Yağ Yakımını Kolaylaştıran Içecekler

Vücudunuzda bölgesel olarak birikmekte olan yağlardan şikayet mi ediyorsunuz? Aslında baktığınızda bölgesel yağlanma pek çok insanın ortak derdi olarak yer almaktadır. Bu problemin altında ise metabolizmanın yavaş çalışmasından kaynaklı olduğu yatmaktadır. Dengeli bir beslenme programı, spor ve yağ yakmaya yardımcı içecekler ile birlikte metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayarak bölgesel yağlarınızdan kısa bir süre içersinde kurtulmanız mümkündür.

Evinizin konforunda, pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz yağ yakmaya yardımcı detoks içecekleriyle birlikte özellikle sıcak yaz günlerinde içinizin ferahlamasını sağlayacaktır. Sadece birkaç malzemeyle birlikte hazırlanmakta olan yağ yakan içecekler vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olmaktadır. Kilo vererek fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için yağ yakmaya yardımcı olan çaylar ve yağ yakmaya yardımcı bitkiler konusunu sizler için bu yazımızda derledik. Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan, yağ yakımını kolaylaştıran, oldukça lezzetli içecek tarifleri tüm detaylarıyla birlikte sizlerle. Ayrıca yağ yakımını hızlandıran yiyecekler konu başlıklı yazımıza da göz atarak, hangi yiyeceklerin yağ yakımını desteklediği hakkında faydalı bilgiler edinebilirsiniz.

Salatalık Suyu

Malzemeler:

• 1 adet salatalık
• 1 demet maydanoz
• 1 limon
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 yemek kaşığı aloe vera suyu
• Yarım bardak su

Hazırlanışı:

• Tüm malzemeleri sıvı bir hale getirene kadar blender yardımından geçiriniz.
• İçeceğiniz hazır.
• Bu içeceği bir ay boyunca her akşam yatmadan önce içmeniz gerekmektedir.
• Bir ay sonrasında bir hafta ara vererek bir ay daha devam edebilirsiniz.

Sebze Suyu

• Yemekten önce tüketimi sağlanan bir bardak sebze suyu iştahın azalmasını sağlayarak daha az kalori almanıza neden olacaktır.
• Diğer yandan sebzenin içermiş olduğu vitamin, mineral ve bileşenlerin büyük bir kısmını kolay bir şekilde almanız mümkün olacaktır.
• Sebze suyu yağ yakmaya yardımcı su niyetiyle birlikte tüketimi sağlanabilir.
• Sebze suyu için malzemeler listesi su tarifi vermiyoruz. Sizlerin sevmiş olduğu sebzeye göre onları istediğiniz miktarda kullanımını sağlayarak sebze suyunu hazırlayabilirsiniz.
• İsteğinize göre bir miktar meyve de ilave edebilirsiniz.

Limonlu Su

Uzmanlar özellikle de sabahları, kahvaltıdan 15-20 dakika öncesinde limonlu ılık su tüketmeyi tavsiye etmektedir. Limonlu su yağ yakımına yardımcı olmaktadır. Özellikle de karın ve bel bölgesindeki yağların azalmasına yardımcı olmaktadır. Limonun içerisindeki vitamin ve mineraller vücut açısından oldukça faydalıdır. Karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda kabızlık gibi problemlerin önüne geçerek sindirim sistemi fonksiyonlarının azalmasına yardımcı olmaktadır.

Malzemeler: 

• Bir bardak ılık su (içme suyu)
• Yarım limon suyu

Hazırlanışı:

• Öncelikle suyu biraz ısıtın.
• Daha sonrasında yarım limonu suyun içerisine sıkın.
• Su ve limonu birleştirin.
• Limonlu suyunuz hazır. Afiyet olsun.

Tarçınlı Su

Tarçınlı su ile yağ yakımını kolaylaştırarak kilo verme dönemini desteklemeniz mümkündür. Sindirim sisteminin iyileşmesini sağlar. Tatlı krizlerinizin için zararsız çözümlerden biridir.

Malzemeler: 

• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

• Bir bardak suyu öncesinde kaynatın.
• Kaynatmış olduğunuz suyun içerisine bir çubuk tarçın ilave ediniz.
• Suyuk ılıklaşmasından sonra içeceğinizi tüketebilirsiniz.
• Yağ yakımına yardımcı olan tarçınlı su, yemek öncelerine ve aç karnına tüketilmesi önerilmektedir.

