Sabahları Yeşil Çay

Dünya üzerinde Uzak Do&#;u Asya ülkelerinden Bat&#; Amerikaya kadar uzanan ve en çok tüketilen içecek biri bitki çay&#;d&#;r. Özellikle de bitki çaylardan biri olan ye&#;il çay geçmi&#;ten günümüze çe&#;itli t&#;bbi alanlarda kullan&#;lm&#;&#;t&#;r. &#;çerisinde bulundurdu&#;u antioksidanlar sayesinde ye&#;il çay hem vücudun hastal&#;klara kar&#;&#; direncini art&#;r&#;r hem de cilt üzerinde oldukça faydal&#; etkileri bulunur. Genellikle zay&#;flamak için diyetlere detoks suyu olarak eklense de ye&#;il çay&#;n birden fazla yarar&#; vard&#;r.

Ye&#;il çay nas&#;l kullan&#;l&#;r?

Ye&#;il çay günümüzde hemen hemen her yerde bulaca&#;&#;m&#;z bir çay olmu&#;tur. Ye&#;il çay&#;n yayg&#;nla&#;mas&#; onun kullan&#;m alanlar&#;n&#; da artt&#;rm&#;&#;t&#;r. Ye&#;il çay&#;n kullan&#;m alanlar&#; &#;u &#;ekilde s&#;ralanabilir:

• So&#;utulmu&#; ye&#;il çay bir bez yard&#;m&#; ile cilde uyguland&#;&#;&#;nda ciltteki güne&#; yan&#;klar&#;na ve tahri&#;lere iyi gelir.
• Ye&#;il çay&#; kulland&#;ktan sonra çay po&#;etlerini buzdolab&#;ndan, çöp kutunuzdan, ayakkab&#;lardan gelen kötü kokular için kullanabilirsiniz. &#;yi bir koku gidericidir.
• &#;yi bir temizlik malzemesi olan ye&#;il çay, so&#;utulmu&#; olarak mobilyalar&#; temizlemede, ah&#;ap temizlemeler de ve cam temizliklerinde kullan&#;l&#;r.
• Salatal&#;klar&#;n yan&#; s&#;ra ye&#;il çay po&#;etleri de gözlerdeki &#;i&#;kinli&#;e iyi gelir.
• Ye&#;il çay so&#;utulmu&#; olarak kullan&#;ld&#;&#;&#;nda saç bak&#;m&#; için zengin bir maskeye dönü&#;ür. Saç diplerine iyi gelir ve saç&#;n&#;z&#; güçlendirir.

Ye&#;il çay nas&#;l tüketilir?

Ye&#;il çay, onu tüketen ki&#;iye ve bölgeye göre kullan&#;lan tarifin ölçülerinde de&#;i&#;iklik gösterebilir. Uzun ve sa&#;l&#;kl&#; bir hayat için düzenli ve ölçülü kullan&#;lmas&#; gerekir. Ye&#;il çay genellikle demleme yöntemi ile tüketilir. Bunun yan&#; s&#;ra so&#;utarak da cildinize uygulayabilirsiniz. Ye&#;il çay&#; aktarlardan doz hâliyle al&#;p demleyebilece&#;iniz gibi ayn&#; zamanda po&#;et çay olarak da al&#;p demlemek mümkündür. Kullan&#;m kolayl&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan po&#;et ye&#;il çay demlemek daha çok tercih edilse de toz hâlindeki ye&#;il çay demlenmesi de s&#;kça tercih edilir. Toz ye&#;il çay demleme tarifi için bir demli&#;in içerisine su eklenir ve kaynat&#;l&#;r. Kaynayan su ocaktan al&#;n&#;r ve toz ye&#;il çay eklenir. Bir süre demlenmeye b&#;rak&#;lan çay iste&#;e ba&#;l&#; olarak limon, bal gibi tatland&#;r&#;c&#;lar eklenerek tüketilir.

Po&#;et ye&#;il çay nas&#;l demlenir?

Po&#;et ye&#;il çay demleme tarifi için öncelikle bir bardak içme suyunu güzelce &#;s&#;t&#;n. Daha sonras&#;nda po&#;et çay&#; suyun içerisine koyun ard&#;ndan demlenmesi için 5 dakika bekletin. Ye&#;il çay demlendi&#;inde ise süzülür ve iste&#;e ba&#;l&#; tarç&#;n, limon ekleyerek tüseafoodplus.info&#;et ye&#;il çay ya da toz ye&#;il çaydan yap&#;lan çay&#;n bilinen bir yan etkisi olmasa da var olan bir hastal&#;k öyküsü ya da alerji durumu da göz önüne al&#;nmal&#;d&#;r. Düzenli tüketim için mutlaka uzman görü&#;ü al&#;nmas&#; gerekir. Uzman birine dan&#;&#;madan tüketilmesi alerjik reaksiyonlar gibi yan etkiler göstermesine neden olabilir.

Ye&#;il çay günde kaç bardak içilmeli?

Ye&#;il çay, di&#;er bitki çaylar&#; gibi düzenli bir &#;ekilde tüketildi&#;i takdirde etkisini gösterir. Ye&#;il çay&#; tüketirken günün belirli saatlerinde içilmesine özen gösterilmesi o çaydan daha fazla etki alman&#;za yard&#;mc&#; olacakt&#;r. &#;çerdi&#;i kafein oran&#;ndan dolay&#; ye&#;il çay&#; egzersizlerinden önce tüketmeniz sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z aç&#;s&#;ndan daha etkili olacakt&#;r. Ye&#;il çay&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z aç&#;s&#;ndan tüketilmesi tavsiye edilen saat sabah ile aras&#;ndaki zaman dilimidir. Günde bardak içilmesi yeterli olacakt&#;r. &#;çeri&#;indeki kafeinden dolay&#; yatmadan önce içilmesi tavsiye edilmez.

Ye&#;il çay aç karn&#;na m&#; içilir?

