Bebeklere Avokado Nasıl Yapılır

Avokado Püresi Yapımı

Ek gıdaya geçiş döneminde avokado çok sağlık bir öğün olacaktır. Çünkü hem avokadonun faydaları saymakla bitmez hemde avokado püresini yapmak için evde olan meyveler ve mutfak aletleriyle kolaylıkla yapılabilir.

Avokadonun Faydaları Nelerdir?

• K vitamini eksikliğini önler,
• İçerisinde C, A, E gibi vitaminler vardır,
• Bağışıklık sistemini güçlendirir,
• Diğer meyvelere göre daha fazla potasyum sağlar,
• Göz sağlığını korur,
• Kemik ve dişleri güçlendirir,
• Kabızlığı önler,
• Sindirimi kolaylaştırır,
• Karaciğeri korur,
• Vitamin eksikliğini önler,

Bebeğime Ne zaman Avokado Vermeliyim?

Avokado sindirimi kolay bir meyve olduğu için bebeklere verilen ilk meyvelerden biridir. Avokado bebek maması gibi pürüzsüz bir hale getirildikten sonra 6 aylıktan sonra verilmeye başlanabilir. Burada önemli olan ilk verdikten sonra bebeğinizi takip etmek ve alerjik bir durum gösterirse avokado vermeye ara vermektir.

Avokado Eti Nasıl Çıkarılır?

Avokadonun yapımı çok kolaydır. Tek yapmanız gereken olmuş bir avokadoyu ortadan ikiye bölmek ve ortadaki tohumunu çıkarıp etli kısmını bir kaseye almak.

Aşağıdaki videoyu kontrol edebilirsiniz.

Avokado Bebek Püresi Tarifi

Avokadolu Elma Püresi Tarifi

Bir kasede, avokadonun etli kısmını çıkarıp çatalla pürüzsüz bir kıvama getirin. Bir yarım elmayı rendeleyin yada rondodan geçirin. Elmayı avokadonun olduğu kaba koyun ve iyice karıştırın. Kıvamını kuru bulursanız anne sütü veya devam sütü ekleyerek sulandırabilirsiniz.

Avokadolu Muz Püresi Tarifi

Bir kasede, avokadonun etli kısmını çıkarıp çatalla ezin. Içerisine yarım muzu ekleyin ve ikisinide karıştırıp pürüzsüz hale getirin.

Avokadolu Havuç Püresi Tarifi

Bir kasede, avokadonun etli kısmını çıkarıp çatalla ezin. Içerisine yarım havucu ekleyin ve ikisinide blandirdan geçirip pürüzsüz hale getirin.

Avokado Bebek Püresi Tarifi yazımı okudunuz. Bunların dışında eklemek istedikleriniz varsa yoruma yazabilirsiniz.

Keyifli günler dilerim.

Avokadonun kremsi dokusu, onu bebekler için mükemmel bir gıda yapıyor. Dokusunun yanı sıra bir yüksek besin değerine sahip olması ve zengin yağ içeriğiyle bebeklerin menülerine en başlarda yer alması gereken besinlerdendir avokado…

Bebekler İçin Avokadonun Faydaları

Bizim ülkemizde yeteri kadar değer görmese de, yurt dışında avokado hakkında şu cümle kullanılır. "Bir insanın hayatta kalması için gereken her şey avokadoda vardır.” Bebeğin beyni ve fiziksel gelişimini destekleyen avokadoyu, bebeğe denediğiniz ilk ek gıdalar listesine rahatlıkla ve güvenle alabilirsiniz.

Avokadonun demir içeriği yüksektir. Avokado, merkezi sinir sistemi ve beynin normal gelişme göstermesi için önemli olduğu bilinen doymamış yağlar bakımından zengindir.

Avokadonun Vitamin ve Mineral Değerleri

VİTAMİNLER: (Bir fincan püre haline getirilmiş) A vitamini – 338 IUVitamin C – 20.2 mgB1 vitamini (tiamin) – 0,2 mg

• B2 vitamini (riboflavin) – 3 mg

• Niasin – 3.9 mg

• Folat – 205 mg

• Pantotenik Asit – 3.3 mg

• B6 vitamini – 0,6 mg

küçük miktarlarda diğer bazı vitaminler içerir.

MİNERALLER: (bir orta)Potasyum – 1166 mgFosfor – 124 mg

• Magnezyum – 67 mg

• Kalsiyum – 30 mg

• Sodyum – 18 mg

• Demir – 1.4 mg Ayrıca selenyum, manganez, bakır ve az miktarlarda Çinko içerir.

Bebeğimize Ne Zaman Avokado Vermeye Başlayabiliriz?

Bebeğe 6 aylık iken avokado verilebilir. Bebek için mükemmel denebilecek ilk gıda olan avokadoyu yalnız başına sunmak yerine, elma, şeftali, armut, muz püreleri veya yoğurtla karıştırarak sunmak, başarı ihtimalinizi arttırır.

