Irmik Unu Migros

KARGO BEDAVA

Kurumsal Fatura

Satıcı : Vancouver

,06 TL

(,69 TL / kg)

Koleksiyona Ekle

Tahmini Kargoya Teslim: 9 gün içinde

• 15 gün içinde ücretsiz iade. Detaylı bilgi için tıklayın.
• Bu ürün Vancouver tarafından gönderilecektir.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Migros Pirinç Unu Sade G ( 9 ADET )
• Bu üründen en fazla 20 adet sipariş verilebilir. 20 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere adetten fazla stok sunulmuştur.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

ÜRÜNÜN TÜM ÖZELLİKLERİ

Ürün Değerlendirmeleri

Ürün Bilgileri

Migros Pirinç Unu Sade G ( 9 Adet )

• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Migros Pirinç Unu Sade G ( 9 ADET )
• Bu üründen en fazla 20 adet sipariş verilebilir. 20 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere adetten fazla stok sunulmuştur.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

Benzer Ürünler

Satıcıdan aynı kategoride diğer ürünler

Ürün bilgileri

Pasta D'alfredo Semolina İrmik ile ev yapımı makarnalar hazırlanabiliyor. İrmik katarak açılan makarna hamurlarının hazırlama sürecinde merdane ya da özel makineler kullanılabiliyor. İrmik ile ev ortamında yapılan makarnalarla, zengin sofralar kurabilmek mümkün oluyor. Makarna irmiği ile kendine has bir tat kazanan hamur, mutfak tutkunlarından tam not alıyor. Ev yapımı taze makarna hazırlamak için kullanabileceğiniz irmik, kaliteli yapısıyla hamurlarınızı başarılı bir şekilde açabilmenizi sağlıyor. Makarna irmik unu katarak kendi ellerinizle yapacağınız erişte ve makarnalar, doğal lezzetleri ve özel kıvamlarıyla yemek severlerin beğenisini kazanıyor. Net Miktar (g/ml) Menşei TÜRKİYE Gıda İşletmecisi / Üretici / İthalatçı / Dağıtıcı GÜMÜŞTAŞ GIDA seafoodplus.info seafoodplus.infoŞTİ.

Fiyat Geçmişi

İrmik Unu Nedir, Faydaları Nelerdir?

İrmik nedir? İrmik unu nedir? Makarnalık un buğdayından yapılan kaba bir undur. İrmik unu nerede bulunur? İrmik unu nerede satılır? Marketlerden ve online olarak satın alabilirsiniz. İrmik unu fiyat almış olduğunuz markaya ve miktara göre değişkenlik göstermektedir. İrmik unu migros marketlerde en uygun fiyatı gram için liradır.

İrmik unu nedir? İrmik unu ne demek? İrmik unu nasıl yapılır? Aklınızdaki tüm soruların cevabı için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

İrmik, sert bir buğday türü olan makarnalık un buğdayından yapılan kaba bir undur.

Bir un haline getirildiğinde, makarnalık buğdayı irmik olarak bilinir ve tüm dünyada ekmek, makarna ve yulaf lapasında kullanılır. Bu un, çok amaçlı undan daha koyu ve daha altın rengindedir. Hafif, topraksı bir aromaya sahiptir.

Mutfak kullanımlarının yanı sıra irmik kilo yönetimine, kalp sağlığına ve sindirim sisteminize de fayda sağlar.

Bu makalede irmik besin değeri, yararları, kullanımları ve olumsuz yönleri gözden geçirilmektedir.

İrmik Besin Değeri

İrmik unu yapımı sırasında zenginleştirilebilir, yani gıda üreticileri, makarnalık buğday tanesinin işlenmesi sırasında kaybedilen besinleri tekrar ekler. İrmik unu yapımı sırasında zenginleştirilmiş irmik, zenginleştirilmemiş alternatiflerden daha yüksek seviyede vitamin ve mineral içerir (1 ).

