Ruh Sağlığına Iyi Gelen Bitki Çayları

Bazı bitki çaylarının depresyon üzerinde olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. Papatya çayı gibi bitki çayları kişiyi sakinleştirerek ruh sağlığına iyi gelmektedir. Peki, ruh sağlığına iyi gelen bitki çayları neler? Bitki çayı sakinleştirir mi?

RUH SAĞLIĞINA İYİ GELEN BİTKİ ÇAYLARI NELERDİR?

Papatya Çayı

Sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi bulunmaktadır. Antikonvülsan etkisi ile uyku ve sinir gibi şikayetler üzerine olumlu etkileri bulunmaktadır.

Rezene Çayı

Flavanoid ve polisakkarit gibi maddeler içermesi sebebiyle stres azaltıcı etkileri bulunmaktadır.

Anason Çayı

Anason çayının sakinleştirici etkisi sayesinde depresyon tedavisinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Aynı zamanda anti-inflamatuar ve antiviral etkileri olması sebebiyle bağışıklığın güçlendirilmesinde de destek olmaktadır.

Ginseng Çayı

Tükenmişlik sendormu, yorgunluk, halsizlik, stres gibi sorunlar üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Olumlu sonuçlar alabilmek için düzenli kullanım önerilmektedir.

Yeşil Çay

Sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisi ile depresyon tedavisinde olumlu etkileri bulunmaktadır.

RAHATLATICI REZENE ÇAYI

Rezene, bağırsak iltihabına ve bronşit gibi rahatsızlıklara iyi gelmesiyle bilinen bir bitki. 

Rezene bitkisinin kökü, uzun yıllar boyunca kabızlık ve gaz problemlerinin giderilmesi için kullanılmış, yaprakları ise çay olarak demlenerek pek çok farklı rahatsızlığın iyileştirilmesi için tüketilmiştir.

Mide ve bağırsak sistemi rahatsızlıklarının giderilmesi, solunum sistemi hastalıklarının iyileştirilmesi, migren gibi baş ağrıların rahatlatılması gibi pek çok farklı amaçla tüketilen rezene çayı, günümüzde anne sütü miktarının arttırılması ve bebeklerin gaz problemlerinin giderilmesi için de sıklıkla kullanılır.

REZENE ÇAYI NASIL YAPILIR?

Su kaynatılırken başka bir kapta, 1 su bardağı rezene çayı için 1 çay kaşığı rezene tohumu ezilir.

Su kaynamaya başladığında ezilen tohumlar cezveye atılır.

Çay, bir-iki dakika kadar kısık ateşte kaynadıktan sonra ocak kapatılır ve 5 dakika kadar demlenmesi için bekletilir.

Cezvedeki rezene çayı süzülerek fincana alınır.

Psikolog Etkili, Rahatlatıcı Bitki Çayları

Asırlardır etkisini devam ettiren bitkisel tedavi yöntemlerinden, bu yazımızla beraber stres için en etkili olanları seçeceğiz. Doğanın sizlere sunduğu ücretsiz ilaç evinden stres için en iyi bitkileri seçip biraz sıcak su ile demleyip anında şifa bulacağız.

Sakinleştirici Bitki Çayları

• Papatya çayı
• Melisa çayı
• Biberiye çayı
• Adaçayı
• Sarı kantaron çayı
• Kediotu kökü çayı
• Tarhun otu çayı
• Yeşil çay
• Nane çayı
• Ginseng
• Melek otu çayı
• Karanfil çayı

Tüm gerginliğinizi yok edecek sinir strese iyi gelen sakinleştirici çaylar listemizden hangisini denemek istiyorsanız, sizlere etkilerini anlatıyoruz. Daha önce bitki çayı içmemiş kişiler, bu şifalı ve sağlıklı yazımızdan sonra evinde ufak bir bitki çayı dolabı hazırlayabilir. Çünkü bir kaşık bitki çayı, çoğu zaman sizi iyileştirecek etkili bir yöntem olacaktır.

