Mide Bulantısına Maden Suyu Iyi Gelir Mi

Mide bulantısı, farklı nedenlerinden dolayı oluşabilen bir rahatsızlıktır.  Kusmak zorunda hissetme veya kusma dürtüsüne sahip olma hissi, mide bulantısının tıbbi tanımıdır. Mide bulantısının sonucunda illa kusma eyleminin olmasına gerek yoktur. Bazı uzmanlar bulantı hissini midede huzursuzluk hissi veya mide bulantısı olarak tanımlar. Birçok farklı nedenden dolayı oluşabilen mide bulantısı, viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan hareket hastalığına, gıda zehirlenmesine ve beyin apselerine kadar çeşitli durumların da belirtisi olabilir. 

Mide bulantısına iyi gelebilecek pek çok doğal çözüm vardır; ancak uzun süre geçmeyen durumlarda mutlaka bir doktora başvurmanız gerekir. Ciddi bir nedeni olmayan mide bulantıları doktor tedavisine ek olarak eve bir dizi doğal yöntemlerle tedavi edilebilir. 

Mide Bulantısı Neden Olur?

Mide bulantısına neden olan birçok unsur vardır. Yiyecek alerjisi, gıda zehirlenmesi, mide veya bağırsak enfeksiyonları, mide sıvısının yükselmesi sonucu oluşan gastroözofageal reflü, kemoterapi ve ışın tedavisi sırasında kullanılan ilaçlar, migren nedeni ile oluşan baş ağrıları, aşırı alkol ve esrar tüketimi, hareket hastalığı, böbrek taşı ağrısı, hamilelik bulantıları en çok görülen mide bulantısı nedenleri arasındadır. 

Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?

Mide bulantısını önlemek için birkaç yolu vardır. Mide bulantısı sırasında mide ve bağırsak bölgenizi zorlayacak katı yiyecekler yerine sade ekmek veya tuzlu kraker gibi hafif gıdalar tercih etmeniz gerekir. Hızlı yemek yemek de sindirimi zorlaştırdığından mide bulantısına neden olabilir. Bundan dolayı yemeklerinizi çiğneyerek yavaşça tüketmeniz önerilir. 

Kızarmış ve ağır şekerli yiyecekler mide bulantısına neden olabildiği için beslenmenizi olabildiğince hafif yapmanız gerekir. Özellikle belirli bir yaştan sonra bu tür yiyecekler mide bulantısı dışında daha birçok soruna neden olabilir. Ağır yiyecekler yemiş biri yemekten yaklaşık saat kadar sonraya kadar aşırı aktiviteden kaçınmalıdır. 

Sabah uyandığınızda mide bulantısı hissediyorsanız, yataktan kalkmadan önce biraz kraker yiyebilir veya yatmadan önce yüksek proteinli bir atıştırmalık (yağsız et veya peynir) yiyebilirsiniz. Yemekler arasında sıvılar içebilir ve dehidrasyonu önlemek için günde en az altı ila sekiz bardak su içebilirsiniz. Daha az mide bulantısı hissettiğinizde midenizi bastıracak olan gıdalara yönelmeniz gerekir.

Mide Bulantısı Nasıl Tedavi Edilir?

Mide bulantısı tedavisi bulantının nedenine göre değişkenlik gösterebilir. Tedavi için doktorunuza başvurduğunuzda doktorunuz mide bulantısına neden olan sorunu saptar. 24 saatten daha uzun süre kusma durumlarında doktorunuz dehidrasyon riskini önlemek için damar yolu ile vücudunuza besleyici sıvı enjekte eder. Farklı bir rahatsızlık sorunu nedeni ile oluşan mide bulantısı durumunda doktorunuz çeşitli reçeteli ya da reçetesiz ilaçlar kullanmanızı isteyebilir. 

Mide Bulantısını Neler Tetikler?

Yediğiniz yemeklerden hareket çeşitliliğinize göre pek çok dinamik mide bulantısını tetikleyebilir. Bu sorun bazen hamilelik gibi doğal sorunlardan oluşurken, bazen de yediğiniz bir gıda yüzünden oluşabilir. Mide bulantısına neden olan şeyin herkeste bu sorunu tetikleyeceği anlamı taşımaz. Örneğin bazı insanları deniz tutarken bazı insanlar bu tip sallantılardan hiç etkilenmezler. 

Mide Bulantısına Hangi Besinler İyi Gelir?

Bazı besinler mideye iyi gelmekte ve mide bulantısını azaltmaktadır. Mide bulantısına iyi gelen besinler şunlardır:

• Zencefil
• Nane
• Limon
• Kraker veya bisküvi
• Pirinç
• Elma
• Yulaf ezmesi

Zencefil

Zencefil mide bulantısı için en popüler doğal ilaçlardan biridir. Zencefilin mide bulantısını tam olarak nasıl geçirdiği bilinmese bile uzmanlara göre zencefil bileşikleri mide bulantısı önleyici ilaçlara benzer şekilde çalışmaktadır. 

