Kanı Hangi Yiyecekler Sulandırır

Kan Suland&#;r&#;c&#; Etkili En Do&#;al Yöntemler

Günlük hayatta meydana gelen vücut a&#;r&#;lar&#;, sanc&#;lar ya da kramplar e&#;er önlem al&#;nmazsa baz&#; sa&#;l&#;k problemlerine yol açabilir. Vücudun baz&#; sa&#;l&#;k sorunlar&#; ya&#;amas&#;n&#;n en önemli nedeni ise, kan dola&#;&#;m&#;n&#;n normalden farkl&#; ya da düzensiz &#;ekilde seyretmesidir. Özellikle kan&#;n çok fazla kat&#;la&#;mas&#; sonucunda tüm bir dola&#;&#;m sistemi olumsuz etkilenir ve p&#;ht&#;la&#;ma meydana gelebilir. &#;&#;te bu nedenle bir doktor kontrolünde kan suland&#;r&#;c&#; takviyeler almakta fayda var.

Kan Suland&#;r&#;c&#; Besinler

• Sar&#;msak
• Zeytinya&#;&#;
• Zerdeçal
• Papatya, Ekinezya ve Karanfil Çay&#;
• K&#;rm&#;z&#; Biber
• K&#;z&#;lc&#;k
• Üzüm
• Limon
• Zencefil
• Ananas
• Somon, Hamsi
• Avokado

Vücudumuzdaki kan&#;n kat&#;la&#;mas&#; ya da p&#;ht&#;la&#;mas&#; durumu her ne kadar belirli tehlikelere yol açsa da gündelik hayatta tüketece&#;iniz baz&#; g&#;dalar sayesinde kan&#; suland&#;rmak mümkün. E&#;er siz de bu durumdan &#;ikayetçiyseniz öncelikle mutlaka doktorunuza görünmeli ve önerece&#;i takviyeleri düzenli &#;ekilde uygulamal&#;s&#;n&#;z.

Ayn&#; zamanda ilaç kullanmaktan ya da kimyasallardan pek ho&#;lanm&#;yorsan&#;z kan suland&#;r&#;c&#; yiyecekler sayesinde de kolayca çözüm bulabilirsiniz. Kan suland&#;r&#;c&#; do&#;al besinler ile vücut sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; do&#;al yollardan güçlendirebilirsiniz.

Peki, kan suland&#;r&#;c&#; besinler nelerdir? Kan suland&#;r&#;c&#; beslenme nas&#;l olabilir? Do&#;al yollarla kan&#; suland&#;rmak mümkün mü ve kan suland&#;r&#;c&#; do&#;al besinler nelerdir?

O halde gelin hep birlikte kan suland&#;r&#;c&#; bitkiler ve kan suland&#;r&#;c&#; sebzeler nedir, faydalar&#; nelerdir, kan suland&#;rmak için ne yemeli gibi sorulara yaz&#;m&#;zla cevap bulal&#;m!

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Kan Suland&#;r&#;c&#; Besinler Nelerdir?

Tüketim ve uygulama öncesi doktor onay&#; al&#;n&#;z.

1) Sar&#;msak

Kan suland&#;r&#;c&#; besinler nelerdir denince akla ilk gelen &#;ey bin derdi kovan sar&#;msakt&#;r. Çok eski ve köklü bir tedavi edici olarak bilinen sar&#;msak, kan suland&#;r&#;c&#; besinlerin en etkili yöntemlerinden birisidir. Do&#;rudan kan suland&#;r&#;c&#; i&#;levi gören sar&#;msak, ayn&#; zamanda vücuttaki kan ak&#;&#;&#;n&#; rahatlat&#;r ve kalp krizi ya da tansiyon gibi problemleri ortadan kald&#;r&#;r.

&#;çeri&#;indeki do&#;al bile&#;enler ve antioksidan özelli&#;i ile güçlü bir etkiye sahip olan sar&#;msak sayesinde siz de vücudunuzdaki zararl&#; etkileri do&#;al yoldan ortadan kald&#;rabilirsiniz. Do&#;al kan suland&#;r&#;c&#; besinler aras&#;nda bulunan sar&#;msa&#;&#; kokusundan dolay&#; çok tüketmek istemiyorsan&#;z yedikten sonra karanfil alarak do&#;al &#;ekilde a&#;&#;z kokusunu azaltabilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Sar&#;msa&#;&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Sar&#;msak Yutman&#;n Faydalar&#;

2) Zeytinya&#;&#;

Do&#;al kan suland&#;r&#;c&#;lar aras&#;nda hem yemeklere hem salatalara lezzet katan zeytinya&#;&#; da vard&#;r. Zeytinya&#;&#; bitkisel kan suland&#;r&#;c&#; olarak nitelendirilmektedir. Son y&#;llarda alternatif t&#;p alan&#;nda ad&#;n&#; s&#;kl&#;kla duyuran zeytinya&#;&#;, kan&#;n incelmesinde önemli bir rol oynar.

