Bağırsaktaki Gaz Sancısına Ne Iyi Gelir

İnsanın günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyen gaz sancısı karın bölgesinde ağrı ve şişkinlik olarak gösterir. Yetişkinlerde ve bebeklerde farklı nedenlerle ortaya çıkan gaz sancısını evde yapılabilecek bazı bitkisel yöntemlerle geçirmek mümkün.

Gaz sancısı problemlerinin pek çok sebebi olabilir. Tüketilen besinler, hareketsiz bir yaşam sürmek, çok fazla katı gıda tüketmek, vücudun susuz kalması gibi nedenlerle gaz sancısı problemleri yaşanabilmektedir. Bu problemler çoğunlukla geçici olsa da günlük hayatta insanların sıkıntılı anlar yaşamasına sebep olmaktadır.

Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Gaz sancısı problemlerin hava ile vücuda alınan bakterilerin yenen yiyecekleri fermantasyonu ile ortaya çıkmaktadır. Bu gaz problemleri mide ile bağırsakta sıklıkla görülebilen durumlardır. Bağırsaklarda meydana gelen gaz sorunları kişilerin yaşamlarını olumsuz etkileyen durumlardan bir tanesidir. Bu sorunlar ilaç tedavileri ya da bitkisel çözümler ile giderilebilmektedir.

Özellikle zencefil ve papatya gibi bitkiler ile hazırlanan çaylar gaz sorunlarının azaltılmasında oldukça etkilidir. Bu problem yaşandığı zaman bu bitkilerden çay yapıp içmek, gaz sıkışması problemlerinin önüne geçecektir. Beslenmeye bağlı olarak çoğu insan günümüzde bağırsak gazı problemleri yaşamaktadır.

Yetişkinlerde Gaz Sancısına Bitkisel Çözüm

Gaz sıkışması problemlerini evde doğal yöntemler ile çözmek mümkündür.

Rezene Çayı

Rezene çayı gaz sancısının giderilmesi açısından oldukça etkilidir. Hatta bebeklerde yaşanan gaz sancısı sebebi ile de bu çaydan faydalanılmaktadır.

Salatalık

Salatalık oldukça sulu bir besin kaynağıdır. Bu sebzeyi tüketmek insanların bağırsaklarının çalışmasını sağlar ve bu şekilde gaz vücuttan atılmış olur.

Papatya Çayı

Gaz problemlerinin çözümlenmesinde papatya çayı da oldukça etkilidir.

Zerdeçal

Zerdeçal mide için çok faydalı olan baharatlardan biridir. Midenin rahatlamasına yardımcı olur. Bu da gaz oluşumunu engeller. Bu sebeple tüketilmesinde fayda vardır.

Yetişkinlerde Gaz Sıkışmasına İyi Gelen İbrahim Saraçoğlu Kürü

Süpürge otu kürü

Malzemeler;

1 tutam süpürge otu

yudum su

Hazırlanışı;

Süpürge otunu dövün.

1 yudum su ile yutun.

Malzemeler;

Ebegümeci kürü

1 tutam ebegümeci (iri olanlarını tercih ediniz)

1 bardak su

Hazırlanışı;

Tepeleme bir tatlı kaşığını 1 bardak suda ile yutun. Günde 2 defa çayını yapıp içildiğinde huzursuz bağırsak sendromuna da iyi gelir. 15 gün devam edilir.

