Ebeveynocuklarda boy kilo endeksi nasıl hesaplanır?
-
Öncelikle erkek ve kız bebeklerin boy ve kilo gelişiminde ufak farklılıklar olduğunu ve her bebeğin gelişiminin kendine özel olduğunu unutmayın. Eğer aşağıdaki tabloya göre bebeğinizde eksiklik veya aşırı fazlalık olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
Unutmayın, bebeğinizin doğum boyu ve kilosu doğumun gerçekleştiği haftaya göre değişiklik gösterebilir.
Eğer haftada doğum yaptıysanız bebeğinizin boyu cm aralığında, kilosu ise gram civarlarında olması gerekir.
Çoğu anne bebeğinin gelişim sürecini merak ediyor Bebeğimin boyu normal mi? Bebeğimin kilosu normal mi? Ayına göre gelişimi nasıl? sorularını dikkate alarak erkek bebeklerde boy ve kilo endeksi tablosu hazırladık.
Tabloda da göreceğiniz gibi, aylara göre bebek kilo alımı farklılık göstermektedir. Çünkü, her bebek özel ve her bebek farklıdır.
Bebeğinize ilk 6 ay sadece anne sütü vererek sağlıklı beslenmesini sağlayabilirsiniz.
Unutmayın! İlk 6 ay bebeğiniz için en ideal besin anne sütüdür. Bir damla anne sütü bile bebeğiniz için bir mucizedir
Erkek Bebek Ay Ay Kilo ve Boy Oranı | ||||
En Düşük Boy | En Yüksek Boy | En Düşük Kilo | En Yüksek Kilo | |
1 Aylık | 51 cm | 60 cm | gr | gr |
2 Aylık | 53 cm | 63 cm | gr | gr |
3 Aylık | 55 cm | 65 cm | gr | gr |
4 Aylık | 57 cm | 68 cm | gr | gr |
5 Aylık | 58 cm | 70 cm | gr | gr |
6 Aylık | 60 cm | 73 cm | gr | gr |
7 Aylık | 62 cm | 75 cm | gr | gr |
8 Aylık | 63 cm | 77 cm | gr | gr |
9 Aylık | 65 cm | 79 cm | gr | gr |
10 Aylık | 66 cm | 80 cm | gr | gr |
11 Aylık | 68 cm | 82 cm | gr | gr |
12 Aylık | 69 cm | 83 cm | gr | gr |
Bebeğimin kilosu normal mi? diye merak eden annelere kız bebekler için boy ve kilo tablosu hazırladık. Aşağıdaki tabloyu inceleyerek bebeğinizin kilosunun ayına göre normal olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.
Bebeğiniz ilk ayında doğduğu kiloya geri düşebilir. Bu durumda kilo verdiğini düşünerek endişelenmeyin, bebeğiniz doğumdan sonra şişlik atarak ufak da olsa kilo kaybı yaşayabilir.
Çoğu anne bu durumu sütünün yetersiz olduğuna yorabiliyor. Ancak böyle düşünmek yanlış. Eğer yeterli ve dengeli besleniyorsanız, almanız gereken enerjiyi kaliteli kaynaklardan alıyorsanız yüksek ihtimalle sütünüz bebeğinize yeterlidir.
Kız Bebek Ay Ay Kilo ve Boy Oranı | ||||
En Düşük Boy | En Yüksek Boy | En Düşük Kilo | En Yüksek Kilo | |
1 Aylık | 50 cm | 59 cm | gr | gr |
2 Aylık | 52 cm | 62 cm | gr | gr |
3 Aylık | 54 cm | 65 cm | gr | gr |
4 Aylık | 56 cm | 68 cm | gr | gr |
5 Aylık | 57 cm | 70 cm | gr | gr |
6 Aylık | 59 cm | 72 cm | gr | gr |
7 Aylık | 61 cm | 73 cm | gr | gr |
8 Aylık | 62 cm | 75 cm | gr | gr |
9 Aylık | 63 cm | 77 cm | gr | gr |
10 Aylık | 64 cm | 79 cm | gr | gr |
11 Aylık | 65 cm | 80 cm | gr | gr |
12 Aylık | 66 cm | 81 cm | gr | gr |
Sevgili anneler, bebeğinizin kilosu düşük çıkmış olabilir. Öncelikle endişelenmemenizi ve arkanıza yaslanıp önerileri okumaya devam etmenizi rica edeceğim
İlk 6 ay bebeğinize anne sütü vermeniz gerektiğini belirtmiştik. Çeşitli sebeplerden ötürü anne sütü alamayan bebek ise formül mama ile beslenmelidir. 6. ayda yavaş yavaş ek besinlere geçilir ancak 2 yaşına kadar hala bebeğinizin ana öğünü anne sütüdür. Ek gıdalar ise bebeğinizin ara öğünüdür.