Limonata

Malzemeler:

• 5 adet limon
• 1 litre soda
• Taze nane
• Buz

Hazırlanışı:

• Öncelik olarak 4 limonun suyunu sıkınız.
• Kalan bir limonu ise dilimleyin.
• Tüm malzemeleri bir sürahide birleştiriniz.
• Son olarak buz ve nane ilave ediniz.
• İçeceğiniz hazır, afiyet olsun.

Ananas Suyu

Malzemeler: 

• 1 litre su
• 1 limon
• 1 teneke kutuda ananas
• Nane

Hazırlanışı:

• Küçük bir tencere içerisinde suyu kaynatınız.
• Limonun kabuğunu rendelemenizden sonra suyunu sıkınız.
• Kaynatmış olduğunuz su sıcakken içerisine limon kabuğu rendesini ilave ediniz. Daha sonrasında suyu soğumaya bırakınız.
• Soğumakta olan suyu bir sürahi içerisine süzünüz.
• Limon ve ananas suyunu sürahiye ilave ediniz.
• Son olarak doğramış olduğunuz ananasları sürahiye koyunuz.
• İçeceğinizi bir süre buzdolabında bekletiniz ve sonrasında tüketimini sağlayabilirsiniz.

Maydanoz ve Limon İçeceği

Yağ yakımına yardımcı özelliğiyle birlikte sivilcelerin de giderilmesi ve karaciğerin temizlenmesine yardımcı olan içecek tariflerinden biri ile karşınızdayız. Yapımı da oldukça pratik. Limonun tansiyon düşürme etkisinden dolayı, tansiyon hastalarının bu kürü uygulamasını önerilmemektedir.

Malzemeler: 

• Yarım demet maydanoz
• 1 limon suyu
• 1 çay bardağı içme suyu

Hazırlanışı:

• Maydanozun sapları ile birlikte blenderdan geçiriniz.
• Limonun suyunu sıkın ve püre haline getirmiş olduğunuz maydanoza ilave ediniz.
• İçeceğiniz hazır.
• Yağ yakımına yardımcı olan bu içeceği kahvaltıdan yaklaşık olarak 20 dakika sonrasında tüketimini sağlayabilirsiniz.
• Bu kürün 15 günde 2 kısım olacak şekilde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Yani küre başlandığında 15 gün hiç ara verilmeden devam edilmesi gerekir. 15 gün sonrasında ise 3-5 gün ara verilmesi gerekir. Verilen aranın sonrasında yeniden küre başlanması ve 15 gün ara vermeden devam edilmesi gerekir.

Öyle bir şey olsa ki; her istediğimizi yememize rağmen biz otururken yağlarımızı yaksa… Böyle mucizevi besinler olabilir mi? Hadi hep beraber bakalım…

Kilo verme ve yağ yakma konusunda hala mucizeler arıyorsanız size iyi haber veremeyeceğim. Ama hemen üzülmeyin, durup dururken yağ yakan mucizevi bir besin yok ancak bazı besinler, diğerlerinden farklı olarak metabolizmada bazı değişiklikler yaparak vücut kompoziyonunu etkileyebiliyor ve yağ yakımına yardımcı olabiliyor. Elbette sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin bir parçası olduklarında…

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay içerdiği EGCG adlı bir bileşik sayesinde yağların depolanmasına engel oluyor ve  vücuttaki yağ yakım hızını artırarak obeziteyle savaşmada rol oynuyor. Araştırmacılar, yeşil çayla alınan kateşinin, sindirim sisteminde enzimlerin aktivitesini yavaşlatarak ve kalorilerin bağırsaklar tarafından emilimini azaltarak, kilo kaybını artıracağı üzerine yoğunlaşıyor. Ortalama bir kupa yeşil çayda, 50-150 mg. arsında polifenol bulunuyor. Önerilen miktarsa günde 2-3 kupa yeşil çay veya 100-750 mg./yeşil çay ekstresi almak.