Strese iyi gelen bitkiler konulu yazımızda buralar biraz çiçek ve bitki kokacak. Bazılarının adını ilk defa duymuş olabilirsiniz. Sizleri yeni ve etkili bitkilerle tanıştırmak için karşınızdayız. Gergin ve yorgun geçen günlerin ardından strese iyi gelen çaylar listemizden birini seçin ve dinlenirken tüketin.

Vücudunuzdaki ve zihninizdeki gevşemeyi anında hissedeceksiniz. Şimdi sizlere birbirinden etkili ve faydalı bitki çaylarını sunalım. Hayatınızda strese yer yok; bitki çayları var! İşte, sakinleştirici etkisi olan çaylar!

Sakinleştirici Bitki Çayları

1) Papatya Çayı

• Sakinleştirici bitkisel çaylar için ilk sırada elbette papatya çayı var!
• Papatya çayı çok eski zamanlarda bile sakinleştirici etkisinden dolayı içilmekteydi.
• Kaslarda oluşan gerginliği yok etme özelliğine sahiptir.
• Genellikle uyku problemleri ile mücadele eden kişilere papatya çayı tavsiye edilir.
• Papatya çayı içen kişinin kısa bir süre sonra uykusu gelecektir.
• Stresli ruh halini benden uzaklaştırır ve kişiye sakinlik verir.
• Bahar kokulu papatya çayı işten yorgun döndüğünüz günlerde vücut yorgunluğunuzu alır ve gerginliği yok eder.
• Regl günlerinde oluşan psikolojik gerginliği de üzerinizden atar. Eğer papatya çayı ile sakinleşip zihninizi dinlendirmek isterseniz, aşağıdaki tarif tam size göre!

Tarif için: Papatya Fantazisi Çayı

Detaylı bilgi için: Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

2) Melisa Çayı

• Son günlerde depresyon belirtileri içindeyseniz, size en iyi morali ve huzuru verecek bir bitki çayı olacaktır melisa çayı. Sabah, öğle ve akşam olmak üzere günde 3 bardak melisa çayı tüketebilirsiniz.
• Melisa çayını içtiğinizde kısa bir süre sonra zihninizde oluşan karmaşık duygular sona erecektir.
• Melisa çayı sadece sinir ve strese değil vücutta oluşan mikroplara karşı da etkili olmaktadır.
• Uykusuzluk, gergin ruh hali, endişeli günler ve bebeklerdeki gaz sancısı tedavisi için bir bardak melisa çayı iyi gelecektir.

Detaylı bilgi için: Melisa Çayı Faydaları Nelerdir?

3) Biberiye Çayı

• Stresli günlerde genellikle yoğun bir baş ağrısı yaşanır.
• Bu baş ağrısını biberiye çayı demleyerek yok edebilirsiniz.
• Biberiye çayı tükettiğinizde baş ağrısı problemini giderdiğiniz gibi beden yorgunluğunu da atacaksınız.
• Her akşam, günün yorgunluğunu ve telaşını önce zihninizden sonra bedeninizden atmak için; 1 fincan biberiye çayı içebilirsiniz.
• Kan dolaşımını hızlandırarak, beyne giden oksijene yardım eder ve böylece kişi kendini daha iyi hisseder. Biberiye çayı bedeni ve ruhu saran gerginliğin kaybolması konusunda çok etkilidir.
• Depresyona yer vermemek için düzenli olarak biberiye çayı içebilirsiniz.

