Patates Suyu Diyeti Yapanlar

Günümüz şartlarında birçok insan tartıya çıktığı vakit hayalini kurduğu rakama erişebilmek adına geçirmesi gereken kilo verme evresini tam bir eziyet ve kabus haline getirmekte ve bununla da yetinmeyip kısa süre içerisinde de arzu ettiği gibi bir randıman elde edemediğinden ötürü de yaşantısını kendisine zindan etmektedir. Ancak 3 günde 5 kilo verdiren haşlanmış patates diyeti listesi; etkili ve hızlı zayıflamak uğrunda bin bir türlü yükün altına giren ve sarf ettiği tüm uğraşlara rağmen başarısız bir sonuçla karşılaşan kimselerin gerek motivasyonunu - enerjisini tavana çıkaracak gerekse çok kısa bir süreç içerisinde uzun bir zamandır amaçladığı fiziksel görünüme kavuşmasına büyük destek verecektir.

Bundan sonra stres ve işkence dolu bir süreci geride bırakmanızı ve gün boyunca da açlık duygusu yaşamaksızın çabucak yağ yakımına katkı sağlayacak sağlıklı kalıcı ve etkili zayıflatan, hızlı ve kesin kilo verdiren Haşlanmış patates diyeti nasıl uygulanır? Rahat ve kolay bir kilo verme dönemini sorunsuzca tamamlamanızı, bedeninizin sağlığının güç kazanmasını ve kalkan gibi korumasını vaat olarak sunmasının dışında 3 günde 5 kilo verdiren haşlanmış patates diyeti listesini bütün detayları size özel oluşturduk.

EN POPÜLER ALKALİ DİYETİNİN NASIL YAPILDIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYINIZ

EN HIZLI VE KESİN KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ LİSTESİ NEDİR?

Bu diyet listesi, genel itibariyle bütün öğünlerinizde haşlanmış patates tüketme esasına dayanmaktadır. Patates, hem kalori miktarı bakımından son derece düşük olduğu gibi tüketildiğinde de vücudun uzun bir zaman boyunca tok kalmasına destek verdiği için sağlıklı ve etkili kilo verdiren diyet listelerinin göz bebeği haline gelmiştir. Aynı zamanda patates içeriğinde bol miktarda lif de barındırması açısından kendinizi aç hissetmenize ve daha fazla kalori alımına gitmenize engel olmaktadır ve böylece kilo verme sürecinizin sorunsuz bir şekilde ilerlemesine olanak tanımaktadır. Diğer taraftan da vücudunu saran yağ tabasından bir an önce kurtulmak için çare üstüne çare arayanlar için hızlı kilo verdiren haşlanmış patates diyetinde bir diğer avantaj ise gerek ekonomik olması gerekse nerede olursanız olun her yerde kolay bir şekilde bulabilmenizdir. 

KALICI SAĞLIKLI ETKİLİ KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ NASIL UYGULANIR?

Esasına bakıldığında patates diyetinin 2 adet uygulama şekli bulunmaktadır; birincisi, 3 gün boyunca uygulanan ve sonucunda ise 5 kilo verdiren diyet listesi, ikincisi ise 7 gün süresince yerine getirilen ve beraberinde de 6 kilo verdiren diyet listesidir. Fakat, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için 3 gün boyunca uygulanan haşlanmış patates diyeti listesinin tam ve eksiksiz şekilde yerine getirilmesi önerilmektedir. Bunun birlikte bedeninizde detoks işlevi de gören haşlanmış patates diyetini yaparken, kilo verme sürecinizde daha fazla verim elde edebilmek için öğünlerinizde yoğurda da yer vermeniz gerekmektedir. Aynı zamanda diyet programındaki kurallara kesinlikle bağlı kalmalı ve zayıflamanıza gölge düşürecek tuzlu, bol karbonhidratlı ve şekerli olan tüm yiyecek-içeceklerden uzak durmalı ve abur cubur tüketiminden de kaçınmanız gerekmektedir. her diyet listesinde olduğu gibi haşlanmış patates diyetinde de kısa süre içinde başarı sağlayabilmeniz için gün boyunca yürüyüş yapmaya ve hatta mümkünse egzersiz (spor) hareketleri de uygulanmalıdır.

GÖBEK VE BASEN ERİTEN GARANTİ ZAYIFLATAN 3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ LİSTESİ

1.GÜN:

*Sabah kahvaltı menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
*Öğle yemeği menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
*Akşam yemeği menüsü: 8 yemek kaşığı yoğurt

2.GÜN:

*Sabah kahvaltı menüsü: 4 yemek kaşığı yoğurt
*Öğle yemeği menüsü:  1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
*Akşam yemeği menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt

3.GÜN:

*Sabah kahvaltı menüsü: 1 adet haşlanmış patates
*Öğle yemeği menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
*Akşam yemeği menüsü: 4 yemek kaşığı yoğurt

METABOLİZMA HIZLANDIRAN VE YAĞ YAKAN  7 GÜNDE 6 KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ LİSTESİ

*1. Gün: Kahvaltıda 2 haşlanmış patates, öğlen 2 haşlanmış patates, akşam 3 haşlanmış patates tüketilir.

*2. Gün: Kahvaltıda 2 haşlanmış patates, öğlen 1 haşlanmış patates ve 1 tane kayısı, akşam ise 2 haşlanmış patates.

*3. Gün: Kahvaltıda 2 haşlanmış patates, öğlen 3 haşlanmış patates, akşam 1 haşlanmış patates.

