BESÄ°N DEÄERLERÄ°
KULLANICILARIN MERAK ETTÄ°ÄÄ° DÄ°ÄER SORULAR
Lor peynirli börek, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen kişi
Sebzeli peynirli börek, 1 adet yufkada 8 dilim ekmek olduğunu biliyor musun? Glisemik indeksi göz
Asilchef Peynirli Rulo Börek, Kulanım Önerileri: Ürünü ambalajından çıkarıldıktan sonra 20 C ısı
İçinde peynir kreması bulunan puf milföy hamurlu atıştırmalıktır. Buğday unu, palm yağı ve peynir
Peynirli milföy böreği, kızartmadan yapıldığı için kızartılarak yapılan böreklere göre daha sağlı
Peynirli bohça böreği, hazırlanışında kullanılan hamur dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir be
Peynirli rulo hamur, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak i
Buğday unu, içme suyu, beyaz kültür ve klasik inek peyniri, yumurta, ayçiçek ve palm yağı kullanı
Soğutucu dolapta tutulan hazır paketli, pişmiş, peynirli börektir. Isıtılarak yenebilir. Çay ve k
Su böreği, yufkaların suda haşlanması ile yapılır. Yağ içeriği diğer böreklere göre daha fazladır
Sebzeli börek; hazırlanışında kullanılan un sebebiyle glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu ne
Kıymalı pizza börek; hazırlanışında kullanılan un sebebiyle glisemik indeksi yüksek bir besindir
Blog
Köfteci Yusuf Menüleri: Yılı Güncel Köfteci Yusuf Fiyat Listeleri
yılında Bursa ilinin İznik ilçesinde kurulan Köfteci Yusuf, bugün Türkiye'nin pek çok şehrinde hizmet vermektedir. 38 ilde hizmet veren toplam şubesiyle Türkiye'nin tanınmış et restoran zincirleri arasında yer alan Köfteci Yusuf, menüleri ve menülerin güncel fiyatları birçok kişi tarafından yakından takip edilmektedir. Köfteci Yusuf, eve sipariş edilerek şubeye gitmeden ve zaman harcamadan yemek yemek isteyenlerin tercih ettiği popüler restoranlar arasında da yerini almıştır.
Gelin birlikte Köfteci Yusuf menü fiyat listelerini inceleyelim.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
İster patatesli olsun ister peynirli tüm börek çeşitleri herkes tarafından sevilen, evlerde sık sık yapılan hamur işlerinin başında gelmektedir.
Misafir geldiğinde ikram edilen, bayramlara düğünlere özel elde açılan dillere destan nefis bir geleneksel lezzetimiz haline gelen böreğin kaç kalori olduğunu sizler için araştırdık : )
Bir dilim börek kaç kalori, bir dilim börek kalori, bir porsiyon börek kaç kalori, sade börek kaç kalori, bir dilim peynirli börek kaç kalori, bir dilim ıspanaklı börek kaç kalori, bir dilim pırasalı börek kaç kalori, bir dilim kıymalı börek kaç kalori, bir dilim patatesli börek kaç kalori, lor peynirli börek kaç kalori, el açması börek kaç kalori, su böreği kaç kalori gibi börek kalorisine dair en merak edilen soruların cevaplarını yazımızın içeriğinde bulabilirsiniz…
Bir Dilim Börek Kalori?
1 dilim börek ortalama kalori değeri yaklaşık olarak kalori (kcal) şeklinde hesaplanmaktadır. Bir dilim börek besin değerleri ise 18 gr yağ, 10 gr protein ve 22 gr karbonhidrat içerir.
gr ağırlığında 1 porsiyon börek kalorisi ise kalori (kcal) değerindedir. Bir porsiyon börek besin değerleri olarak 24 gr yağ, 13 gr protein ve 30 gr karbonhidrat içermektedir.
Bir Porsiyon Börek Kaç Kalori?
