Nasıl Su Içilir Wikihow
Puro Nasıl İçilmelidir?
Puro içmek aslında kolay fakat zaman ve ortam gerektiren bir zevktir. İçtiğiniz puronun boyutlarına göre 20 dakika ile saatler sürebilecek zamana ihtiyacınız olabileceğini sakın unutmayın. Diğer yazılarımızdaki süreçleri tamamlayıp puronuzu içime hazır hale getirdikten sonra puronuzu yakmanız ile birlikte puro zevki yaşayacağınız dakikalar başlamış demektir.
Öncelikle bilmeniz gereken şey puronun sigara gibi içimize çekilmediğidir. Puro dumanını çekim yaptıktan sonra 3-10 saniye ağzımızda bekletip aromasının tadına bakmak ve daha sonrasında dışarı üflememiz gerekmektedir. Puronun nikotin miktarı sigaraya göre çok daha yüksektir ve sigara gibi içe çekilmesi ileriki zamanlarda istenmeyen sağlık sorunlarına hatta nikotin zehirlenmesine yol açabilir. Sonuç olarak puro dumanını ne olursa olsun içimize çekmememiz gerekmektedir. Bununla birlikte eğer bir puro keyfini tam manası ile yaşamak istiyorsanız puro içmeden önce sucuk, yumurta vb. yemekleri tüketmeyin. Mümkün olduğunca az yağlı ve kokusuz yemekleri yiyip ağzınızı iyice temizledikten sonra puro içmeye başlayın. Ortamın puro içmeye uygun ve puro içimi sırasında bir işiniz çıkmayacağından emin olun. İçtiğiniz puronun aroması ile karıştırmak için isterseniz bir viski veya kahve sizin için puro içimini daha zevkli bir hale getirebilir. Burada seçilecek içecek tamamen puronun aromasına ve kişinin zevkine bağlı olarak değişebilmektedir.
Puronuzu içerken dakika da ortalama 2 çekim yapmak doğrusu olarak görünmektedir. Bunun sebebi puronun doğru ve orantılı yanmasını sağlayarak doğru aromayı yakalamak olarak yorumlanır. Eğer çok sık çekim yaparsanız puronuzun dumanı çok ısınır ve orantısız yanmaya başlar. Ayrıca hızlı yanma ile birlikte puronuzdan alacağınız aroma çok ciddi miktarda düşer. Bu yüzden ortalama 30 saniyede bir çekim yapmak doğru ve güzel bir puro içimine yardımcı olacaktır. Tabi bunu saat tutarak değil tamamen zamanla ve tecrübe ile alışkanlık haline getireceksiniz.
Puro külünün puronun ucunda durması puronuzu közleyerek daha sağlıklı ve stabil bir sıcaklıkta yanmasını sağlar. Puro külü sigara gibi küllüğe sürekli boşaltılmaz. Mümkün olan en uzun süre beklenir ve üstünüze düşmeye yakın küllüğe boşaltılması gerekir. Puro’nun külü ucunda durduğu sürece sizin purodan alacağınız zevki arttıracaktır. Kaliteli purolarda puro külü boyutu oldukça uzayabilir ve kül tablasına blok halinde düşebilir. Üzerine bastırdığınızda da bir kurabiye gibi dagıldığını görebilirsiniz. Burada ki kalite veya kül uzamasının sebebi puro yapraklarının tek yaprak şeklinde ve olması gerektiği kadar sıkı ve yoğun sarılmasından kaynaklıdır. Tabiki başlangıçta bunu denerken üstünüze, masaya, bilgisayarınıza veya arkadaşınızın üzerine bir kül bloğu dökmeniz muhtemel fakat zamanla içtiğiniz puro veya puroların küllerini ne zaman dökmeniz gerektiğini tecrübe ederek öğreniyor olacaksınız.
Purolarınız içim sırasında bazen kendi kendine sönebilir. Bu yeni başlayan bir puroseven için oluşabilecek normal bir durumdur. Burada yapmanız gereken puronun ucundaki külü tamamen temizleyip puronuzu tekrar yakmanız şeklinde olacaktır. Bu süre 2 saate kadar beklemiş bir puro için geçerlidir. Çok daha uun süre beklemiş bu puro içecekseniz eğer ”yarım içilmiş puronuzu nasıl içebilirsiniz” isimli yazımızı okumanızı tavsiye ederim. Puronuzu yakarken dikkat etmeniz gereken yegane şey puronun ucunun aynı anda eşit bir şekilde yanması olacaktır. Bu şekilde yanmayan bir puronun aromasını tam olarak alamayacağınızı tekrar hatırlatmak isterim.
