Adet kesici olarak adlandırılan besinler, adetin kesilmesini isteyen ve bu periyodu daha kısa tutmak isteyen hanımların tercih ettiği yöntemlerden biridir. Adet döneminin kısa sürmesini isteyen kişiler ağrı kesici ya da vitamin ilaçlarına yönelmektedir. Bu ilaçların içerisinde bulunan sağlıklı vitaminler, kişinin adet döneminin sonlanmasına neden olacaktır.
Adeti Ne Keser?
Adet döneminin kısa sürmesini isteyen kişiler bu durumu sonlandırmak için çeşitli yöntemlere yönelmektedir. Bu yöntemler arasında ilk sırada yer alan su içme, kanın temizlenmesini sağlamaktadır. Temizlenen kan sayesinde adet dönemi daha kısa sürmektedir. Adet dönemini sancılı geçiren kişilerin beslenme düzenlerine dikkat etmeleri gerekmektedir.
Bunun için kişiler sebze ve meyve ile beslenerek regl ağrılarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin karşılanması kişilerin daha rahat adet dönemi geçirmelerini ve adet döneminin kısa sürmesini sağlamaktadır.
Regl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?
Regl dönemini erken bitirmek isteyen kişiler genel olarak doğal besinleri tüketmelidir. Doğal besinler arasında meyve ve sebze tüketimi oldukça önemlidir. Aynı zamanda regl dönemi içerisinde bol su tüketmekte adeti kesecek yöntemlerden biridir. Adet dönemi içerisinde limon tüketilmesi ve sirke içilmesi kanın hızlı vücuttan atılmasını ve regl döneminin erken bitmesini sağlamaktadır. Doğal bitki çayları arasında yer alan adaçayı ve rezene çayı regl döneminin hızlı gelmesini ve erken bitmesini sağlayan içecekler arasındadır.
Adet Kesici Şeyler Nelerdir?
Adet kesici şeyler genellikle adet kanamasını hızlandırarak bu sürecin daha erken ve çabuk bitmesini sağlamaktadır. Bunun için düzenli spor ya da egzersiz hareketleri yapmak vücutta biriken kirli kanın hızlı şekilde atılmasını sağlamaktadır. Bunun yanı sıra beslenme düzenine dikkat eden pek çok kişi regl dönemini daha erken bitirmektedir. Adet kesici şeyler arasında bol su tüketmek, sirke içmek, limon ve doğal bitki çaylarının tüketilmesi ilk sırada gelmektedir.
Adet kesici şeyler arasında vitaminler de en çok tercih edilen yöntemler arasında yer almaktadır. Regl döneminde ilaç tüketimi adetin kesilmesine neden olmaktadır. Bu nedenle adet kesici ilaçların tüketilmesi ile regl dönemi olduğundan daha kısa sürede ve hızlı şekilde sonlanmaktadır.
Doğum kontrol hapları, uzun süredir birçok farklı amaçla kullanılan ilaçlardan biri. Gebeliği önlediği için doğum kontrol hapı adıyla anılsalar da Polikistik Over Sendromu başta olmak üzere, aşırı kıllanma, ağrılı veya düzensiz menstrüal döngü gibi birçok durumda bir tedavi seçeneği olarak kullanılıyor. Bu haplar, menstüral döngünün değişen hormonlarını taklit ederek ovülasyonu ve aslında menstürasyonu baskılayarak çalışıyor.
Doğum kontrol hapı kullanırken bir kanama gerçekleşse de aslında bu adet kanaması değildir. Normal adet kanaması, yumurtalayan ve kendini gebeliğe hazırlayan bir vücudun, gebelik oluşmaması durumunda bu hazırlıkları dışarı atmak için oluşturduğu bir kanamadır. Doğum kontrol hapı kullanımında yüksek hormon düzeyleri, yumurtlamayı baskılar ve aslında vücut kanamaya ihtiyaç duymaz.