Börek çeşitlerine göre 90 gr ağırlığında olan 1 porsiyon börek kalorisi şu şekildedir;
Peynirli börek besin değerleri: 12 gr yağ, 7 gr protein, 35 gr karbonhidrat
Ispanaklı börek besin değerleri: 10 gr yağ, 6 gr protein, 30 gr karbonhidrat
Patatesli börek besin değerleri: 7 gr yağ, 4 gr protein, 36 gr karbonhidrat
Kıymalı börek besin değerleri: 13 gr yağ, 9 gr protein, 29 gr karbonhidrat
Pırasalı börek besin değerleri: 7 gr yağ, 4 gr protein, 31 gr karbonhidrat
Patlıcanlı börek besin değerleri: 7 gr yağ, 3 gr protein, 30 gr karbonhidrat
Sade Börek Kaç Kalori?
Sade börek kalorisine baktığımızda 1 dilim sade börek kalorisinin yaklaşık olarak kalori (kcal) değerinde olduğunu görmekteyiz. İçerdiği besin değerleri ise 12 gr yağ, 6 gr protein ve 15 gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır.
Bir Dilim Peynirli Börek Kaç Kalori?
1 dilim peynirli börek kalorisi ise ortalama olarak kalori (kcal) değerinde olduğunu görmekteyiz. Börek çeşitleri arasında en sık tüketilen 1 dilim peynirli böreğin içerdiği besin değerleri ise 17 gr yağ, 10 gr protein ve 48 gr karbonhidrat olarak hesaplanmıştır.
Bir Dilim Ispanaklı Börek Kaç Kalori?
Ispanağın en güzel hali hiç şüphesiz ıspanaklı börektir : ) 1 dilim ıspanaklı börek kalori değeri yaklaşık olarak kalori (kcal) denk olduğu görülmektedir. Nefis lezzeti ile gönüllerde ayrı bir yer etmiş olan 1 dilim ıspanaklı börek içerdiği besin değerleri açısından incelendiğinde 15 gr yağ, 10 gr protein ve 41 gr karbonhidrat içerdiği görülmüştür.
Bir Dilim Pırasalı Börek Kaç Kalori?
1 dilim pırasalı börek kalori değeri olarak hesaplandığında yaklaşık olarak kalori (kcal) değerinde olduğu görülmektedir. Herkesin çok severek yediği 1 dilim pırasalı böreğin içerdiği besin değerleri ise 9 gr yağ, 6 gr protein ve 45 gr karbonhidrat olarak belirlenmiştir.
Bir Dilim Kıymalı Börek Kaç Kalori?
Sıcak sıcak dumanı üstünde nefis bir dilim kıymalı böreğe kim hayır diyebilir : ) 1 dilim kıymalı börek kalori değeri olarak hesaplandığında kalori (kcal)’ ye sahip olduğu görülmektedir. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi 1 dilim kıymalı böreğin içerdiği besin değerleri ise 18 gr yağ, 13 gr protein ve 40 gr karbonhidrat şeklinde hesaplanmaktadır.
Bir Dilim Patatesli Börek Kaç Kalori?
Patates ülkemizde çorbalardan salatalara kadar pek çok farklı yemeğe ayır bir lezzet katan şahane bir sebzedir. Börek çeşitleri arasında da en sevilen böreklerden biri patatesli börektir. 1 dilim patatesli böreğin kalori değeri incelendiğinde yaklaşık olarak kaloriye (kcal) eşit olduğu görülmektedir. 1 dilim patatesli böreğin besin değerleri ise şu şekildedir; 10 gr yağ, 6 gr protein ve 50 gr karbonhidrat…
Lor Peynirli Börek Kaç Kalori?
1 dilim lor peynirli börek kalori değeri kalori (kcal) olduğu görülmektedir. 1 dilim lor peynirli börek besin içeriği olarak 14 gr yağ, 8 gr protein ve 38 gr karbonhidrat ihtiva eder.
El Açması Börek Kaç Kalori?
El açması börek kalorisine baktığımızda 1 dilim ( gr) el açması böreğin kalori miktarının kalori (kcal) değerinde olduğunu görmekteyiz. El açması böreğin besin değerleri ise 12 gr yağ, 2 gr protein ve 33 gr karbonhidrat olarak hesaplanmıştır.
Çiğ Börek Kaç Kalori?
1 adet çiğ börek kalorisine bakalım şimdi de… 1 adet çiğ böreğin kalori değeri boyutlarına göre değişkenlik gösterse de yaklaşık olarak kalori (kcal) değerine sahip olduğu görülmektedir.
