Arjinin Amino Asit
Arjinin Ne İşe Yarar?
Kullandığınız ilk antrenmandan itibaren faydasını hissedebileceğiniz az sayıda takviye vardır ve arjinin onlardan bir tanesidir.
Peki arjinin nedir?
Arjinin (arginine) vücudumuzun üretemediği, yarı esansiyel bir amino asittir. Performans artışı için özellikle antrenman öncesinde kullanılır. Bu yüzden tüm pre-workout ürünlerinde mevcuttur. Arjinin amino asidi, nitrik oksidin temel maddesidir. Vücudunuz arjinini nitrik okside çevirir.
Nitrik oksit, bir nitrojen atomu ile bir oksijen atomunun birbirine bağlandığı basit bir moleküldür ama görevi hayati görevler üstlenir. Hayati derken abartmıyoruz :) yılında “The American Association for the Advancement of Science” kurumu tarafından boşuna “Yılın Molekülü” ilan edilmedi (Evet böyle bir kurum ve ödül gerçekten var :) ) Nitrik oksit kan basıncını düzenleyen bu sayede erektil disfonksiyonu tedavisinde kullanılan ve beyin fonksiyonlarını artıran bir amino asittir.
Sporcular için faydasına geçmeden önce ufak bir bilgi verelim. USDA bilim insanları, 3 hafta boyunca düzenli olarak gr karpuz yiyen kişilerin kanındaki arjinin seviyesinin %22 oranında artığını gördü. Karpuza doğal viyagra denmesinin sebebi boşuna değildir.
Peki düzenli olarak spora gidenlere faydası nedir?
Vücudunuz arjinini hemen nitrik oksite çevirir. Nitrik oksit, kan dolaşımını artırır. Hücrelerinize daha fazla oksijen ve besin taşınır. Daha ilk antrenmanda gözle görülür bir performans artışı yaşarsınız. Nitrik oksidin aynı zamanda büyüme hormononu tetiklediği de araştırmalar ile kanıtlanmıştır.
Uzmanlar, en iyi sonuçlar için antrenmandan dakika önce gram arjinin alınmasını tavsiye ediyor.
Bu arada standart hatırlatmamızı yapalım. Hangi supplement olursa olsun, doğru antrenman ve beslenme programı ile bilinçli şekilde kullanırsanız ancak sonuca ulaşırsınız.
Arjinin
Arginin (Arg, R) bir α-aminoasittir. L-arginin, doğada bulunan proteinlerin yapısını oluşturan 20 aminoasitten biridir. Memeli hayvanlarda, arjinin temel aminoasitlerden biri olarak kabul edilmektedir. Organizmanın gelişim safhasına ve sağlık durumuna göre dışarıdan beslenme yoluyla temin edilmesi kaçınılmaz olabilmektedir.
Diğer birçok amino asitte olduğu gibi bu amino asidinde hem L- hem de D- isomeri vardır. Aber aktiv olan diğer bir deyişle doğada var olan isomeri L- Arjinin’dir. Bu yazıda ya da bilimsel makalelerde Arjinin L- ya da D olarak hiçbir ön ek almayarak sadece Arjinin diye bahsedilmişse, burada bahsi geçen L-Arjinin’dir.
Tarihi[değiştir kaynağı değiştir]
Hiperornitemi Tip 1 Transaminaz eksikliği ve ornitin birikimi ile tanınımonash.pw atrofi görülümonash.pw hastaların diyetinden arginin çıkarılır.
Hiperornitemi-hiperammonyemiOrnitininmitokondrisel taşınım bozukluğuna bağlı olarak üre sentezi bozukluğudur.
Kaynakça[değiştir kaynağı değiştir]
Arginin bazik özellik taşıyan aminoasitlerden biridir. Uzun yan zinciri hidrofobik özellik taşımasına rağmen bu yan zincirin ucunda bir guanidyum grubu bulunmaktadır. pKa değeri olan bauabaminm grubu bazik, nötr ve hatta hafif asidik ortamlarda dahi pozitif yük taşımaktadır. Çift bağ elektronları ve nitrojenlerdeki yalnız elektron çiftleri arasındaki konjugasyon nedeniyle pozitif yük delokalize olabilmektedir. Guanidyum grubu ayrıca birden fazla hidrojen bağı da yapabilir.