Aç karn&#;na tüketilen ye&#;il çay&#;n zarar&#; yoktur. Ye&#;il çay&#;n içerdi&#;i kafein yemekten önce aç karn&#;na içildi&#;inde metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r ve sindirim sistemini güçlendirir. Ancak herhangi bir mide rahats&#;zl&#;&#;&#; varsa bitki çaylar&#;n&#;n tok karn&#;na içilmesi daha uygun olacakt&#;r.

Kilo vermek için ye&#;il çay ne zaman içilmeli?

Ye&#;il çay&#;n en önemli özelliklerden biri de kilo vermeye yard&#;mc&#; olmas&#;d&#;r. Vücuttaki ödemleri atarak vücutta olu&#;an ya&#;lar&#;n azalmas&#;n&#; sa&#;lar ve kiloyu kontrol alt&#;na al&#;r. Özellikle kilo vermek için ye&#;il çay gün içerisinde egzersizlerden önce ya da ara ö&#;ün olarak tüketilebilir. Kilo vermek için ayn&#; zamanda ye&#;il çay detoksu da yap&#;labilir. Kilo vermek için kullan&#;lan yöntemlerden biri de ye&#;il çay detoksudur. Ye&#;il çayla haz&#;rlanan detoks suyunu 10 gün boyunca her gün sabah vakitlerinde tüketmelisiniz. Ye&#;il çay detoks suyu için gerekli malzemeler:

• 1 tane sade maden suyu
• Yar&#;m limon
• 3 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kurutulmu&#; ye&#;il çay
• 3 su barda&#;&#; s&#;cak su

Yap&#;l&#;&#;&#;:

• 3 su barda&#;&#; suyu bir demlikte kaynat&#;n.
• Kaynam&#;&#; suyu bir kap içerisine dökün ve üzerine 3 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; toz ye&#;il çay ekleyin.
• Demlenmesi için 5 dakika kadar bekletin.
• Demlenen ye&#;il çay&#;n içine yar&#;m limonu s&#;k&#;n.
• 1 &#;i&#;e maden suyunu ekleyin ve kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Kar&#;&#;&#;m&#; 5 dakika daha dinlendirin.
• Dinlenmi&#; olan ye&#;il çay detoks suyunu süzün ve cam bir &#;i&#;eye aktar&#;n.

Gün içerisinde tüketebilece&#;iniz ye&#;il çay detoks suyu kilo vermek için yard&#;mc&#; olur. Kilo verme i&#;leminde kullan&#;lan ye&#;il çay bir uzman taraf&#;ndan verilen beslenme program&#;na göre ölçülü bir &#;ekilde programa dâhil edilebilir. Bunun yan&#; s&#;ra doktor onay&#; almadan kilo verme sürecinde kullan&#;lmas&#; oldukça vücudunuza yarardan ziyade zarar verir.

Gece yatmadan önce ye&#;il çay içmek zay&#;flat&#;r m&#;?

Ye&#;il çay&#;n yatmadan önce içilmesi do&#;ru olarak bilinse de asl&#;nda do&#;ru olmayan bir tüketimdir. Uyku öncesi ye&#;il çay tüketimi doktorlar taraf&#;ndan pek tavsiye edilmez çünkü içerdi&#;i kafein nedeniyle uykuyu açar ve bu nedenle uyku bozukluklar&#;na, strese neden olabilir. Ye&#;il çay&#; gece yatmadan önce de&#;il sabah saatlerinde tüketildi&#;inde ya da ara ö&#;ün olarak tüketildi&#;inde kilo vermeye yard&#;mc&#; olur.

Ye&#;il çay&#; kimler kullanamaz?

Ye&#;il çay içerisinde bulundurdu&#;u do&#;al kafeinler nedeniyle hassasiyeti bulunan birçok ki&#;ide sorunlara neden olabilir. Özellikle kafein hassasiyeti olan insanlarda ishal, ba&#; a&#;r&#;s&#;, kusma gibi yan etkiler ortaya ç&#;kabilir. Antibiyotik, kan ilac&#;, aspirin ya da kalp ilac&#; kullanan ki&#;ilerin kullanmas&#; oldukça tehlikeli durumlara yol açabilir. Bu tarz durumlarda doktor onay&#; al&#;nmadan beslenme program&#;n&#;za eklememiz gerekir. Düzenli tüketim için mutlaka ölçülere uygun tüketmeniz sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan önemlidir.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Ye&#;il Çay: Y&#;ll&#;k Antioksidan Kayna&#;&#;

Ye&#;il çay, Asya ülkelerinin sa&#;l&#;k s&#;rlar&#;ndan biridir. Pek çok hastal&#;&#;a &#;ifa olan ve vücut direncini güçlendiren ye&#;il çay ülkemizde de s&#;kça tüketilen bitki çaylar&#; aras&#;ndad&#;r. &#;stedi&#;iniz her an rahatl&#;kla haz&#;rlayabilece&#;iniz ye&#;il çay&#;n kalorisi neredeyse hiç yoktur. Tad&#;na al&#;&#;amayanlar için firmalar taraf&#;ndan aromal&#; ye&#;il çaylar üretilmi&#;tir. Portakall&#;, ananasl&#;, limonlu, naneli ve tarç&#;nl&#; &#;ekilde bulabilece&#;iniz ye&#;il çay çe&#;itleri, mutlaka çay raf&#;n&#;zda yerini almal&#;.

Fincanlar&#;n&#;zda sa&#;l&#;kl&#; içecekler yer als&#;n isterseniz ye&#;il çay akl&#;n&#;za gelebilir. Ye&#;il çay&#; haz&#;rlamak ise sadece iki ad&#;mdan olu&#;uyor. E&#;er paketlenmi&#; tek içimlik ye&#;il çay kullan&#;yorsan&#;z; fincan içindeki po&#;et çay&#;n&#;z&#;n üzerinde kaynam&#;&#; ve biraz dinlenmi&#; su dökebilirsiniz. Aktardan ald&#;&#;&#;n&#;z tane yaprakl&#; ye&#;il çay haz&#;rlamak istedi&#;inizde ise; bir bitki çay&#; demli&#;inde s&#;cak su ile bekletebilirsiniz.

Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; &#;brahim Saraço&#;lu gibi uzmanlarda taraf&#;ndan da anlat&#;lmaktad&#;r. Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; Ahmet Maranki taraf&#;ndan da incelenen bir konudur. Maranki bu çay&#;n damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; ve diyabet için iyi bir bitkisel &#;ifa oldu&#;unu söylemektedir. Her bitki çay&#;n&#;n her bünyede ayn&#; etki yapmayaca&#;&#;n&#; bilerek, bilinçli &#;ekilde tüketim en verimli sonuçlar&#;n al&#;nabilmesi için çok önemli bir etkendir.

Çay&#;n&#;z&#; demlerken kaynar su kullan&#;rsan&#;z ye&#;il çay faydas&#; yok olacakt&#;r. Kaynam&#;&#; ve birkaç dakika dinlemi&#; su ile çay&#;n&#;z&#; haz&#;rlaman&#;z&#; tavsiye eder ye&#;il çay faydalar&#; hakk&#;nda bilgi içeren ba&#;l&#;&#;&#;m&#;za do&#;ru geçebiliriz.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Neredeyse klasik çay&#;n yerini alacak duruma gelen ye&#;il çay faydalar&#; ile oldukça popülerdir. Düzenli olarak tüketilen 1 fincan ye&#;il çay&#;n mucize etkileri &#;u &#;ekildedir:

• Ye&#;il çay, böbrek taraf&#;ndan salg&#;lanan zararl&#; maddeleri atmada çok etkilidir. Böylece böbrek ta&#;&#; olu&#;umu ihtimaline kar&#;&#; koruyucudur.
• Kan bas&#;nc&#;n&#; normal seviyede tutarak olas&#; bir kalp rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#; önlemektedir. Bu nedenle ye&#;il çay tansiyon dengeleyici bir çay olarak tercih edilir.
• Çok güçlü bir antioksidand&#;r. DNA onar&#;m&#;nda, kan&#; suland&#;rmada etkilidir. Böylece damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;na ba&#;l&#; sorunlar&#; da önleyecektir.
• Japon ve Çin insanlar&#; genelinde yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre, ye&#;il çay kanser olu&#;umunu büyük oranda önlemektedir.
• Ye&#;il çay&#;n akci&#;ere faydalar&#; incelendi&#;inde hastal&#;klara kar&#;&#; koruyucu etkisi oldu&#;unu dü&#;ündüren sonuçlar bulunmu&#;tur.
• Günde 2 fincan tüketilen ye&#;il çay, özellikle akci&#;er kanseri ihtimalini en aza indirir.
• Ye&#;il çay&#;n di&#;e faydalar&#; da bulunmaktad&#;r. Düzenli olarak tüketilen ye&#;il çay, a&#;&#;z bak&#;m&#; ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#; konusunda büyük yard&#;mc&#;d&#;r. A&#;&#;z içinde olu&#;an plakalar&#; ve bakterileri, antioksidan özelli&#;i sayesinde yok eder ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#;n&#; destekler.
• K&#;&#; günlerinde yakalanmaktan korktu&#;unuz hastal&#;klar için ye&#;il çay tüketebilirsiniz. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirerek sizi hastal&#;klardan koruyacakt&#;r.
• Strese ve uzun süre ayakta kalmaya ba&#;l&#; olu&#;an ödemleri kolayca ye&#;il çay ile atabilirsiniz. Ye&#;il çay oldukça güçlü ödem att&#;r&#;c&#;d&#;r.
• C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin oldu&#;u için, enerji verir. Daha dinç ve aktif kalman&#;z&#; sa&#;lar.
• Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; cilde de iyi gelir. Ye&#;il çay ile cilt maskesi yapt&#;&#;&#;n&#;zda cildinizi zararl&#; maddelerden ar&#;nd&#;rm&#;&#; olursunuz. Cildinizin daha canl&#; görünmesi için ye&#;il çay&#; deneyebilirsiniz.
• Ye&#;il çay&#;n beyne faydalar&#; da merak edilen bir konudur. Düzenli olarak içilen ye&#;il çay&#;n alzheimer gibi hastal&#;klara kar&#;&#; koruyucu olabilece&#;i söylenmektedir.

Ye&#;il Çay Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Ye&#;il çay zay&#;flat&#;r m&#;? sorusuna “Ye&#;il çay ya&#; yakar m&#;?” sorusuna da ekleyece&#;iz.
• Birbirleri ile ba&#;lant&#;l&#; olan bu sorular&#;n cevab&#; oldukça mutlu edici.
• Ye&#;il çay zay&#;flaman&#;zda oldukça büyük bir paya sahip.
• Metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;racak kafein ve kate&#;in adl&#; maddeleri içeren ye&#;il çay, zay&#;flama sürecinde size yard&#;m edecektir.
• Yüksek oranda antioksidan içerdi&#;i için vücut &#;s&#;s&#;n&#; yükselterek, ya&#; yak&#;m&#;n&#;z&#; ba&#;lat&#;yor.
• Ya&#; yak&#;m&#;n&#; ba&#;latan ve devam ettiren ye&#;il çay, düzenli tüketildi&#;i durumlarda k&#;sa zamanda büyük kilo kayb&#; göstermekte. Tabi ye&#;il çay&#;n içildi&#;i zamanlarda sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye dikkat edilmelidir.
• Dev bir hamburger sonras&#;nda içilen ye&#;il çay&#;n, zay&#;flamaya olan etkisi dü&#;ünülemez.
• Gece ac&#;kmalar&#;n&#; kesen ye&#;il çay, sizleri kaçamaklardan kurtaracakt&#;r.
• Bu durum da kilo al&#;m&#;n&#; önleyecektir. Zay&#;flamaya giden yolda daha ba&#;ar&#;l&#; olabilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda diüretik yap&#;s&#; sayesinde vücutta yer edinmi&#; ödemleri atma konusunda da size tam destektir. Ödemler kayboldu&#;unda kilo vermeniz daha rahat gerçekle&#;ecektir.
• Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; Ay&#;e Tolga taraf&#;ndan da alt&#; çizilen bir konudur. Vücut Bak&#;m Uzman&#; Ay&#;e Tolga ye&#;il çay&#;n metabolizmay&#; ve ba&#;&#;rsak çal&#;&#;mas&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;c&#; etkisi sayesinde kilo vermeye yard&#;mc&#; oldu&#;unu söylemektedir. Böylece ye&#;il çay&#;n diyete faydalar&#; da olur ve ideal kiloya ula&#;mak kolayla&#;&#;r.

