Dişil Enerji Nasıl Yükselir
Bastırılmış dişil enerji nasıl yükseltilir? Bloke edilmiş dişil enerjiyi yükseltmenin 5 yolu
Dişil ve eril enerjinin her insanda dengede olması gerekir. Bu iki enerjinin de dengede olması daha dengeli bir şekilde yaşamamızı sağlar. Yin dişil enerjiyi temsil eder. Yang ise eril enerjiyi... Birinin bloke olması bir diğer deyişle bastırılmış olması dengeleri bozacağı gibi hayatta daha kaygılı olmamızı, stresli olmamıza sebebiyet verebilir. Dişil enerjiyi eril enerjisiz, eril enerjiyi de dişil enerjisiz düşünemeyiz. Peki, dişil ve eril enerjinizin dengede olduğunu düşünüyor musunuz? Muhtemelen dişil ve eril enerjinizin yüksek veya düşük olduğunu ya hissetmişsinizdir ya da duymuşsunuzdur. Peki ya dişil enerjiniz bloke olmuş ise? Bastırılmış dişil enerjiniz varsa bunu nasıl yükseltebilirsiniz? Bloke olmuş dişil enerjinizi yükseltecek 5 yol... (Ayrıca dişil enerji nedir? Nasıl yükseltilir diyorsanız, dişil enerjinizi yükseltecek 10 temel adım yazımıza da bakabilirsiniz)
Dişil Enerji Eski Zamanlarda Nasıldı?
Eski zamanlarda kadınların eril enerjileri daha baskındı. Peki, dişil enerji ne zamandan beri bastırılmaya başladı? Cevabı eski zamanlara dayanıyor... 80’li yıllarda kısa saç kesimleri daha moda oldu, vatkalar vücut hatlarını saklamada kullanıldı ve takım elbiseler kadın haklarının bir sembolü haline geldi. Dişil enerjilerini bir kenara bırakarak kendi güç konumlarını bulmaya çalışan kadınları gördük. Bu kötü bir şey değildi fakat bizden önceki nesiller ataerkil toplumda ciddiye alınmak için sert bir tutumda bulunmaları gerektiklerini hissettiler bu da onların dişil enerjilerini bastırılmasında büyük rol oynadı. Kadınların iş hayatında başarılı olabilmek için kendilerinin daha erkeksi bir versiyonuna bürünmeleri gerektiklerine inanmalarıyla başladı. Bu da bir nevi kadınların kendi dişil enerjilerinden vazgeçmeleri anlamına geliyordu. Bu tutum da tıpkı "Kadın-erkek eşittir ama ya kadınlar da erkekler gibi olsaydı..." demek anlamına geliyordu. Bir yerde, eşitliğin cinsiyetlerden bağımsız olarak tüm insanlara aynı oranda değer verilmesi anlamına geldiğini de unutmuş olduk.
Dişil enerjiyi keşfetmek
Dişil ile en çok ilişkilendirilen özellikler, bağlanma, empati, bakıp/büyütmek ve duygularını açığa çıkarmak gibi şeylerdir. Dişil enerji saf enerjidir, su gibi akar ve dalgalanır. Dişil enerji aynı anda birçok şeyi düşünme potansiyeline sahiptir ve eril enerjiden kaçan ayrıntıları ve incelikleri fark edebilir. En çok duygularıyla özdeşleşir ve doyuma ulaşmak için derinden sevgiye ihtiyacı vardır.
Dişil enerji bloke olduysa?
Eril “harekete geçmeyi” sever. Dişil enerji ise sadece “var olmak” için can atar. Her birimizin içindeki bu enerjilerin her ikisine de erişimimiz var. Her ikisinin de dengelenmesine ihtiyacımız var, ancak öncelikle bize en doğal gelen baskın olan enerji ile doğarız. Kadınlar genellikle daha feminendir ve erkekler için bunun tersi geçerlidir.
Bastırılmış dişil enerjiye sahip olan kişiler
Eğer doğamız gereği daha kadınsıysak ve dişil enerjimiz bastırılmışsa, o zaman doğuştan gelen gücümüzün bir kısmını kaybederiz.
