Sabah Uyandığımda Kulak Çınlaması
Kulak çınlaması nedir? Neden kulak çınlaması olur?
Tinnitus; işitme kaybı, dolaşım sistemi hastalıkları, böbrek yetmezliği, kan değerlerinin bozulması gibi ciddi hastalıkların belirtisi olarak çıkabilir.
Ne kadar sıklıkta gözlenir?
Tinnitus, dışarıdan gelen sesli bir uyarı olmaksızın hastanın ses algılaması olarak tanımlanır. Zil, rüzgar, makine çalışması vs. olarak kulağımıza gelen sesler Tinnitus olarak değerlendirilebilir. Çeşitli tetkiklerden sonra kaynağı belirlenen kulak çınlaması tedavisinde başarı oranı çok düşüktür. Çoğu kez hastaların bu sesle yaşamaya alışmaları gerekir.
Tinnitus nasıl ortaya çıkar?
Tinnitus, genellikle işitme sinirlerinin mikroskopla görülebilecek kadar küçük olan uçlarında meydana gelen hasarlardan ötürü gelişir. Bu sinir uçlarının sağlıklılığı doğru ve kesin duymayı sağlar ve bunlarda meydana gelecek bir hasar işitme kaybı ve Tinnitus'a yol açar.
Kulak çınlaması hangi hastalıkların belirtisi olarak karşımıza çıkabilir?
Kulak çınlaması bir hastalık olmasının yanında bazen başka hastalıkların belirtisi olarak da karşımıza çıkabiliyor. Bunların arasında kafatası tümörleri, dolaşım bozukluğu, damar rahatsızlıkları ve kireçlenme yer alıyor.
Enfeksiyon, kulak zarında delinme, orta kulakta sıvı birikmesi, orta kulaktaki kemiklerin eklem yerlerinin sertleşmesi, baş ve boyun bölgesindeki damar genişlemeleri (anevrizma), denge ve işitmeyi sağlayan sinirden kaynaklanan bir tümör (akustik nörinom) ve işitme kaybı kulak çınlamasına yol açabiliyor.
Kulak çınlaması azaltılabilir mi?
Aşağıda yapmanız ve yapmamanız önerilen şeyler kulak çınlamanızın azalmasına yardımcı olacaktır.
- Yüksek sesli müziğe maruz kalmaktan korunun.
- Kan basıncınızı sürekli kontrol ettirin. Kontrol altında olması için doktorunuza başvurun.
- Tuz alımını kısıtlayın. Tuzlu yiyeceklerden uzak durun ve yemeğinize tuz eklemeyin.
- Sinir sistemine uyarıcı etkisi olan kahve, kola ve sigaradan uzak durun.
- Günlük egzersizler kan akımınızı düzenler.
- Yeterince dinlenin ve çok yorulmaktan sakının.
- Sesten endişelenmeyin. Kulak çınlamanız sizin sağır olmanıza ve aklınızı kaybetmenize neden olmaz. Bu sesleri rahatsız edici ama önemsiz bir gerçek olarak kabul edin ve olabildiğince yok saymayı öğrenin. Bu çeşit kontrol ya kişinin kendini tembihlemesiyle ya da maskeleme yöntemiyle başarılabilir.
- Sinirliliğinizi ve gerginliğinizi en aza indirin.
Enfeksiyonlar kulak çınlamasına neden olabilir
Kulak çınlamasının altında çoğunlukla basit, geçici ve iyi huylu nedenler yatıyor. Çınlamanın en temel nedenleri başında ise iç kulak bölgesinde yer alan çok hassas olan işitme sinir uçlarındaki hasarlanmalar geliyor. Kulak kiri, kulak zarında sorunlar, kulak enfeksiyonları, alerjik nezle ile sinüzit gibi sorunlar; sık ve düzeltilebilir nedenler arasında yer alıyor. Yüksek sesli müziğe maruz kalmamak, sigara ve alkol gibi sinir sistemini uyaran maddelerden uzak durmak, kahve, ve çay gibi içecekleri azaltmak alınabilecek tedbirlerdendir.
Nasıl tedavi edilir?
Günümüzde tedavide yeni bir gelişme olan kulağa lazerle biyomanyetik etki oluşturularak yapılan tedavi metodu ile Tinnitus'ta yüzde 75'lik bir tedavi başarı oranı yakalanmıştır. Tedavi, çınlamanın konuma göre 12 seans lazerle elektromanyetik dalgalardan oluşur. Yaklaşık olarak ay süren bu tedavi, hasar onarımı ve hücre yenilenmesine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Çınlamayla yaşamada bazı basit tedbirlerin yararı vardır. Genellikle yaş arası kişilerde görülen çınlama, kadınlarda erkeklere göre daha fazla görünmektedir.
Çınlamanın nedeni beyin tümörü olabilir!
Kulak çınlamasına aşağıda yer alan belirtilerden birkaçı, hatta biri bile eşlik ediyorsa; zaman kaybetmeden bir hekime başvurun.
- Çınlamanın dirençli ve ilerleyici olması
- Baş ağrısı
- Bulantı ve kusma
- Baş dönmesi
- İşitme azlığı
- Denge bozukluğu
- Yüz felci gibi şikayetlerin de eklenmesi halinde mutlaka beyin cerrahı tarafından da değerlendirilmesi gerekiyor.
Kulak &#;ınlaması depresyon işareti mi?
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Yorgun, isteksiz, keyifsiz, bitkin biri olmak. Her sabaha yorgun, keyifsiz uyanmak.
