Kişniş Otu Faydaları Ve Zararları

Aşotu ismiyle de anılan kişniş tohumu pek çok ülkede baharat olarak tercih ediliyor. Alternatif tıpta şifa niyetine kullanılan hatta kozmetik sanayisinde de sıklıkla tercih edilen kişniş tohumu farklı tüketim alternatifleriyle pek çok fayda sağlıyor. Aktarlardan kolayca temin edebileceğiniz bu dünyaca bilinen kişniş tohumu hakkında meraka edilen tüm detayları sizler için bir araya topladık.

Kişniş Tohumu Faydaları Nelerdir?

Sonbahar dönemlerinde sıklıkla tüketilmesi önerilen kişniş tohumu "mikrop öldüren" tanımlamasıyla çok anılır. Güçlü antioksidan özelliğiyle dikkat çeken bu bitki A/B vitamini, magnezyum, demir, potasyum ve manganez bakımında da zengindir. Mineral eksikliğinde tüketilmesi önerilen ve çoğu beslenme uzmanının faydalarını listelediği kişniş tohumu sindirim sisteminin de en iyi dostlarından biridir. Vücuttan zararlı mikropların kısa sürelerde atılmasını sağlayan ve genellikle yemeklere, turşulara eklenmesi söylenen kişniş tohumun faydaları şunlardır:

• Göz sağlığı açısından oldukça etkilidir ve görme sorunlarına çare olur.
• Stres, yorgunluk ve uykusuzluk için birebirdir. Sinir sistemine anında etki ederek daha sakin bir ruh haline bürünmenizi sağlar.
• Kolesterol seviyesini dengelemeye yarar.
• Kalp krizi, felç ve inme gibi ani rahatsızlıkların riskini azaltır.
• Antibakteriyel özelliğiyle enfeksiyonları engelleyen kişniş tohumu bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Ağızda meydana gelen çeşitli yaraların iyileşmesini sağlar ve zararlı bakteri oluşumun önüne geçer. Aynı zamanda da ağız kokusunu alır.
• Kemik sağlığı açısından oldukça etkilidir.
• Karın ağrısı, şişkinlik gibi durumlarda ağrı kesici özelliği vardır.
• Yağ olarak kullanımı cilt sorunlarının önüne geçer.

Kişniş Tohumu Nasıl Tüketilir?

Lifli dokusuyla dikkat çeken kişniş tohumu ile zayıflama ve form korumak mümkündür. Bu nedenle düzenli olarak kişniş tohumu çayı tüketilebilir. Ancak kişnişin genel kullanım alanlarına bakıldığında ilk sırayı baharat olarak tüketilmesi alıyor.

Çoğu kişi tohum halindeki kişnişi direkt yemeklerine ve turşularına ilave ederken bazı kişiler toz haline getirilmiş kişnişi de kullanabilir. Et ve tavuk gibi et yemeklerinde severek kullanabileceğiniz kişniş tohumunu aynı zamanda nohut, fasulye gibi kuru gıdalara da ilave edebilirsiniz.

Eğer tadından dolayı severek tüketemiyorsanız kişniş tohumlarını haşlayıp biraz yoğurt ya da bal ilavesiyle de günlük olarak yiyebilirsiniz. Diğer mevsimlik yeşilliklerle de salatalara eşlik edebilen kişniş tohumu özellikle kış aylarında çay olarak tercih edilir.

Kişniş Tohumu Çayı Nasıl Yapılır?

Çeşitli enfeksiyonların engellenmesi ve sakinleştirme özelliğiyle dikkat çeken kişniş çayının faydaları arasında dinçlik hissi vermesi de yer alır. Kolayca demleyebileceğiniz ve aşırıya kaçmadan tüketebileceğiniz bu çay sayesinde bağışıklık sisteminize bir kalkan oluşturabilirsiniz. Ancak fazla kullanımda alerjik reaksiyonlar verebilen kişniş çayı günde 1 bardaktan fazla tüketilmemelidir.

