Decathlon Eliptik Bisiklet Ekşi

hattrick marka alınmaması gereken fitness aleti.
müşteri hizmetleri diye bir şey yok. teknik servis diye de.

8 ay içinde hem karantinadan hem de sigarayı bıraktığımdan 20-25 kilo alan beni göbişimden kurtarmaya gelen spor aleti.

hiç spor yapmayan biri olarak ilk gün üzerinde 3 dakikadan fazla duramadım. şişman biri olarak öleceğimi anlayıp pizzamı yedim ve uyudum.
ikinci gün 2. seviyede 6'şar dakikadan 3 set yaptım. dedim tamamdır bu iş yavaş yavaş arttırırız.
üçüncü gün ayaklarımı hissetmiyordum ve spor yapmadım. coronadan sonra eve kapanmanın hamlığını yaşıyordum.
dördüncü gün 3.seviyede 15 dakika zorlanmadan yapmayı başardım. sabah ve akşam 15x2 set olmak üzere 30'ar dakikadan toplam 60 dakika yaptım.
beşinci gün rastgele aksiyonu ve müziği bol olan bir film ile 4. seviyede ara vermeden 60 dakika yaptım ve şaşırtıcı bir şekilde yorulmadım.

acaba bir şeyi yanlış mı yapıyorum diyorum da neyi yanlış yapabilirim ki?^*sürekli yapan insanlar bile 50-60 dakika civarı yapmakta zorlanıyormuş ama 60 dakikayı hiç zorlanmadan yapmam saçma geldi.

beş günde intermittent fasting ve kardiyo ile 2.3 kilo vermiş bulunmaktayım. "sudur o sudur" diyerek devam ediyorum.

her gün bu aleti kullanarak^* kaç kilo verdiğimi buraya ara ara editleyeceğim.
-yani, umarım...

1. ay editi: ilk 20 günün 18 günü üstünde durup^* if ile beraber yemek kısmadan 4.5 kilo verdim. maalesef iki haftadır kullanmıyorum ama bu editin şerefine tekrar tam gaz devam.
ikinci ayda görüşmek üzere...

seviye editi: arkadaşlar aldığım bisiklette zaten 8 tane seviye var. "yiyorsa 15.seviyede yap ezik" demenizin bir anlamı yok.

kardiyonun yanında fena olmayan bir bacak antrenmanı yapmanızı da sağlayan spor aleti.

reçete:
bacak günü hariç,
8. 9. seviyede antrenman öncesi ve sonrası 10'ar dakika.

temmuzun ortasında manyetik koltuksuz olanına 1600 tl para ödedim. asgari ücretliyim fakat göbek ve kalça genişliğinde bulmam bu parayı gönüllü vermeme yardımcı oldu. o.k.b teşhisi koyan psikiyatri uzmanı üç hap ile tedavi etmeye çalışınca kıyafetlerimi giyeyemeyecek kadar şiştim. 6 ayda 20 kg aldım. prozak, risperdal ve analfranil beni mutlu etmek yerine hep uyur uyanık bir halde bıraktı.
şu anda tam bir aydır kullanıyorum haftada 3 gün 25 km. yaklaşık 63 dakika da bu mesafeyi kat ediyorum. sonuçta 92 kg biraz üzerinde olan vücut ağırlığım şu an 86.80 çok keyifliyim. ilk 4 dakika ısınma sonra 25 km sabit hızla kullanıyorum. antrenman sonrası kefir içiyorum. akşam yatmadan bir kadeh şarap. aleti tavsiye ederim.

evde kullanım için uygun mudur tek başına işe yarar mı bilgisi olanlardan yeşil beklediğim spor aleti

dynamic marka e - 18 kullandığım ve çok memnun olduğum bacak ve popo dostu.

hayırlı forumlar, domyos el120 modelini kullanan var mı, yorumları nedir acaba?

aldığınız 2 kiloyu burnunuzdan fitil fitil getiren alet. bunu bilin ve benim gibi bin kilo almayın :(

ayrıca ev için alınabilecek en iyi kardiyo cihazıdır. sessiz, fazla yer kaplamaz, vücudun her yerini çalıştırır, dize/bele baskı yapmaz, programları çeşitlidir, vakit sıkıntısı olan kişiler için maksimum verimi sağlar. kendisiyle yeniden buluştum, verdiğim aradan dolayı korka korka yanaşmıştım ama düşündüğüm kadar kondisyon sıkıntısı çekmedim. bu aletin en güzel olayı bu bence. adapte olması çok kolay.

eğer koşu bandıyla eliptik bisiklet arasında kalan varsa hiç düşünmeden eliptik alsın.

bacaklarınıza yük bindirmez, sakatlanma olasılığınız en az olan kardiyo aletidir.
kısa sürede forma sokar kalbi güçlendirir. 3 dakika yavaş 1 dakika hızlı şekilde yaparsanız yarım saatte 200 kcal gideri var. bi de bu aleti sevmezler zor derler. yahu havada koşuyorsun bi yerinde yük yok bir çok kasın aynı anda çalışıyor. ben buna bi biniyorum 1 saat sonra eşim uyarıyor yeter in artık diye bunun üzerinde nasıl yoruluyorsunuz? şahsen ben yarım saat yürüyüş yapacağıma 1 saat eliptik yapmayı tercih ederim.

yaklaşık 1 saati hiç zorlanmadan, aralarda direnç de artırıp azaltarak yapabiliyorum. ama güzel bir dizi eşliğinde bile yapıyor olsam inalımaz sıkılıyorum yaparken. bunun yerine açık havada ip atlamayı tercih ederim. ip atlarken zaman ne kadar su misali akıyorsa bunda da geçmek bilmiyor.

ben genel olarak bir şeyi sabit uzun süreli yapmayı sevmiyorum sanırım. aletli fitness programlarını sevmem de sürekli olarak bir değişim halinde aktığı için olsa gerek. ip de ilk başta sabit bir şeyi yapmak gibi gelirdi gözüme ama denemeye başladıktan sonra gördüm ki ipte denenecek çok fazla teknik var sürekli olarak bir değişim halinde ilerliyor. kendi yarattığın bi' kareografi mevcut diyebiliriz. yaratılcılık da eşlik ediyor. o yüzden sıkıcı olmuyor. kısacası bu aleti almak isteyenler benim gibi sabit ilerleyen aktivitelerden sıkılıyorlarsa birkaç kere daha düşünüp öyle almalılar.