Ibs Icin Bitkisel Cozum

Yükleyen:El İşi

Yüklenme Tarihi: 08 Kasım -

Tüm video ve haberlerimize monash.pw web sitemizden ulaşabilirsiniz. ibrahim saraçoğlu kürleri ve ibrahim saraçoğlu soğan kürü, ibrahim saraçoğlu zayıflama, ibrahim saraçoğlu zayıflama kürü, ibrahim saraçoğlu zayıflatan bitki kürü, ibrahim saraçoğlu sivilce, sivilcelerden kurtulun, ibrahim saraçoğlu maydanoz kürü, ibrahim saraçoğlu migren, migren için bitki kürü, ibrahim saraçoğlu şifalı bitkiler, ibrahim saraçoğlu bitkisel kürler. sivilcelerden kurtulma yolları, ibrahim saraçoğlu zayıflama, ibrahim saraçoğlu, ibrahim saracoglu sac dokulmesi, ibrahim saraçoğlu soğan kürü, panik atak tedavisi, ibrahim saracoglu zayiflama,
1 haftada 5 kilo verdiren egzersizler, ahmet maranki saç dökülmesi, Derya Baykal'ın Deryalı Günler programındaki tüm videoları buradan takip edebilirsiniz. Şal, panço, kazak, yelek, bolero gibi örgü ürünlerinin nasıl örüleceğinin anlatımlı videolarının yanı sıra;
* Basit ve şık el örgü işleri,
* Kilo vermenizi, zayıflama ve formda kalmanızı sağlayacak bitki kürleri,
* Cilt bakımı için cilt maskeleri ve cilt bakımı püf noktaları,
* En lezzetli yemek tarifleri
Tüm bunlar ve daha fazlası için kanalımıza abone olun

Etiketler:

0 Oy

İrritabl Barsak Hastalığı halk arasında Hassas Barsak Sendromu olarak adlandırılmaktadır. İrritabl Barsak Hastalığı, mide ve bağırsak sisteminde meydana gelen işlev bozukluğudur. Bu yalnızca kalın bağırsağı değil tüm sindirim sistemini etkilemektedir. Kas ve sinirlerin hassaslaşmasına neden olduğundan, özellikle yemek yerken ve yemek sonrasında kramp ve ishal gibi rahatsızlığa yol açmaktadır.

İrritabl Barsak Hastalığı nüfusun yaklaşık %20’lik oranında görülen, hafif veya ağır şiddette yaşanan bir sorundur. Kişilerin sosyal yaşamlarını oldukça etkiler ve yaşam kalitesini düşürür. Hassas Barsak sendromu kadınlarda daha sık rastlanan bir durumdur. İrritabl Barsak hastalığı 20 ila 30 yaşlarında ortaya çıkmakta ve uzun bir zaman devam edebilmektedir. Hassas Barsak sendromunun ortaya çıkış sebebi çoğunlukla yaşanan bir bağırsak enfeksiyonuna bağlı antibiyotik kullanımı olarak belirtilmektedir.

Hastalığın Belirtileri Nelerdir?

