Taze Zerdecal Nasil Kullanilir

Hint mutfağının öne çıkan baharatlarından biri olan zerdeçal, lezzeti ve rengiyle halihazırda çoğu kişi tarafından biliniyor. Peki, zerdeçalın aslında hoş aromalı bir baharattan daha fazlası olduğunu biliyor muydunuz?

Yetişme alanının kısıtlılığı ve zengin bileşenleri ile değerli bitkiler arasında sayılan zerdeçal, gerek tadı gerekse de göz alıcı sarı tonuyla sofralarda sevilerek kullanılıyor. Ama genellikle sofraya gelmeden önceki hali ve yolculuğu pek bilinmiyor. Sizin de zerdeçal denilince, gözünüzde ilk olarak biçimsiz çubuklar halindeki kök kısımlarının canlanıyor olması muhtemel. Fakat aslında zerdeçal yalnızca bu kökten ibaret değil ve bilinenden çok daha fazla alanda kullanılıyor. Siz de bu bitki hakkında daha çok şey bilmek istiyorsanız, bu yazıyı okumaya devam etmelisiniz!

1. ZERDEÇAL NEDİR?

Zerdeçal, zencefilgiller familyasına ait, sarı ya da morumsu-pembe renkli çiçekleri ve koyu yeşil yaprakları olan otsu bir bitki türü olarak tanımlanıyor. Bu bitkinin botanik bilim literatüründeki Latince adı ise Curcuma Longa olarak biliniyor. Gündelik kullanımdaki ismi ise bölgelere göre zerdeçöp, zerdeçav, Hint safranı, safran kökü ve sarıboya olarak çeşitleniyor. Bitkinin Türkçede yaygın kullanılan “zerdeçal” adı da aslında Farsçadan geliyor. Kaynaklara göre Farsça “zerd” (sarı) ve “çup” (odun) kelimelerinin birleşiminden oluşan isim, önceleri Türkçe’ye “zerdeçöp” olarak geçerek zamanla “zerdeçal”a evriliyor.

2. ZERDEÇAL NEREDE YETİŞİR?

Tropik iklim ürünlerinden biri olan zerdeçal, ne yazık ki farklı iklim koşullarına ayak uyduramadığı için Türkiye’de yetiştirilemiyor. Anavatanı Doğu Hindistan olan bu bitki, söz konusu bölgenin sofralarından asla eksik olmuyor. Zerdeçalın “Hint safranı” adı da tam olarak buradan geliyor. Bunun yanı sıra zerdeçal, Asya bölgesinin tropikal iklim özelliklerine sahip birkaç ülkesinde daha yetiştirilebiliyor. Bu ülkeler arasında ise Hindistan’dan sonra Çin, Pakistan ve Bangladeş başı çekiyor.

3. ZERDEÇAL NASIL KULLANILIR?

Zerdeçal bitkisi, daha çok besin değeri yüksek ve önemli bir gıda maddesi olarak biliniyor olsa da, bu bitkinin kullanım alanı sanılandan çok daha geniş. Herhangi bir alanda kullanımı için ise özellikle, bitkinin ana köküne bağlı olan ve “rizom” adlı yatay kökleri tercih ediliyor. İçeriğinde çok miktarda curcumin pigmenti barındıran zerdeçalın yoğun sarı rengi ise bitkinin boyar madde olarak iyi bir seçenek olmasını sağlıyor. Taze zerdeçal köklerinin kullanıma uygun hale getirilmesi için birkaç aşamadan geçirilmesi gerekiyor. Öncelikle bitkiden toplanan kökler iyice temizleniyor. Ardından kökler, dakika boyunca kazanlarda kaynatılıyor ve koşullara göre sıcak fırınlarda ya da güneşte kurutuluyor. Kökler kuruduktan sonra ise işlenmeye hazır hale geliyor.

 ZERDEÇAL NEREDE KULLANILIR?