Ye&#;il Çay Ne Zaman &#;çilmeli?

• Ye&#;il çay yemeklerden 20 dakika sonra içilebilir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;rmas&#; ile bilindi&#;i için lavabo ihtiyac&#;n&#;z&#; k&#;s&#;tlamayan durumlarda içmeniz uygun olabilir.
• Gün içinde 2 fincan ideal bir ölçü olacakt&#;r.
• Uzun süreli ye&#;il çay tüketiminde vücut çaya al&#;&#;acakt&#;r ve bir zaman sonra ba&#;&#;ml&#;l&#;k haline dönü&#;ecektir. Bu nedenle ye&#;il çay&#; içerken 15 günlük süre sonunda 1 hafta ara vermeniz tavsiye edilir.
• Regl döneminde a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; hafifletmek için de tercih edebilece&#;iniz ye&#;il çay adet geciktirir mi diye bir endi&#;e olu&#;turabilir.
• Henüz regl dönemini geciktirdi&#;ine dair bilimsel bir kan&#;t bulunmam&#;&#;t&#;r. Aksine adet dönemlerinizi daha rahat geçirmeniz için uzmanlar taraf&#;ndan ye&#;il çay tavsiye edilir.

Ye&#;il Çay&#;n Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Ye&#;il çay&#;n içindekiler incelendi&#;inde özellikle kafeinin baz&#; bünyelerde rahats&#;zl&#;klar olu&#;turabildi&#;i görülmektedir. Baz&#; durumlarda ye&#;il çay yan etkileri görülebilir. Bu durumlar:

• Kafeine kar&#;&#; hassasiyeti olan ki&#;ilerin kullan&#;m&#;nda,
• Gebelik &#;üphesinde ve hamilelik dönemindeki kullan&#;mlarda,
• Yüksek tansiyon ve böbrek hastalar&#;n&#;n kullan&#;m&#;nda tehlikeli olabilir.
• Bu maddeler d&#;&#;&#;nda ye&#;il çay&#;n herhangi bir zarar&#; yoktur. S&#;k s&#;k idrara ç&#;kma durumu oldu&#;undan tüketime dikkat edilmeli ve ölçüde içilmelidir.

Ye&#;il Çay Diyeti ile Zay&#;flama

Ye&#;il çay diyeti ile k&#;sa zamanda fazla kilolardan kurtulmak istedi&#;inizde; buradaki bilgiler çok i&#;inize yaracak. Adeta kurtar&#;c&#;n&#;z olan ye&#;il çay, diyet listesine özen gösterildi&#;i durumda ya&#; yak&#;p kilo vermenizi sa&#;lamaktad&#;r.

&#;&#;te 4 günde 3 kilo kaybettiren ye&#;il çay diyeti:

1. Gün:

• Kahvalt&#;: 2 yumurta beyaz&#; ile haz&#;rlanan omlet, yar&#;m greyfurt ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.
• Ö&#;len: 1 kase salata, yar&#;m kutu olacak ölçüde ton bal&#;&#;&#;, 1 fincan ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 adet meyve ve 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt.
• Ak&#;am: 1 tabak sebzeli yemek, 1 porsiyon ha&#;lanm&#;&#; tavuk ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.

2. Gün:

• Kahvalt&#;: 2 yumurta beyaz&#; ile haz&#;rlanan omlet, 1 adet meyve ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.
• Ö&#;len: 1 kase sebzeli çorba, 1 porsiyon &#;zgara tavuk, 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt, 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt.
• Ak&#;am: 1 porsiyon ha&#;lanm&#;&#; et, 1 kase limonlu salata ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.

3. Gün:

• Kahvalt&#;: 1 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 fincan ye&#;il çay, 1 adet meyve.
• Ö&#;len: Kepekli ekmek ile haz&#;rlanan 1 adet tost, 1 porsiyon &#;zgara tavuk, 1 kase limonlu salata ve ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt ve 1 fincan ye&#;il çay.
• Ak&#;am: 1 porsiyon ha&#;lama tavuk, 1 kase salata ve ye&#;il çay.

4. Gün:

• Kahvalt&#;: 1 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta, 1 fincan ye&#;il çay, 1 adet meyve.
• Ö&#;len: Kepekli ekmek ile haz&#;rlanan 1 adet tost, 1 kase salata ve ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 adet meyve ve 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt.
• Ak&#;am: 1 kase salata, 1 porsiyon &#;zgara tavuk, 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.

Ye&#;il Çay Nas&#;l Demlenir? Fit Ye&#;il Çay Tarifleri

Metabolizma h&#;zland&#;ran, k&#;sa zamanda kilo verdiren ye&#;il çay kürü ve ye&#;il çay tarifleri daha sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am için listelendi. Birbirinden farkl&#; lezzetlerdeki ye&#;il çay tarifleri burada!