Zencefil kemoterapi tedavisi görenlerin ve hamile kadınların mide bulantılarını geçirmek için en çok kullanılan doğal besinlerden biridir. Ne kadar kullanılması gerektiği konusunda bir fikir birliği bulunmasa da yapılan çalışmalarda günde 0,5 ila 1,5 gram kurutulmuş zencefil kökünün yeterli olacağı sonucu ortaya çıkarılmıştır. Düşük kan basıncına veya düşük kan şekerine yatkın olan ve kan sulandırıcı kullanan insanların zencefil tüketimini sınırlandırmaları gerekir. 

Nane

Ferahlatıcı kokusu ve aroması ile en çok kullanılan doğal mucizelerden biri olan nane, hem hazımsızlık hem de bağırsak sağlığına iyi gelen bir bitkidir. Nanenin sakinleştirici ve uyuşturucu etkisi mide kaslarını gevşetir. Bu da hem safra yağlarını parçalar hem de yiyeceklerin midede daha hızlı hareket etmesini sağlar. 

Mide bulantısına iyi gelebilecek naneyi kullanmanın en iyi yolu nane çayı yapmaktır. Nane yağını kullanmak isteyenler ise güvenli uygulama için esansiyel yağı seyreltmeye yardımcı olan bir bitkisel yağ olan taşıyıcı yağ ile karıştırılmalıdır. Gastroözofageal reflü hastalığını olanlar nane tüketmemelidir. 

Limon

Limon, en popüler bulantı gidericilerden biridir. Limonu ister çiğ yiyin, ister suyunu için, isterseniz de sıcak su ya da çayınıza sıkın her şekilde bulantıyı hızlı bir biçimde kesme özelliği vardır. 

Limon, içerdiği nötralize edici asitler nedeniyle mide bulantısını hızlı bir şekilde giderir. Bu asitlerin asıl görev, rahatlama sağlamaya yardımcı olan bikarbonatları oluşturmasıdır. Aynı zamanda mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek tükürük üretimini de başlatır. 

Hamileliğin 6. haftasından itibaren sabah bulantılarının sıklığı ve şiddeti artar. Hamile kadınlar üzerinde yapılan çalışmalar da bunu doğrulamıştır. kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, mide bulantısı geldiğinde limon yağı soluyan kadınların mide bulantısının giderildiği görülmüştür. 

Kraker veya bisküvi

Tuzlu kraker ve bisküviler, içerdikleri yüksek nişasta oranı sayesinde mide asidinin emilmesine ve mide bulantısının yatışmasına yardımcı olurlar. Aşırı açlık da mide bulantısına neden olabilir. Bu gibi durumlarda yumuşak dokuya sahip olan krakerler ve bisküviler, mide bulantısını artırabilecek güçlü kokular veya tatlar içermediğinden açlığı gidererek mide bulantısını önler. Rahatsız olan bir mideyi yormak bulantıyı daha da şiddetlendirebilir. 

Pirinç

Pirinç de tıpkı kraker ve bisküviler gibi yüksek nişasta oranına sahip gıdalardan biridir. Oldukça kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz pirinç lapası midenizi yatıştırmaya yardımcı olur. Kalori açısından da yüksek olduğu için besleyici özelliği ile öğününüzü atlamadan karnınızı hafif bir şekilde doyurmanıza da yardımcı olur. Sıcak yemek sizi rahatsız edecekse soğutarak da tüketebilirsiniz. 

Elma

Elma, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olan lifler açısından zengin besinlerden biridir. Lifin bir diğer özelliği de mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olacak şekilde sindirimi yavaşlatması ve kolaylaştırmasıdır; ancak buradaki oran önemlidir çünkü gereğinden fazla lifli yiyecek tüketmek mide bulantısını gidermek yerine şiddetlendirebilir. Temel olarak bir bütün elma ya da doğal elma suyu ya da püresi tercih edilebilir. 

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi hem pişirmesi hem de tüketmesi kolay olan yiyeceklerden biridir. Yulafı sade tüketemeyenler içerisinde az miktarda bal karıştırarak tarifi tatlandırabilirler. Yulaf ezmesi sindirime de oldukça iyi gelir. Mide asidini engellediği için bulantıyı hafifletir ve rahatlamanızı sağlar. Yulaf ezmesini kuru bir şekilde çiğneyerek de tüketebilirsiniz. 