Reçinesi gıda imalatında ham madde olarak kullanılan zerdeçalın, köklerinin ise en yaygın kullanım alanı mutfaklar oluyor. Doğal ve etkili bir gıda boyası olarak tercih edilebilen kökler, toz haline getirildiğinde de acımsı tadıyla iştah açıcı bir baharata dönüşüyor. Bununla birlikte sadece zerdeçaldan içecekler yapıldığı gibi bu gıda, farklı içecek türlerine aroma verici olarak da eklenebiliyor.  Zerdeçalın rengi ve aromasından yalnızca mutfakta değil; kozmetik alanında, özellikle de parfüm sektöründe sıklıkla faydalanılıyor. Bu bitkiden üretilen bakım ürünleri ve maskeler de bir hayli talep görüyor. Ayrıca bazı etnik gruplarda geleneksel olarak kına yerine de tercih edilebiliyor. Zerdeçal, pek çok alanda öne çıkan bu renk verici niteliğiyle tekstil sektörü içerisinde de kendine yer buluyor. Özellikle ince ipek kumaşlar ve ince deriler gibi hassas kumaşların boyanmasında doğal bir boyar madde olan zerdeçaldan yardım alınıyor.  

4. ZERDEÇAL NASIL TÜKETİLİR?

Zerdeçal, anavatanı olan Hindistan’da daha çok tatlandırıcı bir baharat olarak tercih ediliyor. Bu sebeple de pek çok yemek tarifinin içerisinde kullanılıyor. Ayrıca Hindistan’ın meşhur baharatı körinin de ana maddesini zerdeçal oluşturuyor. Aynı şekilde diğer ülkelerde de yemekleri, salataları ya da yoğurtları tatlandırmak adına toz zerdeçal sıkça kullanılıyor. Zerdeçal, tuzlu yemeklerde olduğu kadar tatlılarda da tercih ediliyor. Bu kullanımda daha çok rengiyle öne çıkan baharat, kek ve kurabiyelere ilave edilebiliyor. Ayrıca Osmanlı’nın geleneksel tatlılarından olan zerdenin yapımında da safrana alternatif olarak zerdeçal kullanılabiliyor. Zerdeçal, yalnızca yiyecekleri değil içecekleri de tatlandırıyor. Örneğin; bitki çayı tüketmeyi sevenler, zerdeçal kabuğunu kullanarak zerdeçal çayı demliyor. Bazı kişiler ise bu baharatı smoothie’lerine ekliyor. Ayrıca toz zerdeçal, süte katıldığında da eşsiz bir lezzet yaratıyor. 

 ZERDEÇAL NEDEN TÜKETİLMELİ?

Tadı ve renginin yanı sıra içerdiği bileşenler, zerdeçalın tariflere katılması için insanları fazlasıyla cezbediyor. Bu da onun, sofraların yıldızı haline gelmesi için bir diğer önemli nedeni oluşturuyor. Yüksek miktarda curcumin içeren zerdeçal aynı zamanda C vitamini, protein, demir, potasyum ve lif açısından da bir hayli zengin! İçeriğinde karbonhidrat ve yağ da barındıran zerdeçal, yüksek besin değerlerine karşın düşük kalorisiyle de ilgi odağı haline geliyor.

5. ZERDEÇAL NEREDE BULUNUR?

Zerdeçalın toz formuna market raflarından, kabuk formuna ise aktarlardan kolayca ulaşabilirsiniz. Buna kıyasla bulması biraz daha zor olan taze zerdeçal köklerine ise doğal ürün satışı yapan yerlerden ulaşmanız mümkün. Fakat kolay erişim imkanının, sizi aşırı tüketime yönlendirmemesi gerekiyor. Çünkü zerdeçalın içeriğindeki curcumin, aşırı tüketimde istenmeyen etkilere sebep olabiliyor.

6. APİTERA MIND İLE GÜVENLİ TÜKETİM

Değerli arı ürünlerini ve bitkisel formülleri bir araya getiren Balparmak Apitera serisi, farklı ihtiyaçlara yönelik takviye edici gıda ürünleri ile öne çıkıyor. Mucize besinlerden biri olan zerdeçal ise bu serideki yerini Apitera Mind’ın içeriğinde buluyor. Üstelik, Apitera’ların formülünde bulunan tüm gıda maddeleri, Balparmak’ın AR-GE ekibi tarafından en uygun dozlar hesaplanarak belirleniyor. Bu sayede doz aşımı konusunda endişelenmeye de gerek kalmıyor. Apitera Mind’ın özenle hazırlanan formülü, odak hissi için gereken besin desteğini günlük olarak sağlayabilmeyi hedefliyor. Bunun için ise karışımda bal ve propolise ek olarak zerdeçal, ginkgo biloba yaprak ekstresi, yaban mersini tozu, nar suyu konsantresi, tarçın ve biberiye bulunuyor. 7 gramlık saşelerle tek kullanımlık olarak paketlenen içerik, hijyen koşullarına da tam uyum sağlıyor.

