2 aylık bebek uyku saatleri tablosu

2 Aylık Bebek Uyku Saatleri Tablosu

2 aylık bebek uyku saatleri tablosu

Aylara Göre Bebeğiniz
Anasayfa / Bebek ve Uyku

Dünyanın en güzel duygusunu tattınız ve bebeğinizi kucağınıza aldınız. Şimdi ne olacak ne kadar uyuyacak nasıl uyutacaksınız ne kadar besleyeceksiniz?

Yeni doğan bebekler çoğunlukla uyurlar. Toplam gece ve gündüz olmak üzere saat arası uyurlar. Gece ve gündüz arasındaki farkı henüz bilmezler. Beslenecek, altını değiştirecek kadar ayakta kalırlar sonra tekrar uyurlar.

Neler Yapabilir ?
» Ağzını açıp, meme başını arar, emme ve yutma hareketleri yapar
» Ellerini yumruk yapıp ağzına götürür
» Uyanık olduğunda sizin yüzünüze bakar ve sesinizi dinler
» Sırt üstünden yana dönmeye çalışır
» Parmağını emmeye çalışır
» Aç, huzursuz ve sıkıntılı olduğunda ağlayarak ilişki kurmaya çalışır
» Avucuna konan parmağı sıkı sıkı tutar
» Çıngırak ve zil seslerini duyar, tepki verir
» Oturur durumda başını, ara sıra dik tutabilir.

Beslenme :
» Mümkünse bebeğinize sadece anne sütü verin. Eğer herhangi bir nedenle anne sütü veremiyorsanız ya da sütünüzün yetmediğini düşünüyorsanız, doktorunuzun önereceği hazır mamaları verebilirsiniz. Bu dönemde mecbur kalmadıkça inek sütü kullanmayın.
» Bebeğinizi 3 saatin üzerinde aç bırakmayın, 24 saat boyunca toplam beslenmelidirler, 60cccc arasında beslenirler.
» Bebeğinizin beslenmeye başlamadan rahat ve huzurlu olmasını sağlayınız. Altı kirli ise emzirmeden önce altını değiştiriniz. Bebeğiniz uyanık olduğuna ve beslenmeye hazır olduğuna emin olunuz.
» Emzirdikten sonra mutlaka gazını çıkarınız.

Uyku :
» Gün boyunca aşırı yorulmasına izin vermeyin, ayakta kalacağı süre 2 saati geçmemelidir.
» Bebeğinizin gece ve gündüz arasındaki farkı öğrenmesi için gündüz daha aydınlık, gece ise karanlık bir yerde uyutun.
» Gündüz uykularında her 3 saate bir uyandırıp beslemeye özen gösterin.
» Bebeğiniz kucağınızda, emerken ya da pusetinde uyuya kalıyorsa onu yavaşça yatağına koyun.

Bebeğiniz artık büyüyordur ayakta kalabileceği zaman yavaş yavaş artmaya başlamaktadır. Toplam uyku süresi gece ve gündüz olmak üzere saat arasındadır.

Neler Yapabilir?
» Annesi dışındaki farklı sesleri ve yüzleri tanıyabilir
» Gözleriyle hareketlerinizi izler, üç boyutlu objeleri ve parlak renkleri seyretmekten hoşlanır
» Ellerini açmaya başlar
» Düz ve sert zemine bastırıldığında ayaklarıyla zemini iter
» Eline aldığı her şeyi ağzına götürüp emer, emerek sakinleşir
» Eline aldığı oyuncağı düşürmeden saniye tutabilir

Beslenme:
» Sadece anne sütü yetmiyorsa destek olarak yaşına uygun mama ile besleyin
» Günde 5 öğün verebilirsiniz. Unutmayın her bebek kendine özgüdür, daha az veya daha çok yiyebilir. Önemli olan sağlıklı büyümektir
» Ek besinleri doktorunuza danışmadan vermeyin, bunlar için henüz çok küçüktür
» Emzirilen bebekler her saatte beslemek gerekir
» Her beslenmede yaklaşık olarak cc içerler
» Anne sütü veriyorsanız her beslenmede iki göğsünüzü de vermeye çalışın, istemiyorsa zorlamayın
» Sıkı diyet ve ağır spor süt miktarınızı azaltabilir. Günlük yürüyüşleri tercih edin. Unutmayın emzirme kilo vermenize yardımcıdır
» Emzirdiğiniz sürece ilaç alımınız doktor kontrolünde olmalıdır. Gebelikte kullandığınız vitaminlere devam edin

Uyku:
» Bu ay düzenli bir ritüel oluşturmak oldukça önemlidir
» Bu ayda bebeğiniz 10 saat gece uykusu uyuyabilir. Gece uykusunda bazı bebekler 1 defa bazıları 2 defa beslenme ihtiyacı duyarlar
» 6. Haftadan itibaren bebeğinizi uykulu ama henüz uyanıkken yatağına koyun ve yatağında uykuya dalmasını sağlayın
» Bu aydan itibaren bebeğinizi sallamak, kucağınızda yada emerken uyutmak yerine yatağına koyun onu okşayın, pışpışlayın yatağında uyumasını sağlayın
» Gündüz uykularının bu ayda çok düzenli olmasını beklemeyin, esnekliğin tadını çıkartın

Artık bebeğiniz 3 aylık olmuştur. İhtiyaçları(uyku, beslenme, aktivite zamanı) değişmektedir.

Neler Yapabilir?
» Sesler çıkarır, daha az ağlar, dış dünya ile ilişkisi gelişir
» Sosyal olmak ister, yanında birinin varlığı onu mutlu eder
» Farklı renk ve oyuncaklardan hoşlanır
» Uzattığınız nesneleri uzanır, onları yakalayabilir ve birkaç saniye tutabilir
» Yüzükoyun yatarken dirseklerinden destek alarak başını kaldırabilir
» Gözünün önünde yavaş hareket ettirdiğiniz bir oyuncağı bir yandan diğer yana kadar izleyebilir

Beslenme:
» Hala sadece anne sütü ve mamayla besleyiniz
» Sütünüzü zorunlu hallerde verilmek üzere depolayabilirsiniz. Sütünüzü buzdolabınızda 24 saat, derin dondurucuda 6 ay saklayabilirsiniz
» Doktorunuz önermeden katı gıdaya başlamayın
» Emzirilen bir bebeğin her saatte bir beslenmesi gerekir, ama her çocuğun farklı olduğunu unutmayın
» Eğer mama ile besleniyorsa bu ay 30cc daha artırabilirsiniz
» Dinlenmeye, dengeli beslenmeye ve yeterince sıvı almaya özen gösterin

Uyku:
» Bebeğinizi uykulu ama henüz uyanıkken yatağına yatırın
» Bebeğinizin aşırı uyarılmasına izin vermeyin
» Bu aydan sonra bebeğinizi kendi yatağına transfer edebilirsiniz
» Toplam uyku saati gece 10, gündüz 5 olmak üzere 15 saattir
» Gece hiç uyanmadan saat arası uyuyabilirler. Bebeğinizin gelişimi güzelse, uyandırıp beslemenize gerek yoktur

Bu aylarda bebeğinizin size verdiği tepkiler artar, çevresiyle daha fazla iletişime geçer. Tabii ki beslenme ve uykularında da değişiklikler olmaktadır.

Neler Yapabilir?
» Destekle oturabilir, başını dik tutabilir
» Evdeki farklı kişileri tanır, onunla ilgilenildiğinde sıcak ve sesli gülümsemeleri vardır
» Oyunlardan, oyuncaklardan hoşlanır
» Bu ay diş çıkartma dönemine girmiş olabilir
» Görmesi tamamlanır, her şeyi renkleriyle görür
» Duyma tam gelişir, farklı seslerle ilgilenir, kendi çıkardığı sesleri dinler
» Gördüğü hareketleri taklit etmeye çalışır
» Elinden oyuncağının alınması veya onu mutsuz eden davranışı protesto eder, bağırır, ağlar ya da kendisini sıkarak tepki verir
» Her şeye dokunmak, her şeyin tadına bakmak ister
» Emekleme benzeri hareketler başlar

Beslenme:
» Anne sütü veya mama vermeye devam edin, 1 yaşından önce alerji riski nedeniyle inek sütü vermeyin
» Beslenme miktarını her ay 30cc artırabilirsiniz
» 5. Ayın sonuna doğru cc arası yemek yerler
» Doktorunuz katı gıdaya başlamanız gerektiğini söylediyse, her besine tek tek kaşıkla başlayın, alıştıkça miktarı artırın. Doyduğunu belirttiğinde bırakın, aşırı beslemeyin
» Yemek saatlerinin ikiniz içinde zevkli olmasına gayret edin, inatlaşmaktan kaçının
» 1 yaşına kadar bal, portakal, domates suyu, yumurta akından uzak durun

Uyku:
» Bu ay saat gece uykusu saat gündüz uykusu uyurlar
» Geceleri hiç beslenmeden kesintisiz 8 saat uyuyabilirler
» Bebeğinizin aşırı yorulmasına izin vermeyin
» Bebeğinizi gece uykusuna civarında yatırın ama gene de bebeğinizin uyku hareketlerini izleyin bu saat daha da erken olabilir
» Gece ortasındaki beslenmeleri azaltın
» Bebeğinizi uykusu geldiğinde değil uyanıkken besleyin
» Gündüz uykuları yavaş yavaş düzene girmeye başlayacaktır, buna yardımcı olun
» Bu ayda gündüz uykuları 45 dakikadan az 90 dakikadan daha fazla olmamalıdır. Bu saatlerden az uyuyorsa yanına gidip onu sakinleştirin ve biraz daha uyumasını sağlayın. Bu saatlerden daha fazla uyuyorsa onu yavaşça uyandırın

Bu ayda bebeklerin çoğu katı gıdayla tanışır. Artık gece ve gündüz uykuları düzene girmiş ve daha uzun uyumaya başlamışlardır.

