Erik Hamilelikte Zararlımı
Hamilelikte Erik Aşermek Yemek Cinsiyet İlişkisi
Hamilelikte Erik Aşermek
&#;Erik, sağlığa çeşitli faydaları olan bir besindir. Siz de, hamilelikte erik yemenin faydaları nelerdir? diye merak ediyorsanız, gebelikte erik yemenin yararlarını bu makalemizden öğrenebilirsiniz.&#;
Erik, mineral hazinesi meyvelerden biridir ve hamile olan her kadının beslenme programından eksik etmemesi gereken en önemli yiyeceklerdendir. Anne adaylarının çoğu, gebelikte erik aşermektedirler. Tıpkı diğer meyvelerde olduğu gibi, erik tüketiminde de aşırıya kaçılmamalı ve günlük olarak ideal miktarda tüketmeye özen gösterilmelidir.
Hamilelikte Erik Aşermek Cinsiyet Belirtisi midir?
Halk arasında yaygın bilinen bir söz vardır. “Ye tatlıyı doğur Hakkı&#;yı, ye ekşiyi doğur Ayşe&#;yi!” Toplumumuzda, gebelikte tatlı yiyecekleri aşermenin bebeğin erkek olacağına, ekşi yemenin ise bebeğin kız olacağına işaret ettiğine inanılır. Erik de ekşi bir besin olduğundan hamilelikte erik aşermenin bebeğin kız olacağını delalet ettiği düşünülür.
Hamilelikte Erik Yemenin Faydaları Nelerdir?
Hamilelerin Vitamin İhtiyacını Karşılar
Erik, bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Bundan dolayı gebelik boyunca tüketilebilecek en yararlı gıdaların başında gelir. Erik hem annenin hem de bebeğin sağlığına son derece faydalıdır. Örneğin erik, gebelikteki vitamin ve mineral gereksinimleri için iyi bir takviyedir.
Kansızlığı Önler
Bebek büyüdükçe, ihtiyaçlarının karşılanabilmesi için gebelik esnasında kalpten daha fazla kan pompalanmaya başlar. Bunun sonucunda ise anemi yani kansızlık meydana gelebilir. Erik içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde kan yapımını destekler ve hamile kadını kansızlıktan korur.
Kabızlık Ve Hemoroidi Önler
Gebelikte vücut tarafından çeşitli hormonlar salgılanır ve uterus büyümeye başlar. Buna bağlı olarak anne adayında birtakım sindirim problemleri ortaya çıkabilir. Hemoroid, kabızlık ve şişkinlik gibi Gastrointestinal rahatsızlıkların hamilelikte görülme oranı yüksektir. Erik, yoğun lif içeriğiyle bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve bu sayede annenin kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Lif açısından zengin olan erik bağırsak sistemini çalıştırır, kabızlık ve hemoroid sorununu önler.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Erik, bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğinden, gebelikte düzenli olarak tüketimi, çeşitli solunum yolu hastalıklarını ve enfeksiyonları önler. İshal, soğuk algınlığı, grip ve buna benzer hastalıklar aslında sağlığı tehlikeye atmaz ve bir müddet içinde ortadan kaybolurlar. Fakat gebelik döneminde en basit rahatsızlıklar dahi kritik durumlara yol açabilir. Bağışıklık sisteminin daha dayanıklı olmasında, eriğin rolü büyüktür. Aynı zamanda erik, C vitamini kaynaklarından biridir.
Gestasyonel Diyabeti Önler
Gestasyonel diyabet hamilelik şekeri demektir. Hamilelikte ortaya çıkan şeker hastalığı sorunudur.
En yaygın gebelik sorunlarından biri de Gestasyonel Diyabettir. Buna engel olmak için, glisemik indeksi düşük yiyeceklerle beslenmeye özen gösterilmelidir. Erik, glisemik indeksi düşük gıdalardan biridir. Bu itibarla erik tüketimi, gestasyonel diyabetten korunmak ve bu rahatsızlığı kontrol altına almak amacıyla başvurulabilecek en doğru yöntemlerdendir.