SÜT ÜRÜNLERİ

İdeal vücut ağırlığında olan ve ekstra yağlanması olmayan bireylerin ortak özelliklerinden birisi de düzenli olarak süt ve süt ürünleri tüketiyor olmak. İçinde bulunanan CLA (Conjugated Linoleıc Acid) yağ yakımına yardımcı oluyor. Ayrıca içerdikleri protein ve yağ yakımına destek oluyor.

TARÇIN

Yemek yediğimiz anda vücudumuz buna cevap olarak insülin hormonunu salgılar. İnsülin fazla kalorilerin yağ olarak depolanmasını sağlar. 2010 yılında Biyokimya ve Biyofizik Arşivleri’nde yapılan bir çalışmaya göre tarçının içindeki bileşenler insülin salınımını dengeleyerek daha az yağ depolanmasına sebep oluyor.

KIRMIZI BİBER

Kırmızı biberin yağ yakıcı etkisi içindeki kapsaisin adlı maddeden geliyor. Kapsaisin yemek sonrasında vücut sıcaklığınızı yükseltir, daha hızlı ve etkili yağ yakmanızı sağlar. Daha hızlı ve verimli kalori yakımı daha az yağ depolamak anlamına gelir.2006 yılında New York Times, kırmızı biber gibi baharatların kalori yakımını %8 artırabileceğini yazdı. Kararbiberdeki “piperin” maddesi içinde hala benzer araştırmalar devam ediyor

ZENCEFİL

Yapılan çalışmalara göre zencefil yüksek yağlı diyetin etkilerine karşı koyabilir.  2014 yılında Gıda ve Tarım Bilimleri dergisinde yayımlanan bir çalışmada 30 gün boyunca farelere 25 ve 75 miligram zencefil özü verilmiş. Zencefille beslenen farelerin kanında ve vücudunda daha az yağa rastlanmış.

HİNDİSTAN CEVİZİ

Hindistan cevizi orta dereceli yağ asidi bakımından zengindir. Orta zincirli yağ asitleri metabolizma hızınızı arttırıcı etki gösterir. Sabah kahvaltılarınızda ya da ara öğünlerinizde Hindistan cevizi sütünü deneyebilirsiniz. Hem sağlıklı hem lezzetli hem de yağ yakımına yardımcı tabi meyve olarak yemek de mümkün

YUMURTA

Yumurta anne sütünden sonra bilinen en iyi protein kaynağı olmasının yanı sıra yağ yakıcı özellikte taşıyor. Yumurta B grubu vitaminlerinden biri olarak kabul edilen kolin içerir. Kolin yağların depolanmasını azaltıyor ve enerji harcamasını artırıyor. 2014 yılında İnsan Kinetik Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada kolin takviyesinin kas gücü ve kalitesinden ödün vermeden judo atletlerinden önemli kilo kaybına yol açtığını gösterildi.

SONRAKİ YAZIÖNCEKİ YAZI

Yağ Yakan İçecekler: Kilo Vermeye Yardımcı!

Vücudunuzda bölgesel olarak biriken yağlardan şikayetçi misiniz? Aslına bakarsanız bölgesel yağlar birçok insanın ortak derdi. Bu sorunun altında ise metabolizmanın yavaş çalışması yatıyor. Dengeli bir diyet, spor ve yağ yakmaya yardımcı içecekler ile metabolizmanızı hızlandırarak bölgesel yağlarınızdan kısa bir süre içerisinde kurtulabilirsiniz.

Evinizin konforunda, zahmetsiz bir şekilde hazırlayabileceğiniz yağ yakmaya yardımcı detoks suları özellikle sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatır. Sadece birkaç malzeme ile hazırlanabilen yağ yakan içecekler vücudunuzun toksinlerden arınmasına da yardımcı olur.

Zayıflayarak fit bir vücuda kavuşmak isteyenler için yağ yakmaya yardımcı çaylar ve yağ yakmaya yardımcı bitkiler konusunu mercek altına aldık. İşte metabolizmanızı hızlandıran, yağ yakımını kolaylaştıran, birbirinden lezzetli içecek tarifleri…

En Hızlı Yağ Yakan 15 Sağlıklı İçecek

1) Salatalık Suyu

Malzemeler:

• 1 salatalık
• 1 demet maydanoz
• 1 limon
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 yemek kaşığı aloe vera suyu
• Yarım bardak su

Hazırlanışı:

• Tüm malzemeleri sıvı hale gelene kadar blenderdan geçirin.
• Hepsi bu kadar, içeceğiniz hazır!
• Bu içeceği bir ay boyunca her akşam yatmadan önce içmelisiniz.
• Bir ayın sonunda bir hafta ara verip bir ay daha devam edebilirsiniz.

