Beli Çukur Kadınlar

Bel Çukurluğu Nedir?

• Bir duruş bozukluğu olarak bilinen lordoz, beldeki normal çukurluğun artması ile oluşur.
• Belirgin lordozu olan yetişkinlerde ve çocuklarda, yere sırt üstü uzandıkları takdirde zeminle bel bölgesi arasında gözle görülür bir boşluk oluşur.
• Eğer kişi bel boşluğunu kontrol edebiliyor ve zeminle arasındaki mesafeyi kapatabiliyorsa büyük bir risk teşkil etmeyebilir.
• Ancak kişi çaba göstermesine rağmen boşluk kapanmıyor, bel kıvrımı hareket etmiyorsa tıbbı değerlendirme yapılmalı ve tedavi sürecine başlanmalıdır.
• Bel çukurluğu sorunu yaşayanlar genelde karın bölgesinin göbekli görünmesinden şikayetçi olurlar.
• Ancak fit ve sağlıklı bir görünüm için sadece beslenme ve egzersiz yeterli değildir.
• Doğru duruş sağlanmadığı sürece en ideal kiloda bile istediğimiz görüntüde olmayabiliriz.
• Aynı zamanda tüm omurga sorunları gibi lordoz da yoğun sırt ve bel ağrısına sebep olmakla beraber yatış pozisyonumuza kadar etki etmekte ve günlük hayatımızı zorlaştırmaktadır.
• İdeal duruşta göğüs kafesi dik ve abartısız bir şekilde dışarda, baş önde veya geride olmayacak şekilde, kulaklar omuz hizasında ve bel çukuru naturel olmalıdır.

Hamilelik Sürecinde Pilates ve Lordoz nedir?

• Kadınlarda hamilelik sürecinde vücut ağırlığının çoğunluğunun önde olması sistemin dengesini bozabilir.
• Bu sebeple genelde bu dönemde lordoza sıkça rastlanır ve hamilelik sürecinden önce önlem alınmaya başlanılmalıdır.
• Sürecin rahat ve ağrısız geçmesini yardımcı olmakla beraber, omurgada kalıcı hasarlar oluşmasının önüne geçilmelidir.
• Sağlıklı omurga ve sağlıklı bir duruşa sahip olmak için eklemlere ağırlığın eşit dağılması ve  omurgaya baskı olmaması gerekmektedir.
• Kas yoğunluğunun dengeli bir şekilde arttırılarak eklemlerin ve iskelet sisteminin yükünün hafifletilip korunması bu süreçte çok önemlidir.
• Omurga problemleri günlük yaşantımızda bizim için için hayatı zorlaştıracak seviyeye gelmeden önce önlem almalı, profesyonel destek ile egzersiz çalışmaları yapılmalı ve mutlaka süreçte istikrar sağlanmalıdır.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir :Form Assist

App Store ücretsiz indir :Form Assist

Form Assist

Bir diğer sebep çocukların ağır okul çantalarıdır. Ağır okul çantaları, omurga sağlığı için uygun değildir. Çocukluk döneminde bel ve sırt ağrısına ve daha ileri yaşlarda yine bel ağrısı ve hiper lordoz gibi durumların gelişmesine zemin hazırlar. Teknoloji çağında büyüyen günümüz çocukları, vakitlerinin büyük çoğunluğunu, okul, dershane, evde ders çalışma ve bilgisayar başında geçirmektedir. Teknoloji ile haşır neşir olan çocuklar, çocukluk döneminde, hareket etmelerini sağlayan oyunlar veya sportif aktivitelerden uzak kaldıkları için iskelet ve kas sistemi yeteri kadar gelişmemektedir. Ağır sırt çantaları, çocuğun ağırlık merkezini geriye doğru götürecektir. Vücut dengeyi sağlayabilmek için kalçayı ve başı öne doğru götürmek zorunda kalacak ve hiper lordoza zemin hazırlayacaktır.

Yüzdeki gamzeler güzellik kriteri olarak bilinir peki ya beldeki gamzeler? Vücudun en estetik görünen yerlerinden biri olan bel birde bel gamzesine sahipse görünüşünde ki kusursuzluk bir anda artabiliyor. Peki, bel bölgenizdeki gamzelerin sizin özel kıldığını ve sağlığınız hakkında ipuçları verdiğini biliyor muydunuz?

Vücudumuzda bulunan her şeyin özel bir anlamı var. Bunlardan birisi de bel bölgesinde oluşan gamzeler. Bel bölgesinde oluşan gamzeler sağlığımızdan cinselliğe kadar bir çok alanda ip uçları verebiliyor. İşte bel bölgesindeki gamzelerin anlamı…

Bel gamzesine anatomik olarak kadınlar için Venüs delikleri ve erkekler için Apollo delikleri denir. Bel gamzeleri kişiyi özel kılmasının sebebi güzellik ve aşk tanrısı Venüs ile bağlantılı olmasıdır.

Venüs veya Apollo delikleri, sağlıklı bir vücut anlamına gelen iyi kan dolaşımı işaretidir. Kan akışının kısa sürede hızlanmasına yol açarak zirveye ulaşma süresini kısaltır.

