Zayıflamak Için Çörek Otu Yağı Nasıl Kullanılır

Yap&#;lan baz&#; bilimsel çal&#;&#;malara göre çörek otunun içerisinde 'den fazla bile&#;ik bulunur. Temel bile&#;enlerinden olan thaymoquinone, antioksidan özelliktedir. Ayn&#; zamanda palmitik, stearik, oleik, ara&#;idonik ve linoleik gibi asitler içerir. Omega-3, omega-6, B1, B2, B3 ve E vitaminleri, proteinler, selenyum, bak&#;r, demir ve fosfor bak&#;m&#;ndan da zengindir. Çörek otu bu zengin içeri&#;i sayesinde vücut direncini art&#;r&#;r, k&#;s&#;rl&#;&#;&#; ve kanseri engellemeye yard&#;mc&#; olur. A&#;r&#;, romatizma ve eklem problemlerine ve daha birçok hastal&#;&#;a kar&#;&#; &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r.

Çörek Otu Ya&#;&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Çörek otunun içerdi&#;i bile&#;enlerden ötürü hücreleri yenileyici özelli&#;i bulunur. Bu sayede özellikle **anne sütünü art&#;rd&#;&#;&#;

** bilinir. Kolesterol, mevsim geçi&#;lerine ba&#;l&#; olu&#;an alerji, diyabet ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlendirilmesi gibi durumlarda da kullan&#;lmas&#; önerilir. Kalp ve damar hastal&#;klar&#;, sinüzit, ast&#;m, egzama, sedef hastal&#;&#;&#;, erkeklerde olu&#;an kellik, öksürük, yüksek tansiyon ve obezite gibi sa&#;l&#;k problemlerinin do&#;al tedavisinde kullan&#;lan etkili bir yard&#;mc&#; üründür.

1. Cildi ve saç&#; besler

• Çörek otu ya&#;&#;, cildin kuruyup çatlamas&#;n&#; önler.
• Sedef ve egzama gibi cilt hastal&#;klar&#;n&#;n iyile&#;mesine yard&#;mc&#; olur.
• Deri ve t&#;rnakta olu&#;an mantara kar&#;&#; etkilidir.
• Sivilceleri iyile&#;tirir.
• Yara izi ve do&#;um izinin geçmesine yard&#;mc&#; olur.
• Saçlar&#;n dökülmesini önler. Dökülen saçlar&#;n yerine yeni saçlar&#;n ç&#;kmas&#;n&#; sa&#;layarak saçlar&#; gürle&#;tirir.

2. Solunum yolu hastal&#;klar&#;na iyi gelir

• Soluk borusunun geni&#;lemesini sa&#;lar ve bu sayede nefes al&#;&#;veri&#;ini kolayla&#;t&#;r&#;r.
• K&#;&#; mevsiminde çok s&#;k rastlan&#;lan grip, bron&#;it gibi hastal&#;klara iyi gelir.
• Kronik ast&#;m hastalar&#;n&#; alerjik reaksiyonlara kar&#;&#; korur.
• Sinüzit için sabah ve ak&#;am burna 1 ya da 2 damla çörek otu ya&#;&#; damlat&#;lmas&#; iyi gelir.

3. Sindirim sistemini rahatlat&#;r

• Gaz önleyici ve giderici özelli&#;e sahiptir.
• Ba&#;&#;rsaklarda bulunan kurtlar&#;n ve parazitlerin ölmesini sa&#;lar.
• Hemoroidin iyile&#;mesine yard&#;mc&#; olur.
• Mide a&#;r&#;s&#; ve bulant&#;s&#;ndan kurtulmak için yar&#;m tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kadar çörek otu ya&#;&#; ile ayn&#; miktardaki taze zencefil suyu kar&#;&#;t&#;r&#;larak günde 2 defa içilebilir.
• Böbrek ve safradaki ta&#; olu&#;umunu engeller.

