Altın Yoğurt Kürü

Evde mayalan yoğurdun bağırsak sağlığını korumadan bağışıklık sistemini güçlendirene kadar birçok faydası bulunmaktadır. Kemiklerin gelişimine yardımcı olan yoğurt aynı zamanda sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlayarak kilo kaybını hızlandırmaktadır. Diyet yapanların günde 1 kase sade yoğurt ya da farklı malzemelerle hazırlanan doğal yoğurt kürlerini tüketmeleri yağ yakmayı hızlandırdığı için tavsiye edilmektedir. Diyetlerde sıkça karşımıza çıkan ve herkesin kendine göre hazırladığı yoğurt kürleri vücuttaki ödem ve toksinlerin atılmasını hızlandırarak daha çabuk kilo vermeyi sağlamaktadır. Yoğurt kürleri arasında en çok tercih edileni ise son günlerde popülerleşen altın yoğurt kürüdür. Sarı renkteki baharatlarla hazırlanmasından dolayı altın yoğurt olarak anılan kür, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. 

ALTIN YOĞUT KÜRÜNÜN FAYDALARI NELERDİR?

Kilo vermeye yardımcı olan ve metabolizmanın daha hızlı çalıştırarak bağırsak sağlığını koruyan altın yoğurt kürü aynı zamanda kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlamaktadır. içerisine eklenen baharatların da ayrı ayrı faydası bulunarak vücudu toksinlerden arındırdığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve hastalıklara karşı direnci arttırdığı bilinmektedir. Altın yoğurt küründe kullanılan zencefilin doğal ağrı kesici etkisinin olduğu özellikle spor yapanlarda sıkça görülen kas ve kemik ağrıları kestiği görülmektedir. Kullanılan diğer önemli baharat olan tarçın, kan şekerini dengeleyerek ani gelen tatlı krizlerini engellediği bilinmektedir.

ALTIN YOĞURT KÜRÜ NASIL HAZIRLANIR?

Malzemeler:

- 1 kase yoğurt

- 1 çay kaşığı toz zencefil

- 1 çay kaşığı toz tarçın

- 1 çay kaşığı zerdeçal

- 1 çay kaşığı zeytinyağı

Tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra günün her hangi bir öğününden yaklaşık saat kadar önce tüketilmesi önerilir. Bağırsak hareketlerini hızlandırarak, uzun süre tok tutarak ve tatlı krizlerini engelleyerek sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo vermeyi sağlamaktadır. 

İncelendiğinde özellikle zerdeçal karaciğerde olmak üzere birikmiş yağların yakılmasında ve aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarının yeniden düzenlenmesinde çok etkili olan bir baharat türüdür. Ayrıca yoğurt kişide tok tutma özelliği ile daha geç acıkmayı sağlar.

Limon tüketimi ya da kullanılan malzemelerde barındırdığı etki ile vücuda enerji vermekte vücutta birikmiş bulunan yağları parçalayarak dışarı atmakta aynı zamanda da yağlanmayı önler.

Bu bağlamda yağ yakıcı özelliği ile bilinir. Ayrıca emziren annelerin ve hamile kadınların kullanmaması ehemmiyetle önerilir.

Bu açıdan bakıldığında vücutta herhangi bir rahatsızlık geçirenler ya da mevcutta rahatsızlığı olanlar mutlak suretle doktora başvurmalı bu ürünü tüketebilmek adına doktorlara danışarak kullanmaları önerilir.

Yapılan bu kür yatma vaktinden yarım saat öncesinde kadar tüketimi gerçekleştirilir.

Ayrıca belirtilmelidir ki bu karışım tüketildikten sonra kesinlikle herhangi bir şey yenilmemesi gerekir.

Uygulanan bu kür belirli süreçler dahilinde yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı bununla ilgili olmak üzere mümkünse spor ve de egzersiz yapılmalı bol bol olmak üzere su tüketiminin ihmal edilmemesi sağlık açısından gereklidir.