Neler Yapabilirler?
» Her yöne dönebilir
» Emekleyebilir, odayı dönerek turlayabilir
» Kısa süreli oturabilir, ancak dengesini sağlamakta uzun süre başarılı olamaz
» Nesneyi bir elinden diğerine çok rahatlıkla geçirebilir
» Ses çıkarabildiği objeleri sallamaktan hoşlanır
» Düşürdüğü oyuncağı kendisine geri verilmesini ister
» Yüzünüzle oynamaktan, saç çekmekten hoşlanır
» Kendini yukarı çekip ayakta pozisyona gelmeye çalışır
» Sosyal olaylara katılmak çalışır, birey olduğunu hissettirmek ister
» Kelimeleri ve sesleri taklit etmeye çalışır
» Başkaları ile oynamaktan hoşlanır
» Anneye ilgisi çok artar, onun yaşam kaynağı olduğunun farkındadır, gözünün önünden ayrılmasını istemez, ayrılık korkusu başlar

Beslenme:
» Bebeğiniz katı besinlerle tanışmaya devam eder, mönüye yeni tahıllar, meyve suları ve sebzeler eklenir
» Bebeğinizin eline siz yanındayken kolay parçalanmayan bisküviler veya ekmek kabuğu verebilirsiniz
» Hazır meyve suları, gazlı içecekler, şekerli su, şekerler veya diğer tatlandırılmış mamuller çocuğunuza uygun besinler değildir
» Yemek zamanı eline bir şeyler vererek kendini beslemesine izin verin, yemek yemeyi eğlenceli hale getirin
» Yeni deneyeceğinizin besinleri bebeğinize açken verin
» Eline kemirmesi için az pişirilmiş sebzeler, bisküvi, meyveler verin
» Bebeğiniz için anne sütü veya mamalar artık doyurucu değildir 2. plana geçmiştir

Uyku:
» Bebeğinizin gece uykusu ortalama saattir ve beslenmeye ihtiyaç duymadan uyuyabilirler, gündüz uykusu ise ortalama 3 saattir 2 veya 3 uyku şeklindedir
» Bu ayda bebeğiniz kendi yatağında kendi başına kesintisiz uyuyabilir
» Gündüz ve gece uykuları artık belli bir düzendedir
» Bebeğinizi gece her uyandığında beslemeyin unutmayın ki o artık büyüdü ve beslenmeden gece boyu uyuyabilir
» Bebeğinizin aşırı yorulmasına izin vermeden onu yatırın
» Bebeğinizi, gece uykularından en az 1 saat önce yavaşlatıcı aktivitelere onu yönlendirin ve televizyon izletmeyin

Neler Yapabilir?
» Objeleri rahatlıkla tutar ve oynar
» Belli objeler arasında kesin ilişki kurabilir. Anahtarı kilide sokmak, kapağı kavanoza kapatmak, kumandayı televizyona doğru tutmak gibi
» Ayakkabı, top, bisküvi gibi pek çok sözcüğü; bana getir, bana ver gibi basit emirleri anlar
» Mobilyalara, merdivenlere tırmanır
» Ev eşyaları ile oynamayı sever
» Kesinlikle tercih ettiği oyuncakları vardır
» İlgi ve arkadaşlık ister
» Giydirirken size yardımcı olur
» Şekiller ve boyutlarla ilgilenir büyük, küçük farkını keşfeder
» Çoraplarını çıkarabilir, ayakkabılarının bağını çözebilir
» Bardaktan defa yutkunarak su içebilir
» Oturmak yerine yürümekten hoşlanır
» Evde veya dışarıda giysilerini çıkartmaktan hoşlanır
» Basit top oyunları oynayabilir
» Anne, baba, mama gibi basit kelimeleri söyler
» Yaşıtları ve diğer çocuklara ilgi gösterir

Beslenme:
» Bebeğinizi beslerken taze besinleri seçmeye özen gösterin
» Biberon veya bardağı tutmaya teşvik edin
» Aile sofrasına oturtun
» Meyveleri soyup eline verin, iri tanecikli yiyeceklere alıştırmaya çalışın
» Aydan itibaren inek sütüne başlayabilirsiniz
» Bebeğinizin kaşık veya eliyle yumuşak besinleri yemesine izin veriniz
» Eline salatalık, domates, havuç dilimleri verebilirsiniz
» Tek tip yemek seçebilir, aşırı tepki göstermeyin, seçimlerine saygı gösterin 3 ana öğün belirleyin. Unutmayın ki çocukların yeme alışkanlıkları da kendilerine özgüdür. Kimi öğün kimi 2 öğünle doyar ve büyür. Gelişimi normal ise onun isteklerine saygılı olun

Uyku:
» Uykuya gitmeye tepki verebilir, sabırlı olun lütfen
» Gece saat gündüz ortalama 3 saat 2 gündüz uykusu uyurlar
» Bebeğinizin aşırı yorulmadan yatağa yatırın yani uyku saatini kaçırmayın
» Bebeğinizi gece her uyandığında beslemeyin unutmayın ki o artık büyüdü ve beslenmeden gece boyu uyuyabilir
» Bebeğinizi, gece uykularından en az 1 saat önce yavaşlatıcı aktivitelere onu yönlendirin ve televizyon izletmeyin
» Uyku ritüeli olsun, uykuyu eğlenceli hale getirin

Neler Yapabilir?
» Oturmak yerine yürümekten hoşlanır
» Evde veya dışarıda giysilerini çıkartmaktan hoşlanır
» Işığı açıp, kapayabilir, tekerlekli oyuncakları iterek evi dolaşabilir, sizi izleyerek parçaları bir araya getirebilir
» Söylediklerinizi daha iyi anlar, basit emirlerinizi yerine getirir, günlük yaşamla ilgili açıklamalarınızı algılayabilir, uygulama konusunda sabır gerekir
» El çırpar, baş baş yapar
» Çevresinden gelen seslerin kaynağını arar
» Oyuncaklarını sepetten çıkarabilir
» Çorabını, ayakkabısını çıkarabilir
» Parmakla göstererek her şeyi sorar

Beslenme:
» Bu aydan itibaren inek sütüne başlayabilirsiniz
» Yavaş yavaş her şeyi yemeye başlar
» Bebeğinizin kendi kendine yemek yemesine izin verin yemeği eğlenceli hale getirin onun için
» Eline dilimler halinde meyve, sebze verebilirsiniz
» Tek tip yemek seçebilir, aşırı tepki göstermeyin, seçimlerine saygı gösterin 3 ana öğün belirleyin. Unutmayın ki çocukların yeme alışkanlıkları da kendilerine özgüdür. Kimi öğün kimi 2 öğünle doyar ve büyür. Gelişimi normal ise onun isteklerine saygılı olun

Uyku:
» Gece kesintisiz saat uyuyabilir tabi beslenmeye ihtiyaç duymadan
» Bebekler Ayda genellikle tek uykuya geçerler ama her çocuğun farklı olduğunu unutmayın Ayında ya da Ayda geçende vardır. Bebeğinizin uyku ihtiyacına göre buna karar verin
» Tek uykuya geçmek zordur. Buna hemen karar vermeyin bebeğinizi en az 1 ay gözlemleyin, buna emin olun
» Bebeğinizi, gece uykularından en az 1 saat önce yavaşlatıcı aktivitelere onu yönlendirin ve televizyon izletmeyin
» Artık bebeğinizin sizi çok rahat anlıyor onu konuşarak uykuya hazırlayabilirsiniz
» Bebeğinizin aşırı yorulmadan yatağa yatırın yani uyku saatini kaçırmayın
» Bebeğinizi gece her uyandığında beslemeyin unutmayın ki o artık büyüdü ve beslenmeden gece boyu uyuyabilir

Neler Yapabilir?
» Merdivenleri tek ayakla rahatlıkla çıkar, inebilir
» Koşarken ve yürürken çok az düşer, kendi kalkar
» İki eliyle büyük oyuncakları kavrayarak taşır
» Küpleri üst üste koyabilir
» Şapka, terlik, ayakkabı giyebilir
» Yuvarlak ve düz çizgi çizebilir
» Büyük, küçük, yüksek alçak kavramları gelişmeye başlar

Beslenme:
» Sofrada sizin gibi iki, üç çeşit yemekten yemeğe teşvik edin. Yiyecekleri çeşitlendirin
» Bebeğinizin kendi kendine yemek yemesine izin verin yemeği eğlenceli hale getirin onun için
» Artık bir bireydir ve mutlaka sofrada sizinle yemeğe oturtun

Uyku:
» Gece ortalama 11 saat uyuyabilirler, tabi beslenmeye ihtiyaç duymadan
» Tek gündüz uykusu uyurlar ortalama 3 saat, büyüdükçe 2 yaşında öğle uykusu 2 saate düşer
» Bebeğinizin aşırı yorulmalarına izin vermeyin
» Bebeğinizin uykusu geldiğinde yatağına yatırın
» Bu yaş grubundaki birçok çocuk yataktan çıkmayı dener bunun için önlemler alın
» Uyku saati geldiğinde, net olun bir masal daha y ada su istiyorum gibi istekleri uzatmayın ikinci kez yeniletmeyin uyku vakti diyin ve yatağına yatırın

Artık bebeğiniz büyümüş ve çocuk olmuştur. Sizi anlıyor ve sizinle çok rahatlıkla iletişime geçiyordur.

