Kırmızı Erik Hoşafı Faydaları

Erik suyu, güçlü bir antioksidan olarak özellikle yaz aylarında bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. Vücudun su ihtiyacının önemli düzeyde karşılayan kırmızı erik suyu, zengin vitamin ve mineral deposu olması sebebiyle de vücudun ihtiyacı olan besin değerlerini sağladığı için hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Erik suyu oldukça kolay hazırlanabilen, konservesi yapılıp kış ayları için dahi muhafaza edilebilen bir içecektir

Karpuz çekirdeği faydaları nelerdir? Karpuz çekirdeği neye iyi gelir?

Erik Suyu Faydaları Nelerdir?

Antioksidan Kaynağı:

Günümüzde oldukça yaygın olan zararlı beslenme alışkanlıkları neredeyse tüm hastalıkların temel nedeni olarak görülür. Erik suyu gibi antioksidan deposu olan kırmızı renkli meyve ve sebzeler, zararlı beslenme alışkanlıklarından kaynaklı vücutta biriken toksinlerin en doğal şekilde atılmasını sağlar.

Vitamin ve Mineral Deposu:

Erik suyu, vücudun günlük olarak ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri en doğal şekilde karşılar. Vitamin ve mineral bakımından iyi beslenen vücut ise hastalıklara karşı bağışıklık kazanır, kişinin her bakımdan daha iyi hissetmesini sağlar. 

Sindirimi Kolaylaştırır:

Kırmızı erik suyu, metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olarak sindirim sistemi problemlerinin ortadan kalmasını destekler. Özellikle kabızlık sıkıntısı çeken kişilerin bağırsaklarının daha çalışmasını sağlar. Erik suyu, düzenli olarak tüketildiğinde mide hazımsızlığına ve kabızlıktan kaynaklı şişkinliğe iyi gelir. 

Yüksek Kolesterolü Dengeler:

Kalp ve damar hastalıklarının en temel ve tehlikeli belirtisi olan yüksek kolesterol, kandaki yağ miktarının fazla olmasından kaynaklı oluşmaktadır. Doğal ve ev yapımı erik suyu, yüksek kolesterolün normal seviyelere düşmesine yardımcı olarak kalp ve damar hastalıklarına karşı engelleyici bir görev üstlenmektedir. 

İltihabı ve Enfeksiyonu Önler:

Erik suyu, vücutta meydana gelen iltihabın ve özellikle de idrar yolu enfeksiyonunun vücuttan sökülüp atılmasını sağlar. Vücudu iltihaplardan arındıran erik suyu, iç organların daha sağlıklı ve sistemli çalışmasına destek olmaktadır. 

Kırmızı Erik Suyu Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler:

• 1 kg kırmızı erik

• 1 su bardağı şeker

• 1 yemek kaşığı limon suyu

• 2 litre su

Hazırlanışı:

Erikler detaylıca yıkanıp temizlenir. Derin ve büyük bir tencerenin içine yıkanan erikler, şeker ve ilave edilerek kaynayıncaya kadar yüksek ateşte pişirilir. Erikler yumuşamaya başladığı anda içine limon suyu eklenip dakika kadar daha kaynatılır. Ardından altı kapatılır ve tencerenin içinde soğuması beklenir. 

İyice soğuyan erikler süzgeçten geçirilerek kabukları ve çekirdekleri ayıklanır. Posası ayıklanan erik suyu buzdolabında soğuttuktan sonra buzla servis edilebilir. Afiyet olsun

Melek Ardıçseafoodplus.info - Seo Editörü

Erik Kurusunun Az Bilinen Faydalar&#;

Kuru erik, ad&#;n&#;n geçti&#;i her anda a&#;&#;zlar&#; suland&#;ran ve i&#;tah açan erik türlerinin güne&#;te kurutulmu&#; halidir. K vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan erik, kuru haliyle de çok sevilen bir besin haline gelmi&#;tir. Diyet beslenmesinde, i&#; ve okul at&#;&#;t&#;rmal&#;klar&#;nda, spor öncesinde ve daha pek çok yerde kuru erik insanlara faydal&#; olmaktad&#;r. Yaz günlerinde taze taze tüketilen erik, tüm mevsimlerde kuru &#;ekli ile mutfaklarda yer al&#;r. Tatl&#; ve kurabiye yapanlar, diyet sürecinde ara ö&#;ün olarak tercih edenler kuru eri&#;e epey a&#;inad&#;r.