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Hamile bireylerin mide bulantısı daha fazla olmaktadır. Hamilelikte mide bulantısına iyi gelebilecek şeyler şunlardır:

• Muz, pirinç, elma püresi, tost gibi sindirimi kolay olabilecek yiyecekler
• Tavuk, fıstık ezmesi, fasulye gibi yüksek proteinli yiyecekler
• Karpuz ve salatalık gibi su oranı yüksek meyveler ve sebzeler
• Turunçgiller
• Donmuş yoğurt ve soğuk badem sütü gibi soğuk gıdalar
• Mide asidinin dağılmasına yardımcı olacak maden suyu
• Limon, nane, şeftali ve papatya gibi bitki çayları

Mide Bulantısında Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Mide bulantısının geçmediği her durumda mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekir. Yukarıda bahsi geçen doğal besinler bulantınızı bastırsa da mide bulantısı bazı ciddi sorunların belirtilerinden olabilir. Şüphelendiğiniz her durum için vakit kaybetmeden mutlaka doktorunuza başvurun. 

Mide Bulantısı Baş Ağrısı Yapar mı?

Baş ağrısı ve mide bulantısı birlikte baş gösteren sorunların başında gelir. Uzmanlar bunun kesin nedenini bilmese bile dehidrasyon, migren veya diğer rahatsızlıkların baş ağrısı ile birlikte mide bulantısına neden olabileceğini belirtmişlerdir. 

Özellikle migren, mide bulantısına neden olan baş ağrısı türlerinin başında gelir. Migreni olan 10 insandan 8'inde mide bulantısı da görülür. Araştırmalar, kadınların ve hareket hastalığına eğilimli herkesin migrenle mide bulantısı geçirmeye daha yatkın olduğunu ortaya çıkarmıştır. 

Alkol, esrar, kafein, nikotin tüketimi de mide bulantısı ile birlikte baş ağrısı oluşturan nedenler arasında yer alır. Geçmeyen baş ağrısı ve mide bulantısı birçok sorunun habercisi olabilir. Bu nedenle şiddetli semptomlarda doktorunuza başvurmanız önerilir. 

Mide Bulantısında İshal ve Karın Ağrısı Neden Olur?

Mide bulantısı ile birlikte görülen ishal ve karın ağrısının başlıca nedeni viral gastroenterittir. Viral gastroenterit, tipik olarak sulu ishale, karında ağrı veya kramplara, mide bulantısı veya kusmaya ve bazen ateşe neden olan bir bağırsak enfeksiyonudur. Birçok farklı virüs viral gastroenterite neden olabilir. Viral gastroenterit, enfekte bir kişinin dışkısının veya kusmuğunun küçük parçacıklarıyla temas yoluyla yayılır.

Gittiğimiz kafelerde adını sıkça duyduğumuz, menülerde görmeye aşina
olduğumuz seçeneklerden biri olan Churchill aslında nedir, ne değildir
öğrenmenin zamanı gelmedi mi?
Yazımızın devamında Churchill hakkında birçok bilgiyi sizin için derledik. İşte,
detaylar…

1. Churchill Nedir?

İlk olarak Churchill hakkında hiçbir bilgisi olmayanlar için soruna temelden
başlayalım istedik. Churchill, birçok insanın favorileri arasında yer alan bir
içecektir. Kendisini bildiğimiz sodanın bilmediğimiz farklı bir boyutu olarak
özetleyebiliriz. Değişiklik arayan bünyelerin pek sevdiği Churchill aynı zamanda
pek çok faydasıyla da biliniyor.

2. Elektrolit Dengesini Sağlar

Havaların ısınmasıyla birlikte vücut ısımızın da yükselmesi, gün boyunca çok
daha fazla terlememize neden olur. Bu da vücuttan atılan sıvının yanı sıra
mineral kaybı anlamına da gelip elektrolit dengesizliğine yol açılması demektir.
Bu durumu başta su olmak üzere doğal içeceklerle dengelemek ve vücudun
ihtiyaçlarını karşılamak gerekir. Churchill; vücudun ihtiyacı olan sıvı, elektrolit,
mineral ve vitamin katkısı sağlamak için iyi bir seçimdir.

3. Mide Bulantısına İyi Gelir

Mide bulantısına kesin çözüm olarak akla ilk, en eski yöntemlerden olan nane-
limon ikilisi gelir. O halde, şimdi biraz yenilik zamanı. Churchill de mide
bulantısını dindiren pratik tariflerden biridir. İçeriğindeki limon sayesinde
ferahlık verir, sodayla hazımsızlığı giderir. Böylelikle midenin rahatlamasını
sağlayarak bulantıdan kurtarır.

4. Halsizliği Giderir

Churchill, soda ve limon gibi vücut için faydalı malzemelerle hazırlandığı için
vücudun ihtiyacı olan enerjiyi geri kazanması için de birebirdir. Yoğun C
vitamini ve faydalı minerallerle günü daha canlı sürdürmeye yardımcı olur.
İçindeki tuz sayesinde terleyerek vücuttan attığınız tuzu geri kazandırarak, daha
zinde hissetmeye katkıda bulunur. Siz de yoğun bir güne Churchill tüketerek
başlamakla iyi bir karar verebilirsiniz.