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde gaz sancısını önlemek ve sancıyı hafifletmek için şunları ön planda tutmalısınız:

- Bebekte gaz sancısının önüne geçebilmek için onu mümkün olduğunca anne sütü ile besleyin. Çünkü anne sütü, bebeklerin sindirebilmesine en uygun besindir.
- Emzirme aralığınızı en az 2 saat olarak ayarlayın. Aksi takdirde saat başı emen bebeklerde sindirilen ve sindirilmemiş süt karışarak gaz yapabilir.
- Bebeğiniz gazı olduğunda ağlayacak ya da huysuz olacaktır. Bunu bilmeniz endişe seviyenizi azaltmaya yardımcı olur. Bu sayede bebeğinizin şefkatle ve güvenle yaklaşabilirsiniz.
- Bebeğinizi aşırı sıcak veya soğuk ortamlarda bulundurmamaya özen gösterin.
- Bebeğinizi dar kıyafetlerle ve üst üste giydirmeyin.
- Bebeğinizi ebeveyn gözetiminde yan olarak veya karın üstü yatırın.
- Karnına ve ayaklarına ılık bezler koyun.
- Her beslemeden sonra gazını çıkartın.
- Sakin olduğu bir zamanda bebeğin karnına masaj yapabilirsiniz.

Gaz Sancısı Nedenleri Nelerdir?

Toplumdaki algıyla yalnızca beslenmeden kaynaklı olduğunu düşünülse de günlük hayatta gaz sancısına neden olan birçok durum bulunmaktadır. Bakteriyel sıkıntılar, vücutta değişen hormonal dengelerden ötürü sindirim sisteminin hızında meydana gelen değişim gaz sancısına neden olur.

Yetişkinlerde gaz sancısına sebebiyet veren en yaygın nedenler şöyledir:

- Hareketsiz yaşama ayak uydurmak.
- Beslenirken ya da nefes alışverişi yaparken istemsiz hava yutmak.
- Ayak ve karın bölgesini üşütmek.
- Lifli gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi.
- Son tüketim tarihi geçmiş gıdaları tüketmek.
- Herhangi bir besin maddesine vücudun gösterdiği hassasiyet.
- Aşırı alkol ve sigara tüketimi gibi sağlıksız alışkanlıklar.
- Uzun süre sakız çiğneme ve hava yutmak.
- Uzun süre gaz çıkaramamak.
- Süt ve süt ürünlerinin gereğinden fazla miktarda tüketilmesi.
- Yaşanan bağırsak ve sindirim sıkıntıları
- Fazla baharatlı ve yağlı besinler tüketmek.
- Hızlı yemek yeme ve lokmaları çiğnemeden yutmak.
- Adet öncesi dönemde gelen ataklar.

Bebeklerde gaz sancısına sebebiyet veren en yaygın nedenler şöyledir:

- Sık ve düzensiz beslenme,
- Erken dönemde başlanan ek gıdalar,
- Şekerli su içirilmesi,
- Emziklerin bala veya pekmeze batırılarak verilmesi,
- Çok erken aylarda nişastalı gıdalara başlanması,
- Meyve ve meyve sularının gereğinden çok verilmesi veya meyvelerin olgunlaşmamış olması,
- Gereğinden fazla su içirilmesi veya tam tersi yeterince su verilmemesi,
- İyi temizlenmemiş şişe - kaşık ve emzikler, uzun süre kapağı açık bırakılmış şuruplar (vitaminler, antibiyotikler, ateş düşürücü, ağrı kesiciler)
- Altının uzun süre ıslak kalması,
- Bulunduğu ortamın aşırı sıcak veya soğuk olması,
- Uzun süre aynı konumda yatması,
- Kundaklanması veya hareket kabiliyetini sınırlayan kuşaklarla sarılması.

Gaz sıkışmasını önlemek için neler yapılabilir?

Gaz sıkışması problemlerini önlemenin en etkili yolu sağlıklı bir beslenme şekli benimsemektir. Bunun yanında düzenli olarak yapılan egzersizler de gaz sıkışmalarının önüne geçmektedir. Bunun yanında vücudun susuz kalmasını da önlemek gerekmektedir.

Süt ve süt ürünleri bazı insanlarda gaz oluşmasına neden olabilir. Bu sebeple gaz yapan besinler iyi bir şekilde gözlemlenmeli ve ona göre bu besinlerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır. Bunun yanında kabızlık problemleri de kişilerin gaz sancısı çekmesine neden olmaktadır. Tuvalete gidildikten sonra gaz vücuttan atıldığı vakit kişilerde rahatlama meydana gelmektedir.