Fazla kilolarınız artık kabus haline geldiyse ve diyet yaptığınız halde hedeflediğiniz kiloya ulaşamıyorsanız yoğurt kürlerine bir şans verebilirsiniz. Kilo vermek uzun ve sabır gerektiren bir iştir. Ancak evde kolayca hazırlayacağınız bu yoğurt kürleri içi vücudunuzdaki yağları hızlı bir şekilde yakabilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı olan en etkili yoğurt kürlerini bu yazımızda bulabilirsiniz.

EN POPÜLER KARIŞIM: YOĞURT VE PUL BİBER

Popüler yoğurt kürleri arasında yer alan pul biber ve yoğurt karışımı yağları cayır cayır yakıyor. Yoğurt ve pul biber yağ yakan ve metabolizmayı hızlandıran besinlerdir. Bu besinler düzenli tüketimde yağ yakımını hızlandırır ve kilo verdirir. Yoğurt aynı zamanda kan şekerini dengeler ve tok tutar.

1 kase yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyin.
Güzelce karıştırın.
Her gece yatmadan önce 1 kase tüketin.
15 gün boyunca düzenli olarak uygulayın.

ENERJİ VEREN YOĞURT VE ZERDEÇAL 
Zerdeçal ile bir araya gelen yoğurt enerji veriyor. Gün boyu kendinizi daha zinde hissetmenize yardımcı oluyor.

Düzenli tüketildiğinde yavaşlayan metabolizmayı harekete geçiriyor. Bu kürün içerisinde limon da bulunuyor. Limon içerisinde C vitamini bulunduğu için zayıflarken bağışıklığınızı da güçlendiriyor. Bu karışım sayesinde fazla kilolarınızı daha kısa sürede yakabilirsiniz.

Yarım çay kaşığı zerdeçal, yarım limon ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurdu bir kabın içerisinde karıştırın.
Hazırladığınız kürü gece yatmadan önce tüketin.
Bu yoğurt küründen sonra hiçbir şey yemeyin.

ALTIN YOĞURT KÜRÜ İLE TIĞ GİBİ İNCE VÜCUT 
Altın yoğurt kürünün içerisinde yoğurt, zeytinyağı, zencefil tozu, zerdeçal tozu ve tarçın yer alıyor.

Bu bol malzemeli yoğurt kürü, düzenli tüketildiğinde metabolizmayı adeta uçuruyor. Yağ yakımını destekliyor. Özellikle göbek ve basen bölgesinde depolanan yağları parçalıyor.

Altın yoğurt kürü her gece 1 kase tüketildiğinde tokluk hissi sağlıyor ve açlık krizlerini engelliyor. Fazla kalori alımını engellediği için diyet yapmanızı kolaylaştırıyor.

4 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı zencefil tozu, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu, 1 çay kaşığı tarçın.
Tüm malzemeleri 1 kasenin içerisinde karıştırın
Altın yoğurt kürünü 2 günde 1 aç karna tüketebilirsiniz.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRAN YOĞURT VE SODA 
Yoğurdun içerisinde soda ve limon suyu karıştırarak hazırlayacağınız bu kür bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Vücuttaki şişkinliği önlüyor. Ödem ve toksini kısa sürede vücuttan dışarı atıyor. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle yağ yakımını destekliyor.

Yoğurdun içerisine limon suyunu ekleyip karıştırın.
Ardından yavaş yavaş maden suyunu ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
Bu kürü kahvaltıdan 30 dakika önce ya da uyumadan 30 dakika önce tüketin.

Yılbaşı gecesini de hesaba katarsak yeme düzeninde yapılan değişiklikler ve kaçamaklar, vücutta yağ ve ödem oluşturabilir ve bu da bağışıklık sistemini de olumsuz etkileyebilir. Siz de kendinizden bu sebeple pek hoşnut değilseniz, tükettiğimiz gıdalara dikkat ederek, bağışıklık güçlendiren ve metabolizmamızı hızlandıran detokslar uygulayarak vücudunuzu toparlamanız ve ödeminizi atmamız mümkün. Uzman Diyetisyen Maria Tanoğlu'nun tavsiyelerine kulak verelim.

Gün içinde öğünler nasıl olmalı?