Çörek Otu Ya&#;&#; Nas&#;l Tüketilir?

Çörek otu ya&#;&#;, nezle, ast&#;m, öksürük ve bron&#;it gibi **hastal&#;klardan korunmak için

**kullan&#;l&#;rsa, direkt içerek tüketilebilir. Günde 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kadar içilmesi uygundur.

A&#;r&#; kesici etkisinden faydalanmak için çörek otu ya&#;&#; kullan&#;l&#;yorsa, vücuttaki a&#;r&#;yan yerlere masaj yap&#;larak sürülür.

Saç ve cilt bak&#;m&#;ndaki kullan&#;m&#;nda ise do&#;rudan kullan&#;l&#;r.

Çörek Otu Ya&#;&#; Aç Karn&#;na &#;çilir mi?

Çörek otu ya&#;&#; ile zay&#;flayanlar sabahlar&#; aç karn&#;na çörek otu ya&#;&#; içtiklerini belirtiyorlar. Bu ya&#;&#;n zay&#;flamak için kullan&#;m&#; birkaç &#;ekilde olur. Sabahlar&#; aç karn&#;na 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kadar içilir ve yar&#;m saat sonra kahvalt&#; yap&#;l&#;r. Ara ö&#;ünlerde tüketilen yo&#;urt, ayran ve sütün içerisine de bu ya&#;dan ilave edilir. Geceleri uyumadan önce 1 bardak &#;l&#;k suyun içine 1 çay ka&#;&#;&#;&#; çörek otu ya&#;&#; konularak içilir.

Çörek otuyla zay&#;flamaya ba&#;lamak için her ö&#;ünde, yemeklerden yar&#;m saat kadar önce 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; çörek otu tüketilmesi tavsiye edilir. Günde 3 kez rahatl&#;kla tüketilebilir. Çörek otunu tüketmeden önce, çörek otu iyice ezilerek faydal&#; maddelerin ortaya ç&#;kmas&#; sa&#;lan&#;r. Çünkü çörek otu içindeki ço&#;u faydal&#; madde uçucu halde oldu&#;undan aç&#;k, toz halinde sat&#;lan çörek otlar&#; çok fazla fayda sa&#;lamaz.

Çörek Otu Ya&#;&#; Göbe&#;e Sürülür mü?

Çörek otunun bu &#;ekilde kullan&#;m&#;n&#;n herhangi bir olumlu ya da olumsuz sonuca dair bir çal&#;&#;ma mevcut de&#;il.

Çörek Otu Ya&#;&#; Nas&#;l Zay&#;flat&#;r?

Çörek otu, birçok hastal&#;&#;a &#;ifa kayna&#;&#; olmas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra zay&#;flamak isteyenler için de önemli bir besin kayna&#;&#;. Bitkisel ürünlerin içerisinde, en h&#;zl&#; kilo verme etkisine sahip olmas&#; aç&#;s&#;ndan büyük öneme sahiptir. Düzenli olarak çörek otu kullan&#;ld&#;&#;&#;nda, kiloya neden olan tüm toksinlerden kurtulmak mümkündür. Çörek otuyla zay&#;flamak için neler yap&#;labilir?

1. Ödem söktürür

Vücutta biriken ödem nedeniyle oldu&#;undan daha kilolu görünen ki&#;iler, ödem söktürücü birçok yönteme ba&#;vururlar. Çörek otu, do&#;al bir ödem söktürücü olarak bilinir. Vücutta genellikle kar&#;n bölgesi, kol ve bacaklarda ödem birikmesi çok olur. Bu bitki sayesinde buralarda biriken ödem vücuttan at&#;l&#;r. Bunun için düzenli bir &#;ekilde çörek otunun tüketilmesi gerekir.

2. &#;&#;tah&#; keser

Çörek otu, i&#;tah kesme özelli&#;i sayesinde kilo vermede etkilidir. &#;&#;tah kesmenin sa&#;l&#;kl&#; ve do&#;al yollar&#;ndan biridir. Çörek otunu birkaç kez kulland&#;ktan sonra i&#;tahta azalma olur.

