Balık Yağı Hangi Ilaçlarla Kullanılmaz

Omega-3, vücut için gerekli olan ama vücutta üretilemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken önemli bir yağ asidi. Ülkemizde yeterli balık tüketimimi olmadığı için Omega-3 eksikliğinin dışarıdan alınan takviyelerle giderilmeye çalışıldığını  söyleyen  Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları uzmanları. Omega-3 ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Omega-3 Nasıl Kullanılmalı?

“Günlük ve mg Omega-3’ün vücudun ihtiyacını karşılaması için yeterli olduğunu anlatan Uzmanlar, ürünleri seçerken dikkat edilmesi gerekenler konusunda şunları anlattı: “Omega-3 vitamin hapı değil, balık yağıdır. Bu nedenle saf olarak tabletler halinde üretilir. Omega-3 hapı tok karnına, sabah ya da akşam tüketilmesi gerekir. Burada önemli iki nokta şu ki, piyasada bulunan omega-3 ilaçlarının, DHA ve EPA içerikleri farklı miktarda olabiliyor. DHA (docosa hexaenoic acid) ve EPA (eicosa pentaenoic acid), omega-3 yağ asitlerinin kısaltılmış isimleridir. Omega-3 hapının içindeki EPA miktarının en az mg olması, kalp ve damar hastalıklarıyla ilgili riskleri azaltabilmesi için önem taşıyor. Satın alırken mutlaka toplam doza ve içeriğindeki EPA oranına dikkatle bakmak gerekiyor.”

Tüm Yaş Gruplarına Öneriliyor

Omega-3, gençler, çocuklar ve tüm yaş gruplarında öneriliyor. Ülkemizde balık tüketimi yeterli olmadığı için, özel bir yan etki görülmediği sürece kullanımında sakınca bulunmuyor.

Omega-3’ün Faydaları

Kalp damar hastalığı risklerini azaltıyor: Omega-3 özellikle, kanda bulunan bir yağ türü olan Trigliserid’in yüksekliğini düşürmede ve halk arasında iyi kolesterol adı verilen HDL düzeyini arttırmada etkili oluyor. Dolayısıyla Kalp ve damar hastalıklarıyla ilgili riskleri azaltmada da olumlu etkisi görülebiliyor.

Kansere karşı koruyucu: Omega-3’ün kalp sağlığının yanı sıra kansere karşı koruma sağladığı, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve beyin, retina, sperm, cilt hücrelerini güçlendirdiği de belirtiliyor.

Depresyona iyi geliyor: Omega-3 yetişkin insanlarda dikkati ve konsantrasyonu artırıyor. Depresyon tedavisini destekliyor ve hatta Alzheimer hastalığı riskini azalttığı da düşünülüyor.

Vücut direncini yükseltiyor: Kas-iskelet sistemi için de faydaları çok olan omega-3, kalsiyumun kemiklerde toplanmasına destek olduğu gibi eklem iltihabına neden olabilen enzimlerin aktivitesinin azaltılmasında da önemli rol oynuyor. Gözlerde yaşa bağlı gelişmekte olan sarı nokta hasarlarını da azaltabildiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanları, tüm bunların dışında, menopoz dönemindeki kadınlar için de oldukça yararlı olduğunun altını çiziyor.

Haberin devamına monash.pw adresinden ulaşabilirsiniz.

Kullanıcılar Bunları da Aradı: 

Her gün balık yağı takviyeleri kullanmak, kalp krizi veya felç geçirme riskinizi azaltabilir. Damarlarda ve arterlerde biriken zararlı kolesterolün bir parçası olan trigliseritler, balık yağı kullanımı ile azalır. Fakat, balık yağı kullanımından dolayı bildirilen yan etkiler de vardır. Bu yüzden, balık yağı takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) haftada porsiyon balık yemeyi önerir. Bunun nedeni, balıklardaki omega-3 yağ asitlerinin, çeşitli hastalıklara karşı korunma dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağlamasıdır.

Haftada porsiyon balık yemiyorsanız, balık yağı takviyeleri yeterli miktarda omega-3 almanıza yardımcı olabilir. Fakat her gıda takviyesinde olduğu gibi balık yağı takviyelerinin de bilinçsiz kullanımı bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bulantı , kusma , ishal veya kabızlık gibi gastrointestinal semptomlar balık yağı takviyesi kullanımında Görülebilecek yan etkilerdendir.  daha tehlikeli yan etkiler arasında , gastrointestinal kanalda kanama veya ülserlerin kötüleşmesidir. Kanama riski antikoagulan ilaçlarla beraber kullanımda artar. Balık yağı takviyesinin, özellikle yüksek dozlarda alındığında depresyondan muzdarip olan bireylerde, uykusuzluğa ve huzursuzluğa neden olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Bununla birlikte, çoğu durumda, normal uyku düzenine sahip insanlar için güvenlidir ve uyku bozukluğu olan kişiler için tehlikeli olduğu sonucuna varmak için yeterli bilimsel kanıt yoktur.

Her maddede olduğu gibi balık yağı takviyelerinde de özellikle deniz ürünlerine alerjisi olan bireylerde alerjik reaksiyon riski bulunmaktadır. Bu nedenle bu kişilerin balık yağı takviyesi almaya karar vermeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.

Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Kaynak : monash.pw?emailid=

Balık yağının faydaları Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul edilse de kullanım dozajı ve daha önceden bulunan bazı rahatsızlıklar yan etkilere yol açabilmekte. Tavsiye edilen oran günde mg arası balık yağı tüketmek. Balık yağını konsantre olarak, hap şeklinde ya da sadece düzenli olarak yağlı balık tüketerek alabilirsiniz. Özellikle diyabet hastaları balık yağının yan etkilerine karşı dikkatli olmalı ve doktor kontrolünde kullanmalı.

Balık yağının yan etki yarattığı durumların en önemlisi ve en sık görüleni yüksek dozda tüketmek. Balık yağını hap şeklinde kullanıyorsanız ambalajın üzerinde yazan dozajlara bağlı kalmalısınız. Eğer doktorunuzun tavsiyesi ile kullanıyorsanız onun verdiği dozun üzerine çıkmamalısınız.

Ayrıca bazı durumlarda balık yağı kullanımına ara vermeniz gerekebilir. Bu durumlarla ilgili detaylı bilgileri yine doktorunuzdan öğrenebilirsiniz. Balık yağının yan etkileri hemen ortaya çıkmaz ancak zaman içinde artabilir.

Balık yağı sizi acile götürecek kadar bir yan etkiye sebep olmaz ancak tüketimi kontrol altında tutulmalıdır. Mide bulantısı, ishal, tat almanın azalması, burun şişliği en sık görülen yan etkilerdir. Çok uzun dönemli balık yağı tüketimi vücutta E vitamini eksikliğine yol açabilmektedir.

Kan inceltici ilaçlar ve doğum kontrol hapı balık yağıyla etkileşime geçebilir ve yan etkilerin görülmesine neden olabilir. Bu etkiler arasında soğuk algınlığı belirtileri, göğüs ağrısı, titreme, düzensiz kalp atışı görülmektedir. Böyle bir etki gördüğünüzde en kısa zamanda profesyonel yardım alın.

Yan Etkileri ve Zararları

Balık yağının zararları veya yan etkileri, birçok gıdada olduğu gibi fazla tüketim durumda ortaya çıkabiliyor. Ayrıca bazı hastalıklar, vücudu balık yağının yan etkilerine karşı savunmasız hale getirebiliyor.

Uzmanlar, günlük balık yağı tüketiminin 2 ila 3 gramı aşmaması gerektiğini belirtiyor. Tabi kişinin kan değerlerinden alerjik semptomlarına kadar bazı faktörler, balık yağının yan etkileri konusunda farklı etkilere sebep olabiliyor.

Balık yağının yan etkileri veya yan etkilerinin belirtileri hemen ortaya çıkmayabilir. Düzenli kullanım devam ederken birden bazı belirtilerle kendini gösterebilir. Bu sebeple uzmanlar, balık yağı dozuna özellikle vurgu yapıyor.

Balık yağının en sık görülen yan etkileri:

• Mide bulantısı,
• İshal,
• Tat alma duysunun azalması,
• Burun şişliği,
• E vitamini eksikliği,
• Çeşitli ağrılar,
• Nefes kokusu,
• Mide ekşimesi,
• Mide bulantısı,
• Dışkıda değişiklik,
• Deride döküntüler,
• Burun kanaması.

Şu yan etkiler ortaya çıkarsa derhal müdahale edilmelidir;

Balık yağında bulunan aktif bileşenlerden “omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri”, bazı istenmeyen yan etkilere sebep olabilir. Her ne kadar bu yan etkilerin tümü ortaya çıkmasa da, ortaya çıkmaları halinde tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilir. “Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri” tüketirken aşağıdaki yan etkilerden herhangi biri ortaya çıkarsa derhal doktora başvurulmalıdır;

• Diş eti kanaması,
• Öksürük,
• Kan tükürme,
• Nefes alma veya yutma güçlüğü,
• Baş dönmesi,
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı,
• Baş ağrısı,
• Kurdeşen, kaşıntı veya deri döküntüsü,
• Adet kanamalarında artış,
• Vajinal kanama,
• Burun kanaması,
• Felç,
• Kesiklerin uzun süreli kanaması,
• Göz kapaklarının şişmesi,
• Göz çevresi, yüz, dudaklar veya dilde şişlik,
• Kırmızı, siyah veya katran dışkı,
• Kırmızı veya koyu kahverengi idrar,
• Aşırı terleme,
• Göğüste sıkışma,
• Sıra dışı yorgunluk veya zayıflık.

Daha az yaygın olan şu yan etkiler devam ederse doktorunuza başvurun;

Omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin bazı yan etkileri genellikle tıbbi tedaviye ihtiyaç duymaz. Bu yan etkiler vücudun doğal direnci sırasında ortadan kalkabilir. Ayrıca, uzman doktor bu yan etkilerin bazılarını önleme veya azaltma yolları hakkında pratik bazı tavsiyelerde bulunabilir.

Aşağıdaki yan etkilerden herhangi biri devam ederse, bu yan etkiler rahatsızlık veriyorsa ve bunlarla ilgili farklı sorularınız ortaya çıkarsa doktorunuza başvurun;

• Midede asit veya ekşime,
• Sıra dışı ve tatsız mide hissi,
• Geğirme,
• Midede şişkinlik ve dolgunluk hissi,
• Ağızda tat değişikliği,
• Midede fazla hava veya gaz
• Hazımsızlık
• Mide rahatsızlık ve ağrı

Ayrıca etki alanı tam olarak bilinmeyen şu yan etkiler de görülebilmektedir;

• Bağırsak hareketlerinde zorluk,
• İştah kaybı,
• Mide bulantısı veya kusma,
• Mide dolgunluğu.

Yan Etkileri Hangi Oranlarda Etkilidir?

Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri oral kapsül, oral kit, oral sıvı, oral tablet veya balık tüketimi ile alınabilir.

Özellikle kapsül veya tablet tüketiminde şu oranlarda yan etkiler görülebilmektedir;

• Yaygın olarak geğirme (erüktasyon), hazımsızlık (dispepsi) ve tat alma bozukluğu.
• Yüzde 1 ila 10 oranında yaygın olarak mide ve bağırsak sorunları, dispepsi, bulantı, gastrointestinal hastalıklar (karın şişliği, karın ağrısı, kabızlık, ishal, şişkinlik, reflü ve kusma gibi…).
• Yüzde 0,1 ila 1 oranında yaygın olmayan şekilde gastrointestinal kanama ve gastroenterit.
• Yüzde 0,1 oranında nadiren gastrointestinal ağrı.
• Yüzde 0,01 oranında çok nadir olarak alt gastrointestinal kanama.
• Yüzde 1 ila 10 oranında yaygın olarak enfeksiyon ve ağrılar.
• Yüzde 1 ila 10 oranında yaygın olarak deride döküntü.
• Yüzde 0,1 ila 1 oranında yaygın olarak atopik dermatit.
• Yüzde 0,1’den daha az nadir olarak ürtiker, akne ve döküntüye bağlı kaşıntı.
• Yüzde 0,1 ila 1 oranında yaygın olmayan şekilde hipotansiyon.
• Yüzde 1 ila 10 oranında yaygın olarak sırt ağrısı.
• Yüzde 0,1 ila 1 oranında yaygın olmayan şekilde hiperglisemi, gut ve yüksek trigliseritler.
• Yüzde 0,01’den daha az çok nadir olarak kan laktat dehidrojenaz artışı.
• Yüzde 0,1 ila 1 oranında yaygın olarak baş dönmesi, baş ağrısı ve hiperaktivite.
• Yüzde 0,1 ila 1 oranında yaygın olmayan burun kanaması (epistaksis).
• Yüzde 0,01’den daha az çok nadiren burun kuruluğu.
• Yüzde 0,1’den daha az nadiren aşırı duyarlılık.
• Yüzde &#;den daha az kanda alyuvar sayısında artış.
• Yüzde 0,1 ila 1 oranında yaygın olmayan şekilde tikler, öfke nöbeti (tantrum) ve uykusuzluk.
• Yüzde 0,1’den daha az nadiren karaciğer bozuklukları…

Hangi Durumlar Ne Tür Yan Etki Bırakır?

Balık yağının bazı maddelerle kimyasal reaksiyona girmesi sonucu dolaylı yan etkileri de olabilmektedir.

Örneğin;

• Doğum kontrol hapları ve kan inceltici ilaçlar balık yağıyla kimyasal reaksiyona girer. Bu durumda soğuk algınlığına yakın belirtiler, göğüs ağrısı, titreme, kalp atışı düzensizliği gibi yan etkiler görülebilir.

• Antikoagülan ve anti-trombosit ilaçlar kan pıhtılaşmasını azaltır. Bunlarla birlikte balık yağı takviyesi almak kanama riskini artırabilir.

• Tansiyon ilaçları ile balık yağı takviyesi almak kan basıncını düşürebilir.

• Doğum kontrol hapları ile balık yağı tüketiminin tipik olarak trigliseritler üzerinde olumsuz etkisi olabilmektedir.

• Bazı zayıflama ilaçları ile balık yağı almak, omega-3 yağ asitlerinin emilimini azaltabilir. Bu tür ilaçlar ile balık yağını iki saat arayla tüketmek gerekir.

• Balık yağı, ayrıca E vitamini seviyelerini azaltabilmektedir.

• Balık yağlarının prostat kanseri riskini artırdığı yönünde bazı araştırmalar var. Bunun sebebi, balık yağındaki omega-3 yağ asitlerinin prostat sisteminde dengesizliğe yol açması olarak gösteriliyor.

• Eğer “Tip-2” diyabetiniz varsa, sadece doktorunuzun gözetiminde balık yağı takviyeleri kullanmalısınız. Bunun sebebi; “Tip-2” diyabetli bireyler, balık yağı takviyeleri alırken açlık kan şekeri düzeylerinde artış yaşayabilirler.

• Fazla omega-3 yağ asidi tüketildiğinde bağışıklık sistemi olumsuz etkileniyor ve arzu edildiği gibi çalışmıyor. Tabi bu durum herkes için geçerli olmayabilir!

• Çok fazla omega-3 yağı (EPA / DHA) tüketirseniz, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir, bu da kanseri önleyen sebepleri ortadan kaldırabilir veya kanseri teşvik edebilir.

Uzmanlar Ne Diyor?

Uzmanların balık yağının zararları ve yan etkilerine ilişkin değerlendirmelerini ve tavsiyelerini de maddeler halinde şöyle özetleyebiliriz;

• Uzmanlar, yüksek kaliteli balık yağı takviyeleri almanın istenmeyen yan etkilerini azaltabileceğine inanıyor.

• Yine uzmanlara göre, balık yağının yan etkilerini azaltmak için yemeklerle birlikte tüketmek iyi bir fikir olabilir.

• Ayrıca, balık yağını tavsiye edilen miktarlardan fazla tüketmek, yan etkilerinin ortaya çıktığı en önemli faktör olarak açıklanıyor.

• Hap veya kapsül olarak tüketilen balık yağı ambalajında belirtilen dozajların aşılması, yan etkilerini göze almak anlamına demektir.

• Ayrıca sağlık uzmanları, bazı kişilere daha az miktarlarda balık yağı tavsiye edebilmektedir. Bu dozun aşılmaması yan etkilerine maruz kalmamak için önemlidir.

• Diyabet hastaları, balık yağının yan etkileri konusunda riskli gruptadır. Bu hastalar, doktor tavsiyesi ile balık yağı kullanmalıdır.

• Bazı durumlarda balık yağı kullanımına ara verilmesi gerekir.

• Balık yağının yan etkileri, genellikle çok acil bir sağlık sorununa yol açmaz.

• Balık yağı, E vitamini eksikliğine yol açar. Ancak bu durum uzun süre kullanılmasının bir sonucudur.

• Balık yağı, hap ve konsantre formlarının yanı sıra yağlı balık tüketilerek de alınabilir.

• Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya devam eden bir sağlık sorununuz varsa balık yağı almadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.

• Bildiğiniz bir balık veya kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa, balık yağı almadan önce iki kere düşünmelisiniz.

• Kanama bozukluklarınız varsa veya kan inceltici ilaç kullanıyorsanız ekstra dozlarda balık yağı takviyeleri kullanmamalısınız; çünkü yüksek dozlarda omega-3 yağ asitleri kanama riskini arttırabilir.

• Kanama riski; kanama bozukluğu veya mevcut ilaç kullanımı öyküsü olmayan kişiler için de geçerlidir.

• “Astaksantin” gibi antioksidanlar içermeyen tüm balık yağlarından uzak durulması tavsiye ediliyor.

Balık Yağının Yan Etkileri Üzerine Araştırmalar

Balık yağının fazla tüketilmesine dönük bazı araştırmalar, ciddi riskleri ortaya koydu. yılında balık yağı takviyeleriyle ilgili bir çalışma, kanser konusunda birçok insanı endişe sevk etti. Amerika’da yapılan araştırmanın sonuçları Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi&#;nde yayınlandı.

Araştırmaya göre, fazla balık yağı tüketen erkeklerde yüksek dereceli prostat kanseri riskinde yüzde 71, her tür prostat kanseri riskinde de yüzde 43 oranında artış gözlemlendi. Çalışmaya katılan 2 bin erkekten yüzde 38’i halen prostat kanseri olan kişilerdi.

Ohio State Üniversitesi Tıp Merkezi&#;nde yapılan bir araştırmaya göre de, bazı erkeklerin yüksek dozda balık yağı takviyesi alması oldukça tehlikeli.

Amerikan Kalp Derneği, günde 3 gram balık yağı tüketmeyi “güvenli” olarak kabul ediyor. Kapsül formundaki balık yağlarından 3 gramdan fazla omega-3 yağ asidi alan hastaların sadece uzman doktorun tavsiyesi ile bu dozu aşabilecekleri belirtiliyor.

Bazı uzmanlar da günde 2 gram ve üzeri miktarlarda balık ağı almanın “yüksek doz” sayılacağını belirtiyor.

Bu çalışmalara göre balık yağı tüketimini hemen kesmek mi gerekiyor? Elbette hayır! Sadece ne kadar balık yağı tükettiğinizi ve hangi markayı tercih ettiğinizi iyi bilmeniz gerekiyor. Bu ayrıntılara dikkat ettiğiniz sürece güvendesiniz!

Balık Yağı Anekdotları

• Besin takviyesi veya balık yenerek alınan balık yağı, “Omega-3 yağ asitleri” olarak bilinen yararlı yağlar açısından zengindir.

• Bu yağlardan bakımından zengin balıklar şunlardır; uskumru, ringa balığı, ton balığı, somon balığı, morina karaciğeri, balina ve fok balığı.

• Balık yağındaki en önemli omega-3 yağ asitlerinden ikisi “eikosapentaenoik asit (EPA)” ve “dokosahekzaenoik asittir (DHA)”.

• Balık yağı, en çok kalp ve kan sistemi sağlığı için kullanılır.

• Bazı insanlar da tansiyon, trigliserit (kandaki yağlar) ve kolesterol seviyelerini düşürmek için balık yağı tercih eder.

• Balık yağı yaygın olarak kalp hastalıkları veya felç, tıkanmış arterler (atardamar), göğüs ağrısı, düzensiz kalp atışı, baypas ameliyatı, kalp yetmezliği, hızlı kalp atışı, kan pıhtılarını önleme ve kalp nakli sonrası yüksek tansiyonu önlemek için tavsiye edilen bir besindir.

• Kilo kaybı, egzersiz performansını artırma, kas gücü, egzersiz sonrası kas ağrılarını önleme, pnömoni, kanser, akciğer hastalıkları, mevsimsel alerjiler, kronik yorgunluk sendromu ve ameliyattan sonra kan damarlarının daraltılmasını önlemek amacıyla balık yağı tavsiye edilir.

• Günümüzde piyasadaki balık yağlarının yaklaşık yüzde 90&#;ı cıva, pestisit kalıntıları ve hidrojenize yağlar içerebilmektedir.

• Vücut, omega-3 yağ asitleri üretemez. Bu yüzden balıklardan veya besin takviyelerinden alınmalıdır.