5. Suyun Yerini Tutmaz

Churchill; su içmeye doyamadığınız, serinlik aradığınız tüm zamanlarda iyi bir
tercihtir ancak hiçbir zaman suyun yerini tutamayacağını bilmeniz gerekir. Aynı
zamanda tansiyon, kalp gibi rahatsızlığınız varsa bu karışımdan mümkün
olduğunca uzak kalmak; sizin için daha iyi olabilir. Rahatsızlığı olanların
Churchill tüketimi konusunda mutlaka doktorundan görüş alması önerilir.

Churchill Nasıl Yapılır?

Sıcak yaz günlerinde kafe keyfini evinize taşımaya ve güzel bir churcill ile
keyfinizi tamamlamaya karar vermiş olabilirsiniz. O halde şimdi sıralayacağımız
basit adımlarla harekete geçme zamanı. İşte, evde churcill yapılışı:

•  Su bardağı içerisinde 1 limon suyu (bardağın dibini parmak kadar
  geçmeli.) 1 çay kaşığı kadar tuzu karıştırın.
•  Ardından 1 şişe sodayı köpürme ihtimaline karşı yavaşça ilave edin.
  (Dilerseniz asit oranını düşürmek için sodayı açık bir şekilde bir süre
  beklettikten sonra karışıma ilave edebilirsiniz.)
•  Son olarak nane yaprağı, reyhan yaprağı gibi seçenekler ekleyip servis
  edebilirsiniz.
•  İşte, bu kadar! Serinletici içeceğiniz hazır, afiyet olsun.

Soda siparişlerinizi Migros Sanal Market üzerinden oluşturabilirsiniz. Sipariş vermek için hemen tıklayın.

Sodal&#; Ayran &#;çmenin Hiç Bilmedi&#;iniz Faydalar&#;!

Sodal&#; ayran kürü ile bedeninizi ar&#;nd&#;rmaya ne dersiniz? Ünlülerin, diyet yapanlar&#;n ve sa&#;l&#;kl&#; seçimler yapanlar&#;n denedi&#;i sodal&#; ayran, birçok rahats&#;zl&#;&#;&#; iyile&#;tirecek kadar etkili bir kar&#;&#;&#;m. Vücudun mineral ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;layan soda, ba&#;&#;rsaklar&#; rahatlatan ayranla bulu&#;tu&#;unda mucizevi bir içecek haline geliyor. Pek çok &#;ekerli içece&#;in yerini alan sodal&#; ayran, günümüzün özellikle de yaz günlerinin en s&#;k tüketilen içece&#;i oluyor.

Sodal&#; ayran yap&#;m&#; çok kolayd&#;r ve bu pratik içecek hem lezzetiyle hem de faydalar&#;yla öne ç&#;kar. Sodal&#; ayran ne demek sorusunun cevab&#; basittir; soda ve ayran&#;n kar&#;&#;&#;m&#; bu içece&#;i elde etmek için yeterlidir. Dilerseniz kar&#;&#;&#;ma limon da ekleyerek maden suyu ayran limon etkisini birle&#;tirebilirsiniz.

Soda ve ayran&#; ayn&#; bardakta bulu&#;turup içti&#;inizde, ne gibi faydalar&#; olacak tahmin ediyor musunuz? Hadi, gelin herkesin dilinde olan sodal&#; ayran&#;n etkilerini inceleyelim. Göbek bölgesindeki ya&#;lardan kurtulmak ve metabolizmas&#;n&#; canland&#;rmak isteyenler bu sayfay&#; sonuna kadar okumal&#;!

Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri

Sodal&#; Ayran &#;çmenin 5 Mucizevi Faydas&#;

1) Vücudun Mineral &#;htiyac&#;n&#; Kar&#;&#;lar

• Sodal&#; ayran ne i&#;e yarar derseniz lezzetinin verdi&#;i mutlulu&#;un yan&#;nda içerik olarak da oldukça faydal&#; oldu&#;unu söyleyebiliriz.
• Sodal&#; ayran faydalar&#; aras&#;nda besin de&#;erinin yüksek olmas&#; dikkat çekiyor. Soda ayran vücudun mineral ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lamaktad&#;r.
• Belirtilen özelli&#;i, yaz&#;n kavurucu s&#;caklar&#;nda insanlara büyük katk&#; sa&#;lamaktad&#;r. S&#;cak günlerde içinizi ferahlatan bir içecek arad&#;&#;&#;n&#;zda, 1 bardak sodal&#; ayran alabilirsiniz!
• S&#;caklarda terleme yoluyla mineral kayb&#; ya&#;an&#;r. Sodal&#; ayran içerek vücudun kaybetti&#;i mineralleri kazanabilirsiniz.
• Böylece kendinizi daha dinç ve enerji dolu hissedebilirsiniz.

