Biberli Omlet Kalori

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.

Üç Renkli Biberli Omlet kaç kalori, Üç Renkli Biberli Omlet yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Üç Renkli Biberli Omlet gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Üç Renkli Biberli Omlet ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Üç Renkli Biberli Omlet ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde 32,42 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Üç Renkli Biberli Omlet yiyerek de alabiliyoruz. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Üç Renkli Biberli Omlet yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde ortalama 125,02 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Üç Renkli Biberli Omlet içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde yaklaşık olarak 2,32 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde yaklaşık olarak 206,98 mg kolesterol bulunmaktadır.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Üç Renkli Biberli Omlet yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde 1,05 g olarak bulunuyor.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde yaklaşık olarak 1,26 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Üç Renkli Biberli Omlet tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde 9,87 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Üç Renkli Biberli Omlet yiyeceği de var. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde yaklaşık olarak 154,23 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Üç Renkli Biberli Omlet tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Protein bulunuyor. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Üç Renkli Biberli Omlet dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de 6,86 g Protein bulunuyor.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Üç Renkli Biberli Omlet ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde yaklaşık olarak 166,76 mg sodyum bulunuyor. Peki Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Üç Renkli Biberli Omlet yiyerek sodyum almış olursunuz.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde yaklaşık olarak 263,34 iu A Vitamini bulunur. Üç Renkli Biberli Omlet tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Üç Renkli Biberli Omlet İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Üç Renkli Biberli Omlet yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet içerisinde 52,03 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

1 Porsiyon (Orta) Üç Renkli Biberli Omlet İçindeki Besinler

• 2,32 Karbonhidrat
• 6,86 Protein
• 9,87 Yağ
• 1,05 Lif
• 206,98 Kolesterol
• 166,76 Sodyum
• 154,23 Potasyum
• 32,42 Kalsiyum
• 263,34 A Vitamini
• 52,03 C Vitamini
• 2,32 Karbonhidrat

1 Adet Üç Renkli Biberli Omlet İçindeki Besinler

• 2,32 Karbonhidrat
• 6,86 Protein
• 9,87 Yağ
• 1,05 Lif
• 206,98 Kolesterol
• 166,76 Sodyum
• 154,23 Potasyum
• 32,42 Kalsiyum
• 263,34 A Vitamini
• 52,03 C Vitamini
• 2,32 Karbonhidrat

1 Gram Üç Renkli Biberli Omlet İçindeki Besinler

• 0,03 Karbonhidrat
• 0,08 Protein
• 0,11 Yağ
• 0,01 Lif
• 2,3 Kolesterol
• 1,85 Sodyum
• 1,71 Potasyum
• 0,36 Kalsiyum
• 2,93 A Vitamini
• 0,58 C Vitamini
• 0,03 Karbonhidrat