100 Gr Patates Kızartması Kaç Kalori

Cevaplar&#; Duymaya Haz&#;r M&#;y&#;z?

Patates K&#;zartmas&#; Kaç Kalori, Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Saat kaç olursa olsun efsane bir lezzet kabul edilen patates k&#;zartmas&#; büyük bir i&#;tahla yenir. Özellikle de çocuklar&#;n severek tüketti&#;i patates k&#;zartmas&#; kalori miktar&#; aç&#;s&#;ndan ciddi rakamlardad&#;r. Patatesin kendisi zaten bir karbonhidrat deposudur. Eh bu durum bol ya&#; ile birle&#;ti&#;inde sonuç hiç de iç aç&#;c&#; olmayacakt&#;r. Fakat her ne kadar zararl&#; olursa olsun yine de köfte ve patates ikilisini kimse inkar edemez.

Sabah uyan&#;r uyanmaz kahvalt&#;da bolca bir patates k&#;zartmas&#; gören pek çok ki&#;inin i&#;tah&#; aç&#;l&#;r öyle de&#;il mi? Hemen etrafta ketçap ve mayonez ikilisi de aran&#;r. Fakat patates k&#;zartmas&#; kaç kalori veya zeytinya&#;l&#; patates k&#;zartmas&#; kaç kalori hesab&#; yap&#;ld&#;&#;&#;nda ketçap ve mayonez yava&#;ça masaya do&#;ru b&#;rak&#;l&#;r. Sa&#;l&#;kl&#; beslenme ve ölçülü tüketim ad&#;na bu yaz&#;m&#;zda fast food yemeklerinin gözdesi olan patates kalori bilgisini ele ald&#;k. Çok sevdi&#;iniz patates k&#;zartmas&#;n&#;n besin de&#;erleri ve kalori bilgisi &#;imdi sizlerle.

Dondurucuda K&#;zartmal&#;k Patates

Patates K&#;zartmas&#; Kaç Kalori?

Patates k&#;zartmas&#; yerken &#;imdi sizlere verece&#;imiz kalori bilgilerini, akl&#;n&#;z&#;n bir kö&#;esinde tutman&#;z&#; tavsiye ederiz. Kilo vermek isteyenlerin ölçülü olmas&#; gerekti&#;ini de söylemeden edemeyece&#;iz :)

• 1 adet patates k&#;zartmas&#; kaç kalori diye sordu&#;unuzda 4 kalori
• 1 avuç patates k&#;zartmas&#; 47 kalori
• 1 küçük paket ölçüdeki patates k&#;zartmas&#; 78 kalori
• 1 porsiyon patates k&#;zartmas&#; kaç kalori? 1 porsiyon patates kalori
• 1 orta boy paket patates k&#;zartmas&#; kalori
• Büyük boy patates k&#;zartmas&#; ise kalori de&#;erinde ölçülür.

Tarif için: Ç&#;t&#;r Ç&#;t&#;r Patates K&#;zartmas&#;

F&#;r&#;nda Patates K&#;zartmas&#; Kaç Kalori?

Patates k&#;zartmas&#;n&#; çok az ya&#; ile f&#;r&#;na verdi&#;inizde kalori miktar&#;n&#; azalt&#;p daha sa&#;l&#;kl&#; hale getirebilirsiniz.

• E&#;er graml&#;k f&#;r&#;nda patates k&#;zartmas&#; yerseniz, toplam&#;nda 90 kalori alm&#;&#; olursunuz. Bu miktar&#;n ’si ya&#;dan olu&#;ur.

Tarif için: F&#;r&#;nda Patates K&#;zartmas&#;

McDonald’s Patates K&#;zartmas&#; Kaç Kalori?

Fast food yemek zincirlerinden biri olan McDonald’s kasa önünde olu&#;an sipari&#; kuyruklar&#; ile me&#;hurdur. Bu kuyruklardaki her bir mü&#;teri muhakkak patates k&#;zartmas&#; sipari&#; eder ve tüketir. Al&#;nan hamburger menülerinin yan&#;nda da mutlaka patates k&#;zartmas&#; sunulur. Peki bu patates k&#;zartmalar&#; sizce ne kadar sa&#;l&#;kl&#;d&#;r? Bu konuya en iyi cevab&#; beslenme uzmanlar&#; verecektir tabi ki. Fakat sizin için kalori bilgilerini buraya b&#;rakal&#;m. Kalori de&#;erlerinden ne kadar sa&#;l&#;kl&#; oldu&#;unu bir defa daha dü&#;ünebilirsiniz:

• Küçük boy patates k&#;zartmas&#; 75 gramd&#;r ve kalori
• Orta boy patates k&#;zartmas&#; gramd&#;r ve kalori
• Büyük boy patates k&#;zartmas&#; gramd&#;r ve kalori
• Jumbo boy patates k&#;zartmas&#; ise gramd&#;r ve yakla&#;&#;k kalori

Patates K&#;zartmas&#;n&#;n Yan&#;na Yak&#;&#;an 10 Videolu Tarif

Patates K&#;zartmas&#; Kilo Ald&#;r&#;r M&#;? Zararlar&#; Nelerdir?

