Chia Ve Limon Suyu

Kabızlığı önleyen başlığı ile son zamanlarda adını sıklıkla duyuran, arama motorları içerisinde 'Alışkanlık oluşturmayan kabızlık ilacı' olarak sıkça aranan, internal shower; 1 bardak su, 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 limon suyu ile ‘iç organ duşu’ görevi üstlenerek bağırsakları temizler ve sindirime katkı sağlar.

Sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olur ve harekete geçirir. Oldukça faydalı olan bu mucizevi kür ile olumlu sonuçlar elde edilebilir. Sabah aç karnına tüketilerek mideden başlayıp bütün sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Burada önemli olan malzemelerden birisi chia tohumudur ve lezzetli kurabiyeler gibi birbirinden sağlıklı pek çok tarifin içinde karşımıza çıkar. Tam bir lif deposudur ve kilo kontrolünü sağlar kilo vermeye katkı sağlar. Chia tohumu, özündeki lifler sayesinde uzun süre tok tutar. Bütün bunlara ilave olarak bağırsak temizliği etkisine sahiptir ve Internal shower ile yeniden karşımıza çıkarak sağlık bakımından değişik bir yönünü hatırlamamıza katkı sağladı.

Internal Shower Etkisini Nasıl Gösterir?

Elma sirkesi, çörekotu yağı, aspir yağı gibi kilo vermeye katkı sağlayan gıdalar kategorisine eklenen chia tohumu, suyla karıştığı zaman şişerek jel kıvamını alır. Lif oranı oldukça yüksek olmasından dolayı kabızlık için en etkin çözümlerden biridir ve genellikle tercih edilir.

Internal Shower Nasıl Hazırlanır?

Chia tohumu suyunu çekip şiştiği zaman kaygan bir yapı halini alır bundan dolayı tüketirken limondan kaynaklanan ekşi bir su şeklinde düşünülebilir.

Malzemeler
2 yemek kaşığı chia tohumu
1/2 limon suyu
1 bardak içme suyu

Yapılışı
1 bardak suyun içine 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 limon suyu sıkıp 10 dakika beklemeniz gerekir. Bekletilen karışımı içebilirsiniz. Sabah kahvaltıdan önce bu karışımı içtiğiniz zaman içerisinde istenilen sonucu elde edebilirsiniz.
Bu karışıma 2 hafta devam edilip 7 gün ara verilebilir. Chia tohumu içinde oldukça çok su tutabilir ve gramında 34 gram yüksek lif bulunur. Böylelikle bağırsak hareketini yükseltir ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Internal Shower Ne Zaman Tüketilir?

Kabızlık en sık meydana gelen bağırsak problemlerinden biridir. Ancak gün içinde az oranda posa yiyorsanız, zayıflama sürecindeyseniz ya da gebelikte kabızlık problemi çekiyorsanız her gün ara öğün şeklinde bir defa Internal shower uygulayabilirsiniz.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Muhteşem besin anlamındaki “superfood” kategorisine giren chia tohumu ile yapılabilen pek çok tarif paylaşıyoruz sizlerle. Pudingler, tuzlu pancake’ler, detoks juice’ler…

Bu kez, Meksika’da ünlü olmuş çok kolay bir içecek tarifiyle karşınızdayız: Chia Fresca! İsmi; alkollü bir kokteyle benzese de oldukça sağlıklı, alkolsüz, keyifli bir içecek.

Hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek tarifi arıyorsanız Chia Fresca, içecek tarifleri listenizde ilk sıralara oynayacak.

Chia Fresca Yapmak için Gerekli Malzemeler

• 1 yemek kaşığı organik chia tohumu
• ml su
• Yarım limon suyu
• dilim misket limonu
• demet taze nane

Alkolsüz Kokteyl Chia Fresca Nasıl Yapılır?

• Taze nane yapraklarını iyice yıkadıktan sonra minik minik doğrayın.
• İnce ince dilimlediğiniz misket limonu, taze sıkılmış limon suyunu, chia ve nane yapraklarını suyun içinde karıştırın.
• 15 dakika beklettikten sonra bu nefis, ferahlatıcı ve besleyici içeceğinizi afiyetle içebilirsiniz.

Chia Fresca Tarifine başka hangi malzemeler eklenebilir?

• Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu alkolsüz kokteyle dilim salatalık da ekleyebilirsiniz.
• Biraz daha egzotik ve baharatlı bir tat elde etmek isterseniz karışıma organik karabiber ve organik toz zencefil de katabilirsiniz.
• İsteğe göre tarifi tatlandıracak bir şurup da katabilirsiniz.

Evde Chia Fresca Yapmak için Püf Noktaları

• gr chia tohumu, 10 litre su kullanarak, davetler, kutlamalar için bir punch haline getirebilirsiniz.
• Nefis içeceğinizi bol buzla servis etmeyi unutmayın.

Chia Tohumu Nedir?

Zengin bir gıda maddesi olarak dikkat çeken Chia tohumları, antioksidan özelliğiyle öne çıkarak günlük beslenmeye dahil oluyor. Orta ve Güney Meksika ile Guatemala’da yetişiyor. Tariflere kolaylıkla eklenebilen, çok yönlü bir malzeme. Tohumlar sıvıyla birleştiğinde, tohumun etrafında jelatinimsi bir film oluşuyor, tadı yoktur ve sağlığa pek çok faydası vardır.