Neler Yapabilir?
» Basit giyecekleri kendi başına giyip, çıkarabilir
» Çatal, kaşık kullanabilir, elini, yüzünü kendi kendine yıkayabilir
» Tuvaletini kendi yapabilir
» Basit ev işlerinde anne, babasına yardımcı olabilir
» İnatçılık yapar, adını, soyadını söylemeyebilir
» Hayali oyunlar kurup, oynayabilir
» Yeni duyduğu sözcükleri tekrarlayabilir, kısa ve basit şarkılar söyleyebilir
» 1’den 3’ e kadar sayabilir
» Baş ve işaret parmağını kullanarak küçük nesneleri tutabilir
» Dik çizgi çizebilir, boyama yapabilir
» Kitap sayfasını tek tek çevirebilir
» Tek ayağının üstünde 1 saniye durabilir, çift ayağında zıplayabilir
» Yardımsız üç tekerlekli bisiklete biner, kaydıraktan kayar
» Çok hareketli oynar bir yerden diğerine çok hızlı gider, gelir
» Resimleri özenle çizmeye çalışır ancak pek anlaşılmayabilir
» Başkalarına isim takar, arkalarından bağırır
» 4 yaşından sonra dikkat süresi biraz daha uzar. Belli bir yerde dakikadan daha fazla kalırsa sıkılabilir
» 4 yaşından sonra yaşıtlarıyla ve yetişkinlerle çok rahat anlaşır. Hem bedeni ile hem söz ile saldırganlık yapabilir » Oyuncakları hor kullanır
» 5 yaşından itibaren çizgilerle belirlediği bir şeklin içini boyar. Kare ve üçgen çizebilir. Tahta kap ve bloklarla kat kat yapılar kurar, kesme ve yapıştırma işlerinden hoşlanır
» 5 yaşından itibaren hep konuşmak ister. Yetişkinler gibi uzun cümleler kurmaya çalışır. Bilgisini artırmak için sürekli sorular sorar
» Grup oyunlarını diğerlerine tercih eder. İki- üç çocukla rahat oynar. Oyunları şaka ve sürprizlerle doludur
» Çok yorulduğunda saldırgan davranır, ağlamaklı olur, kolayca ağlayabilir
» Müziğe uyarak oynar, yürür

Uyku:
» 4 yaş civarı gündüz uykusunu genellikle bırakırlar ama mutlaka gün içinde çocuğunuzu gözlemleyin bazıları daha geç yada erken bırakabilir, unutmayın her çocuk farklıdır
» Ortalama gece uykuları 11 saattir
» 3 yaş için gündüz uykusu ortalama bir buçuk saattir
» Genellikle bebek yatağından büyük yatağına geçiş 3 yaş civarı olmaktadır. Çocuğunuz buna hazırsa yapabilirsiniz
» Uyku vakti yaklaştığında çocuğunuzu yavaş aktiviteler yönlendirin ve en az 1 saat öncesi televizyon izletmeyin
» Çocuğunuzun uyku saatinin kaçmasına izin vermeyin
» Bu yaşlarda uykuya giderken direnebilirler sabırlı olun ve uykuyu ona sevdirin


Copyright © . Bebek ve Uyku Tüm Hakları Saklıdır.

Ay Uyku Düzeni

ay arasında bebeğinizin uyku düzeni nasıl olmalı? Uyku Eğitimi için uygun bir zaman mı? Sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmak konusunda neler yapabilirsiniz? Bu dönemin zorlukları nelerdir?

Bebeğiniz hızla büyümeye devam ederken, uyku ihtiyaçları da değişmeye devam ediyor.

UYKU MİKTARI

Bu dönemde bebekler genel olarak gece saat gece uykusu, gündüz ise toplamda 2, saat civarında 2 uykuya ihtiyaç duyarlar. Bu dönemde ebeveynlerin akıllarını en çok karıştıran şeylerden biri, aydan sonra bebeklerini tek uykuya geçirip geçirmeme konusudur.

Çünkü genellikle aya kadar uzun bir sabah uykusu uyuyan bebekler bu dönemden sonra sabah uykusunu yavaş yavaş azaltmaya veya uzun bir sabah uykusundan sonra öğleden sonraki gündüz uykusunda zorlanmaya başlayabilirler. Bebeğinizin büyüdüğünü ve büyürken uyku ihtiyaçlarının da farklılık göstereceğini unutmamak ve buna uygun önlemler almak gerektiğini unutmamız gerekiyor.

aydan sonra bir çok bebek tek uykuya geçeceklerinin sinyalini verirken aslında büyük bir çoğunluğu tek uykuya geçmek için henüz hazır değillerdir.

Eğer bebeğiniz sabah uykusunu eskiden en az 1, saat uyurken şimdi en fazla 1 saat uyuyorsa öncelikle bunun normal olduğunu bilmek gerekir. Ancak eğer bebeğiniz 2 saatlik uzun bir sabah uykusundan sonra öğleden sonraki uykuyu uyumak istemiyor veya çok kısa uyuyorsa, burada öncelikli olarak yapılması gereken gündüz ihtiyaç duyduğu uyku miktarını dengelemektir.

Her bebek farklıdır, bir bebeğin gün içerisinde ihtiyaç duyduğu uyku miktarı 3,5 saat olabilirken, bir diğer bebek toplam 2,5 saatlik bir gündüz uykusuna ihtiyaç duyabilir. Dolayısıyla ilk olarak yapılması gereken bebeğinizin gün içerisinde ihtiyaç duyduğu uyku miktarını belirlemektir. Buna karar vermek için de bebeğinizin 2 uyku arasında geçirdiği süreyi huzurlu geçirip geçirmediğine bakmak gerekir.

Eğer 14 aylık olan bir bebeğiniz varsa toplamda 2,5 saat bir gündüz uykusu uyuyorsa, bu 2,5 saati 2 uyku içinde dengelemeniz gerekir. Bir örnekle durumu nasıl düzenleyebileceğinize bakalım isterseniz.

Sabah 7&#;de uyanan bebeğiniz yaklaşık olarak uyandıktan 3 saat sonra yani civarında ilk uyku için kendini hazır hissedecektir. Eğer ilk sabah uykusunu 2 saat uyumasına müsaade ederseniz, bebeğiniz 2. uykuda ya çok zorlanacaktır ya da zaten sadece yarım saat uyuyup uyanacaktır. Bu şekilde gün içerisindeki düzeni bozulacak ve son uyku ile akşam yatma saati arasındaki süre yaşına göre uzun kalacaktır.

Öyleyse  2. uykuda zorlanan veya az uyuyan bebeklerin ilk sabah uykusunu 45 dakika-1 saat ile sınırlandırmak ve gerekiyorsa uyandırmak bebeğinizin 2. uykuyu hem daha rahat hem de daha uzun  şekilde uyumasına olanak sağlayacaktır.

UYANIKLIK SÜRELERİ:

aylar arasında bebeklerin uyanıklık süreleri yaklaşık olarak ,5 saat arasındadır. Bebeklerin uyanıklık süreleri gün ilerledikçe artar. Yani sabah uyandıktan 3 saat sonra ilk uykuya yatan bir bebek, daha sonra yaklaşık olarak 3,5 saat sonra 2. gündüz uykusuna yatmak için hazır olacaktır. Akşam uykusuna da son gündüz uykusundan uyandıktan ,5 saat sonra yatmak isteyecektir.

Bebeğinizin gününü planlarken robotik düzenlemelerden kaçınmanızı ve bebeğinizin size vereceği uyku işaretlerini takip etmenizi öneririm. Çok fazla planlı olmayı seven ebeveynlere küçük bir öneride bulunmam gerekirse + dakikalar düzeninizde sapmalara neden olmayacaktır.

Bu konuda endişelenmeyin ancak yaklaşık olarak bebeğinizin sabah aynı saatlerde güne başlaması, yaklaşık olarak aynı saatlerde gündüz uykularına  ve akşam uykusuna yatması biyolojik ritminin oluşmasına katkı sağlayacaktır. Biyolojik ritmin uyumlu çalışmasının da uykulara önemli yararları olacaktır.

DÖNEMİN ZORLUKLARI:

Gün geçtikçe büyüyen bebeğiniz gelişimsel olarak da her geçen gün yeni beceriler elde etmeye devam eder. Bu dönemde bebekler ayağa kalkmaya, emeklemeye ve sıralamaya başlarlar. Yeni kazandıkları bu beceriler bebeklerde uyku gerilemesine neden olabilir.  Burada ebeveynler olarak görevimiz bebeklerimize zaman tanımak ve yeni geliştirdikleri becerileri gün içerisinde tekrar etme fırsatını onlara sunmaktır.