3. Bo&#;alt&#;m&#; düzenler

Kilo sorunu ya&#;ayanlar&#;n ço&#;unda kab&#;zl&#;k görülür. Kab&#;zl&#;k, bo&#;alt&#;m&#;n düzensiz olmas&#;na yol açt&#;&#;&#;ndan kilo vermeyi engeller. Çörek otu tüketimi, ba&#;&#;rsaklardaki bu kat&#;la&#;may&#; önleyerek, ba&#;&#;rsaklar&#;n nem dengesini korur. Ba&#;&#;rsaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar. Böylece zay&#;flarken bo&#;alt&#;m sisteminin de dengede kalmas&#;n&#; sa&#;lar.

4. Sindirimi h&#;zland&#;r&#;r

&#;nsan ya&#;am&#; için hayati bir öneme sahip olan karaci&#;er, sindirim siteminin i&#;levlerini do&#;rudan etkiler. Sindirimin yava&#; olmas&#; kilo almaya neden olur. Çörek otu, karaci&#;erin temizlenmesini sa&#;lar. Kilo vermek için çörek otu kullan&#;ld&#;&#;&#;nda, karaci&#;er temizlendi&#;i için daha h&#;zl&#; kilo verilebilir. Sindirimin h&#;zl&#; olmas&#; ise, besinlerin ya&#; olarak depolanmas&#;n&#; engeller.

5. Metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r

B vitamini, metabolizma için son derece önemli bir vitamin olup, eksikli&#;i vücutta ya&#; depolanmas&#;na ve tüm sistemlerin yava&#; çal&#;&#;mas&#;na sebep olur. Çörek otunun, B vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olmas&#;, zay&#;flamak isteyenlere büyük kolayl&#;k sa&#;lar. Çörek otunun düzenli olarak kullan&#;m&#;, vücudun kendini toparlayarak fazla ya&#;lardan kurtulmas&#;na yard&#;mc&#; olur. B vitamini eksikli&#;i olmayanlar, tüketti&#;inden daha fazla kalori yakt&#;klar&#;ndan fazla kilo almazlar.

Çörek Otu Yo&#;urt Kar&#;&#;&#;m&#; Zay&#;flat&#;r m&#;?

Çörek otunun içerisindeki proteinler aç karn&#;na al&#;nd&#;&#;&#;nda, mide asidi ile temas etmesi için mutlaka süt ya da yo&#;urt ile birlikte tüketilmesi gerekir.

Çörek otunun ezilerek kullan&#;m&#; daha faydal&#;d&#;r. Ezilen çörek otu, yo&#;urtla kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;p yendi&#;inde i&#;tah kapat&#;c&#; özelli&#;i sayesinde doygunluk hissi vererek fazla yeek yemeyi önler ve zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olur.

Çörek Otu Ya&#;&#;n&#;n Zararlar&#;

• Çok fazla tüketildi&#;inde ba&#;&#;rsaklardaki yararl&#; bakterileri öldürerek ishal ya da kab&#;zl&#;&#;a yol açabilir.
• &#;drar söktürücü ve tansiyon ilac&#;yla birlikte çörek otu ya&#;&#; tüketildi&#;inde, bu ilaçlar&#;n etkisini art&#;rabilir.
• Çörek otunun fazla tüketimi, karaci&#;er ve böbreklere zarar verebilir.
• Kan &#;ekeriyle ilgili bir problemi mevcut olanlar çörek otu ya&#;&#;n&#; kullanmadan önce doktor görü&#;ü almal&#;d&#;rlarç Çünkü çörek otu ya&#;&#;, kan &#;ekerini dü&#;ürücü etkiye sahiptir.
• I&#;&#;n tedavisi görenlerin çörek otu ya&#;&#; kullan&#;m&#;n&#; b&#;rakmas&#; gerekir.
• Baz&#; bünyelerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
• Emzirme döneminde ya da hamilelikte doktor kontrolünde kullan&#;lmal&#;d&#;r.
  
