Zencefil Hamilelikte Zararlı Mı

Anne adaylarının kafalarını en çok karıştıran konularda biri de hamilelik esnasında zencefilin tüketilip tüketilmemesi gerektiğidir. Peki, hamilelikte zencefil tüketilmeli mi? Zencefil çayı hamileler için zararlı mı? Zencefil hamilelikte ne kadar tüketilmeli? İşte hamilelik sürecinde zencefil tüketimiyle ilgili merak edilenler ve yanıtı...

Geçmiş dönemlerden günümüze uzanarak birçok derdin devası haline gelen zencefil, normal zamanların dışında hamilelik sürecinde tüketildiği zamanda sağlık açısından oldukça fayda sağlıyor. Halk arasında dolaşan söylentilere göre hamileyken zencefil tüketmenin bebek için sakıncalı olduğu yönünde olsa da uzmanlar, zencefil tüketiminin başta bulantılar olmak üzere hamilelik şikayetlerinde birçok probleme iyi geldiğini söylüyor. Burada dikkat edilmesi gereken en temel husus; gün içerisinde alınan miktar ve tazeliğidir Şifa deposu olan bu bitkiyi yemeklerin içinde ya da çay şeklinde tüketebilirsiniz. Peki hamilelikte zencefil tüketiminde başka nelere dikkat edilmeli? İşte cevabı...

HAMİLELİKTE ZENCEFİL TÜKETMENİN FAYDALARI NELER?

Her anne adayında aynı olmasa da genellikle ilk üç ayda görülen mide bulantılarına karşılık zencefil tüketimi tam bir ilaç niteliğindedir. Bir bardak kaynar suyunun içine yarım tatlı kaşığı toz zencefil ekleyin. 10 dakika sonra süzdükten sonra 2 fincanı aşmayacak şekilde tüketerek mide bulantısı problemlerinin önüne geçebilirsiniz. Ayrıca hamileliğe bağlı görülen mide ekşimesini önlemek için asitlerle savaşır. Bunun için yapacağınız şey taze zencefil ve şekeri veya ballı dilimle yapılan çayı yudumlamaktır. Peki hamilelikte zencefilin diğer yararları neler? Hamilelikte zencefilin nelere iyi geldiğini şu şekilde sıralayabiliriz:

- Rahim içindeki bebek için yeterli miktarda kan akışını destekler.

- Yemek sonrası sindirimi zor olan besinlerin daha iyi ve etkili sindirilmesine yardımcı olur.

- Sırt ve boğaz ağrısı için zencefil yatıştırıcı vazifesi görmektedir.

- Hamilelikteki yüksek kolesterol seviyelerini düşürür.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Yatıştırıcı özelliği sayesinde hamilelikte oluşabilecek mide yanmalarının önüne geçer.

- Glikoz düzenleyici özelliği sayesinde kan şekerini dengede tutar.

- Hamilelikte alınan kiloların etkisiyle oluşan yorgun kasları rahatlatır.

hamilelikte zencefilin faydaları

ZENCEFİL FAZLA TÜKETİLDİĞİNDE ZARAR VERİR Mİ?

- Kan basıncı ya da kan pıhtılaşması için ilaç kullanıyorsanız uzman onayı almadan tüketmeyin.

- Her gün 2 fincandan fazlası erken doğuma ya da düşüğe neden olabilir. Ölçüyü kaçırmamakta fayda var.

- Birçok faydasının bulunmasına rağmen hamilelikte ve emzirme dönemindeki kadınlarda zencefil çayı kullanımı uzmanların tartıştığı konulardandır. Doktor onayı almadan tüketmeyin.

Hamilelikte zencefil çayı

ZENCEFİL ÇAYI NASIL YAPILIR?

MALZEMELER:

1 tane zencefil

Bal veya limon

Su

YAPILIŞI:

Taze zencefilin kabuklarını güzelce soyduktan sonra ince ince dilimleyin. Lif bakımından zengin olan zencefilden tam anlamıyla yararlanabilmek için liflere paralel kesin. Kişi başı kadar su kaynatıldıktan sonra her çay bardağı kadar su için 4-5 zencefil dilimi ilave edin. 10-15 dakika dinlendirip isteğe göre bal veya limon ekleyin.

Afiyet olsun...

Hamilelik döneminde zencefil tüketmenin birçok faydası bulunur.

Hamilelikte Zencefil Tüketilir mi? Zararları Var mıdır?

Hamilelik dönemi kadınların en hassas olduğu dönemdir. Bu dönemde bazı durumlara çok dikkat edilmesi gerekir. Özellikle kadınlar hamilelik döneminde ne tüketeceği konusunda birçok araştırma yapıyor. Bu dönemde mutlaka vücuda faydalı olan gıdaların tüketilmesi gerekir. Hamile olan kadınların bu konu hakkında fikri olmadığında bebeğe zararlı gelecek gıdalar tüketebiliyor. İyi bir hamilelik dönemi geçirmek için gıdalar hakkında mutlaka araştırma yapılmalıdır. Hamile kadınlar bu konunun farkında olarak internet üzerinden bazı araştırmalar yapıyor. Özellikle zencefil hamile kadınların araştırdığı bir konudur. Bu dönemde zencefil tüketmenin faydası olup olmadığı merak ediliyor.