Kalın bağırsak yaklaşık 1,5 metre uzunluğundadır. Kalın bağırsağın görevi ise, ince bağırsaktan gelen su ve tuzu emmektir. Her gün 2 litreye yakın sıvı madde, ince bağırsaktan kalın bağırsağa girerek içerisindeki su ve tuz(başlıcası kalsiyum) emilene kadar burada kalır ve katı hale gelir. Madde dışkı olarak tuvalete gitme ihtiyacı hissettirene kadar kalın bağırsakta depolanır. Kalın bağırsağın hareketi sinirler ve hormonlar tarafından kontrol edilerek, burada bulunan dışkıyı rektuma yani kalın bağırsağın son kısmına iter. Her gün kalın bağırsakta meydana gelen güçlü kasılmalar ve bağırsak hareketleri ise dışkılamaya yol açmaktadır. Bu hastalığı olan insanlarda, yiyecekler ve içecekler sindirim sisteminden çok hızlı veya çok yavaş geçer, bu da hastada ishal veya kabızlığa neden olmaktadır. Yine, bu hastalarda sindirime yardımcı olan bakteri sayısı düşüktür, bu durum da sindirimi zorlaştırmakta ve şişlik ve karın ağrısına neden olan bağırsak gazının oluşmasına neden olmaktadımonash.pw yüzden İrritabl Bağırsak hastalığında, hastaların kalın bağırsakları oldukça hassas ve ufak uyarılara bile güçlü tepkiler veren bir duruma gelmektedir. Huzursuz bağırsak sendromu olan kişilerde bağırsakta bulunan gaz, yemek yeme sırasında midede şişkinliğe,hazımsızlığa ve karında sancıya neden olur. Bunun dışında süt ürünleri tüketmek, çikolata veya alkol tüketmek bu hastalarda kabızlığa neden olmaktadır. Özellikle kadınların adet dönemlerinde artan üreme hormonları sebebiyle huzursuz bağırsak sendromu belirtilerinde artış olmaktadır. İrritabl Bağırsak Hastalığının belirtileri kişinin ne yediğine, ne kadar yediğine ve kadınların regl dönemine göre değişkenlik gösterebilmektedir. Bu yüzden hassas bağırsak sendromu bulunan hastaların ortaya çıkan belirtilerin ne zamanlarda artış gösterdiğini iyi bir şekilde takip etmesi gerekmektedir.

İrritabl Barsak Hastalığının belirtileri kişinin ne yediğine, ne kadar yediğine ve kadınların regl dönemine göre değişkenlik gösterebilmektedir. Bu yüzden hassas barsak sendromu bulunan hastaların ortaya çıkan belirtilerin ne zamanlarda artış gösterdiğini iyi bir şekilde takip etmesi gerekmektedir. İrritabl Barsak sendromu belirtileri şu şekilde sıralanmaktadır;

• İshal

• Kabızlık

• Karında baskı, şişlik ve gerginlik

• Bulantı

• Karın ağrısı

• Dışkılama sıklığında meydana gelen değişkenlik

• Dışkı kıvamının değişmesi

• Dışkı çıkışında ağrı, ani dışkılama ve iç çamaşırında kirlenme olması

• Dışkı ile birlikte mukus ya da sümüksü yapı

Hassas Barsak sendromu yaşayan hastalarda aşağıdaki şikâyetlere de sıkça rastlanmaktadır;

• Depresyon

• Uykusuzluk

• Anksiyete Bozukluğu

• Kronik Yorgunluk

• Yumuşak doku Romatizması ( Fibromiyalji)

• Migren

İrritabl Bağırsak Sendromunun Sebebi Nedir?

Kalın barsak yaklaşık 1,5 metre uzunluğundadır. Kalın barsağın görevi ise, ince barsaktan gelen su ve tuzu emmektir. Her gün 2 litreye yakın madde, ince barsaktan kalın barsağa girerek su ve tuz emilene kadar burada kalır. Madde dışkı olarak tuvalete gitme ihtiyacı hissettirene kadar kalın barsakta depolanır. Kalın barsak hareketi ise sinirler ve hormonlar tarafından kontrol edilerek, kalın barsakta bulunan dışkıyı rektuma iter. Her gün kalın barsakta meydana gelen güçlü kasılmalar ise dışkılamaya ve barsak hareketlerine yol açmaktadır.

İrritabl Bağırsak sendromunun spesifik nedeni henüz belirlenmemiş olmakla birlikte temel nedeninin stres olduğu belirtilmektedir. Buna bağlı olarak huzursuz bağırsak sendromu olan hastalar stresle birlikte, zaten var olan belirtileri daha şiddetli olarak yaşamaktadırlar. Huzursuz Bağırsak sendromunun ortaya çıkış sebebi olarakta çoğunlukla yaşanan bir bağırsak enfeksiyonuna bağlı uzun süre antibiyotik kullanımı olduğu belirtilmektedir.