Son olarak puronuz bitmesine yakın artık söndürmeniz gerecektir. Sakın puronuzu sigara gibi kül tablasına bastırmayın. Puronun yanan kısmı aşağı gelecek şekilde kül tablasına veya yatay bir şekilde puro küllüğüne bırakın. Çekim yapılmayan puro bir süre sonra kendi kendine sönecek ve temizlenmeye hazır olacaktır.
UYKU AÇMAK İÇİN EN ETKİLİ 9 YÖNTEM
Uyku açmak, hayatın yoğun temposu içerisinde işlerimiz arasındaki yorucu koşuşturmacada sorumluluklarımızı yerine getirebilmemiz ya da son geceye bıraktığımız işleri yetiştirebilmemiz için bilmemiz gereken en önemli konulardan biri. Hepimiz zaman zaman sabahlamak zorunda kalıyoruz veya çok geç saatte yatmış oluyoruz. Dolayısıyla erken saatlerde uyanmak da bir hayli zor oluyor. Yataktan kalksak bile uyurgezer gibi bilinçsizce dolaşıyoruz. Bedenimiz harekete geçse bile ruhumuz hala yatakta kalıyor. Veya öğleden sonra enerjimiz tükeniyor ve çalışacak gücü kendimizde bulamıyoruz. Bu yüzden ayılmak ve kafamızı toparlamak için çeşitli yöntemlere başvurmamız gerekiyor. İşte karşınızda uyku kaçırmak için en etkili 9 yöntem!
1) BİR PORSİYON TAFT FİLTRE KAHVE İÇİN
Uyanmak ve enerji toplamak deyince doğal olarak akla ilk kafein geliyor ve kafein almak için TAFT’tan daha mantıklı bir opsiyon yok. Bunu kendi reklamımızı yapıyoruz şeklinde algılamayın, İsviçre’deki bir laboratuvarda kanıtlandı ki, dünyanın en yüksek kafein oranına sahip kahvesi TAFT Kahve! Uyanır uyanmaz içeceğiniz bir bardak Taft, pazar günü 12 saatlik bir uykudan kalkmışçasına bir enerjiyle dolmanızı ve uyku ihtiyacınızın sıfırlanmasını sağlar, hem de çok daha az masraf ve efor ile!
2) İKİ BUÇUK PORSİYON FİLTRE KAHVE İÇİN
Kafein elbette diğer kahvelerde de var, ancak uykunuzu açacak enerjiyi elde etmek için en az iki - iki buçuk porsiyon tüketmeniz gerekiyor. Bu miktarlarda tüketebilmek için kaliteli ve lezzetli bir kahveye ihtiyacınız olacak ki hepimizin bildiği üzere piyasadaki çoğu kahve acı ve yanık, art arda birden fazla tüketmek sağlam bir bünye istiyor. Ayrıca 2-3 porsiyon kahve satın almak, hele ki kendiniz demlemiyor ve kafeden hazır alıyorsanız masraflı olacaktır. Bu da hem midenizin hem de cebinizin pek hoşuna gitmeyebilir.
♦️ Bu da ilgini çekebilir --> Filtre Kahve Nedir, Nasıl Yapılır?
3) SOĞUK SUYLA YÜZÜNÜZÜ YIKAYIN
Sabah kalktığınızda kendinize gelemediyseniz veya günün sonunda yorgunluktan uyuklamaya başladıysanız soğuk suyla yüzünüzü yıkamak kısa süreli bir şok etkisi yaratarak kendinize gelmenizi sağlayacaktır. Bu sayede üzerinizdeki ölü toprağı atabilirsiniz. Ilık suyla yüzünüzü yıkamak da fayda sağlar ancak soğuk su vücut ısınızı değiştireceği için çok daha etkilidir.
4) ŞINAV ÇEKİN
Kalkar kalkmaz yatağın üzerinde veya bir adım yanında şınav çekmek nabzınızın yükselmesine sebep olur. Bu sayede uyku sarhoşluğundan kurtulabilirsiniz. Vücut ısısı artacağı için soğuk kış günlerinde yorganın altından çıkmak istemeyenler için de oldukça faydalı bir yöntemdir. Doğrudan bir sayı hedefi koyarak veya setlere bölerek yapabilirsiniz. Ne şekilde olursa olsun fayda sağlayacağından emin olabilirsiniz.