Kuru Eri&#;in Faydalar&#;

• Kalbinizi Korur
• Saç Bak&#;m&#;nda Do&#;al Etki
• Ba&#;&#;rsak Sistemini Düzenler
• Enerji Verir
• Göz Sa&#;l&#;&#;&#; &#;çin Birebir
• Kanserli Hücreleri Önler
• &#;ltihap Temizler
• Antioksidan Kapasitesi Yüksektir
• Kemikleri Güçlendirir
• Cildi Güzelle&#;tirir

Kuru eri&#;i yemeyen sevmeyen kalmas&#;n diye haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z bu yaz&#;m&#;zda tepeden t&#;rna&#;a sa&#;l&#;k konu&#;aca&#;&#;z. Bak&#;n bir avuç kuru erik size ne gibi faydalar sa&#;layacak?

Kuru Eri&#;in Hayrete Dü&#;üren 10 Faydal&#; Özelli&#;i

1) Kalbinizi Korur

• Kuru eri&#;in faydalar&#; listemizde vücudumuzu capcanl&#; k&#;lan kalbimize olan yararlar&#;n&#; ilk s&#;raya koyduk : )
• Kuru erikte yüksek miktarda potasyum yer al&#;r.
• Potasyum ise kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyan bir mineraldir.
• Gün içinde tüketilen besinlerden potasyum alarak kalp krizi riskini önleyip, kalp ritmini düzenleyebilirsiniz.
• Kuru erik ara ö&#;ünlerin ve ani ac&#;kmalar&#;n kurtar&#;c&#;s&#; olmaktad&#;r.

2) Saç Bak&#;m&#;nda Do&#;al Etki

• Kuru erik yararlar&#; aras&#;nda kayna&#;&#;nda mineral eksikli&#;i olan saç sorunlar&#;na çare olmas&#; da vard&#;r.
• Saçlar&#;n kuru ve y&#;pranm&#;&#; görünmesi demir eksikli&#;inden kaynaklanabilir.
• Bu durumu önlemek için demir miktar&#; yüksek olan kuru erikten tüketebilirsiniz.
• Çay saatlerinizde ölçülü &#;ekilde kuru erik yiyerek, demir oran&#;n&#; yükseltebilirsiniz.
• Demir seviyeniz yükseldi&#;inde saçlar&#;n&#;zdaki güçlenmeyi fark edebilirsiniz.

3) Ba&#;&#;rsak Sistemini Düzenler

• Siyah kuru erik faydalar&#; kuru kay&#;s&#; ile benzerdir ve sindirimi kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Kuru erik lifli bir yap&#;ya sahiptir.
• Antioksidan maddeleri de içerdi&#;i için ba&#;&#;rsaklar&#;n kolayca temizlenmesini sa&#;lar.
• Temiz ba&#;&#;rsaklar ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
• Kuru erik kab&#;zl&#;&#;a iyi gelir mi?Evet, kuru erik ba&#;&#;rsaklar&#; temizleyece&#;i için kab&#;zl&#;k problemini de giderir.
• Diyette kuru erik faydalar&#; aras&#;nda da bo&#;alt&#;m sistemine yarar&#; say&#;labilir.

4) Enerji Verir

• Kuru erik besin de&#;eri yüksek bir yiyecektir. K vitamini, potasyum ve birçok vitamini yap&#;s&#;nda bar&#;nd&#;r&#;r.
• Bu özelli&#;i ile kuru erik tüketen ki&#;ilere enerji verir.
• Yo&#;un ve hareketli bir gün geçirmek için bir avuç kuru erik tüketmeniz iyi olabilir.
• Hamilelikte kuru erik faydalar&#; nelerdir diye merak edenler için de enerji verici özelli&#;i önemli bir art&#;d&#;r.

5) Göz Sa&#;l&#;&#;&#; &#;çin Birebir

• Kuru eri&#;in faydalar&#; nelerdir sorusunun cevab&#;n&#; ara&#;t&#;r&#;rken vücudumuzda ba&#;tan aya&#;a her noktaya &#;ifa verdi&#;ini görebiliriz.
• A vitamini görme duyusunu geli&#;tirir ve göz kusurlar&#;n&#; önler.
• Görü&#; kalitenizi artt&#;rmak için kuru erik tüketebilirsiniz.
• A vitaminine sahip kuru erik sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;k saatlerinizde gözlerinizi koruyan bir seçenek olarak hat&#;rlanmal&#;.
• &#;leri ya&#;larda olu&#;abilecek göz hastal&#;klar&#; önlemek için bolca kuru erik tüketmelisiniz.