1/3 fincan (56 gram) pişmemiş, zenginleştirilmiş irmik porsiyonu sağlar (2 ):

• Kalori:  kalori
• Karbonhidrat: 40 gram
• Protein: 7 gram
• Yağ: 1 gramdan az
• Lif: Referans Günlük Alımın %7'si (RDI)
• Tiamin: RDI'nın %41'i
• Folat: RDI'nın %36'sı
• Riboflavin: RDI'nın %29'u
• Demir: RDI'nın %13'ü
• Magnezyum: RDI'nın %8'i

İrmik, protein ve lif bakımından zengindir - her ikisi de sindirimi yavaşlatır ve yemekler arasındaki doygunluk hislerini artırır (3 ).

Ayrıca, gıdanın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olmak da dahil olmak üzere vücudunuzda birçok önemli rolü olan tiamin ve folat gibi B vitaminlerinde yüksektir (4 ).

Ayrıca irmik iyi bir demir ve magnezyum kaynağıdır. Bu mineraller kırmızı kan hücresi üretimini, kalp sağlığını ve kan şekeri kontrolünü destekler (5 , 6 , 7 ).

Özet: Zenginleştirilmiş irmik unu besleyicidir ve yüksek düzeyde çeşitli B vitaminleri, demir, protein ve lif sağlar.

Kilo Kaybını Teşvik Edebilir

İrmik, kilo kaybını destekleyebilecek çeşitli besin maddelerinde yüksektir.

Yeni başlayanlar için, 1/3 fincan (56 gram) pişmemiş, zenginleştirilmiş irmik lif için RDI'nin %7'sini sağlar - birçok gıdanın eksik olduğu bir besin. Lif bakımından zengin bir diyetin kilo kaybı ve daha düşük vücut ağırlığı ile ilişkilendirildiği çalışmalar bulunmaktadır (2 , 8, 9 , 10 , 11 ).

Açlık hissini azaltabilir ve gelecekteki kilo alımını önleyebilir. Örneğin, kadında yapılan bir araştırma, günlük diyet lifindeki her 1 gramlık artışın 20 ay boyunca 0,25 kg kilo kaybıyla sonuçlandığını buldu (12 , 13).

İrmik ayrıca protein bakımından zengindir, 1/3 fincan (56 gram) pişmemiş irmik 7 gramdan fazla protein içerir (2 ).

Diyetinizdeki artan proteinin kilo kaybını arttırdığı gösterilmiştir. Örneğin, 24 çalışmanın gözden geçirilmesi, yüksek proteinli bir diyetin - standart proteinli bir diyetle karşılaştırıldığında - kg daha fazla kilo kaybı ile sonuçlandığını belirtti (14 ).

Diyetinizdeki proteinin arttırılması, açlığı azaltmaya, kilo kaybı sırasında kas kütlesini korumaya, yağ kaybını artırmaya ve vücut kompozisyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir (15 , 16 , 17 ).

Özet: Protein ve lif benzeri irmik bakımından zengin besinler, doygunluk hissini artırabilir ve açlığı azaltabilir. Buna karşılık bütün bunlar kilo kaybını teşvik edebilir.

Kalp Sağlığına Faydalı

Lif bakımından zengin bir diyet, kalp hastalığı riskinizi azaltabilir. 31 çalışmanın gözden geçirilmesi, en yüksek lif alımına sahip kişilerin, en düşük lif alımına sahip olanlara kıyasla %24'e varan oranda azalmış kalp hastalığı riskine sahip olabileceğini bulmuştur (18 , 19 ).

Lif, LDL (kötü) kolesterol, kan basıncı ve genel inflamasyonu azaltarak kalp sağlığını destekleyebilir. 3 haftalık küçük bir çalışma, irmik gibi tam tahıllardan günde 23 gram lif almanın LDL kolesterolü %5 azalttığını gözlemledi (19 , 20 , 21 , 22 ).

Ayrıca irmik, folat ve magnezyum gibi kalp açısından sağlıklı besinler içerir.  Bu besinler açısından zengin diyetler kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.

'den fazla kişide yapılan bir araştırma, en yüksek folat alımının - en düşük alımla karşılaştırıldığında - %38 azalmış kalp hastalığı riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur (23 ).