  

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Kilo verme sürecinizi destekleyecek alternatif besinler arıyor ve aynı anda bağırsaklarınızı hareketlendirmek istiyorsanız çörek otu yağının özelliklerine göz atabilirsiniz.

Aşırı kilo alımı obezite, diyabet, steatohepatit ve kanser gibi birçok hastalık için bir risk oluşturur. Bu sağlık sorunlarını önleyebilmek için ideal vücut kitle indeksine sahip olmak önem taşıyor. Bu süreçte fazla kilolardan kurtulmaya çalışan kişiler genellikle gıda takviyelerine başvurur. Eğer siz de bu kişilerden biriyseniz kullandığınız takviyeleri aklınızdan geçirmeye başlamışsınızdır. Zayıflamaya yardımcı olan besin takviyeleri arasından bitkisel yağlar öne çıkar. Artan popülaritesi ile birlikte pek çok araştırma yapılan bitkisel yağlardan birisi de çörek otu yağıdır.

Çörek Otu Nedir?

Reklamsız Kullan

Nigella sativa (N. sativa) bitkisinin tohumlarına çörek otu adı verilir. Siyah kimyon ve bereket tanesi olarak da bilinen çörek otu Güney Avrupa, Orta Doğu ve Güneybatı Asya'da yetişen küçük çiçekli tek yıllık bir bitkidir. Çörek otu yağı N. sativa bitkisinin ürettiği küçük siyah tohumlu meyvelerden üretilir. Çörek otu yağı ve tohumları, yetiştirildiği bölgelerde yılı aşkın bir süredir tıbbi amaçla kullanılır.

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir?

Çörek otu başta linoleik asit, oleik asit, eikozadienoik asit ve araşidonik asit olmak üzere çeşitli doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Bunlar vücudun dışarıdan almak zorunda olduğu esansiyel yağ asitleridir. Aynı zamanda demir, bakır, çinko, fosfor, kalsiyum, tiamin, niasin, piridoksin ve folik asit de içerir.

Çörek otu yağının içerisindeki timokinon bileşeninin varlığından dolayı alternatif tıpta yaygın olarak kullanıldığı bilinir. Timokinon kötü kolesterolü düşürmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, insulin seviyelerini düzenlemeye ve kanseri önlemeye yardımcı olan bir antioksidandır.

Ek olarak çörek otu yağı sindirim sisteminizi hareketlendirerek bağırsaklarınızın çalışmasına destek olur ve kabızlık probleminin çözülmesini sağlar.

Zayıflamak için Çörek Otu Kullanılır Mı?

Reklamsız Kullan

Sağlık açısından pek çok faydası olduğu düşülen çörek otu yağının kilo vermeye yardımcı olabileceği de yapılan araştırmalarla desteklendi. İştah kontrolü üzerinde etkili olduğu düşünülen çörek otu yağı 8 hafta süren bir çalışma da incelendi. Çalışma sonunda çörek otu yağı kullanan katılımcıların, kullanmayanlara göre kilo kayıplarının daha fazla olduğu gözlemlendi. Ayrıca çörek otu yağının insülin direnci, trigliserit ve LDL (kötü) kolesterol düzeylerini de düşürdüğü kaydedildi.

Çörek otunun zayıflama üzerine nasıl etki ettiği tam olarak anlaşılmasa da bunun Timokinonun besin alımını azaltıcı etkisinden kaynaklandığı düşünülür. Takviye edici gıda olarak tüketildiğinde çörek otu yağı obezite ve metabolik bozukluklarla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Ancak kilo kaybı için çörek otu yağı almanın uzun vadeli güvenliği ve etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çörek otu yağının sağlık açısından bazı faydaları olsa da herhangi bir ilacın yerini tutmaz. Yapılan çalışmalarda toksik etkisi görülmese de tüketebileceğiniz çörek otu yağı miktarı ihtiyacınıza ve vücudunuzun tolerans kabiliyetine göre değişir. Bu yüzden çörek otu yağını kullanmadan önce aile hekiminizle veya bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz tavsiye edilir.