Kan Basıncını Düzenler
Gebelikte yüksek tansiyon ve preeklampsi (gebelik zehirlenmesi), anne ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyerek yaşamsal tehdit oluşturabilir. Erik, kan basıncının düzenlenmesinde görev alan potasyum içermektedir. Öte yandan erikteki lif düzeyi oldukça yüksektir. Bu sayede erik, Preeklampsi riskinin düşürülmesinde etkili olmaktadır.
Erken Doğumu Ve Düşüğü Önler
Erik, yüksek oranda magnezyum içerir. Magnezyum ise, kas gevşetici bir mineraldir. Bu yüzden erik meyvesi, erken doğum ve düşük riskinin engellenmesinde rol oynamaktadır.
Hamilelikte Erik Yemenin Zararları Nelerdir?
Bu konuda “her şeyin çoğu zarar, azı karardır.” atasözünü kendimize ölçü almak doğru olacaktır. Ayrıca aşırı erik tüketiminin, mide yanması ve ağrısına, ishal gibi bağırsak problemlerine yol açabileceği de unutulmamalıdır. Mide hassasiyeti olanların, çok fazla erik tükettiklerinde karın ağrısıyla karşılaştıkları bir gerçektir.
Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvesi yeşil erik manavlarda görücüye çıkmaya başladı. İsmi insanın ağzını sulandırmaya yeten yeşil eriğin vücuda sağladığı faydalar ise saymakla bitmiyor. Tam anlamıyla bir C vitamini deposu olan yeşil erik (can erik) çözülebilir lif, potasyum, A vitamini ve fosfor yönünden zengin olduğu kadar kalsiyum açısından da oldukça zengin bir meyve. Bu sebeple birçok hastalığın oluşmasına da engel olabiliyor. Bu galeri de sizler için "Yeşil eriğin faydaları, Hamilelikte yeşil erik faydaları, Yeşil erik ishal eder mi, Yeşil erik fiyatı, Yeşil erik tansiyonu düşürür mü, Yeşil erik zararları, Yeşil erik kilo verdirir mi" gibi aklınıza takılan tüm sorulara cevaplar vermeye çalışacağız. Keyifli okumalar diliyoruz.
fotoğrafı Paylaş
1
Yeşil erik, içerisinde bulunan lif, C, A, ve K vitamini, sodyum gibi insan sağlığına iyi gelecek vitamin ve mineralleri barındıran ekşi bir meyvedir. 1 gram erikte yaklaşık olarak 47 kalori bulunmaktadır.
fotoğrafı Paylaş
2
Ortalama olarak bir erik tanesi 20 gram kadardır. Yani bir adet büyük boy yaklaşık 40 gram olduğunu varsayarsak 19 kalori bulunur.
fotoğrafı Paylaş
3
Organik asit miktarı oldukça fazla olan yeşil erik (can eriği) vücudun alkali tutmasına yardımcı olan enfes bir meyvedir.
fotoğrafı Paylaş
4
Yine yeşil eriğin bünyesinde bulunan sitrik asit insan vücudundaki laktik asidi etkisizleştirerek yorgunluğu önler ve organların daha rahat çalışmasını sağlar.
fotoğrafı Paylaş
5
Yeşil erik, yoğurt, ayran, peynir gibi süt ürünleri ile tüketilmesi halinde kalsiyum emilimini arttırarak diş minelerinin güçlenmesini diş ve kemik sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
fotoğrafı Paylaş
6
Yeşil erik, et, yumurta, balık gibi protein ağırlıklı besinlerle tüketildiğinde ise alınan besinlerin asit etkisini azaltarak vücut metabolizmasını destekliyor ve kilo vermeye de yardımcı oluyor.
fotoğrafı Paylaş
7
Yeşil erik, meyveler içinde en uygun kalsiyum ve fosfor oranına sahiptir. Bu özelliği sayesinde kalsiyum emilimini artıran tüm maddeleri de bünyesinde barındırdığı için; çocuk ve yaşlı beslenmesinde kullanılmasını özellikle tavsiye ediyoruz.