İrritabl barsak hastalığına neden olabilecek faktörler aşağıdaki şekilde sıralanabilmektedir;

• Stres Kolondaki enfeksiyonlar
• Divertikülit
• Besin alerjisi
• Daha az lifli ürünlerin tüketimi

Yukarıda belirtildiği gibi bu koşullar, irritabl barsak sendromunun semptomlarını ağırlaştırır.

Nasıl Teşhis Edilir?

Huzursuz Bağırsak sendromu tanısını koyabilmek için, öncelikle hastanın şikayetleri iyice dinlenmeli ve var olan belirtiler tamamıyla tespit edilmeli, altta yatan ciddi bir rahatsızlık olup olmadığı araştırılmalıdır. Daha sonra doktor tarafından yapılan fiziksel muayene sonrası hastadan birtakım laboratuar testleri istenebilir. Bu testler arasında kanama olup olmadığını anlamak için dışkı örneği, röntgen ve gerekli görüldüğü takdirde kolonoskopi de bulunmaktadır.

İrritabl Barsak Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Ölümcül bir tarafı olmamasına rağmen irritabl bağırsak hastalığı kişilerin sosyal yaşamlarını olumsuz yönde etkileyen bir sorundur. Bu nedenle tedavi edilmesi gerekmektedir, huzursuz bağırsak sendromunu tamamen ortadan kaldıran bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır. Bununla birlikte, başarılı bir tedavi semptomların şiddetini azaltmaktadır. Amaç, hastaların günlük yaşamlarına devam etmelerini sağlayarak yaşam kalitelerinin bozulmasını önlemektir.

Bu nedenle, şikayet döneminde hastalar için ilaç tedavisi önerilmektedir. İlaç tedavisine ek olarak, insanların, önemli bir rahatsızlık azaltma faktörü olarak, özellikle yedikleri yiyeceklere dikkat etmeleri söz konusu olmaktadımonash.pw yüzden uzmanların İrritabl Barsak Hastalığı için uygun gördüğü tedavi şekli, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ve sindirimi zor yiyeceklerden uzak durulması şeklinde olmaktadır. Bunun yanı sıra şikâyetleri hafif olan hastaların doğal tedavi yöntemleri ile tedavileri yapılabilmektedir. İrritabl Bağırsak hastalığı için önerilen diğer tedavi yöntemleri ise şu şekilde sıralanmaktadır;

• Probiyotik: Araştırmaya göre, bazı probiyotikler şişkinlik, gaz ve karın ağrısını azaltır. Özellikle Lactobacillus ve Bifidobacterium gibi probiyotikler, sindirim sistemimizde bulunan mikroorganizmalardır. Yapılan araştırmalarda bazı probiyotiklerin şişkinlik, karın ağrısı ve gaz gibi hassas barsak sendromuna oldukça iyi geldiği tespit edilmiştir.

• Bitkisel Çaylar ve Nane Yağı: bazı bitkisel çaylar IBS şikayetlerini azaltmaktadır, bu nedenle hastalar için rezene, nane ve papatya çayı da tavsiye edilebilmektedir. İrritabl Bağırsak Sendromunun tedavisinde sıkça tercih edilen doğal ürün Nane yağıdır. Nane yağı kapsül formunda kullanılır ve genellikle şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi belirtilerin azaltılmasında oldukça etkilidir. Her ne kadar doğal bir ürün olsa da, nane yağı kapsüllerinin mutlaka doktor tavsiyesiyle kullanılması oldukça önemlidir.

• Psikoterapi ve Hipnoterapi: İrritabl barsak sendromunun en önemli tetikleyicilerinden biri olan stres ile başa çıkma girişimleri de insanlara fayda sağlayacaktır Yapılan bilimsel araştırmalarda, psikoterapinin İrritabl Bağırsak Semptomlarını yönetmede oldukça faydalı olduğu tespit edilmiştir.. Psikiyatrik destek ve psikiyatrik ilaçlar bazen bu durum için kullanılabilmektedir Özellikle Huzursuz bağırsak sendromuna bağlı olarak oluşan depresyon, anksiyete ve ağrıların hipnoterapi yöntemiyle ciddi oranda azaldığı görülmüştür.