- Daha dengesiz davranışlarda bulunabiliriz
- Daha stresli ve hayatta sıkışmış hissederiz
- Başkalarıyla bağlantı kurmakta zorluk çekilebiliriz
- Kadınları tehdit olarak görmeye başlarız
- Özgüvenimiz yavaş yavaş zedelenir
- Akışta kalmakta zorlanırız
- Sürekli baskı halinde olunur
- Eril enerjiye karşı çekim azalır
- Tükenmişlik yaşanabilir.
Bastırılmış dişil enerjiyi yükseltmek için 5 yol
Dans, kafanızın içinden çıkıp bedeninize girmenize yardımcı olacak kuvvetli bir uygulamadır. Kendinize doyumsuzca duygusal veya vahşi bir biçimde dans edebileceğiniz özel bir alan bulun. En sevdiğiniz şarkıları veya playlistleri açın, gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alarak bedeninizi hissetmeye başlayın. Kendinize şunu sorun "bu müzik bir bedende canlansaydı, nasıl hareket ederdi?"
Herkesin içindeki feminen enerji, etrafındaki ve içindeki güzelliği görebilmeyi, hissedebilmeyi talep eder. Yüzünüzü güldürecek herhangi bir şeyler günlük alanlarınızı süslemek bu arzunuzu bastırmaya yardımcı olabilir. Bir resim, dekorasyon, lüks kumaşlar veya renkler aracılığıyla bunu yapabilirsiniz. Gardırobunuzu yenilemek de aynı zamanda size yardımcı olabilecek bir yoldur. Kendi güzellik tanımınızı kendiniz bulun; bunu çiçekli bir elbisede ya da asker desenli bir botta bulabilirsiniz. Kuralları yalnızca siz koyabilirsiniz.
- Hiçbir şey yapmama günü
Feminenliğe hızlı bir geçiş için benim favorim "plansız günler"dir. Bu kendinize dönüp, anda kalmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı bir duygu oluşturur. Haftanızın bir gününü "hiçbir şey" yapmaya ayırın. Bu canınızın istediğini yaptığınız, tamamen kendinize döndüğünüz harika bir zaman olacaktır.
- Yaratıcılık
İçimizdeki kutsal dişilik enerjisi, yaratıcılık ve yaşam gücü enerjisi ile bağlantılıdır. Akışın veya zamansızlığın enerjisine benzer biçimde, kadınsılık yaratıcılığı arzular. En nihayetinde rahim de, yaşam yaratmak için tasarlanmıştır. Yaratıcılığı ifade etmenin birçok yolu vardır; resim, boyama, el işi, dans, aşçılık, yazarlık veya bahçıvanlık gibi sonsuz örnekler verilebilir. Zihninizi genişletin ve yoktan neler yaratabileceğinizi görün. Alışılagelmiş sanatın ise yaratıcılığın yegane biçimi olmadığını unutmayın!
Kadın olarak vücudumuzda çok fazla güç ve bilgelik vardır. Duygularımıza ve hislerimize, erkeklerden daha kolay bağlanabiliyoruz fakat bu mesajlara kulak verebilmek için kalbimize ve bedenimize güvenmemiz gerekir. Bedenimizle bağlantı kurup, mantıksallıktan biraz uzaklaşmanın bir yolu ise hayatımıza duygusallığı daha fazla katmaktır. Bu hayatı daha keyifli yaşamak için bilinçli olarak duyuları kullanmak demektir. Eğer bir aktiviteyi kasıtlı olarak 5 duyu organınızla eş zamanlı deneyimlerseniz herhangi bir aktivite de daha keyif alabilirsiniz.
İLGİLİ İÇERİKLER
Dişil enerjinizi yükseltmenin yolları
Dişil enerjinin tam olarak ne olduğunu biliyor muyuz? Eril enerjiyle birlikte dengede tutmak için kadınsı yanınızla iletişim kurabileceğinize ve bu enerjiyi yükseltebilmeye dair bazı ipuçlarını sizin için derledik.