*4. Gün: Kahvaltıda 2 adet mandalina ve elma, öğlen 2 haşlanmış patates, akşam 2 adet haşlama tavuk but ve 1 kase salata,

*5. Gün: Kahvaltıda 1 elma ve 2 mandalina, öğlen 1 kayısı, 2 elma, 1 mandalina, akşam 1 haşlanmış patates salatası ve gram et.

*6. Gün: Kahvaltıda 1 elma ve 2 mandalina, öğlen dilediğiniz meyveler, akşam haşlanmış patates ile yapılmış 1 kase salata ve gram et veya balık.

*7.Gün: Kahvaltıda 1 elma ve 2 mandalina, öğlen 1 kaşık yağ eklenmiş yeşil soğanlı patates salatası, akşam ise yarım su bardağı haşlanmış mantar veya 1 adet haşlanmış patates.

ŞOK DİYETLERE DİKKAT!

İnsanlar kilo vermek için farklı yöntemlere başvurabiliyor. Zaman zaman da şoke edici diyet listeleri uygulayarak birkaç fazla kilosunu verip iyi hissedebiliyor. Ancak belirtmekte fayda var ki şok diyet listeleri bireyin tam ihtiyacına yönelik olmadığı için sağlığa zarar verebilir. Şok diyetlerin uzun süre uygulanması olası sağlık problemlerine yol açacağından asla uzun vadede yapılmamalı. Kişide şeker, insülin direnci, tansiyon, kalp ve böbrek hastalıkları gibi kronik rahatsızlık varsa bu diyet listelerini uygulamadan önce mutlaka doktora danışılması gerekir.

Örneğin kilo verdiniz. Verilen kilonun kalıcı olması için patates diyeti bittiğinde mutlaka sağlıklı beslenme programı uygulanmalı. Aksi takdirde verdiğiniz 5 kiloyu geri almanız kaçınılmaz olacaktır. Peki, gerçekten 3 günde 5 kilo veriliyor mu? Bu da kişinin kilosuna, yapısına, fiziksel aktivitesine bağlı olarak değişir.

ÇOK KONUŞULAN PATATES DİYETİ NASIL YAPILIR?

Peki, sık sık merak edilen bu patates diyeti nasıl yapılıyor? İşte patates diyeti:

1.gün

1. Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
2. Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
3. Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt, 

2.gün:

1. Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
2. Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
3. Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt

3.gün:

1. Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
2. Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
3. Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 5 yemek kaşığı yoğurt 

PATATES DİYETİNİN PÜF NOKTALARI

1. Bu diyette tuz yerine diğer baharatlar kullanılıyor.
2. Ayrıca çay ve kahve tüketimi sınırlandırılıyor.
3. Patatesin hem ucuz, hem de ulaşılabilir olması, uzun süre tok tutması bu diyeti gündeme getirmiş durumda.
4. Günde en az 2 litre su tüketilmesi gerekiyor.
5. Bu diyeti 3 günden fazla yapmamalı ve yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. 

PATATES  DİYETİNİN ZARARLARI NE?

Peki, patates diyetinin zararları ne? İşte madde madde patates diyeti zararları:

1. Bu diyetin kalorisi oldukça düşük (kkal). Dolayısıyla günlük alınması gereken enerjinin çok çok altında olduğundan her birey için uygun değil.
2. Ayrıca günlük alınması gereken besin öğelerini barındırmadığından uzun vadede etkili olmayacaktır.
3. Ek olarak yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik yaratabilir.
4. Patates ve yoğurdun doyuruculuğu yüksek olmasına rağmen şeker metabolizmanızı bozabilir.
5. Diyeti bıraktığınızda eğer ki sağlıklı beslenme programı yapmıyorsanız verdiğiniz kiloyu hemen geri alacaksınızdır.

Önemli Not: Ciddi kronik rahatsızlığı olan kişilerin, hamilelerin ve emziren annelerin bu diyeti uygulaması sakıncalıdır. Sağlıklı bireyler patates diyetini uygulamadan önce mutlaka doktora danışmalı, doktorun onay vermediği şok diyetler kesinlikle yapılmamalıdır.

Diyet yemeklerine ya da ilgili içeriklere göz atın;

1. Yüksek protein diyeti
2. Omega diyeti
3. Akdeniz diyeti
4. Şeftali diyeti
5. Kabak detoksu diyeti

İnsanlar tarafından çokça araştırılan ve sevilen patates diyeti, her vücuda uygun değildir. Doktor kontrolünde yapılacak patates diyeti nasıl hazırlanır ve patates diyeti nasıl yapılır merak ediliyor. Patates diyeti 3 günde kaç kilo verdirir ve patates diyet listesi sosyal medyada gündeme geliyor. Sağlıklı beslenmek ve diyet yapmak isteyenlerin tercih ettiği patates diyeti nasıl yapıldığı araştırılıyor. Patates diyeti nasıl yapılır? Patates diyeti 3 günde kaç kilo verdirir? Patates diyeti listesi! Detaylar haberimizdedir

Patates diyeti yoğurt ile birlikte yenildiğinde tokluk hissi yaratır. Haşlanmış patatesin içine eklenen yoğurt üzerine çok az yağ eklenerek yapılır. Tuz ilave edilmez.

Kabukları soyulmuş ve yıkanmış patatesler katı meyve sıkacağından geçirilir. Tamamen suyunun çıkmasına dikkat edilmelidir.

Patates suyu ile zayıflamak isteyenler sabah aç karnına bir çay bardağı patates suyu içerek zayıflayabilirler.

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt

Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt

Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt,

GündemGüncelHaberler