Zeytinya&#;&#;nda bulunan polifenol adl&#; maddeler, farkl&#; &#;ekillerde bölünerek kan&#;n p&#;ht&#;la&#;mas&#;n&#; engeller ve yeniden düzeni sa&#;lar. Ayn&#; zamanda do&#;al yöntemlerle elde edilen zeytinya&#;&#; antioksidan içeri&#;i en yüksek olan besin özelli&#;i ta&#;&#;maktad&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Zeytinya&#;&#; &#;çmenin Kan&#;tlanm&#;&#; 10 Faydas&#;

3) Zerdeçal

Zerdeçal&#;n çok eski zamanlardan günümüze kadar önemli bir t&#;bbi yard&#;mc&#; olarak kullan&#;ld&#;&#;&#;n&#; biliyor muydunuz? Her ne kadar içeri&#;i çok fazla bilinmiyor olsa da zerdeçal, kötü kolesterolün kan damarlar&#;nda birikmesini önler ve kan&#;n kat&#;la&#;mas&#;na engel olur.

Ayn&#; zamanda yemeklerde de düzenli olarak kulland&#;&#;&#;n&#;z zerdeçal, uzmanlar için do&#;rudan kan suland&#;r&#;c&#; etki göstermektedir. Organik kan suland&#;r&#;c&#; ar&#;yorsan&#;z zerdeçal&#; deneyebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Zerdeçal&#;n Az Bilinen 11 Faydal&#; Özelli&#;i

4) Papatya – Ekinezya – Karanfil Çay&#;

Kan suland&#;rmak için ne içilir, do&#;al içecekler neler olabilir diyenleri buraya alal&#;m! Kan suland&#;r&#;c&#; beslenme listenize uygun bitki çaylar&#;n&#; da eklemeniz önerilmektedir. Kan suland&#;r&#;c&#; bitki çaylar&#; mis gibi kokular&#;yla tüm yorgunlu&#;unuzu stresinizi de al&#;rlar. Bitkisel yönü kuvvetli olan otlar ya da çaylar&#;n do&#;ru kullan&#;mda kan dola&#;&#;m&#;n&#; düzenleyici faydas&#; oldukça fazlad&#;r.

Bu çaylar do&#;ru kullan&#;mda kanda belirli oranda incelmeyi sa&#;lar. Ancak a&#;&#;r&#; ya da dikkatsiz kullan&#;mda ise bu dengeyi bozabilir ve tehlikelere yol açabilir. Siz de bitkisel çaylar&#; tüketmeyi seviyorsan&#;z ve ayn&#; zamanda bu yöntemi denemek istiyorsan&#;z, doktorunuza dan&#;&#;may&#; unutmay&#;n!

&#;lginizi çekebilir: Ekinezya Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Ekinezyan&#;n Az Bilinen Faydalar&#;

5) K&#;rm&#;z&#; Biber

T&#;pk&#; zerdeçal gibi toz k&#;rm&#;z&#; biber de etkili bir kan suland&#;r&#;c&#; i&#;levi görmektedir. K&#;rm&#;z&#; biber, içeri&#;inde bulunan kapsaisin adl&#; madde sayesinde kanda p&#;ht&#;la&#;maya engel olur ve kan dola&#;&#;m&#;n&#; olumlu yönde düzenler.

Ayn&#; zamanda k&#;lcal damarlar için güçlendirici etkisi oldu&#;u bilinen k&#;rm&#;z&#; biber, kan bas&#;nc&#;n&#; düzenler ve kolesterol oran&#;n&#; da dengeler.

Tarif için: Közlenmi&#; K&#;rm&#;z&#; Biber Salatas&#;

6) K&#;z&#;lc&#;k Meyvesi

Kan suland&#;r&#;c&#; g&#;dalar aras&#;nda kendine has tad&#;yla k&#;z&#;lc&#;k meyvesi de bulunmaktad&#;r. Gündelik hayatta çok s&#;k tercih edilmeyen fakat güçlü bir etkiye sahip olan k&#;z&#;lc&#;k meyvesi, kan suland&#;r&#;c&#; aç&#;dan ideal bir takviye olabilir.