1) 15 Günde 5 Kilo Vermek &#;çin Ye&#;il Çay Kürü

Kilo vermeniz için gerekli olan tüm ya&#; yakan besinler bu tarifte. Siz de k&#;sa zamanda kilolar&#;n&#;zdan kurtulmak isterseniz hemen bu çay&#; deneyip düzenli &#;ekilde içmelisiniz. Ye&#;il Çay Kürü

2) Limonlu Ye&#;il Çay Kilo Vermek &#;çin Birebir

Limon ve ye&#;il çay&#;n antioksidan etkisiyle metabolizman&#;z&#; harekete geçirin ve hayal etti&#;iniz kiloya bir an önce ula&#;&#;n. Fazla kilolara elveda demek için tarife t&#;klay&#;n. Limonlu Ye&#;il Çay

3) Ye&#;il Çay, Soda ve Limon Kürünü Deneyen Herkes Memnun

Ba&#;&#;rsaklar&#; fokur fokur çal&#;&#;t&#;ran, ödem atmay&#; kolay bir hale getiren mucize kürü denemeyen kalmas&#;n. Ya&#; yak&#;m&#;n&#;z&#; bu tarif ile h&#;zland&#;rarak hayal etti&#;iniz bedene kavu&#;abilirsiniz. Haydi bu yaz daha fit olmak için tarifimizi deneyin! Ye&#;il Çay, Soda, Limon

4) 1 Günde 1 Kilo Vermenizi Sa&#;layan Ye&#;il Çayl&#; Süt Detoksu

Son zamanlarda vücudunuzda biriken ödemler sizi epey rahats&#;z ediyorsa, bir gün içinde ödemlerden kurtulman&#;n çözümü burada. Vücudunuzu ar&#;nd&#;rmak için i&#;te tarifimiz: Ye&#;il Çayl&#; Süt Detoksu

5) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendiren Zencefilli Ye&#;il Çay

Havalar&#;n so&#;umaya ba&#;lad&#;&#;&#; günlerde, vücut direncini korumak için tercih edebilece&#;iniz ye&#;il çay tarifi burada. Hastal&#;klar bu çay ile sizden korksun! Zencefilli Ye&#;il Çay

6) Buzlu Yasemin Çiçe&#;i Aromal&#; So&#;uk Ye&#;il Çay &#;çece&#;i

Yasemin bitkisinin sakinle&#;tirici ve ar&#;nd&#;r&#;c&#; özelli&#;i, ye&#;il çay&#;n antioksidan özelli&#;i ile ayn&#; bardakta bulu&#;uyor. Dinç ve zinde kalman&#;n yolu burada. So&#;uk Ye&#;il Çay

7) Kahve ve Ye&#;il Çay&#;n Egzotik Uyumu: Ye&#;il Çayl&#; Kahve

Daha önce ye&#;il çayl&#; kahve lezzetini denediniz mi? Bu tarif ile iki mükemmel içecek ayn&#; fincanda bulu&#;acak ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için harekete geçecek. Kokusunu merak edenlere i&#;te tarif: Ye&#;il Çayl&#; Kahve

8) S&#;cak Günlerin &#;lk Dura&#;&#;: Ye&#;il Çayl&#; Limonata

Yaz mevsiminin bunalt&#;c&#; s&#;caklar&#; aras&#;nda so&#;uk bir içecek arad&#;&#;&#;n&#;zda, bu tarifimiz içinizi ferahlatacak lezzette. Malzemeler haz&#;rsa haydi mutfa&#;a! Ye&#;il Çayl&#; Limonata

9) Diyet Beslenmelerinin Kurtar&#;c&#; Lezzeti: Ye&#;il Çayl&#; Smoothie

Hurma, armut, ye&#;il çay, yo&#;urt… Bu içecek tam bir kilo dü&#;man&#;! Diyet beslenmelerinde ve ya&#; yak&#;m&#;nda çok etkili olan ye&#;il çayl&#; smoothie tarifi için t&#;klay&#;n! Ye&#;il Çayl&#; Smoothie

10) Ya&#; Yakan ve &#;ncelten Ye&#;il Çay Tarifi

Bölgesel olarak ya&#; probleminiz varsa ve bu durumdan çok s&#;k&#;ld&#;ysan&#;z, düzenli olarak tüketti&#;inizde sizi mutlu edecek bir ye&#;il çay tarifi i&#;te burada. &#;ncelmenin s&#;rr&#; için t&#;klay&#;n! &#;ncelten Ye&#;il Çay Tarifi

Ye&#;il çay ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Gül Çay&#;n&#;n 10 Harika Faydas&#;, Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Fazla Ye&#;il Çay &#;çmenin Bilmedi&#;iniz 5 Zarar&#;

Zay&#;flatan Bitkiler Nelerdir? 12 Zay&#;flatan Bitki

Atom Çay&#;n&#;n 7 Faydas&#;, &#;çindekiler, Ne &#;&#;e Yarar?

Mate Çay&#; Faydalar&#;, Ne &#;&#;e Yarar, Nas&#;l Demlenir?

Yeşil çay, bitkisel tedavi yöntemi olarak en çok tercih edilen bitkisel ürünlerin başında yer almaktadır. Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çay cilt dostudur. Zayıflamaya yardımcı olur ve ödem söktürür. Ancak yeşil çayın yararları kadar fazla tüketimi de zararları beraberinde getirebilir.

Yeşil çayın faydaları artık herkes tarafından biliniyor. Ancak yeşil çayın faydaları hakkında detaylı bilgiye sahip olan çok az insan bulunmakta… Sudan sonra faydalı olarak bilinen dünyanın en çok tüketilen içeceği olan yeşil çayın faydalarını duyduktan sonra evinizden eksik etmek istemeyeceksiniz. 

İşte yeşil çayın faydaları

Aşağıda yeşil çayın sağlığımıza olan faydaları listelenmiştir. Yeşil çay geleneksel Çin ve Hint tıbbında yaraları iyileştirmek, sindirime yardımcı olmak, kalp ve akıl sağlığını geliştirmek ve vücut ısısını düzenlemek için kullanılmıştır.

Yakın zamandaki çalışmalar yeşil çayın potansiyel olarak kilo kaybından karaciğer bozukluklarına, tip 2 diyabet ve Alzheimer hastalığına kadar her konuda olumlu etkileri olduğunu ortaya çıkarmışlardır.

Yeşil çay kanseri önler

Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre, çaydaki polifenollerin, laboratuar ve hayvan çalışmalarında tümör büyümesini azalttığı ve ultraviyole UVB radyasyonunun neden olduğu hasara karşı koruyabileceği ortaya çıkmıştır.