Normal adet düzenini taklit edebilmek adına 21 gün hormon içerikli ilaç kullanımından sonra 4 veya 7 gün boyunca hormon içermeyen inaktif haplar tüketmek, hormon düzeylerindeki değişiklikle bir ‘çekilme kanaması’ oluşturur. Bu da akıllara doğum kontrol hapına ara vermemek fikrini getirebilir. Nitekim sıradan doğum kontrol hapları bu amaçla üretilmediği ve test edilmediği için aralıksız kullanımın tüm yan etkilerini bilmek mümkün değil. Bununla birlikte, bu amaçla üretilen ve Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi’nin (FDA) onayını alan yeni bir doğum kontrol hapı ise, belirgin bir yan etki olmadan bunu sağlayabiliyor.
Regli dönemini ağır ve ağrılı geçirenler başta olmak üzere regli tamamen engellemeye karşı artan ilgi, bilim insanlarını da harekete geçirdi. Bilinen doğum kontrol haplarının aksine inaktif hap veya ilaç kullanımın kesildiği bir dönem içermeyen ilaç gün boyunca kullanılarak, adet kanamasının önüne geçmeyi hedefliyor. İlacın şimdiye dek kaydedilen yan etkisi, kullanımının ilk ayı içerisinde beklenmeyen yalancı kanamalar, lekelenmeler oluşturması. Diğer doğum kontrol haplarında da alışma sürecinde gözlenen bu kanamalar, sıklıkla hafif düzeyde ve lekelenme seviyesinde gerçekleşiyor.
Her hormon içerikli doğum kontrol hapı, özellikle sigara ve obezite ile birleşince pıhtı atma ve kalp krizi riski taşıyor. Doğum kontrol haplarının amacına ulaşması için en önemli faktörse, her gün düzenli ve aynı zamanda almak.
Referans:
Louise Chang. “FDA OKs 'No-Period' Birth Control Pill”. Şuradan alındı: seafoodplus.info ().
Adet döngüsü genellikle gün arasnda deiebilir ve gün arasnda sürebilir. Adet kanamas srasnda, rahim kaslr ve endometrium atlr. Bu süreç, rahimde bulunan damarlarn krlmas sonucu kanama olumasna neden olur. Adet kanamas genellikle her ay düzenli olarak gerçekleir, ancak baz kadnlarda dönemler düzensiz olabilir. Ayrca, baz kadnlar ar, kramp ve dier semptomlar yaayabilirler. Bu semptomlar genellikle normal kabul edilir, ancak ar veya dier iddetli semptomlar yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir.
Regl, adet kanamas veya menstruasyon olarak da bilinen, kadn üreme sisteminin doal bir sürecidir. Bu süreçte, rahim iç zar (endometrium) dökülür ve kanama oluur. Regl genellikle her ay düzenli olarak gerçekleir ve bir kadnn üreme ça boyunca devam eder. Regl döngüsü genellikle gün arasnda deiir ve gün arasnda sürer. Regl döneminde, rahim kaslr ve endometrium atlr. Bu süreç, rahimde bulunan damarlarn krlmas sonucu kanama olumasna neden olur.
Regl dönemi gebelik olumad takdirde rahim iç zarnn atlmas ile sonuçlanr. Ancak düzenli olmayan veya ar kanama ile sonuçlanan regl dönemleri, bir dizi altta yatan salk sorununa iaret edebilir. Bu nedenle, düzensiz veya ar kanama yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir. Regl dönemi kadnlar için normal bir süreçtir ve yaamn farkl dönemlerinde farkl semptomlarla birlikte gelebilir. Bu semptomlar arasnda karn kramplar, srt ars, ba ars, mide bulants, halsizlik ve irritabilite bulunabilir. Ancak, semptomlar ar iddetli ise veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, doktorlarla konumakta fayda vardr.
