Kramp Için Krem

Kramp girmesinin nedenleri özellikle yetersiz beslenme ve sıvı kaybıdır. Sıvı kaybına bağlı olarak sık sık görülen kramp girmesi problemini çözmek için günlük yeterli miktarda su içmek gerekir. Su içildiği takdirde beden kendini daha rahat yenileyebilecek ve aynı zamanda daha az kas spazmı yaşanacaktır. Kas spazmı yaşamamak için kişilerin kramp gibi unsurlara karşı önlemler almaları önerilir. Gün içerisinde yoğunluk, stres, depresyon ya da aşırı mutluluk gibi sebeplerden dolayı su tüketimi unutulabilmektedir. Bu sebep ile de telefonlara su içme hatırlatıcısı eklenmesi ya da su şişesi taşınması gibi yöntemler geliştirilmiştir. 

Krampın nedenleri arasında kas spazmı bulunur. Kramp, kas spazmı sonucu gerçekleşen ve ani kasılma, acı, hareket kaybı gibi sonuçlara neden olan bir unsurdur. Özellikle sporcular ve ısınmadan egzersize başlayan kişilerde kramp sık sık görülür. Sporcular sık sık yaşa da kramp sadece spor ve antrenman esnasında ortaya çıkmamaktadır. Herhangi bir aktivite yapılmıyorken ya da günlük yaşam içerisinde de bölgesel kas spazmı yaşanabilir. Bu sebep ile de kas spazmının yaşandığı anları spor ile sınırlamamak gerekir. Kas spazmını geçirmek için uygulanabilecek hareketler, besinler ve programlar vardır. Kas spazmı eğer uzun sürüyor ya da sık sık tekrarlanıyor ise bir uzman ile görüşmek gerekir. Kas spazmının nedenleri değişiklik gösterebilmektedir. Krampa neden olan bazı unsurlar şunlardır: 

Yetersiz sıvı tüketimi 

Vücudun su ihtiyacının artması 

Vücudun elektrolit kaybına uğraması 

Kasların gerilmesi 

Kas liflerinin uyarılması

Sinir uçlarının uyarılması

Vücudun kalsiyum kaybetmesi 

Vücudun ihtiyacı olan magnezyum seviyesine ulaşamaması 

D vitamini eksikliği

B1, B5 ve B6 vitaminlerinin eksikliği 

Şeker hastalığı 

Ani hareket 

Normalin üzerinde kusma 

Normalin üzerinde ishal 

Aşırı alkol tüketimi

Kramp Tehlikeli Midir?

Kramp girmesi tehlikeli mi sorusu birçok kişinin merak ettiği bir sorudur. Kramp girmesi büyük oranda bir tehlikeye işaret etmemektedir. Ancak sık ve tekrarlayan kramplar ile karşılaşılıyor ise bu durumda bir uzman ile görüşmek gerekir. Uzmandan alınacak olan görüşler ve muayene sonucunda neden kramp girildiği öğrenilebilir. Önlem almak için de doktorun vereceği tavsiyelere uymak, vitamin takviyesi yapmak ve su tüketiminden kaçınmamak gibi yöntemler uygulanabilir. Kramp nadiren karşılaşılan bir durum ise herhangi bir tehlikeye işaret etmez ve kişilerin endişe etmesine gerek olmaz. Kas spazmı çoğunlukla nadir karşılaşılan ve tekrarlamayan bir durumdur. 

Krampı Geçirmek için Ne Yapılması Gerekir?

Özellikle bacağa giren kramplarda ayağın üzerine basmak ve pozisyon değiştirmek de önerilir. Kramp girmiş ise kişinin soğukkanlılığını koruması ve bölgeye sakin hareketler ile uygulama yapması gerekir. Krampı geçirmek için kramp giren bölge üzerine yoğunlaşmak gerekir. Kramp girdiği zaman bölgeye uygulanabilecek tedavi yöntemleri şu şekilde sıralanabilir: 

Masaj 

Sıcak kompres 

Kas gevşetici jel ya da krem 

Bölgenin ovulması 

Soğuk kompres 

Uyurken Neden Kramp Girer?