5) AÇIK HAVAYA ÇIKIN
Uzun bir süre uykusuz kaldıysanız ve artık işlerinize odaklanacak gücü kendinizde bulamıyorsanız balkona veya herhangi bir açık alana çıkmanız alacağınız yüksek miktarda oksijen sayesinde kendinize gelmenize yardımcı olur. Eğer hava soğuksa, üşüdüğünüz için uykunuzu açma konusunda çok daha etkili olacaktır.
6) BULUNDUĞUNUZ ORTAMIN SERİN OLMASINA ÖNEM VERİN
Sıcak bir ortam mayışmanıza ve daha çok uykunuzun gelmesine sebep olur. Bu yüzden serin, hatta hasta olmanıza sebep olmayacak düzeyde soğuk bir ortamda çalışmanız daha dinç kalmanızda size yardımcı olur. Bunun için kış aylarında daha ince giyinip, yaz aylarında açık bir alanda veya klimalı bir ortamda çalışabilirsiniz. Ayrıca havasız bir ortam uykunuzun kalitesiz olması anlamına gelir. Dolayısıyla uykunuzu tam alamazsınız. Bu da uyanınca kendinize gelmenizi zorlaştırır.
7) YÜRÜYÜŞE ÇIKIN
Yürümek pek çok faydasının yanı sıra uyku açma konusunda da oldukça önemlidir. Uyanır uyanmaz veya yorgunluğun arttığı akşam saatlerinde kısa bir yürüyüşe çıkmak toparlanma ve yorgunluğu atmada etkilidir. Yürürken açık havada aldığınız oksijen beyninizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Harcadığınız enerji ise daha çok yorulmanızı değil, yorgunluğu atmanızı sağlar. Çünkü insanın enerjisini sömüren şey çok hareket değil hareketsizliktir.
8) DERİN NEFES ALIN
Derin nefes almak vücuttaki kan oksijeni seviyesini yükseltir. Bu, kalp atış hızınızı yavaşlatır, kan basıncını düşürür ve kan dolaşımını iyileştirir, zihinsel performansı ve enerjiyi artırır. Bunun için çeşitli egzersizlerden yararlanabilirsiniz. Derin nefes alma egzersizlerinde havayı göğsünüze değil karnınıza çekmelisiniz. Bu egzersizleri masa başında kolayca yapabilirsiniz.
Dümdüz oturarak, bu alıştırmayı 10 kez yapın:
- Bir elinizi karnınızın hemen altında, diğer elinizi göğsünüzün üzerinde tutun. Havayı derin bir şekilde burnunuza çekin ve karnınızın elinizi dışarı itmesine izin verin. Bu esnada göğsünüz hareket etmemeli.
- Daha sonra ıslık çalıyormuş gibi dudaklarınızdan nefesi verin. Havayı dışarı atmak için göbeğinizdeki elinizi kullanabilirsiniz.
- Uyarıcı nefes olarak adlandırılan başka bir teknik, yogada hızlı bir enerji artışı ve daha fazla uyanıklık için kullanılır: Ağzınızı kapalı ama rahat tutarak, burnunuzdan hızla saniyede üç kez nefes alıp verin. Daha sonra normal nefes alın. Bunu ilk kez 15 saniyeye kadar yapabilir ve ardından bir dakikaya ulaşana kadar her seferinde beş saniye ekleyebilirsiniz.
9) FAALİYETLERİNİZİ ALTERNATİFLENDİRİN
Uyanık kalmakta sorun yaşıyorsanız, sürekli aynı şeye odaklanmak yerine işleriniz arasında geçiş yapabilirsiniz. Büyük bir işi bir anda bitirmeye çalışmak ve başka hiçbir şeyle ilgilenmemek uykunuzun gelmesine ve yorgunluk hissinizin artmasına sebep olur. Sürekli konsantrasyon zarar verir, ancak odağınızı değiştirerek üstlendiğiniz tüm görevlere daha çok özen gösterebilirsiniz.