Avokadonun Yüksek Yağ İçeriği İçin Endişelenmeyin

Bu sıralar, bebekleri yağdan ve karbonhidrattan fakir, protein ve lif ağırlıklı beslenmeye yönlendiren bazı yazılar okuyorum ki hiç katılmıyorum. Patates, pirinç, ekmek, makarna boş kaloridir, yemekleri de çok çok az yağla hatta yağsız yapayım fikrine hiçbir zaman katılmadım zaten. Bebekler ölümcül diyet yapıyor gibi karbonhidrattan fakir menüler hazırlanmasına anlam veremiyorum. Bebekler, en az protein ve lifli gıdalar kadar karbonhidrat ve yağa da gereksinim duyar. Buradan yola çıkarak diyebilirim ki avokadonun yüksek yağ içeriği sizi korkutmasın. Avokadonun bu zengin doymamış yağ içeren yapısı bebeklerin beyin gelişimi için oldukça önemli. Orta boy bir avokado, yaklaşık 322 kalori ve 30 gram yağ içerir.

Bebek Maması İçin Avokado Nasıl Seçilmeli?

Avokado seçerken, inişli çıkışlı bir dokuya sahip, sert olmayan ve koyu yeşil bir renk olmasına dikkat etmelisiniz. Sert olan avokado, henüz olgunlaşmamış demektir. Eğer olgun avokado bulamadıysanız, sertlerinden alıp evde oda sıcaklığında ve bir kese kağıdı içinde 2-3 gün boyunca bekleterek yumuşamasını bekleyebilirsiniz.

Avokado dilimlendiğinde et rengi, çukurun etrafında sarı bir tereyağına dönen yeşil olmalıdır.

Bebeğinize Avokado Pişirmenin En Kolay Yolu Nedir?

Avokadoyu pişirmek zorunda değilsiniz, hatta çiğ yenebilen her meyve/sebzeyi olabildiğince, yani bebek sindirebildiğince az pişirmeli veya pişirmemeliyiz. Olgun bir avokado, pişirmeksizin tel süzgeçte kolayca geçirilerek, bebek maması haline getirilebilir.

Birçok besinle yanyana yakışır. Bu besinleri şöyle sıralayabiliriz; Ceviz, limon, yoğurt, salatalık, muz, şeftali, elma…

Ekmek yemeyi seven bir bebeğiniz varsa, avokado püresinden dipsos hazırlayıp ev yapımı tam tahıl ekmekle sosa banmasını sağlayabilirsiniz. Böylece kendi kendine beslenmiş olmanın keyfini de alır.

Mutlaka deneyin: Bebeklere Yoğurtlu Avokado

Bebeklere avokadonun ne zaman verilebileceği, bebeği ek gıdaya geçen çoğu annenin merak ettiği konulardan biridir. Çünkü avokado, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde bebeklerin gelişimini destekleyen en faydalı yiyeceklerden biri olarak gösteriliyor. Üstelik pürüzsüz ve yumuşak yapısı sayesinde, henüz çiğneme refleksi gelişmemiş bebekler avokadoyu kolay bir şekilde tüketebiliyor. Peki, bebeklere avokado ne zaman verilir? Uzmanlar, 6. ay itibariyle bebeklere avokado yedirilebileceğini belirtiyor. Ancak alerji riskine karşı, başlangıçta günde 1 çay kaşığından fazla yedirilmesi önerilmiyor. Ayrıca yine alerji ihtimali sebebiyle bebeklerin bu süreçte dikkatlice gözlemlenmesi ve 3 gün bekleme kuralının uygulanması gerekiyor. Eğer kızarıklık veya deri döküntüsü gibi alerjik belirtiler ortaya çıkmıyorsa, ilerleyen aylarda porsiyon miktarı yavaş yavaş artırılabilir.

Sizler için hazırladığımız bu yazıda; bebekler için avokadonun faydalarından, bebekler için avokadolu tariflere kadar birçok noktaya değindik. Keyifli okumalar…

Bebeklere Avokado Ne Zaman Verilir?

Avokado, hem doymamış yağ asitleri hem de vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir meyvedir. Diyet yapanlardan sağlıklı beslenmek isteyenlere kadar hemen hemen herkesin menüsünde yer alan avokado, kremsi yapısı sebebiyle bebekler için de en ideal besinlerden biridir. Bebeği ek gıdaya başlayan birçok anne de hem faydaları hem de yumuşak yapısı sebebiyle bebeklerin kaçıncı ayda avokado yiyebileceklerini merak ediyor. Uzmanlar, 6. ayda bebeklerin menüsüne avokado eklenebileceğini belirtiyor. Ancak alerji riskine karşı başlangıçta 1 çay kaşığından fazla verilmemelidir. Bu süreçte 3 gün bekleme kuralı uygulanmalı ve bebek çok iyi gözlemlenmelidir. Eğer alerjik bir reaksiyon gelişmediyse ilerleyen günlerde porsiyon miktarı artırılabilir. Aksine, bebekte avokado tüketimi sonrası deri döküntüsü ve kızarıklık gibi alerji belirtileri gözlemlenirse, avokado tüketimine ara verilmeli ve bebeğin doktoru ile iletişime geçilmelidir.