Bel gamzesine sahip kadınlar seks sırasında daha kolay tatmine ulaşır ve kısa sürede orgazm olur. Bunun sebebi pelvisin ve omurganın kendine has şekle sahip olmasıdır

Bel gamzesi farklı şekil ve büyüklükte olabilir, ayrıca kişinin kilosuna, vücut yapısına ve atletik kabiliyetine göre de değişiklik gösterir. Bel gamzesine sahip olarak doğmadıysanız üzgünüz ki onları egzersiz yoluyla oluşturmak mümkün değildir ama var olan bel gamzelerinizi daha belirgin ve derin hale getirmek için yapabileceğiniz egzersizler var.

Özellikle bel ve karın kaslarını çalıştıran egzersizler sağlığınızla birlikte bel gamzelerinizin de belirginleşmesinde fayda sağlayacaktır.

Kadın ve erkekte eşit derecede bel gamzesi olsa da, Venüs’ün çekici gücü kadınlarda bel gamzesinin daha estetik durduğu kanıtlanmıştır.

aşkEgzersizKadınorgazmseksVenüs

Teksas Üniversitesi’nin yaptığı bir psikoloji çalışması; modern erkeğin bel kıvrımına sahip kadınlar tercihini, tarih öncesi etkilere ve evrimsel sürece dayandırarak bugünün güzellik standartlarına yeni bir ışık tutuyor.

Evolution and Human Behavior ‘da yayınlanan çalışmada; erkeğin eş seçiminde, kalçadan itibaren derecelik bir kıvrımın kadın atalarda gebelik durumlarına yönelik daha iyi bir destek sağlayan “teorik olarak bel kıvrımının optimal açısına” sahip kadınları tercih ettikleri araştırıldı.

Teksas Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan David Buss, “Araştırmanın ilginç olan kısmı; insan morfolojisinin -burada bel kıvrımı oluyor- cinsel farklılıklarının özellikleri arasındaki sıkı ilişkiye ve evrimleşmiş çekicilik standartına dair bir başka bilimsel açıklama getiriyor oluşu. Bu da güzelliğin tamamen rastgele olmadığına ya da sosyal bilimlerde yaygın olarak inanılan “güzellik görecelidir” yaklaşımına dayanmadığına yönelik önemli deliller sunuyor ve aksine mantıksal bir uyuma sahip olduğunu destekliyor” diyor.

Erkeklerin en çekici bulduğu görüntü, optimum 45 derecelik bel kıvrımı

Bilimfili'nde "Erkeğin; Kadında Belirli Bir Vücut Tipini Seçmesinin Evrimsel Kökleri Var" başlığıyla yer alan habere göre, araştırma iki çalışmayı içeriyor. İlk olarak kadınların bellerindeki mevcut kıvrımı etkileyen omurlarla ilgili önemli bir özellik olan omursal kıvrıma bakıldı. Yaklaşık erkek doğal spektrumda değişen omur kıvrımlarını gösteren; üzerinde oynanmış bazı görüntülerin çekiciliklerini oyladılar. Erkeklerin en fazla ilgi çekici buldukları görüntüler sonucu kadınların optimum bel kıvrımı 45 derece olarak varsayıldı.

Araştırmacılardan David Lewis,“Bu omur yapısı kadının hamile olduğunda vücut ağırlığını kalçası üzerinde dengelemesinin bir sonucu olabilir. Bu kadınlar; hamilelik sürecinde yiyecek arama noktasında daha aktif olarak yer alabileceklerdi ve omursal rahatsızlıklardan daha az etkileneceklerdi. Dolayısıyla; bu kadınları tercih eden erkek; seçtiği eşin kendi çocuğunu daha iyi bakabileceğini ve herhangi bir sakatlanma olmadan birden fazla hamilelik dönemi olabileceğini düşünür” diyor.

Erkekler kalça büyüklüğüne bakmaksızın, optimum bel kıvrım sahip kadınları tercih ediyor

İkinci çalışma ise; erkeklerin bu açıyı tercih etmelerinin sebebinin; bunun geniş kalçaları ortaya çıkardığı mı; yoksa gerçekten de omurların sahip olduğu bu açının kendisine mi dayalı sorusuna yönelikti.

Yaklaşık erkeğe; değişik kalça büyüklüğü olan ancak omursal bükülmenin derece olduğu kadınların görüntüleri gösterildi. Araştırma sonucunda; erkeklerin, kalça büyüklüğüne bakmaksızın, optimum bel kıvrım açısına sahip kadınları tercih ettikleri görüldü.

Makalenin yazarlarından Eric Russell; bu durumun erkeklerin, kalça ağırlıklarını dengeleyen belirli bir omursal kıvrım açısı gösteren kadınları tercih ettiklerini gösterdiğini söylüyor. Bu morfoloji ve erkeklerin buna bağlı psikolojik seçimi binlerce yılı aşkın bir evrimle ortaya çıkmış olabilir.

Lewis, “Çekicilik ölçülerimizi içeren, evrimsel süreç ile modern insanın psikolojisi arasındaki bu sıkı uyum; evrimsel yaklaşımın, yalnızca doğal bilimlere dair bilgimizi genişletme noktasında değil aynı zamanda sosyal bilimlere dair bilgimizi de genişleten bir kullanışlığa sahip olduğunun altını çiziyor” diyor.