Ek besinler ile ilgili daha detaylı bilgiye sahip olmak için 6 aylık bebek beslenmesi makalemizi ziyaret edebilirsiniz.
Öncelikle bebeğinizin kilosunun düşük olma sebebini öğrenmelisiniz. Bebeğinizi gözlemleyerek ve bebeğinizin gelişimini takip eden doktora bu konuyu danışarak ilerleyebilirsiniz.
Bebeğiniz iştahsız ise bu sebeple kilo alamıyor, düşük seyrediyorsa; öncelikle kendinize bebeğinizin acıkınca yemek yiyeceğini ve açlıktan ölmeyeceğini kendinize hatırlatın.
Her bebeğin iştahı farklıdır. Bazı bebekler daha az miktarlarda yerler ve daha seçicidirler. İştahsız bebeğiniz için yemek yemeyi eğlenceli hale dönüştürmelisiniz. Ancak bu televizyon veya reklamlar eşliğinde yemek yemek demek değildir.
Yemek yemeği eğlenceli hale dönüştürmek için ona eğlenceli tabaklar hazırlayabilirsiniz. Yemek yerken bebeğinizin seveceği konulardan bahsedebilirsiniz.
Dikkat! Bebeğinizde çinko ve demir eksikliği olup olmadığından emin olun. Çinko ve demir iştahsızlık yapabilir.
Bebeğinize iştah artıran şuruplar vermenizi önermiyoruz. İştah artıran şuruplar bazı bebeklerde alerji yapabilir. Doktorunuza danışmadan kullanmayın
İştahsız bebeğinizi az ama öz besleyin. Besleyici besinler vermeye çalışın. Boş enerji kaynaklarından uzak tutun. Kilo alsın diye sağlıksız besinleri bebeğinize vermek yanlış. Kendiniz evde bebeğinize besleyici tarifler yapabilirsiniz.
Bebeğin kilolu olması çoğu zaman toplumumuzda iyi beslemişsin anlamına geliyor. Aslında çokta doğru değil, çünkü;
Yapılan araştırmalarda; yetişkinlerde görülen diyabet, koroner kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri gibi çeşitli hastalıkların çoğunun çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıkları ile ilgili olduğu saptanmıştır.
Öncelikle bebeğinizin neden kilo aldığını gözlemlemelisiniz. Nerede yanlış yapıyor? veya yapılıyor?
Bebeğiniz her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da sizi örnek alır. Bebeğinize sağlıklıbeslenme alışkanlığı kazandırmak için sizler yol gösterici bir rehber olmalısınız.
Boş enerji kaynaklarından, abur cuburdan bebeğinizi uzak tutmaya çalışın. 1 yaşından önce yasak besinler konusunda dikkatli olun.
Siz tanıştırmadığınız sürece bebeğiniz hiçbir besinin tadını bilemeyecek unutmayın!
Yemekleri bebeğiniz 1 yaşından küçük ise tuzsuz, 1 yaşından büyük ise az tuzlu yapmaya çalışın. Şekerin boş enerji kaynağı olduğunu ve bebeğinizin şekere hiç ihtiyacı olmadığını kendinize hatırlatın. Şeker yerine pekmez gibi besleyici besinler verebilirsiniz.
Son olarak, bebeğinizin ayına göre nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenmenizi ve bir uzmandan yardım almanızı öneririm.
Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.