Yeşil çay tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde, kanser oranları daha düşük olmakla birlikte, bu belirli popülasyonlarda veya diğer yaşam tarzı faktörlerinde kanseri önleyen yeşil çay olup olmadığından emin olmak mümkün değildir.

Bazı çalışmalar ayrıca yeşil çayın aşağıdaki kanser türlerine olumlu etkilerini göstermiştir:

- Meme
- Mesane
- Yumurtalık
- Kolorektal (bağırsak)
- Akciğer
- Prostat
- Cilt
- Mide

Araştırmacılar, yeşil çayın kanser üzerindeki olumlu etkilerinin içerisinde yer alan yüksek polifenol seviyesinin olduğuna inanıyorlar. Bununla birlikte çayın kanserli hücrelerle etkileşime giren kesin bir mekanizma olduğu da bilinmiyor.

Yapılan araştırmalar sonucunda varılan sonuçlar doğrultusunda günde 2 veya 3 bardak yeşil çayın vücuttaki antioksidan seviyesini arttırarak kanseri önleyebileceğini ortaya çıkarmışlardır.
Yeşil çay sadece kısa vadede beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda beyninizi yaşlılıkta da koruyabilir.

Parkinson ve Alzheimer hastalığını önler

Alzheimer hastalığı, insanlarda en sık görülen nörolojik hastalıklardan biridir. Parkinson hastalığı en sık görülen ikinci nörolojik hastalıktır. parkinson hastalığı beyindeki dopamin üreten nöronların ölümüne neden olan bir hastalık çeşididir.

Yapılan araştırmalarda, yeşil çayda bulunan bileşenlerin, nöronlar üzerinde çeşitli koruyucu etkilere sahip olabileceğini ve potansiyel olarak Alzheimer ve Parkinson riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Yeşil çaydaki biyoaktif bileşikler beyinde çeşitli koruyucu etkilere sahip olabilir. En yaygın iki nörolojik hastalık olan Alzheimer ve Parkinson riskini azaltabilirler.

Tip 2 diyabet için yeşil çay

Yeşil çay ve diyabet arasındaki ilişki ile ilgili çalışmalar tutarsızdır. Bazıları çay içmeyenlere göre yeşil çay içenlere yönelik tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir, diğer çalışmalar ise yeşil çay tüketimi ve diyabet arasında hiçbir ilişki bulunmamıştır.

Kalp Sağlığını korur

Harvard Tıp Okulu tarafından hazırlanan bir raporda yeşil çayın kalbi nasıl koruduğu ve hastalığı nasıl önlediği açıklanmıştır. Yapılan açıklamalarda Yeşil çayın, kalp hastalığına doğrudan katkıda bulunan kötü kolesterol seviyelerini düşürebileceğini söylüyorlar. Ancak yapılan çalışmaların çoğunda yeşil çay kapsülü kullanılmıştır.

Yapılan çalışmalar sonucunda yeşil çayın önemli ölçüde kandaki antioksidan seviyesini arttırdığı ortaya çıkmıştır. Yeşil çayın bu özelliğe sahip olması da kalp krizi riskini de önemli ölçüde azaltmasından kaynaklanmaktadır.

Yeşil çay içenlerin % 31’inde daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine sahip oldukları ortaya çıkmıştır.

Kan Basıncını Düzenler

Yeşil çayın uzun süreli kullanımı kan basıncı seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur. yapılan araştırmalar sonucunda kan basıncını düzenlemek için günde 3 bardak yeşil çay içilmesi gerektiğini ortaya çıkarmıştır.

Kilo Kaybını Teşvik Ediyor

Yeşil çayda bulunan antioksidanlar metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olurlar. Aynı zamanda yeşil çay yağ hücrelerini harekete geçirerek yağ yakımına da yardımcı olmaktadır.

Kilo Kaybını Teşvik Ediyor

Yeşil çay da egzersiz sırasında yağ yakımını artırabilir.

Antioksidan metabolizmayı hızlandırır, sonuçta kilo kaybına yardımcı olur. Çay ayrıca yağ hücrelerinden yağların harekete geçirilmesine yardımcı olabilir. Yeşil çaydaki aktif bileşikler bazı yağ yakma hormonlarının etkilerini artırır.

Bağışıklığı Artırır

Yeşil çaydaki bileşenler bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirmede önemli bir rol oynar. Yeşil çay oksitleyicilere ve radikallere karşı korur, böylece bağışıklığı arttırır.

Yeşil çaydaki EGCG, düzenleyici T hücrelerinin sayısını artırma yeteneğine sahiptir. Ve bu durum bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeye ve otoimmün hastalıkların baskılanmasına yardımcı olur.

Sindirim Sağlığını Teşvik Ediyor

Yeşil çaydaki antioksidanlar sindirim sağlığını artırabilir. Yeşil çayda bulunan yararlı bileşenler sindirim enzimlerinin aktivitesini hızlandırır. Bu durum sonucunda sindirim sistemi hızlanır ve kabızlık sorunu ile karşı karşıya kalınmaz.

Yeşil Çay Çeşitleri Nelerdir?

Aşağıdakiler de popüler seçenekler olan yeşil çay çeşitlerini öğrenebilirsiniz.

Yasemin yeşili çayı
Fas nane yeşili çayı
Genmaicha yeşil çay
Dragonwell yeşil çay
Houjicha yeşil çay
Kukicha yeşil çay
Sencha yeşil çay
Gyokuro yeşil çay
Matcha yeşil çay
Bi luo chun yeşil çay

Yeşil Çay Nasıl Demlenir?