Ayrılık kaygısı da bu dönemde yine ebeveynlerin karşılaştığı bir diğer zorluktur. Nesnelerin devamlılığı ilkesini kazanan bebekler için, ebeveynlerinin gözlerinin önünden kaybolması onlarda strese neden olabilir. Ayrılık kaygısı bebekler nesnelerin devamlılığını fark ettiğinde aylarda başlar.  aylar arasında en şiddetli zamanlarını yaşar ve aydan sonra gerileyerek kaybolur.

İPUÇLARI:

  • Uyku Öncesi Rutin: Eğer bebeğinizin bir uyku öncesi rutini yok ise hemen yaşına uygun şekilde bir uyku öncesi rutin oluşturmanızı öneririm. Uyku öncesi rutinler, bebeğinizin uykulardan önce sakinleşmesi, uykuya hazırlanması ve uykuyu tanıması için çok önemlidir. Bu dönemde banyo (eğer bebeğinizi rahatlatıyorsa) emzirme, alt değiştirme, kitap okuma bebeğinizi uyku öncesinde sakinleştirecek ve uykuya hazırlayacaktır.
  • Beslenme Düzeni: Gündüz yeterli beslenen bebekler, geceleri daha az beslenmeye ihtiyaç duyarlar. aydan sonra bebekler gece en fazla 1 beslenmeye ihtiyaç duyabilirler.   Her bebeğin ihtiyaçlarının farklı olduğunu unutmadan, gece beslenmesini ne miktarda yapabileceğinizi mutlaka doktorunuzla değerlendirmenizi öneririm. Ancak unutulmaması gereken önemli nokta bu aylarda saat başı ya da her 2 saatte bir uyanarak beslenen bebeklerin açlıktan değil alışkanlıktan uyandıkları gerçeğidir.
  • Sağlıklı Uyku Ortamı: Uykunun kalitesi ve verimliliği ile oda koşulları arasında önemli bağlantılar bulunur. Bebeğinizin odasının temiz ve havalandırılmış olması çok önemlidir. Bebekler de aslında biz yetişkinler gibi serin ortamlarda çok daha iyi uyurlar. Oda sıcaklığının C olması ideal bir ısıdır. Ayrıca gündüz uykularında bebeğinizin yattığı odanın olabildiğince karanlık olması uykunun kalitesini etkileyecektir. Ayrıca yine bebeğinizin odasının onu uyaracak olan süsleme ve oyuncaklardan arındırılarak olabildiğince sade olarak dekore edilmesi de yine uykulara yansıyacaktır. Burada bebeğinizin odasının sağlıklı bir uyku ortamına sahip olup olmadığını anlayabilmeniz için kendinize şu soruyu sormanızı öneriyorum: Bebeğinizin odasına girdiğinizde bu oda sizi rahatlatıyor mu? Siz olsanız bu odada huzurlu bir şekilde uyuyabilir miydiniz? Yoksa bu oda çok fazla dikkat çekici ve uyarıcı detay mı içeriyor? Bu sorular size bebeğinizin odasının sağlıklı bir uyku ortamına sahip olup olmadığı konusunda gerekli ipuçlarını sağlayacaktır.
  • Bağımsız Uyuma Becerisi: Eğer bu aylara kadar bebeğiniz uykuyu sadece memede/kucakta/sallanarak vb. gibi desteklerle yapmaya alıştıysa, uyku döngüleri sırasında hafif uykuya geçtiğinde de ne şekilde uykuya daldıysa aynı koşulu ( meme/kucak/sallama/el tutma vb) sizden bekleyecek ve bu şekilde uykuya geri dönmeye çalışacaktır. Eğer siz de böyle bir durum yaşıyorsanız, bu alışkanlığı bebeğinize unutturarak yerine yeni bir düzen oturtmak için çalışmalara başlayabilirsiniz. Bu konuda uygulayabileceğiniz bir çok farklı yöntem bulunur. Siz kendi aile dinamiklerinize ve bebeğinizin mizacına en uygun olan yöntemi kullanabilirsiniz. Bu konu oldukça detaylı bir konu olduğundan dolayı, bunun ayrıntılarına sadece özel danışmanlıklarda girebiliyoruz. Ama hem internetten hem de bir çok kitaptan dünyada uygulanan uyku eğitimi yöntemlerinin ayrıntılarına ulaşmanız mümkündür. Genellikle gece uykularında yeni bir düzen kurmak hafta sürerken, gündüz uykularının düzene girmesi bazen 6 haftayı bulabiliyor. Burada ebeveynlere düşen görev sabırla ve tutarlılıkla bebeklerine yaşlarına uygun bir program oluşturmak ve uykunun herhangi bir destek olmadan, gözlerini yataklarında kapatarak da olabileceğini bebeklerine göstermektir.

Sevgilerimle,
Güliz G. Özsaruhan
Yaş Bebek Uyku Danışmanı

Bebekler çok hızlı büyürler ve birçok ihtiyaçları gibi uyku ihtiyaçları da her geçen gün değişir. Bu nedenle uyku düzeni konusunda en belirleyici özelliklerden biri bebeğin yaşıdır. Her yaşın uyku ihtiyacı farklı olduğundan ebeveynlerin o yaşa uygun koşulları bilmeleri ve bebeklerinin ihtiyacı olan uykuyu onlara sağlamaları çok önemlidir.

Her şeyden önce bebeğinizi gözlemlemeniz ve onun verdiği uyku sinyallerini yakalamanız çok önemli. Ama aşağıda yer alan farklı yaşlar için bebek uyku düzeni bilgileri sayesinde bebeğinizin yaşına uygun uyku ihtiyacını bilip ona göre davranmanız işinizi kolaylaştıracaktır. Unutmayın ki her bebek birbirinden farklıdır ve bu verdiklerimiz belli yaşların ortak özelliği olan ortalama uyku ve uyanıklık süreleridir. Siz de hem bebeğinizi gözlemleyip hem de bu süreleri göz önünde bulundurursanız onun için gerekli uyku düzenini rahatça oluşturabilirsiniz.

Hafta : Yeni doğan bebekler inanılmaz bir hızla gelişir ve bu enerjiyi bulabilmek için de neredeyse günün tamamını uyuyarak ve beslenerek geçirirler. Mideleri çok küçük olduğundan kendilerini uzun süre tok tutacak&#; Devamı&#;

6 Hafta-3 Ay : 6. haftadan itibaren bebeğinizin iyi uyku alışkanlıkları kazanması için harekete geçebilirsiniz. Bebeğiniz artık etrafında olup bitene ilgi göstermeye, göz kontağı ve iletişim kurmaya başlamıştır. Devamı&#;

Ay : Bu dönemden itibaren bebeğinizin uykusu artık saatli ve düzenli bir hale gelir. Uzun uykular başladığı için uyku programı oluşturmaya başlayabilirsiniz. Artık her gün belli saatlerde uyku sinyalleri vermeye başlar. Devamı&#;

Ay : Bu aylarda da bebeklerin hızlı gelişimleri devam eder. Fiziksel olarak birçok yeni gelişmeyi deneyimlemeye başlarlar. Katı gıdalara geçiş olur, yeni besinlerle tanışırlar, oturmaya, emeklemeye ve diş çıkartmaya başlarlar. Devamı&#;

Ay : Bu aylarda artık bebeklerin gündüz uykuları düzene girmiştir. Biri sabah diğeri öğleden sonra olmak üzere gün içinde iki kez uyurlar. Aya doğru tek gündüz uykusuna geçme zamanı geldiğine dair işaretler verebilirler. Devamı&#;

Yaş: ay civarı bebeklerin gelişimi açısından bir dönüm noktasıdır. Bu dönemde yavaş yavaş bebeklikten çocukluğa geçiş yaşanır. Hem duygusal hem de fiziksel değişimler uykuyu etkileyebilir. Devamı&#;

Yaş : Bebekler iki yaşına geldiğinde hala günde bir kez (genellikle civarında) gündüz uykusu uyumalıdırlar. Bu uykunun bırakılma yaşı ise üç ile altı arasında değişen geniş bir aralıktır. Devamı&#;

Bunu beğen:

BeğenYükleniyor

Ay Bebeklerde Uyku Düzeni

 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni

 

Bebeklerin gelişiminin büyük bir bölümü uykudayken gerçekleşir. Her bebeğin uyku düzeni birbirinden farklıdır.

 

Yenidoğan Bebek Uyku Düzeni

İlk aylarda bebeklerin uyku düzeni çok olmasa da değişiklik gösterebilir. Bebeklerin uyku saatleri için ortalama saatler verilebilir. Gün içerisinde ortalama 16 saat uyuyan yenidoğan bir bebek bu uykunun tümünü tek bir seferde uyumaz, 3 ya da 4 periyod halinde uyuduğu gözlemlenebilir. Böylelikle her saatte bir uyanabilir.

Yenidoğan bebeğin uykusunda düzenlilik çok fazla görülmez. Bazı günler çok uyurken bazı günler daha az uyuyabilir. Bu nedenden dolayı bebeğiniz bir gün az uyudu diye diğer günler de az uyumasından hemen endişelenmenize gerek yoktur ancak bebeğinizin uyku düzenini takip edebilirsiniz. Bir problem olduğunu düşünüyorsanız yardım almalısınız.

