Kas Ezilmesine Ne Iyi Gelir Bitkisel

Kol ağrısı kolda bulunan kemiklerden (humerus, radius ve ulnar) kaynaklı veya kol bölgesindeki yumuşak dokulara bağlı ağrı oluşabilmektedir. Aşırı zorlanma , tekrarlayan iş aktiviteleri , iltihabi durum gibi nedenlerden kaynaklı olmaktadır. Bazen boyun fıtığından kaynaklı kolunuza doğru yayılan bir ağrı da oluşabilir. Kol ağrısı şikayetiniz varsa öncelikli olarak hekiminize başvurmanız gerekmektedir.

Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kol ağrısında en güzel yöntemlerden biri buz uygulaması diğeri istirahattir. Ağrılı bölgenizde ödem varsa günde 2 kez 15 dakika boyunca buz uygulaması yapabilirsiniz. Bununla beraber  kolunuzu kalp seviyesinin üzerinde tutmanız kan dolaşımını arttırarak ağrıyı azaltmada yardımcı olacak yöntemdir.

Kol Ağrısı İçin Hangi Egzersizler Yapılır?

Kol ağrısında germe hareketleri ile kolunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz böylelikle ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Sağ kolunuzun dirseğini sol elinizle çekin 10 saniye tutun ve gevşeyin. Bunu 15 tekrar yapın. Ardından sol kolunuzun dirseğini sağ elinizle çekin 10 saniye tutun ve gevşeyin. Günde 2-3 kez egzersizleri tekrarlayabilirsiniz.

Kol Ağrısına Hangi Yağlar İyi Gelir?

Hindistan cevizi yağını ağrılı kolunuza masaj yapabilirsiniz. Hindistan cevizi yağının ağrı azaltıcı ve hücre yenileyici özelliği ile ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Günde 1 veya 2 kez uygulayabilirsiniz.

Kas Yırtılmasına Karşı Evde Neler Yapılabilir?

Sadece sporcuları etkileyen bir sağlık sorunu olarak algılanan kas yırtılması, kasların gereğinden fazla zorlanmasıyla oluşur. Spor yapan kişilerde daha sık görüldüğü için genellikle sporcu rahatsızlığı olarak bilinir. Oysa bu sorun kazalar, ağır kaldırma, düşme, ani hareketler gibi kasların normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolayı oluşabilir.

Eğer ağrı ve hareket kısıtlılığı çok şiddetli değilse kas yırtılmaları çoğu zaman kişiler tarafından ihmal edilebiliyor. Oysa bu rahatsızlık basit gibi görünse de, tedavi edilmezse eklemde güç kaybına ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Kas yırtılması belirtilerinden biri veya birkaçını yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmanızı ve planlanan tedaviye harfiyen uymanızı tavsiye ederiz.

Doktorun önerdiği tedaviyi evde uygulayacağınız bitkisel tedavilerle destekleyebilirsiniz. Böylelikle kas yırtılması iyileşme süreci hızlanır, çok daha kısa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavuşabilirsiniz.

İşte evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz kas yırtılması bitkisel çözüm önerileri…

Kas Yırtılması Nedir?

• Kas yırtılması, ani ve ağır hareketler sonucunda kaslarda meydana gelen yırtılmalara verilen isimdir.
• Halk arasında kas çekilmesi ve lif kopması isimleriyle de bilinir.
• Kasların aniden kasılması ve ciddi anlamda zorlanması kas yırtılmasına neden olan iki önemli etkendir.
• Ayrıca kazalar da kas yırtılmasına sebep olabilir.
• Bazı vakalarda kas yaralanmaları oluşurken kan damarları da hasar görebilir.
• Kas yırtılması aktif olarak spor yapan kişilerde daha çok görülür. Bu durumun arkasındaki en önemli neden kişinin ısınma hareketleri yapmadan spor aktivitesine başlaması olarak gösterilir.
• Dolayısıyla spor hareketlerine başlamadan önce birkaç dakika ısınma hareketleri yapmayı ihmal etmeyin.