Aloe Vera Suyunun Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

2) Sebze Suyu

• Yemekten önce içilen bir bardak sebze suyu iştahın kapanmasına, dolayısıyla daha az kalori alımına sebep olur.
• Diğer yandan sebzenin içerdiği vitamin, mineral ve bileşenlerin büyük bölümünü kolay bir şekilde almış olursunuz.
• Sebze suyu yağ yakmaya yardımcı su niyetine tüketilebilir.
• Sebze suyu için malzeme listesi ve tarif vermiyoruz. Hangi sebzeleri seviyorsanız onları istediğiniz miktarda kullanarak sebze suyunu hazırlayabilirsiniz.
• Hatta isterseniz içine bir miktar meyve de ekleyebilirsiniz.

3) Limonlu Su

Uzmanlar özellikle sabahları, kahvaltıdan 15-20 dakika önce limonlu ılık su içmeyi tavsiye ediyor. Limonlu su yağ yakmaya yardımcıdır. Özellikle karın ve bel bölgesindeki yağları eritir. Limonun içindeki vitamin ve mineraller vücut için çok faydalıdır. Karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Ayrıca kabızlığı azaltır ve sindirim sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir.

Malzemeler:

• Bir bardak ılık su (içme suyu)
• Yarım limonun suyu

Hazırlanışı:

• Suyu biraz ısıtın.
• Yarım limonun suyunu sıkın.
• Su ve limonu birleştirin.
• Limonlu suyunuz hazır!

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

4) Tarçınlı Su

Tarçınlı su yağ yakımını kolaylaştırarak kilo verme sürecini destekler. Sindirim sistemini iyileştirir. Tatlı krizleri için zararsız bir çözümdür.

Malzemeler:

• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

• Bir bardak suyu kaynatın.
• Kaynattığınız suyun içine çubuk tarçını ekleyin.
• Su ılıdıktan sonra içeceğinizi tüketebilirsiniz.
• Yağ yakmaya yardımcı tarçınlı su özellikle yemeklerden önce, aç karna içilmelidir.

Tarçınlı Su Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Tarçınlı Su Diyeti

5) Limonata

Malzemeler:

• 5 adet limon
• 1 litre soda
• Taze nane
• Buz

Hazırlanışı:

• 4 limonun suyunu sıkın.
• Kalan bir limonu ise dilimleyin.
• Tüm malzemeleri uygun boyuttaki bir sürahide birleştirin.
• Son olarak buz ve naneyi ekleyin.
• Hepsi bu kadar, içeceğiniz hazır!

3 Meyveden 3 Litre Portakallı Limonata Tarifi

6) Ananas Suyu

Malzemeler:

• 1 litre su
• 1 limon
• 1 teneke kutuda ananas (suyu da kullanılacak)
• Nane

Hazırlanışı:

• Küçük bir tencerede suyu kaynatın.
• Limonun kabuğunu rendeledikten sonra suyunu sıkın.
• Kaynattığınız su sıcakken içine limon kabuğu rendesini ilave edin. Ardından suyu soğumaya bırakın.
• Soğuyan suyu bir sürahiye süzün.
• Limon ve ananas suyunu sürahiye ekleyin.
• Son olarak doğradığınız ananasları sürahiye koyun.
• İçeceğinizi bir süre buzdolabında beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Ananas Suyunun 10 Süper Faydası

7) Maydanoz ve Limon İçeceği

Yağ yakma özelliğinin yanı sıra sivilceleri yok eden ve karaciğeri temizleyen bir içecek tarifi ile karşınızdayız. Üstelik yapımı oldukça kolay. Limonun tansiyon düşürücü etkisi nedeniyle, tansiyon hastalarının bu kürü uygulaması önerilmez. Hazırsanız şimdi tarife geçebiliriz!