EN GARANTİ YOL:
Unutuyorum ya da Canım İstemiyor Diyenlere: Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
ARÇELİK KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI VE İŞLENMESİ MÜŞTERİ AYDINLATMA METNİ
Kişisel verileriniz; 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu ("Kanun") uyarınca veri sorumlusu olarak Arçelik Pazarlama A.Ş. ve Arçelik A.Ş. ("Arçelik" veya "Şirket") tarafından aşağıda açıklanan kapsamda işlenebilecektir.
Kişisel verilerinizin işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; http://www.arcelikas.com/sayfa/2165/kisisel-verilerin-korunmasi adresinden Arçelik Şirketler Grubu Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
Kişisel Verileriniz Hangi Amaçla İşlenmektedir?
İnternet sitemizi ve mobil uygulamamızı kullanmanız dolayısıyla elde edilen; adınız, soyadınız, elektronik posta adresiniz, cep telefonu numaranız;
- ürün ve hizmetler ile satış sonrası destek hizmetlerinin sunulması,
- müşteri ilişkileri süreçlerinin yürütülmesi,
- su arıtma cihazı aboneliklerinin oluşturulması ve bu aboneliklerin oluşturulabilmesi için gerekli ön incelemelerin yapılması,
- talep ve şikayetlerinizin karşılanması,
- Şirketimiz tarafından yürütülen ticari faaliyetlerin gerçekleştirilmesi için ilgili iş birimlerimiz tarafından gerekli çalışmaların yapılması ve buna bağlı iş süreçlerinin yürütülmesi, Kanun’un 5. ve 6. maddelerinde belirtilen kişisel veri işleme şartları kapsamında işlenecektir.
Açık Rızanızın Varlığı Halinde Kişisel Verileriniz Hangi Amaçla İşlenmektedir?
Toplanan kişisel verileriniz; ürün ve hizmetlerin pazarlama süreçlerinin planlanması ve icrası, profilleme ve analiz faaliyetlerinin yürütülmesi, sunulan ürün ve hizmetlerin beğeni, kullanım alışkanlıklarınız ve ihtiyaçlarınıza göre özelleştirerek sizlere önerilmesi ve tanıtılması, kabulünüz kapsamında paylaşmış olduğunuz iletişim bilgilerinize reklam, promosyon, vb. ticari elektronik ileti gönderilmesi ve gönderim sağlanması için hizmet aldığımız üçüncü kişilerle paylaşılması amaçlarıyla açık rızanız kapsamında işlenebilecektir.
Kişisel Verileriniz Kimlere Hangi Amaçlarla Aktarılabilir?
Toplanan kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen amaçların gerçekleştirilmesi doğrultusunda, bayilerimize, iş ortaklarımıza, tedarikçilerimize, kanunen yetkili kamu kurumlarına, gerçek ve tüzel kişilere Kanun’un 8. ve 9. maddelerinde belirtilen kişisel veri işleme şartları çerçevesinde aktarılabilecektir.
Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi Nedir?
Kişisel verileriniz Şirketimiz ile temas edeceğiniz; elektronik ortamda internet sitesi, çağrı merkezi, mobil uygulama ve fiziki ortamda bayi kanalıyla, sözleşmenin ifası hukuki sebebine dayalı olarak toplanacaktır. Açık rıza vermeniz halinde ise ürün ve hizmetlerimizin beğeni ve kullanım alışkanlıklarınıza göre özelleştirilerek size sunulması hukuki sebebine dayalı olarak Kanun’un 5. ve 6. maddelerinde belirtilen kişisel veri işleme şartları kapsamında işlenebilmektedir.
İlgili Kişi Olarak Haklarınız Nelerdir?
İlgili Kişi olarak Kanun’un 11. maddesi uyarınca aşağıdaki haklara sahip olduğunuzu bildiririz:
- Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
- Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme
- Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
- Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
- Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
- Kanun ve ilgili diğer kanun hükümlerine uygun olarak işlenmiş olmasına rağmen, işlenmesini gerektiren sebeplerin ortadan kalkması hâlinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
- İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
- Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme.
Yukarıda sıralanan haklarınıza yönelik başvurularınızı, http://www.arcelikas.com/sayfa/2165/kisisel-verilerin-korunmasi den ulaşabileceğiniz Arçelik İlgili Kişi Başvuru Formu’nu doldurarak Şirketimize iletebilirsiniz. Talebinizin niteliğine göre en kısa sürede ve en geç otuz gün içinde başvurularınız ücretsiz olarak sonuçlandırılacaktır; ancak işlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.