Tansiyon Dengeleyici Bitkiler

Tansiyon, atardamarlarınız daraldığı ya da tıkandığı zaman oluşur; kan basıncını önemli ölçüde artırır ve kalbiniz bu nedenle aşırı miktarda çalışır. Sonuç olarak, kalp kasınız zayıflar ve böbrekleriniz, pankreasınız ve beyniniz gibi, diğer organlarınızın sağlığı da tehlikeye atılır. Zamanında kontrol edilmediğinde kalp krizi, felç ve hayat kalitesini gerçekten etkileyen diğer ciddi sorunlarınızın riskini artırır. Bitkisel tedavi uzmanları, yüksek ve düşük tansiyonu dengelemek için şu önerilerde bulunuyor:

YÜKSELTMEK İÇİN

Meyankökü

Meyankökü düşük tansiyon tedavisinde en sık kullanılan bitkilerden biridir, çünkü çok kısa sürede etkisini gösterir. Kan dolaşımını etkiler, normal kan basıncı seviyesi oluşturur. Aynı zamanda zayıflık hissi ve aşırı kanamaya bağlı krampları hafifletir. Nasıl kullanılır? Bir kaşık meyanköküyle hazırladığınız çayı günde bir kere, her gün, probleminiz kontrol altına alınana kadar için. 

Ihlamur

Ihlamur, düşük kan basıncını düzeltmeye yardımcı hipertansif özelliklere sahiptir. Nasıl kullanılır? Bir yemek kaşığı ıhlamuru (10 gram) kaynar suya ekleyin, 15 dakika demleyin. Günde 2 bardak için. 

Zencefil ve kırmızı biber

Zencefil kökü, kan dolaşımını düzenlemek ve pıhtılaşmayı önlemek gibi etkilere sahiptir. Etkisini artırmak için kırmızı biberle karıştırın. Nasıl kullanılır? 3 yemek kaşığı zencefil (30 gram), bir çay kaşığı kırmızı biber (5 gram) ve bir bardak suyu kaynatın. 10 dakika demlenmesini bekleyin ve için. Günde bir veya 2 bardak için.

Alıç

Alıç flavanoidler açısından zengin, kalp atışları ve kan basıncını düzenleyen güçlü antioksidanlar içeren bir bitkidir. Atardamarlarda fazla lipidden kaynaklanan sertleşmeyi önlemeye yardımcı olur. Sinir sistemindeki bozuklukların tedavisinde de yararlıdır. Nasıl kullanılır? Bir yemek kaşığı kuru alıç yaprağı ve çiçeğiyle hazırlanan çayı günde 2 kez için. 

DÜŞÜRMEK İÇİN

Keklikotu 

Keklikotu, vücudunuzda özümsenen ve yüksek tansiyonu düşürmek konusunda size yardımcı olan karvakrol denilen bir madde içerir. Bu madde, kalp atış hızını ve atardamarlarınızdaki kan akışını düzenlemek için birlikte çalışan anti-enflamatuvar ve damar genişletici etkilere sahiptir. Nasıl kullanılır? Tadı güzeldir, bu nedenle et, güveç, çorba ve diğer yemekler için baharat olarak kullanabilirsiniz. Çayını yapabilirsiniz. 

Ulakotu

Ulakotu, yüksek tansiyona yardım ederek, biriken sıvıların ve atıkların yok edilmesini harekete geçiren idrar söktürücü bir bitkidir. Nasıl kullanılır? Kuru ulakotundan bir çay yapın ve günde 2 ya da 3 kez için. Haftada en az 3 kez tekrarlayın. 

Kediotu

Kediotu, dolaşımı uyardığı için, kalp atış hızını düzeltmek ve stres konusunda size yardımcı olur. Aynı zamanda kas ağrısı, depresyon ve uykusuzluk hastalığı konularında da faydalı olan doğal bir sakinleştiricidir. Nasıl kullanılır? Günde 10 damla kediotu özütü tüketin. Bu bitkiden bir çay hazırlayın ve yatmadan bir saat önce için. 

Karahindiba 

Karahindibanın anti-enflamatuvar özellikleri kalbinizi korurken, atardamar sağlığını da desteklemeye yardımcı olur. Nasıl kullanılır? Her gün 2 bardak karahindiba çayı için. 

Tansiyona İyi Gelen Şeyler

Yüksek tansiyona ne iyi gelir sorusunun cevabını ani atak yaşayan çoğu kişi merak etmektedir. Nedenleri aşırı tuzlu gıdalarla beslenme, kafa içi basıncının yüksek olması, böbrek hastalıkları, obezite, diyabet, alkol ve sigara olan yüksek tansiyonun birçok belirtisi bulunuyor. Yüksek tansiyon belirtileri nefes darlığı, halsizlik, yorgunluk, burun kanaması, kulak çınlaması, sık idrara çıkma, bulanık veya çift görme, bacaklarda şişlik ve düzensiz kalp atışıdır.