6) Kanserli Hücreleri Önler

• Kuru eri&#;in içinde bulunan beta-karoten ve antioksidan maddeler, vücutta kanserli hücrelerin yerle&#;mesine geçit vermiyor.
• Hücre zarlar&#;n&#; her yönüyle koruyan kuru erik kansere yakalanma ihtimalinizi en aza indiriyor.

7) &#;ltihap Temizler

• Kuru erik vücutta a&#;r&#;ya ve hastal&#;&#;a neden olan iltihaplar&#; temizler.
• A&#;&#;z ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#; konusunda da etkili olan kuru erik, di&#; eti iltihaplar&#;n&#; yok eder.
• Ayr&#;ca kas ve eklemlerde meydana gelen iltihaplar&#;n etkisini de en aza indirir.

8) Antioksidan Kapasitesi Yüksektir

• Kuru erik faydalar&#; Osman Müftüo&#;lu taraf&#;ndan da alt&#; çizilen bir konudur.
• Antioksidan kapasitesi yüksek olan kuru erik serbest radikallerle sava&#;&#;r ve sa&#;l&#;m&#;z&#; korur.
• Dengesiz beslenme, çevre kirlili&#;i ve hastal&#;klar vücudumuzda kimyasal sorunlar yaratabilir. Antioksidanlar olas&#; hasarlar&#; önler.

9) Kemikleri Güçlendirir

• Kuru erik faydalar&#; nelerdir sorusunun bir cevab&#; da kemik sa&#;l&#;&#;&#;na katk&#;lar&#; olmas&#;d&#;r.
• Kuru erik içerdi&#;i kalsiyum sayesinde kemik yap&#;s&#;n&#; güçlendirir.
• Lezzetli ve dü&#;ük kalorili olan kuru erik at&#;&#;t&#;rmal&#;k olarak tüketildi&#;inde iskelet sistemini korur.

10) Cildi Güzelle&#;tirir

• Kuru erik cilde faydalar&#; sayesinde k&#;r&#;&#;&#;kl&#;k olu&#;umunu azalt&#;r.
• Do&#;al bir anti-aging yani ya&#;lanma kar&#;&#;t&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;kt&#;r.

Kuru Erik Kalori ve Besin De&#;erleri

Günün her an&#;nda açl&#;&#;&#;n&#;z&#; yat&#;&#;t&#;ran ve enerji veren bir besindir kuru erik. Kuru erik kaç kalori içerir dedi&#;inizi duyar gibiyiz. &#;imdi sorunuza yan&#;t verelim ve kuru erik kalori miktar&#;n&#; hesaplayal&#;m:

• 1 kuru erik kaç kalori: 26 kalori
• 1 çay barda&#;&#; kuru erik: kalori
• 1 avuç kuru erik: 78 kalori
• 50 gram kuru erik: kalori

Kuru erik besin de&#;erleri listesini de ekleyerek sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye devam edebiliriz:

• gram Karbonhidrat
• gram Protein
• gram Ya&#;
• gram Lif
• 11 mg Sodyum
• mg Potasyum
• 78 mg Kalsiyum
• iu A vitamini
• mg C vitamini
• Demir

Detayl&#; bilgi için: Erik Kaç Kalori? Kuru, K&#;rm&#;z&#;, Ye&#;il Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Kuru erik yiyerek zay&#;flamak mümkündür.
• Sa&#;l&#;kl&#; besinleri tercih etti&#;iniz sürece metabolizman&#;z&#; uyar&#;rs&#;n&#;z. Bu besinlerden biri de kuru erik olur.
• Kuru erikte bulunan laksatif etki ve lifler ba&#;&#;rsaklar&#;n h&#;zl&#; çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar. Vücuda giren &#;eker ve ya&#;lar&#;n daha kolay sindirilmesini ve at&#;lmas&#;n&#; da destekleyen kuru erik, ara ö&#;ünlerde tok tutan bir at&#;&#;t&#;rmal&#;k olarak ilgi görür.
• Kuru erik ile zay&#;flama döneminde ölçülü &#;ekilde tüketilebilir.
• Ayr&#;ca kuru erik glisemik indeks listesinde dü&#;ük glisemik indeksli besinler aras&#;nda yer al&#;r. Hesaplar do&#;rultusunda kuru eri&#;in glisemik indeksi 40 ölçülmü&#;tür.