Uyurken kramp girmesi birçok kişinin ister istemez maruz kaldığı bir durumdur. Büyük bir sancı içinde uyunmaya da sebep olan krampı geçirmek için bacağın hareket ettirilmesi ve pozisyonunun değiştirilmesi önerilir. Uyurken kramp giriyor ise bunun temel sebeplerinden biri uyku esnasında yapılan kasılma ve ters harekettir. Yorgunluk sebebi ile de uyku esnasında kas spazmı yaşanabilir.

Bacak Krampları Neden Olur?

Bacak krampı kasların yorulması sebebi ile olabileceği gibi aniden yapılan hareketler de spazmlara sebep olabilir. Kas spazmını tetikleyen birçok unsur vardır. Bu unsurlar fiziksel yorgunluk, vitamin eksikliği gibi nedenleri içerisinde barındırdığı gibi vücudun ısısı ile de ilgili olabilmektedir. Bacağa kramp girmesi farklı nedenlerden dolayı zaman zaman görülebilecek bir durumdur. Kişilerin endişe etmemesi ve duruma soğukkanlılık ile müdahale etmeleri gerekir. Masaj yapmak ve kas gevşetici krem ya da ilaç kullanmak da kas spazmlarını azaltacaktır. Özellikle yorulmuş ve efor sarf etmiş olan kişilerin kaslarında uyuşukluk, titreme ve spazmlar yaşanabilmektedir. 

Bacak Krampını Geçirme Yöntemleri

Bacağa giren krampları gidermek için ev ortamında kolayca yapılabilecek hareketler vardır. Hafif ısınma hareketleri, bölgeyi rahatlatmak için masaj ve benzeri yöntemler ile bacağa giren kramplar geçirilebilir. Kas spazmları sık tekrarlıyor ve günlük yaşantıyı zora sokuyor ise mutlaka tam teşekküllü bir hastanede muayene olunması gerekir. Bacak krampını geçirme yöntemleri şu şekilde sıralanabilir:

Bölgeye dairesel hareketler ile baskı uygulamadan masaj yapmak 

Bacağın pozisyonunu ve duruş şeklini değiştirmek 

Bacağın üzerinde ağırlık var ise kaldırılmalı ve vücut ağırlığı diğer bacağa verilmeli 

Bacak üzerinde baskı oluşturulmamalı 

Kas gevşetici özelliği bulunan jel, krem ve merhemler ile masaj yapmaya devam edilmeli 

Bölge soğuk ise ısı dengesi sağlanmalı ve sıcak kompres yapılmalı 

Bölgede morarma var ise soğuk kompres yapılmalı ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalı

Vitamin Eksikliği Krampa Sebep Olur Mu?

Vitamin eksikliği ve bacak krampı arasında bağlantılı bir ilişki bulunur. Bacağa giren krampların birçok sebebi olabileceği gibi bu sebepler arasında en önemlilerinden biri vitamin eksikliğidir. Vücut ihtiyacı olan vitamini elde edemediği zaman vücutta farklı semptomlar ortaya çıkar. Bu semptomlar halsizlik, yorgunluk, iştah kaybı ya da sürekli aç hissetme, uyuşma ve uyku halidir. Hem vitamin eksikliği hem de vitamin eksikliğinin sebep olduğu diğer semptomlar ise kramp girmesine neden olabilmektedir. Dolayısı ile vücudun ihtiyacı olan özellikle D, B1, B5 ve B6 vitaminlerinin eksiksiz bir şekilde takviyesi yapılmalıdır. Besinlerden vitamin alınabileceği gibi takviye için hazırlanan ilaçlardan da yararlanılabilir. Bacağa kramp girmesi eğer vitamin eksikliği sebebi ile oluyor ise aile hekimi ile de görüşmek gerekebilir. 