Sevgiler.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Uyan
instagram: seafoodplus.info
Günümüzde ar zayflk, zayflk, normal kilo, ar kilolu, obez, morbit obez gibi kavramlar belirli kriterlere göre gruplandrlrlar. Bunlar; klinik gözlemler, boy ve arlk ölçüleri ile ilgili standartlarla karlatrlmas, deri kvrm kalnlnn ölçülmesi gibi yöntemlerle saptanr. Uzmanlar özellikle kiilerin boylarna göre kilo arlk aralklarnn korunmasnn ve yaam süresince bunun altna dümemesini veya üzerine çkmamasn önermektedirler.
Bu yazmda oldukça merak konusu olan ideal kilo hesaplama yöntemini paylayorum. deal kilo hesaplama ya boy kilo oranlarn detaylca açkladm tablo sayesinde kolayca kavrayabileceksiniz. deal kilo nasl hesaplanr, kaç olmal sorularnzn yant alt balklarda sizleri bekliyor!
Her bireyin beden yaps ayn deildir. Bu nedenle sadece kiloyu baz alarak kiinin normal kiloda olup olmadna dair yorum yapamayz. Beden kitle indeksi (BKI) dediimiz standarta göre ortalama bir yorum yaplabilir. Beden kitle indeksi (BKI) kiinin kilosunun boyunun karesine orandr.
Beden kitle indeksi sonucuna göre:
Beden kitle indeksi (BKI) = Arlk / Boy 2 göre basit bir matematik formülüne göre hesaplanr.
Örnek verecek olursak:
Boyumuza göre olabileceimiz en fazla ve en az kiloyu hesaplarken beden kitle indeksinin (BKI) normal standart olan 19 aralnn en az ve en fazlas olacak ekilde hesaplamalyz. Yani olabileceimiz en düük kilo beden kitle indeksinin sonucu 19, olabileceimiz en fazla kilo beden kitle indeksimizin sonucunun 25 olacak ekilde hesaplamalyz.
Örnek üzerinden anlatacak olursak:
1) Aye Hanmn olmas gereken en fazla kilosunu hesaplayalm:
Bunun için beden kitle indeksi (BKI) sonucu en fazla 25 olmas gerekiyor. Bu yüzden boyunun karesi ile 25’i çarpacaz.
25 × (1,7) 2 = 72,25 kg yani Aye hanmn normal standartlara göre olmas gereken en fazla kilosu 72,25 kg
2) Aye Hanmn olmas gereken en az kilosunu hesaplayalm:
Bunun için beden kitle indeksi sonucu en az 19 olmas gerekiyor. Bu yüzden boyunun karesi ile 19 ile çarpacaz.
19 × (1,7) 2 = 54,91 kg yani Aye hanmn normal standartlara göre olmas gereken en az kilosu 54,91 kg
Standart bir tablo ile ortalama deerleri verecek olursak:
Boy uzunluu (metre) | Erkekler için ortalama | Erkekler için Alt-üst snrlar | Erkekler için iman | Kadnlar için ortalama | Kadnlar için Alt-üst snrlar | Kadnlar için iman |
– | – | – | 64 | |||
– | – | – | 65 | |||
– | – | – | 66 | |||
– | – | – | 68 | |||
– | – | – | 70 | |||
– | – | – | 70 | |||
77 | 71 | |||||
78 | 73 | |||||
79 | 74 | |||||
80 | 77 | |||||
85 | 79 | |||||
88 | 80 | |||||
89 | 83 | |||||
90 | 84 | |||||
92 | 86 | |||||
95 | 89 | |||||
96 | – | – | – | |||
98 | – | – | – | |||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
BKI |
Lütfen nitelikli bir yaam için ideal kilonuzu korumaya çaln. Gerekirse bu konuda bir uzman destei aln, salksz yollara bavurmayn. Hepinizin sal biz salkçlar için çok çok önemli. Umarm bu bilgiler sizlere faydal olmutur. Salkla kaln, sevgilerimle…
Diyetisyen Esengül IIK
Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler
Instagram: @diyetisyenesengul
Web: seafoodplus.info
lginizi çekebilir: Karpuz Kilo Yapar M? Diyetisyen Cevaplad