• Protein açısından zengin bir kahvaltı: Yumurta, peynir ya da iki yumurtalı bir omlet

• Yanında bol mevsim yeşillikleri ve zeytin

• Ekmek tüketimini önermiyoruz
• Öğle ve akşam öğünlerinde sebze ağırlıklı beslenme: pırasa, karnabahar, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak gibi sebzeler tercih edilebilir.
• Sebze yanında yoğurt, kefir, ayran tüketilebilir.

Öğün araları nasıl olmalı?

Koronavirüsün etkilerinden vücudu daha iyi koruyabilmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için içerisinde zerdeçal, zencefil, karanfil, kekik, karabiber gibi besin maddelerinin bulunduğu detoks ve yoğurtlu kürler tüketilebilir. Bu baharatlar bağışıklık sistemimizi güçlendirirken aynı zamanda yağ yakımını destekleyici özelliğe sahiptir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren "Detoks Suyu"

Hem ödem attıran hem de bağışıklık sistemini güçlendiren detoks suyunun tüketilmesini tavsiye eden Uzman Diyetisyen Maria Tanoğlu, yapımını ve faydalarını anlattı.

“Yarım demet maydanozun saplarıyla birlikte kullanılmasını tavsiye ediyorum. Maydanoz, İçeriğindeki A, C ve K vitaminleri sayesinde güçlü bir ödem atıcı özelliğine sahip. İlaveten yeşil çay ekleniyor. Yeşil çay yoksa, alternatif olarak kiraz sapı çayı da kullanılabilir. Mutlaka karanfil ve kan şekerini dengelemesi için bir adet çubuk tarçın ilave edilmeli. Bir fındık büyüklüğünde zencefil de eklenmeli. Zencefil anti-inflamatuar bir özelliğe sahiptir. Soğuk algınlığı ve gripte, vücut ısısını yükselterek, vücuttaki toksin maddelerin atılmasında yardımcı oluyor. 2 çay kaşığı kekik ilave edilebilir. Kekiğin içerisindeki karvakrol ve timol sayesinde çok güçlü bir anti-mikrobiyal özelliğe sahip. Son olarak 4 su bardağı kadar su ekleyerek tüm malzemeler kaynatılmalı. Kaynadıktan sonra 5 dakika kadar dinlendirilip, bütün malzemeleri süzüyoruz. En son ise, bir çay bardağı kadar limon eklenebilir. Tadının daha yumuşak olması tercihinde, bir elma ilave edilebilir. Detoksu, hamileler ve böbrek rahatsızlığı olanlar dışında herkesin günde bardak olacak şekilde, 1 hafta boyunca tüketebilir."

Bağışıklığı güçlendiren "Altın Yoğurt Kürü"

Yağ yakımı için altın yoğurt küründen bahseden Tanoğlu, "Gece uyumadan yarım saat önce tüketilmesini tavsiye ettiği kür için 2 yemek kaşığı kadar yoğurt içine, her birinden tepeleme bir çay kaşığı kadar zerdeçal, zencefil ve karabiber ekliyoruz. Son olarak üzerine yarım limon sıkıyoruz. Bu kür, hardal tadına benzeyen oldukça lezzetli ve etkili bir kürdür. Yağ yakımını sağlarken, bağışıklığı da güçlendirir. Yoğurt güçlü bir kalsiyum kaynağı olarak lipaz enzimini aktif ettiği için yağ yakımını kolaylaştırır. Aynı zamanda sindirim düzenleyici özelliğe de sahiptir. Yapılan çalışmalar da Hint safranı olarak bilinen zerdeçalın etken maddesi olan kurkuminin obezite ile mücadele ettiğini ve bireyleri hipertansiyon, hiperlepidemi, yüksek şeker dediğimiz hiperglisemiden koruduğunu gösteriyor. Karabiberi önermemizin sebebi, içerisindeki piperin maddesi sayesinde zerdeçal içerisinden kurkuminin emilimini yüzde oranında arttırması. Limon ilavesinin sebebi ise C vitamininin yağ oksidasyonunu hızlandırması" dedi.