Yorgunluktan Dolayı Kramp Girer Mi?

Yorgunluğun kas spazmına sebep olması zaman içerisinde karşılaşılabilecek bir durumdur. Vücut yorgun olduğu zaman temel işlevlerini yerine getirememeye başlayabilmektedir. Dolayısı ile aşırı yorgunluk gibi nedenlerden dolayı kas spazmları oluşabilir. Kas spazmlarını iyileştirmek için kaliteli bir uyku uyunması ve vücudun ihtiyacı olan besinlerin kullanılması gerekir.

Bu İçeriklerimiz de İlginizi Çekebilir: 

seafoodplus.info 

seafoodplus.info

seafoodplus.info 
 

Bazen gün için olan kramplar bazen gece uykuda bir oluşabilir. Rahatız edici ve acı verici olduğundan hemen herkes krampın geçmesini ister. Bir daha da yaşamak istemez. Bazı durumlarda krampların sıklık ve uzunluğuna bağlı olarak ciddi hastalıkların habercisi de olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Eğer uzun süredir sık sık kramp sorunu yaşıyorsanız yine de tedbir amaçlı uzman bir doktorla görüşmekte fayda vardır.

Vücuttaki ani kasılma bir diğer ifadeyle spazm kramptır. Aslında bu esnada kasılma kaslarda olmaktadır. Bedenin her yerinde bütün organlarda kramp oluşabilir. Fakat en fazla ortaya çıkan kramplar kişinin iskeletinde kaslarındadır. Örneğin kolda ve bacakta çok fazla kramp oluşabilir. Diğer yandan bağırsak ve midede krampların oluşması mümkündür.

Özellikle bağırsak ve mide problemleri genellikleri kramplarla kendisini belli etmektedir. Krampın nerede olduğu önemli değildir. Genel olarak her yerde acı vericidir. Bu yüzden kramp oluştuğunda nasıl geçeceğinin bilinmesi oldukça faydalıdır. Bu içeriğimizde kramp neden olur, nasıl geçer? Kramp ağrısına ne iyi gelir? Konularında ayrıntılı bilgileri sizler için bir araya getirdik. İşte kramp ile ilgili tüm merak edilenler…

Kramp Neden Olur?

Kramp herkes için oldukça rahatsız edici bir durumdur. Peki kramp neden olur? Kramp oluşumunun öne çıkan nedenlerini sizler için sıraladık;

• Düzenli kullanılan bazı ilaçlar krampa yol açabilir.
• Aşırı alkol tüketmek, sigara ve uyuşturucu gibi maddeler de krampların oluşmasına neden olabilir.
• Spor ya da egzersiz yaparken kasları fazla yormak kramp oluşmasına yol açar,
• Omurilikte zedelenme ile MS gibi sinir sistemi hastalıklarında kramp çokça görülmektedir,
• Magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum vb. mineral eksilmeleri krampa yol açar,
• Az su tüketildiğinde ve vücutta dehidrasyon oluştuğunda kramp oluşabilir,
• Anemi, diyabet ve obezite gibi hastalıkları olan kimselerde kramp daha fazla olmaktadır,
• Sinirlerin sıkışması kramplara neden olur,
• Kan akışında yetersizlik kramp oluşmasına yol açar.

Kramp Nasıl Geçer?

Kramp kişiye çok fazla acı verdiğinden kramp nasıl geçer? Sorusunu mutlaka sormaktadır. Çoğunlukla kramp kendiliğinden geçer. Ancak geçmezse egzersizler ve fizik tedavi gibi yöntemlerle kramplar son bulmaktadır. Bazı durumlarda ağrı kremleri ve masaj da krampa iyi gelir.