Yüksek tansiyona iyi gelen şeyler yiyecekler, bitkiler, bitki çayları, meyveler, doğal taşlar, kuruyemişler ve ilaçlardır. Yüksek tansiyonu düşürmek için yiyeceklerden portakalı, bitkilerden keklik otunu, bitki çaylarından karahindiba çayını, meyvelerden çileği, doğal taşlardan turkuazı, kuruyemişlerden bademi, ilaçlardan ise diüretikleri öneriyoruz.

Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler

Tansiyonu düşüren yiyecekler greyfurt, portakal, limon, somon ve diğer yağlı balıklar, pazı, kabak çekirdeği, fasulye, mercimek, koyu renkli meyveler, Antep fıstığı, domates ve yoğurttur.

Saymış olduğumuz bu yiyecekleri tüketmeniz durumunda tansiyonunuzun kısa süre içerisinde düşeceğinden emin olabilirsiniz. Düzenli olarak beslenme programlarınızda bu gıdalara yer verirseniz ise tansiyon yüksekliğine karşı kendinizi koruyabilirsiniz.

Tansiyonunuzun yükselmemesi için bu gıdaları tüketmenin yanında bazı bitki çaylarını, meyveleri tüketebilirsiniz. Eğer tansiyonunuz çok fazla yükseldiyse bu yöntemler işinize yaramayacaktır. Bu yüzden hemen bir doktora gitmelisiniz.

Tansiyonu Düşüren Bitkiler

Yüksek tansiyona iyi gelen bitkiler keklik otu, kedi otu, lavanta, ulak otu, karahindiba, çarkıfelek çiçeği, çörek otu, ginseng ve kakuledir.

Bu bitkileri yemeklerinizle birlikte ya da yanında tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz. Vitamin, lif, antioksidan ve mineral bakımından zengin olan bu bitkiler, kısa süre içerisinde tansiyonunuzun normal seviyelere gelmesini sağlayacaktır.

Tansiyonu Dengeleyen Bitki Çayları

Tansiyonu dengeleyen bitki çayları arasında karahindiba, kekik, lavanta ve atkuyruğu bitkileriyle hazırlanan çaylar bulunuyor. Bu çayları tüketerek tansiyonunuzun normal seviyeye gelmesini sağlayabilirsiniz.

Kan basıncının düşmesini sağlayan bitki çayları, bu sayede tansiyonunuzun düşmesini sağlıyor. Anında etkisini göstermesi sebebiyle bu bitki çayları yüksek tansiyonla uğraşan kişilerin ilk tercihi olmayı başarıyor. Ayrıca bu içeceklerin düzenli tüketiminde bu rahatsızlığın ortaya çıkma ihtimalini düşürdüğünü söyleyelim.

Oldukça etkili olan ve kısa sürede tansiyonu düşüren bitki çaylarını tek tüketmenizi önersek de bazen ilaçlarla beraber kullanmak durumunda kalabiliyoruz. Böyle durumlarda doktorunuzun onayı olmak şartıyla bitki çaylarını ilaçlarınızla beraber tüketebilirsiniz.

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Meyveler

Greyfurt, portakal, kavun, çilek, elma, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller yüksek tansiyona iyi gelen meyveler arasındadır.

Ara öğünlerinizde bu meyveleri tüketmeniz durumunda yüksek tansiyona çare olabilirsiniz. Tansiyonunuzu dengelemek amacıyla da tüketebileceğiniz bu meyvelerin kısa süre içerisinde etkisini göstereceğini söyleyelim. Düzenli olarak tüketilmesi durumunda ise bu yiyecekler kalıcı olarak tansiyonunuzu dengeler.

Tansiyonu Düşüren Doğal Taş

Talih taşı olarak bilinen turkuaz taşı ve akik taşı uzun yıllardan beridir tansiyon ve kalp hastalıklarına karşı kullanılıyor.

Alternatif tıp alanında çok fazla tercih edilen doğal taşlar, yüksek tansiyonu dengelemek amacıyla da kullanılıyor. Yüksek tansiyonu düşüren, düşük tansiyonu ise yükselten akik taşı bu taşlardan en bilinenleridir. Talih taşı olarak bilinen turkuaz taşını da tansiyonunuzu dengelemek için kullanabilirsiniz.

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Kuruyemişler

Badem, ceviz, fındık, tuzsuz kabak çekirdeği ve Antep fıstığı gibi ağaç kuruyemişleri yüksek tansiyona iyi gelen gıdalar arasındadır.