Detaylı bilgi için: Biberiye Çayının Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

4) Adaçayı

• Adaçayının sayısız şifalarından biri de stresi yok etmesidir.
• Son zamanlarda hayatınızda oluşan bazı değişimlere alışamamış olabilirsiniz.
• Yahut iş ortamında bazı sorunlarla mücadele içindesiniz.
• Böyle anlarda ise zihninizi hiç yoktan stresle meşgul ediyorsunuz.
• Adaçayı bu günlerde yanınızda olacak etkili bitkili çaylarından biridir. Kendinizi yorgun ve bitkin hissettiğiniz anlarda bir bardak adaçayı demleyin ve sakince tüketin.
• Adaçayı ne sinir ne de stres bırakacaktır. Yeni bir güne daha iyi başlamak için adaçayı tarifini deneyebilirsiniz.

Tarif için: Kilo Verdiren Adaçayı

Detaylı bilgi için: Adaçayının Faydaları Nelerdir? Yağının Faydaları, Uzman Görüşler

5) Sarı Kantaron Çayı

• Sık sık baş ağrısı çekenlere muhteşem bir çay öneriyoruz.
• Sarı kantaron çayı! Bu bitki çayını içenler adeta yeniden doğuyor.
• Kuru sarı kantaron bitkisinin bir fincan sıcak suda demlenmesi ile ortada stres gibi istenmeyen durumlar kalmayacak.
• Uyku problemleri çekenler ise hiç durmasın, hemen bir fincan sarı kantaron çayı hazırlamalı.
• Çünkü sarı kantaron çayının stresi yok etme, uyku problemini giderme ve zihni rahatlatma gibi harika etkileri vardır.

Detaylı bilgi için: Sarı Kantaron Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

6) Kedi Otu Kökü Çayı

• Canınızı sıkan bir şeyler mi oluyor? Bu anlardan uzaklaşmak için bir fincan kedi otu kökü çayınızı alın ve sessizce bir odada dinlenin.
• Çok geçmeden uyku etkisi oluşturan bu bitki çayı, sinir ve stres ile mücadele ediyor ve sonunda kazanıyor.
• Ruhunuza ve bedeninize iyi bakmak için kedi otu kökü çayı içmenizi tavsiye ediyoruz.
• Çünkü kedi otu kökü çayı, tüm psikolojik problemleri yok etmek için iyi bir seçim olacaktır.

Detaylı bilgi için: Kedi Otu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Çayı Neye İyi Gelir?

7) Tarhun Otu Çayı

• Tarhun otu birçok mineral içermektedir. Sahip olduğu mineral ve vitaminler sayesinde vücudun sağlıklı kalmasını sağlar.
• Organların faaliyetlerinin yerini getirilmesinde etkili olduğu kadar ruhsal sağlığı da korur.
• Sinir ve stresi tamamen uzaklaştırmada etkilidir.
• Her akşam bir bardak tarhun otu çayı ile kendinizi daha keyifli ve sakin hissedebilirsiniz.
• Ayrıca sabahları içildiğinde vücut enerjinizi yükseltecektir.
• İş yaşamındaki stresleri ofiste bırakıp tarhun otu çayı içmek size çok iyi gelecek!

Detaylı bilgi için: Tarhun Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

8) Yeşil Çay

• Yeşil çay her derde deva olan bir bitkidir.
• Kilo vermek isteyenlerin en sevdiği sıcak içecektir.
• Uyku problemi yaşayanların uykudan önceki son çaresidir.
• Eh stres ve kaygılı dönemlerde olanların ise en iyi antidepresan ilacı olacaktır.
• Bir koşuşturma içindeyseniz ve bu düzenden yorulduysanız en iyisi yeşil çay demleyip içmek olacak.
• Antioksidan özelliği sayesinde vücudunuzdaki zararlı maddeleri atarak bedenen rahatlık verecektir.
• Kanınızdaki mutluluk hormonlarının salgılanmasında da oldukça etkilidir.
• Yeşil çay ile ferahlayıp stresinizi atmak istediğinizde aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz.

Tarif için: İncelten Yeşil Çay Tarifi

Detaylı bilgi için: Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?