Kramp Ağrısına Ne İyi Gelir

Kramplar geldiğinde kişiye dayanılmaz ağrılar yaşatabilir. Peki kramp ağrısına ne iyi gelir. Kramp giren yerin hafifçe ovulması ve masaj yapılması ağrının dağılmasına yardımcı olmaktadır. Hatta masaj yağı kullanmakta ağrının daha hızlı geçmesini sağlayabilir. Kramp ağrısı için soğuk ya da sıcak kompresin de faydalı olduğu pek çok kişi tarafından belirtilmektedir. Ancak bütün bunlara rağmen ağrı geçmiyorsa kas gevşetici ve ağrı kesicilerden destek alınabilir.

Bacakta Kramp Ağrısı Nasıl Geçer?

Kramp vücudun çeşitli yerlerde görülebilmektedir. Özellikle de bacaklara çok fazla kramp girmektedir. Kramp anı kişiye çok fazla ağrı verir. Peki bacakta kramp ağrısı nasıl geçer? Bu ağrının geçmesi için öncelikle bacağı hafifçe ovmak ve bacağa masaj yapmak çok faydalıdır. Ağrı geçmezse bacağa buz torbası da koyulabilir. Fakat ağrının dayanılmaz olduğu durumlarda kas gevşetici ve ağrı kesiciler gerekli olabilmektedir.

Kramp Hangi Hastalıklara Yol Açar?

Pek çok kişi kramp hangi hastalıklara yol açar? Diye merak eder. Öncelikle kramplar sürekli geliyorsa ve geçmiyorsa merkezi sinir sistemi hastalıklarından birinin varlığından şüphelenilebilir. Hipotiroidi ve diyabette düşünülebilen hastalıklardandır.

Kramp Ağrısı Tehlikeli mi?

Kramp ağrısı tehlike değildir. Ancak geçmezse, uzun süreli ve sık aralıklı olarak oluşursa tehlikeli olabilir.

KARGO BEDAVA

Kurumsal Fatura

Satıcı : ZEKİ PARFÜMERİ

Koleksiyona Ekle

Son 9 ürün

Tahmini Kargoya Teslim: 8 gün içinde

favori

• Kullanma Amacı:Onarıcı
• Form:Krem
• SPF:Korumasız
• Tip:Tüp
• Hacim:31 - 50 ml

---

• 15 gün içinde ücretsiz iade. Detaylı bilgi için tıklayın.
• Bu ürün ZEKİ PARFÜMERİ tarafından gönderilecektir.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Ağrı giderici krem Hızlı ve etkili bir rahatlama için Yağsız formül Faydaları
• Eklem,Basit sırt ağrısı,Kas gerilmeleri,Burkulma Çürükler Kramplar. . Ürünlerimiz güncel ve tazedir. Made in USA
• Bu üründen en fazla 25 adet sipariş verilebilir. 25 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere 5 adetten fazla stok sunulmuştur.
• Bu ürün indirim kampanyasına dahil değildir.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

ÜRÜNÜN TÜM ÖZELLİKLERİ

Ürünün Diğer Satıcıları (1)

CAN TICARET CAN CAGAY

Tahmini Kargoya Teslim: 8 gün içinde

Ürün Değerlendirmeleri

Ürün Bilgileri

Chattem Icyhot Extra Strenght Krem 35,4 Gr.

• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Ağrı giderici krem Hızlı ve etkili bir rahatlama için Yağsız formül Faydaları
• Eklem,Basit sırt ağrısı,Kas gerilmeleri,Burkulma Çürükler Kramplar. . Ürünlerimiz güncel ve tazedir. Made in USA
• Bu üründen en fazla 25 adet sipariş verilebilir. 25 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere 5 adetten fazla stok sunulmuştur.
• Bu ürün indirim kampanyasına dahil değildir.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

---

Ürün Özellikleri

• Kullanma AmacıOnarıcı
• FormKrem
• SPFKorumasız
• TipTüp
• Hacim31 - 50 ml