Günde ortalama olarak bir avuç kadar bu saymış olduğumuz kuruyemişleri tüketirseniz yüksek tansiyon probleminden kurtulacaksınız. İçeriklerinde bulunan yüksek miktardaki magnezyum ile tansiyona iyi gelen bu gıdaları düzenli olarak tüketmeniz durumunda ise yüksek tansiyonu hayatınızdan çıkarabilirsiniz.

Tansiyonu Düşüren İlaçlar

Yüksek tansiyona iyi gelen ilaçlar diüretikler, alfa blokerler, beta blokerler, vazodilatörler, ACE inhibitörleri, ARB'ler, kalsiyum kanal blokerleri ve santral adrenerjik inhibitörlerdir.

Yukarıda saymış olduğumuz bu ilaçlar hipertansiyon durumunda doktorların reçete ettiği ilaçlardır. Tansiyonunuz belirtilen sınır değerini geçmişse mutlaka doktora başvurmalısınız. Doktorunuz sizin özelliklerinize ve durumunuza göre bu ilaçlardan birini ya da birkaçını size verecektir.

Doktorlarınız hipertansiyonu kontrol altına almak içini ilaç versin ya da vermesin sizlere diyet, hareket vb. tedavi yöntemlerini de önerecektir. Doktorunuz önermese bile sizlerin bu tedavileri birleştirmeniz gerekiyor. Özellikle tansiyonu yükselten yiyeceklerden ve hareketlerden uzak durmalısınız. Bunların yerine tansiyon dengeleyici diyet ve egzersizleri tercih etmelisiniz.

En hızlı tansiyonu ne düşürür?

Başınızı soğuk su ile yıkamanız yüksek tansiyonu düşürecektir. Çünkü soğuk su sinirleri uyarır. Bu da tansiyonunuzu kısa sürede dengeler. Kekik tüketimi veya kekik suyu kaynatılması da tansiyonunuzu düşürmede etkili olacaktır. Ek olarak yoğurt ve ayran tüketiminin de anında tansiyonunuzu düşüreceğini söyleyelim.

Evde yüksek tansiyon nasıl düşürülür?

Nar yiyerek, nar suyu veya greyfurt suyu tüketimi yaparak tansiyonunuzu düşürebilirsiniz. Herkesin evinde bulabileceği limonu bir bardak su içerisine sıkarak da yüksek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz.

14 9 tansiyon nasıl düşürülür?

Başınızı soğuk su ile yıkayın. Soğuk su sinirleri uyararak tansiyonun düşmesini sağlar. Tansiyonunuzu düşürmede uygulayabileceğiniz bir diğer yöntem ise limondur. Bir bardak içerisine sıkacağınız yarım limonu sulandırarak içmeniz durumunda tansiyonunuz düşecektir.

15 10 tansiyon yüksek mi?

Sağlıklı bireylerde büyük tansiyon mm Hg, küçük tansiyonun ise mm Hg aralığında olması gerekiyor. Dolayısıyla 15 10 tansiyonun yüksek tansiyon (hipertansiyon) olduğunu söyleyelim.

Tansiyonu ne yükseltir?

Tansiyonu yükselten nedenler arasında yanlış beslenme, tuzlu diyetler, aşırı çay ve kahve tüketimi, obezite, diyabet, hareketsiz yaşam şekli, yetersiz sıvı alımı, alkol ve sigara öne çıkıyor. Bunlar tansiyonunuzu yükselten en önemli etkenler arasında yer alıyor.

Tansiyonu ne dengeler?

Tansiyonunuzu dengelemek için sağlıklı bir yaşama geçiş yapmanız gerekiyor. İlk olarak tansiyonunuzu yükselten yiyeceklerden uzak durmalı ve düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Bunun yanında bol su içmek de tansiyonunuzu dengelemenize yardımcı olacaktır.

“Kan basıncı (tansiyon) yüksekliği” olarak tanımlanan ve kronik bir hastalık olan hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları risk faktörleri arasında ilk sırada yer alıyor. Hipertansiyon; damarlardaki kan basıncının normal değerlerden daha fazla olmasıdır. Kalp kanı pompaladığı zaman damar yapısına, duvarına bir basınç uyguluyor bu tansiyondur, gevşediği zaman da duvarlarda basınç olur. Bu basınç eğer normalden yüksek olursa, buna hipertansiyon denir. Yani kan basıncının yüksekliği. Bu çok çeşitli problemlere yol açar.  