Gaz Sıkışması Nedir?

Sindirim sisteminin normal işleyişi dürecinde gaz oluşumu normaldir. Fakat oluşan bu gaz vücuttan atılamadığında ağrıya neden olur. Gaz bağırsaklarda her zaman bulunan bir sindirim ürünüdür fakat miktarı zaman zaman değişiklik gösterir. Bağırsakta bulunan bu gaz yemeklerin sindirimi sonucu, yemek yerken tüketilen havadan ya da tükürük yutarken oluşabilir. Dik oturma pozisyonunda yutulan hava dışarı çıkma eğiliminde olsa da uzanma ya da eğik durma gibi durumlarda midede sıkışarak rahatsızlık verir. Midede bulunan bu yutulmuş hava sindirim sonucunda oluşan gaz ile birleşerek bağırsaklara ulaşır. Ulaşan bu gaz bağırsaklardan atılamadığında miktar olarak artarak sıkışma hissi yaratır.

Gaz Sıkışması Neden Olur?

Sindirim sürecinde bağırsağa ulaşan kısmen sindirilmiş gıdalar bağırsak bakterileri ile sindirimin son aşamasına maruz kaldığında açığa bir gaz çıkar. Bazı yiyeceklerin bu bakteriler tarafından sindirilmesi daha zordur ve oluşan gaz miktarı da bu nedenle artar. Üretilen bu gaz karbondioksit, hidrojen ve metan gazından oluşur. Genelde kısa süre içerisinde çözülen bu problem bazı durumlarda ciddi sancılara da neden olabilir.

Fazla Hava Yutmak

Aerofaji adı verilen bu durum yemek yerken ya da içecek içerken gerçekleşebilir. İnsanlar farkında olmadan gün içerisinde fazla miktarda hava yutarlar. Bu durum özellikle stresli kişilerde rastlanan bir durum olsa da sakız çiğnemek ve pipet kullanımı da nedenler arasındadır. Hava yutma sebepleri şunlardır:

• Sakız çiğnemek
• Gazlı içecek tüketimi
• Sert şekerleri emerek tüketmek
• Sigara kullanımı
• Takma dişlerin gevşek olması
• Çok hızlı yemek yemek
• Pipet kullanımı

Beslenme Şekli

Bazı besinlerin tüketimi sindirimi daha zor olduğu için daha fazla gaz üretimine neden olur. Özellikle kişilerde laktoz intoleransı gibi gıda intoleransları mevcutsa gaz oluşumu daha fazladır. Çünkü vücut tarafından tolere edilemeyen besin öğeleri sindirilmek için daha fazla çabaya ihtiyaç duyar. Bu çaba sonucunda gaz oluşumunda da artış gözlenir. Normalden fazla gaza oluşumuna sebep olan besinler şunlardır:

• Meyveler ve meyve suları (özellikle fruktoz intoleransı durumunda)
• Gazlı içecekler
• Kepekli tahıllar
• Yeşil yapraklı sebzeler (roka, ıspanak vb.)
• Süt ürünleri
• Ekstra lifli besinler
• Brokoli
• Brüksel lahanası
• Kuru Baklagiller
• Soğan
• Sarımsak
• Lahana
• Bezelye

Bazı İlaçlar

Bazı diyabet ilaçları, kabızlık tedavisi için kullanılan müshiller ya da bazı antiasitler normalden fazla gaz oluşumuna neden olabilir. Bu gaz vücuttan atılamadığında gaz sıkışmasına neden olur.