Dişil enerji, eril enerjiyle ilişkili özelliklerin tersi olduğu düşünülen belirli bir dizi özelliği ifade ediyor. Bir hedef için çalışırken, ilerleme kaydederken, işleri hallederken ve ilerlemeye çalışırken eril enerjinizden faydalanırsınız. Hayatın akışıyla hareket ettiğinizde, yaratıcı yanınızı kucakladığınızda, dans ettiğinizde, oynadığınızda ve içsel sürecinize uyum sağladığınızda ise dişil enerjiniz devreye girer.
Bilmemiz gereken en önemli şeylerden biri ise bu özelliklerin cinsiyetle ilişkili olmadığı. "Dişil" olarak tanımladığımız özellikler dizisi, tarih boyunca kadınlara belirli bir şekilde davranmaları yönünde yüklediğimiz beklentilerden kaynaklanmaktadır. Aynı şekilde "eril" olmakla ilişkilendirilen özellikler de eskiden erkeklerden beklediğimiz özelliklerdir. Bugün, her cinsiyetten insanın bu özelliklerin herhangi bir kombinasyonuna sahip olabileceğini ve hiçbir özelliğin herhangi bir cinsiyete özgü olmadığını veya herhangi bir cinsiyetten beklenmemesi gerektiğini biliyoruz. Bununla birlikte, "dişil" ve "eril" sözcükleri, iki farklı ve karşıt varoluş biçimini tanımlamada hala yardımcı olmaya da devam etmiyor değil.
Tüm cinsiyetlerden insanlar için ruhu dengede hissetmek için hem dişil hem de eril enerjinin denglenmesi gerekir. Erkekler genellikle eril enerjiyle daha fazla özdeşleşmeye teşvik edilir ancak bir şeyleri bırakıp esnek davranabilmenin büyük bir zevki vardır. Aslında, erkek çocukları cinsiyet klişeleri olmadan yetiştirmek oldukça önemli. Benzer şekilde, birçok kadın hala kadınsı olma beklentisiyle yetiştiriliyor ancak net, yönlendirici ve ilerici olmanın birçok faydası var.
Neden çoğu insan dişil enerji özellikleriyle temas halinde değil?
Kültürümüzde, eril enerji çoğunlukla ilerleme ile ilgili olduğu için dişil enerjiden daha fazla "kıymetli" olma eğiliminde. Bu hem bireysel hem de kültürel olarak bir dengesizlik hissi yaratıyor. Eril enerjiye aşırı değer verdiğimizde, zamanımızın çoğunu çalışarak ve çok az zamanını dinlenmeye, tatile çıkmaya ve başkalarıyla bağlantı kurmaya harcarız. Eril enerjiye aşırı değer vermek, akıllı telefonlarımız ve dizüstü bilgisayarlarımız gibi insan yapımı şeylere bağımlı hale gelmemize ve doğada daha az zaman geçirmemize veya yaratıcı benliklerimizi ortaya çıkaramamamıza neden olur.
Aşırı eril enerjiye sahip olmak ve daha az dişil enerjiye sahip olmak, çoğumuzun spontane bir şeylere özlem duymasına neden oluyor.
1- Yansıtın
Birçoğumuz o kadar meşgulüz ki içimizde neler olup bittiğini dinlemek için kendimize nadiren zaman ayırıyoruz. Her zaman dışa dönük bir şekilde hareket edersek bu, içimizde bir bölünme yaratır. Daha derin olan benliğimizle bağlantımızı kaybederiz. Tek yapmanız gereken, kim olduğunuza içsel olarak bağlanmak. Bunu yapmanın en iyi yolu terapiye başlamak. Düşüncelerinizi ve duygularınızı keşfetmek için bir terapistle çalıştığınızda, aslında daha derin, içsel ve kadınsı tarafınıza yolculuk ediyorsunuz.
2- Doğayla buluşun
Mekanlar, kimi zaman özelliklerine bağlı olarak eril veya dişil olarak karakterize edilebilir. Ormanlarda, parklarda ve denizlerde doğal dişil enerji bol miktarda bulunur. Dengede olmadığınızı hissettiğinizde ve yeniden canlanmaya ihtiyaç duyduğunuzda buralara gidebilirsiniz.