Ar adet kanamas "menoraji" olarak bilinir. Menoraji, ar adet kanamas olarak da bilinir ve normal adet döngüsü srasnda beklenenden daha fazla kanama olumasdr. Genellikle adet dönemi srasnda normal olarak gün arasnda kanama meydana gelirken, menoraji olan kadnlar 8 gün veya daha uzun süren, çok youn veya sk sk kanama yaayabilirler.
Ar adet kanamas, altta yatan bir salk sorunundan kaynaklanabilir. Bu sorunlar arasnda rahim fibroidleri, rahim polipleri, endometriozis, rahim az kanseri, rahim kanseri, rahim içi enfeksiyonlar, tiroid bozukluklar, phtlama bozukluklar, kullanlan doum kontrol yöntemleri veya baz ilaçlar yer alabilir. Ar adet kanamas semptomlar arasnda ar kanama, kan phtlar, uzun süreli adet dönemi, sk adet dönemi, kanama arasnda kanama, karn ars ve halsizlik bulunabilir.
Ar adet kanamas normal adet döngüsünden farkl bir kanama miktar veya süresi yaayan kadnlar tarafndan fark edilir. Ar kanama, anemiye (kanszlk) ve dier salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, menoraji yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir.
Ar adet kanamas normal adet döngüsünden farkl bir kanama miktar veya süresi yaayan kadnlar tarafndan fark edilir. Ar adet kanamas, anemiye (kanszlk) ve dier salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, düzenli veya ar adet kanamas yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir. Ar adet kanamasnn belirtileri unlardr:
Ar adet kanamasnn rahimde poliplerin olmas, tümör, hormonal bozukluklar veya d gebelik gibi nedenleri olabilir. Bunlara ek olarak uzun süreli doum kontrol hap ve kan sulandrc ilaç kullanlmas da ar adet kanamasna yol açabilir. Bu sebeplerle ar adet kanamas üzerinde durulmas gereken bir sorundur ve mutlaka bir kadn doum uzmanna bavurulmasn gerektirir.
Adet kanamasn kesmek için birçok yöntem vardr. Ancak, öncelikle adet döneminin nedeni hakknda bir doktora danmanz önerilir. Doktorunuz, adet döneminizin nedenini belirleyerek, tedavi yöntemleri hakknda size en uygun önerilerde bulunabilir. Adetin azalmas için doal ya da tbbi çözümler uygulanabilir. "Adetimi nasl kesebilirim?" sorusu için kullanlabilecek baz yöntemler:
Unutmayn, adet dönemi bir doal süreçtir ve adet kanamasnn durdurulmas bazen salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, adet kanamasn kesmek için herhangi bir yöntem kullanmadan önce bir doktora danmanz önemlidir.
"Adet kanamas nasl geçer?" sorusunun cevab için aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi etkin maddeye sahip olan ar kesicilerin tüketilmesinden söz edilebilir. Ar kesiciler, adet sanclarnn hafifletilmesine ve adet kanamasnn iddetinin azaltlmasna yardmc olabilir. Özellikle nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) adet sanclarnn tedavisinde skça kullanlr. Bu ilaçlar, prostaglandin ad verilen hormonlarn üretimini azaltarak ary azaltr.
Ar kesicilerin kullanm konusunda dikkatli olmak gerekir. Uzun süreli kullanm, gastrointestinal yan etkiler gibi ciddi salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, ar kesicileri doktorunuza danarak ve önerildii ekilde kullanmak önemlidir. Ayrca, ar kesicilerin adet sanclarna neden olan hormonal dengesizlikleri düzeltmediini ve sadece semptomlar tedavi ettiini unutmayn. Bu nedenle, adet sanclarnn tekrarlanmas durumunda, bir salk uzmanna danarak nedenini belirleyip tedavi etmek daha uygun olabilir.