Mineral Nedir? Mineral &#;çeren 10 Faydal&#; Besin

2) Sindirim Sistemini Dengeler

• Sodal&#; ayran neye iyi gelir sorusunun yan&#;tlar&#;ndan biri de sindirim sistemi! E&#;er sindirim problemleri ya&#;ayan biriyseniz, gün içinde ya da yemeklerin yan&#;nda soda ayran tüketebilirsiniz.
• Soda sindirimi rahatlatan bir içecektir ve ayran içinde yer ald&#;&#;&#;nda mide problemine kar&#;&#; bir önlem oldu&#;unu hat&#;rlat&#;r.
• Yemek sonras&#;nda &#;i&#;lik hissedenler, 1 bardak soda ayran ile kendini daha iyi hissedecektir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; rahatlatt&#;&#;&#; için; sodal&#; ayran kar&#;&#;&#;m&#; birçok ki&#;i taraf&#;ndan yemeklerle tercih edilmektedir.
• Mide bulant&#;s&#; için ayr&#; ayr&#; tuzlu ayran ve maden suyunun iyi geldi&#;ini biliriz. Sodal&#; ayran mide bulant&#;s&#; için de yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; etki gösterebilmektedir.

3) Kalsiyum Deste&#;i

• Ayran yüksek oranda kalsiyum içerir ve kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur.
• Sodal&#; ayran da kas ve kemik geli&#;imi için önerilen faydal&#; bir içecektir. Genellikle sporcu beslenmesinde kalsiyum ve mineral deste&#;i için tercih edilir.
• Kalsiyum oran&#; yüksek oldu&#;u için ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini de güçlendiren soda ayran kar&#;&#;&#;m&#;, hücrelerinizi yenileme etkisini de hat&#;rlat&#;r.
• Vücudun kalsiyum ihtiyac&#;n&#; 1 bardak sodal&#; ayrandan alarak, genel vücut sa&#;l&#;&#;&#;n&#; kontrol alt&#;na alabilirsiniz.

Kalsiyum &#;çeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oran&#; Yüksek 10 Besin

4) Ödem ve &#;i&#;kinlik Giderici

• Yo&#;un bir kaçamakla geçen ö&#;ün yapt&#;ysan&#;z, günün geri kalan&#;nda sodal&#; ayran detoksu ile ödem atabilirsiniz.
• Antioksidan etkili bu faydal&#; içecek, sizi rahatlatmak için bardaklar&#;n&#;za konuk oluyor.
• Ödemden kurtulmak için birçok bitki çay&#; denediyseniz ve bünyenize uygun olan&#;n&#; bulamad&#;ysan&#;z &#;imdi de soda ayran&#; deneyerek ödemleri yok edebilirsiniz.
• Düzenli tüketimde ödemler yok olacak ve ya&#; yak&#;m&#;n&#;z ba&#;layacak. Ödemlerden kurtuldu&#;unuzda ise bedeninizdeki hafifli&#;i fark edeceksiniz.
• Sodal&#; ayran detoksu ideal kilosuna ula&#;mak isteyenlerin de diyet listesine ekleyebildi&#;i içecekler aras&#;nda yer al&#;r.

5) Tansiyonu Dengeler

• Çok s&#;cak illerde ya&#;ayan insanlar&#;n tercih etti&#;i sodal&#; ayran, tansiyon dengeleme konusunda da çok ba&#;ar&#;l&#;.
• Sodal&#; ayran tansiyonu yükseltir mi diye bir endi&#;eniz olmas&#;n çünkü tansiyonu dengeleyerek sizi olas&#; bir hastal&#;ktan koruyor.
• Özellikle de sodal&#; ayran ba&#; a&#;r&#;s&#; ve tansiyonun ya&#;and&#;&#;&#; anlarda kurtar&#;c&#; bi içecek olacak. Tansiyon yükselmesine ba&#;l&#; ya&#;anan ba&#; a&#;r&#;lar&#;nda bir bardak sodal&#; ayran ile tansiyon de&#;erini ideal seviyeye getirebilirsiniz.
• Gün içinde düzenli olarak tüketece&#;iniz sodal&#; ayran, sizi tepeden t&#;rna&#;a iyile&#;tirecektir.

Sodal&#; Ayran Zay&#;flat&#;r M&#;?

Sodal&#; ayran zay&#;flama konusunda etkili sonuçlar vermektedir. Pek çok ki&#;i diyet beslenmesinde sodal&#; ayran tüketerek zay&#;flam&#;&#;t&#;r. Beslenme uzmanlar&#; da zaman zaman diyet listelerine soda ayran&#; ekler. Zay&#;flayanlar ise oldukça memnun oldu&#;unu ifade eder. Peki, ama nas&#;l zay&#;flat&#;r?