Tarif için: Müthi&#; Kilo Verdiren &#;çecek

Kuru Erik Nas&#;l Tüketilmeli?

Kuru eri&#;i beslenmenizde ön planda tutmak istedi&#;inizde, birçok &#;ekilde tüketebilirsiniz. Henüz ne yapaca&#;&#;n&#;za karar veremediyseniz i&#;te kuru eri&#;i tüketme önerileri:

• Kuru erikten ho&#;af yapabilir, yaz s&#;caklar&#;nda içinizi ferahlatabilirsiniz. Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kuru erik kürü ile daha dinamik ve sa&#;l&#;kl&#; olabilirsiniz.
• Tam bu&#;day unu veya beyaz un ile haz&#;rlanan keklerin içine bir kase kuru erik atarak, kek aromas&#;n&#; daha da lezzetli hale getirebilirsiniz.
• Diyet listesinde bitki çay&#; ya da kahvenin yan&#;nda ara ö&#;ün olarak tercih edilebilir.
• Kahvalt&#; taba&#;&#;nda birkaç kuru erik yer al&#;rsa, güne daha aktif ba&#;layabilirsiniz.

Kuru Erik Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Kuru erik faydalar&#; ba&#;l&#;&#;&#;n&#; okuduktan sonra ister istemez kuru eri&#;in zarar&#; var m&#; diye dü&#;ünebilirsiniz. Her besinin faydas&#; oldu&#;u gibi zarar&#; da olabilir. Kuru erik çok fazla tüketilirse &#;u sonuçlar meydana gelebilir:

• &#;shal
• Kusma
• &#;i&#;kinlik
• Kan &#;ekerinin yükselmesi

Kuru Erik ile Haz&#;rlayabilece&#;iniz Çok Nefis 10 Tarif

Kuru erik kullanarak haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z nefis mi nefis tarifleri sizler için derledik. Kuru erik ile lezzetlenen me&#;hur tarifler nelermi&#; görelim!

1) Do&#;al Sa&#;l&#;kl&#; Bir &#;çecek Kuru Erik &#;erbeti

Kuru eri&#;i sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde tüketmek için &#;erbetini haz&#;rlayabilirsiniz. Oldukça kolay i&#;lemlerden geçerek haz&#;rlanan kuru erik &#;erbetinde bolca vitamin yer al&#;yor. Tad&#;n&#; merak edenler için i&#;te tarifimiz: Kuru Erik &#;erbeti

2) Et ve Kuru Erikli Fas Tajine

Mayho&#; ve etli bir lezzet denemeye haz&#;r m&#;s&#;n&#;z? Kuru erik ile lezzetlenen k&#;rm&#;z&#; et, midenize çok yak&#;&#;acak. Bu özel ve farkl&#; yeme&#;i denemek için püf noktalar&#;na dikkat etmelisiniz. Tüm detaylar için tarife göz atabilirsiniz. Et ve Kuru Erikli Fas Tajine

3) Kuru Üzüm ve Kuru Erik Ho&#;af&#; Farkl&#; Aromal&#; Bir Lezzet

Yemeklerin sindirimini kolayla&#;t&#;ran bir içecek tarifi ile sizlerleyiz. Kuru üzüm ve kuru erik ho&#;af&#; hem kan de&#;erlerini yükseltiyor hem de damaklarda b&#;rakt&#;&#;&#; ho&#; aroma ile bardak bardak içiliyor. Kuru Üzüm ve Kuru Erik Ho&#;af&#; (Farkl&#; Aromal&#;)

4) Her Ö&#;üne Yak&#;&#;&#;r: Kuru Erik Tatl&#;s&#;

Farkl&#; tatl&#;lar&#; denemeyi seviyorsan&#;z, kuru erik tatl&#;s&#;n&#; denedi&#;inizde çok be&#;eneceksiniz. Sadece birkaç ile enfes bir tatl&#; sunmak için hemen tarife göz atabilirsiniz. Kuru Erik Tatl&#;s&#;

