En Iyi Iştah Şurubu

İçindekiler : Vitamin C (L-askorbik asit), Kara Mürver (Sambucus nigra), Çinko glukonat (Çinko), Kakule (Elettaria cadamomum), Çörekotu yağı, Vitamin B3 (Nikotinamid), Tarçın Yağı, Vitamin B5, Stevya (Stevia rebaudiana), Manganez sülfat (Mangan), Vitamin E, Vitamin B2, Vitamin B1, Vitamin B6, Krom Pikolinat (Krom), Vitamin A, Potasyum iyodür (iyot), Folik Asit, Sodyum Selenit (Selenyum), Vitamin D, Vitamin B12

Yardımcı Maddeler :
Hacim Arttırıcı: Su
Kıvam Arttırıcı: Ksantan Gum (E)
Koruyucu: Sodyum Benzoat (E), Potasyum Sorbat (E)
Tatlandırıcı: Sukraloz (E)

Cinnamomum Zeylanicum: İçeriğindeki zengin uçucu yağlarla mide ve barsak gazlarını söktürmeye yardımcı olur. Sindirimi kolaylaştırarak; kolit durumunun hafif geçmesine yardımcı olur.

Nigella Sativa: İçeriğinde bulunan omega-3,omega – 6 temel yağ asitleri sayesinde vücudun zinde kalmasına yardımcı olur. Antiparaziter özelliğiyle barsak tenyalarının vücuttan uzaklaştırılmasına katkıda bulunur. Barsak florasının düzenlenmesinde yardımcıdır. Mide şişkinliğinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur, ortadan kaldırır.

Eletteria Cardomum: İçeriğindeki terpinilasetat sineol limonen sabinen ve pinon maddeleriyle sindirim yetersizliğinin olduğu durumlarda rahatsızlığın giderilmesine yardım eder. Gastrointestinal sistemi uyararak acıkma hissi oluşturur.

Sambucus Nigra: İçeriğindeki valerik asit sayesinde mide ve bağırsaklarda sekresyon yaparak dispepsinin giderilmesine yardım eder. Ayrıca bağışıklık sisteminin antienflamatuvar antipiretik ve ekspektoran özelliklerini güçlendirmeye yardımcıdır.

B vitamini: Kalp sinir sistemi ve karaciğer sağlığı için elzem olan b vitamini beriberi ve katarakt gelişimini engellenmesine yardımcıdır. Ülseratif kolit kalıcı diyare tedavisinde destekleyicidir.

A vitamini: A vitamini görme yetisinin korunmasında ve bağışıklık sisteminin fonksiyonunda elzemdir. Hücre ve doku çoğalmasını kolaylaştırır.

E vitamini: Antioksidan özelliğiyle oksidatif stresi önler. Kalp sinir sistemi üreme fonksiyonlarında çok önemli görevlerde rol oynar.

C vitamini: suda eriyen bir vitamindir. Deri altı dokusunu güçlendirir; ve kıkırdak gelişiminde rol oynar.

Çinko: Vücut için eser elementlerden biridir. Protein, yağ ve karbonhidrat metabolizmasında görevlidir.

İmmün sistem ve epitel dokunun sağlıklı olmasında koruyucu rol oynar. Serbest radikal hasarına karşı hücreleri korur.

İçeriğinde bulunan sambucus nigra eletteria cardomum ve nigella sativa ile mide ve bağırsaklarda sekresyon sağlayarak mide şişkinliğinin giderilmesine yardımcı olur. Midenin uyarılmasını kolaylaştırarak acıkma hissi oluşmasına katkı sağlar. Aynı zaman da içeriğinde bulunan eletteria cardomumun antiparaziter özelliğiyle barsak kurtlarının düşürülmesinde destekleyicidir.

Kilo Alamamaktan Muzdarip Olanlar &#;çin &#;&#;tah Aç&#;c&#; Öneriler

Ki&#;inin fiziksel, psikolojik ya da ba&#;ka herhangi bir nedene ba&#;l&#; olarak aç olmas&#;na ra&#;men yemek yeme iste&#;inin olmamas&#; halidir.

Basit bir so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;ndan kansere kadar birçok nedene ba&#;l&#; olarak geli&#;ebilen i&#;tahs&#;zl&#;k uzun süre oldu&#;unda vücuda hasar verici etkilere sahip olabilir.

Yemeklerinizi yaln&#;z yemeniz i&#;tah&#;n&#;z&#;n kapanmas&#;na yol açabilir. Bu nedenle yemeklerinizi arkada&#;lar&#;n&#;zla ve ailenizle yeme&#;e dikkat edebilir ve yemek haz&#;rl&#;&#;&#;n&#; onlarla birlikte yapabilirsiniz. Yan&#;n&#;zda i&#;tah&#;n&#;z&#; artt&#;racak ceviz, f&#;nd&#;k, badem, taze ya da kuru meyveler bulundurabilirsiniz.