BAŞLI BAŞINA BİR HASTALIK 

Hipertansiyonun sebebinin tam olarak bilinemediğini kaydeden uzmanlar 'Yüzde 95 net bir sebebi bilinmiyor. Onun dışında böbreklerden, böbreküstü bezlerden ve başka birçok sebepten kaynaklanan kısmı kalan yüzde 5’ini teşkil ediyor. Yani sekonder denilen bir hastalıktan, ikincil olarak oluşmuş bir hastalıktan oluşmuş olma ihtimali çok düşük. Primer hipertansiyon denilen birincil hipertansiyon, bu yüzde 95'tir. Herhangi bir hastalığa değil de kendi başına bir hastalık oluşturuyor' diyor. 

TUZ VE KİLOYA DİKKAT EDİLMELİ 

Birincil hipertansiyonun belli bir yaştan sonra oluştuğuna dikkat çeken uzmanlar, 'Primer hipertansiyon, belli bir yaştan sonra oluşuyor. Fazla tuz tüketiminden kaynaklanır. Kilolarda artış olduğu zaman kan basıncında yükselme gelişir. Genetik faktörlerden çok yaşamsal faktörlere bağlı olarak oluşan bir hastalıktır. Hipertansiyon, felç nedenidir. Hem felce hem pıhtı atmaya ve beyin kanamasına yol açabilir. Körlüğe kadar giden problemlere neden olabilir' diye ekliyor.

İLAÇ GİBİ FORMÜLLER

Atkuyruğu 

Yüksek kan basıncından mustarip kişilerin çoğunun tedavisinde, sıvı tutulumu sebebiyle problemler olmaktadır. Bu vakalar için, atkuyruğu çayı içmek, tedavide iyi bir tamamlayıcı olabilir. Bu bitki, diüretik ve anti-enflamatuvar özelliklere sahiptir. Sindirildiğinde, sıvıların yok edilmesini hızlandırır. 

Malzemeler 

Bir bardak su

Bir yemek kaşığı atkuyruğu.  Bir bardak suyu kaynatın ve at kuyruğunu ekleyin. dakika demlenmeye bırakın ve sonra servis edin.  En az 2 hafta kahvaltıda bu çayı için. 

Kereviz 

Kerevizdeki fitokimyasal ve antioksidan bileşikler, doğal yoldan kan basıncını kontrol etmek için mükemmel bir alternatiftir. Bu maddeler vücudunuzun enflamatuvar süreçlerini düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda, sıvı tutulumunu kontrol eder. İçindeki temel mineraller kortizol üretiminizi düşürür. Bu, yüksek miktarda olduğunda, hipertansiyon riskini artıran bir hormondur. 

Malzemeler 

İki yemek kaşığı kereviz,

Bir bardak su. 

Suyu kaynatın. Kaynamaya başlayınca, kerevizi ilave edin. 15 dakika demlensin ve sonra süzün. Her gün bir bardak için. 

Lavanta

Sakinleştirici özelliklere sahip bir bitkidir. Ayrıca stres yatıştırır. Bu kan basıncınızı düşürmek için idealdir. Doğal aktif içerikleri hücresel aktiviteyi uyarır. Ayrıca, arterlerdeki kan akışını teşvik eder. 

Malzemeler 

Bir çay kaşığı lavanta

Bir bardak su. 

Lavantayı bir bardak kaynar suya koyun ve dakika kadar demlenmeye bırakın. Soğuduğunda, süzün ve için. Her gün bir defa, haftada en az 3 kez için. 

Karahindiba

Diüretik özelliklere sahip bir çaydır. Bu, yüksek kan basıncından etkilenen böbreğin fonksiyonlarını güçlendirmeye yardımcı olur. İçindeki antioksidan ve mineraller, iltihaplanan dokuları korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda, düzenli basınç oluşturmak için kan akışını uyarır. Ayrıca, bunu içmek elektrolit seviyenizi değiştirmez. Bunun yerine, hidrasyonun artırır. 

Malzemeler 

Bir bardak su

Bir yemek kaşığı karahindiba. Suyu kaynatın. Kaynamaya başladığında, karahindibayı ekleyin. En az 3 dakika bekletin. Ardından, ocaktan alıp soğumaya bırakın. İçmek için yeterince soğuyunca süzün ve servis yapın. Haftada en az 3 kez bu çaydan için. 

Kekik 

Kekik anti-enflamatuvar ve diüretik özelliklere sahip bir bitkidir. Bunlar yüksek kan basıncının rahatlamasını sağlar. Aktif bileşikleri, özellikle de karvakrol, arterlerinizin temizlenmesine yardımcı olur. Bu, atık maddelerin birikmesinin neden olduğu dolaşım sorunlarını önler. 

Malzemeler 

Bir çay kaşığı kekik

Bir bardak su  Bir bardak kaynar suya kekiği ekleyin. 15 dakika demlensin. Daha sonra süzün ve için. Bu çayı gün ortasında, haftada en az 3 kez için.