• &#;ekerli ve asitli içecekler yerine sodal&#; ayran tercih edebilirsiniz. Bu kar&#;&#;&#;m ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;racakt&#;r.
• Sodal&#; ayran göbek eritir mi? Evet, sodal&#; ayran göbek çevresindeki ya&#;lar&#;n daha kolay parçalanmas&#;n&#; sa&#;l&#;yor.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; canland&#;ran, metabolizmaya h&#;z kazand&#;ran ve tok tutan sodal&#; ayran zay&#;flama iksiriniz olacak.
• Gün içinde düzenli olarak sodal&#; ayran içerek, ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; da bu hareketlili&#;e al&#;&#;t&#;rabilirsiniz. Böylece k&#;sa süre içinde tart&#;daki eksilen rakamlara kavu&#;abilirsiniz.
• Sa&#;l&#;kl&#; yiyeceklerin yan&#;nda soda ayran da yer ald&#;&#;&#;nda, zay&#;flamak çok da zor bir durum olmayacakt&#;r.
• Soda ayran içtim ve zay&#;flad&#;m demek elbette mümkün de&#;ildir, bu içecek uygun diyet ve spor ile birlikte tüketildi&#;inde verimli sonuçlar elde edilmesini destekler.

Soda Ayran Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Sodal&#; ayran yapmak çok kolay ve zahmetsiz. Diledi&#;iniz ö&#;ünde soda ayran&#; tüketerek sa&#;l&#;kl&#; bir seçim yapabilirsiniz. Ayran&#; sodayla haz&#;rlarsan&#;z bol köpüklü bir ayran elde etmi&#; olursunuz. Çifte lezzet bu bardakta! Bol köpük ve zay&#;flatan ayran! Evde sodal&#; ayran yapmak oldukça basittir. H&#;zl&#;ca haz&#;rl&#;k yapabilmeniz için size pratik sodal&#; ayran tarifi de haz&#;rlad&#;k. Bu kür ile zay&#;flamak da çok kolay! &#;imdi malzemeleri haz&#;rlayal&#;m ve ard&#;ndan sa&#;l&#;&#;a sa&#;l&#;k katan soda ayran&#; servis edelim:

Malzemeler:

• 1 &#;i&#;e maden suyu
• 3 ka&#;&#;k yo&#;urt
• Limon suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Öncelikle büyük bir bardak içine 3 ka&#;&#;k yo&#;urt ekleyin ve üzerine soday&#; dökün.
• &#;imdi de damak zevkinize göre birkaç damla limon suyu ilave edin.
• Yo&#;urt üzerine soday&#; döktü&#;ünüz anda biraz kabarc&#;klar ç&#;kaca&#;&#; için barda&#;&#;n&#;z&#; her zaman biraz büyük seçin.
• Yo&#;urdu ve soday&#; güzelce ç&#;rparak ayran k&#;vam&#;n&#; elde edin ve afiyetle için.
• Tad&#;n&#; daha da lezzetlendirmek isteyenler ayran&#;n üzerine bir tutam nane de ekleyerek daha ferah bir tat elde edebilirler.
• E&#;er kullan&#;lan yo&#;urt ev yap&#;m&#; olursa; zay&#;flatma etkisi daha yo&#;un hissedilir.

Tarif için: Ayran Tarifi

Soda Ayran Diyeti Nas&#;l Uygulan&#;r?

Soda ayran kürüyle zay&#;flamak için belirli bir süre az önce tarifini verdi&#;imiz kürü uygulamal&#;s&#;n&#;z. Diyete hemen ba&#;lamak istiyorum diyenlere püf noktalar&#; vermek istiyoruz:

• Sodal&#; ayran&#; 2 hafta boyunca tüketerek kürü uygulamal&#;s&#;n&#;z.
• Her gece yatmadan önce ve her sabah kahvalt&#;dan önce sodal&#; ayran&#; içmelisiniz.
• 2 hafta boyunca ya&#;l&#; ve haz&#;r g&#;dalardan uzak durmay&#; da unutmay&#;n&#;z.
• Bu 2 hafta içinde beyaz ekmekten ve hamur i&#;i gibi yemeklerden kendinize yasakl&#; bir liste haz&#;rlamal&#;s&#;n&#;z. Daha çok sebze a&#;&#;rl&#;kl&#; sa&#;l&#;kl&#; seçimler yapabilirsiniz.
• Geçen 2 hafta sonras&#;nda soda ayran içimine bir süre ara vermelisiniz.
• Bu süre içinde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z aktif olaca&#;&#; için; daha uzun tüketim ba&#;&#;rsaklara zarar verebilir.
• Sodal&#; ayran etkisi yo&#;un olabilece&#;inden tüketim s&#;kl&#;&#;&#; önemlidir.
• Sodal&#; ayran kürü dönem dönem uygulanarak kilo verdiren bir kürdür.