S&#;k s&#;k ve az az beslenmek i&#;tah&#;n&#;z&#; artt&#;rabilir. &#;&#;tah&#;n&#;z olmad&#;&#;&#; dönemlerde en sevdi&#;iniz besinleri yemeyi deneyebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetti&#;inizde mümkün oldu&#;unca fazla besin tüketebilirsiniz.

Yemek yapmay&#; sevmemeniz i&#;tah&#;n&#;z&#; kapat&#;yor olabilir. Yapmas&#; ve haz&#;rlamas&#; kolay pratik yemeklere yönelebilirsiniz. Yemeklerden önce ve yemekle birlikte s&#;v&#; tüketimi &#;i&#;kinlik yapabilir. S&#;v&#; tüketimini yemeklerden sonra deneyin. Çay ve kahve yerine kalori içeri&#;i yüksek milkshake, süt ve taze meyve sular&#; içebilirsiniz.

&#;i&#;kinlik yaratan gazl&#; içecekler, soda gibi içeceklerden kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z. Mutfa&#;&#;n&#;z&#; ya da yemek yedi&#;iniz oday&#; k&#;rm&#;z&#;, turuncu, sar&#; gibi i&#;tah aç&#;c&#; renkler ile donatabilirsiniz. Ayr&#;ca i&#;tah aç&#;c&#; dua ederek i&#;tah probleminizi ortadan kald&#;rabilirsiniz.

&#;&#;tahs&#;zl&#;k Neden Olur? Ne &#;yi Gelir? Evde &#;&#;tah Açan Do&#;al Çözümler

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Yiyecekler

• Sar&#;msak sindirim sistemini uyaran bir i&#;tah aç&#;c&#; besindir. &#;&#;tah&#; k&#;sa sürede artt&#;ran sar&#;msa&#;&#; kaynat&#;p suyunu içerek i&#;tah&#;n&#;z&#; artt&#;rabilirsiniz.
• Taze zencefili do&#;ray&#;p üzerine bir tutam kaya tuzu serperek yemeklerden yar&#;m saat önce tüketmeniz i&#;tah&#;n&#;z&#; artt&#;rmaya yard&#;mc&#; olur ya da taze zencefili kaynat&#;p suyunu da içebilirsiniz.
• Mide suyu salg&#;lanmas&#;n&#; artt&#;ran ki&#;ni&#; suyu i&#;tah aç&#;c&#; otlar aras&#;nda yer almas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra gaz, haz&#;ms&#;zl&#;k, kolit ve mide bulant&#;s&#; gibi mide ba&#;&#;rsak problemlerini de ortadan kald&#;r&#;r. Di&#;er i&#;tah aç&#;c&#; &#;eyler tuz, patates, k&#;rm&#;z&#; ac&#; biber, nohut, m&#;s&#;r ve havuç olarak s&#;ralanabilir.
• Karbonhidrat oran&#; yüksek g&#;dalar i&#;tah aç&#;c&#; &#;eyler içerisindedir. Makarna, patates ve hamur i&#;i ürünleri i&#;tah açmada etkilidir.

&#;&#;tah Aç&#;c&#; &#;urup ve &#;laçlar

• &#;&#;tah aç&#;c&#; ilaç ve &#;uruplar çe&#;itli nedenlere ba&#;l&#; olarak i&#;tahs&#;zl&#;k çeken ve kilo boy indeksi çok dü&#;ük seviyelerde olan ki&#;ilere doktorlar taraf&#;ndan önerilir ve yaln&#;zca eczanelerde sat&#;l&#;r.
• A&#;&#;r&#; zay&#;f olanlar ve düzenli ve dengeli beslenme yapamayan ki&#;ilere önerilen bu i&#;tah aç&#;c&#; hap ve &#;uruplar yeti&#;kinlere ya da çocuklara uygulanabilir.
• Doktor tavsiyesi olmadan kilo ald&#;r&#;c&#; ilaç ve &#;urup kullan&#;lmas&#; ciddi sa&#;l&#;k problemlerine yol açabilir.