Kas yırtılmaları; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farklı düzeyde sınıflandırılır:

• 1. Derece: Hafif şiddetli kas yırtılmalarını ifade eder. Bu gruptaki hastalarda kas ve lifler görevini yerine getirmeye devam eder. Yaralanan bölgedeki ağrı yok denecek kadara azdır.
• 2. Derece: Kas yırtılması birinci dereceye oranla daha şiddetlidir. Ağrı hissedilir seviyededir. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik oluşabilir.
• 3. Derece: Kasların ve liflerin tamamen koptuğunu ifade eder. Bu seviyedeki hastalarda kas ve lifler görevlerini yerine getiremez. Hasta şiddetli bir ağrı hisseder. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik mevcuttur.

1. Derece (Hafif) Kas Yırtılması Tedavisi: 7 Bitkisel Çözüm

1) Ardıç Yağı

• Kas yırtılması İbrahim Saraçoğlu tarafından da gündeme getirilen bir konudur.
• Dolayısıyla listemizin ilk sırasında Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerisine yer vermek istedik.
• Saraçoğlu, kas yırtılmasına karşı hakiki ardıç yağı kullanımını öneriyor.
• Bu yağ ile nazikçe yapılan masajın ağrıyı hafiflettiğini ve şişliği azalttığını söylüyor.

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

2) Testere Dişli Aslan Pençesi

• Bir başka Saraçoğlu tavsiyesi ile karşınızdayız!
• Birçok derde şifa olan testere dişli aslan pençesi bitkisi kas yırtılmalarına karşı da oldukça etkilidir.
• Kasları kuvvetlendirir, kas erimesini önler.
• Ayrıca kanamaları durdurur.
• Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kas yırtılması bitkisel tedavisi olarak testere dişli aslan pençesi kürünü öneriyor.

Peki bu kür nasıl hazırlanır? Gelin hep birlikte tarife bakalım:

• İlk olarak bir bardak içme suyunu kaynatın.
• Ocağın altını kapatmayın. Kaynayan suya bir tatlı kaşığı testere dişli aslan pençesi otu ve yine bir tatlı kaşığı çoban çantası otu atın.
• Bitkileri 10 dakika kısık ateşte demleyin.
• Sürenin sonunda ocağı kapatın.
• Su ılıdıktan sonra bitki çayınızı tüketebilirsiniz.
• Saraçoğlu, bu kürün 30 gün boyunca akşam yemeklerinden 2 saat sonra uygulanmasını öneriyor.
• Kürün her zaman taze olarak hazırlanması gerektiğini ve içine şeker veya tatlandırıcı eklenmemesini tavsiye ediyor.

Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydası

3) Melisa Otu

• Bu ot, halk arasında oğul otu ismiyle de bilinir.
• Rahatlatıcı etkisiyle tanınan bu ot, bu özelliği sayesinde kasları rahatlatır ve ağrıyı hafifletir.
• Günde 1-2 bardak melisa otu çayı içerek kas yırtılması belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz.
• Melisa otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş melisa otu yaprağını elinize ufaladıktan sonra sıcak suda 10 dakika demleyin.
• Demlenme süresi dolduğunda melisa otu çayınız da hazır olacak.

Melisa Çayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne Zaman İçilir?

4) Karabaş Otu

• Halk arasında yalancı lavanta otu ismiyle de bilinen bu ot, doğal bir ağrı kesicidir.
• Kas yırtılması sorunu yaşıyorsanız, ağrıyı hafifletmek için gece yatmadan önce bir bardak karabaş otu çayı içebilirsiniz.
• Karabaş otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş karabaş otunu elinizle ufalayın. Üzerine bir bardak sıcak su ilave edip 8-10 dakika demlenmeye bırakın.
• Demlenme süresi dolunca çayınızı şifa niyetine tüketebilirsiniz.
• Bu küre 15 gün boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneririz.

