cara mengurangi nyeri haid

Membatasi atau bahkan menghindari makanan tersebut bisa meringankan rasa sakit dan mengurangi kram perut. Rekomendasi langkah terakhir untuk meredakan nyeri haid adalah dengan melakukan yoga. Meski demikian, ketika mengalami menstruasi, tidak sedikit wanita yang mengeluhkan rasa sakit dan kram di bagian perutnya. Walaupun nyeri haid merupakan kondisi wajar, tetapi jika sakit perut terlalu hebat dan tidak membaik, segera periksakan diri ke dokter. Perbanyak mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3, buah, sayur, kacang-kacangan, protein tanpa lemak dan biji-bijian membantu tubuh tetap sehat.

65111 65112 65113 65114 65115