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Vitaminler

• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirenD vitamini tiroid fonksiyonlar&#;n&#;n düzenlenmesinde de görev yaparak i&#;tah mekanizmas&#; üzerinde etkin bir rol oynar. Demir eksikli&#;i sonucu i&#;tah kayb&#; olu&#;ur. Demir eksikli&#;i anemisine sahip olanlarda genel bir i&#;tahs&#;zl&#;k söz konusudur. Doktorunuza dan&#;&#;arak demir eksikli&#;i için vitamin al&#;nmas&#; önemlidir.
• Karbonhidrat ve ya&#; metabolizmas&#;nda önemli görevlere sahip olan B1 vitamini eksikli&#;i i&#;tahs&#;zl&#;&#;a yol açar. B1 vitamininden zengin yiyecekler i&#;tah aç&#;c&#; kilo ald&#;r&#;c&#; besinlerdir.
• Askorbik asit olarak bilinen C vitamini i&#;tah artt&#;r&#;c&#; bir vitamindir. Vücuda ihtiyaç duydu&#;u C vitamini al&#;nmazsa ki&#;ilerde i&#;tahs&#;zl&#;k olu&#;ur ve vücut direnci azal&#;r.
• Kan seviyesinde çinko vitamini dü&#;üklü&#;ü i&#;tahs&#;zl&#;k nedenidir. &#;&#;tah&#;n artt&#;r&#;lmas&#; için günlük en az 11 miligram çinko al&#;nmas&#; önerilmektedir. &#;&#;tah aç&#;c&#; bal&#;k ya&#;&#; içerdi&#;i Omega 3 ya&#; asitleri nedeniyle de tercih edilmektedir.

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Bitkiler ve Kürler

• Hem çocuklar hem de yeti&#;kinler için oldukça etkili bir i&#;tah aç&#;c&#; besin olan rezene, karaci&#;erden safra üretimini etkinle&#;tirerek sindirim sisteminin çal&#;&#;mas&#;n&#; uyar&#;r. Bu durum i&#;tah&#; artt&#;rarak yemek yeme iste&#;ini destekler.
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k kilo alamayan ki&#;iler için önemli bir sorundur. &#;&#;tah&#; artt&#;rmak için haz&#;rlanan havuç tohumu kürü her gün sabah, ö&#;le ve ak&#;am birer bardak tok karn&#;na içilebilir.Havuç kürü için 1 çay ka&#;&#;&#;&#; havuç tohumu 1 çay barda&#;&#; s&#;cak suyun içine at&#;l&#;r ve dakika kaynat&#;l&#;r. Oca&#;&#;n alt&#; kapat&#;larak 10 dakika demlenen havuç tohumu suyu i&#;tah artt&#;r&#;c&#; olarak kullan&#;l&#;r.
• Bir di&#;er i&#;tah aç&#;c&#; kür ise kakule kürüdür. Kakule bitkisi havanda ezilerek toz haline getirilir ve her gün bir çay ka&#;&#;&#;&#; kadar tüketilir.
• Tere suyu kürü de i&#;tah artt&#;r&#;r. Taze tereler temizlenerek y&#;kan&#;r ve blenderdan geçirilerek her gün tok karn&#;na 1 çay barda&#;&#; kadar içilir.
• Bir di&#;er bitkisel i&#;tah aç&#;c&#; kür ise kantaron kürüdür. 1 su barda&#;&#; s&#;cak suyun içerisine gram kantaron at&#;l&#;r. 10 dakika demlenir ve ö&#;le ve ak&#;am yemeklerinden önce bu kür birer bardak olarak içilir.

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Çaylar

• &#;çerdi&#;i vitamin ve mineraller nedeniyle oldukça faydal&#; bir meyve olan yaban mersini çay&#; i&#;tah aç&#;c&#; etkisiyle de dikkat çekicidir. Özellikle ileri ya&#;lardaki ki&#;iler için önerilen bir i&#;tah aç&#;c&#; olan yaban mersini çay&#;n&#; i&#;tah aç&#;c&#; bitkisel çözüm olarak tüketebilirsiniz.
• &#;shal ba&#;ta olmak üzere birçok sindirim sistemi rahats&#;zl&#;klar&#;na faydal&#; olan tarç&#;n çay&#; i&#;tah aç&#;c&#; olarak da oldukça etkilidir.
• Sindirim enzimlerini uyararak i&#;tah mekanizmas&#;n&#; aya&#;a kald&#;ran çemen otu çay&#; i&#;tah aç&#;c&#; olarak as&#;rlardan beri kullan&#;lmaktad&#;r.
• Özellikle kemoterapi hastalar&#;na i&#;tah aç&#;c&#; fonksiyonundan dolay&#; önerilen sar&#;msak çay&#; kilo almaya da yard&#;mc&#;d&#;r.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;r&#;c&#; etkisinden dolay&#; çabuk ac&#;kma sa&#;layan nane çay&#; i&#;tah&#;n&#;z&#; artt&#;r&#;r.
• Bu bitkisel çaylara ek olarak zerdeçal ve y&#;lan otu çay&#; da i&#;tah artt&#;r&#;c&#; di&#;er &#;ifal&#; bitki çaylar&#; aras&#;nda yer almaktad&#;r.