Bunu da Okuyun: Bebeklere Yumurta Ne Zaman Verilebilir?

Bebeklere Avokado Nasıl Verilmeli?

Bebeklere avokadonun ne zaman yedirileceği kadar nasıl yedirileceği de önemli bir konudur. Eğer bebek ek gıdaya yeni başlamışsa, avokadoyu sade bir şekilde yedirmek gerekir. Peki, bebeklere avokado ne kadar verilir? Başlangıçta porsiyon, püre haline getirilmiş 1 çay kaşığı kadar olmalıdır. Bunun sebebi hem alerjik reaksiyonları gözlemleyebilmek hem de bebeğin mide kapasitesini ve sindirim sistemini zorlamamaktır. Ayrıca bu dönemde halâ anne sütünün ana besin kaynağı olduğu unutulmamalıdır. İlerleyen günlerde bebekte alerjik reaksiyon görülmezse, yavaş yavaş porsiyon artırılabilir. Yoğurt ve meyve gibi ek besinlerle tanıştıktan sonra, avokado bu besinlerle de karıştırılıp yedirilebilir.

Bebekler İçin Avokadonun Faydaları

Avokado, bebekler için en ideal besinlerden biridir. Çünkü içerdiği doğal yağlar bebeklerin sinir ve beyin gelişimlerini desteklerken, günlük ihtiyaçları olan birçok vitamin ve minerali sadece bu meyveden karşılayabilirler. İşte, avokadonun bebekler için 8 faydası...

• Doymamış yağ bakımından zengin bir içeriğe sahip olan avokado, bu özelliğiyle bebeklerin sinir sistemi ve beyin gelişimine önemli katkılarda bulunur.
• Lifli yapısı sayesinde kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının önlenmesini sağlar.
• Küçük yaşlarda tüketilen avokado, antioksidan içeriği sayesinde güçlü bir bağışıklık sistemi temelinin atılmasına yardımcı olur.
• Beta karoten içeriği göz sağlığı için birebirdir.
• Avokadonun demir içeriği de yüksektir, bu sayede bebeklerde sık görülen demir eksikliğinin önlenmesine yardımcı olur.
• K Vitamini içeriği yüksek olduğundan, K vitamini eksikliğine bağlı gelişen pıhtılaşma problemleri gibi hastalıklara iyi gelir.
• Çok iyi bir folik asit kaynağıdır. Hamilelik döneminde yeterince folik asit tüketmek, bebekte oluşabilecek doğumsal anomali riskini düşürür.
• A, C, B1, B3, B6 vitaminleri ile kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir.  Bu sayede bebekler, ihtiyaçları olan vitamin ve mineralleri avokado tüketerek dengeli bir şekilde alabilirler.
  
  

Bunu da Okuyun: Hamilelikte Avokado Yemenin 8 Faydası!

Avokadonun Besin Değeri

Bebekler İçin Avokadolu Tarifler

Hazırlaması oldukça kolay olan bebekler için avokadolu tarifleri aşağıda paylaşıyoruz.

1. Bebekler İçin Avokadolu Omlet (+8 ay)

Malzemeler

• 1 adet olgun avokado
• 1 yumurta sarısı
• 1 çay kaşığı tereyağı

Yapılışı

Avokadoyu kabuğundan sıyırıp çatalla ezin. Üzerine yumurta sarısını ekleyip karıştırın. Tavada tereyağını ısıtıp üzerine karışımı ekleyin. Yumurta iyice piştiğinde ocaktan alabilirsiniz.

2. Bebekler İçin Meyveli Avokado (+8 ay)

Malzemeler

• 1 olgun avokado
• Muz, şeftali veya kivi (İki meyveyi aynı anda kullanabilirsiniz.)

Yapılışı

Avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkarın. Bir kaşık yardımıyla meyvenin içini kabuğundan sıyırın. Püre haline getirdiğiniz meyveler ile avokadoyu geniş bir kaseye alıp çatalla ezin. Anne sütü veya formül mama ekleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz.

3. Bebekler İçin Yoğurtlu Avokado (+7 ay)

Malzemeler

• 1 adet olgun avokado
• Yarım kase ev yapımı yoğurt

Yapılışı

Avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkarın. Bir kaşık yardımıyla meyveyi kabuğundan sıyırın. Geniş bir kasede çatalla ezip üzerine yoğurdu ekleyin.

Bunu da Okuyun: Bebeklere Yoğurt Ne Zaman Verilebilir?