5) Kuru Erikli Kuru Kay&#;s&#;l&#; Enfes &#;ncik Tarifi

Kuzunun lezzetli bir k&#;sm&#; olan incik, kuru erik ile haz&#;rland&#;&#;&#;nda daha da sevilir bir tat al&#;yor. Misafir davetlerine ve ak&#;am ö&#;ünlerine leziz uyum sa&#;layacak kuru erikli incik yeme&#;ini size deneyip bu lezzete &#;ahit olabilirsiniz. Kuru Erikli Kuru Kay&#;s&#;l&#; &#;ncik

6) Tatl&#; Saati Yakla&#;&#;yor: Kuru Erikli M&#;s&#;r Unlu Kek

Yemek yedikten sonra çay keyfi için tatl&#; bir &#;eyler yapmak isteyenlere, kuru erik ilaveli m&#;s&#;r unlu kek öneriyoruz. Kuru eri&#;in kek içinde b&#;rakt&#;&#;&#; aroma, çay saatlerini lezzetlendiriyor. Farkl&#; bir tarif ile nefis kek denemek için tarife bekliyoruz. Kuru Erikli M&#;s&#;r Unlu Kek

7) Kuru Erik Dolgulu Hamuru Kaymakl&#; Nefis Kurabiye

Kuru erik ile kurabiye haz&#;rlayarak tatl&#; kaçamak yapabilirsiniz. Bu kurabiyenin di&#;er kurabiyelerden fark&#; hamurunda kullan&#;lan malzemeler oluyor. Pastaneden al&#;nm&#;&#; hissini uyand&#;ran nefis kurabiyeler bu tarifte sizi bekliyor. Kuru Erik Dolgulu Nefis Kurabiye (Hamuru Kaymakl&#;)

8) Kakaolu Erik Toplar&#; Çok Kolay Lezzeti Olay!

Diyet yapanlar&#;n da rahatl&#;kla tüketebilece&#;i kakaolu erik toplar&#;, dakikalar içinde haz&#;rlanmaktad&#;r. Kahve yan&#;nda, ara ö&#;ünde, spor öncesinde enerjiniz bol olsun diye erik toplar&#; bu tarifte sizinle. Kakaolu Kuru Erik Toplar&#; (Çok Kolay)

9) Sa&#;l&#;k Deposu Kuru Erikli Bulgurlu Zeytinya&#;l&#; P&#;rasa

Zeytinya&#;l&#; p&#;rasa, ba&#;&#;rsak sistemini koruyan lezzetli yemeklerden biridir. Bu tarifte birkaç sihirli dokunu&#;la kuru erik eklenecek ve daha önce yemedi&#;iniz tatta bir p&#;rasa yeme&#;i haz&#;rlanacak. Sa&#;l&#;k deposuna ula&#;mak için t&#;klayabilirsiniz. Kuru Erikli Bulgurlu Zeytinya&#;l&#; P&#;rasa

10) Ev Yap&#;m&#; Enfes &#;çece&#;iniz! Kuru Erik Ho&#;af&#;

Haz&#;rlayabilece&#;iniz en kolay kuru erik ho&#;af&#; kar&#;&#;n&#;zda desek? Ana yemeklerinizin yan&#;nda, s&#;cak yaz günlerinde keyifle içebilece&#;iniz bu ho&#;af&#; yaln&#;zca 3 a&#;amada hemencecik haz&#;r edebilirsiniz! &#;htiyac&#;n&#;z olan kuru erik, &#;eker, limon tuzu ve biraz da sevgi! Kuru Erik Ho&#;af&#;

Eri&#;in Faydalar&#; Nelerdir?

Kuru &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

Gün Kuru Kay&#;s&#; Faydalar&#;, Nas&#;l Tüketilmeli? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Yaban Mersini Kurusu Faydalar&#;: Do&#;al Antibiyotik, Antidepresan

Ye&#;il Erik Faydalar&#; – Kütür Kütür Yemek &#;steyece&#;iniz 7 &#;ifal&#; Etkisi

Kırmızı erik ve sarı erik, hem lezzetli hem de sağlık için çok faydalı meyvelerdir. Kırmızı ve sarı eriği yalın olarak tüketebileceğiniz gibi meyve salatasına katabilir, meyve olarak kurutabilir yahut hoşafını yapabilirsiniz.