• Akupunktur: Akupunktur tedavisinin, huzursuz bağırsak sendromu yaşayan kişilerde faydalı olduğu görülmekle birlikte, bu hastalık için kesin tedavi yöntemi olarak bildirilmemiştir.

Spastik kolon ve mukus koliti olarak da adlandırılan irritabl bağırsak sendromu (IBS), hem küçük hem de kalın bağırsakların hareketinde düzensizliğin neden olduğu fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluktur.

IBS’nin en sık görülen semptomlarından bazıları abdominal kramplar veya ağrı, ishal, kabızlık, şişkinlik, gaz, dışkıda mukus, mide bulantısı, baş ağrısı, depresyon ve yorgunluktur .

İrritabl en sık teşhis edilen bozukluklardan biridir. Kadınlar IBS’ye erkeklerden daha eğilimlidir ve genellikle 20 yaş civarında başlar.

İrritabl barsak sendromunun kesin nedenleri bilinmemektedir, ancak sinirlilik veya öfke duygularının buna katkıda bulunabileceği bulunmuştur. Çok fazla kahve içmek ve çiğ meyveler, turpgiller veya süt ürünleri tüketmek sorunu daha da kötüleştirebilir.

İrritabl barsak sendromu ile uğraşmakta zorlanıyorsanız, bazı kolay ve doğal ev ilaçları kullanarak rahatlayabilirsiniz.

İrritabl Bağırsak Sendromuna Ne İyi Gelir

1. Yoğurt

‘Canlı kültürler’ içeren yoğurt, İrritabl Bağırsak Sendromu ile ilişkili diyare için popüler bir ilaçtır. Canlı kültürler, bağırsaklarda bir koruma tabakası sağlayan ve bakteriyel toksinleri vücuttan temizlemek için laktik asit üretmeye yardımcı olan dost bakterilerdir.

·        Yoğurdu sade yiyebilir yada içerisine sevdiğiniz meyvelerden katabilirsiniz. Durumunuzda iyileşme fark edinceye kadar günde birkaç kez yoğurt yiyin.

·        Alternatif olarak, bir fincan yoğurda yarım çay kaşığı psyllium kabuğu veya Isabgol (ilaç depolarında mevcuttur) katıp karıştırın. Öğle ve akşam yemeğinden bir saat sonra yiyin. Bunu iyileşene kadar günlük olarak tekrarlayın.

2. Keten tohumu

Keten tohumu, atık ürünlerin hızlı ve kapsamlı geçişi için gerekli olan iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Ayrıca, keten tohumu, bağışıklık ve sindirim sistemlerini desteklediği bilinen omega-3 esansiyel yağ asitlerinin iyi bir tedarikçisi konumundadır. Keten tohumu ile hem kabızlık hem de ishal tedavi edilebilir.

·        Her gün bir fa bir bardak suya bir çorba kaşığı keten tohumu katıp tüketin.

·        Alternatif olarak, bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı keten tohumu ekleyin. Beş ila 10 dakika kadar demlendirin ve sonra yatağa gitmeden önce bu bitki çayından için. Karnınızı rahatlatması ve gazsız tutması için günlük olarak kullanın.

·        Ayrıca bir bardak su içine bir çorba kaşığı keten tohumu karıştırıp iki ila üç saat dinlendirebilirsiniz. Bağırsak hareketlerini teşvik etmek için her gün yatmadan önce bu sudan için.

3. Nane

Nane kramp, şişkinlik ve ishal gibi IBS semptomlarını azaltabilir. British Medical Journal’da yayınlanan bir çalışmada, lif, antispazmodik yapısı ile nane yağının İrritabl Bağırsak Sendromu tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur.

Nane, sindirim sisteminin düz kasları üzerinde antispazmodik etkiye sahip mentol yağı içerir. Bu da şişkinlik, gaz ağrısı ve bağırsak spazmlarını rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca, nane, yemeğin mide içinden kolayca geçmesine yardımcı olabilir.