&#;ster taze, ister kurutulmu&#; &#;ekilde tercih edece&#;iniz k&#;z&#;lc&#;k meyvesi sayesinde kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruyabilir, kan&#;n vücuttaki dola&#;&#;m k&#;vam&#;nda bir denge sa&#;layabilirsiniz. Kan suland&#;r&#;c&#; &#;ifal&#; bitkiler kullan&#;l&#;rken doz da çok önemlidir, her &#;eyin fazlas&#;n&#;n zararl&#; olabilece&#;ini unutmay&#;n.

&#;lginizi çekebilir: K&#;z&#;lc&#;k Faydalar&#;: Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir!

7) Üzüm

Kan suland&#;r&#;c&#; besinler hangileridir sorusuna bir yan&#;t da üzümdür. Do&#;al üzüm kan sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelir. Söz konusu kan&#; suland&#;rmaksa meyvelerin güçlü etkisini göz ard&#; etmek mümkün de&#;il! Kan suland&#;ran besin ar&#;yor ve meyveleri de seviyorsan&#;z üzümü tercih edebilirsiniz.

Vitamin ve mineraller bak&#;m&#;ndan oldukça zengin olan üzüm, tazesi ya da kurusuyla ara ö&#;ünlerde at&#;&#;t&#;rabilece&#;iniz kan suland&#;r&#;c&#; meyveler aras&#;nda ilk s&#;ralarda yer al&#;r. Fakat a&#;&#;r&#; tüketim sonucunda bu meyvelerin kanda gere&#;inden fazla sulanma yapaca&#;&#; da unutulmamal&#;d&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Demir Deposu Siyah Üzümün &#;a&#;&#;rt&#;c&#; 10 Faydas&#;

8) Limon

Kan suland&#;r&#;c&#; besinler limon da içeriyor mu sorusunun cevab&#; evettir. Kan suland&#;r&#;c&#; besinler &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da ara&#;t&#;r&#;lan bir ba&#;l&#;kt&#;r. &#;brahim Saraço&#;lu kanda p&#;ht&#;la&#;ma sorununa kar&#;&#; limon suyunu önermektedir. Yar&#;m bardak suya ekleyece&#;iniz 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; limon suyunu her gün düzenli tüketebilirsiniz.

Kan&#; en çok ne suland&#;r&#;r diye dü&#;ünüyor ve ek&#;i tad&#; seviyorsan&#;z limonu ve limon suyunu tüketmeniz gayet keyifli bir seçenek olacakt&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Her Gün Ball&#; Limonlu Su &#;çmenin 7 Faydas&#;

9) Zencefil

Yüksek C vitamini içeri&#;iyle zencefil, gö&#;üs a&#;r&#;s&#; için doktor onay&#; ile tercih edilebilir. Özellikle çay&#;nda bulunan B3, B6, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum gibi mineraller insan sa&#;l&#;&#;&#; için faydal&#;d&#;r. Kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri

10) Ananas

Ananas içeri&#;inde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde kan dola&#;&#;m&#;n&#; ideal seviyeye ta&#;&#;r. Antioksidan özelli&#;i ile vücuttan zararl&#; maddelerin at&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Kan suland&#;r&#;c&#; meyveler aras&#;nda yer ald&#;&#;&#; için doktor onay&#; ile tüketilebilir.

&#;lginizi çekebilir: Vitamin Deposu Tropikal Ananas&#;n 10 Faydas&#;

11) Somon, Hamsi

Yüksek oranda omega 3 ya&#; asitleri içeri&#;ine sahip bal&#;klar ve özellikle somon, hamsi kan suland&#;r&#;c&#; g&#;dalar aras&#;nda yer al&#;r. Omega 3 ba&#;l&#; ba&#;&#;na kan suland&#;r&#;c&#; etki ta&#;&#;r. Damar içinde p&#;ht&#; olu&#;umunu engeller.

&#;lginizi çekebilir: Somon Bal&#;&#;&#; Yemenin 13 Önemli Faydas&#;

12) Avokado

Yüksek E ve K vitamini içeri&#;ine sahip avokado, kan suland&#;r&#;c&#; do&#;al besinler aras&#;nda yer al&#;r. Tüketiminde a&#;&#;r&#;ya kaçmamak önemlidir.