Özellikle de kronik rahatsızlığı bulunan ve sürekli ilaç kullanan kişiler doktoruna danışmadan bu çayı ve bitkiyi tüketmemelidir. 10 dakikada demlenen kişniş tohumu çayını şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

• Bir miktar kişniş tohumunu kaşık yardımıyla hafifçe ezin.
• Kaynayıp altını kapattığınız suya tohumları ilave edin ve demlenmeye bırakın.
• 10 dakika sonra ılık olarak kişniş çayını tüketin.

Maydanozgiller familyasından olan Kişniş Otu, tüysüz, ortalama 40 santim boylarına ulaşan bitki türüdür. Besinler ve vitaminlerle dolu olan Kişniş Otu, insanların son zamanlarda merak ettiklerin bitki gurubunda yer alıyor. Anti-bakteriyel özellikleri bulunan Kişniş Otu, içerisinde bolca A vitamini barındırıyor.

Kişniş otu nedir?

Aş Otu veya Kinzi olarak bilinen Kişniş Otu, Maydanozgiller ailesinin üyesidir. Yaprakları maydanozun yapraklarına benzer yapıdadır. Boyu santim arasında değişim gösteren bir bitki türüdür. Kurutulmuş meyvesine de tohum biçiminde olanına da Kişniş denir.

Kişniş Otu, mutfaklarda daha çok baharat şeklinde bulunuyor. Akdeniz ikliminde yetişebilen Kişniş Otu, Afrika ve Asya'da yetişebiliyor. Baharat olarak özellikle yemeklere tat vermesiyle biliniyor. Onlarca faydası bulunan Kişniş Otu, düzenli olarak tüketildiği zaman kanserden, grip rahatsızlıklarına kadar koruyucu görev görür.

Kişniş otunun faydaları nelerdir?

Kişniş otunun saymakla bitmeyecek kadar iyileştirici etkileri bulunur. Bunların tümünün bilimsel olarak kanıtlanmadığı bir gerçektir. Ancak geçmişten bu yana kullanılan kişnişin üzerinde çeşitli araştırmalar yapıldığını ve faydalarının bulgu niteliğinde olduğunu söylemek doğru olacaktır.

- Kişniş Otu linoleik asit içerir. Buda Kişniş Otunun kötü amaçlı kolesterole fayda sağladığını kanıtlıyor. Vücudun kolesterolle mücadelesine destek veriyor.

- Güçlü bir antioksidan olduğundan grip, soğuk algınlığı gibi nispeten küçük rahatsızlıkların giderilmesine katkı veriyor. Ayrıca kanserin ortaya çıkmasını engelliyor.

- Kişniş otu, kandaki şeker miktarının dengelenmesine katkı veriyor.

- Damar ve kalp sağlığını koruyan Kişniş Otu, özellikle kalp krizi, inme ve felç sorunlarının yaşanmasına engelleyici görev görebiliyor.

- Sindirim sisteminin düzenli biçimde çalışmasını sağlayıp, yaşanabilecek hazımsızlık problemlerinin çabucak önüne geçebiliyor. Sindirim sisteminin daha hızlı çalışması sonucunda, iştah açıcı özelliğini de ortaya koyuyor.

- Yemek sonrasında yaşanabilecek şişkinlik ve ağrı durumlarının yok edilmesinde önemli görev görüyor. Mide kramplarının önüne geçebiliyor.

- Tohum şeklinde doğrudan çiğnenebilir. Buda ağız içi kötü kokuların giderilmesine fayda gösteriyor.

- Zehirlemelere en çok müsait olan tavuk yemeklerinde kullanılması halinde zehirlenme oranlarını düşürdüğü söylenebilir.

- Uykusuzluk sorununun önüne geçebildiği gibi stres gibi psikolojik problemlerle başa çıkmada önemli etkiler gösteriyor.

- Kusma, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi rahatsızlıklarda etkili tedavi biçimi olarak kullanılabiliyor.

- Hem erkeklerde hem kadınlarda belli ölçülerde cinsel istek arttırıcı olduğu söyleniyor.

Bu faydaların tümünün doktora danışıldıktan sonra teyit edilmesi gerekiyor. Uzman doktorlar dışında kullanımının yanlış olabileceği hakkında bilgilendirmeler her dönem yapılıyor.

Kişniş otu ne işe yarar?

