Kolay Zayıflama Yolları Kadınlar Kulübü

İşte hızlı kilo vermenin 8 kolay yolu, bu önerilere uyarak kısa sürede zayıflayabilir, arzuladığınız fit ve çekici bir bedene hızla sahip olabilirsiniz.

Kilo vermek her zaman zor olarak bilinir, sıkı diyetler ve düzenli egzersizler yaparsınız, sürekli yediklerinize içtiklerinize dikkat ederseniz ve bir süre sonra tüm bunlardan bunalırsınız.
Üzülmeyin kilo vermenin kolay yolları da vardır. Şok diyetler yapmadan, spor salonlarına binlerce liraz dökmeden de kilo vermeniz mümkün.
Mesela seks yapmak kilo vermenin kolay ve çok zevkli yollarından biridir, partnerinizle beraber olarak yağ yakabilir, kısa sürede fit bir görüntüye kavuşabilirsiniz.
Aynı şekilde her yemekten yarım saat sonra sıcak su içerecek, vücudunuzda yağ birikmesini önleyebilirsiniz.

Kilo vermenin bir hilesi de kahvaltıda tatlı yemektir.
Bu uygulama gün boyu tatlı ihtiyacınızı gidecek ve glikoz seviyeniz artırarak bağışıklığınızı güçlendirecektir.
Yetersiz uyku alımı da kilo almaya sebep olan şeylerdendir, erken yatmalı ve günde ortalama 8 saat uyumalısınız. Uykusuzluk bedenin insülin miktarını artırarak, kilo almanızı sağlar.
İşte hızlı kilo vermenin 8 kolay yolu, bu önerilere uyarak kısa sürede zayıflayabilir, arzuladığınız fit ve çekici bir bedene hızla sahip olabilirsiniz.

Hızlı Kilo Vermenin 8 Kolay Yolu

hızlı kilo vermenin 8 kolay yolu

Akapunturu Deneyin
Akapuntur sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar ve stresle savaşır.
Bu tedavi kilo vermek ve sağlığı korumak için bilinen en iyi yöntemlerdendir.
Holywood starlarına baktığımızda hemen hemen hepsinin zayıflamak için bu yöntemden yararlandığını görüyoruz.

hızlı kilo vermenin 8 kolay yolu

Küçük Lokmalar
Yemeklerinizi yavaş ve küçük lokmalar alarak yemelisiniz.
Araştırmalar gösteriyor ki, yediklerinizi küçük küçük ve acele etmeden yerseniz, beyniniz
tabağınızda sanki çok şey varmış ve yeterince yemişsiniz artık doyma vaktiniz yaklaşmış gibi algılıyor.

Seks Yapmak
Seks, kilo vermenin en iyi yollarından biridir, ayrıca düzenli seks hayatı bağışıklığınızı artırarak sağlığınızı da korur.
Yarım saatlik cinsel ilişki ortalama kalori yaktırır.
Seks yapmak kalp ritmini artırarak, kan dolaşımını düzenler ve bedendeki birikmiş yağları yakarak, onlardan kurtulmanızı sağlar.

hızlı kilo vermenin 8 kolay yolu

Kahvaltıda Tatlı Yiyin
Günün en önemli yemeğini yedikten, yani kahvaltı yaptıktan sonra tatlı yiyin.
Tatlı yemek, gün boyu tok durmanızı, enerjik olmanızı sağlar ve ayrıca tatlı krizlerine girmenizi de önler.

hızlı kilo vermenin 8 kolay yolu

Sabahları Yürüyün
Özellikle sabahları yürümek veya koşmak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizde çok etkilidir.
Aç karnınıza yapılan bu egzersiz, mideniz boş olduğundan daha etkilidir.
Kilo vermek, yağ yakmak ve fit bir beden için sabahları evde durmayın.

hızlı kilo vermenin yolları

Süt İçin
Süt ve süt ürünleri vücuttaki yağ yakımını kolaylaştırır.
İnek sütü içeriğindeki linoleik asit sayesinde yağ yakımında büyük rol oynar.
Kilo vermek için günde 1 bardak süt için.