Tarç&#;n Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Zay&#;flat&#;r M&#;?

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Meyveler

&#;&#;tah&#; açan meyvelerin ortak özellikleri lezzetli ve bol kaloriye sahip olmalar&#;d&#;r. Sindirimleri kolay olan i&#;tah aç&#;c&#; meyveler özellikle kuru olarak tüketildiklerinde hem mide de az yer kaplar hem de daha lezzetlidir.

• Kuru incir, kuru kay&#;s&#;, kuru dut, kuru erik gibi meyveler hamilelikte i&#;tah aç&#;c&#; yiyecekler aras&#;ndad&#;r. Taze incir i&#;tah&#; artt&#;rmas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra yüksek kalorisi ile kilo ald&#;ran muhte&#;em bir meyvedir.
• Antioksidan içeri&#;i ile özellikle kansere kar&#;&#; koruyucu olan greyfurt i&#;tah artt&#;rmas&#; nedeniyle zay&#;f ki&#;ilere önerilmektedir.
• Kavun, karpuz, kivi, nar, portakal gibi meyveler de i&#;tah aç&#;c&#; yiyecekler listesi içinde yer almaktad&#;r.
• Ayr&#;ca hindiba, karalahana, roka, kuzukula&#;&#;, su teresi i&#;tah aç&#;c&#; sebzeler aras&#;nda yer almaktad&#;r.

Meyvelerin Faydalar&#; – En Sevdi&#;iniz Meyveler Bak&#;n Nelere &#;yi Geliyor!

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Kar&#;&#;&#;mlar

&#;&#;tah açmak için haz&#;rlanan kar&#;&#;&#;mlar düzenli olarak tüketildi&#;inde i&#;tah problemi ya&#;ayanlara yard&#;mc&#; olur.

• gram badem, gram f&#;nd&#;k, gram ceviz ile gram tahin ve gram üzüm pekmezi kar&#;&#;t&#;r&#;larak i&#;tah aç&#;c&#; macun haz&#;rlan&#;r. Bu kar&#;&#;&#;mdan her gün 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; tüketildi&#;inde i&#;tahs&#;zl&#;k probleminiz ortadan kalkabilir.
• &#;&#;tah aç&#;c&#; bir di&#;er kar&#;&#;&#;m için ise 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kaküle havanda ezilir. &#;çine 1 çay ka&#;&#;&#;&#; tarç&#;n ilave edilir. 1 su barda&#;&#; kaynam&#;&#; sütün içine 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; bal ilave edilerek bal eriyinceye kadar kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;r. Haz&#;rlanan ball&#; süt kar&#;&#;&#;m&#;n&#; içine kakule ve tarç&#;n da eklenerek her gün bir su barda&#;&#; yatmadan önce tüketti&#;inizde i&#;tah&#;n&#;z aç&#;labilir.

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Yemekler

1) Rengarenk Görünümü ile &#;&#;tah Açan Maklube

Maklube, yan&#;na eklenen rengarenk sebzeler ile i&#;tah açmaya yarar. Ayr&#;ca k&#;rm&#;z&#; etin ve pirinç pilav&#;n&#;n uyumu da i&#;tahs&#;z bünyelere iyi gelebilir.

Maklube

2) &#;&#;tah Açmak &#;çin K&#;rm&#;z&#; Rengin Büyüsünü Kullan&#;n

&#;çinde i&#;tah aç&#;c&#; baharatlar bulunan, k&#;rm&#;z&#; rengin albenisi ile haz&#;rlanm&#;&#; zeytinya&#;l&#; kapya biber dolmas&#; i&#;tah açmaya yarayabilir.

Zeytinya&#;l&#; Kapya Biber Dolmas&#;

3) Makarnan&#;n Lezzeti &#;&#;tah Aç&#;c&#; Olarak Kullan&#;labilir

&#;&#;tahs&#;zl&#;k dönemlerinde haz&#;rlan&#;p yenmesi i&#;tah&#;n aç&#;lmas&#;na yarayan karbonhidratl&#; besin makarnad&#;r. Domatesli ve k&#;ymal&#; tarifi i&#;tah&#; yerine getirebilir.

K&#;ymal&#; Makarna

Vitamin Eksikli&#;i Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

Vitamin Haplar&#; Sa&#;l&#;kl&#; M&#; Tehlikeli Mi?

Sebzeli Çe&#;ni: Lezzet Art&#;ran Kullan&#;m&#;

Makarna Çe&#;itleri: En De&#;i&#;ik 29 Tarif

Kapya Biberle 28 &#;&#;tah Açan Tarif