Kişniş Otu ne işe yarar sorusu bitkiyi merak edenler tarafından sıklıkla sorulan sorudur. Kişniş Otu, genel anlamda vücudun direnç kazanması, önemli faaliyetlerini gerçekleştirmesinde denge sağlamasına yardımcı niteliktedir.

Vücudun dengede kalmasına yardım eder

Kişniş Otu, içerisindeki besinler ve vitaminler sayesinde, faydalarıyla birlikte vücudun dengede kalmasına önemli ölçüde yardım eder. Buna bağlı yorgunluklar, sorunlar Kişniş Otu kullanılarak giderilebilir.

Enerji vericidir

Kişniş Otu doğal enerji verici niteliğine sahiptir. Baharat veya diğer tür şekilde kullanıldığında kişinin daha enerjik olmasına yardım eder. Halsizliğin vücut üzerinden atılmasına katkı verir.

Ağrı kesicidir

Bitki uzmanlarına göre Kişniş Otu doğru kullanıldığı zaman ağrı kesici görevini yerine getirebilir. Ancak uzmanlar özellikle doz anlamında aşırıya kaçılmamasını belirtiyorlar.

Kişniş otu ne için kullanılır?

Kişniş Otu, sağlığın korunması ve daha düzenli bir yaşam için kullanılabilir. Hastalıklardan uzak kalmak, virüs ve bakteri gibi mikroplardan korunmak maksadıyla tüketilebilir. Kişniş belirlenen ölçülerde yemeklerde kullanıldığında, ilerleyen dönemlerde oluşabilecek ağır hastalıkların önüne geçebilir. Küçük veya büyük birçok hastalıkta tüketilebilir. Yalnız, hangi amaçla tüketilecekse bununla ilgili doktora bilgi verilmesi şarttır.

Kişniş otu nasıl kullanılır?

Kişnişin yapraklarından tohumlarına kadar hemen her bölümü kullanılabilir. Yaprakları direkt olarak salatalara eklenebilir. Yaprakları kurutulduktan sonra toz haline getirilebilir ve baharat biçiminde kullanılabilir. Tohumları suda kaynatıldıktan sonra bir süre bekletilip içilebilir. Kaynatma işlemi tamamlandıktan sonra dakika demlenmesi yeterli olur. Süzülüp içilebilir.

Anavatanı Akdeniz çevresi olan Kişniş yada aşotu, Akdeniz tipi beslenme içinde önemli bitkilerindendir. Yaprakları maydanoza benzeyen Kişniş hakkında geniş bir yazı hazırladık. Kişniş nedir? Kişnişin faydaları yada yararları nelerdir? Kişniş nasıl yenmeli? Kişnişin zararları nelerdir? Kişniş doğal afrodizyak mı? Kişniş ishale iyi gelir mi? Kişniş kalsiyum içeren bitki mi? Kişniş alerjiye iyi gelir mi? sorularının cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Kişniş nedir? 

Kizni diye de bilinen Kişniş, bilimsel adı Coriandrum sativum L. olan Çin maydanozu olarak da bilinir. Daha çok rutubetli ortamları seven kişniş bitkisinin tohumu kurutularak toz haline getirilir ve baharat ya da ilaç niyetiyle kullanılır.

Maydanozgillerden olan kişnişin yaprakları maydanoz bitkisini andırır.

Farsçadan Türkçe&#;ye Kişniş olarak geçmiştir. Anavatanı Akdeniz&#;e sahili olan ülkeler diyebiliriz.  Güneybatı Asya ve Kuzey Afrika&#;da bolca bulunmaktadır.

Kişniş bitkisi aynı zamanda parfüm yapımında da kullanılır.

Ülkemizin hemen hemen tüm bölgelerinde yetişse de Burdur, Isparta ve Konya’da yaygındır.

Ağustos ve eylül aylarında olgunlaşan bitki toplanarak gölgeli ve havadar bir bölgede kurumaya bırakılır. Daha sonra ise bitki sapından tutularak sallanır ve tohumları dökülür. Daha sonra ise toz haline getirilir ancak toz haline getirirken ihtiyacımız kadarını toz haline getirmek doğru bir yaklaşımdır.