1 porsiyon çiğ börek kalorisi ise ortalama olarak kalori (kcal) değerindedir. Besin değerleri ise 13 gr yağ, 12 gr protein ve 39 gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır.
Su Böreği Kaç Kalori?
1 dilim su böreği kalorisi ortalama olarak kaloriye denk gelmektedir. 1 dilim su böreği besin değerleri ise 14 gr yağ, 8 gr protein ve 37 gr karbonhidrat şekildedir.
Buna göre 1 porsiyon (2 dilim) su böreği kalorisinin de yaklaşık olarak kaloriye denk geldiği görülmektedir.
Talaş Böreği Kaç Kalori?
Kol Böreği Kaç Kalori?
gr kol böreği kalori değeri yaklaşık olarak kaloriye sahiptir. gr kol böreği besin değerleri açısından 5 gr yağ, 7 gr protein ve 40 gr karbonhidrat içermektedir.
1 dilim kol böreği kalori değeri ise 75 (kcal) kaloriye sahiptir. 1 dilim kol böreği besin değerleri nedir diye incelendiğinde 2 gr yağ, 2 gr protein ve 11 gr karbonhidrat ihtiva eder.
Bir porsiyon kol böreği kalori değeri de yaklaşık olarak (kcal) kalori şeklinde hesaplanmaktadır. Bir porsiyon kol böreği besin değerleri açısından bakıldığında 7 gr yağ, 9 gr protein ve 48 gr karbonhidrat içerdiğini görmekteyiz.
Sigara Böreği Kaç Kalori?
En kolay en pratik börek olan sigara böreğinin kalorisini merak edenler için hemen açıklayalım. 1 adet sigara böreği yaklaşık olarak kalori (kcal) değerindedir. 1 adet sigara böreği besin değerleri incelendiğinde 7 gr yağ, 3 gr protein ve 5 gr karbonhidrat ihtiva ettiğini görmekteyiz.
Bir porsiyon sigara böreği kalorisi ise ortalama olarak kaloriye denk gelmektedir. Bir porsiyon sigara böreği besin değerlerine baktığımızda 22 gr yağ, 8 gr protein ve 15 gr karbonhidrat içerdiğini görürüz.
Markalara Göre Hazır Börek Kalorisi
dilek
Peynirli böreğin gramında kalori bulunmaktadır. Peynirli böreğin 1 porsiyonu ( gr) kaloridir. 1 ince dilim ( 50 gr) peynirli börek kaloridir. Peynirli böreğin gramı gram karbonhdirat, gram protein, gram yağ, gram lif içermektedir.
İncecik açılan hamur çeşitlerinin arasına peynir, ıspanak, kıyma, patates gibi iç harçlar eklenerek elde edilen börekler, günün her saatinde sevilerek tüketilen lezzetler arasında yer alıyor. Kahvaltıların, beş çaylarının vazgeçilmezlerinden olan börek çeşitleri, Anadolu'nun her yöresinde farklı bir şekilde yapılıyor. Karaköy, su böreği, gelincik, rulo börek, tepsi, tandır, avcı böreği gibi onlarca türü olan börekler, fırında veya tavada pişirilerek elde ediliyor. Ayrıca çok sayıda alternatif tarif içeriyor.
Reklamsız Kullan
Bilindiği üzere unlu mamüllerin tüketiminde aşırıya gitmek kilo problemlerine neden olabiliyor. Bu gibi sorunlarla karşılaşmamak için az miktarlarda börek tüketimi yapabilir, sonraki öğünlerinizde de bu durumu dengeleyebilirsiniz. Böreklerin sağlık açısından faydalı olabilmeleri, seçilen börek türünün yapısına ve pişirilme şekline göre değişiyor. Örnek vermek gerekirse katmer, kıymalı börek gibi börek çeşitleri yüksek miktarda yağ içeriyor. Aynı zamanda bir adet yufka 8 dilim ekmeğe eş değer kabul ediliyor. Yüksek kalori miktarlarına sahip olan börekler un, yağ, süt, yumurta gibi besinler içeriyor. Böreklerin kalori miktarları içerisinde bulunan malzemelere göre de değişiklik gösteriyor. Bir porsiyon peynirli börekte kalori, kıymalı börekte kalori, patatesli börekte ise kalori bulunuyor. Dolayısıyla börek tüketiminde aşırıya gitmemek gerekiyor.