Ayran Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 1 Haftada 5 Kilo Zay&#;flatan Diyet Listesi

Soda Ayran Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• E&#;er dü&#;ük tansiyon hastal&#;&#;&#;n&#;z varsa, sodal&#; ayran kürüne limon eklemek zorunda de&#;ilsiniz. Limon, tansiyonu daha da dü&#;ürebilir ve tehlikeli sonuçlara neden olabilir.
• Sodal&#; ayran&#; süt ürünlerine alerjisi olan ki&#;iler tüketmemelidir.
• Reflü, gastrit gibi mide sorunu ya&#;ayanlar da sodal&#; ayran küründen uzak kalmal&#;d&#;r. Mideye zarar verebilir.
• Gün içinde çok fazla soda ayran tüketimi, böbrekleri ve ba&#;&#;rsaklar&#; yoraca&#;&#; için ölçülü olman&#;z önerilir.

Soda Ayran Kalori ve Besin De&#;erleri

Sodal&#; ayran diyet beslenmelerinde yer almaktad&#;r. Soda s&#;f&#;r kalori içermektedir. Ayran ise ya&#; oran&#;na göre farkl&#; rakamlar verecektir. Peki, soda ayran&#; içenler ne kadar kalori al&#;r? Gelin, &#;imdi sodal&#; ayran&#;n kalori de&#;erlerini inceleyelim:

• 1 bardak tam ya&#;l&#; yo&#;urt kullan&#;larak yap&#;lan sodal&#; ayran: 60 kalori
• Yar&#;m ya&#;l&#; sodal&#; ayran: 40 kalori
• Ya&#;s&#;z sodal&#; ayran: 25 kalori
• 1 kutu sodal&#; ayran: 80 kalori
• 1 &#;i&#;e sodal&#; ayran: 80 kalori

1 bardak sodal&#; ayranda bulunan besin de&#;erleri ise &#;u rakamlarla ifade edilir:

• gram Karbonhidrat
• gram Protein
• gram Ya&#;
• 18 mg Kolesterol
• mg Sodyum
• 93 mg Kalsiyum

Tarif için: Vi&#;neli Soda Ayran

Düzenli Ayran &#;çmenin 10 &#;nan&#;lmaz Faydas&#;

Maden Suyu Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli? 5 Mucizevi Etkisi

Yo&#;urt Suyunun Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 15 &#;a&#;&#;rtan Faydas&#;

Ayran Kaç Kalori? Haz&#;r, Sodal&#;, Ev Yap&#;m&#; Ayran Kalori De&#;erleri

Maden Suyu Faydalar&#;, Cilde Faydalar&#; – Çok &#;a&#;&#;raca&#;&#;n&#;z Bilgiler

Mide bulantısı birçok farklı sebep ile meydana gelen bir rahatsızlıktır. Üst karın bölgesinde oluşan ve iştahsızlık ile seyreden rahatsızlık hissidir. Genel olarak sindirim sorunlarının sonucunda meydana gelir. Aynı zamanda kusma ile de eşlik edebilir. Mide bulantısına ne iyi gelir? Mide bulantısı nasıl geçer? Mide bulantısını dindiren, gideren ve yatıştıran yiyecekler nelerdir? İşte, soruların cevaplarını sizler için derledik. Mide bulantısının nedenleri; besin zehirlenmesi, ilaç zehirlenmesi, aşırı kafein tüketimi, aşırı nikotin ve alkol tüketimi, Pankreatit, apandisit, gastrit, mide ülseri, gıda intoleransı şeklinde sıralanabilir. Birçok hastalık mide bulantısına neden olabilmektedir. Mide bulantısının evde birçok tedavi yöntemi bulunur.

Mide bulantısına ne iyi gelir?

Sürekli olarak mide bulantısı hissi olmadığı takdirde mide bulantısının nedeni ciddi bir durum olmayabilir. Ciddi bir nedeni olmayan mide bulantılarına iyi gelen birçok yöntem bulunuyor.

Mide bulantısı için temiz hava iyi gelmektedir. Bulantı sonrasında gelen ani sıcaklık basmasının önüne geçmektedir.

Kolonya, nane, zencefil, lavanta gibi ferahlatan kokuları koklamak.

Baş dönmesi mide bulantısına eşlik ediyorsa kişinin uzanması iyi gelecektir.

Mide bulantısının ardından vücuttaki sıvı kaybını yerine koyabilmek için, limonata, soda, meyve suyu gibi sıvıları çok yavaş şekilde yudum yudum tüketilmelidir. Sıvıların birden hız ile içilmesi midenin daha çok bulanmasına neden olur.

Mide bulantısı hissedildiğinde süt yerine yoğurt tüketilmelidir.

Kahve, çay gibi kafein içeren sıvılar ile kola gibi gazlı sıvılar tüketilmemelidir.

Mide bulantısı araba tutması nedeni ile meydana geliyorsa tuzlu bir kraker yenmesi mide bulantısına iyi gelecektir.

Ağır ve yağlı olan yiyeceklerden uzak durmak gerekir.

Mide bulantısını daha da tetikleyecek olan kötü kokulardan uzaklaşılmalıdır.

Mide bulantısı nasıl geçer?