Ancak tüm tohumlar çekilecek olursa zamanla aromasını kaybedebilir. Toz haline gelmeyen tohumlar ise güneş görmeyen bir kısımda saklanmalıdır.

Belirgin ve hoş bir aroması vardır ve genellikle çiğ ya da kurutulmuş şekilde kullanılır. 11 yağ içeriğine ve 6 asit tipine sahiptir.

Ayrıca fosfor, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve vitaminler (A, B, C, K) açısından zengindir.

Kişnişin faydaları nelerdir?

1. Enflamasyonu hafifletir

Kişnişte hem 11 uçucu bitki yağından biri olan sineol hem de linoleik asit bulunur. Bu bileşenlerin romatizma ve artrit karşıtı özellikleri vardır ve bu iki durumdan kaynaklanan şişlikleri iyileştirmede yardımcı olurlar.

Kişnişin dezenfekte, zehir giderici, antiseptik, mantar karşıtı ve antioksidan özellikleri sayesinde egzama, kuruluk ve mantar iltihabı gibi cilt sorunlarında kullanılması yarar sağlar.

2. Kolesterol seviyesini düşürür

Kişnişte bulunan linoleik asit, oleik asit, palmitik asit, stearik asit ve askorbik asit (C vitamini) kandaki kolesterol seviyelerini düşürmede çok etkilidir. Ciddi kardiyovasküler sorunlara yol açabilecek kötü kolesterol seviyesini de düşürmeye yardımcı olur.

3. İshale iyi gelir

Kişnişte bulunan borneol ve linalol gibi bitki özü bileşenleri sindirime, böbreklerin düzgün çalışmasına yardımcı olurken aynı zamanda ishalin azalmasına da yardımcı olur. Ethnobotanical Leaflets dergisinde yayınlanan bir araştırma, kişnişin ishalin şiddetini azaltılmasında içerdiği sineol, borneol, limonen, alfa-pinen ve beta-felandren gibi bakteri karşıtı bileşenlerin etkili olduğunu ileri sürüyor.

4. Aftı tedavi eder

Kişnişin bitki özü bileşenlerinden biri olan sitronelol çok etkili bir antiseptiktir; ağızdaki yaraların ve aftların kötüleşmesini önler. Bunun yanı sıra kötü ağız kokusunu geçirmede de etkilidir.

5. Anemiyi önler

Demir oranı yüksek olan kişniş, anemi görülen kişiler için çok faydalıdır. Kandaki demir oranının düşük olması nefes darlığına, kalp çarpıntısına, aşırı yorgunluğa ve bilişsel işlevlerde düşüşe sebep olabilir. Demir aynı zamanda diğer organ sistemlerinin işleyişine yardımcı olur, enerji ve kuvveti artırır, kemik sağlığını geliştirir.

6. Alerjiyi hafifletir

Birçok araştırma kişnişin, mevsim alerjilerinin ve bahar nezlesinin rahatsız edici etkilerini azaltmaya yarayan yoğun antihistamik özellikleri bulunduğunu göstermektedir. Aynı zamanda kişniş yağı bitkilerle, böceklerle, gıdalarla ya da diğer maddelerle temastan kaynaklanan alerjik tepkileri de azaltabilir.

7. Kemikleri güçlendirir

Kişniş zengin bir kalsiyum kaynağı olduğundan kemik sağlığı için çok önemlidir.

Kişnişte bulunan kalsiyum ve diğer önemli mineraller kemik büyümesi ve sağlamlığı için faydalı bileşenlerdir ve aynı zamanda osteoporoza karşı da koruma sağlarlar.

Kalsiyum kişnişin özellikle yapraklarında bulunur. Bu nedenle özellikle bitkinin yeşil kısımlarının tüketilmesi önerilir.

8. Göz bakımında etkilidir

Kişnişte bol miktarda Antioksidan,A vitamini, C vitaminive fosfor gibi mineraller bulunur. Bütün bu bileşenler görme bozukluklarına, maküler dejenerasyona karşı koruma sağladığı gibi gözlerdeki kasılmaları da azaltır. Kişniş yaprağında aynı zamanda beta karoten de bulunur.

