uykuya dalmadan önce titremek / PROF.DR.HAKAN GÜMÜŞ / ÇOCUKLARDA UYKUDA HAREKET BOZUKLUKLARI / UYKUDA HAREKET BOZUKLUKLARI

Uykuya Dalmadan Önce Titremek

uykuya dalmadan önce titremek

kaynağı değiştir]

Baland Jalal Cambridge Üniversitesi nörologları direkt uyku felcine yönelik bir tedavi yayınladılar, bu tedavinin adı Meditasyon-Rahatlama Terapisi ya da MR Terapi.[6][7] Bu tedavi, çeşitli ülkelerdeki çalışmalara dayanmaktadır. Bu tedavinin bir kısmı nörolog Vilayanur S. Ramachandran ile oluşturulan nöroloji teorisinden alınmıştır. MR Terapi uyku felci sırasında uygulanan dört basamaktan oluşturmaktadır.[8][9][10][11][12] (1) Atağın yeniden değerlendirilmesi (bilişsel yeniden değerlendirme); kişi gözlerini kapar, paniklemekten kaçınır ve atağı hayati tehlikesi olmaması şeklinde yeniden değerlendirir. (2) psikolojik ve duygusal mesafe alma (duygu regülasyonu); uyuyan kişi kendine olayı felaketleştirmenin (örneğin korku ve kaygının) durumu kötüleştireceğini ve süresini uzatacağını hatırlatır. (3) Dikkati içe odaklama meditasyonu; dikkati iç dünyadaki duygusal olarak önemli bir nesneye odaklamak. (4) Kasları gevşetme; kişinin kaslarını gevşetmesi, nefesini kontrol etmekten kaçınması, hareket etmeye çalışmaktan kaçınması. Bu tedaviyi destekleyen öncül vaka incelemeleri bulunmaktadır.

Kültürel referanslar[değiştir kaynağı değiştir]

Özel
  1. ^abcdSharpless, BA (2016). "A clinician's guide to recurrent isolated sleep paralysis". Neuropsychiatric Disease and Treatment. 12: 1761-67. doi:10.2147/NDT.S100307. PMC 4958367 $2. PMID 27486325. 
  2. ^abcdefAvidan, Alon Y.; Zee, Phyllis C. (2011). Handbook of Sleep Medicine (İngilizce) (2 bas.). Lippincott Williams & Wilkins. s. Chapter 5. ISBN 9781451153859. 30 Haziran 2020 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 15 Haziran 2020. 
  3. ^abJ. A. Cheyne. "Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic Experiences". 4 Mart 2016 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 17 Temmuz 2006. 
  4. ^J. A. Cheyne. "Preventing and Coping with Sleep Paralysis". 16 Şubat 2015 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 17 Temmuz 2006. 
  5. ^Barış Ünver. "Karabasan, Diğer Adıyla "Uyku Felci"". 4 Haziran 2016 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 10 Nisan 2012. 
  6. ^Baland Jalal, How to Make the Ghosts in my Bedroom Disappear? Focused-Attention Meditation Combined with Muscle Relaxation (MR Therapy)—A Direct Treatment Intervention for Sleep Paralysis, in Frontiers in Psychology, vol. 7, 2016, DOI:10.3389/fpsyg.2016.00028.
  7. ^Baland Jalal, Response: Commentary: How to Make the Ghosts in my Bedroom Disappear? Focused-Attention Meditation Combined with Muscle Relaxation (MR Therapy)—A Direct Treatment Intervention for Sleep Paralysis 28 Temmuz 2017 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., in Frontiers in Psychology, vol. 8, 2017, DOI:10.3389/fpsyg.2017.00760
  8. ^Baland Jalal and Vilayanur S. Ramachandran (2014). Sleep paralysis and “the bedroom intruder”: The role of the right superior parietal, phantom pain and body image projection 28 Ocak 2018 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., in Medical Hypotheses, pp. 755–757, DOI:10.1016/j.mehy.2014.10.002
  9. ^Baland Jalal and Vilayanur S. Ramachandran, Sleep Paralysis, “The Ghostly Bedroom Intruder” and Out-of-Body Experiences: The Role of Mirror Neurons 28 Temmuz 2017 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., in Frontiers in Human Neuroscience, vol. 11, 2017, DOI:10.3389/fnhum.2017.00092
  10. ^Baland Jalal, Andrea Romanelli and Devon E. Hinton (2015). Cultural Explanations of Sleep Paralysis in Italy: The Pandafeche Attack and Associated Supernatural Beliefs 9 Haziran 2017 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., in Culture, Medicine, and Psychiatry, pp. 651–664, DOI:10.1007/s11013-015-9442-y
  11. ^Baland Jalal and Devon E. Hinton (2013). Rates and Characteristics of Sleep Paralysis in the General Population of Denmark and Egypt 29 Temmuz 2017 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., in Culture, Medicine, and Psychiatry, pp. 534–548, DOI:10.1007/s11013-013-9327-x
  12. ^Baland Jalal, Joseph Simons-Rudolph and Bamo Jalal (2013). Explanations of sleep paralysis among Egyptian college students and the general population in Egypt and Denmark 29 Mart 2019 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., in Transcultural Psychiatry, pp. 158–175, DOI:10.1177/1363461513503378
  13. ^Jalal, B., Sevde Eskici, H., Acarturk, C., & Hinton, D. E. (2020). Beliefs about sleep paralysis in Turkey: Karabasan attack. Transcultural Psychiatry. https://doi.org/10.1177/1363461520909616
  14. ^lidérc 24 Eylül 2008 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., Magyar Néprajzi Lexikon, Akadémiai Kiadó, Budapest 1977, ISBN 963-05-1285-8
  15. ^boszorkány 3 Ekim 2008 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi., Magyar Néprajzi Lexikon, Akadémiai Kiadó, Budapest 1977, ISBN 963-05-1285-8
Genel