hızlı kilo vermenin yolları

Sıcak Su
Her öğünden yarım saat sonra 1 bardak sıcak su için.
Bunu yemekten yarım saat önce de yapabilirsiniz , tercihinize kalmış.
Su size dolgunluk hissi vererek fazla yemenizi önler.

hızlı kilo vermenin yolları

Yatmadan Yemek Yemeyin
Akşam yemeğiniz yatağa girmeden en az saat önce bitmiş olsun.
Böylece yemeğinizi vücudunuz sindirir, yağ olarak depolaması önler.
Kilo vermek için buna muhakkak dikkat edin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Ekşi sözlükten kelebenk diye birinin yorumalrını aldım. Yorumlar hoşuma gitti, yanlış gördüğüm bir kaç maddeyi ise ayıkladım:) biaz ağzı bozuk, idare edin

tabiki uzmana danışın ama kelebenk'e de kulak asın.
1. öğünlerinizi atlamayın.
2.sık ve az yiyin.
seafoodplus.info ürünlere abanmayın, doğal şeyleri tercih edin.
4.günde litre su için.
5."düzenli" spor ve egzersiz yapıseafoodplus.info ay malak gibi yatıp, iki gün deli gibi mekik çekmeyin.süreklilik önemlidir.
seafoodplus.infoize kesin yasaklar koymayın, unutmayın yasaklar cezbedicidir. örneğin haftada bir sütlü tatlı yiyebilirsiniz.
7."1 haftada 5 kilo vercem kurtulcam" tribine girmeyin, hızlı verilen kilolar fazlasıyla geri alınır.
8."oooh spor da yapmicam" tribine de girmeyin, yağlarınız eridikçe etlerinizi sıkılaştırmanız gerekiyor. sarkık bi bedene sahip olmak istemezsiniz değil mi?
9."abi bugün hiç birşey yemiicem kilo vercem" tribine hiç girmeyin, insan "yemeden"de kilo veremez.
günde bardak yeşil çay için.
sabah kalktığınızda hiç bir şey yemeden 2 bardak ılık su için.