Siz de zerdeçalın mucizevi bileşenlerinden değerli arı ürünlerinin eşliğinde faydalanmak istiyorsanız, Apitera Mind’ı hemen denemelisiniz!

Zerdeçalçayı insan sağlığı konusunda oldukça faydalı ve işe yarar bir karışımdır. Antioksidan ve anti-enflamatuar içeriği sayesinde birçok hastalığa karşı kalkan olmaktadır. Sindirim sistemini düzenleyip bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Kalp sağlığına birebir etkili olmasının yanı sıra alzheimer hastalığına yakalanma riskini ortadan kaldırmaktadır. 

Zerdeçal Çayı Faydaları Nelerdir?

 * Boğaz ağrıları ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar

 * Kan dolaşımını arttırır.

 * Karaciğerin kendini temizlemesine yardımcı olur.

 * Yağ yakımı işlemine destek olur.

 * Hafızayı güçlendirir.

 * Stres ve psikolojiyi etkileyen durumlara karşı sakinleştirici etkisi vardır.

 * Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 * Sindirim sistemini rahatlatır, yumuşatır ve kabızlığı giderir. 

Zerdeçal Çayı Nasıl Yapılır? 

Baharat olarak birçok dünya mutfağında kendine yer bulan zerdeçal aynı zamanda sevilen bir bitki çayı olarak da kullanılmaktadır. Kök ve toz halinde bulunan zerdeçallardan ihtiyacınıza göre demleme yapabilirsiniz. 2 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal, 1, bardak su, 1 ya da yarım çay kaşığı zencefil ve istek doğrultusunda bal, limon ve meyveler eklenerek zerdeçal çayı yapılmaktadır. 

Taze ve Kök Zerdeçal Çayı Nasıl Demlenir?

Kök zerdeçal içilmek isteniyorsa öncelikle toz haline getirilmelidir. Demlenme şekilleri ise; Bir demlikte su derece sıcaklık ile kaynatılmalıdır. Suyun kaynama işlemi tamamlandıktan sonra içine zerdeçal ve zencefil eklenir. 15 dakika beklenip su ile karışması ve suya rengini vermesi sağlanır. Demleme işlemi tamamlandıktan sonra süzgeçten geçirilerek bardağa konur ve hafif soğuması beklenir. Tat olarak beğenilmediği taktirde içine meyve, bal ya da limon katılabilir. 

Zerdeçal Çayı Hangi Hastalıklara İyi Gelir? 

Kan dolaşımını arttır. Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Hücre zarlarının zarar görmesine engel olur. Vücut ödemlerinin atılmasında rol oynar. Eklem ve kas hastalıklarına, ağrılarına birebir olarak iyi gelmektedir. Karaciğer rahatsızlıklarını giderir.

Kumaş, deri boyama ve kına yapımında da kullanılmaktadır. Zerdeçal Çin ve Hindistan'ın önemli bitkilerinden olsa da son dönemlerde Türk kültüründe de sıklıkla kullanılmaktadır. Alternatif tıp konusunda popüler olan zerdeçal adeta sağlık deposudur. Ancak şifa saçan bir bitki olsa da fazla kullanımı yan etkilere yol açabileceğinden, günlük zerdeçal tüketiminin bir yemek kaşığını geçmemesi önerilmektedir.

Zerdeçal Nasıl Tüketilir?

Zerdeçal nasıl tüketilir dediğimizde bitkinin taze, kuru ve kabuk halinin kullanılabildiğini söyleyebiliriz. Öncelikle taze zerdeçal nasıl tüketilir sorusunu yanıtlayalım. Taze zerdeçalı kullanmanın en güzel yolu bitkiyi rendelemektir. Rendelenen bitki pek çok alanda kullanılabilmektedir. Rendelenmiş zencefil yemeklere, çorbalara hatta salatalara katılabilir. Ayrıca süte ilave edilerek de tüketilebilir. Taze zencefil tüketmek, kuru zencefil tüketmekten çok daha faydalı olduğu için uzmanlar tarafından önerilmektedir. Çünkü taze zencefil besin değerlerinden bir şey kaybetmemiştir. Buna rağmen kuru zencefilin kullanımı daha yaygındır. Toz zerdeçal nasıl tüketilir konusuna değinmeden önce toz zencefilin nasıl elde edildiğine değinelim. Toz zencefil elde etmek için bazı aşamalar gerekmektedir;