Yenidoğan Bebek Kaç Saat Uyur?

Yenidoğan bir bebek ortalama olarak gün içerisinde 16 saat uyumaktadır.

Yenidoğan Bebek Gece Kaç Saat Uyur?

Gündüzleri saat arasında uyuyan yenidoğan bebek, geceleri yaklaşık olarak saat arasında uyur. Genellikle geceleri acıktığı ve beslenmesi gerektiği için uyanır ve tabii ki sizi de uyandırır.

Yenidoğan Bebekleri Nerede Yatırmalı?

Henüz birkaç günlük olan bebeğinizin uyurken de size ihtiyacı vardır. Ona bakım veren annesi veya babası gibi kişiyi yanında hissetmesi, güvende hissetmesini sağlayacağı için uykuya dalmasını kolaylaştırabilir. Geceleri sizinle aynı odada hatta yatağınızla bitişik olan bir yatakta yatırabilirsiniz.

Yenidoğan Bebekler Nasıl Uyutmalı?

Güvende hissetmesi için size ihtiyacı var. Kucağınızda sizin sıcaklığınızı hissederek uyutabilirsiniz. Geceleri az ışığın ve sessizliğin olması durumu kolaylaştıracak birkaç yöntemden biridir. Kısık sesle ninni söyleyebilirsiniz. Her gün o uyurken aynı ninniyi söylüyor olmanız, onun için uyku vaktinin geldiğinin bir işareti dahi olabilir.

1 Aylık Bebek Uyku Düzeni

Günler ilerlemeye devam ettikçe bebeğin uykusunda küçük değişiklikler olabilir. Gündüzleri uyku saati çok az da olsa azaldığı için 7 saatlik uykuyu periyodluk dilimde gerçekleştirebilir. Geceleri de aynı şekilde saat uyuyup sonrasında uyanabilir.

Bebeğinizin ilk aylarda bakım ihtiyaçlarını bir yetişkinin karşılaması gerekir. Uyku için de yardıma ihtiyacı vardır. Açsa beslendikten veya altı kirlenmişse temizlendikten sonra tekrar uykuya dalabilir. O uykuya dalarken annesi veya babası gibi onunla bağ kuran kişilerinin kucağında uyuyabilir. Kucağınızda uyurken ona küçük dokunuşlarla veya güzel cümlelerle şefkat verebilirsiniz. Ninniler söyleyerek sakinleşmesine ve uyumasına yardımcı olabilirsiniz. Sonrasında sizinle aynı odadaki yatağına yatırabilirsiniz.

1 Aylık Bebek Kaç Saat Uyur?

1 aylık olan bebek günde yaklaşık olarak 14 ile 17 saat arasında uykuya ihtiyaç duyar. Bazı bebeklerin bu aydaki uykusu yeni doğduğu zamanki uyku süresinden yarım saat az olabilir.

1 Aylık Bebek Gece Kaç Saat Uyur?

Bebeğin gece uykuları saat civarlarındayken gündüzleri ise yaklaşık 7 saat kadardır. İlk ayında olan bebeğin bu dönemde gece uykularının süresi gündüz uykularından daha uzun olabilir.

2 Aylık Bebek Uyku Düzeni

2 aylık olan bebeğin uyku düzeninde az da olsa değişiklikler olmasına rağmen önceki aylardan çok bir farkı yoktur. Gündüz uyuduğundan daha uzun periyodlarda uyuyabilir. Geceleri ise uyandığı zamanların sayısında düşüş olduğunu gözlemleyebilirsiniz. Bu ayda da bazı günler daha çok uyurken bazı günler daha az uyuyabilir. Dalgalanmaları fark edebilirsiniz.

Bebeğinizin uyku düzenini kendisinin ayarlamasına güvenmelisiniz. Bu süreçte siz ona yardımcı olabilirsiniz. Uykusunun geldiğini hareketlerinden veya uyanık kaldığı saatlerden anlarsanız uyumasına yardım edebilirsiniz.

2 Aylık Bebek Kaç Saat Uyur?

2 aylık olan bebeğiniz gün içerisinde hala saat arasında uykuya ihtiyaç duyabilir.

2 Aylık Bebek Gece Kaç Saat Uyur?

2 aylık olan bebekler saat zaman dilimini kesintisiz uykuyla geçirebilir. Gece uyuduğu uyku süresi gündüzden daha uzun olabilir. saat gece uykusuna vakit ayırabilir.

2 Aylık Bebekler Nerede Yatırılmalı?

Bebeğinizin kendisini emniyette hissetmesini sağlamanız için sizinle aynı odayı paylaşmasına imkan vermeye devam edebilirsiniz. Yatağınızla birleşik bir yatak veya size yakın bir yatak geceleri işinizi kolaylaştıracaktır.

2 Aylık Bebekler Nasıl Uyutulmalı?

Düşük şiddetteki sesinizle ninniler söyleyerek, çok fazla sallamadan ve hareket ettirmeden uyutabilirsiniz. Bu ayda da bebeğiniz uyurken sizin ona temas etmenize büyük ihtimalle ihtiyaç duyacaktır. Ona şefkat vermeye ve emniyette olduğunu hissettirmeye devam edebilirsiniz.

2 Aylık Bebek Uyku Eğitimi

Uyku, bebeklerin gelişiminde önemli bir yer tutmaktadır. Bu nedenle bebeğin uykularına önem vermek gerekir. 2 aylık bir bebek için bebeğin düzenli gündüz ve gece uykularının olması amaçlanır. Düzenli olup olmadığını kontrol etmek için bir deftere not alabilirsiniz. Geceleri acıktığı için uyandığında beslemek ve ağlamasının bitmesi için sarılarak yanında olmak, uyku düzenini sağlarken size yardımcı olabilir. Hafif bir ışıkta ve onu çok hareket ettirmeden besledikten sonra nazikçe yerine bırakabilirsiniz. Böylelikle uykusu çok kaçmadan tekrar uykuya dalabilir.

3 Aylık Bebek Uyku Düzeni

3 aylık olan bebeğin uyku düzeninde küçük değişiklikler olmaya devam etmektedir. Bunun nedeninin beslenme düzeninde yaşadığı değişiklikler olduğu bilinmektedir çünkü bu ayda bebek gündüz beslenmesini arttırmıştır. Gündüz beslenmesi artmış olduğu için geceleri beslenmeye çok fazla ihtiyaç duymayabilir. Bu nedenle geceleri daha az uyanabilir veya hiç uyanmayabilir.

3 aylık bebeği olan birçok anne ve babanın aklına bebeğimi nerede yatırmalıyım ve nasıl uyutmalıyım soruları gelmektedir. Bu ayda da bebeğinizi sizinle aynı odada yatırabilirsiniz. Sizin yatağınızla birleşik olarak kullanılan yatakları veya sizin yakınınızdaki bir yatağı bebeğiniz için kullanabilirsiniz. Böylelikle geceleri uyandığında onu kolayca besleyebilir ve tekrardan uyutabilirsiniz. Sizin sesinizin ve kokunuzun onun sakinleşmesine ve uyumasına yardımcı olacağını unutmamakta fayda vardır.

3 Aylık Bebek Kaç Saat Uyur?

3 aylık olan bir bebeğin 24 saat içinde ortalama olarak 15 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bunun saatini gün içerisinde uyuyarak geçirir. kere gün içerisinde uykuya dalabilir.

3 Aylık Bebek Gece Kaç Saat Uyur?

Bu dönemde bebek saat gece uykusuna ihtiyaç duyabilir. Bazı bebekler hiç uyanmadan gece uyurken, bazı bebekler geceleri önceki aylardan daha az uyanır.

3 Aylık Bebek Uyku Eğitimi

Bebekler geceleri birçok nedenden dolayı uyanabilir. Açlık, ağrı ve hastalık gibi birçok sebep uyanmasını sağlayabilir. Bebeğinizin sağlık sorunu olmadığını biliyorsanız o zaman acıktığı için uyanmış olma ihtimali yüksektir. Bu dönemde bebeğin gece uykuya dalmasını kolaylaştırmak için geceleri az ışıkta ve çok hareket ettirmeden sakince beslemek uykuya dalmasını kolaylaştırabilir. Sessiz bir şekilde besleyerek uykusunun çok açılmasını engelleyebilirsiniz.

4 Aylık Bebek Uyku Düzeni

4 aylık olan bebeğin uyku düzenine bakıldığında gece uykusunun önceki aylardan daha kesintisiz olduğu dikkat çekmektedir. Gün içerisinde yaklaşık olarak 2 periyodluk uykuya ihtiyacı olabilir.

Bu dönemde de bebeğinizin sizinle aynı odayı paylaşması faydalı olabilir çünkü o uyandığında sizin ona ulaşmanız daha kolay olur. Yakınınızda olduğu için size ihtiyaç duyduğunda hemen yanına gideceğinizi bildiği için daha huzurlu hissedebilir. Uyurken temasta bulunmak ve ninniler mırıldanmak uykuya geçişini kolaylaştırabilir.

4 Aylık Bebek Kaç Saat Uyur?

Bu dönemde bebeğinizin ortalama olarak 12 ile 16 saat arasında uykuya ihtiyacı vardır. Bunun saatini gün içerisindeki uykuda geçirir.