Hafif bir şekilde yapılan börekler diğerlerine göre daha sağlıklı alternatifler diyebiliriz. Böreklerin içerisinde bulunan süt, yumurta, peynir gibi besinler günlük enerji ihtiyacınızı karşılayabiliyor. Börekleri öğün şeklinde tüketmek de sağlık açısından daha faydalı. Özellikle kilo vermek isteyen kişiler diyet böreklerden ya da hafif yapılmış böreklerden bir porsiyon tüketerek bir öğünlük enerji ihtiyaçlarını karşılayabiliyorlar. Ayrıca içerisine eklenen besin türleriyle zengin bir vitamin kaynağı haline gelebiliyorlar. Bu sayede vücudun zinde kalmasına ve direnç kazanmasına da yardımcı oluyorlar.
Böreğin tarihçesinin Osmanlı Dönemi'ne kadar uzandığı biliniyor. Çok sayıda türü olduğu için tarihçeleri de farklı. Tüm börek türlerinin ne zaman ve nasıl ortaya çıktığına dair net bilgilerin olması söz konusu olamasa da bazılarının tarihçeleri hakkında ufak bilgiler bulunuyor. Örneğin, Osmanlı Saray Mutfağı'nın bilinen en meşhur lezzetlerinden biri olan su böreğinin o yıllardan bugüne ulaşabilen ender tariflerden olduğu çeşitli kaynaklarda belirtiliyor. Karaköy böreği de tıpkı su böreği gibi Osmanlı Dönemi'nden bugüne sıkça tüketilen börek türlerinden. Börek hakkında belirtilen bir diğer bilgi ise Balkan ülkelerinde oldukça meşhur olduğu. Arnavutluk, Bulgaristan gibi Osmanlı Devleti'yle kültür etkileşiminde bulunmuş olan ülkelerde börek yapımı hala çok yaygın. Son olarak bazı kaynaklarda çiğ börek hakkında ortaya atılan bir iddia da bulunuyor. Bu kaynaklarda Orta Asya'da hüküm süren Türk Devletleri'nden bu yana çiğ börek yapıldığı ifade ediliyor.
Reklamsız Kullan
Böreklerin pişirme sürecine hazırlanması oldukça zahmetli ve uzun uğraşlar gerektirebiliyor. Hazır yufkalarla ya da kendinizin hazırlayacağı hamur türleriyle börek yapabilirsiniz. Börek yapımında kullanılan malzemeler un, su, yumurta, süt, yağ gibi ürünler diyebiliriz. Her börek türünün kendisine özel hazırlanan bir hamur tarifi bulunuyor. Yapmak istediğiniz börek türüne göre hamurunuzu hazırladıktan sonra yufka açma aşamasına geçebilirsiniz. Böreklerin hamurları genellikle ince bir yapıya sahip. Fakat bazı börek türlerinde daha kalın hamur açmak gerekebiliyor. İstenen incelikte açtığınız hamurların arasına dilediğiniz malzemelerden iç harç yaparak hamurun üzerine yine tarifte belirtilen şekilde koyabilirsiniz. Börek hamurlarının katlanma biçimleri de türlerine göre değişiklik gösterebiliyor. Uygun katlama biçimini yaptıktan sonra böreğiniz fırınlamaya hazır hale geliyor. Bazı börek türleri tavada da pişirilebiliyor. Eğer fırınınız bulunmuyorsa ya da daha hızlı bir pişirme süreci istiyorsanız, tavada yapılan börek türlerine yönelebilirsiniz.
Reklamsız Kullan
Böreklerin pişirme yöntemleri türlerine göre değişiklik gösterebiliyor. Ancak genellikle derece ısıtılmış fırında veya yapışmaz tavada pişiriliyor. Börekler fırına sürülmeden önce fırın tepsisinin az miktarda yağlanması gerekiyor. Aksi takdirde fırın tepsisine yapışabiliyor. Böreklerin pişme süresi de yine yapılan börek türüne göre değişiyor. Fakat böreklere fırında en az 30 dakika pişme süresi vermelisiniz. Böreklerinizin çıtır olmasını istiyorsanız, ince hamur türlerini tercih etmeli ve arasına süt ve yağ karışımı sürmelisiniz.