Doum kontrol haplar, adet kanamasn düzenleyebilir ve hatta adet kanamasnn azaltlmasna veya kesilmesine yardmc olabilir. Doum kontrol haplar, vücuttaki hormonlarn seviyelerini deitirerek, adet döngüsünün düzenlenmesine yardmc olurlar. Baz doum kontrol haplar, aktif ve pasif hormon içerikleri arasndaki farkllk nedeniyle adet kanamasnn azaltlmasna veya kesilmesine yardmc olabilir. Ancak, doum kontrol haplarnn kullanm, bireysel salk durumunuz, yanz ve baka faktörlere göre deiebilir. Doum kontrol haplar hakknda daha fazla bilgi edinmek ve sizin için uygun bir yöntem olup olmadn belirlemek için bir salk uzmanna danmanz önemlidir.
Adet durdurma yollar arasnda baz yiyecekler bulunur. Baz yiyecekler adet kanamasn azaltabilir. Özellikle demir, C vitamini, magnezyum ve lif açsndan zengin yiyecekler adet kanamasn azaltmaya yardmc olabilir. Demir açsndan zengin yiyecekler, vücuttaki demir seviyelerinin adet dönemi boyunca dümesini önlemeye yardmc olabilir ve adet kanamasnn azaltlmasna yardmc olabilir. Bu nedenle, krmz et, karacier, spanak, mercimek, kuru kays, kuru üzüm, kuru fasulye ve nohut gibi demir açsndan zengin yiyecekler tüketmek faydaldr.
C vitamini, vücuttaki demirin emilimini artrr ve adet dönemi boyunca kan kaybn azaltmaya yardmc olabilir. Bu nedenle, portakal, mandalina, limon, greyfurt, kivi, çilek, domates, brokoli, krmz biber, turunçgiller ve dier C vitamini açsndan zengin yiyecekler tüketmek faydaldr. Magnezyum, adet dönemi boyunca sanc ve kramp iddetini azaltmaya yardmc olabilir. Bu nedenle "Regl oldum nasl kesebilirim?" sorusunu soran kiiler badem, spanak, tam buday ekmei, çikolata, muz, avokado ve dier magnezyum açsndan zengin yiyecekler tüketebilir.
Lifli yiyecekler de adet dönemi boyunca kabzlk gibi sindirim sorunlarnn önlenmesine yardmc olabilir ve adet kanamasnn azaltlmasna yardmc olabilir. Bu nedenle, tam tahll ekmek, kepekli makarna, yulaf ezmesi, mercimek, nohut, yeil yaprakl sebzeler, meyve-sebzeler gibi lifli yiyecekler tüketmek faydaldr. Ancak unutulmamaldr ki her kadnn adet dönemi farkldr ve her yiyecek her kadn için ayn sonucu vermeyebilir. Ayrca, adet kanamasn azaltan yiyeceklerin yan sra, baz yiyecekler adet kanamasn artrabilir. Bu nedenle, salkl bir beslenme düzeni oluturmak ve her zaman doktorunuza danmak en iyisidir.
Adet kanamasn azaltan yiyecekler unlardr:
Pekmez yüksek oranda demir içerir. Bu sayede krmz kan hücresinin üretilmesine katk salayarak adet döneminde ar kanama nedeniyle oluan kan kaybn telafi eder. Ayrca kann phtlamasn azaltr ve rahim duvarndaki kaslar geveterek kasktaki arlar hafifletir. Adet kanamas nasl azaltlr sorusuna cevap olarak sabah ve akam pekmez tüketmekten bahsedilebilir. 1 çay barda limon suyunun içine yarm çorba ka kadar pekmez eklenerek tüketilebilir.
Zencefil Zencefil adet dönemini geciktirmek ve adeti durdurmak için yaygn olarak kullanlan bir bitkidir. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olmas sayesinde kanamaya yol açan prostaglandin adl hormonu azaltr. Zencefil adet dönemi baladnda tüketilirse adet büyük ölçüde kesilir. Zencefil çay hazrlamak için 1 tatl ka toz zencefil 1 bardak scak suda 10 dakika bekletilerek demlenir. Her yemein ardndan günde 3 kere bu çayn içilmesi uygundur. Sadece zencefil tüketmek için ise 2 yemek ka kadar taze zencefil rendelenerek 1 bardak scak su içinde 5 dakika bekletilerek demlenir. Zencefil taneleri süzülür istenirse içine bal da eklenerek tüketilebilir.