4 Aylık Bebek Gece Kaç Saat Uyur?

Bir günde ihtiyaç duyduğu saatlik uykunun saatini gece uykusunda geçirebilir. Bu dönemde birçok bebeğin gece uykularının uzunluğunun gündüz uykusundan daha fazla olduğu bilinmektedir çünkü 4. ve 5. ayda gece beslenmeleri sona erebilir.

4 Aylık Bebek Uyku Eğitimi

4. ve 5. ayda gece beslenmesini bazı bebekler kesebilir. Bu nedenden dolayı kesintisiz bir gece uykusu çekebilir ya da önceki aylara kıyasla daha az uyanır. Bazı gecelerde sağlık sorunu nedeniyle bebeğiniz uyanabilir. Bunun için sağlıkla ilgili ihtiyaçlarını karşılamanız gerekmektedir. Bebekler, bakım verenlerinin ruh hallerinden anlar. Bu nedenle öncelikle sizin sakin olmanız gerekir. Bu şekilde bebeğinizin sizin sakinliğinize uyum sağladığını gözlemleyebilirsiniz. Işıkları minimum düzeyde tutmak, uyuyacağı zaman oynamamak, çok sesli konuşmamak ve hareket ettirmemek işe yarayabilir.

4 Aylık Bebek Uyku Saatleri Tablosu

 

Gündüz

Gece

Uyku Saati

Ortalama saat

Ortalama 10 saat (Gündüzden uzun)

Periyod

Ortalama

Ortalama 1 ya da hiç

Periyodlardaki uyku saati

Ortalama saat

Ortalama saat veya saat

5 Aylık Bebek Uyku Düzeni

 

5 aylık olan bir bebek 24 saatte ortalama olarak saat uykuya ihtiyaç duyar. Gece ve gündüz uykuları ayrı ayrı değerlendirilebilir ve gece uykularının daha kesintisiz olduğu görülebilir. Gündüzleri biri sabah biri öğlen şeklinde 2 periyod halinde uyuyabilir.

Bu ayda da bebeğinizin kendi ihtiyaçlarını bildiğine güvenmeniz gerekmektedir. Bazı bebekler bu ayda geceleri beslenmek istemezken bazıları isteyebilir. Gece beslenmek için sizin bebeğinizi uyandırmanıza gerek yoktur. O acıkınca uyanacak ve sizi de uyandıracaktır. Bebeğinizin güvende olduğunu hissetmesi için hala size ihtiyacı olabilir. 5 aylık olan bebeğinizi sizinle aynı odada yatırmaya devam edebilirsiniz. O uyurken dokunuşlarınızı ve şefkatinizi ona vermeye devam etmek uykuya geçişini kolaylaştıran yöntemlerden biri olabilir.

5 Aylık Bebek Kaç Saat Uyur?

Bu dönemde bebeğin bir günde saat uykuya ihtiyacı vardır.

5 Aylık Bebek Gece Kaç Saat Uyur?

Bu ayda da bebeğin gece uykusunun gündüz uykusundan fazla olma ihtimali yüksektir. Geceleri bazı bebekler hiç uyanmazken bazıları 1 kere uyanabilir. Bu ayda gece beslenmesi ihtiyacı hissetmeyebilir fakat bazı bebekler az da olsa beslenmek isteyebilir. Ortalama gece uykusu 10 saattir.

5 Aylık Bebek Uyku Eğitimi

Bebeğinizi önceki aylarda olduğu gibi bu ayda da sizinle aynı odada yatırmanız, güvenli bağ kurmanıza yardımcı olabilir. Size ihtiyacı olduğunda orada ve yanında olduğunuzu bilmek, kendisini güvenli hissetmesini sağlayabilir. Bu nedenden dolayı bebeğinizi ayrı bir odada uyuması için bırakmak sağlıklı bir davranış olmayabilir.

Geceleri uyanmasının birçok nedeni olabilir. Bir sağlık sorunu olduğu için veya beslenmek için uyanabilir. Herhangi bir sağlık sorunu yoksa sizin sakin bir şekilde onu beslemeniz uykuya dalmasını kolaylaştırabilir. Geceleri onu özlemiş ve oyun oynamak istiyor olabilirsiniz ancak uykusunun açılmasını engellemek için çok hareket ettirmemekte fayda vardır. Önceki aylarda o uyurken söylediğiniz ninnileri bu ayda da söylerseniz uyku vaktinin geldiğini anlaması daha da kolaylaşabilir. Kendinize yakın bir şekilde uyutmaya devam edebilirsiniz.

6 Aylık Bebek Uyku Düzeni

Bebeğiniz artık 6 aylık oldu ve gece uykusu gündüz uykusundan daha uzun olmaya devam ediyor. Gündüz uykuları 2 periyod halinde olabilir.

Bu ayda bebeğiniz büyük olasılıkla odasına ve o uyuyacağı zaman söylenen ninniye daha aşikâr hale gelir. Bu nedenden dolayı aynı odayı paylaşmaya devam edebilirsiniz. Bu ayda dönmeye başlayabileceği için yattığı yatağın önceki aylarda olduğu gibi güvenli olmasına dikkat etmelisiniz.

Geceleri uyanan bebekler için bakım veren kişiler kucağına alıp ağlıyorsa onu sakinleştirebilir. Dikkatini dağıtmayacağı bir ortamda bunlar yapılırsa uykuya dalması kolaylaşabilir.

6 Aylık Bebek Kaç Saat Uyur?

6 aylık olan bir bebek günde ortalama saat uykuya ihtiyaç duyar. Gün içerisinde periyodla ortalama saat uyku uyuyabilir.

6 Aylık Bebek Gece Kaç Saat Uyur?

Gece uykuları 9 ile 11 saat arasında olabilir. Bazı bebekler geceleri hiç uyanmazken bazıları çok az sayıda uyanabilir.

6 Aylık Bebek Uyku Eğitimi

Bebeğiniz gün içerisinde beslenme ihtiyacının pek çoğunu karşıladığı için geceleri beslenmeye çok ihtiyaç duymayabilir ancak yine de bazı bebekler geceleri beslenmek isteyebilir. Beslenmek isteyen bebeklere anne sütünü vermek gerekmektedir. Uyuyana kadar kolunuzda çok fazla sallamadan, ışıkları açmadan, çok fazla hareket ettirmeden ve oyun oynamadan uyumasını bekleyebilirsiniz. Bebeğiniz bu ayda da uyurken yüksek ihtimalle sizin yakınlığınıza ihtiyaç duyacaktır. Bu nedenle bu ayda da aynı odayı uyurken paylaşabilirsiniz.

Bebeklerde Uyku Bozukluğu Nedenleri Nedir ve Uyku Bozukluğu Nasıl Giderilir?

Bebeklerin ilk 6 ayında ortalama uyku saatleri benzer olsa da her bebeğinki birbirinden farklıdır. Bebeğinizin uyku saatini bir deftere not alarak ortalama saatlerle karşılaştırabilirsiniz.

Bebeklerin uykusunu sağlıklı bir şekilde geçirebilmesi için bakım ihtiyaçlarının karşılanmış olması gerekmektedir. Açsa karnının doyurulması, toksa biraz zaman geçmesini sağlayabilirsiniz. Gazı varsa gazı çıkarılmalıdır. Altı kirlenmişse değiştirilmesi gerekmektedir.

Bebeğinizin uyku bozukluğu yaşadığından şüpheleniyorsanız öncelikli olarak bir çocuk doktoruna danışmalısınız çünkü bir sağlık sorunu yaşıyor olabilir. Reflü gibi mide sorunları, kulak burun boğaz problemleri veya idrar yolu enfeksiyonları yaşıyor olabilir. Yaşadığı bu sağlık sorununun giderilmesi uykularının da düzene girmesine yardımcı olabilir.

Bebeklerin ayda diş çıkarmaya başladığı bilindiği için bu aylarda uyku problemi yaşayabilirler.

Bebeğinizin uyku sorunları yaşıyor olmasının bir diğer nedeni de psikolojik problemler olabilir. Eğer anne veya baba gibi bebeğe bakım veren kişi kendisini depresif ve huzursuz hissediyorsa bebek bunu hissedecektir. Bu nedenden dolayı uyku problemleri yaşayabilir. Uykuya dalmada güçlük, uzun süre uyuyamama veya uyku süresinin az olması gibi problemler ortaya çıkabilir. Sağlık sorunlarının olmadığından bir çocuk doktoruna gidip emin olduktan sonra bir uzman psikolog veya çocuk psikiyatristinden yaşanılan sorun için yardım alabilirsiniz. Uzmanlar sizi en doğru tedavi için yönlendirecektir.

Bebeklerin uykuya geçişini kolaylaştırmak için bu aylarda yastık kullanılmamalıdır. Gece ve gündüz arasındaki farkı ayırt etmesini sağlamak için gündüzleri güneş ışığından yararlanabilirsiniz. Gün içerisinde oyunlar oynayarak günlük enerjisini atmasını sağlayabilirsiniz.

Bebeklerde Uykudan Çığlık Atarak Uyanırsa Ne Yapmalı?