- Taze zerdeçal öncelikle temizlenir

- Temizlenen zerdeçal kaynatılır

- Kaynatılan zerdeçalın kök sapları öğütülür

- Elde edilen toz kullanıma hazır hale gelir

Zerdeçalın toz hali baharat olarak tüketilmektedir. Toz zerdeçal nasıl tüketilir sorusunun pek çok cevabı bulunmaktadır. Çünkü zerdeçalın baharat halinin tüketilme alanı oldukça geniştir. Zerdeçal yemek, salata, çorba ve tatlılarda kullanılabilir. Bu nedenle zerdeçal hangi yemeklerde kullanılır sorusunu cevaplamak daha doğru olacaktır. Zerdaçalın kullanılacağı yiyecek ve içecekler şöyle;

- Zerdeçal süt ile tüketilebilir. Hatta sütle birleşen zerdeçal şifa saçan altın süt ismiyle de bilinmektedir.

- Toz zerdeçal yoğurda katılarak da yenilebilmektedir. Yoğurtla tüketilen zerdeçal oldukça faydalıdır.

- Baharat olarak kullanılan toz zerdeçal et, tavuk, balık gibi et yemeklerine hem renk hem de lezzet katmak için sıklıkla tercih edilir.

- Zerdeçalın toz hali sebze yemeklerine de oldukça yakışan bir bitkidir. Özellikle fırında pişirilen sebze yemeklerine zerdeçal baharatı eklemek oldukça yaygın bir kültürdür.

- Sarı renkte pilav gördüyseniz o pilav zerdeçallı pilavın ta kendisidir. Bazı mutfaklarda oldukça popüler bir yemek türü olarak hazırlanır. Hem sarı rengi hem de lezzeti ile gözde yemeklerden biridir.

- Pilav gibi makarnalarda da gördüğünüz sarı rengin tadı ve görüntüsünün sırrı toz zerdeçaldan geçmektedir.

- Zerdeçalın kullanım alanı tuzlularla sınırlı değil. Tatlıların yapımında da sıkça toz zerdeçala başvuruluyor. Özellikle limonlu tatlılarda kullanılan zerdeçalın yer aldığı gözde tatlılardan biri de zerde isimli tatlıdır.

- Son olarak taze zerdeçalda olduğu gibi toz zerdeçal da çay yapımında kullanılır.

Kullanım alanı bu denli geniş olan zerdeçal bitkisinin faydaları da saymakla bitmez. Zerdeçal neye iyi gelir sorusunun cevapları şu şekildedir;

- Sindirim sistemine

- Safra kesesi sorunlarına

- Eklem, baş, boğaz ve adet ağrılarına

- Cilt hastalıklarına

- Kötü kolesterole

- Çeşitli iltihaplara

Zerdeçal Nas&#;l Tüketilmelidir?

Son y&#;llarda sa&#;l&#;k ve g&#;da sektörünün birle&#;imi ile ön plana ç&#;kan zerdeçal, gerek sundu&#;u faydalar gerek farkl&#;la&#;an tad&#; ile mutfaklarda fazlas&#;yla yer edinmeye ba&#;lam&#;&#;t&#;r. Vücut için saymakla bitmeyen faydas&#; bulunan zerdeçal ayn&#; zamanda yemeklerin de vazgeçilmezleri aras&#;nda yer almaktad&#;r. Özellikle alternatif t&#;p alan&#;nda ses getiren zerdeçal sayesinde pek çok hastal&#;&#;&#;n tedavisine yard&#;mc&#; olabilir.

Peki birbirinden farkl&#; kullan&#;m alan&#; olan zerdeçal&#; mutfa&#;&#;n&#;zda daha fazla tercih etmeye ne dersiniz? Kalabal&#;k ak&#;am yemeklerini seviyorsan&#;z ve mutfakta zaman geçirmek sizin için e&#;lenceli aktivitelerden biri ise, zerdeçal ile çok daha farkl&#; lezzetlere kap&#; açabilirsiniz. Tüketimi ve kullan&#;m&#; kolay olan zerdeçal&#; ayn&#; zamanda sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme düzeni olu&#;turmak ve formda kalmak için de tercih edebilirsiniz.