Bu bileşen gözü etkileyen birçok hastalığa karşı etkili olduğu gibi yaşlanmakta olan hastalardaki görme bozukluğu etkilerini bile geriletebilir.

Kişniş ayrıca göz nezlesi içinde etkilidir ve göz bakımı ürünlerinin çoğunda kullanılmaktadır.

9. Doğal bir afrodizyak olarak libido yükseltici olarak da bilinir.

Kişnişin zararları

Kişnişin zararları hemen hemen hiç yok denecek kadar azdır. Ancak her yiyecekte olduğu gibi cilt alerjisine yol açabilir.

Çok nadir görülmekle birlikte ciltte yarattığı hassasiyetten dolayı güneş yanığı riskini artırabilir.

Ayrıca hamile kadınların kullanmamaları önerilir.

Kadınlarda süt üretimini artırdığı söylenmekle birlikte doktor görüşü alınmalıdır.

Kişniş nasıl kullanılır? Hangi yemeklerde kullanılır?

Kişniş tohumu pastacılıkta, kişniş şekeri yapımında, baharat olarak çorbalarda, yemeklerde, içki endüstrisinde, doğal ilaç yapımında, eterik yağı aroma tedavisinde ve kişniş tohumu aynı zamanda çay yapımında da kullanılır.

Bazı bölgelerde kişnişin körpe yeşil yaprakları salatada ve güveç yemeklerinde de kullanılır. Yine bazı bölgelerde kökü ve gövdesi sebze yemekleri gibi pişirilip yenmektedir.

Kişniş kullanımı çok eskiye dayanır. Eski mısır papirüsleri, Çince ve Sanskritçe metinlerde adı sıkça geçer.

Kişniş et yemeklerinde özellikle tavukla birlikte çok iyi gider.

Tavuk yemeklerine derin hoş bir koku verir. Tavuk barbekülerine, marine soslarına, bandırma soslarına baharat olarak kullanılır.

Kişniş tohumu baharat olarak kullanılacaksa dikkatli olmak gerekir. Kişniş fazla kaçırılırsa baskın bir tat oluşturabilir.

Köri baharat karışımının içerisinde de öğütülmüş kişniş bulunur. Kişniş en çok tavuk yemeklerinde kullanılsa da kırmızı etle ve balık ile de oldukça iyi gider.

Kişniş taze olarak maydanozun kullanıldığı her salata da kullanılır. Özellikle Akdeniz mutfağında maydanozdan çok daha fazla kullanılır.

Ki&#;ni&#;: Güçlü Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k &#;çin Bitkisel Formül

Maydanozgillerden bir bitki olan ki&#;ni&#;, Türk mutfa&#;&#;nda da kullan&#;lan bir bitkidir. Ki&#;ni&#; tohumu, kuru yapraklar&#; ve ya&#; haliyle yemeklere eklenir. Ki&#;ni&#;in çok talep görmesinde sa&#;l&#;&#;a olan faydalar&#; etkendir. Özellikle de bitkisel tedavi yöntemlerinin bir parças&#; olan ki&#;ni&#; faydas&#; saymakla bitmeyen bir bitki olarak bilinir. Güne&#;i çok seven, Akdeniz ikliminde bolca yeti&#;en özelli&#;e sahiptir. Çin maydanozu ismiyle de bilinir.

Ki&#;ni&#;in Faydalar&#;

• Görme Yetisini Güçlendirir
• A&#;&#;z &#;çi Yaralar&#;n&#; &#;yile&#;tirir
• Kalp Hastal&#;klar&#;n&#; Önler
• Stresi Engeller
• Kemiklerin Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur
• Cilt Hücrelerini Yeniler
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Kuvvetlendirir
• Kan &#;ekerini Dengeler
• Kolesterolü Dengeler
• Hazm&#; Kolayla&#;t&#;r&#;r