Börekler tezgah üzerinde bırakıldıklarında kuruyabiliyor veya hızlı bir şekilde bozulabiliyor. Pişirilmemiş veya pişmiş börekleri saklamak için iki ayrı yöntem uygulanıyor. Pişirilmiş börekler için ilk dikkat edilmesi gereken kurallardan biri böreği saklamak için soğumasının beklenmesi. Börekler fırından yeni çıktıklarında soğutulmadan saklanma aşamasına geçilmemeli. Hemen tüketeceğiniz börekleri dilimledikten sonra saklama kabına veya ağzı kapalı bir şekilde buzdolaplarının soğutucu haznelerine yerleştirebilirsiniz. Börekler soğutucu haznede gün taze kalabiliyor. Pişmiş börekleri buzdolabı poşetine ya da saklama kabına yerleştirerek derin dondurucunuzda ya da buzdolabının dondurucu haznesinde saklayabilirsiniz. Börekler dondurucularda 2 ay kadar taze kalabiliyor. Dilediğiniz zaman dondurucudan çıkarıp ısıtarak tüketebilirsiniz. Pişirilmemiş böreklerinizi ise yalnızca derin dondurucu veya buzlukta aynı yöntemle saklamalısınız.
Reklamsız Kullan
Börekleri dışarıdan satın aldığınızda kontrol etmeniz gereken bazı noktalar bulunuyor. Böreklerin taze tüketilmesi oldukça önemli bir konu. İçerisine konulan kıyma, patates, ıspanak veya soslar hızlı bir şekilde bozulabilen ürünler. Taze olmayan bir böreği tükettiğinizde sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Bu nedenle böreğin taze olup olmadığına mutlaka dikkat etmelisiniz. Bunu anlamanın oldukça basit yöntemleri var. Örneğin, böreğin içine konulan malzemelerin kokusundan veya tadında oluşan ekşimeden taze olup olmadığını hemen anlayabilirsiniz.
Börekleri hemen her içecek türüyle tüketebilirsiniz. Fakat ağır bir börek türü yiyecekseniz ve kilo almak istemiyorsanız yanında kola, gazoz gibi içecekler içmemelisiniz. Bunun yerine ayran, çay, bitki çayları gibi içeceklere yönelebilirsiniz. Börekler sabah kahvaltılarında tercih edildiğinde yanında domates, salatalık gibi sebze ağırlıklı besinlerle oldukça iyi gidiyor. Eğer akşam yemeği için tercihiniz börekse ya da ara sıcak olarak böreği seçtiyseniz, bu durumda yanına salata türlerini ekleyebilir, öncesinde çorba seçeneklerini değerlendirebilirsiniz. Beş çaylarının vazgeçilmezi olan böreğin yanında en çok tercih edilen yiyeceklerden birisi de yaprak sarma. Misafirlerinize beş çayının yanında yaprak sarma ile börek servis edebilirsiniz.
Besin değişim listelerinde böreklere alternatif olarak tüketilecek yiyecekler arasında patates, ekmek, çorba, pilav, makarna, erişte gibi besinler yer almakta. Diğer unlu mamül çeşitleri de bu listeye dahil. Eğer diyabetiniz varsa doktorunuza danışmadan kesinlikle börek tüketmemelisiniz.
Börek türlerinin İstanbul'da Karaköy, Sarıyer gibi çeşitleri bulunuyor. Ancak Anadolu'nun her yöresinin kendine has böreği var. Örneğin; Karadeniz'de laz böreği, Erzurum'da puf böreği, Amasra'da tepsi ve yakasal böreği, Hatay'da kaytaz böreği, Trakya'da balkabağı böreği meşhur böreklerden.
BESİN DEĞERLERİ
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
gelişim planı örnekleri 2022 doğum borçlanmasi ne kadar uzaktaki birini kendine aşık etme duası 2021 hac son dakika allahümme salli allahümme barik duası caycuma hava durumu elle kuyu açma burgusu dinimizde sünnet düğünü nasil olmali başak ikizler aşk uyumu yht öğrenci bilet fiyatları antalya inşaat mühendisliği puanları malta adası haritada nerede