Yeşil çay nasıl demlenir sorusunun cevabı oldukça basittir. Yeşil çayı evinizde demleyerek her gün tüketebilirsiniz. Ancak ilk olarak yeşil çay nasıl demlenir sorusunun cevabını bilmeniz gerekir. İşte yeşil çay nasıl demlenir sorusunun cevabı…

Yeşil çay yapraklarını alın ve bir çay süzgecine yerleştirin. Şimdi süzgeci boş bir kaba yerleştirin. Çay yapraklarının üzerine sıcak su dökün. Çay yaprağı yaklaşık 2 ila 3 dakika kadar bekletin. Serinlemesine izin verin ve ardından mükemmel bir fincan yeşil çayın tadını çıkarın.

Yeşil çaylı dondurma da hazırlayabilirsiniz. 1 fincan krema, 1/4 fincan şekerli yoğunlaştırılmış süt ve 4 adet 1 çay kaşığı yeşil çay tozu gerekir. Sadece yeşil çay tozunu 3 yemek kaşığı sıcak suyla karıştırın ve soğumaya bırakın. Kremayı sertleşene kadar çırpın. Yeşil çay karışımını 1/4 fincan tatlı krema ile karıştırın. Bu karışıma yeşil çay ekleyin ve iyice karıştırın. Bir kaba koyup dondurucuya atabilirsiniz.

Yeşil çayı kullanmak oldukça basittir. En kolay yolu çayını içmektir.

Yeşil Çayın Zararları

Doz aşımı belirtileri

Günde 4 ile 6 bardak arasında yeşil çay içmek baş ağrısı, sinirlilik, uyku sorunları, düzensiz kalp atışı, baş dönmesi ve kasılmalara neden olur.

Hamilelik ve Emzirme Sırasında Sorun

hamilelik ve emzirme döneminde günde 2 bardak yeşil çay içmek bebeğin tehlikeye düşmesine neden olabilir. bu nedenlerden dolayı hamileyken yeşil çay tüketmek için doktora danışılması gerekmektedir.

Kanama bozuklukları

Yeşil çayda bulunan kafein kanamayı artırabilir. Bu nedenle, bir kanama bozukluğu varsa yeşil çay tüketmeyin.

Göz sorunları

Yeşil çay içmek gözde basınç yaratabilir. Herhangi bir göz rahatsızlığınız varsa yeşil çay içmekten kaçının.

Karaciğer hastalığı

Yeşil çay ekstreleri, birçok karaciğer hasarı vakasına bağlanmıştır. Karaciğer sorunlarınız varsa, kullanmaktan kaçının.

Yeşil Çayı Kimler İçemez?

- Kalp sorunu
- Yüksek tansiyon
- Böbrek sorunları
- Karaciğer rahatsızları,
- Mide ülseri
- Anksiyete

başta olmak üzere psikolojik rahatsızlıkları olan kişiler yeşil çay kullanmamalıdır.

Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?

Yeşil çay diyeti kapsamında, çayın düzenli tüketimi tavsiye ediyor. Ancak, çay tüketiminin günün belli saatlerinde olması ise üründen daha fazla faydalanmaya destek sağlıyor. İçindeki yüksek kafein miktarı sebebiyle egzersizlerden önce tercih ediliyor. Sabahları çok erken içilmesi önerilmeyen çayın, sabah en erken – arası tüketimi tavsiye ediliyor. Yemeklerden birkaç saat sonra ve öğün aralarında tüketimi ideal gösteriliyor. Özellikle, demir gibi gıda bileşenlerinin emilimini engellememesi için gıda alımından hemen sonra tüketilmiyor. Barındırdığı kafein maddesi sebebiyle yatmadan hemen önce içimi önerilmiyor. Kafein içermesi ve uykuyu kaçırması ihtimali ile uyumadan en geç iki saat önce içilmesi tercih ediliyor.

Sağlıklı Bileşenler İçerir

Yeşil çay, vücudun sağlıklı işleyişini sürdürmesine yardımcı olan pek çok bileşen içerir. Yeşil çayın ve bileşiminde bulunan kateşinlerin, kanser oluşumuna karşı koruyucu etkisi; hücre çoğalmasını engelleme, hücre döngüsünü durdurma etken reseptörleri baskılama, sitokinlerin salınımını azaltma, mitotik uyarıları baskılama, serbest radikal temizleme, kanser hücrelerinin ölümünü hızlandırma ve engelleme gibi pek çok yardımcı fonksiyonu vardır.2

Yeşil çay aynı zamanda içerdiği kateşin maddesi sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak, cilt yaşlanmasın yavaşlantılmasına yardımcı olabilir.  Bunlara ek olarak yeşil çay cilde faydası olabilecek  birçok mineral de içerir. 

Yağ Yakıcı Olması

Yeşil çay, zayıflamaya yardımcı olmak için tasarlanmış pek çok takviyenin içerisinde bulunur. Bunun nedeni; yeşil çayın metabolizmal faaliyetler üzerine olumlu bir etki yaratıyor olmasıdır. Dozunda tüketilen kafein, yağ asitlerinin enerji olarak kullanılmasına ve yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca yine içerisinde bulundurduğu kafein sayesinde, enerjinizin yükselmesine ve performansınızın artmasına destek olur.

İçerisindeki Antioksidanlar Kanser Riskini Düşürebilir

Yeşil çay antioksidan bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Yapılan araştırmalarda, yeşil çay düzenli olarak tüketildiğinde, kalp hastalıkları ve kanser  riskinin azaldığı  görülmüştür.4 Yapılan bu araştırmalarda antioksidanların, kanser başta olmak üzere pek çok kronik hastalığın oluşumuna neden olan oksidatif hasara karşı korunmaya yardımcı olabileceği gözlemlenmiştir.

Antioksidanlardan tam olarak faydalanabilmek için demlenen yeşil çaya tatlandırıcı ya da süt eklemekten kaçınabilirsiniz.

Beyin Fonksiyonları İçin Önemlidir

Yeşil çay, içerisindeki kafein sayesinde odaklanmaya yardımcı olabilir. Yeşil çaydaki kafein kahveye oranla çok daha az miktardadır. Bu nedenle uyku problemleri ve gerginliğe neden olmadan kişinin çok daha uyanık ve enerjik olmasını sağlayabilir. Sağlıklı oranda alınan kafein, beyin fonksiyonlarının iyi yönde çalışmasını destekler.