Karabaş Otu Çayı Zarif Renkli Çiçeğin Mucizevi Etkileri

5) Buz Tedavisi

• Kas yırtılmalarına karşı etkili bitkisel çözümlerden biri de buz tedavisidir.
• Bu tedavi seçeneğinde amaç yırtılma ile meydana gelen kanamanın bölgeden uzaklaştırılmasını sağlamaktır.
• Bu yöntemi uygulamak için bir parça buzu tülbent veya havluya sarıp kasın yırtıldığını hissettiğiniz bölgeye uygulamanız yeterli.
• Eğer ileri derecede yırtılma yoksa buz tedavisi en geç 72 saat içinde etkisini göstermeye başlayacaktır.
• Bu tedavisini günde 3 defa, her biri 20 dakikayı geçmeyecek şekilde uygulayabilirsiniz.

6) Lavanta Yağı

• Lavanta yağı adeta bir doğal kas gevşeticidir.
• Kasların rahatlamasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
• Lavanta yağının bu etkisinden faydalanabilmek için öncelikle ılık bir duş almanızı öneririz. Ardından ağrıyan bölgeye nazikçe masaj yaparak lavanta yağı uygulayın. Hepsi bu kadar.

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

7) Papatya Çayı

• Papatya, melisa otu gibi sakinleştirici etkisiyle bilinen bitkilerden biridir.
• Gün içerisinde içeceğiniz bir bardak papatya çayı kasları gevşetir, kas yırtılmasının neden olduğu krampları ve ağrıları azaltır.
• Hem vücuda hem de zihne sakinlik vererek daha güzel dinlenmenize yardımcı olur.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

Kas Yırtılması Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Kas yırtılması belirtileri şu şekilde özetlenebilir:

• Yaralanmanın olduğu bölgede ağrı (bu ağrı yaralanmanın derecesine göre farklılık gösterir)
• Yaralanmanın olduğu bölgede şişlik, morluk ve kramplar oluşması
• Hareket etmede zorlanma
• Bazı vakalarda yoğun bir şekilde kanama gözlenebilir
• Kas ve lif bütünlüklerinde bozukluklar
• Yaralanmanın olduğu bölgeye hafifçe dokunulduğunda boşluk hissetme

Bir kaza, egzersiz veya spor sonrasında yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmalısınız.

• Doktor kesin tanı için öncelikle hastanın öyküsünü dinler. Ardından yaralanmanın olduğu bölgeyi elle muayene eder.
• Hekim muayene sonrasında röntgen, MR gibi farklı tetkikler isteyebilir.
• Bu tetkiklerin sonrasında kesin tanı konur. Ayrıca kas yırtılmasının derecesi belirlenir.
• Sonrasında gerekli tedavi hekim tarafından planlanır.

Bu sorunu yaşayan kişilerin aklında “kas yırtılması kaç günde geçer” sorusunun dolanıp durduğunu tahmin edebiliyoruz. Aslında buna net bir cevap ne yazık ki verilemiyor. Çünkü iyileşme süresi kas yırtılmasının derecesine göre farklılık gösterir. Küçük kas lifi yırtılmaları 2-3 hafta içerisinde iyileşir. Daha ciddi yırtılmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.

Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kas Yırtılması Tedavi Edilmezse Ne Olur?

• Kas yırtılması tedavi edilebilir bir sorundur.
• Ancak ne yazık ki birçok insan hayati önem taşımadığı için bu sorunu hafife alır.
• Kas yırtılması tedavi edilmezse, yırtık büyüyerek ilgili eklemde güç kaybına ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.

Dolayısıyla kas yırtılmasından şüpheleniyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmalı ve verilen tedaviye harfiyen uymalısınız.

Kol Kası Geliştirmeye Yarayan 15 Besin

Kas Gevşetici 8 Bitkisel Öz Yağ ve Kullanımı

Kas Erimesine Ne İyi Gelir? 10 Sağlıklı Çözüm

Karın Kası Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kas Gevşetici Etkisiyle Sizi Anında Rahatlatacak 7 Bitki Çayı