Mide bulantısının başladığı zamanda iki ya da üç dal kadar nane yaprağı çiğnenmelidir. Bunun dışında nane çayı içilerek de mide bulantısının geçmesi sağlatılabilir.

Midede meydana gelen toksinlerin vücuttan atılabilmesi ve mide bulantısının azaltılması için bir adet elma tüketilebilir.

Yavaş yavaş fakat bol miktarda su tüketmek mide bulantısını geçirir.

Kayısı çekirdeği, badem ve fındık gibi kuru yemişlerin içerdikleri mineraller ile mide bulantısı geçebilmektedir.

Limonlu su veya limon tüketmek mide bulantısına çok iyi gelmektedir. Hızlıca vücuda etki ederek mide bulantısı kısa sürede geçmektedir.

Mide bulantısını hafiflete bilmek için ve mide rahatsızlıklarının giderilebilmesi için zencefil çayı tüketilebilir.

Yaz aylarında meydana gelen mide bulantısı için karpuz tüketmek vücuda ihtiyacı olan sıvı kaynağını sağlar ve mide bulantısını hafifletmeyi sağlar.

Mide bulantısını geçiren meyvelerden biri de içerdiği yüksek potasyum nedeni ile muz meyvesidir.

Bir su bardağı ılık süt ise mide bulantısını geçirebilecek olan en iyi yöntemlerden biridir.

Sıcak bir çorba içmek özellikle üşütme nedeni ile meydana gelen mide bulantısının giderilmesi için, vitamin ve mineral takviyesi için tüketilmelidir. Sıcak çorba mide bulantısının geçmesi için olan yöntemlerden biridir.

Mide rahatsızlıkları ve mide bulantısına soda tüketmek de iyi gelmektedir.

Yemeğin ardından ise 30 ila 40 dakika sonrasında uyumak mide bulantısını geçirecektir.

Bir tatlı kaşığı miktarınca buğur tüketmek mide rahatsızlıklarının ve mide bulantısına iyi gelir.

İçilecek olan bitki çayları ise mideyi rahatlatıp, mide bulantısına iyi gelmektedir.

Mide bulantısını dindiren gideren ve yatıştıran yiyecekler

Hekimin tavsiye ettiği ilaçların kullanımı mide bulantısını giderecek ve mideyi rahatlatacaktır. Fakat bunun yanında mide bulantısını giderecek olan bir takım doğal çözümler evde uygulanabilir.

Zencefil: sindirim sisteminde meydana gelen bozukluklar için oldukça faydalı olan bir bitkidir. Zencefil içerdiği bileşenler ile mide bulantısının geçmesi için birebir etkilidir. İçerdiği bileşenler sindirim sisteminin fonksiyonunu düzenler ve doğru çalışması için teşvik edici özellikler bulundurur. Daha çok taze zencefil kullanılması daha etkili olacaktır. Taze zencefil dilimlenir ve üzerine kaynar su dökülerek demlenir. Demlenen zencefil çayını içmek mide bulantısına çok iyi gelecektir. Aynı zamanda mide deki ağrıyı giderecektir. Taze zencefil olmadığı takdirde toz zencefil ya da kuru zencefil de kullanılabilir.

Rezene – Papatya Çayı: Mide bulantısı geçirmek için en etkili bitki çayları rezene ve papatya çaylarıdır. Mide bulantısı üzerinde oldukça etkilidir. Çay demlendikten sonra bal ile tatlandırılarak yudumlar halinde içilmelidir. Çayın sıcak değil ılık tüketilmelidir.

Nane – Limon Çayı: Nane ve kabuklu dilimlenmiş limon çay olarak kaynatılıp içildiği takdirde mide bulantısını geçirecektir. En geleneksel yöntem olan nane limon çayı mide bulantısı üzerinden oldukça etkilidir. Fakat bazı kişiler için nane limon çayın keskin aroması mideyi daha çok bulandırabilir. Hassas olan kişilerin mide bulantısı için nane limon çayı tüketmesi önerilmemektedir.

Elma: Elma lifli yapısı ve içeriği ile sağlık açısından çok faydalı olan bir meyvedir. Elmanın lifli olan bu yapısı mide bulantısına çok iyi gelmektedir. Bir yandan ise vücutta biriken toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını da sağlar. Elmayı mide bulantısı için tüketildiğinde birden bire fazla miktarda tüketilmesi önerilmez. Birden tüketilen fazla miktardaki elma midenin daha fazla bulanmasına neden olur. Elma direk ısırılarak tüketilebilir ayrıca püre haline getirilerek de tüketilebilmektedir.

Tavuk Suyu: Doğal ortamda yetişen köy tavuklarının suyu neredeyse her derde deva olan bir besindir. Sindirim sistemini desteklerken, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Hem mide hem de bağırsağa iyi gelmektedir. Sindirim yollarını ve mideyi rahatlatarak mide bulantısının geçmesini sağlar.