&#;lginizi çekebilir: Avokadonun Az Bilinen 7 Önemli Faydas&#;

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

En &#;yi Damar Aç&#;c&#; 5 Bitki, &#;ifal&#; Çözümler

Kalp Sa&#;l&#;&#;&#;na &#;yi Gelen 10 Mucizevi Besin

Kalp S&#;k&#;&#;mas&#; Nedenleri, Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

Kan Yapan Yiyecekler, Kans&#;zl&#;&#;a Birebir En Etkili 10 Do&#;al Yiyecek

Kalp Çarp&#;nt&#;s&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi

Kanın sulanması, vücudunuzda kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesidir. Kan, oksijen ve besinleri vücudunuzun her yerine taşırken, atık maddeleri de vücudunuzdan uzaklaştırır. Bu nedenle, kanın sağlıklı bir şekilde sulanması, vücudunuzun sağlıklı bir şekilde işlemesi için önemlidir.

Kanın sulanmasını arttırmak için birçok yollar vardır. Fiziksel aktivite, egzersiz ve düzenli beslenme gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak kanın sulamasını arttırabilir. Ayrıca, kanın sulanmasını arttırmak için vitaminler, mineraller ve diğer bileşenler içeren besinler tüketmek de önemlidir.

Diyetisyenler ve beslenme uzmanları tarafından verilen bilgilere göre özellikle kanı sulandırma özelliği bulunan yiyecekler belirtilmiştir. Kanının sulanmasına ihtiyaç duyulan kişilerde bu yiyeceklerin özellikle tüketilmesine özen gösterilir ve mutlaka beslenme programlarında yer verilir.

Kanı Sulandıran Besin Grupları Nelerdir?

1. Omega-3 Yağ Asitleri: Omega-3 yağ asitleri, kan dolaşımını arttırmak için önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, somon, ton balığı, sardalye gibi yağlı balıklar, ceviz, chia ve keten tohumu gibi bitkisel kaynaklar içerir. Aynı zamanda Omega-3 yağ asitleri sağlığımız bakımından da oldukça yararlıdır ve düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.
2. Anti-inflamatuar Besinler: Anti-inflamatuar besinler, kan dolaşımını arttırmak için önemlidir. Anti-inflamatuar besinler; turunçgiller, maydanoz, brokoli, kuşkonmaz, ıspanak gibi sebzeler ve ceviz, badem, fındık gibi yiyeceklerde bulunurlar. Beslenme programında bu besinlere mutlaka yer vermek gerekir.
3. Vitamin C: Vitamin C, kan sulanmasını arttırmak için önemlidir. Vitamin C, portakal, greyfurt, limon, kivi gibi meyveler ve brokoli, kuşkonmaz, ıspanak gibi sebzeler içerir. Düzenli olarak C vitamini bulunan yiyeceklerin tüketilmesi, kanın sulanmasına da yardımcı olacaktır.
4. Vitamin E: Vitamin E, kan sulanmasını arttırmak için önemlidir. Vitamin E, tahin, fındık, badem, ceviz gibi yemişler ve avuç içi boyutunda bir miktar yağlı tohumlar örneğin, fındık ve ceviz içerir. E vitamini içeren yiyecekler, aynı zamanda antioksidan içerirler. Bu nedenle cilt sağlığı başta olmak üzere birçok konuda sağlığımız üzerinde olumlu etkilere sahiptirler.
5. Kalsiyum: Kalsiyum, kan dolaşımını arttırmak için önemlidir. Kalsiyum içeriği süt, yoğurt, peynir, kabuklu deniz ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler, kuru baklagiller gibi yiyeceklerde bulunmaktadır.
6. Magnezyum: Magnezyum kan sulanmasını arttırmak için önemlidir. Magnezyum, fındık, badem, ceviz, tahin, soya fasulyesi, chia ve baklagiller içerir. Magnezyum minerali ayrıca kalp ritminden, migren ve duygu bozukluklarına kadar pek çok sağlık sorunu üzerinde etkili olduğundan düzenli olarak alınması gerekir.
7. Potasyum: Potasyum, kan dolaşımını arttırmak için önemlidir. Potasyum; kayısı, havuç, marul, kuru üzüm, hurma, brokoli, pancar, maydanoz, muz, siyah elma, patates, avokado, kahverengi pirinç ve soya fasulyesi gibi yiyecekler içerir.
8. Çinko: Çinko, kanı sulandırmak için önemlidir. Çinko; tahin, yulaf ezmesi, fındık, ceviz, istiridye, kırmızı et, fasulye, kümes hayvanları, yengeç, kepekli tahıllar, deniz mahsulleri gibi pek çok besinde bulunmaktadır.