Bununla birlikte her zaman söylediğimiz gibi hiçbir besin mucize değildir. Diyetkolik’le çalışan uzman diyetisyenlerimizle yol alarak sağlıklı kilonuza ulaşabilirsiniz.

Çörek otu, binlerce yıldır bütün dünyada hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Latince Nigella Sative olarak isimlendirilen çörek otunun tedavi ettiği hastalıkları ve insan sağlığına olan faydaları çoktur.Çörek otunu bu kadar değerli kılan şey, tabii ki içerdiği vitamin ve minerallerdir. Vitamin olarak A, H, C, B1, B2 ve B6 içerir. Mineral olarak ise; selenyum, çinko, magnezyum içeren çörek otunun içerdiği en önemli bileşim ise thymol türevidir.

Thymoquinone, çörek otunun önemli bir bileşeni olarak, birçok hastalık için şifa kaynağıdır. Bronşit, alerji, artrite, astım, romatizma gibi hastalıkların şiddetini azaltıcı, kan şekeri düşürücü ve ürik asit azaltıcı etki sağlar.

Çörekotu yağının faydalarına gelince birçok rahatsızlığa çözüm olmaktadır, bunların başında astım hastalığı gelmektedir. Bunun yanında yüksek tansiyona , sedef hastalığına, karaciğer hastalığı, şeker hastalığı gibi hastalıklara da iyi gelmektedir.

Ancak bu hastalıklara iyi geliyor diyerek, çok sağlıklı olduğunu düşünerek kaşık kaşık çörekotu yağı tüketmek doğru değildir, kullanım şekli sabah aç karna 1 tatlı kaşığını 1 bardak ılık su ile tüketilmelidir, daha fazlası zararlıdır. Herhangi farklı hastalığı olan kesinlikle doktoruna sormadan kullanmamalıdır, özellikle hamile bayanlar bu yağı kullanmamalıdır.

Piyasada en çok kullanılan noktaya gelince, zayıflattığı durumudur. Ne yazık ki böyle hiçbir bitki madde olmadığı gibi çörekotu yağının da yalnız başına böyle bir etkisi yoktur. Danışanlarımız komşusunun hiçbir diyet yapmadan 3 ayda çörekotuyla 10 kg verdiğini söylemekte ve ona inanmaktadır. Kesinlikle böyle bir etkisi yoktur, orada ki psikoloji, ben çörekotu yağı kullanıyorum biraz da yeme içmeme dikkat edeyim mantığıyla ortaya çıkmış,verilmiş bir kilodur. Burada şu da unutulmamalıdır ki ne kadar sağlıklı olursa olsun sonuçta buda bir yağdır. Zayıflamaya katkısı sadece yüzde 5’tir. Kan şekerini dengeleyici özelliği vardır, çok büyük etki yaratmamakla beraber az da olsa iştah baskılar, zayıflamada tek etkisi budur. Biz çörekotu yağını herhangi rahatsızlığı olmayan ve diyet yapan bireylerde kabızlık gibi bir problemi varsa bunun için kullanırız, sizde çörekotu yağını daha bilinçli şekilde eğer vücudunuz için gerekiyorsa uzmanınıza danışarak kullanın, ama zayıflamak için bu ve buna benzer bitkilerden kullanmayınız, sağlıklı şekilde diyetinizi yapın, suyunuzu içip ve sporunuzu yapınız ..

Diyetisyen Mustafa Yöntem

Çörek Otu Yağı Nasıl Kullanılır?

