Brokoli Kürü Nedir
Giriş Yap/Üye Ol
Kış aylarının beklenen isimlerinden biridir brokoli. Fırında, buharda, nefis bir köftede,
bazen de çorbada kendine yer bulur, tadanlarını şifayla doldurur! Yazımızın devamında ise
onu bu kez çok farklı bir haliyle tanıyacağız. Brokoli kürü faydaları nelerdir, brokoli kürü
nasıl yapılır tüm detaylarıyla sizi bekliyor!
1. Mide Sağlığını Korur
Brokoli kürü, mide asitlerinin dengelemesini sağlayan bir özelliğe sahiptir. Bu yönüyle
midenin temizlenmesine katkıda bulunur; hazımsızlıktan mide kanserine kadar birçok
olumsuz durumun yaşanmasını önler.
2. Kemikleri Güçlendirir
Brokoli, pek bilinmeze de kalsiyum bakımından zengin bir seçenektir. Bu yönüyle
kemiklerin güçlenmesini sağlayarak halk arasında &#;kemik erimesi&#; olarak bilinen
osteoporoz hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
3. C Vitamini İhtiyacını Karşılar
Hastalıklara karşı güç kazanabilmek için en çok ihtiyacımız olan C vitamini, narenciye
ailesinin dışında brokolide de bol miktarda bulunur. Kış aylarına doğru tezgâhlarda yerini
almaya başlayan brokoli bu yönüyle âdeta yardımımıza koşar. Brokoli kürünü tükettiğiniz
gün C vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılamış olursunuz.
4. Kist Tedavisinde Etkilidir
Kadınlarda görülme olasılığı yüksek olan meme ve rahim kistleri oluşumuna karşı etkili bir
koruyucu olarak brokoli kürü tercih edilebilir. Kitleri oluşmasını, oluşan kistlerin de
büyümesini engellemeye yardımcı olarak daha sağlıklı bir ömür sunar.
5. Hücre Yeniler
Hastalıklardan uzak bir bünyeye sahip olabilmek, cildin gençliğini ve güzelliğini
koruyabilmek için hücrelerin kendini yenileyebiliyor olması son derece önemlidir. Bunun
için de bazı takviyeler gerekebilir. Brokoli Kürü, hücre yenilenmesinde rol oynayan bir
seçenektir. Siz de vücut fonksiyonlarının iyi işleyebilmesi için düzenli olarak brokoli
küründen yardım alabilirsiniz.
Brokoli Kürü Nasıl Yapılır?
Doğanın mucizelerinden yararlanarak şifa bulmayı tercih edenlerdenseniz brokoli kürü
yapımını merak ediyor olabilirsiniz. Buyurun, hemen açıklayalım. İşte, yapımı son derece
pratik brokoli kürü tarifi:
● 1 litre suyu kaynatın.
● Kaynayan suyun içerisine yıkadığınız brokolileri ekleyin ve 5 dakika haşlanmaya
bırakın.
● Haşlanan brokolileri birkaç dakika demlemeye bırakın.
● Demlendikten sonra brokoli suyunu süzün.
● Süzdüğünüz suyu 1 hafta boyunca her sabah ve akşam yemeklerden önce tüketin.
● 1 hafta sonunda 3 gün ara verip tekrar 1 hafta devam edebilir, tüm kışı sağlıkla
atlatabilirsiniz.
Brokoli ve brokolili ürün siparişlerinizi Migros Sanal Market&#;ten vermek için hemen tıklayın!
Haşlanmış brokoli suyu zayıflatır mı? Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu brokoli kürü tarifi
Pek sevilmeyen ama vücut için adeta bir şifa deposu olan brokoli sebzesi ile sağlığınızı koruyarak kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu ve Dr. Ümit Aktaş'ın önerdiği brokoli kürünün uygulanışını size derledik. Brokoli zayıflatır mı? Haşlanmış brokoli suyu nasıl yapılır? Saraçoğlundan brokoli kürü
Brokoli, çok sevilmese de sağlık açısından en faydalı sebzelerden biridir. Cilt bakımından kansere kadar birçok faydası olan brokoli; potasyum, selenyum, B1, C vitamini ve lif bakımından oldukça zengindir. En az sağlıkta olduğu kadar diyette de etkili olarak zayıflamak isteyen kadınların işini kolaylaştıran brokoli sebzesinin vücuttaki etkilerini öğrenince bir an önce brokoliyi sevmeye çalışacaksınız! Çiğ olarak tükettiğiniz de, içerisindeki lif sayesinde uzun süre tokluk hissedeceğiniz brokoli sebzesinde gün içerisinde daha az miktarda kalori almış olacak ve kilo kontrolünü daha rahat sağlamış olacaksınız. Etkili diyet listeleri arasında bulunan brokoli, aynı zamanda vücudun günlük demir ihtiyacını da karşılayacaktır. Brokoli içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde sadece kilo vermeye değil, cilt sağlığına da oldukça etkilidir. İçerisindeki glukorafani sayesinde cildin hızlıca yenilenmesini sağlayan brokoli ile kısa zamanda kilo verebilir, istediğiniz fiziğe sahip olabilirsiniz. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nunda önerdiği brokoli kürünün nasıl uygulandığını sizlere derledik. Peki haşlanmış brokoli suyu kürü nasıl yapılır? İşte brokoli tüketimine dair bilinmesi gerekenler
BROKOLİ ZAYIFLATIR MI? HAŞLANMIŞ BROKOLİ SUYU İLE NASIL KİLO VERİLİR? BROKOLİ İLE ZAYIFLAMA
Haşlanmış brokoli suyu kürü nasıl yapılır? Brokoli kürü
Bir diğer adıyla brokoli detoksu olarak da adlandırabileceğimiz haşlanmış brokoli suyu kürü kilo verme konusunda en iddialı kürlerden biridir. Düzenli tüketildiği takdirde etkisini kısa zamanda görebileceğiniz brokoli suyu kürü, mide sağlığı için de çok önemlidir. Metabolizma hızlandırmaya yarayan brokoli suyu özellikle de sindirim sisteminde etkili iken boşaltım sisteminde de hızlanma özelliği sağlamaktadır.