lifli besinleri tercih edin (kabak, ıspanak, kepekli ürünler.)
akşam yemeklerinde ağır yemekten kaçının.
mucize dietler, sibel ban dieti, hande ikizyatak dieti, 10 günde 5 kilo dieti ve türevlerinden kaçının.
sürekli diet yapıp bırakmayın, metebolizmanın içine etmeyin.
ciddi acıktığınız zaman kendinizi meşgul edecek birşeyler bulun, oyalanın, su için, domates-salatalık yiyin, arkadaşlarınızı arayın, televizyonu açın, ilginizi başka yöne çekin.
"diet bitince oohohh gelsin kebaplarrr gitsin chicken royaller, chocolate frappucinolar" hayalleri kurmayıseafoodplus.inforı 2 katıyla birlikte geri almak istemiyorsunuz değil mi?
bunu bir yaşam tarzı haline getirin fakat aynı zamanda kısa vadeli olduğunu düşünün "allah kahretsin 2 ay böyle yaşicammm böhüeea" tribine girmeyin, sadece yarını düşünün. günler öyle daha çabuk geçer.
alışverişe asla ama asla aç karna çıkmayın. çıkarsanız da sizi durduracak birini bulun!
yemekleri dışarda yememeye çalışın. yemek durumunda kalırsanız ızgaraları veya salataları tercih edin.
"ay bu sebzeee yemeğiii noluceeaak" demeyin, herşeyi yiyebilirsiniz ama dozunda sebze yemeği diye bi tencere yemeyin.
"makarna hayatta yiyemem pilav milav ayyy olmaz" demeyin, birçok şeyi yiyebilirsiniz ancak makarnaysa, pilavsa yağsız olmalı etse ızgara olmalı. kendinize ambago koyup, kendinizi pilavdan makarnadan mahrum etmeyin.
yemeklerinizin yanına bolbol yeşil salata yapın, büyük tabaklar kullanın. hem gözünüz hem karnınız doysun.
"ay bu diet kola bişey olmaz, ay kahveden nolcak be kalorisiz, ay çay içebilirim sınırsız" demeyin. dietinizi sağlıklı olmak için yapıyorsunuz lömbür lümbür selülitlere ve sapsarı dişlere sahip olmak istemezsiniz değil mi?
ideal kilonuzu öğrenin, manyak gibi "ay 40 kilo olunca bırakcam dübürcan" triplerine girmeyin.
yavaş yiyin yavaş, peşinizden haçlı ordusu kovalamıyor. unutmayın ki yavaş ve çiğneyerek yediklerinizi vücudunuz daha kolay sindiriyor.
kabızlık için önemler alın. sabah aç karnına ılık sudan sonra yenen kuru kayısı veya gün içinde içilen yeşil çay "tuvalet" stresini ortadan kaldırmak için birebir.
"yaa iki haftadır dietteyim hala bir fark yokk.." demeyin, verdiğinizi bir süre sonra farkedeceksiniz.
"yeteer laan dombili olucam banane" diye çıldırdığınızda aynanın karşısına geçip yağlarınızı mıncıklayın ve ne kadar iğrenç+sağlıksız olduklarını düşünün.göbeğinize bakıp " kurtulucam ondan!" diyin.
kararlı ve sabırlı olun. "ay ne kadar versem de benim tipim bu galibaaa" diye düşünmeyin, kimsenin tipi dobik tip değildir bir derece herkes incelebilir, yağlarından kurtulabilir.
zayıflayınca süpper ince, hipper manken görüntüsüne sahip olacağınızı sanmayın, herkesin kemiklerinin inceliği bir değil yahu.
zayıflayınca insanların size farklı davranacağını düşünüp, mehmetcanın size çıkma teklif edeceğini düşünüp, leylanın size hasta olacağını düşünüp zayıflama işine girişmeyin, kendiniz için, sağlığınız için zayıflayıseafoodplus.infoıcılık o zaman sağlanacaktır.
her sabah tartılıseafoodplus.info uyandığınızda tuvalet ihtiyacınızı giderdikten sonraki kilonuz gerçek kilonuzdur, yemek yedikten sonra kilo fazla çıkmanız normaldir, heyecan yapmayın, hele bir sakin olun.
diettesiniz diye sağa sola bağırıp durmayın, kendinizi stresten arındırın, olağanüstü birşeyler yaptığınız fikrini aklınızdan çıkarın, normal bir durum olduğunu kendinize kabul ettirin.
dieti bitirip "bir daha eski kiloma mümkün değil dönmem ben bee.. o kadar diet yaptım, hadi dombalak gibi yiyim" sakın ola ki demeyin, yavaş yavaş "normal" yemeye dönün. ama asla abartmayın, verdiğiniz kiloları geri almayacaksınız diye bir kaide yok.