Dahası, çalışmalar magnezyum açısından zengin diyetlerin genel kalp sağlığını desteklediğini göstermektedir. Örneğin, bir milyondan fazla kişide yapılan bir araştırma, diyetteki magnezyumdaki günde mg'lik bir artışın kalp yetmezliği riskini %22 ve inme riskini %7 azalttığını gösterdi (24 , 25).

Özet: İrmik, hepsi kalbinizi koruyan ve kalp hastalığı riskinizi azaltabilecek lif, folat ve magnezyum gibi besinler açısından zengindir.

Kan Şekeri Kontrolünü İyileştirebilir

İrmik, yüksek magnezyum ve diyet lifi seviyeleri nedeniyle kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir. Sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskinizi azaltmada önemli bir faktördür (26 , 27 ).

Magnezyum, hücrelerinizin kan şekeri seviyenizi düzenleyen bir hormon olan insüline tepkisini artırarak kan şekeri kontrolünü artırabilir. Aslında, magnezyum bakımından zengin diyetler, bazı çalışmalarda %14'e varan oranda azalmış diyabet riski ile ilişkilendirilmiştir (28 ,29 , 30 ).

İrmik ayrıca kan şekeri kontrolü için gerekli bir besin olan lif bakımından zengindir. Lif, karbonhidratların kan dolaşımınıza emilimini yavaşlatır ve yemekten sonra kan şekeri artışlarını kontrol etmeye yardımcı olur. Ayrıca diyabetli kişilerde açlık kan şekeri seviyelerini düşürebilir (31 , 32 ).

Ek olarak, lif bakımından zengin diyetler, diyabetli kişilerde hemoglobin A1c düzeylerini (3 aylık bir süre boyunca ortalama bir kan şekeri okuması) azaltabilir (%'e kadar) (32 , 33 ).

Özet: İrmik, kan şekeri seviyelerini artırabilecek ve tip 2 diyabet riskinizi azaltabilecek iki besin maddesi olan mükemmel bir magnezyum ve lif kaynağıdır.

Demir Bakımından Zengindir

Demir, vücudunuzda birçok rol oynayan önemli bir mineraldir.

Demirin bazı işlevleri şunları içerir (5 , 34 ):

• Kanınızdan oksijen taşımak
• DNA sentezi
• büyüme ve gelişme
• bağışıklık sistemi desteği

İrmik, bu besin için RDI'nın %13'ünü sağlayan 1/3 fincan (56 gram) pişmemiş, zenginleştirilmiş irmik ile mükemmel bir demir kaynağıdır (2 , 35 ).

Yeterli diyet demiri olmadan, vücudunuz yeterli kırmızı kan hücresi üretemez. Sonuç olarak, demir eksikliği anemisi adı verilen bir durum gelişebilir (36 ).

Demir eksikliği dünyadaki en yaygın mikro besin eksikliğidir. Demir açısından zengin gıda alımınızı arttırmak, eksiklik ve müteakip anemi riskinizi azaltabilir (37 , 38 ).

Bununla birlikte, irmik - diğer bitkiler gibi - emilmeyen hem de et, kümes hayvanları ve balık gibi hayvansal ürünlerde bulunan hem demirini içerir (36 ).

Neyse ki irmikli yemeklere turunçgiller, meyveler ve domates gibi C vitamini açısından zengin gıdalar eklemek, hema içermeyen demirin emilimini artırmaya yardımcı olabilir (36 , 39 ).

Özet: İrmik iyi bir hem-içermeyen demir kaynağıdır. Demir, oksijeni taşımak, anemiyi önlemek, büyümeyi ve gelişmeyi desteklemek için gerekli bir mineraldir.

Sindirime Faydalı

İyileştirilmiş sindirim, diyet lifi için birçok sağlık yararından biridir. 1/3 fincan (56 gram) zenginleştirilmiş irmik unu 2 gram lif içerir bu da bu besin için RDI'nın %7'sidir (2 ).

Diyet lifi sindirim sisteminize birçok fayda sağlar. Örneğin, dost bağırsak bakterilerinin büyümesini uyarır. Bağırsak bakterilerinin sağlıklı dengesi; optimal sindirim, bağışıklık sağlığı ve metabolizma gibi birçok sağlık alanını etkiler (40 , 41 , 42 , 43 ).