Ülkemizde s&#;kl&#;kla Akdeniz Bölgesi illerinde yeti&#;en ki&#;ni&#;in faydalar&#; ke&#;fedilmeyi bekliyor, diyebiliriz. Antiseptik ve antioksidan özellikleri sayesinde ki&#;ni&#; neye iyi gelir sorusuna yan&#;t olarak, enfeksiyon problemlerine kar&#;&#; do&#;al ilaç niteli&#;i ta&#;&#;r, yan&#;t&#;n&#; verebiliriz. E&#;er kans&#;zl&#;k, halsizlik, çabuk yorulma ya da depresyona kolay yakalanma gibi sorunlar ya&#;&#;yorsan&#;z içeri&#;indeki yüksek demir sayesinde ki&#;ni&#; ile tan&#;&#;man&#;z&#; tavsiye ederiz; çünkü ki&#;ni&#; otu faydalar&#; aras&#;nda demir eksikli&#;ine iyi gelmesi, kan yapmas&#; gibi özellikler de yer al&#;r.

Uzmanlar&#;n gündeme getirdi&#;i ki&#;ni&#;, az önce bahsetti&#;imiz gibi pek çok hastal&#;&#;a iyi gelmektedir. &#;imdi sizlerle bu sayfada ki&#;ni&#; otunun faydalar&#; nelermi&#; inceleyelim. Ki&#;ni&#; faydalar&#; nelerdir sorusuna bu sat&#;rlarda yan&#;t bulacaks&#;n&#;z. Ki&#;ni&#; faydas&#; ve &#;ifal&#; etkilerini günlük hayat&#;n&#;zda test etmeden önce doktor onay&#; alman&#;z&#; önemle hat&#;rlat&#;r&#;z.

Ki&#;ni&#; Tohumu: 6 Faydas&#;, Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Ki&#;ni&#; Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 10 Özelli&#;i

1) Görme Yetisini Güçlendirir

• Ki&#;ni&#; birçok &#;ekilde tüketilir. Özellikle de ki&#;ni&#; tohumu faydalar&#; söz konusuysa göz sa&#;l&#;&#;&#;na iyi geldi&#;i unutulmamal&#;d&#;r.
• Ki&#;ni&#; tohumunu düzenli bir &#;ekilde tüketerek görme kayb&#;n&#; önleyebilirsiniz.
• Retinan&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#; en iyi &#;ekilde korumak için ki&#;ni&#; çay&#; ve baharat&#; tüketilmelidir.

2) A&#;&#;z &#;çi Yaralar&#;n&#; &#;yile&#;tirir

• Düzenli olarak ki&#;ni&#; çay&#; içerseniz a&#;&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korursunuz.
• Ki&#;ni&#; çay&#;n&#;n faydalar&#; a&#;&#;z içinde olu&#;an bakteri ve kötü kokuyu gidermek ile görevlidir.
• Ki&#;ni&#; çay&#;n&#; tüketenler, di&#; çürümesinden ve a&#;&#;z kokusundan uzak bir ya&#;am sürecektir.

A&#;&#;z Yaras&#;na Ne &#;yi Gelir? Neden Olu&#;ur? &#;laçs&#;z Bitkisel Tedavi

3) Kalp Hastal&#;klar&#;n&#; Önler

• Tansiyonu dengeleme görevine sahip olan ki&#;ni&#; baharat&#;, kalp hastal&#;klar&#;n&#; önleyecek kadar etkilidir.
• Damarlardaki t&#;kanmay&#; önleyen ki&#;ni&#; olas&#; bir kalp krizi riskini ortadan kald&#;r&#;r.
• Mutfa&#;&#;n&#;zda ki&#;ni&#;e yer vererek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

4) Stresi Engeller

• C vitamini ve antioksidan maddelerce zengin olan ki&#;ni&#;, sinir uçlar&#;n&#; uyar&#;r.
• Stres, kayg&#;, endi&#;e ve uyku bozuklu&#;u gibi sorunlar&#; 1 fincan ki&#;ni&#; çay&#; sayesinde önleyebilirsiniz.
• Ki&#;ni&#; çay&#;n&#; uykudan önce tüketmeniz ve düzenli olarak içmeniz önerilir.