Bebeğinizin iletişim kurma araçlarından bir tanesi de ağlamaktır. Her bebeğin ağlama şiddeti birbirinden farklıdır. Kendi bebeğinizin ağladığı zamanlardaki çıkan sesini en iyi siz bilirsiniz. Bu konuda kendinize güvenebilirsiniz. Normal şiddetinden daha yüksek bir sesle uykudan çığlık atarak uyanan bir bebek size bazı şeylerden şikayetçi olduğunu göstermeye çalışıyor olabilir. Bir sağlık probleminden dolayı çığlık atıyor olabilir. Bu nedenle sağlığının iyi olduğundan öncelikli olarak emin olmalısınız. Eğer sağlığının iyi olduğundan eminseniz beslenme veya altını değiştirme gibi bir ihtiyacı varsa onu karşılamalısınız. Tüm bunları sağladıktan sonra sizin sakinliğinizle bebeğiniz rahatlayabilir ve uykuya dalabilir.

Bebeklerde Uyku Kaçıncı Ayda Düzene Girer?

Bebekler ilk doğduğu zamanlarda gece ile gündüz arasındaki farkı bilemezler. Bu nedenden dolayı gece uykuları ile gündüz uykuları arasında bir fark olmadığını fark edebilirsiniz. 1. ve 2. ay civarlarında bu farkı yavaş yavaş ayırt etmeye başlarlar. Bu nedenden dolayı gece uykuları gündüz uykularından daha uzun olmaya ve uykuları düzene girmeye başlayabilir.

Bebeklerde Tek Uyku Dönemine Geçiş

Bebeklerde kesintisiz uykuya geçme 15 ile 18 ay civarlarındayken başlayabilir. Bu süreç bazı bebekler için erkenken bazıları için daha geç olabilir.

Bebeklerde gündüz uykusu günde kaç saat olmalı?

Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesi için en önemli ihtiyaçlarından biri uykudur. Bebeğiniz ve uyku arasındaki ilişkiyi düzenlerken dikkat etmeniz gerekenler nelerdir, gündüz uykusu ne kadar sürmelidir? Bir bebeğin günlük uyuma süresi ay ve yaş aralığına göre değişir.

2 AYLIK BEBEĞİN GÜNDÜZ UYKU SÜRESİ

Yenidoğan döneminde, eğer bebeğin fiziksel bir sorunu yoksa uykularının da düzenli olması beklenir.

İki aylık bebeklerin toplamda saat civarında uyku ihtiyaçları oluyor. Bunun ortalama saat kadarını ise gündüzleri uyuyorlar. Bebeğinizin bu gündüz uykusu blok halinde değil de aralıklarla olabilir. 

3 AYLIK BEBEĞİN GÜNDÜZ UYKU SÜRESİ

3 aylık bebeğin uyku düzeni 2 aylık bebekten pek de farklı değil. 3 aylık bebekler de günde ortalama saat kadar gündüz uykusu uyuyorlar.

4 AYLIK BEBEĞİN GÜNDÜZ UYKU SÜRESİ

4 aylık bebek uyku düzeninde gün içerisinde toplam saat kadarlık bir uyku beklenir. Bebeğiniz 4 aylıkken gün içerisinde toplamda 3 kez ortalama 4 saat kadar gündüz uykusu uyuyabilir. 

5 - 8 AYLIK BEBEĞİN GÜNDÜZ UYKU SÜRESİ

ay aralığında bebekler genellikle 3 gündüz uykusu yapar ve toplamda saat uyurlar. Bebekler 8. aya kadar geceleri ortalama saat kadar, gündüzleri ise ila saat civarında 2 ya da 3 uyku şeklinde uyurlar. Bebeğinizin bu ay itibarıyla üçüncü uykusunun süresi kısalmaya başlayabilir. Bu da onun gündüz uykusuna olan ihtiyacının azalmaya başladığına işaret eder.

BEBEKLERDE GÜNDÜZ UYKUSU NE ZAMAN BİTER?

12 aylık bebeklerin günde toplam saat kadar uyuması beklenir. ay arasında gündüz uykusu teke düşer. ay arasında çocukların büyük bir kısmı günde 1 kez yarım saat ile 2 saat arasında öğle uykusuna ihtiyaç duyarlar.

Çocukların gündüz uykusunu bıraktığı dönem 3 ila 5 yaş arasında değişiklik gösterebilir. Bu noktada doğru anı bulma konusunda ise ebeveyne büyük bir görev düşer. Bazı durumlarda çocuğunuz gündüz uykusuna dirense bile aslında uyumaya ihtiyacı olabilir. Bu da onun henüz gündüz uykusunu bırakmaya hazır olmadığı anlamına gelir.

UYKU EĞİTİMİNE AKŞAM BAŞLANMALI

İlk 4 ay boyunca bebekle bol temas halinde olmak çok değerli. Ancak 4. aydan sonra bebeği destekli uyutmak doğru değil. Bu durum, bebeğin kendi kendine uykuya geçmesini ve kesintisiz uyumasını güçleştirir.

Bebekler dakikada bir uyanabiliyor. Destekle yani sallayarak, emzirerek, beraber yatarak, pışpışlayarak ve benzeri yöntemlerle uyutulmaya alışmış bir bebek her uyku döngüsünde aynı desteğe ihtiyaç duyacaktır. Tabii bir odada tek başına ağlamaya bırakılan ya da kendi kendine uyumaya zorlanan bebeklerde oluşan stres de uykuya geçmeyi güçleştirir. Bebek bir an bile annesinin onu terk ettiğini hissetmemeli.

Uyku eğitimini en erken aydan sonra anne vermelidir. İlk gün atlatıldıktan sonra ise baba ya da bebeğin bakımına yardım edecek diğer kişiler devam edebilir. Eğitime mutlaka akşam başlanmalı ve uygun bir yatış- kalkış saati belirlenmelidir. 

NTV uygulamasını indirin, gelişmelerden haberdar olun

google-playapp-storeHuawei App Gallery

Bebeklerin Uyku Düzenini Oluşturmak İçin

Ailenize yeni katılan bebeğinizi hayata hazırlarken sizin de ayakta kalabilmeniz için bazı konularda düzen oluşturmanız gerekiyor. Düzen denince ise yeni annelerin aklına ilk gelen ve ne yazık ki onları en çok zorlayan uyku. Anneliğe alışmak bile yeterince zorken bir de uyumayan bir bebeğiniz varsa işiniz çok zor. 

Bebeklerde uyku düzeni oluşturmak konusunda neler yapılması gerektiğini Hisar Intercontinental Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanlarından öğrendik.

Bebek uykusu ile yetişkin uykusu arasındaki fark nedir?

Bebeklerin gelişimiyle uyku süreli değişiklik gösterir. Yaşları ilerledikçe uyku süreleri azalar. Bir erişkinin günde ortalama 8 saat uyku ihtiyacı varken yenidoğan bir bebek günde saat kadar uyuyabilir. İleri yaşlarda uyku süresi azalır (ortalama 6 saat) ve derin uykuda geçen süre kısalır. Geceleri uyanıklık reaksiyonlarının sayı ve sürelerinde artmalar olur ve buna bağlı olarak gündüzleri uyuklama şikayeti artar. İleri yaşlarda uyuma-uyanma saatleri gün içerisindeki uyuklamalar nedeniyle belirsizleşir. Bir diğer fark da, yeni doğan bebekler uykuya aldıktan sonra saatte bir beslenmek için uyanırlar. Büyüdükçe uyanma aralıkları uzar. Erişkinler ise gece beslenmek için uyanmazlar.

Gece gündüz farkını ne zaman öğretebiliriz?

Bazı bebekler gece uyumayı pek sevmezler. İlk günlerde pek bir şey yapılamaz; fakat ikinci haftadan sonra ona gece ve gündüzü ayırt etmeyi öğretmeye başlamalısınız. Gündüz olduğunda onunla mümkün olduğu kadar çok oynayıp onu oyalayın. Evi ve odasını aydınlık hale getirin ve günlük olan olağan sesleri (telefon, televizyon veya telefon sesini) azaltmaya çalışmayın. Beslenme sonrası uyuyacaksa onu uyanık tutmaya çalışın. Geceleri ise onu beslemek için yanına gittiğinizde oyun oynamayın, odanın ışık ve seslerini azaltın ve yanında fazla zaman geçirmeyin, mümkünse konuşmayın.

Bebek, çocuk ve ergenlikte uyku saatleri nasıl olmalıdır?

Birçoğumuz sağlığımızı optimal düzeyde devam ettirebilmek için gerekli kadar uyumayız. Bebeklikten yaşlılığa kadar, uyku ihtiyacı değişiklik gösterebilir; fakat yeteri kadar uykunun önemi asla değişmez. Bunun için hayatımızın hangi devresinde ne kadar uyku ihtiyacımızın olduğunu bilmek önemlidir. Niçin uykuya ihtiyacımız vardır? Çalışmalar göstermiştir ki uyku, gün içinde hasara uğramış, hücre, doku ve kaslarımızda oluşan hasarların onarıldığı dönemdir. Gün içinde hem bedensel hem de fiziksel olarak harcadığımız azalan enerjimizin tekrar yerine konduğu zamandır.