O halde gelin hep birlikte zerdeçal yemeklerde nas&#;l kullan&#;l&#;r ya da zerdeçal hangi yemeklerde nas&#;l kullan&#;l&#;r sorular&#;na yaz&#;m&#;z ile cevap bulal&#;m!

Zerdeçal Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 7 Enfes Fikir

1) Çorbalara Renk Veren Baharat

• Taze zerdeçal nas&#;l kullan&#;l&#;r sorusunun hem en pratik hem de en h&#;zl&#; seçeneklerinden birisi elbette zerdeçal&#; çorbalarda tercih etmektir.
• Mutfak için ay&#;racak fazla zaman&#;m yok diyorsan&#;z ya da ö&#;ünleriniz için hem hafif hem de doyurucu alternatifler ar&#;yorsan&#;z damak zevkinize göre tercih edece&#;iniz çorbalar&#;n&#;za bir miktar zerdeçal ekleyerek lezzeti iki kat artt&#;rabilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda so&#;uk k&#;&#; günlerinde grip ya da so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;n&#; önlemek için çorbalara ekleyece&#;iniz zerdeçal sayesinde hastal&#;klar&#; da en aza indirgeyebilirsiniz.

Lokanta Usulü Alt&#;n Sar&#;s&#; Mercimek Çorbas&#; (Videolu)

2) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Güçlendirici Zerdeçal Çay&#;

• Zerdeçal her ne kadar içerik yönünden etkili bir baharat olsa da az miktarda tüketilmesi bile vücut için fazlas&#;yla yararl&#; olmaktad&#;r.
• Zerdeçal tozu nas&#;l kullan&#;l&#;r sorusuna verecek bir cevab&#;n&#;z yoksa hemen mutfa&#;a girin ve s&#;cak suyun içerisine bir miktar zerdeçal ekleyerek bu lezzetin tad&#;n&#; ç&#;karmaya bak&#;n.
• Ayn&#; zamanda tüketece&#;iniz zerdeçal çaylar&#;n&#;n içerisine limon ya da bal gibi takviyeler ekleyebilir, farkl&#; baharatlar ile ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k güçlendirici ve metabolizma h&#;zland&#;r&#;c&#; pek çok farkl&#; çay denemesi yapabilirsiniz.

Anasonlu Zerdeçal Çay&#;

3) Ana Yemeklerde Fark Yarat&#;n

• Yemeklerin olmazsa olmaz&#; baharatlar, hele de söz konusu ana yemeklerse, s&#;n&#;rs&#;z lezzet gücüne sahiptir.
• Mutfakta vakit geçirmeyi sevenlerin bir numaral&#; kurtar&#;c&#;s&#; aras&#;nda yer alan baharatlar elbette leziz sofralar&#; daha da lezzetlendirmeye yetiyor da art&#;yor.
• &#;ster et yemeklerinde ister pilavlarda ve hatta farkl&#; salatalarda bile kullanaca&#;&#;n&#;z bir miktar zerdeçal ile hem kalabal&#;k misafir sofralar&#;n&#;z&#; &#;enlendirebilir hem de doyurucu ö&#;ünlere imza atabilirsiniz.
• Çubuk zerdeçal nas&#;l kullan&#;l&#;r ya da kuru zerdeçal nas&#;l kullan&#;l&#;r sorular&#;n&#; an&#;nda giderecek bu baharat ilk denemede favoriniz olacak!

Tavuk &#;initzel Tarifi

4) Metabolizma H&#;zland&#;ran Pratik Kür

• Sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme düzeninin varsa ve yediklerinize dikkat ediyorsan&#;z, gün içerisinde tüketti&#;iniz porsiyon miktar&#; kadar takviyeler ya da ara ö&#;ünler de fazlas&#;yla önem ta&#;&#;maktad&#;r.
• Vücudun ya&#; ve kas oran&#;n&#; dengelemede son y&#;llarda oldukça popülerle&#;en baharatlar ayn&#; zamanda sporu hayat&#;na katm&#;&#; pek çok ki&#;inin kurtar&#;c&#;s&#; haline gelmektedir.
• Gece gelen ani açl&#;k krizlerini bast&#;rmak ve vücudunuzun dengesini bozmadan ya&#; oran&#;n&#; azaltmak istiyorsan&#;z bir kase yo&#;urt içerisine bir miktar zerdeçal ekleyerek gün içerisinde rahatl&#;kla tüketebilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda bu kar&#;&#;&#;m metabolizmay&#; dengeler, antioksidan etkisi göstererek daha sa&#;l&#;kl&#; bir bedene kavu&#;man&#;z&#; sa&#;lar.