"ayol spor yapıcak zaman mı var spor salonuna verecek para nerde" demeyin, fırsatları değerlendirin örneğin, evinize merdivenle çıkıseafoodplus.infoörü bırakın.yürüme mesafesi olan yerlere yürüyerek seafoodplus.info salonuna para verecek durumda olmayabilirsiniz ama havalar güzelleşti oh mis gibi havada oksijeni içinize çekerek tempolu yürüyüşler yapın. egzersize zaman yok diyorsanız bir kutu kibriti yere dökün, tek tek toplayıseafoodplus.info bilmiyor olabilirsiniz ama top toplamayı becerebilirsiniz.
bahaneleri bir kenara bırakıp bir an önce şu işe baş koyun, ortalıkta sızlanmayı "ay çok dombiliyim allah kahretsin" demeyi, koca poponuzla dalga geçmeyi bırakın.
yarın başlıyorum seafoodplus.infoın asla gelmez.şu dakika karar verip şu dakika başlamalısınız.
ödevi, okulu, işi, gücü bahane edip durmayın. hayatınız devam ediyor ödevler, toplantılar, işler asla bitmez.
akşam yemeğini sakın ola ki geç saatlere bırakmayın. unutmayın ki uyku vaktine yakın yediğiniz şeyleri daha zor yakacaksınız. olur da geç yemek durumunda kalırsanız yemek yediğiniz vakitten en az 2 saat sonra uyumaya gidin.
tatlı veya meyveyi ana öğünlerinizden en az 2 saat sonra tüketin.
kahvaltıya zaman ayırın.
ara öğünleri mutlaka yiyin, "onları yemezsem daha çabuk kilo veririm" düşüncesinden vazgeçin çünkü yok öyle bişey.
et,tavuk veya balığı öğle yemeklerinde tercih edin, akşam yemeklerinde genellikle sebze yiyin.
gecenin bir körü çıldırmış durumda acıkmışsanız domates, salatalık yiyin. salatalığın %96sı sudur. karnınınızda şişlik yaratır ve güzel bişeydir hıyar.
"meyve yerim istediğim kadar" diye düşünmeyin meyve de şeker içeriyor sonuçta.
ara öğünlerde tercih edebileceğiniz bir avuç beyaz leblebi midenizi rahatlatır, mide sıvısının habire salgılanmasını midenin açım açım diye bağırmasını engeller,tokluk hissi yaratır.
masadan doymadan kalkıseafoodplus.info dietteyken doymayacaksınıseafoodplus.info kendinizi aç da bırakmayın.6 kaşık sebze yemeği yerine 2 kaşık yiyim de popoyu çabuk eritiyim demeyin, kendinize yazık etmeyin zira bir faydası yok.
meyveleri, sebzeleri olabildiğince kabuklu yiyin, posa iyi birşeydir. (zaten domatesin kabuğunu soyup yemek nasıl bir mantıktır onu anlayamıyorum.)
sebzeleri sevin onlara saygı gösterin, bolbol tüketin neden derseniz sebzeyi parçalayan cellulase enzimi insan vücudunda bulunmadığından sebzeler bir derece parçalanıp faydalı kısımları vücut tarafından emilip, kalan kısmı da patır patır b.k olarak dışarı atılır.
haftada üç gün balık yiyin. bol miktarda fosfor, kalsiyum,b ve d vitamini içeren balık harbiden önemi tartışılmaz bir seafoodplus.info sırasında beyninizi beslemeniz için birebirdir.
omega3 içeren gıdalar tüketmeye çalışın, çünkü omege3 retina, beyin ve sperm hücrelerinin işlevlerini hatasız olarak yerine getirmeleri açısından seafoodplus.infoiği, retinada görme fonksiyonunun azalmasına yol açseafoodplus.info de, ruh hali, konsantrasyon, bellek, dikkat ve davranış bozukluklarına neden olur. salatanıza koyacağınız bir avuç soya filizi işinizi görür.
"bütün bunları yaptım ben kelebenk ama hala popom kocamaaan kocaamaan kocamaann ooo ooo" demeyin. ben napiyim sizin yapınız öyleyse? yapısal özellikleriniz ancak bir derece değişebilir. kalça kemikleriniz genişse, yayvan bi kıçınız varsa onu kabullenin sevin hatta gerekirse jennifer lopez gibi reklamını yapın

kulaktan dolma bilgilere kulak asmayın beni dinleyin*,kilo vermekle kafayı bozmuş, anoreksik, ukala dümbeleği,dietisyen kılıklı bi taocu olduğumu düşünmeyin, gidin okuyun, araştırın, karşılaştırın.
yıllar sonra gelen edit:
+ kendinizi hapsolmuş bir ruh haline sakın ola ki sokmayın. diyetteyim yemeğe gidemem, diyetteyim tatile çıkamam vs. bunları unutun heryerde kendinize uygun birşeyler bulabilirsiniz.

mutlu zayıflamalar.

• 4 çay kaşığı yeşil çay
• 4 çay kaşığı mate yaprağı
• 2 çay kaşığı ısırgan yaprağı
• 2 çay kaşığı kekik

• Yarım limon
• Küçük bir parça zencefil
• 8 veya 10 tane karanfil
• 2 çubuk tarçın
• 5 su bardağı su
• Çeyrek demet maydanoz
• İsteğe göre bir kaç dilim yeşil elma