9) Nane Çayı

• Buram buram nane kokan bu bitki çayı, size anında ferahlık verecektir.
• Nanenin antioksidan özelliği ile ruhunuzu yoran tüm durumları bir kenara atabilirsiniz.
• Nane çayı kasları rahatlatan ve sinirleri yatıştıran maddeleri içermektedir.
• Regl günlerinde oluşan kasılmalar ve stresli ruh hali için oldukça etkili olacaktır.
• Nane çayı ile içinizi hem ısıtmak hem de rahatlatmak isterseniz, linkte yer alan tarifimizi deneyebilirsiniz.
• Sıcak yaz günlerinde de nane çayı içerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
• Bu enfes çayı demleyip buzlu bir bardağa soğuk şekilde dökebilirsiniz.
• Dilerseniz limon ve çilek dilimleriyle beraber servis edebilirsiniz. Nane çayı ruhunuzu ve bedeninizi stresten arındıracak.

Tarif için: Nane Çayı

Detaylı bilgi için: Nanenin Faydaları, Neye İyi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

10) Ginseng Çayı

• Ginseng, depresyon tedavisi için önerilen bitkilerden biridir.
• Beyni uyarıcı etkilere sahiptir. Sinirleri yatıştırarak stresli günleri bir an önce atlatmanızı sağlar.
• Enerji verici yönüyle kendinizi daha iyi hissetmenize destek olur.
• 1 çay kaşığı kadar toz ginsengi sıcak suda demleyerek etkilerini görebilirsiniz.
• Stresli günlere son vermek istediğinizde ginseng aklınıza gelebilir.
• Ginseng çayını taze demlenmiş şekilde içmeniz önerilir.
• Etkisini tam anlamıyla almak istediğinizde sıcak suda 10 dakika kadar demlenmesi gerekir.
• Bekleyen ginseng çaylarının besin değeri de kaybolacağı için strese karşı etkili bir yönü kalmayacaktır.

Detaylı bilgi için: Ginseng Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl İçilir?

11) Melek Otu Çayı

• Sık sık duygu geçişleri yaşayanlara önerilen melek otu çayı, kendinizi daha iyi hissetmeniz adına etkili ve şifalı bir çay olacaktır.
• Depresyonun etkilerini kısa sürede iyileştirir.
• Özellikle stresli günlerde kaybedilen iştahı düzenler ve mide sağlığınızın da korunmasında etkili olur. Yetişkinler için uygun olan melek otu çayı ile psikolojik gerginliklere son verebilirsiniz.
• Uyku bozukluğu, gerginlik, öfke nöbetleri gibi psikolojik problemlerin tedavisine destek olarak gün içinde melek otu çayı içebilirsiniz.
• Sinirlerin yatışmasına ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edecektir.

Detaylı bilgi için: Melek Otu Faydaları Nelerdir? Melek Otu Kökü Ne İşe Yarar?

12) Karanfil Çayı

• Keskin ve hoş kokuya sahip karanfili sıcak suda bekleterek karanfil çayı hazırlayabilirsiniz.
• Hazırladığınız bu çay stresli günleri aşmanızda size büyük destek olacaktır.
• Karanfilin antioksidan etkisi ile vücudunuz tüm toksinlerden arınacak ve daha ferah hissedecektir.
• Ayrıca karanfil çayı stresi yok ettiği gibi fazla kiloları da zamanla ortadan kaldıracaktır.
• Hayatınızdaki olumsuzlukları yok ederken sıcak bir içeceğe ihtiyacınız olduğunda tarifi deneyebilirsiniz.

Tarif için: 1 Haftada 3 Kilo Garantili Karanfil Çayı

Detaylı bilgi için: Karanfil Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

Bitki Çayı Faydaları Hangi Çay Neye İyi Gelir?

Bitki Çayları Çeşitleri ve Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Adet Söktürücü Bitki Çayları, Yiyecekler ve Doğal Yöntemler

Form Çayı Ne Zaman İçilmeli? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

Şifalı Bitkiler: Her Derde Deva En Faydalı 10 Bitki, Kullanım Tavsiyeleri