Malzemeler:

• Yarım demet maydanoz
• 1 limon suyu
• 1 çay bardağı içme suyu

Hazırlanışı:

• Maydanozu saplarıyla birlikte blenderdan geçirin.
• Limonun suyunu sıkın ve püre haline getirdiğiniz maydanoza ilave edin.
• İçeceğiniz hazır bile!
• Yağ yakan bu içeceği kahvaltıdan yaklaşık 20 dakika sonra tüketmelisiniz.
• Bu kürün 15 günlük 2 bölüm halinde yapılması tavsiye edilir. Yani küre başlandığında 15 gün hiç ara vermeden devam edilmeli. 15 günün sonunda 3-5 gün ara verilmeli. Aranın ardından yeniden küre başlanmalı ve 15 gün ara vermeden devam edilmeli.

Maydanoz Limon Kürü Yapılışı, Faydaları – Yağ Yakan, Zayıflatan Kür

8) Zencefilli Detoks İçeceği

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 salatalık
• 1 limon
• 1-2 nane yaprağı
• 700 ml içme suyu

Hazırlanışı:

• Salatalık, limon ve zencefili soyduktan sonra ince ince dilimleyin.
• Tüm malzemeleri nane yapraklarıyla birlikte 700 ml içme suyuna ilave edin.
• Hazırladığınız karışımı gece boyunca buzdolabında bekletin. Hepsi bu kadar!
• Yağ yakma özelliği olan zencefilli detoks içeceğini günde 3 bardak tüketebilirsiniz.
• Bu içeceğin her öğün öncesinde aç karna tüketilmesi önerilmektedir.

Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?

9) Chia ve Limonlu İçecek

Chia ve limonlu içeceğin tek faydası yağ yakması değil; bu süper içecek aynı zamanda vücudu soğuk algınlığı ve kış hastalıklarından koruyor. Ayrıca vücudu toksinlerden arındırıyor. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran bu içeceğin sabahları tüketilmesi önerilmektedir.

Malzemeler:

• 1 – 2 limonun suyu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal
• 1,5 su bardağı su

Hazırlanışı:

• Chia tohumlarını en az bir saat suda bekletin.
• Ardından tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
• İçeceğiniz hazır. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun.

Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Diyete Uygun Nasıl Kullanılır? 3 Fit Tarif

10) Yağ Yakımını Hızlandıran Kahve

Bu önerimiz kahveden vazgeçemeyenler için.

Malzemeler:

• 1 su bardağı süt
• 1 adet çubuk tarçın
• 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi ya da filtre kahve

Hazırlanışı:

• Bir gece önceden sütü ve çubuk tarçını küçük bir tencereye alıp kaynatın.
• Süt bir taşım kaynadıktan sonra ocağı kapatın.
• Tarçın sabaha kadar sütün içinde kalmaya devam etmeli.
• Ertesi gün tarçınlı sütü yeniden ısıtın ve üzerine kahvenizi ekleyip karıştırın. Hepsi bu kadar!

Türk Kahvesi Zayıflatır Mı? Türk Kahvesi Diyeti, 7 Günlük Diyet Listesi

11) Hızlı Yağ Yakıcı Çay

Malzemeler:

• 4 su bardağı kadar su
• 2 adet limon
• 2 adet greyfurt
• 2 yemek kaşığı bal
• Biraz nane yaprağı

Hazırlanışı:

• 4 su bardağı suyu tencerenin içine koyun.
• Üzerine limon ve greyfurtun yarısını ilave edin.
• 10 dakika kadar kaynatın.
• Kaynama süresi dolunca, elde ettiğiniz karışımı süzün.
• İçeceğinizi tatlandırmak için son aşama olarak bal ve nane yapraklarını ekleyin.
• Hızlı yağ yakıcı çayınız hazır. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun.
• Bu çayı sabah, öğle ve akşam olmak üzere, her öğünden sonra bir bardak tüketebilirsiniz.

Greyfurt Suyunun 10 Şaşırtıcı Faydası, Zayıflatır Mı?