3- Yaratıcı olun
Pek çok kadının yaşamı yaratmak için tasarlanmış benliklikleri var. Ancak yaratım birçok şekilde gerçekleşebilir. Bu yaratım sanatsal bir ifade, yazı, dans, resim veya yeni fikirler hayal etme biçiminde gerçekleşebilir Ne yaratmak istediğinizi hayal edin. Akışınızı ifade eden her şey dişil olarak kabul edilir.
4- Duygusal söyleminizi geliştirin
Eril mantıkla ilişkilendirilirken dişil ise duygularla ifade edilir. Hepimizin duygusal benlikleri var ama çoğumuza duygularımızı nasıl anlayacağımız öğretilmedi. Duygusal süreciniz konusunda kafanız karıştıysa endişelenmeyin; kendinizle daha uyumlu olmayı öğrenebilirsiniz. Bunu nasıl hissettiğinizi dinleyerek ve duygusal zekanızı artırarak yaparsınız. Duygu durumlarınızı tanıdıkça otomatik olarak daha bütün olduğunuzu hissetmeye başlayacaksınız.
5- Spontane olmaya ve oyunlara önem verin
Dürüst olalım: Tatile, ara vermee veya dinlenmeye ihtiyaç duyduğumuz kadar değer vermiyoruz! Fazla çalıştık -ki bu eril enerjiyi yükseltir- ve bu nedenle hayatın anlık zevklerini pek sık yaşayamadık. Çoğumuz tekrar rahat ve eğlenceli hissetmek için bir sonraki tatilimize kadar bekleriz. O kadar beklemeyin! Her gün mini tatiller yapabilirsiniz. Dinlenme zamanınıza öncelik verin. Kitap okuyun, müzik dinleyin, yoga yapın ve sadece anın tadını çıkarın. Aşırı çalışma durumunuzdan çıktığınızda tekrar kendiniz gibi hissedebilirsiniz.
6- Kendinizi dönüşmeye zorlayın
Dişil enerji de cesurdur ve dönüşümün gücüdür. Hayatınızdaki şeyler artık sizin için yeterli değilse veya artık devam etmek istemediğiniz şeyler hakkında bir değişiklik yapmak için harekete geçiren şey dişil enerjidir. Bu durum dramatik olsa da yıkım, yaratmadan önce gelir; yeniyi karşılamak için eskiye veda etmeliyiz.
Bu dönüşüm süreci bazen asi ve korkutucu gelse de çoğu zaman gereklidir. Sonuçta sürekli değişiyoruz. Dişil enerjinin hem yatıştırıcı hem de sinir bozucu güçlü hareketi olmasaydı durgun kalırdık ve kimse bunu istemez, öyle değil mi?
Dişil tarafınızla teması kaybetmek kolaydır ancak görüldüğü gibi benliğinizle ilgili oldukça gerekli bir taraf. Kendinizi tükenmiş, aşırı çalışmış, parçalanmış veya bitkin hissediyorsanız sizi yenilemek, ilham vermek ve canlandırmak için dişil enerjiye ihtiyacınız var.
Referans: Shelly Bullard. "What Is Feminine Energy? 6 Ways To Be More Feminine". Şuradan alındı: https://www.mindbodygreen.com/0-12941/6-ways-to-get-in-touch-with-your-feminine-side.html. (25 Şubat 2020).
Nil Keskin Yazio: Dişil Enerji Nedir? 10 Adımda Nasıl Yükselir?
Gündem
Nil Keskin Yazio: Dişil Enerji Nedir? 10 Adımda Nasıl Yükselir?
İçindeki Tanrıça’nın kıpırdanmalarını duyup bu soruyu sormaya başladıysan, cevabını şimdi bu satırlarda bulabileceksin. Uzun yıllardır hem akademik anlamda hem de binlerce kadınla yaptığım çalışmaların güvenilirliği ve samimiyetiyle geldim şu an hayatına.