Ek olarak, lif alımı düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder ve kabızlığın tedavisinde yardımcı olabilir. Örneğin, iki haftalık bir çalışma, günde 5 gram ek tam tahıl lifi yiyen kişilerin kabızlık ve şişkinlik sorunlarında iyileşmeler olduğunu bulmuştur (44 ).

Özet: İrmiğin yüksek lif içeriği, yararlı bağırsak bakterilerinin büyümesini uyararak ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederek sindirimi destekler.

İrmik Unu Nerelerde Kullanılır?

İrmik, gluten bakımından zengindir - birçok ekmek, makarna ve diğer pişmiş ürünlere yapı sağlayan bir protein. İrmiğin dokusu, makarna yapmak için kullanılacak en iyi un türlerinden biri olmasını sağlar (45 ). İrmik unundan ekmek, irmik unu tatlısı, irmik unu helvası da yapabilirsiniz.

Halka tatlısı unu olarak da bilinen irmik ununu kullanmanın diğer birkaç yolu:

• Gevrek bir doku elde etmek için ekmek hamuruna birkaç çay kaşığı ekleyin.
• Lezzetli bir irmik unu tatlısı için unu, kaynar süt, bal ve vanilya özü ile karıştırın.
• Hamur tariflerine ekstra gevreklik katmak için normal unu irmik unu ile değiştirin.
• Bir güveç veya sosu kıvamlaştırmak için kullanın.
• Ek krema için kavurmadan önce patateslerin üzerine serpin.

''İrmik unu nerede bulabilirim?'', ''İrmik unu nerede bulunur?'' gibi soruların cevaplarını merak ediyorsanız irmik unu Bim, A, Migros gibi birçok markette çok amaçlı un ve özel tahılların yanındaki alanlarda bulunabilir. Ayrıca irmik unu nerede bulabilirim sorusuna verilebilecek bir diğer cevap online olarak güvendiğiniz markalardan irmik unu fiyatı sorgulatarak satın alabilirsiniz olacaktır.

İrmik unu açık bırakılırsa kokabilir. Bu nedenle irmik buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklanmalıdır.

Özet: İrmik ununun iri ve esnek dokusu onu ekmek, makarna ve daha fazlası için mükemmel bir un haline getirir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyetinize irmik eklemeden önce dikkate alınması gereken bazı faktörler vardır.

Yeni başlayanlar için irmik, gluten bakımından zengindir - çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı olan kişiler için zararlı olabilecek bir protein. Çölyak hastalığı dünya nüfusunun yaklaşık %'ünü etkilemektedir (46 ).

Bireylerin %'ünde çölyak dışı gluten duyarlılığına (NCGS) sahip olabileceği düşünülmektedir. Çölyak hastalığı veya NCGS (Çölyak olmayan gluten duyarlılığı) olan kişiler irmik unu tatlısı, irmik unu ekmekleri gibi glüten içeren yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır (47).

Ek olarak, irmik unu yapımı makarnalık buğday öğütülerek yapıldığından, buğday alerjisi olan kişilere zararlı olabilir (48 ).

Özet: İrmik, belirli gluten bozuklukları olan veya buğday alerjisi olanlar için uygun olmayan, glüten içeren bir tahıldır.

Uzun Lafın Kısası

İrmik, öğütülmüş makarnalık buğdaydan yapılan bir undur. Protein, lif ve B vitaminleri bakımından zengindir, kilo kaybı, kalp sağlığı ve sindirimi destekleyebilir.

Çoğu insan herhangi bir sorun olmadan irmik unu tadını çıkarabilir. Ancak popülasyonun küçük bir yüzdesi glüten veya buğday içeriği nedeniyle tolere edemeyebilir.

Eğer tolere edebilirseniz, diyetinize irmik eklemeyi deneyin. Yüksek protein içeriği, makarna, ekmek, tatlı gibi tariflerde yapıyı ve dokuyu iyileştirmek için mükemmeldir.

Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir gıdadan mucize beklemek yerine kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)