Kanın Sulanması Neden Önemlidir?

• Oksijen ve Besinlerin Vücutta Taşınması Sağlar… Kan, oksijen ve besinleri vücudunuzun her yerine taşır, bu sayede vücudunuzun hücreleri sağlıklı bir şekilde işler.
• Atık Maddelerin Uzaklaştırılmasına Yardımcı Olur… Kan, atık maddeleri de vücudunuzdan uzaklaştırır, bu sayede vücudunuzun sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar.
• Vücut Isısının Düzenlenmesinde Etkilidir… Kan, vücudunuzun ısısını düzenler, bu sayede vücudunuzun sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar.
• Enfeksiyon Oluşumunun Önüne Geçer… Kan, vücudunuzda enfeksiyonları önler, bu sayede vücudunuzun sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar.
• Ağrıların Azaltılmasında Etkilidir… Kanın sulanması, ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
• Kalp Sağlığını Korumayı Sağlar… Kanın sağlıklı bir şekilde dolaşması kalp sağlığını korur.

Yemek

Yedikçe Öğren

Tüketmeye Başladığınız Anda Doğal Bir Kan Sulandıcı Etkisi Gösterecek Şifa Dolu Yiyecek ve İçecekler

Kan sulandırıcı besinler nelerdir?

1. Sarımsak

2. Zerdeçal

3. Zencefil

4. Tarçın

5. Acı biber

6. Limon

7. Zeytinyağı

8. Ananas

9. Üzüm

Bitki çayları

Kızılcık meyvesi

Diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz:

Bazı tıbbi durumlarda kanın pıhtılaşması kolaylaşabilir. Pıhtıların oluşması da sağlığınızı ciddi anlamda tehlikeye atabiliyor.

Kanın pıhtılaşmasını önlemek amacı ile doktorunuz tarafından önerilen kan sulandırıcı ilaçlar, kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini aktivitesini azaltarak pıhtı oluşumunu engeller. Bu ilaçlar warfarin, coraspirin, ecopirin gibi etken maddeler içerir ve genel olarak coumadin adıyla tanınırlar. Kalp krizi, felç gibi ani sağlık problemlerini önlemek için kullanılırlar. Bazı besinlerin de kan sulandırıcı etkisi vardır, ancak unutmayalım ki kanı sulandıran besinler asla bu ilaçların yerini almazlar! Peki doğal kan sulandırıcı besinler nelerdir?

Sarımsak: Doğal antibiyotik olarak bildiğimiz sarımsak, aynı zamanda en etkili doğal kan sulandırıcı yiyeceklerden birisidir. Tansiyon düşürücü özelliği de bulunan sarımsağın kan sulandırma etkisi ile ilgili süren bir çok çalışma yapılmaktadır.

Zeytinyağı: Bu mucizevi yağın içerdiği bol miktardaki E vitamini kan sulandırıcı özellik göstermektedir. Ülkemizde en iyisi üretilen zeytinyağını mutfaklarımızdan eksik etmeyelim.

Balık yağı: Balık, daha doğrusu balık yağının içindeki EPA, DHA ve omega-3 yağ asitleri kan sulandırıcı özelliktedir. EPA ve DHA kan pıhtılaşmasını sağlayan bileşiklerin oluşumunu engelleyerek kan sulandırıcı etki gösterir. Haftada en az 2 kez balık tüketmeniz kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki yaratacaktır. Omega-3 deposu buharda somon tarifi için hemen tıklayın :)

Kırmızı Biber: İçerdiği kapsaisin adlı madde kanda pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olarak kan sulandırıcı etki yaratır.

Maydanoz: Bitkilerde doğal olarak bulunan komadinin etken maddesi olan kumarin maydanozda bolca bulunur. Maydanozu mutfağımızdan eksik etmeyelim. Ancak, güçlü bir kan sulandırıcı etki yaratabileceğinden suyunun sıkılarak kontrolsüz tüketilmesi veya kaynatılarak konsantre edilmesi tehlikeli olabilir.

Dyt. Mine Bilge Sefacı