Kendi yarattığımız doğal olmayan, şiddet dolu dünyada başımızın büyük dertte olduğunu biliyoruz artık. Ataerkil yanılgıların esiri olmuş materyalist düzenin içinde özlerimizden kilometrelerce uzaklara gitmiş, ruhsal olarak birbirimizle bağlantımızı kaybetmiş durumdayız. Şiddet, çıkar, kibir, nefret, tüketim sarmış dört bir yanımızı. Yıllar içinde adım adım sürüklenmişiz bir nevi bir kuyunun dibine…
Ve şimdi de büyük doğal afetlerin, salgınların, üreyen mikro organizmaların, virüslerin yarattığı bir dünyanın kurbanı olmuşuz.
Bir süredir bir kıpırtı var içimizde… Hayatlarımıza farklı bir açıdan bakma ihtiyacı uyanıyor kimilerimizde.
Sağ beyin ve sol beyin gibi düşündüğünde, içindeki eril ve dişil (Anima ve Animus) hep var. Yeter ki onları doğru kullan ve dinle…
İşte sana “Kadınlığına Sahip Çık” kitabımda detaylıca aktardığım dişil enerjini yükseltmenin 10 yolu:
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Dişil Enerji Nedir? Dişil Enerji Nasıl Yükseltilir?
Kadın ya da erkeklerde birbirine yakın oranlarda dişil ve eril enerji bulunur. Bu enerjiler gün içinde ya da genel hayatımızda nasıl hissettiğimiz ile bağlantı kurar ve bu enerjiler ruh halimizi de etkiler. Dişil ve eril enerjinin aslında nasıl göründüğümüz ile bağlantılı olduğu düşüncesi kısmen yanlış bir düşüncedir. Yani maskülen tavrınızın ve tarzınızın tabii ki enerjileriniz ile alakası vardır fakat aslında bu enerjilerin dengesi görünüş ve tarzdan çok ruh haliniz ile bağlantılıdır. Bu yazımızda dişil enerji nedir, dişil enerji nasıl yükseltilir, dişil enerji eksikliğini nasıl anlarız gibi soruların cevaplarına değineceğiz.
Dişil enerji nedir?
Dişil enerji insan ilişkilerimizde, karşımızdaki insanlar ile anlamlı ve tutarlı bir ilişki ve bağ kurma konusunda bize yardımcı olur. Merhamet, nezaket, empati, sabır duygularımızı ortaya çıkarmaya ve dengelemeye yardım eder. Aslında duygularımızın ve sezgilerimizin yansımasıdır. Beynimizin sağ tarafı görsel ve işitsel konularla ilgilenir. Dişil enerji çoğunlukla beynimizin sağ tarafını etkiler, bu da içimizdeki yaratıcılığın ortaya çıkmasına yardımcı olur. Estetik, sanat ve tutkularımızı etkileyerek bunların dışa vurumunu sağlar. Dişil enerjiniz ne kadar yüksek olur ve ne kadar fazla ortaya çıkarsa bu sevgi, şefkat gibi duygularımızın da artmasını sağlar.
Dişil enerji özellikleri
- Kadın ve erkeğin içinde bulunan dişil enerji bizi ve duygularımızı yönlendirmeye yardımcı olur.
- Dişil enerjisi yüksek kişilerin genellikle sezgileri de yüksektir.
- Dişil enerjisi yüksek kişilerin hissettiği, içine doğan şeyler çoğunlukla doğru olarak ortaya çıkar.
- Bu kişiler hayatı bütünüyle kabul eder ve çok basit şeyler onları mutlu eder.
- Genellikle her durum karşısında şefkatli ve merhametli hareket ederler
- Dişil enerji, kişinin özgürlüğünü de ifade eder ve yüksek enerji sayesinde kişiler kendini daha özgür hisseder.
- Bu kimseler, daha affedici ve hoşgörülüdür.
- Dişil enerji karşımızdaki kişilerin de enerjisini değiştirebilir. Yüksek enerji ile kendinize benzeyen, iyi anlaşacağınız ve yardımsever insanları kendi alanınıza çekebilir ve kolay dostluk kurabilirsiniz.
- Dişil enerji mutluluğu coşkulu ve yüksek şekilde yaşamamızı da sağlar.
Dişil enerji eksikliği belirtileri nelerdir?