Tam Uykuya Dalarken Sıçrama Titreme Nedenleri Tedavisi

Uykuya dalarken sıçrama, titreme yaşamak sık karşılaşılan bir durumdur ve çoğu zaman bir sorundan kaynaklanmaz, normal kabul edilebilir. Ancak bazı durumlarda uykuya dalarken sıçrama, titreme bazı sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Uykuya Dalarken Sıçrama, Titreme Neden Olur?

  1. Anksiyete bozukluğu
  2. Huzursuz bacak sendromu
  3. Uykuda peryodik hareket bozukluğu
  4. Stres, depresyon
  5. Myoklonik epilepsi
  6. Uykuda solunum durması
  7. Yemeği kaçırmak, çok yemek yemek
  8. Çok yorgunluk
  9. Enerji içeceklerini çok fazla içme
  10. Myclonic kasılmalar yaşama
  11. Uykuya dalarken veya uykudan uyanırken tetiklenen beyindeki bazı merkezlerin uyarılmasından dolayı kas atmaları yaşama
  12. Çok fazla kahve, çay, kola gibi kafeinli içecekler içme

Uykuya Dalarken Sıçrama, Titreme İçin Hangi Doktora Gidilir?

Nöroloji doktoruna gidilir.

Uykuya Dalarken Sıçrama, Titreme Nasıl Geçer?

Uykuya dalarken sıçrama, titreme için Nöroloji doktoruna gittiğinizde sizden MR ve EEG gibi filmleri çektirmenizi isteyecektir. Doktor öncelikle bu durumun nedenini tespit edip gerekli tedaviyi uygulayacaktır. Örneğin bu durum stresten kaynaklıysa doktor size antidepresan ilaç reçete edecektir.

Uykuya Dalarken Sıçrama, Titreme İle İlgili Doktorlara Sorular Ve Cevapları

Sual: Uykuya dalarken 3 dakikaya yakın sıçrama hareketin oluyorum ben hissetmiyorum ama eşim söylüyor sizce bir zararı var mıdır?

CEVAP

Nöroloji Doktoru Hasan Akdemir’in cevabı:( Myoklonik epilepsi olabileceğinden dolayı uyku eeg çekimi öneririm. )

Sual: Uykuya dalarken hergece irkilmelerim var. Eşimin anlatmasına göre her gece uykuya dalarken bir kaç irkilemeden sonra uykuya daldığımı söylüyor. Uykuya daldığımı bu irkilmelerimden anladığını belirtiyor. Sizce bu irkilemeler normal mi ? Ya da ileride ciddi bir durum meydana getirir mi?

CEVAP

Nöroloji Doktoru Safiye Bilgin’in cevabı:( Merhaba, uykuya dalarken bu irkilmeler çoğumuzda yaşanır. Daha sonra başka bir durum gelişmiyorsa anlamlı değildir)

Sual: Eşim geceleri uyurken çok irkiliyor fakat uyanmıyor ve farkında olmuyor. Uyumaya başladığı ilk evrelerde daha fazla oluyor. Bunun sebebi ne olabilir? Ya da çok ciddi sorunlar olur mu?

CEVAP

Beyin Ve Sinir Cerrahisi Doktoru Nezih Özkan’ın cevabı:( Nöroloji uzmanınla görüşmenizde yarar var.)

Sual: Merhaba hocam eşim için soracaktım eşim gece uykusunda çok fazla irkiliyor bunlar normal irkilme gibi de değil yataktan sıçrarcasına gibi bunun için ne yapmamız lazım artık ben de rahatsızlık duymaya başladım

CEVAP

Nöroloji Doktoru Oğuz Bak’ın cevabı:( Uyku testine polisomnografiye girmesi gerek)

Not:Makalede geçen doktorlara sorulan soru cevaplar doktorsitesi web sitesinden alınmıştır.

nest...

104242 104243 104244 104245 104246

oksabron ne için kullanılır patates yardımı başvurusu adana yüzme ihtisas spor kulübü izmit doğantepe satılık arsa bir örümceğin kaç bacağı vardır