Aynı zamanda anksiyete, depresyon ve kaygı bozukluğu yaşayan kişilerin kahve yerine yeşil çay tercih etmesi, rahatlamalarına yardımcı olabilir.

Ağız Kokusunu Azaltabilir

Yeşil çay içmenin faydaları arasında ağız kokusunun önlenmesi de vardır. Çay içmeye ek olarak yeşil çay özü pek çok ağız bakım markasında içerik olarak yer alır. Yeşil çayın içerisinde bulunan kateşin hem kozmetik ürün olarak kullanımda  hem de içecek olarak tüketimde ağız sağlığı için faydalıdır.

Kateşin bakteri oluşumunu baskılar ve mikrobik oluşumların büyümesini önlenmesine katkı sağlar. Yeşil  çay  antibakteriyel  etkisiyle,  dişlerde tartar ve çürük oluşumuna neden olan streptococcus mutans ve Streptococcus sobrinus gibi bakterilerin biyolojik aktivitelerini baskılamakta, bunların diş minesine yapışmasını engellemekte ve ağız kokusunun önlenmesine yardımcı  olmaktadır.⁶

Ağızda bulunan ve diş çürümesine neden olan bakterileri baskılamak için yeşil çay özlü diş macunu, gıda takviyeleri ya da direkt yeşil çayı besin olarak kullanmak yardımcı olabilir.

Kilo Vermeye Destek Olur

Yeşil çayın en bilinen faydalarından bir diğeri de, kilo kontrolünü desteklemesidir. Obez bireyler ile yapılan çalışmalar incelendiğinde, çoğunda, yeşil çay bileşenlerinin vücut ağırlığı ve vücut yağında azalma meydana getirdiği, dolayısıyla obezitenin önlenmesi ve yönetiminde olumlu etkisi rapor edilmiştir.8

Her ne kadar yeşil çay kısa vadede kilo verme sürecini destekliyor olsa da, önemli olan sağlıklı ve düzenli beslenme rutini geliştirmektir. Kilo problemi yaşıyorsanız, diyetisyeninizden de destek alarak yeme düzeninizi revize edebilir, ayrıca diyetisyen önerisiyle yeşil çay ya da yeşil çaylı takviye gıdalardan faydalanabilirsiniz.

Tip 2 Diyabetin Önlenmesine Katkı Sağlayabilir.

Son yıllarda en sık rastlanan rahatsızlıklardan biri olan Tip 2 diyabet, insülin direnci ve buna bağlı olarak gelişen kan şekeri yükselmesi problemidir. Dozunda tüketilen yeşil çay, kan şekerinin dengelenmesine yardım edebilir. Fakat burada asıl önemli olan nokta doktorunuzun tedavisini aksatmadan ve doktorunuzun belirlediği ölçüde yeşil çay tüketmektir. 

Beynin Yaşlanmaya Karşı Korunmasına Yardımcı Olabilir

Yeşil çay belli miktarda tüketildiğinde, beyin fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olabilir. Özellikle beyindeki dopamin ve alfa dalgalarının değerlerini artırır. Alzheimer ve Parkinson gibi nöronal hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebileceğini yapılan çalışmalarda bildirmektedir.3

Alzheimer gibi rahatsızlıklar hücrelerin dejenerasyona uğramasıyla ortaya çıkan rahatsızlıklardır. Bu nedenle beyin hücrelerini hem doğru gıdalarla beslemek hem de beyin jimnastiği yapmak zamanla oluşabilecek hücre dejenerasyonun önlenmesine yardımcı olur.

Yeşil çayın içerisindeki kateşin maddesi, hücreleri koruyucu işlev göstererek demans, parkinson gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltabilir. Ayrıca, insanlarda nakledilen dokunun bağışıklık sistemini reddinin engellenmesinde yeşil çayın, yine araştırmalarda yardımcı tedavi unsuru olarak kullanılabileceğini belirtilmektedir.

Kalp Hastalıklarının Önlenmesine Yardımcı Olabilir

Yeşil çay, düzenli ve dozunda kullanıldığında kötü kolesterol değerlerinin düşmesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda yapılan çalışmalarda damar tıkanıklığını ve sertliğini engellenebileceği ve şeker hastalığında dolaylı olarak tedaviyi destekleyebileceği bildirilmiştir.7

Buradaki ana noktanın yeşil çayın ana tedavi olmadığı, sadece tedavi sürecini destekliyor oluşudur. Yapılan test ve araştırmalardaki dikkat çekilen husus, yeşil çayın faydaları sebebiyle hastalıklara yakalanma riskini düşürebileceği üzerinedir.

Cildin Çok Daha İyi Görünmesine Yardım Eder

Yeşil çay; içerisindeki antioksidan ve hücre yenileyici bileşenler sayesinde cilt yenilenmesini destekler. Düzenli yeşil çay tüketmek, cildin uzun vadede yenilenmesini ve beslenmesine katkı sağlar.

Yeşil çay, yıllardır halihazırda pek çok kozmetik üründe çeşitli formlarda (temizleyici, krem, serum, maske gibi)  tercih edilen bir içeriktir. Özellikle sebum üretimine meyilli olan, yağlı ciltlerde yağ dengesinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.

Yeşil çay içmenize mani olabilecek bir sağlık sorununuz yoksa, günde 1- 2 fincanı geçmeyecek biçimde yeşil çay içmek hem cilt hem de vücut sağlığınıza olumlu yansıyabilir. Aynı zamanda yeşil çayın zengin içeriklerinden faydalanmak için doktorunuzun da onayıyla, yeşil çay özlü takviye ve kozmetik ürünler kullanmak size fayda sağlayabilir.

Yeşil çayın dışında farklı bitkiler ve doğal özler hakkında bilgi almak isterseniz diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz. “Kuersetin nedir?” ya da “Ginsengin Faydaları Nelerdir?” gibi faydalı yazılarımızı hemen inceleyebilirsiniz.