12) Armut ve Adaçayı İçeceği

Malzemeler:

• 10 taze adaçayı yaprağı
• 1 misket limonu
• 250 ml armut suyu
• 250 ml soda
• 1 armut
• Buz

Hazırlanışı:

• Limonu dilimleyin.
• Armudu küp küp doğrayın.
• Hazırladığınız limon ve armudu bir sürahiye koyun.
• Adaçayı yapraklarını bir çatal yardımıyla ezdikten sonra sürahiye ekleyin.
• Son olarak buz, armut suyu ve sodayı sürahiye koyun.
• İçeceğiniz hazır!

Adaçayının Faydaları: Hiç Duymadığınız Bilgiler, Uzman Görüşler

13) Anason ve Tarçınlı Greyfurt Suyu

Malzemeler:

• 500 ml taze greyfurt suyu
• 500 ml soda
• 1 bardak su
• 2 adet tarçın çubuğu
• 1 yıldız anason
• Taze nane
• Buz
• Şeker

Hazırlanışı:

• Şeker, su ve tarçını bir tencereye koyun ve tüm bu malzemeleri şurup haline getirin.
• Şekeri eriyene kadar pişirin.
• Pişirdiğiniz şeker soğuyunca tüm malzemeleri bir sürahide bir araya getirin.
• Son olarak içeceğinizi nane ve yıldız anasonu ile süsleyin.

Anason Çayı Faydaları ve Bebeklerde Kullanımı

14) Elmalı Smoothie

Yapılan araştırmalarda elmanın hücrelerin emilebilir yağ miktarını azalttığı kanıtlanmıştır.
Elma bu özelliği sayesinde yağ yakımını kolaylaştıran meyvelerden biridir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı ev yapımı yoğurt
• Rendelenmiş 1 adet elma
• 1 yemek kaşığı bal
• Yarım su bardağı badem
• Biraz tarçın
• Yarım litre yağsız süt

Hazırlanışı:

• Elmalı smoothienin yapımı tahmininizden çok daha kolay.
• Tek yapmanız gereken tüm malzemeleri blenderdan geçirmek.
• İçeceğiniz hazır bile. Şimdiden afiyet olsun.

15) Karışık Detoks İçeceği:

Göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz bu içeceği mutlaka denemelisiniz.

Malzemeler:

• 1 kase kadar ananas
• 1-2 yaprak ıspanak
• 1 adet yeşil elma
• 1 bardak soğutulmuş yeşil çay
• 1 parça zencefil
• 1 bardak Hindistan cevizi suyu
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 2 çay kaşığı bal
• Yarım salatalık
• 6-8 yaprak taze nane

Hazırlanışı:

• Bal ve nane dışındaki tüm malzemeleri sıvı hale gelene kadar mutfak robotundan geçirin.
• Hazırladığınız karışıma bal ve naneyi ilave edin.
• İçeceğiniz hazır, afiyet olsun.

Yağ Yakan Yiyecekler Listesi, En Etkili 12 Besin

Yağ Yakıcı İçecekler: Faydalı, Lezzetli 35 İçecek

En Etkili Zayıflama Yöntemleri, Yağ Yakan 8 Kür Tarifi

Zayıflama Kürleri 4 Farklı Uzmandan Doğal ve Pratik Kür Tarifleri

Zayıflama Çayı – Diyetisyenden Detoks Etkili Yağ Yakan 5 Mucize Tarif

Özel İçerik

Fazla kilolar, hoş olmayan şişkinlikler ve göbek çevrsinde biriken yağlar... Yaz aylarına girerken bu tür sorunlar çok daha rahatsız hale gelici olabiliyor. Peki spor yapmadan hızlı kilo vermenin mümkün olduğunu söylesek? Nasıl mı? Doğal yağ yakıcıları tüketerek.

Yaz ayları gelmeden, fazladan birkaç kiloyu vermek için mucizevi bir çözüm mü arıyorsunuz? Aşırı kısıtlayıcı diyetlere gerek duymadan kilo vermek mi istiyorsunuz? İyi haber, doğal yağ yakıcılarla zayıflama hedefinize ulaşmak mümkün.

Her organizma, farklı kimyasal reaksiyonlar yoluyla belirli bir miktarda enerji kullanan hücrelerden oluşur. Vücudun normal çalışması için gerekli olan bu enerji, bazal metabolizmadır. Günlük olarak, bu enerji esas olarak yiyeceklerden sağlanır.

Harcadığınızdan daha fazla kalori tüketirseniz, vücudunuz daha fazlasını depolar. Tersine, metabolizmanız tükettiğinden daha fazla enerji harcıyorsa, kilo vermeniz daha kolay olacaktır.

Özetle kilo vermek için beslenmenizi enerji harcamanıza göre ayarlamanız yeterlidir. Fikir basit görünse de günlük olarak uygulamaya koymak her zaman kolay olmayabilir. Aperatifler, iş arkadaşlarıyla öğle yemekleri veya fast foodlar arasında, zayıflama hedeflerinizi doğru bir şekilde takip etmek zor olabilir. İşte burada devreye doğal yağ yakıcılar girebilir.

Doğal yağ yakıcılar nedir?

İyi sonuçlar elde etmek için etkili bir yağ yakıcı metabolizmanızı hızlandırmalı, açlık hissini azaltmalı, tokluğu artırmalı ve yağ yakımını uyarmalıdır.

Yağ yakıcı besinler, vücudun depoladığı yağı ortadan kaldırmayı ve dolayısıyla kilo vermeyi kolaylaştırmayı amaçlar. Doğal yağ yakıcılar görünümünüzü düzeltmenize ve yağ kütlesi kaybetmenize olanak tanır. Tabii ki diyetinizi uyarlamanız ve zayıflama programınıza paralel olarak fiziksel aktivite yapmanız şartıyla. Fiziksel aktivite ve iyi bir diyetle birleştirilmezse yağ yakıcıların çok az etkisi olacaktır.

Peki, doğal yağ yakıcı ile tam olarak ne demek istiyoruz? Bunlar en basit tanımıyla zayıflama faydaları ile tanınan besinlerdir. Doğal yağ yakıcılar açlık hissini azaltmanıza ve dolayısıyla günlük kalori alımınızı azaltmanıza izin verir. Vücudu boşaltırlar ve toksinlerin yok edilmesini sağlarlar. Bazılarının vücut ısısını artırıcı etkisi fazla yağın atılmasına yardımcı olur. Bu faydalı zayıflama etkileri sayesinde doğal yağ yakıcılar, fazla kilolara karşı mücadelenizde gerçek yardımcılarınız olabilir.

İnatçı yağları yakan 10 doğal içecek

Özellikle inaçtı göbek yağını yakmak zor olsa da, inatçı yağ birikintilerini yakmanıza yardımcı olabilecek içecekleri deneyebilirsiniz.

İşte inatçı yağları yakan 10 doğal içecek.

Limon suyu

Gerçek bir zayıflama yardımcısı olan limon, inanılmaz bir doğal yağ yakıcıdır. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde açlık hissini yatıştırır ve kalori alımını sınırlar. Arındırıcı özelliği sayesinde karaciğeri derinlemesine temizler ve yağların atılımını kolaylaştırır.

Vücudunuzu arındırmak için ılık suya limon ekleyerek içebilirsiniz. Sabah uyanır uyanmaz aç karnına için. Limon, dişleriniz kırılgansa diş mineniz için aşındırıcı olabilir. Sağlığını korumak için suyunuzu pipetle içebilirsiniz.

Yeşil çay

Zayıflama özellikleri ile tanınan yeşil çay, en iyi doğal yağ yakıcılardan biridir. İçerdiği teanin sayesinde açlık hissini azaltır ve gereksiz atıştırmaları engeller. İdrar söktürücü etkisiyle kötü toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, termojenik etkisi vücut ısısını arttırır ve yağ yakımını hızlandırır. Ancak yeşil çayın yağ yakıcı etkisinin yalnızca dengeli beslenmeye ek olarak etkili olduğunu unutmayın.

Görünür sonuçlar için öğünler arasında günde 3 ila 5 bardak arası yeşil çay için. Yemekten önce veya sonra çok fazla yeşil çay tüketimi demir seviyelerinde düşüşe neden olabilir. Demir eksikliği olan kişiler yeşil çayı yemekten en az 3 saat sonra içmelidir.

Kırmızı biber

Kırmızı biber, zayıflama diyetinin bir parçası olarak ideal bir besindir. Kırmızı biber yağlar üzerinde çok etkilidir. Kırmızı biber içerdiği kapsaisin sayesinde hem yağ yakıcı hem de kalori düşürücü etki sunar. Böylece kilonuzu kontrol etmenize ve esas olarak göbek bölgesindeki yağları yakmanıza olanak tanır.