Strese Ne &#;yi Gelir? Kayg&#; ve Pani&#;i Azaltan 6 &#;ifal&#; Bitki Çay&#;

5) Kemiklerin Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur

• Ki&#;ni&#; kalsiyum kaynaklar&#;ndan biridir ve kemikleri koruyacak kadar güçlüdür.
• Ki&#;ni&#; tohumu faydalar&#; nelerdir diyenler için ki&#;ni&#;in kemikleri güçlendirdi&#;ini söyleyelim.
• Güçlü bir iskelet yap&#;s&#; için yemeklerinize ki&#;ni&#; baharat&#;n&#; ekleyebilirsiniz. Çay&#;n&#; içerek kalsiyum ihtiyac&#;n&#;z&#; alabilirsiniz.

6) Cilt Hücrelerini Yeniler

• Ki&#;ni&#; antioksidan maddeleri yo&#;un olarak bar&#;nd&#;r&#;r. Bu yönüyle ki&#;ni&#;in cilde faydalar&#; oldukça etkilidir.
• Ciltte ya&#;lanma ve leke gibi durumlar&#; önler. Düzenli olarak ki&#;ni&#; ya&#;&#;n&#; cildinize masaj olarak uygularsan&#;z o bölgedeki sivilce, leke ve yaralar&#;n iyile&#;mesine yard&#;m edersiniz.
• Ayr&#;ca ki&#;ni&#; çay&#; içerek genel cilt sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumu&#; olursunuz. Gençli&#;in s&#;rr&#; 1 fincan ki&#;ni&#; çay&#;nda!

7) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Kuvvetlendirir

• A vitamini, C vitamini, B vitamini ve pek çok minerali bar&#;nd&#;ran ki&#;ni&#; ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi dostudur.
• Yemeklerinize ki&#;ni&#; baharat&#;n&#; ekleyerek vücut direncini yüksek tutabilirsiniz.
• E&#;er ölçülü &#;ekilde ki&#;ni&#; tüketirseniz; daha az hastalan&#;r kendinizi daha çok iyi hissedersiniz.

8) Kan &#;ekerini Dengeler

• Ki&#;ni&#;in kan &#;ekerini dengeleme görevi bulunmaktad&#;r. Bu görevi sayesinde &#;eker hastalar&#; güvenle yemek yiyebilecek.
• Ki&#;ni&#; çay&#;, ki&#;ni&#; baharat&#; tüketen &#;eker hastalar&#;n&#;n kendilerini daha iyi hissetti&#;i bilinmektedir.
• Ani &#;eker yükselmesini ve dü&#;ü&#;ünü önlemek için gün içinde ki&#;ni&#; çay&#; içip yemeklerinize ki&#;ni&#; ekleyebilirsiniz.

&#;ekeri Ne Dü&#;ürür? Kan &#;ekerini Dü&#;üren, Dengeleyici 12 Besin

9) Kolesterolü Dengeler

• Kandaki kolesterol seviyesi yükseldi&#;inde kalp hastal&#;klar&#;na davetiye ç&#;kar. Bu hastal&#;klardan kurtulmak için ki&#;ni&#; tüketilmelidir.
• Düzenli ki&#;ni&#; tüketimi ve ki&#;ni&#; çay&#; içmek kolesterol seviyesini dengede tutmaya yard&#;m eder.
• Kötü kolesterolü dü&#;ürme etkisi olan ki&#;ni&#;i mutfa&#;&#;n&#;zdan eksik etmemelisiniz.

10) Hazm&#; Kolayla&#;t&#;r&#;r

• Zaman zaman mide yanmas&#;, mide ek&#;imesi, kusma ve &#;i&#;kinlik gibi mide sorunlar&#;yla mücadele ediyorsan&#;z mutlaka ki&#;ni&#;le tan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z.
• Ki&#;ni&#;, mide problemlerini çözme konusunda oldukça etkilidir.
• Haz&#;ms&#;zl&#;k, sindirim problemleri için günde 1 fincan ki&#;ni&#; çay&#;n&#; yemekten sonra tüketebilirsiniz.

Maydanoz Nas&#;l Ekilir? Videolu 6 Ad&#;m

Maydanoz Limon Kürü Yap&#;l&#;&#;&#; ve Faydalar&#;

Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydas&#;

Ki&#;ni&#; Nedir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 3 De&#;i&#;ik Tarif

Maydanozgillerin En K&#;v&#;rc&#;&#;&#; Frenk Maydanozu