Eğer yukarıda bahsettiğimiz özelliklere sahip değilseniz ya da çoğu anda öfkeleniyor, sevgi ve şefkat duygunuzu yitirdiğinizi düşünüyorsanız dişil enerjinizi yükselmek için bazı çalışmalar yapabilirsiniz. Ne gibi çalışmalar konusuna birazdan değineceğiz. Öncelikle dişil enerjinizin eksik olduğundan şüpheleniyorsanız buna emin olmak ile işe başlayabilirsiniz.
Eğer son zamanlarda eğlenmek, dışarı çıkmak, insanlarla iletişim kurmakta zorlanıyorsanız, ilişkilere bakışınız değiştiyse, kimseden etkilenmediğinizi düşünüyorsanız, hoşgörülü olmadığınıza inanıyorsanız bu duyguları değiştirmek için dişil enerjinizi dengeleme ve yükseltme çalışmalarını deneyebilirsiniz.
Dişil enerji nasıl yükseltilir?
Çok zor olmayan, günlük akışınızın içine dahil edeceğiniz ve sadece farkındalığınızı yükselteceğiniz bazı yöntemler ile dişil enerjinizi yükseltmeniz mümkün. Bunun ilk yolunun kendinizi tanımak ve sevmek olduğunu kabullenmekle işe başlayabilirsiniz. Tabii dikkat edeceğiniz birkaç nokta daha var.
Yaratıcılığınızın ortaya çıkmasına izin verin
Yaratıcılığınıza dokunduğunuzda dişil enerjiniz ile de bağlantı kuruyor olursunuz. Bunun bir tablo ya da bir heykel yapmaktan daha fazlası olduğunu söyleyelim. Hayal kurmak bile yaratıcılığınızı tetikler. Cümle kurmak, plan yapmak, yazı yazmak ya da işle alakalı bir fikir ortaya çıkarmak gibi konular üzerinde çalışmalar yapabilirsiniz.
Yolda müzik dinleyerek vakit geçiriyorsanız, bu dinlediğiniz şarkıların altına nasıl türde filmler gelebilir, hangi sahneler gözünüzün önüne geliyor gibi basit oyunlar ile bile yaratıcılığınızı ortaya çıkarabilirsiniz.
Doğayla ve duyularınız ile bağlantı kurun
Doğayla bütünleşin ve güneşin teninizde ne kadar iyi hissettirdiğinin keyfini çıkarın. Yeşilliklerin güzelliğini görün ve mis gibi havanın kokusunu içinize çekin. Doğada vakit geçirmek sadece dişil enerjiyi değil, farklı birçok enerjinin de ortaya çıkmasına yardımcı olur ve bu sayede kendinizi daha mutlu ve stresten arınmış hissetmenize yardımcı olur.
Görün, duyun, koklayın, hissedin ve hatta tadın. Tüm duyularınızın farkında olduğunuz anlar yaratın.
Kendinizi tanıyın
İç düşünceleriniz, duygularınız ve maneviyatınızla bağlantı kurun. Siz kimsiniz ve hayat sizin için ne anlama geliyor? Gibi soruların cevabını net şekilde alamasınız bile ne istediğinizin ve bu hayattan beklentinizin ne olduğunun farkında olun. Bu çalışma için günlük tutabilir, terapi alabilir ve yaşam koçları ile çalışmalar yapabilirsiniz.
Verici olmanın yanında “almak” ile bağlantı halinde olun
Bazılarımız aldığımızdan çok daha fazlasını vermeyi istiyoruz. Verici olmak bizi duygusal olarak büyük ölçüde besler. Tabii almak da kendimizi iyi ve değerli hissetmemizin ilk yolları arasında kabul edilir. Bu yüzden insanlar sizin için bir şey yapmak istediğinde onları durdurmayın. Başkalarından yardım isteyebilen biri olun. Zorda kaldığınızda bunu güvendiğiniz kişiler ile paylaşın ve yardımlarını isteyin. Bir iltifatı kabul edin, size iltifat eden(saygı çerçevesinde) kişilere karşı güler yüzlü olun.
Spontane planlar yapın
Zihnimizin bazı zor günlerin ardından rahatlamaya ihtiyacı vardır. Sizin için zor geçen bir günün ardından hafta sonu biraz dinlenip kendime geleyim demek yerine, bugün zor geçti akşama bir plan yapayım gibi spontan anlara alışın. Bu özgürlük duygunuzu hissetmenizi sağlar ve dişil enerjinizi yükseltir.