Her gece tekrarlayan uyku bölünmeleri ve terlemeleri yaşamak. Gün içinde de öfke atakları, alınganlık nöbetleri ile dibe vurmalarla iç içe olmak Saydıklarımın çoğu klinik depresyonun bilinen işaretleri. Bunları anlattığınızda hemen her doktor size “depresyon” konusunu araştırmak için bir psikiyatriste başvurmanızı önerir.
Ancak depresyon bazen enteresan ve şaşırtıcı belirtilerle de ortaya çıkabiliyor. Örneğin, son dönemde salgın haline gelen vertigo vakalarının büyük kısmının gerçek olmadığını, yalancı vertigo olduğunu ve çoğu zaman nedeninin kaygı bozukluğu, stres ve hatta depresyon olduğunu düşünüyorum. Tıpkı bunun gibi kulak çınlamaları ve uğuldamaları da depresyonun bir işareti olabilir. Aslında kulak çınlaması diye adlandırılan ses bir damar anomalisi veya kas kasılması sonucu oluşur. Sadece yakınması olan kişinin duyduğu kulak çınlaması küçük bir kulak kiri gibi basit bir nedenden ya da enfeksiyon, kulak zarında delinme, orta kulakta sıvı birikmesi ve orta kulaktaki kemiklerin eklem yerlerinin sertleşmesi gibi daha önemli nedenlerden de olabilir.
Baş ve boyun bölgesindeki damar genişlemeleri (anevrizma) veya denge ve işitmeyi sağlayan sinirden kaynaklanan tümörden (akustik nörinom) dolayı da kulak çınlayabilir. Ancak özellikle sabahtan akşama gününüzü kulak çınlaması ile geçiriyorsanız bunun gizli bir depresyon işareti olabileceğini unutmayın ve bu konuda dikkatli olun.
Balık mı, kırmızı et mi daha tok tutuyor?
“Tok tutma” yeni bir kavram. “Tok tutma endeksi” diye bir parametre bile var. Aynı grupta olmasına rağmen her gıda eşdeğer sürede bizi çabuk doyurmuyor ve tok tutmuyor.
Bugünün dünyasında temel hedef, yediğimiz gıdaların besleyici, sağlıklı, vitaminli, mineralli olmasının yanında bizi çabuk doyurması, olabildiği kadar da tok tutması.
Avustralya Sidney Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma da bir endeks hazırlandı. Beyaz ekmeğe değeri verildi. TOKLUK İNDEKSİ adı verilen bu yeni endekste balık ’lerde, kırmızı et ise ’lerde çıktı. Yani görüldü ki balık kırmızı ete göre daha uzun süre tok tutuyor.
Aynı araştırmada meyvelerden portakalın, sebzelerden ise patatesin en fazla tok tutan besinler olduğu ortaya çıktı. Tüm bu besinlerin ortak özelliklerine bakarsak içerdikleri protein, yağ ya da lif oranının yüksekliği sayesinde tokluk duygusunu daha uzun süre korudukları anlaşılıyor.
Doğal kolajen takviyeleri neler?
- C vitamini kaynakları: Turunçgiller, biber çeşitleri, çilek ve kivi.
- Prolin depoları: Yumurta akı, buğday tohumu, süt ürünleri, lahana, kuşkonmaz ve mantarlar.
- Glisin depoları: Protein içeren çeşitli gıdalar, tavuk derisi ve jelatin.
- Arginin depoları: Kabak, karpuz çekirdeği, yer fıstığı.
- Bakır ve çinko: Kırmızı et, susam, kakao tozu, kaju, mercimek, deniz ürünleri.
- Amino asitler: Et, tavuk, balık, süt ürünleri, baklagiller, tofu.
- Sülfür: Soğan, sarımsak, karnabahar, lahana, turp.
Kime hangi kolajen?
Bir değil, birden çok ve farklı kolajen stoğumuz var. En az 16 tip kolajen söz konusu. Sayıyı 24’e kadar çıkarmak bile mümkün. Yaygın olan dört ana çeşit ise; Tip 1, 2, 3 ve 4 kolajen. Bu dört farklı kolajenin üstlendikleri ortak ve farklı görevler var.
- Tip 1: Vücut kolajeninin yüzde 90’ına yakınını bu oluşturur. Yoğun olarak paketlenmiş sıkı liflerden oluşur. Cilt, kemik, tendon, fibröz kıkırdak, bağ dokusu ve dişlere yapı kazandırır.
- Tip 2: Daha gevşek paketlenmiş liflerden yapılıdır. Eklemleri birleştiren elastik kıkırdakta bol bulunur. Eklem kıkırdağının muhafızlarından biridir.
- Tip 3: Kasların, organların ve arterlerin yapısını destekler. Damarlara elastikiyet, kaslara güç verir.
- Tip 4: Cilde sıvı filtrasyonu için yardımcı olur ve en çok da cildin derin katmanlarında bulunur.
Eklem sorunları için tip 2, cilt sorunları için tip 1 ve tip 3 kolajen içeren ürünleri kullanmak gerekir. Kolajen takviyesi kullanacaksanız mümkünse kolajen peptid içeren takviyeleri tercih edin.
Molekül ağırlığı düşük, şeker içermeyen ürünleri kullanmanız daha iyi sonuç verir. Günlük doz doğal kolajen için 10 gram, peptid kolajen içeren ürünler içinse gram civarında olmalı. Kullanım süresi ortalama 3 aydır. Yılda 2 kür yeterli sayılır.
#Osman M&#;ft&#;oğlu#Kelebek#Yazar
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi