Hangi Dambıl Almalıyım

Spor yapmaya yeni başlayan kadınlar kaç kg dambıl kullanmalıdır ?

Kadınların kas geliştirmesi erkeklere oranla daha zordur. Özellikle kolların arkası kadınlardaki önemli yağ depolarından biri olduğundan kolay yağlanan bölgelerdir. Yani kadınların kol kalınlığı kaslardan çok, yağlardan dolayıdır. sihirli kadın sitesi olarak bugün sizleri spor yaparken kaç kilo ağırlık kaldırmalıyız sorusu konusunda bilgilendirmek istiyoruz.

KADINLAR HANGİ AĞIRLIKTA DAMBIL KALDIRMALI ?

İngilizce adı dumbbell olan ve Türkçe ‘de el halteri olarak tanımlanabilecek dambıl ile spora başlanan ilk haftalarda kaslarda şişkinlik olsa da bu gerçek bir gelişme değildir. Çünkü kadınlarda kas gelişimi kısa zamanda oluşmaz. Bu nedenle kısa sürede kas yapma hayali kurmamak, fazla kaslı kollara sahip olmaktan da korkmamak gerek.

Kas yapmak isteyen kadınlar düzenli olarak dambıl çalışmaya devam ederek, kasların yavaş yavaş büyümesini beklemelidirler.

Kadınlar kaç kilo dambıl almalı?

Kullanılması gereken ağırlık kişiden kişiye değişi. Ne kadar kiloluk bir dambıl kullanabileceğinizi belirlemek için bir hareketi dambılla defa yaptığınızda zorlandığınız dambıl seçimi doğru tercihtir. Yani artık cü hareketi yaptığınızda zorlanıyorsanız, o dambılı kullanmak en doğru seçim olacaktır.

Yaklaşık olarak evde ağırlık çalışmak isteyen bir kadın evine 1 kg., 3 kg. ve 5 kg.lık ÜÇ çift dambıl kullanarak evde egzersiz yapabilir….

Dambıl seti sabit ağırlıklı vinly ağırlık olarak satın alınması avantajlıdır. Kadın dambıl seti fiyatı liraya satın alınabilir.

Örneğin makalenin yazıldığı tarihte Spin 20 KG Vinyl Dambıl Seti hepsi burada sitesinde 67 TL,  Delta Vinyl Altıgen ( Köşeli ) Çiftli Renkli Dambıl Set (2 tane 1 kg): 8 TL. fiyatlarla kolayca ve ucuza temin edilebilir. Eğer yine de para harcamak istemiyorsanız ve evde dambıl ile spora başlamak için veya fit vücuda sahip olma, sıkılaştırma veyahut kas yapma hareketleri yapmak istiyorsanız, 1 veya 1,5 litrelik pet şişelere su doldurarak bile çalışabileceğinizi hatırlatalım. Sağlıklı bir vücut için para harcamak şart değil…

Sizi Evde rüya gibi bir vücuda ulaştıracak eğzersizleri okumak için hemen burayı TIKLAYIN

Güzel günler dilerim

"Dambıl ne demek?" sorusunu her iki yanına eşit ağırlıktaki yuvarlak hazne takılarak kullanılan el halteri olarak yanıtlayabiliriz. Dambıl kaldırma hareketi kol, bilek ve omuz kaslarının çalışmasını destekliyor. Dambıl seti almaya karar verdiniz ama en iyi dambıl seti hangisi diye bir türlü karar veremiyor olabilirsiniz. Bu konuda en çok "En iyi dambıl markası hangisi?" sorusu yer alıyor. Gelin, en iyi dambıl markası tavsiyelerimizi birlikte inceleyelim. İşte karşınızda en kaliteli dambıl markaları:

1. USR ADS Dambıl Seti'nin ayarlanabilir özelliği sayesinde antrenmanlarınızı kolayca yönetebilirsiniz

Sepette %10'a varan indirimler kazanmak için tıklayın!

SR ADS Dambıl Seti ayarlanabilir ağırlık seçeneğiyle evdeki antrenmanlarınızı istediğiniz şekilde yönetmenize olanak tanıyor. 15 farklı ağırlık seçeneğini tek dambılda birleştiriyor. Toplamda 24 kilograma kadar ulaşabilen dambıl seti, kusursuz çalışan mekanizmasıyla vücut antrenmanlarınıza yön veriyor. Dayanıklı ve sağlam yapısıyla uzun ömürlü kullanıcı deneyimi vadediyor. İsterseniz dambılı USR XN4 Dambıl Standı ile kullanarak oluşabilecek kazaların önüne geçebilirsiniz. USR XN4 sehpa ile uyumlu olan set, ergonomik yapısıyla kolay kullanım imkânı sunuyor. Dambıl ile standı da sepetinize ekleyerek antrenmanlarınızı daha güvenli hâle getirebilirsiniz.

USR XN4 Dambıl Standı'nı incelemek için tıklayın.

2. Srh Domyos Dambıl Seti ev antrenmanları için ideal

Evde kas geliştirme antrenmanları için özel olarak tasarlanan Srh Domyos Dambıl Seti, toplamda 20 kilogram ağırlığında performans sunuyor. Ürün biseps, triseps, göğüs ve omuz kaslarınızı çalıştırarak yapacağınız farklı vücut geliştirme egzersizleri için özenle tasarlanmış. Tırtıklı barı, vücut geliştirme egzersizlerini güvenli şekilde yapmanızı hedefliyor. Dambıl çantasında 28 mm çapında, 35 cm uzunluğunda ve 2 kilogram ağırlığında tırtıklı bar, gram ağırlığında 4 tane krom kaplama sıkma vidası somunu, 28 mm çapında ve 1 kg ağırlığında 8 disk, 28 mm çapında ve 2 kg ağırlığında 28 disk bulunuyor.

3. Aradığınız tüm özellikleri barındıran bir set: Amonax 20 Kg Dökme Demir Ayarlanabilir Ağırlık Seti

"Hangi marka dambıl almalıyım?" sorusuna en iyi cevaplardan biri olan Amonax Ayarlanabilir Ağırlık Seti, vücut geliştirme antrenmanları sırasında ihtiyacınız olan her imkânı sunuyor. Hem erkek hem de kadın kullanıcılara hitap ediyor. Evde veya spor salonunda rahatlıkla kullanabileceğiniz bu seti çok yönlü antrenmanlarınıza dahil edebilirsiniz. Ürün ayarlanabilir ağırlık kümeleri, çok yönlü ağırlık kombinasyonları, ağırlıkları sabitlemek için kullanılan spinlock tasmaları ile kusursuz deneyim vadediyor. Premium paslanmaz çelik malzemesi sayesinde uzun ömürlü kullanıcı deneyimini beraberinde getiriyor.

4. Her yere kolayca taşıyabileceğiniz Jasper New Line Plastik Dambıl Seti ile antrenmanlarınız artık çok daha kolay

Jasper New Line Plastik Dambıl Seti, her biri 5 kilogram ağırlığındaki iki adet dambıldan oluşuyor. Bu seti, istediğiniz yere rahatça taşıyarak vücut geliştirme antrenmanlarına ara vermeden devam edebilirsiniz. Dambılların ortasında yer alan tırtıklı yapıya sahip barları, elinize en iyi şekilde oturarak güvenli tutuş sağlıyor. Kayma yapmayan barlar sayesinde oluşabilecek kazaların önüne geçerek antrenmanlarınızı daha güvenli hâle getiriyor. Siz de Jasper New Line Dambıl Seti'ni çantanıza koyarak ister tatilde ister spor salonunda kolayca kullanabilirsiniz.

5. Liveup Neopren Dambıl ile artık antrenmanlarınız çok daha güvenli

Her biri 5 kilogram ağırlığına sahip iki adet dambıldan oluşan Liveup Neopren Dambıl; kardiyo, vücut şekillendirme, kas geliştirme ve her türlü egzersizler için özel olarak tasarlanmış. Ürünü genel ve aerobik antrenmanlarında gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Üzerindeki neopren kaplaması, elleriniz terlediğinde bile kaymaları engelleyerek güvenli kullanım imkânı yaratıyor. Ayrıca neopren kaplama oluşabilecek darbelere ve çatlaklara karşı üstün koruma sağlıyor. Liveup Neopren Dambıl'ın, diğer parlak renkleri günlük antrenmanlarınıza renk katarak pozitif enerji verebilir.

6. Ecgspor 16 Kg Dambıl Seti sayesinde antrenmanlarınızı çeşitlendirebilirsiniz

Başlangıç seviyesi ve orta seviye kullanıcılar için ideal olan Ecgspor 16 Kg Dambıl Seti, ayarlanabilir ağırlıklarıyla antrenmanlarınızı çeşitlendirmenize yardımcı oluyor. Her biri kg ağırlığında 4 adet siyah ve kg ağırlığındaki 4 adet kırmızı plakadan meydana gelen seti, istediğiniz ağırlığa göre ayarlayarak kullanabilirsiniz. Dambıl seti, beton dolgulu A kalite plastik plakaları ve krom kaplama demir barı ile dayanıklı kullanıcı deneyimi sunuyor. Toplam 14 parçadan oluşan Ecgspor 16 Kg Dambıl Seti kusursuz performansıyla antrenmanlarınızın vazgeçilmez parçası olacak gibi görünüyor.

7. Hem kullanışlı hem de şık bir set: Delta Köşeli Plastik Dambıl Ağırlık Seti

Köşeli tasarıma sahip olan Delta Plastik Dambıl Ağırlık Seti, antrenmanlarınızı çok daha eğlenceli hâle getiriyor. Set, her biri 10'ar kilogram ağırlığındaki iki adet dambıl içeriyor. Üzerindeki altıgen vinyl kaplama, el anatomisine kusursuz şekilde uyum sağlayıp rahat tutuş imkânı yaratıyor. Delta Plastik Dambıl Ağırlık Seti sayesinde kol, bilek, omuz, sırt ve göğüs kaslarını çalıştırabilirsiniz. Her türlü vücut geliştirme egzersizleri için kullanabileceğiniz set, sağlam ve dayanıklı malzeme yapısıyla uzun yıllar antrenmanlarınıza en iyi şekilde eşlik edecek.

8. Sportneer Ayarlanabilir Dambıl Seti ile spor salonunu evinize taşıyın

Birçok farklı ağırlık seçeneği sunan Sportneer Ayarlanabilir Dambıl Seti 4 adet kg, 4 adet 2 kg, 4 adet kg ağırlık plakaları sayesinde vücut geliştirme antrenmanlarının her aşamasında size yardımcı oluyor. Paslanma ve korozyonun önüne geçmek amacıyla sağlam demir malzemeden üretilen dambıl seti, size uzun ömürlü kullanıcı deneyimi sunuyor. Kolay tutuş imkânı sağlayan dambıl ve halter barları başlangıç seviyesinde olan kullanıcılar için de uygun. Setteki dambılları kol kaslarınızı şekillendirmek, halteri ise bacak ve vücut kaslarınızı geliştirmek için kullanabilirsiniz.

9. Voit Kauçuk Kaplı Dambıl Set antrenmanlarınızın vazgeçilmez parçası olacak

Her biri kilogram ağırlığındaki 4 adet ağırlık plakası ve 2 adet güçlendirmiş plastik bardan oluşan Voit Kauçuk Kaplı Dambıl Set, size mükemmel deneyimin kapılarını aralıyor. Özel seri olarak tasarlanan setin ağırlık plakalarının içi döküm demir malzeme, üzeri ise kauçuk kaplamadan oluşuyor. Sağlam yapısıyla uzun süreli kullanım vadediyor. Güçlendirilmiş plastik kullanılarak üretilen barları ise antrenmanlar sırasında mükemmel tutuş sağlıyor. Ergonomik yapısı sayesinde az yer kaplayan Voit Kauçuk Kaplı Dambıl Seti'ni istediğiniz her yere yanınızda götürerek antrenmanlarınızın keyfini doya doya çıkarabilirsiniz.

Delta Özel Dizayn 24 Kg Ağırlık Halter Dambıl Fitness Seti size muhteşem deneyim sağlayacak

Prime üyesi olup bedava kargo ve daha birçok avantajdan yararlanmak için tıklayın!

Delta Özel Dizayn 24 Kg Ağırlık Halter Dambıl Fitness Seti, "En iyi dambıl seti hangisi?" sorusuna kusursuz şekilde cevap veriyor. Üzeri vinyl kaplama özelliğine sahip ağırlık plakalarıyla uzun ömürlü kullanıcı deneyimi sunuyor. Ayrıca demir barın ortasında bulunan vinyl kaplama tutma yeri sayesinde kaymaların engelleyerek güvenli kullanım olanağı yaratıyor. Delta özel dizayn dambıl seti 4 adet kg ve 8 adet kg ağırlık plakaları, 45 cm uzunluğa sahip 2 adet kısa bar, 4 adet kıskaçlı plastik yaydan meydana geliyor.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