Zencefil hamile kadınlara faydası olan bir bitkidir. Hamilelik dönemi boyunca bazı şekillerde tüketilebilir. Oldukça fayda sağlayan zencefil hamile kadınlara birçok fayda sağlıyor. Bu dönemi ağrısız bir şekilde geçirmesine oldukça fazla sağlamasıyla ön plana çıkıyor. Bazı bu tür bitkiler hamilelik döneminde mutlaka tüketilmesi gereken yiyeceklerdir. Eğer bu konu hakkında bilgi bulunmuyorsa, gıdalar hakkında doktorlardan yardım alınmalıdır. Aksi taktirde kulaktan duyma ve başka yerden öğrenilen gıdalar tüketilmemelidir. Bebeğin ve annenin sağlığı için faydalı olan gıdalar tüketilmelidir.

Gebelikte Zencefil Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

Gebelik döneminde tüketilen gıdalar çok önemlidir. Bebek sağlığını olumsuz etkilemeyecek gıdalar tüketilmesi bebeğin sağlığı için çok önemli bir konudur. Özellikle zencefil her hamile kadının merak ettiği bir bitkidir. Fayda mı zarar mı sağladığı merak edilen araştırılıyor. Fakat zencefil içeriği nedeniyle hamile kadınlara oldukça yardımcı olan bir üründür. Her konuda yardımcı olan zencefilin faydaları saymakla bitmiyor. Herkesin merak etti zencefilin faydaları şu şekildedir;

● Bebek için yeterli miktarda kan akışı sağlar.
● Yemek sonrası sindirimi kolaylaştırır.
● Sırt ağrılarını geçirir.
● Yatıştırıcı etkisi bulunur.
● Yüksek kolesterol seviyesini düzenler.

Zencefil, sıcak iklimlerde yetişen ve yemeklere lezzet vermesi için kullanılan bir baharattır. Bu bitkinin sağlığımıza yararları oldukça fazladır fakat hamilelerin kullanımına dikkat etmesi gerekir. Fazla kullanımda her bitki olabileceği gibi zencefilin de sağlığımıza veya hamileler için bebeğe zararı olabilir. Zencefilin hamilelikte fazla alınmasının tavsiye edilmemesinin nedeni, düşük yapma ihtimalini yükseltmesidir.

Zencefilin çayını demleyebilir, yemeklerinize her öğünde baharatını ekleyebilir veya zencefilli gazoz tüketerek de alabilirsiniz.

Zencefilin faydaları

• Mide bulantısı ve kusmayı engeller
• Sindirim sisteminiz düzenleyeme yardımcıdır
• Tükürük bezlerinin iyi bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
• Baş dönmesini engeller.
• Vücudun herhangi bir yerindeki ağrıyı azaltma etkisi %60 ‘tır.
• Osteoartrit ağrılarını azaltır.
• Romatoid artrit denilen özellikle en ve ayaklarda görülen iltihaplı eklem romatizmasıdır.
• Kas ve eklem ağrılarına iyi gelir.
• Baş ağrısına iyi gelir.
• Şişlikleri azaltır.
• Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.
• Kolesterolü düşürür.
• Alzheimer hastalığına karşı korur.
• Kanın pıhtılaşmasını önler.
• Hamilelikte, anne karnındaki bebeğin kan akşının sağlıklı olmasına yardımcı olur.
• Yemeklerden sonra kullanımda, sindirimi kolaylaştırmaya yardımcıdır.
• Sırt ağrıları ve boğaz ağrısını yatıştırıcı etkisi vardır.
• Mide yanmalarına karşı olumlu etkisi vardır.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
• Özellikle hamilelikte, sabah bulantılarında yatıştırıcı etkisi görülür.
• Soğuk algınlığı veya öksürük tedavisinde kullanılır.
• Enfeksiyon veya zayıf beslenme alışkanlıkları gibi çeşitli nedenler vücudunuzun besinleri emme kabiliyetini engelleyebilir. Zencefil, sizin ve bebeğinizin besin emiliminizi attırır.
• Hamilelik sırasında maruz kaldığınız herhangi bir ağrı; karın, bel veya eklemler gibi, zencefil hafifletmeye yardımcı olur. Daha az ağrınız olmasına yardımcı olur.

Hamilelikte ne kadar zencefil tüketmeli?

Hamilelikte, günde 1500 mg’dan fazla zencefil tüketilmesi önerilmez fakat bu oranı kendiniz belirlemeyiniz, mutlaka doktorunuza danışınız.

Zencefilin zararları

Az kullanılsa da bazen zencefilin yan etkileri olabiliyor. Bu etkiler kişiden kişiye değişmektedir. Küçük kullanımdan sonra bu etkileri görürseniz zencefilden olduğunu anlamanız kolay olacaktır. Bazı belirtiler şöyledir;

• Gaz
• Mide ekşimesi
• Mutsuz mide sendromu
• Ağız tahrişi
• Kanama problemi yaşadıysanız veya ihtimal varsa bunu da tetikleyebilir.
• Şekeri düşük olanların daha da fazla şekerinin düşmesine sebep olabilir.
• Düşük tansiyon problemi olanların, tansiyonunun daha düşmesine sebep olabilir.