Bu yağın nasıl kullanıldığının bilinmesi büyük bir öneme sahiptir. Çünkü birçok faydası olan bu yağ doğru kullanıldığında faydalarını göstermekte iken yanlış kullanıldığında ise zararlarını ortaya çıkarabilmektedir. Fazla kullanımı kesinlikle önerilmemektedir. Yeterli ve doğru oranda kullanımı ile faydalarını ortaya çıkarmaktadır. Öncelikle çörek otu yağı hem direkt ağızdan alınabilmekte hem de sürülerek kullanılabilmektedir. Soğuk sıkım çörek otu yağı kullanımı diğer çörek otu yağlarının kullanımı ile aynıdır. Herhangi farklı bir kullanımı bulunmamaktadır.

Tüketimi gerçekleştirilmeden önce de bir uzmana danışılması önerilmektedir. Genelde bir bardak suyun içerisine bir tatlı kaşığı atılarak bu su içilmektedir. Aynı zamanda salataların veya yemeklerin içerisine de eklenebilmektedir. Bir diğer kullanımında ise bir kase yoğurda bir çay kaşığı kadar konulmaktadır. Kahvaltı öncesinde aç olarak tüketilebilmektedir. Böylelikle çörek otu yağ faydaları ortaya çıkabilmektedir.

Çörek Otu Yağı Nasıl Tüketilmeli?

Soğuk sıkım olarak kullanılması gerekmektedir. Pişirilmeye uygun bir yağ değildir. Bundan dolayı daha çok salatalara ve yemeklere sonradan eklenmektedir. Ayrıca tek başına günde bir çay kaşığı tüketimi de uygun görülmektedir. Pişirilmeden ve doğru bir şekilde kullanımı oldukça faydalıdır. Bununla birlikte su ile karıştırılarak da tüketilebilmektedir.

Çörek Otu Yağı Günde Ne Kadar İçilmeli?

Çörek otu yağının faydalarını bilen kişiler çörek otu yağı günde ne kadar içilmeli sorusunu sıkça sormaktadır. Bu durum kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir. Bundan dolayı kullanımı için bir uzmandan yardım alınması önerilmektedir. Böylelikle daha doğru bir kullanım gerçekleştirilmektedir. Faydaları da doğru kullanım ile birlikte ortaya çıkmaya başlamaktadır.

Çörek Otu Yağı Aç mı Tok mu İçilir?

Mideye herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Mideye bir zararı bulunmadığından dolayı da aç bir şekilde de tüketilebilmektedir. Bu tamamen bireysel bir tercihtir. Aç veya tok karna tüketilebilmekte ve her iki durumda da faydalarını göstermektedir. Bununla birlikte zayıflama konusunda etkili olduğu da bilinmektedir ve bu konuda oldukça ön plana çıkan yağlar arasında yer almaktadır. Mutlaka pişirilmeden tüketilmesi gerekmektedir.

Zayıflamak İçin Çörek Otu Yağı Kullanımı

Son dönemlerde birçok kişi zayıflamak için çörek otu yağı kullanımı gerçekleştirmektedir. Yağın metabolizmayı daha hızlı bir hale getirdiği bilinmektedir. Bundan dolayı da popüler diyet listelerinde sıkça yer almaktadır. Zayıflamak için kullanıldığında bir bardak su içerisine bir çay kaşığı eklenmekte ve ardından tüketilmektedir. Soğuk sıkım çörek otu yağı kullanımı ise daha faydalıdır.

Çörek Otu Yağının Cilde Faydaları

• Tıkanmış olan gözeneklerin açılmasını sağlamaktadır.
• Hormonal nedenlerden dolayı çıkan sivilcelerin tedavisinde kullanılmaktadır.
• Mantar ve sedef gibi hastalıklara iyi gelmektedir.
• Vitiligo olarak bilinen cilt hastalığı için de oldukça faydalıdır.
• Yaz aylarında cilde sürüldüğünde güneşin zararlı olan ışınlarından kişinin korunmasını sağlamaktadır.