·        Dörtte bir fincan ılık suya iki veya üç damla nane yağı ekleyin. Günde üç veya dört kez için. Durumunuzda iyileşme olana kadar bu yönteme devam edin.

·        Ayrıca, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kuru nane ilave edebilirsiniz. 10 dakika demlendirin. Bu çayı günde iki veya üç kez için.

Not: Nane fazla miktarda alındığında, bulantıya, iştah kaybına, kalp problemlerine ve sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir.

4. Rezene Tohumları

Rezene tohumları, IBS ile sıklıkla ilişkili olan bağırsak spazmlarını ve şişmeyi rahatlatabilir. Ayrıca, rezene tohumu sindirim sistemindeki yağların giderilmesinde önemli bir rol oynar, böylece IBS’ye neden olan bağırsaktaki aşırı mukus üretimini engeller.

·        Bir bardak kaynar suya bir buçuk veya bir çay kaşığı rezene tohumu katın. 10 dakika demlendirin, süzün ve bitkisel çayın tadını çıkarın. IBS semptomlarını azaltmak ve önlemek için günde iki veya üç kez bu bitkisel çayı içebilirsiniz.

·        Alternatif olarak, günde iki kez ılık su ile yarım çay kaşığı kuru kavrulmuş rezene tohumu tozu alabilirsiniz.

5. Zencefil

Zencefil gazı ve şişmeyi azaltabilir, bu nedenle IBS tedavisinde sıklıkla tavsiye edilir. Ayrıca, zencefil bağırsaklardaki iltihabı azaltabilir ve bağırsak kaslarını rahatlatabilir.

·        Bir bardak sıcak suya yarım çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika bekletin, zencefili süzün, biraz bal ekleyin ve sonra bu çayı için. Krampları ve karın ağrısını hafifletmek için günde iki veya üç kez zencefil çayı içebilirsiniz.

·        Alternatif olarak, küçük bir zencefil parçasını rendeleyebilir ve ona bir tatlı kaşığı bal katabilirsiniz. İshalden kurtulmak ve sindirim sürecinizi iyileştirmek için öğle ve akşam yemeği yemeden önce bu karışımdan yiyin.

Not: Yüksek tansiyon hastası olanlar irritabl bağırsak sendromu için zencefil ilaçları kullanmamalıdır.

6. Lahana Suyu

Lahana suyu, kabızlık yaşayan irritabl bağırsak sendromu hastaları için başka etkili bir ilaçtır.

Çiğ lahana suyu, mide ve bağırsak sisteminin mukus zarlarını derinlemesine temizlemeye yardımcı olan kükürt ve klorine sahiptir. Hafif müshil etkisi sayesinde lahana suyu vücudu sulu tutar ve bağırsak hareketlerini daha yumuşak ve daha kolay hale getirir.

1.    Taze bir lahanayı yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.

2.    Taze lahana suyu yapmak için parçaları bir meyve sıkacağı veya blendera koyun.

3.    Bu meyve suyundan günde bir buçuk bardak içebilirsiniz.

4.    Kabızlığa başlar başlamaz lahana suyu içmelisiniz.

Not:  Lahana suyu bazı insanlarda şişkinliğe neden olabilir.

7. Yulaf Kepeği

Günlük yulaf kepeği yemek vücudunuzun ihtiyacı olan lifi sağlar ve irritabl bağırsak sendromunu büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Yulaf kepeği yediğinizde dışkı yumuşar, ağrısız ve kolay bir şekilde geçer. Ayrıca antioksidanlar, protein, kalsiyum, demir, tiamin, fosfor, riboflavin, magnezyum ve çinko içerir.

·        Her gün kahvaltılık gevreğinize bir çorba kaşığı yulaf kepeği katın.

·        Ayrıca, bir parça yulaf kepeği iki parça su ile karıştırıp birkaç dakika pişirebilirsiniz. Bunu yulaf ezmesi gibi yiyebilirsiniz.