Ahududu kan damarlarn daraltc etkisi bulunur. Bu sebeple uzun süren adet kanamas probleminin çözümü için önerilecek etkili bir bitkisel çözümdür. Ahududu tüketimiyle adet dönemi ksalabilir ve kanama miktar azaltlabilir. Ahududunun meyvesi tüketilebilir, çay demlenebilir. Ahududu çay için 1 fincan scak suya 1 yemek ka kadar kurutulmu ahududu yapra eklenir. 10 dakika kadar demlenerek günde 3 defa içilebilir.
Tarçn çay etkili bir spazm önleyici ve antienflamatuardr. Rahim içindeki kan damarlarnn daraltma etkisine sahiptir. Bu sebeplerle adet nasl çabuk biter sorusuna verilecek en iyi cevaplardan biri tarçn kullanmnn önerilmesi olacaktr. Tarçn çay demleyebilmek için 1 fincan scak suya 1 adet tarçn çubuu eklenir. dakikalk demleme süresiyle çay hazrlanr. Günde 2 kez tüketilmesi oldukça yararldr.
Kini tohumu "Adeti ne keser?" sorusuna cevap niteliindeki doal kaynaklardan biri de kini tohumu. Kini tohumu ar adet kanamasn durdurmaya yardmc olur. Rahmin daha düzenli çalmasn salar ve hormonlar dengeler. Kini tohumu ile bitki çay demlenebilir. Bunun için 2 fincan scak suya 20 gram kini tohumu eklenir. Su miktar dörtte bir seviyesine inene kadar karm kaynatlr. Souduunda tüketilmesi daha uygundur. Günde 3 defa tüketilebilir.
Melek otu kökü dii ginsengi olarak da bilinen bir bitkidir. Adet nasl kesilir sorununa çözüm olmas için kullanlan eski bir Çin bitkisel ilacdr. Bu bitki sayesinde kadnlk hormonu dengelenir. Melek otu kökünden bitki çay demlemek için 1 fincan scak suya 1 tatl ka melek otu kökü eklenir. 5 dakika kadar demlenir. Bu çayn günde 2 kez tüketilmesi uygundur.
Krmz Biber vücutta kan akn dengelenmesine yardmc olur. Ar kanamay dindirir. 1 fincan scak suya yarm çay ka kadar krmz biber tozu ve bal eklenir. Bu karmn adet dönemi srasnda 3 gün boyunca günde 2 kez tüketilmesi uygundur.
Yeil fasulye kalsiyum bakmndan oldukça zengindir. Yeil fasulye adet kanamasn durdurmada oldukça etkilidir. Hem adet kanamasn keser hem de adet nedeniyle oluan kask arlarn dindirir.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Regl döneminde şiddetli ağrı, bulantı, yoğun gözlenen kanama vb. rahatsızlıkların normal ve katlanılması gereken bir süreç olduğunu düşünmek, regl geciktirici ve doğum kontrol yöntemlerine dair bilgisizlik gibi durumlar tıbbi yardım almamızı ne kadar etkiliyor bilinmez ama bu yöntemler hakkında ne kadar bilgili olduğumuzu sorgulamanın halk sağlığı açısından önemli olduğunu düşünmekteyiz. Regl dönemleri herkes için farklı deneyimlense bile bazı özel günlerde regl olmaktan kaçınmayı tercih edebiliriz.
Özellikle tatil, bayram gibi özel günleri regl nedeniyle kaçırmak istemiyorsak doğum kontrol veya regl geciktirici ilaçlar yararlanılabileceğimiz seçeneklerdendir. Doğum kontrol ilaçlarından farklı olan regl geciktirici haplar (örn; Primolut-N), menstrüyasyonun ertelenmesi ve rahatsız edici semptomların tedavisine olanak sağlamaktadır. Bu ucuz ve etkili yöntemin doktor kontrolünde uygulanması ve doz kullanımına dikkat edilmesi gerektiği, aksi takdirde hastanın güvenliği açısından ortaya çıkabilecek riskler hakkında hastalar uyarılmaktadır [1].