İştah kesici olması nedeniyle ara öğünlerde tüketilmesi önerilen haşlanmış brokoli suyunu nasıl tüketmeniz gerektiği hakkında bilgiler ise şöyle:
KİLO VERMEK İÇİN HAŞLANMIŞ BROKOLİ SUYU NASIL TÜKETİLİR?
Her gün iki aşamada içeceğiniz brokoli suyunu karnınız aç iken tüketmeniz gerekir. En az 30 dakika geçtikten sonra yapacağınız kahvaltıdan sonra arta kalan brokoli suyunu uyumadan önce için. Böylelikle metabolizma hızı artacak ve siz uyurken bile yağlarınız yakılacaktır.
21 GÜNLÜK BROKOLİ KÜRÜ! SARAÇOĞLU HAŞLANMIŞ BROKOLİ SUYU NASIL YAPILIR?
Brokoli ile zayıflama! Haşlanmış brokoli suyu zayıflatır mı?
MALZEMELER:
Yarım litre su
gram taze brokoli
YAPILIŞI:
Yarım litre kadar suyu kaynatıp içine gram taze brokolileri içine ekleyin ve ağzı kapalı şekilde 5 dakika haşlayın. Daha sonra haşlanmış brokolileri ağzı açık şekilde ılımaya bırakıp süzün. Ortaya çıkan brokoli suyunu ikiye ayırıp yarısını kahvaltıdan önce aç karnına, diğer yarısını da öğle yemeğinden önce için.
NOT: 21 gün boyunca brokoli kürünü düzenli uygulayın.
DR. ÜMİT AKTAŞ'TAN ZAYIFLAMA KÜRÜ! YAĞ YAKTIRAN BROKOLİ KÜRÜ
brokoli kürü nasıl yapılır? Haşlanmış brokoli suyu tarifi
Diyabet ve Zayıflama Kürleri kitabı ile, Fitoterapi, seafoodplus.info, PhD (C) Akupunktur Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Tip 2 diyabet hastalarına özel kür hazırladı.
MALZEMELER: gram brokoli, 7 yaprak roka, 1 diş sarımsak, 1 adet limon
YAPILIŞI: Havanda dövülen sarımsakları brokoliyle mutfak robotundan geçirin. Üzerine roka, rendelenmiş limon kabuğu ve limon suyu ilave edip tekrardan robottan geçirin. Kapağı kapalı şekilde yarım saat beklettiğiniz karışımı günlük taze olarak tüketin.
10 GÜNDE 6 KİLO ZAYIFLATAN BROKOLİ DİYET LİSTESİ
Brokolinin faydaları
1. ve 2. GÜN:
Kahvaltı: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, 50 gr Kepekli ekmek 1 fincan şekersiz siyah çay
Öğle: ml Hafif tuzlu tavuk çorbası, gr Pişmiş tavuk, gr pişmiş brokoli
Akşam: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, 1 fincan şekersiz siyah çay
3. ve 4. GÜN:
Kahvaltı: Zeytinyağında sarımsak ve bir biber ile gr brokoliyi 20 dakika pişirin
Öğle: gr brokoli ile 50 gr ton balığını, 1 orta boy soğan ve 2 orta domates ile zeytinyağında pişirin ( dakika) Akşam yemeği: Kahvaltının aynısı
5. ve 6. GÜN:
Kahvaltı: gr pişmiş yağsız sığır eti, gr pişmiş brokoli ilaveli salata ve 2 yemek kaşığı, düşük yağlı soğuk süt
Öğle: Tuzlu suda haşlanmış gr brokoli, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: Az tuzlu, pişmiş, yağsız gr sığır eti, 1 su bardağı düşük yağlı soğuk süt
Brokoli diyet listesi
7. ve 8. GÜN:
Kahvaltı: gr pişmiş brokoli, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz siyah çay
Öğle: ml Hafif tuzlu tavuk çorbası, gr Pişmiş tavuk, gr Pişmiş brokoli Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, 1 fincan siyah şekersiz çay
9. ve GÜN:
Kahvaltı: gr pişmiş, tuzlu brokoli, 2 adet haşlanmış havuç
Öğle: gr pişmiş, tuzlu brokoli, gr Sizin seçtiğiniz pişmiş bir balık, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: Bir tutam tuz ile gr pişmiş brokoli, Kabuğu ile pişirilmiş bir patates