·        Yoğurdun üzerine yada salatalarınıza bir kaşık yulaf kepeği katıp yiyebilirsiniz.

Not: Yulaf kepeği yemeye ilk başladığınızda, gaz ve şişkinlik olabilir, ancak vücut buna alıştığında bu belirtiler azalacaktır.

8. Papatya

Papatyada bulunan yüksek miktarda tanenlerin yanı sıra antispazmodik özelliği de ishal gibi irritabl bağırsak sendromundan büyük rahatlama sağlayabilir. Ayrıca, papatya bağırsaklardaki enflamasyonu azaltabilir ve karın spazmlarını rahatlatabilir.

1.    Bir bardak kaynar suya iki üç çay kaşığı kuru papatya çiçeği koyun.

2.    Yaklaşık 15 dakika bekletin.

3.    Süzün ve biraz limon suyu ekleyin.

4.    Bu bitkisel çaydan günde üç kez için.

9. Muz

Taze, olgun muzlar, irritabl bağırsak sendromu belirtilerini azaltmaya yardımcı olan besleyici bir meyvedir. Diyare tedavisinde muz yiyebilirsiniz çünkü muzdaki çözünür lif bağırsaklardaki sıvıyı emmeye yardımcı olur. Ayrıca, muzda sunulan potasyum şişkinliği ve gazı rahatlatmaya yardımcı olur .

·        Sağlıklı bir sindirim sistemini korumak ve irritabl bağırsak sendromunu önlemek için günde bir ya da iki olgun muz yiyin.

·        İshal yaşıyorsanız, olgun bir muz püre haline getirin ve bir çay kaşığı demirhindi hamurunu ve bir tutam tuzu karıştırın. İshal duruncaya kadar günde iki kez yiyin.

Havuç

Havuçlar, irritabl bağırsak sendromu belirtilerini önlemenin yanı sıra diyare ve kabızlığı tedavi etmede yardımcı olabilecek iyi bir pektin kaynağıdır.

·        Taze bir havucun suyunu sıkıp bir kaba koyun. Suya birkaç damla limon suyu ve biraz bal ekleyin. İyileşene kadar günde birkaç kez için.

·        Ayrıca yumuşak, pişirilmiş havuçları bir karıştırıcıda püre haline getirmek için biraz suyla karıştırın. Biraz tuz ekleyin ve günde birkaç kez yarım fincan havuç püresi yiyin.

Not: Çiğ havuç yemek mide ağrısına neden olabilir.

Başka bir sağlık probleminiz varsa, bu ev ilaçlarını denemeden önce doktorunuzla konuşmanız şarttır. Ayrıca, irritabl bağırsak sendromu belirtilerini kontrol altına almak için günlük sıkı bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeniz gerekir.

IBS Belirtilerinden Kurtulmak için En İyi Çaylar, Huzursuz Bağırsak Sendromu Bitkisel Tedavi

İbs nedir? İbs ne demek? İrritabl bağırsak sendromu hastalığının kısaltılmış ismidir. Huzursuz bağırsak sendromu olarak  adlandırılır. İbs tedavisi genellikle yaşam tarzı değişikliklerini ve beslenme düzeni değişikliklerini temel alır. İbs belirtileri genellikle gaz, şişkinlik, kabızlık gibi belirtilerdir. "İbs kurtuldum." demek istiyorsanız eğer bu çayları denemelisiniz. İrritabl bağırsak sendromu diyeti ile beslenmenize dikkat etmelisiniz. 

Huzursuz bağırsak sendromu olarak da adlandırılan irritabl bağırsak sendromunuz (IBS) varsa, bitki çayları içmek bazı semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çay içmenin yatıştırıcı eylemi genellikle rahatlama ile ilişkilendirilir. Zihinsel düzeyde, stresi ve kaygıyı hafifletmenize yardımcı olabilir. Fiziksel düzeyde, bu çaylar karın kaslarını gevşetmeye ve krampları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Çay içmek ayrıca sıvı alımınızı artırır ve bu da sindirime yardımcı olabilir. Sıcak içeceklerin de sindirime yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

IBS tedavisinde kullanılan her çaya vücudunuzun nasıl tepki verdiğini deneyebilirsiniz. Belirtileriniz artarsa, o çayı bırakınız. Zaman zaman onları değiştirmek isteyebilirsiniz. Kendi karışımınızı oluşturmak için bunları birlikte karıştırıp kullanabilirsiniz.

IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek IBS hakkında daha detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.

Nane Çayı - Nane Çayı Huzursuz Bağırsak Sendromu

Nane nedir? Nane, IBS de dahil olmak üzere sindirim sorunlarını gidermek için sıklıkla kullanılan bir bitkidir. Nane çayı neye iyi gelir? Nane çayı içmek bağırsakları rahatlatır, karın ağrısını hafifletir ve şişkinliği azaltır.

İBS nane yağı, bazı araştırmalar, IBS tedavisinde nane yağının etkinliğini göstermiştir. Bir çalışma, nanenin hayvan modellerinde gastrointestinal dokuyu da gevşettiğini buldu. Bununla birlikte, insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Nane Çayı Faydaları Nane Çayı Nasıl Yapılır? konu başlıklı blog yazımızı ziyaret edebilirsiniz.

Nane çayı nasıl yapılır? Çayda nane kullanmak için:

Bir bardak bitkisel çaya veya bir bardak sıcak suya bir damla saf nane esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Paketli nane çayı kullanarak da çay yapabilirsiniz.

Anason Çayı

Anason ne işe yarar? Anason, geleneksel tıpta hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Anason faydaları, anason çayı mideyi rahatlatmaya ve sindirimi düzenlemeye yardımcı olan bir sindirim yardımcısıdır.

'den bir inceleme, hayvan çalışmalarının anason esansiyel yağı özlerinin etkili kas gevşetici maddeler olduğunu gösterdiğini bildirdi. Aynı inceleme, IBS'nin bir semptomu olabilen kabızlığın tedavisinde anason potansiyelini gösterdi. Araştırmacılar müshil etkisi yaratmak için anasonu diğer bitkilerle birleştirdiler. Ancak, küçük çalışma sadece 20 katılımcıyı içeriyordu..

Anason ayrıca analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. yılında yapılan bir araştırma, anason yağı kapsülleri alan kişilerin dört hafta sonra IBS semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu. Anason yağının IBS'yi tedavi etmek amacıyla tam olarak nasıl çalıştığını bulmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Anason çayı nasıl yapılır? Çayda anason kullanmak için:

1 çorba kaşığı anason tohumu öğütün. Ezilmiş tohumları 2 bardak kaynar suya ekleyin. 5 dakika pişirin ve tadını çıkarın.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve  mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)

Rezene Çayı

Rezene ne işe yarar? Rezene gaz, şişkinlik ve bağırsak spazmlarını hafifletmek için kullanılabilir. Bağırsak kaslarını gevşettiği ve kabızlığı hafiflettiği düşünülmektedir.

'da yapılan bir araştırma, IBS'yi pozitif sonuçlarla tedavi etmek için rezene ve kurkumin esansiyel yağlarını birleştirdi. 30 gün sonra, çoğu insanın semptomları hafifletti ve daha az karın ağrısı çekti. Genel yaşam kalitesi de artırıldı.

Başka bir çalışma, rezenenin kimyon tohumu, nane ve pelinotu ile kombine edilmesinin IBS için etkili bir tedavi olduğunu bildirdi. Bu kombinasyon, üst karın sorunlarını gidermeye yardımcı oldu.

Ne yazık ki, rezene çayı yüksek FODMAP (bağırsakları tahriş ettiği bilinen küçük moleküllü karbonhidratlar) yemek listesindedir, bu nedenle düşük bir FODMAP diyet planı uyguluyorsanız diyet rejiminize eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun.

Rezene Çayı Nedir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir? konu başlıklı blog yazımızı ziyaret edebilirsiniz.