Bebeklerin Sağlıklı Uyku Süreleri

  • Yenidoğan döneminde bebekler günde toplam yaklaşık saat uyurlar. 3 veya 4 kez gündüz uyumaları da vardır.
  • aylık dönemde saat aralıksız uyur ve beslenmek için uyanır. Aktif uyku %43’e düşer.
  • 3 aylık olduklarında bebeklerin %71’i tüm gece boyunca uyurlar.
  • 4 aylık dönemde, geceleri daha uzun; gündüzleri daha kısa uyurlar.
  • 6 aylık periyotta saatlik uyku döngüsünde kez uyanırlar. Uyandıktan sonra bebeklerin 1//2’si kendi kendine yeniden dalarlar. Günde toplam yaklaşık saat uyurlar ve bu bebeklerin %84’ü tüm gece boyunca uyuyabilir.
  • 10 aylık bebeklerin 90%&#;ı tüm gece boyunca ve günde ortalama saat uyurlar.
  • 12 aylık bebekler günde toplam yaklaşık saat uyurlar.
  • ay arası gündüz uykusu teke düşer.
  • ay arası çocukların büyük kısmı günde 1 kez yarım saat ile 3 saat arası öğlen uykusuna ihtiyaç duyarlar.
  • 2 yaşında günde saat uyurlar.
  • Oyun çağı çocukları ise gün içinde saat uyur. kez gündüzleri uyurlar; ancak bunun akşam uykusuna yakın bir dönemde olmamasına özen gösterilmelidir.
  • Okul öncesi dönemde ise geceleri saat arası uyurlar, genellikle gündüz uyumazlar.
  • yaş arası çocuklar geceleri 11 saat uyurlar.
  • Son yapılan çalışmalar ergenlerde gecede 10 saatlik bir uykuya ihtiyaç olduğunu göstermiştir. Ortalama ,5 saattir.
  • Erişkinlerde ise optimal uyku süresi 8 saattir. Yaş ilerledikçe uyku, uykuya dalma ve uykuda kalma süreleri değişiklik gösterir.

Bebek ve çocuklarda gece uykusunun önemi nedir?

Mükemmel bir gece uykusu, bebeğinizin gün boyu öğrendiklerini düzenlemesini, enerji depolarını yenilemesini ve yeni güne mutlu, zinde ve en önemlisi öğrenmeye açık olarak başlamasını sağlayarak zihinsel gelişimini hızlandırır. Bebeklerin uyku problemleri yaşaması beyin gelişiminde geriliğe neden olacak ve sağlıklı büyümesine engel olacaktır. Çünkü yaş dönemi zihinsel gelişim ve sağlıklı büyüme için çok kritik bir dönemdir. Çünkü bu döneminde bebekler çok hızlı büyür ve gelişirler. Sonraki dönemlerde büyüme ve gelişme hızı düşer. Özellikle beyin gelişimi için yaş dönemi hayati önem taşır. Çünkü beyin gelişiminin % 80’ni bu dönemde tamamlanır ve beyin ölçüsü neredeyse yetişkinlikteki büyüklüğe ulaşır. Ayrıca bu dönemdeki hataların ve ihmallerin telafisi mümkün değildir. Eğer yaş döneminde çocuk ihmal edildiyse; kesintisiz ve kaliteli uyumadıysa, sağlıklı beslenmediyse ve iyi bakılmadıysa bunlar beyin gelişimde geriliğe sebep olacak ve ileriki yaşlarda bunu telafi etmek pek mümkün olmayacaktır. Bu nedenle kesintisiz gece uykuları özellikle REM uykuları bebeğin potansiyel beyin gelişimini gerçekleştirmesi için çok önemli role sahiptir.

Bebekler doğduklarında neredeyse tüm zamanlarını uykuda geçirirken aylar ilerledikçe uykuda geçirdikleri zaman azalır ve buna paralel olarak gündüz uykuları azalırken gece uyku saatleri artar ve gece uykuları düzene girer. Bebeklerin kesintisiz ve kaliteli bir şekilde REM uykusunu alabilecekleri tek zaman ise “gece” olur. Bebeklerin gece uykularının büyük bir bölümü ise beyin gelişimi için hayati önem taşıyan REM (Rapid Eyes Movement) uykusunda geçer. Buna aktif uyku da denilir. Eğer uykuda bebeğin gözleri sık kıpırdanıyorsa, hızlı nefes alıp veriyorsa ve ağız hareketleri yapıyor veya gülümsüyorsa, bu bebeğin REM uykusunda olduğunu göstermektedir. REM uykusu, Uykuyla uyanıklık arası bir durumdur ve bebek dış etkenlerle uyanmaya hazırdır. Beyindeki nöronlar arası bağlantılarının güçlenebilmesi ve uyanıkken öğrenilenlerin şekillenebilmesi için ise REM uykusu gereklidir. Eğer çeşitli nedenlerle bebeğin gece uykusu devamlı bölünürse ve uykusunu yeterince alamazsa, bu bebeğin gelişiminde problemlere neden olabilir. Çünkü uykusunu yeterince alamayan bebek huzursuz uyanır, oyun oynamaz, etrafına karşı ilgisizdir, bir şeye yoğunlaşmakta zorluk çeker, çevresindekilere karşısı uyumsuz ve hırçındır. Bu durum oyun oynayarak öğrenmelerine ve gelişimlerine engel olacaktır.

Bebeklerinin mutlu uyanarak, uzun süreli oyunlar oynayarak, yeni şeyler öğrenebilmeleri ve bu öğrendiklerini REM uykusunda beyine işleyebilmeleri için anneler bebeklerinin gece uykularını kesintisiz ve kaliteli geçirmelerini sağlamalılar.

Anneler Uykunun Çocuk Gelişimindeki Önemini Bilmiyor!

Maalesef annelerin çoğu bebeklerinin beslenmesine aşırı dikkat ederken, bebeklerin büyümesi için uykunun genel olarak gerekli olduğu dışında, kaliteli ve kesintisiz gece uykusunun bebeklerin büyümelerinde ve beyin gelişiminde ne kadar önemli role sahip olduğunun farkında değiller. Türkiye’de yapılan bir araştırmada, annelerin % 80’nin uykunun önemi hakkında bilgi sahibi olmadığını ortaya çıkmış.

Bebeklerin Gece Uykusu En Az Beslenme Kadar Önemlidir!

Bebeklerin sağlıklı gelişimleri için kesintisiz gece uykusu en az beslenme kadar önemli. Çünkü bebekler gerçekten de uyuyarak büyürler. Uyku sırasında özellikle karanlıkta melatonin hormonu salgılanır. Bu hormonun salgılanması bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir role sahiptir ve aynı zamanda hipofiz bezinin daha fazla büyüme hormonu salgılamasını sağlar. Uyku sırasında bebeğin çalışmayan kasları da çalışarak enerji depoları yenilenir. Bebekler uyurken beyinleri çalışır ve gelişir. Bebek, uyanıkken oyunda öğrendiği bilgileri uyku sırasında organize ederek beynine kaydeder. Böylece beyinde nöronlar arası bağlar oluşur ve güçlenir. Uyku süresi ve kalitesi bütün bu gelişmelerin olabilmesi için çok önem kazanır. İyi uyumuş ve dinlenmiş bir bebek, uyku öncesi depoladığı bilgileri hafızasına düzenli bir şekilde kaydetmiş olarak güne daha enerjik başlar. Böylece uyanıkken yeni şeyler öğrenmeye de istekli olur ve kaliteli oyunlar oynayabilir.

Oyun ile gece uykusu arasındaki ilişkiyi şu şekilde özetleyebiliriz. Bebeğin zihinsel gelişiminin hızlanması için, uyanıkken uyarıcı bir çevrede oyun oynamaya; oyunda öğrendiği bilgileri pekiştirmek ve böylece beyindeki nöronlar arasında yeni bağlar kurabilmek, var olan bağları güçlendirebilmek için ise; kaliteli ve kesintisiz gece REM uykusuna ihtiyaçları vardır. Oyun ve gece uykusu birbirlerini karşılıklı etkiler ve etkilenirler. Eğer bebeğin gece uykusu sık sık kesildiyse ve uykusunu alamadıysa, bebek huzursuz uyanacak, dikkati çabuk dağılacak ve uzun süre oynayarak yeni şeyler öğrenme fırsatı bulamayacaktır. Aynı şekilde bebek uyanıkken uyarıcı bir çevrede oyun oynayarak yeni şeyler öğrense bile, o gece uyku sık sık bölünürse oyunda öğrendikleri bilgileri beyine işleyeme fırsatı bulamayacak ve öğrenmesi kalıcı olmayacak, bir sonraki gün yine öğrenmeye hazır olmadan uyanacaktır. Hem oyun, hem de kesintisiz uyku bebeğinizin zihinsel gelişimi için gereklidir. Kesintisiz gece uykuları çocukların mutlu ve sağlıklı şekilde oyun oynayarak yeni şeyler öğrenmeleri ve beyin gelişimleri için ön koşuldur. Kısaca mükemmel bir gece uykusu bebeğinizi öğrendiklerini pekiştirir ve öğrenmeye hazırlar.

 

 

nest...

gelişim planı örnekleri 2022 doğum borçlanmasi ne kadar uzaktaki birini kendine aşık etme duası 2021 hac son dakika allahümme salli allahümme barik duası caycuma hava durumu elle kuyu açma burgusu dinimizde sünnet düğünü nasil olmali başak ikizler aşk uyumu yht öğrenci bilet fiyatları antalya inşaat mühendisliği puanları malta adası haritada nerede