1 Gecede Kilo Verdiren Yo&#;urt Kürü

5) Ferah ve Sa&#;l&#;kl&#;: Zerdeçall&#; Detoks Suyu veya Smoothie

• Zerdeçal ve smoothie ayn&#; anda tüketilir mi sorusuna bamba&#;ka kap&#;lar açan bu alternatif ayn&#; zamanda do&#;ru tüketildi&#;i takdirde vücut için tam bir koruyucu görevi üstlenmektedir.
• Zerdeçal&#; yeni yeni tüketmeye ba&#;lad&#;ysan&#;z ve farkl&#; lezzetler ar&#;yorsan&#;z damak zevkinize göre haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z smoothie tarifine az bir miktar zerdeçal ekleyerek ilk denemede ba&#;ar&#;l&#; bir sonuç elde edebilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda sporu destekleyen detoks sular&#;na da fazlas&#;yla yak&#;&#;acak zerdeçal sayesinde vücut direncini daha da güçlendirebilirsiniz.

Detoks Suyu (Zerdeçall&#;)

6) Et ve Makarnalara Yak&#;&#;an Efsane Soslar

• Mutfakta vakit geçirmeyi seviyorsan&#;z ve al&#;&#;&#;lm&#;&#; tatlar&#;n d&#;&#;&#;na ç&#;karak cesur denemeler yap&#;yorsan&#;z sizin için nefis bir önerimiz var!
• Et ve sebze yemeklerinin yan&#;nda sunabilece&#;iniz soslara ekleyece&#;iniz zerdeçal sayesinde siz de ak&#;am yemeklerini daha farkl&#; hale getirebilirsiniz.
• Zerdeçal&#; benzer olarak soslara ekleyebilece&#;iniz gibi sürülebilir ya da kahvalt&#;l&#;k olarak da haz&#;rlayabilir, farkl&#; baharatlarla harmanlayarak yeni lezzetler elde edebilirsiniz.

Tavuk Dünyas&#; Kekiklim (Kendinize Hayran B&#;rak&#;n)

7) &#;brahim Saraço&#;lu’ndan Zerdeçall&#; Süt Kürü

• Son y&#;llarda önemi fazlas&#;yla hissedilen alternatif t&#;p, sosyal medyan&#;n da deste&#;i ile fazlas&#;yla ula&#;&#;labilir hale gelmektedir.
• Özellikle birbirinden farkl&#; baharatlar&#;n hem vücuda hem de cilde olan faydalar&#;n&#; h&#;zl&#; bir &#;ekilde sunan bu platform elbette zerdeçal tüketenler için de kurtar&#;c&#; olmaktad&#;r.
• Zerdeçal nas&#;l kullan&#;l&#;r sorusuna Saraço&#;lu’ndan cevaplar ar&#;yorsan&#;z bu kür tam size göre!
• Eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; dindirmede, solunum rahats&#;zl&#;klar&#;n&#; gidermede ve uyku problemini ortadan kald&#;rmada oldukça faydal&#; olan bu kür için yapman&#;z gereken tek &#;ey 1 fincan süt ve 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; zerdeçal&#; bir cezve içerisinde kar&#;&#;t&#;rarak kaynamaya b&#;rakmak.
• Tercihe göre bu kürü tüketirken içerisine bir miktar bal da ekleyebilirsiniz.

Zay&#;flatan Muhte&#;em Kür (7 Günde 5 Kilo)

Zerdeçal Zay&#;flat&#;r M&#;? Diyetisyen Cevaplad&#;

Zerdeçal&#;n Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 7 Zararl&#; Etkisi

Zerdeçal Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Zerdeçal Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Neye &#;yi Gelir? Nas&#;l Temizlenir?

Zerdeçal&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z &#;ifal&#; Özellikleri