Rezene çayı nasıl yapılır? Çayda rezene kullanmak için:

2 yemek kaşığı rezene tohumunu ezin. Ezilmiş tohumları bir bardağa koyun ve üzerine sıcak su dökün. Yaklaşık 10 dakika demleyin ve tadını. Paketli rezene çaylarını da hazırlayabilirsiniz.

Papatya Çayı - Papatya Çayı Huzursuz Bağırsak Sendromu

Papatya çayı ibs, papatyaların terapötik etkileri, onu birçok sağlık durumu için popüler bir bitkisel ilaç haline getirir. tarihli bir tıbbi inceleme, papatyaların anti-enflamatuar özelliklerinin, bağırsak bozuklukları ile ilişkili kas spazmlarını hafifletmeye ve mide kaslarını gevşetmeye yardımcı olabileceğini bildirdi.

Papatya çayı mideye iyi gelir mi? Papatya çayı mideyi rahatlatır mı? Papatya ayrıca mideyi yatıştırdığı, gazı ortadan kaldırdığı ve bağırsak tahrişini hafiflettiği gösterilmiştir. yılında yapılan çalışma IBS semptomlarının önemli ölçüde azaldığını ve etkilerin papatya kesildikten sonra birkaç hafta sürdüğünü buldu. Bununla birlikte, diyetinize papatya çayı eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun. Düşük bir FODMAP öğesi değildir, ancak IBS'den muzdarip bazı insanlar için rahatlama sağlayabilir.

Papatya Çayının Faydaları Ve Besin Değerleri konu başlıklı blog yazımızı ziyaret edebilirsiniz.

Papatya çayı nasıl demlenir? Çayda papatya kullanmak için:

Çay yapmak için aktarlardan papatya alın ya da poşet çay olan papatyayı kullanın.

Zerdeçal Çayı

Zerdeçal, sindirimi iyileştirici özellikleri nedeniyle değerlidir. yılında yapılan bir araştırma, kapsül formunda zerdeçal alan kişilerin IBS semptomlarını önemli ölçüde azalttığını buldu. Sekiz hafta boyunca özü aldıktan sonra karın ağrısı ve rahatsızlığı daha az oldu. Kendi kendine bildirilen bağırsak paternleri de iyileşme gösterdi.

Zerdeçalın Faydaları Ve Zerdeçal Çayı Nasıl Yapılır? konu başlıklı blog yazımızı ziyaret edebilirsiniz.

Zedeçal çayı nasıl yapılır? Çayda zerdeçal kullanmak için:

Çay yapmak için taze veya toz zerdeçal kullanabilirsiniz. Yemek pişirirken baharat olarak zerdeçal kullanmak da etkilidir.

Günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!).

Diğer Çaylar - Huzursuz Bağırsak Sendromuna İyi Gelen Çaylar

Sağlık uzmanları tarafından sıklıkla önerilen bazı çaylar için bilimsel kanıtlar eksiktir. IBS için kullanımlarını yalnızca anekdot niteliğindeki kanıtlar desteklemektedir. Bu çaylar:

• Karahindiba çayı
• Meyan çayı
• Zencefil çayı
• Isırgan otu çayı
• Lavanta çayı

Uzun Lafın Kısası

Rahatlamak için bu çayları deneyin. Size uygun birkaç tane bulabilirsiniz.

Kendinize zaman ayırın, rahatlamaya ve iyileşmeye odaklanın. Çayı yavaşça için ve rahatlayın. Vücudunuzun ve semptomlarınızın her çaya nasıl tepki verdiğine her zaman özel dikkat gösterin. Belirtiler kötüleşirse, yeni bir çaya şans vermeden önce bir hafta o çayı kullanmayı bırakın. Belirtilerinizi kağıt üzerinde takip edin.

IBS'yi tedavi etmek için çay kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir yan etki meydana gelirse bunları kullanmayı bırakmalısınız.

Beslenme düzeninizi değiştirerek IBS sorunu yaşama sıklığınızı azaltmak için, sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler, zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Diyetasistan ile Zayıfla!).