Doktorların bu konuda ayrıca bir seçenek olarak sunduğu doğum kontrol hapları hakkında merak edilenlere buradan ulaşabilirsiniz.
Noretisteron nedir?
Noretisteron ilacının içerisinde progesteron hormonu yer almaktadır [2]. Regl döngüsünde progesteron seviyeleri düşüşe geçmeye başlar. Sentetik progesteron yani noretisteron kullanımı ile bu seviyeler düzenlenerek reglin ertelenmesi sağlanır [3]. Rahim içerisindeki salgı ve yapıları etkileyerek yumurta atılımını geciktirmesinin yanında regl dönemiyle ilişkili adet olamama, çok fazla kanama, premenstrüyal sendrom gibi problemlerin tedavisinde de noretisteronun kullanıldığı belirtilmektedir [2]. Bu ilaçların ara sıra kullanımında bir sakınca görülmese de, düzenli olarak reglin ertelenmesi için kullanılması önerilmemektedir [3,5,6].
Noretisteron ilaçların doğum kontrol yöntemi olmadığı için kullanıldığı süre içerisinde cinsel ilişkiye girilmesi halinde korunma yöntemlerinin kullanılması gerekir [3]. Regl geciktirici hapları kullanmadan önce mutlaka doktora danışılması önemlidir [4]. Diyabet, karaciğerde rahatsızlık, gebelik şüphesi vb. sakıncalı durumların hastanın geçmiş öyküsünde sorgulanması, regl geciktirici haplara başlamaya uygun olup olmadığını belirlemede önemli olarak belirtilmiştir [2]. Belli miktar ve aralıklarla doz alınması tedavi açısından önemlidir. Doz alımının aksaması veya unutulması durumunda doktorun belirttiği şekilde hastanın tedaviye devam etmesi gerekmektedir [4].
İlaç Kullanım Sonrası Etkiler
İlacı aldıktan sonra göğüste hassasiyet, gergin ve düşük ruh hali, düşük libido, kabızlık ve sıvı birikmesi kişiden kişiye görülme şekli değişmekle beraber ilacın kullanım sonrası olası etkileri olarak belirtilmektedir [3,5, 6]. Tedavi süresine bağlı olarak görülme sıklığı değişen yan etkilere mide bulantısı, baş ağrısı, migren, nefes darlığı, akne oluşması şeklinde yer verilmiştir [3,4].
Sonuç olarak incelenen kaynaklara bakıldığında doktor kontrolünde reçeteyle alınması gereken regl geciktirici hapların;
Progesteron seviyesinde ve rahmin iç yapısında meydana getirdiği değişimlerle menstrüal döngüyü değiştirebildiği,
Sürekli kullanılmadığı takdirde vücut için bir sorun teşkil etmediği,
Doğum kontrol hapı yerine kullanılmaması gerektiği anlaşılmaktadır.
[1] Mansour D. (). Postponing menstruation: choices and concerns. The Journal of Family Planning and Reproductive Health Care, 43(2), – seafoodplus.info
[2] Topalismailoğlu, H. Primolut-N, Nasıl Kullanılır, Yan etkileri. seafoodplus.info
[3] Smith, L. (, Nisan 17), How to delay your period-is it safe to take norethisterone? seafoodplus.info
[4] R. Nalini. (). Primolut-N. International Journal of Advances in Nursing Management,9(3) doi: /
[5] Medistate Kavacık Hastanesi. Adet geciktirici ilaçların asıl kullanımı. seafoodplus.info
[6] Kahveci, T. (, Şubat 5), Adet Geciktirici İlaçlar. seafoodplus.info