Taze kırmızı biber veya toz halinde olan biberi tercih edebilirsiniz. Hassas bağırsaklarınız varsa veya baharatlı yemeklerden rahatsızlık duyuyorsanız, takviye edici gıdaları tercih edebilirsiniz.

Enginar çayı

Enginar, karaciğer tarafından salgılanmanın artmasını ve safranın atılmasını,  boşaltımı kolaylaştırır, vücudun arınmasını sağlar ve yağların iyi sindirilmesini kolaylaştırır.

Enginar çayı bu nedenle göz ardı edilmemesi gereken bir zayıflama yardımcısıdır. 10 gr büyük taze yaprak üzerine kaynar su dökün ve 15 dakika demleyin. Sabah, öğlen ve akşam yemeklerden önce birer bardak için.

Tarçın

Özellikle tatlı isteği hissedildiğinde iştah kesici etkisi olduğu için tarçın çayı fazla kiloları olan ve kilo vermek isteyenler için idealdir. Bir bardağa bir yemek kaşığı tarçın koyun ve üzerine kaynar su dökün ve en az 10 dakika demlenmesini bekleyin. Uyandığınızda 1 fincan tarçınlı çay için, ardından öğünler arasında tüketin.

Ayrıca greyfurt ve tarçın içeceği de hazırlayabilirsiniz. Greyfurt zengin bir antioksidan kaynağıdır. Metabolizmanın sağlıklı çalışmasını sağlar ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bir bardak suya greyfurt suyu ve çubuk tarçın veya tarçın tozu ekleyin, nane ile süsleyin ve keyfini çıkarın.

Salatalık suyu

Vitaminli ve ferahlatıcı bir salatalık içeceği su tutulmasını önler ve kilo vermenizi sağlarken ayrıca karaciğerinizi dinlendirmenize olanak tanır. Bir salatalığı bir meyve sıkacağı içine koyun, ardından 1,5 litre su ve bir yemek kaşığı limon suyu ekleyin ve karıştırın. Bütün gün için.

Rezene çayı

Şişkinliğe yatkınsanız rezene çayı için. Rezene çayı su tutulumu ve zayıf sindirim durumunda size yardımcı olacak ve kilo vermenizi sağlayacaktır. Bir bardağa, önceden ezilmiş 1 yemek kaşığı rezene tohumunu ekleyin ve üzerine kaynar su dökün. 8 dakika ağzı kapalı şekilde demlenmeye bırakın. Şekersiz için.

Sabahları aç karnınaiçin. Ayrıca öğle ve akşam yemeklerinden sonra bir fincan tüketmeye çalışın.

Maydanoz

İyileştirici ve arındırıcı maydanoz bitkisi karaciğer, dalak, bağırsaklar ve sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Maydanoz vücuttaki toksinlerin atılımına yardımcı olur. Bu nedenle iyi bir zayıflama içeceğidir.

Bir yemek kaşığı iri kıyılmış taze maydanozun üzerine kaynar su dökün. 8 dakika demlenmeye bırakın. Bardağa birkaç damla limon suyu ekleyin. 3 saat boyunca azar azar için.

Elma sirkesi

Elma sirkesi, bağırsak problemlerini ortadan kaldırarak genel sağlığı artırmasının yanı sıra yağları eritir ve zayıflamayı destekler. Endüstriyel elma sirkesinden kaçının ve geleneksel elma sirkesini tercih edin.

Elma sirkesi ishali, bağırsak kramplarını tedavi eden ve mideyi yatıştıran güçlü antibakteriyel ve antibiyotik özelliklere sahiptir. Bir bardak suya birkaç yemek kaşığı ekleyin ve yatmadan önce için.

Ananas suyu

Ananas suyu yağları yakmak harika bir seçimdir çünkü ananas lif doludur, bu nedenle sizi daha uzun süre tok tutar ve göbek bölgesinde yağ birikmesini önler. İyi bir detoks etkisi için birkaç dilim misket limonu ve birkaç taze nane yaprağı ile ananas suyunu birleştirebilirsiniz.