İçinizdeki eril enerjiyi de hatırlayın
Hepimiz hem eril hem dişil enerjiye sahip olduğumuz için aradaki dengeyi korumak da oldukça önemli. Her şeyin bir yeri ve zamanı vardır. Yalnız mücadele etmek zorunda olduğunuz bazı konularda eril enerjiniz size yardımcı olabilir. İçinizden geldiği gibi davranmak bu duyguların ve enerjilerin dengelenmesine yardım eder.
Topraklamadan yardım alın
Toprağa ve çimlere basmak doğa ile bağlantı kurmak anlamına gelir ve gerçekten de toprağın enerjisi birikmiş negatif elektriğinizi alır ve sizi rahatlatır. Hafta sonları biraz çimlerin üzerinde yürüyebilir. Tatillerde şezlonga yattığınız anlara kumun üzerine uzandığınız, kumu, altındaki suyu hissettiğiniz anlar eklemeyi de unutmayın.
Her türlü duyguyu kucaklayın
Duygularınızı kucaklamak için önce onları anlamalısınız. “Sen şu anda biraz duygusalsın” ifadesi genellikle olumsuz bir çağrışım içerdiğinden, duygularımızı bastırılabiliriz. Bize sadece nasıl hissettiğimizi göstermenin zayıf ve hatta uygunsuz olduğu öğretilmedi, aynı zamanda nasıl hissettiğimizi de hissetmemiz öğretildi.
Birçok duyguyu anlayıp, bunu yaşamayı seçerek hayatınıza devam edin. Ağlamak, mutsuz olmak ya da fazla neşeli olmak sizin bu duyguları dengelemeye çalışmanıza engel olmalı. Bırakın içinizden ne geliyorsa onu yaşayın.
Daha çok gülün
Gülmek, bizi iyi hissettiren endorfin salgılanmasının en kolay yollarından biridir. Yürekten gelen bir kahkaha samimiyeti arttırır ve pozitif enerji yüklenmenizi sağlar. Ayrıca bu sadece sizin değil, iyi bir gülümseme ve samimi bir kahkaha çevrenizin enerjisinin de anında değişmesine yardımcı olur.
Güçlü yönlerinizi düşünün
Enerjilerinizi dengelemek için, aynı zamanda yaşamınızda ve özünüzde nasıl mevcut olduklarının da farkında olmalısınız. Eril ve dişil enerjinin dengesi, zamanı, sezgiyi, kendini yansıtmayı, güzelliğinizi el üstünde tutmayı ve kendinizi sevmeyi dengeler. En iyi yaptığınız veya yapmaktan gerçekten keyif aldığınız şeyleri bulun ve onları yapmaktan vazgeçmeyin.
Dişil enerji meditasyonu
Tüm bu bahsettiğimiz yöntemler dışında belli meditasyon teknikleri ile de içinizdeki eril ve dişil enerji dengesini koruyabilirsiniz. Nasıl meditasyon yapacağım diyorsanız, sizin için kısaca bahsedelim.
- Öncelikle kendinize bir ortam hazırlayın. Tütsü, birkaç mum yakabilir, hafif bir müzik açabilirsiniz.
- Yere bir mat serin ve rahat bir pozisyonda oturun. Eliniz göbeğinizin hemen alt kısmında olabilir.
- Sessizce kendinizi dinleyin, gelip geçen duyguları ve anıları izleyin, onları kovmaya çalışmayın.
- Fiziksel görünüşünüzü, kaygı ve endişelerinizi bir kenara bırakın ve sadece nefes alıp verin. Nefes aldığınızda onu takip edin, hangi organlarınızdan geçtiğinin farkında olun.
Meditasyon yapmayı bir alışkanlık ve rutin haline getirerek hem stresli anlarınızı yönetebilir hem de içinizdeki enerjileri dengeleyebilirsiniz.
Ayrıca, iyi hissetme ritüeli ve stres yönetimi yazılarımız da ilginizi çekebilir.