Dr. Yasemin Bradley, kırmızı ve sarı eriğin çok önemli antioksidanlar içerdiklerini, beta karotenli yapılarıyla cildi güzelleştirdiklerini bildiriyor ve sözlerine şöyle devam ediyor; (Sarı ve kırmızı, erik cilde çok faydalı olan C ve E vitamini ile, kanın pıhtılaşmasında gerekli vitamin olan K vitaminini içerirler. gr. kırmızı ve sarı erikte yalnızca 46 kalori bulunur.)

Maryland Üniversitesi tarafından yapılan bilimsel araştırmada, kırmızı eriğe rengini veren antosiyanin ismindeki maddenin, serbest radikallerle savaşıp kanseri önlemeye yardımcı olduğu, özellikle meme, gastrointestinal ve solunum yolu kanserlerine karşı koruma sağladığı tespit edilmiştir.

Beslenme Uzmanı Ve Diyetisyen Serap Orak Tufan da, kanserden korunmak için kırmızı erik yemeyi tavsiye ediyor.

“AgriLife TODAY" tıp dergisinde yılında yayımlanan makalede gıda bilim araştırmacısı Dr. Luis Cisneros-Zevallos, kırmızı erik yemenin tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve obezite riskini düşürebildiğini bildiriyor. Kırmızı erik, fenolik bileşik içeriği sayesinde LDL kötü kolestrol, kalp krizi ve inmeyi önlüyor. "HortScience" tıp dergisinde yılında yayımlanan makalede, Teksas Üniversitesinde yapılan araştırmalarda kırmızı eriğin sarı erikten daha fazla besin değerine sahip olduğunun belirlendiği, kırmızı eriğin yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklığı koruduğunun ve hücrelerin sağlıklı kalmasına yardımcı olduğunun tespit edildiği bildirilmiştir.

Sarı erik, A vitamini ve beta karoten içeriği ile görme yeteneğini kuvvetlendirir, sağlıklı bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Kırmızı erik, A vitamini ve C vitamini açısından zengin yapısıyla bağışıklığınızı güçlendirip, sizi hastalıklardan korur.

Kırmızı ve sarı erik, lif oranı yüksek, posalı meyvelerdir. Lifli gıdalarla beslenmek, uzun süre tokluk sağlayıp gereksiz kilo alımını önler. Lifin bir diğer fonksiyonu ise sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olup kabızlıkla savaşmasıdır.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kırmızı erik, pembe greyfurt, kan portakalı, kırmızı lahana, pancar, kırmızı turp, yaban mersini, böğürtlen ve her türlü kırmızı meyvenin bol miktarda karatenoid içeriği ile bağışıklığı güçlendiren yiyeceklerden olduğunu bildiriyor.

Kırmızı erik kompostosu tarifi

1. 1 kilo kırmızı erik
2. yemek kaşığı toz şeker  (şeker oranını artırıp azaltma damak tadınıza kalmış)
3. 6 su bardağı su
4. Kuru karanfil
5. 1 adet çubuk tarçın

Erikleri yıkayın, çekirdeklerini çıkarıp doğrayın. Bir tencereye koyup üzerine 6 su bardağı suyu ilave edip kaynatın. Erikler yumuşadığında içine şekeri katın. Ocaktan alıp soğumaya bırakın, dilerseniz servis yaparken içine çubuk tarçın ve kuru karanfil serpebilirsiniz.

Sarı erik kompostosu

1. Yarım kilo sarı erik
2. 1 su bardağı toz şeker (şeker oranını artırıp azaltma damak tadınıza kalmış)
3. 4 su bardağı su

Tencereye suyu ve şekeri koyup kaynatın. İçine sarı erikleri atıp erikler yumuşayıncaya kadar kaynatmaya devam edin. Ocağı kapatıp sarı erik hoşafınızı oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Ilık hale gelince buzdolabına koyun. Soğuyunca servis yapın.

Erik Nasıl Kurutulur? Resimli Anlatım Tıklayınız

Süt Mısırının Sağlığa Faydaları Nelerdir? Tıklayınız

İncir Yaprağının Sağlığa Faydaları (Bilimsel Araştırma Sonuçları) Tıklayınız

Aloe Vera Suyunun Sağlığa Faydaları Ve Yapılışı Resimli Anlatım Tıklayınız

Sarımsaklı Yoğurdun Faydaları Nelerdir? (Bilimsel Araştırma Sonuçları) Tıklayınız