K Vitamini Fazlalığında Ne Olur
Kimyasal formülü
K Vitamini Nedir?
K vitamini yağda çözünen bir vitamindir, bu nedenle vücudumuzda yağ dokusu ve karaciğerde depolanır. Adını aslında kan pıhtısı yardımcı rolü, ya da Almanca gerektiği gibi koagüle anlamında Koagulations vitaminden K olarak adını almıştır.
K Vitamini Faydaları içinde, kemik sağlığında önemli bir rol oynar. K vitamini olmadan kan pıhtılaşması olmaz. Karaciğere gelen K Vitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır.
(Pıhtılaşma Nedir: İnsan vücudunda kanayan bir dokudan kan kaybının önlenmesi amacıyla pıhtılaşma mekanizması denilen bir sistem devreye girer. Pıhtılaşma olayı ise ardı sıra gerçekleşen olaylar ve faktör adı verilen maddelerle hücreler aracılığı ile oluşan doğal tıkaçlar ve yamalardır.)
K Vitaminleri, kimyasal ve fonksiyonel olarak son 25 yıl içinde bilimsel olarak değişim göstermiştir. K vitamini ailesinin üyeleri, geçmişte K1, K2 ve K3 olarak genel olarak adlandırılmıştır. Bu terminoloji, K vitamini bileşikleri şimdi daha karmaşık bir set olarak tespit edilmiştir ve tanımlamak için farklı bir dizi ile büyük ölçüde değiştirilmiştir.
K Vitamini Nedir? Faydaları nelerdir? Brokoli K Vitamini için zengin kaynaklardan biridir
Günlük K Vitamini Gereksinimi
Gün için alınması gereken K Vitamini gereksinimi belli değildir. Ortalama bir beslenme ile günde asgari 75 &#; mikrogram alınmaktadır. Günlük mikrogram yeterlidir. Önerilen kilo başına 2 mikrogramdır. Yeni doğan bebeklere 10 miligramlık tek bir enjeksiyon, gerektiğinde kg. başına 1 &#; 2 miligramla devam edilir. Bu değerlerin değişiklikleri kişiye bağlı değişebilir. Belki de o anki ihtiyaç meselesine göre de belirlenebilir. Bir çok vitamin reçetesiz satılır ama özellikle ülkemizin dışında gelişmiş ülkelerde K Vitamini reçetesiz satılmamaktadır. Doktor tavsiyesi dışında kullanılmaması gereken vitamindir.
K Vitamini Halk Sağlığı Önerileri
Ulusal Bilimler Akademisi yılındaki verilerine göre K vitamini için aşağıdaki yeterli Emme (AI) düzeylerini açıkladı.
- Erkek ve kadın, ay: 2 mikrogram,
- Erkekler ve kadınlar, ay: 2,5 mikrogram,
- Erkek ve kadın, yaş: 30 mikrogram,
- Erkek ve kadın, yaş: 55 mikrogram,
- Erkekler ve kadınlar, yaş: 60 mikrogram,
- Erkekler ve kadınlar, yaş: 75 mikrogram,
- Erkekler, 19 yaş ve üzeri: mikrogram,
- Kadın, 19 yaş ve üstü: 90 mikrogram,
- Hamile veya emziren kadınlar, 18 yaş ve daha genç: 75 mikrogram,
- Hamile veya emzikli kadın, 19 yaşında ve daha yaşlı: 90 mikrogram.