fotoğrafı Paylaş
8
Yeşil eriğin bir diğer özelliği ise bünyesinde barındırdığı çözünebilir lif sayesinde sindirim sistemini kolaylaştırıp kabızlık gibi problemlerin oluşmasını engelliyor.
fotoğrafı Paylaş
9
Eriğin ağız, çene ve diş üçlüsüne katkı sağladığını da unutmayalım. Düzenli erik tüketen kişinin diş etleri de güçlenmektedir.
fotoğrafı Paylaş
10
Okuyucularımızdan en çok gelen sorulardan biri de "Yeşil erik kilo aldırır mı, fazla kaloriye neden olur mu?" Türkiye Hastanesi Diyetisyen uzmanı Esra Kurt Mutlu ve Diyetisyen Bahattin Arslan "yeşil eriğin kilo üzerinde etkisi olmadığını dile gün içinde birkaç adet yeşil erik yiyen kişinin metabolizmasının normalden daha hızlı çalıştığını" dile getirmektedir.
fotoğrafı Paylaş
11
Yeşil erik, vücuttaki demir emilimini artırır ve kansızlığı da önler. Özellikle kırmızı et ve yumurta tüketimi sonrasında meyve olarak erik tercih eden kişilerde demir yararlılığı miktarında artış olabilir.
fotoğrafı Paylaş
12
Can eriğin özellikle diyet döneminde tavsiye edilmesinin temel nedeni, metabolizma hızlandırması ve aynı zamanda vücuda arındırma yapmasındandır.
fotoğrafı Paylaş
13
Yeşil erik, insan vücudunu toksinlerden arındırıp ödem sökme konusunda yardımcı olmasını sağlıyor. Bu özellikleri ile mevsiminde her gün belli oranda yemek herhangi bir olumsuzluğa neden olmayacaktır.
fotoğrafı Paylaş
14
Yeşil eriğin faydaları arasında demir ve kalsiyum içermesi vardır. Sağlıklı beslenme eşliğinde günde bir avuç yeşil erik yiyerek kansızlığın üstesinden gelebilirsiniz.
fotoğrafı Paylaş
15
Özellikle Anadolu da vatandaşlarımız eriği tuzlu yemeyi seviyor. Ancak eriğin tuzla birlikte yenilmesi vücutta ödem oluşmasına neden olduğu için tavsiye edilmemektedir. Eriği sade tüketmeniz sağlığınız açısından daha iyi olacaktır.
fotoğrafı Paylaş
16
Yeşil eriğin zararları da çok tüketildiğinde ortaya çıkar. Özellikle: "kansızlık, demir eksikliği gibi hastalıkların yine yorgunluk başta olmak üzere şişmanlık ve saç dökülmesi, hamile kalamama" gibi sorunlara da yol açabilir.
Hamilelikte Eriğin Faydaları Nelerdir?
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
isabel
Kuzey Ege
Yönetici
Super Moderator
Anneler Kulübü
&#;
Gebelikte Erik Yemenin Faydaları
Pek çok anne adayı hamilelik döneminde erik aş erir. Hamilelikte tüketilen erik hem sizin hem de bebeğinizinsağlığı açısından büyük önem taşır. Gebeliğin sonlarına doğru anne adayları sindirim açısından zorluk çseafoodplus.infokte erik yemek ise sindirim sistemini birazcıkta olsa hafifletir.
Gebelik döneminde pek çok anne adayının vitaminlere ihtiyacı vardır. Vitaminler hem anne sağlığı hem de bebek gelişimi için faydalıdır. Erik ise A, C ve E vitaminlerini bünyesinde hapseden bir meyvedir.
Gebelikte yaşanan kabızlık ve benzeri sorunlarda da erik tüketmek yararlı olabilir. Ancak tüm bu faydaları görmeniz için hem mevsiminde hem de organik erikleri tüketmeye özen gösterin.