• Patates k&#;zartmas&#; pi&#;irme &#;ekline göre sa&#;l&#;kl&#; veya sa&#;l&#;ks&#;z olacakt&#;r. E&#;er patatesleri f&#;r&#;nda k&#;zartma &#;eklinde yaparsan&#;z, zararlar&#;n&#; en aza indirmi&#; olursunuz.
• Fakat ya&#;da k&#;zartma &#;eklinde tüketirseniz bir miktar kalori alm&#;&#; olacaks&#;n&#;z. Patates k&#;zartmas&#;n&#; bir ö&#;ün de&#;i&#;imi olarak yedi&#;inizde kilo ald&#;rmayacakt&#;r.
• Ö&#;üne ilave olarak soslarla ve yan&#;nda farkl&#; protein kaynaklar&#; ile tüketildi&#;inde size kilo olarak geri dönecektir.
• Diyetisyenler patates k&#;zartmas&#; yenildi&#;inde bir ö&#;ün de&#;i&#;imi olarak tüketilmesini tavsiye etmektedir.
• Ayr&#;ca yan&#;nda glisemik indeksini dü&#;ürecek ve kan &#;ekerini dengeleyecek besinlerin tercih edilmesini tavsiye ediyor. Bu besinler bir kase yo&#;urt, bir bardak tuzsuz ayran veya süt olabilir.
• Patates k&#;zartmas&#; tüketirken limonlu su içmek de yine ayn&#; &#;ekilde k&#;zartman&#;n zarar&#;n&#; en aza indirecektir.
• Fast food tarz&#;nda k&#;zart&#;lan patatesler, uzun süre ayn&#; ya&#; içinde kald&#;&#;&#; ve bu ya&#;&#;n sürekli &#;s&#;nmas&#; sonucunda k&#;zard&#;&#;&#; için kesinlikle büyük tehlikeye sahiptir.
• Beslenme uzmanlar&#; bu çe&#;it k&#;zartmalar&#;n sa&#;l&#;k için tehlikeli oldu&#;unu belirtmektedir.
• Özellikle ergenlik döneminde s&#;kça tüketilen patates k&#;zartmalar&#;, vücutta ya&#; olarak birikmektedir. Bu durum da çocuklar&#;n obezite tehlikesi ile kar&#;&#; kar&#;&#;ya gelmesine neden olur.
• Bir porsiyon patates k&#;zartmas&#;n&#; vücuttan atmak ve yakmak için 21 dakika yürümek, 9 dakika ko&#;mak, 18 dakika bisiklet sürmek ve 12 dakika yüzmek gereklidir.
• Ayr&#;ca sürekli patates k&#;zartmas&#; yiyen ki&#;ilerde ba&#;&#;rsak tembelli&#;i olu&#;ur ve kab&#;zl&#;k problemi meydana gelir.

Tarif için: Ç&#;t&#;r Patates K&#;zartmas&#;

Patates K&#;zartmas&#; Besin De&#;eri

Patates k&#;zartmas&#; besin de&#;erleri incelendi&#;inde orta boy porsiyon için &#;u rakamlar dikkat çekecektir:

• gram karbonhidrat
• gram protein
• gram ya&#;
• gram lif
• mg sodyum
• mg potasyum
• mg kalsiyum
• 8 iu A vitamini
• mg C vitamini
• demir bulunmaktad&#;r.

Patates Suyunun Faydalar&#;, Zay&#;flatan Etkileri – Hiç Duymad&#;klar&#;n&#;z!

Patates K&#;zartmas&#; Püf Noktalar&#;, Nas&#;l Ç&#;t&#;r Olur?

