1 porsiyon bulgur pilavı / Bulgur Pilavı Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran

1 Porsiyon Bulgur Pilavı

1 porsiyon bulgur pilavı

Karb: 33,82g

Bulgur Pilavı % 66,49 karbonhidrat, % 10,15 protein, % 12,38 yağdan oluşur. Bulgur Pilavı ka&#; kalori? Bulgur Pilavı diyette yenir mi? Bulgur Pilavı besin değerleri nedir? Bulgur Pilavı karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en pop&#;ler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Bulgur Pilavı ,66 kaloridir. Bulgur Pilavı i&#;eriğinde 23,64 Karbonhidrat(g), 3,61 Protein(g), 4,40 yağ(g), 3,87 lif(g), 7,54 Sodyum(mg), ,28 potasyum(mg), 26,96 Kalsiyum(mg), ,17 A Vitamini(ui), 64,73 C Vitamini(mg), 1,83 ve Demir barındırır. Bulgur Pilavı kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

Bulgur Pilavı kaç kalori?

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

1 porsiyon bulgur pilavı kaç kaşık?

Kilo almamak için bulgur pilavı yaparken daha az yağ ve tuz kullanılmalıdır. 1 porsiyon bulgur pilavı ortalama 9 kaşıktır.

Bulgur pilavı kilo aldırır mı?

Bulgur pilavı içinde bulunan lif nedeni ile bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmasına yarar ayrıca midede uzun süreli tokluk sağlar. İçinde bulunan folik asit nedeni ile de hamilelik zamanında da tüketilmesi gerekmektedir. Bu faydaları sayesinde dengeli ve güzel bir şekilde tüketildiği zaman kilo aldırmaz.

Bir tabak salçalı bulgur pilavı kaç kalori?

1 porsiyonu ise gram olup kalori içermektedir. Bu yemek Demir, Lif, Yağ yönünden zengindir. Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Demir ihtiyacının %, günlük Lif ihtiyacının % ve günlük Yağ ihtiyacının %'ini karşılar.

1 porsiyon domatesli bulgur pilavı kaç kalori?

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Bulgur Pilavı ,71 kaloridir.
SON DAKİKA
Yağ: 4,19g

Kalorimonash.pw

Bulgurun özellikleri:

Bulgur sıklıkla tüketilen ve faydası yüksek tahıl gruplarının başında yer almaktadır. Türk Mutfağında bulgur başlıca besin kaynaklarından biridir. Bulgur ile, köfte, çorba, salata yapılabilmektedir. Buğday taneleri fiziksel işlemler sonucu kırılarak bulgur haline gelmektedir. İnce bulgur, pilavlık, köftelik, esmer veya beyaz olarak farklı çeşitleri bulunmaktadır. Karbonhidrat kaynağıdımonash.pwn, mineral, lif bakımından sağlıklı beslenmenin temel besinlerinden biridir. Diyet lif ve posası bakımından oldukça zengindir. Diyet lif ve posanın yavaş sindirilmesi bağırsak sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. İçinde bulunan karbonhidrat sayesinden uzun süre enerji verir. Bu sayede kan şekerini dengelemektedir. Folik asit içermesi dolayısı ile hamilelik dönemindeki kadınların ve gelişim çağındaki çocukların düzenli beslenmesinde yer verilmesi gereken bir besindir. Yapısındaki B1 vitamini sayesinde sinir ve sindirim sistemini güçlendirir. Düzenli tüketildiğinde damar sağlığını olumlu yönde etkiler. Kötü kolesterolün yükselmesini engeller. Doymamış yağ oranının yüksek oluşu sindirimini kolaylaştırmakta, içinde bulunan yağın vücutta depolanmamasını sağlamaktadır.

  • Sebzeli Bulgur Pilavı

    Sebzeli Bulgur Pilavı

    Sebzeli bulgur pilavı, yapımında kullanılan çeşitli sebzeler ve bulgur sayesinde hem vitamin minerallerden hem de posa yönünden zengindir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı tüketebilirsiniz.
    • gramında 71 kalori vardır ve besin değeri olarak: gr protein, gr yağ, 12 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 22 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve Küçük Porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık 85 kcal kalori içerir, gr protein, 14 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 29 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 14 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 18 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 27 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 20 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık 75 kcal kalori içerir, gr protein, 12 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı

    Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı

    Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında miktarına dikkat edilerek tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 dilim ekmek yerine çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.
    • gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: gr protein, gr yağ, 26 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve Büyük Porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 9 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 31 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, gr protein, 6 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir, gr protein, 5 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 8 gr protein, 61 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 27 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Mercimekli Bulgur Pilavı

    Mercimekli Bulgur Pilavı

    Mercimekli Bulgur Pilavı, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengindir. Mercimek ve bulgur protein örüntüsü açısından birbirini tamamlayan besinlerdir. Birlikte tüketilmeleri uygundur.
    • gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 5 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 8 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve Büyük Porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 14 gr protein, 64 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 7 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, gr protein, 5 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 43 kcal kalori içerir, gr protein, 6 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 13 gr protein, 60 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 10 gr protein, 43 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Nohutlu Bulgur Pilavı

    Nohutlu Bulgur Pilavı

    Nohutlu Bulgur Pilavı, kurubaklagil ile tahılların bir arada tüketilmesini sağladığı için daha sağlıklı bir yemek olsa da fazla tüketilmemesi gerekir. Tüketileceği zaman, 1 dilim ekmek yerine 2 kaşık kadar tüketilecek şekilde hareket edilmelidir.
    • gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 17 gr yağ, 41 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 10 gr protein, 58 gr karbonhidrat ve 24 gr yağ bulunur ve Büyük Porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 19 gr protein, gr karbonhidrat ve 42 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 9 gr protein, 49 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 69 kcal kalori içerir, gr protein, 8 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 87 kcal kalori içerir, gr protein, 10 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 17 gr protein, 96 gr karbonhidrat ve 39 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 13 gr protein, 70 gr karbonhidrat ve 29 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 8 gr protein, 43 gr karbonhidrat ve 18 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Biberli Domatesli Bulgur Pilavı

    Biberli Domatesli Bulgur Pilavı

    Biberli Domatesli Bulgur Pilavı, A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Yapımı sırasında et bulyon/tavuk bulyon gibi tabletlerin tuz içeriği yüksek olduğundan kullanılmaması daha uygundur.
    • gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 38 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 10 gr protein, 68 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve Küçük Porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 7 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 14 gr protein, 94 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir, gr protein, 8 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir, gr protein, 9 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 13 gr protein, 88 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 9 gr protein, 64 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 40 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Mantarlı Bulgur Pilavı

    Mantarlı Bulgur Pilavı

    Mantarlı Bulgur Pilavı, B grubu vitaminlerinden ve posa yönünden zengindir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı Mantarlı Bulgur Pilavı tüketilebilir. Şeker hastaları glisemik indeksi yüksek olan pirinç pilavı yerine tüketilebilir.
    • gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: gr protein, gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 7 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve Küçük Porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 19 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 39 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 26 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 16 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Domatesli Bulgur Pilavı

    Domatesli Bulgur Pilavı

    Domatesli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemekle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 ince dilim ekmek yerine 3 kaşık kadar tüketilmelidir.
    • gramında 73 kalori vardır ve besin değeri olarak: gr protein, gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 23 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve Küçük Porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık 88 kcal kalori içerir, gr protein, 16 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 34 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 18 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 32 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 23 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık 77 kcal kalori içerir, gr protein, 14 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Naneli Bulgur Pilavı

    Naneli Bulgur Pilavı

    Naneli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında ekmek yerine tercih edilebilir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı kadar tüketilebilir. Tüketileceği zaman kaşık Naneli Bulgur Pilavı tüketilmesi yeterlidir.
    • gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: gr protein, gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 7 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1 Büyük Porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 7 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 23 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 33 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, gr protein, 20 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
  • Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı

    Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı

    Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde yemeklerle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 ince dilim ekmek yerine 2 çorba kaşığı kadar tüketmeye özen gösterilmelidir.
    • gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 6 gr yağ, 38 gr karbonhidrat bulunur.
    • 1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 9 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve Küçük Porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 7 gr protein, 46 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Büyük Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 14 gr protein, 96 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 56 kcal kalori içerir, gr protein, 10 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 44 kcal kalori içerir, gr protein, 8 gr karbonhidrat ve gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Tabak ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 13 gr protein, 90 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.
    • 1 Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 9 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
    • 1 Küçük Kase ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 6 gr protein, 40 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

nest...

141812 141813 141814 141815 141816

oksabron ne için kullanılır patates yardımı başvurusu adana yüzme ihtisas spor kulübü izmit doğantepe satılık arsa bir örümceğin kaç bacağı vardır