• K&#;zartaca&#;&#;n&#;z patateslerin taze ve kaliteli olmas&#; gereklidir.
• Patatesleri dilimledikten sonra su içinde bekletmelisiniz. Fakat bu su saf olmayacakt&#;r. Bir kap içine dilimlenen patatesleri at&#;n ve üzerini geçecek kadar su ekleyin daha sonra bir &#;i&#;e soda dökün. Bu &#;ekilde 30 dakika dolapta bekletin. Soda yerine ayn&#; &#;ekilde 3 veya 4 damla sirke de ekleyebilirsiniz. Bu i&#;lem patateslerin ç&#;t&#;r olmas&#;n&#; sa&#;layacakt&#;r.
• Dolapta dinlenen patatesleri temiz bir havlu ka&#;&#;t ile kurulay&#;n.
• K&#;zartma ya&#;&#;n&#;n iyi derece &#;s&#;nm&#;&#; olmas&#; gereklidir. Bunun için bir adet patates dilimini feda edebilirsiniz.
• Is&#;nan ya&#;a kuru patatesleri ekleyin ve k&#;zarmas&#; için bir süre sonra kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Her iki taraf&#; da k&#;zaran patatesleri, havlu ka&#;&#;t serilmi&#; bir tabak üzerine yay&#;n. Havlu ka&#;&#;t patatesin emdi&#;i ya&#;&#; çekecektir. Böylece patateslerinizde en az miktarda ya&#; kalacakt&#;r.
• En son a&#;ama tuz ekleme olacakt&#;r. Tuzu servis ederken atmal&#;s&#;n&#;z. Pi&#;me esnas&#;nda at&#;lan tuz, patateslerin pi&#;me süresini uzatacakt&#;r. Afiyetle!

Patates Yemekleri: Her Biri Favoriniz Olacak 32 De&#;i&#;ik Tarif

Farkl&#; Diyet Patates K&#;zartmas&#; Tarifi

Diyet yaparken patates k&#;zartmas&#; yenmez diye bir &#;ey yok. Sa&#;l&#;kl&#; patates k&#;zartmas&#; yemek var. Patatesleri en sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde tüketmenin 5 yolu i&#;te bu tariflerde gizli. Tariflerimizi gördükten sonra bütün ön yarg&#;lar&#;n&#;z&#; k&#;racaks&#;n&#;z. &#;&#;te birbirinden leziz diyet patates k&#;zartmas&#; tarifleri:

1) Damaklar&#;n&#;za Lay&#;k F&#;r&#;nda Karnabahar Patates K&#;zartmas&#;

Karnabahar ve patates y&#;llarca haf&#;zalarda k&#;zart&#;lan bir besin olarak bilinmektedir. Bu tarifimiz ile y&#;llar&#;n kural&#;n&#; y&#;k&#;p en sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde pi&#;ireceksiniz. Çok az ya&#; ve bolca sa&#;l&#;&#;&#;n oldu&#;u k&#;zartma tarifimizi denedikten sonra çok seveceksiniz. K&#;zartma sevenler için oldukça ideal tarifimize hemen t&#;klay&#;n:

F&#;r&#;nda Karnabahar Patates K&#;zartmas&#;

2) Dü&#;ük Kalorili Diyet Patates K&#;zartmas&#; Tarifi

Patates k&#;zartmalar&#; yüksek kalorisi nedeniyle k&#;s&#;tl&#; &#;ekilde tüketilen bir besindir. Az ya&#; ile yap&#;ld&#;&#;&#;nda kalori miktar&#; da azalacak ve sa&#;l&#;kl&#; halle gelecektir. &#;&#;te sizlere gönül rahatl&#;&#;&#; ile patates tüketmek için bir tarif önerisi. Mutfa&#;a geçip bu tarifi denemek için hala vaktiniz var.

Diyet Patates K&#;zartmas&#;

5) Diyetisyenden Öneri: F&#;r&#;nda Patates K&#;zartmas&#;F&#;r&#;na giren tüm besinler, sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde taba&#;&#;n&#;za konuk olmaktad&#;r. Bu defa f&#;r&#;na patatesleri göndereceksiniz. Dönü&#;ü hem lezzetli hem de oldukça sa&#;l&#;kl&#; olacak. Diyetisyen önerisi olan bu tarifimizi defterinize eklemeyi sak&#;n unutmay&#;n!

F&#;r&#;nda Patates K&#;zartmas&#;

K&#;zartma tarifleri için ilgili kategoriyi ziyaret edebilirsiniz.

Patates Kaç Kalori?

Ha&#;lanm&#;&#; Patates Kaç Kalori?

Patatesin Faydalar&#; Nelerdir?

Patates Diyeti ile Zay&#;flama: 3 Günlük ve 7 Günlük &#;ok Diyet Listeleri

Tatl&#; Patates Nerede Bulunur? Faydalar&#; Nelerdir?