Çeşitli Hastalıklar

Bağırsakları etkileyen hastalıklar sonucunda vücutta gaz oluşumu artarak gaz sıkışmalarına neden olabilir. Bu hastalıklar şunlardır:

• Çölyak: Buğday, arpa ve çavdar içeren besinlerin gluten içermesi nedeniyle bazı kişilerde tolerans sağlanamaz. Bu durumda ince bağırsak etkilenerek fazla miktarda gaz oluşumuna neden olur.
• İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları: Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi hastalıklar kalın bağırsakta iltihaplanmaya neden olur. Bu iltihaplanma ishal ve karın ağrısı dışında gaz oluşumu ve gaz sıkışmasına da sebep olur.
• Divertikülit: Kalın bağırsak duvarında oluşan enfekte keseler nedeniyle gaz oluşumu artarak gaz sıkışmasına sebep olabilir.
• Kısa Bağırsak Sendromu: Bağırsak ameliyatı sonucunda meydana gelebilen kısa bağırsak sendromu gıda emiliminde olumsuzluklara neden olur. Bu durum sindirimi etkileyerek daha fazla gaz oluşumuna neden olabilir.
• İnce Bağırsaklarda Fazla Bakteri Üremesi: İnce bağırsakta bulunan zararlı bakterilerin artması ile mikrobiyota bozularak sindirimi olumsuz etkiler. Bu durum gaz oluşumuna neden olabilir.
• İrritabl kolon (Huzursuz Bağırsak) sendromu: Toplumun %15’inde görülen, sebebi bilinmeyen gaz sıkışması, kramp, ishal ve kabızlık atakları ile devam eden bir sindirim sistemi problemidir. Kesin sebebi ve tedavisi bilinmeyen irritabl kolon hastalığında belirtileri azaltmaya yönelik tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.

Gaz Sıkışması Teşhisi Nasıl Konulur?

Gaz sıkışması teşhisi için çoğu zaman testlere ihtiyaç duyulmaz. Kişinin tıbbi geçmişi doktor tarafından incelenir. Aynı zamanda tükettiği besinler ve var olan hastalıklar teşhiste rol oynar. Kullanılan bazı ilaçların yan etkileri de gaz oluşumuna neden olabileceği için tıbbi geçmiş önemlidir. Fizik muayene sırasında kişinin bağırsakları steteskop yardımıyla dinlenebilir. Karında şişlik ve hassasiyet varlığı de fiziksel olarak kontrol edilir. Ameliyat gerektirebilecek bazı hastalıklar da gazı sıkışması şikayeti ile başlayabileceği için doktorunuz karın röntgeni, tomografi ya da ultrason isteyebilir. Eğer kişide gaz sıkışmasının nedeni bulunmazsa laktoz intoleransı testi, ileri görüntüleme tetkikleri, dışkı örneği ve endoskopi ile mide bağırsak incelemesi yapılabilir.

Gaz Sıkışması ile Birlikte Ortaya Çıkan Semptomlar Nelerdir?

Gaz sıkışmasının nedeni sindirim sorunları ya da fazla gaz oluşumu olduğu için gaz sıkışması ile birlikte ortaya çıkabilen semptomlar da sindirim sisteminde oluşur. Bu semptomlar şunlardır:

• İshal
• Dışkıda kan
• İştahsızlık
• Ateş
• Karında şişlik hissi
• Yutma güçlüğü
• Kusmak
• Sancı
• Kabızlık

Gaz Sıkışması Tedavisi

Sıkışan gazın tedavisi için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bu yöntemler gaz sıkışmasının derecesine göre değişiklik gösterir. Eğer kişide gaz sıkışması sürekli olarak gerçekleşiyorsa doktor tarafından ilaç reçete edilebilir ya da yeni bir beslenme planı benimsenebilir.

Diyet

Kişide gaz sıkışmasına neden olan durum sindirimi zor besinlerin yarattığı fazla gaz olabilir. Bu nedenle bu besinleri diyetten çıkarmak ya da azaltmak gaz oluşumunu azaltarak sıkışmanın da önüne geçer. Süt ve süt ürünleri, kepekli tahıllar, tatlandırıcılar ya da kuru baklagiller gaz oluşumunu artırabileceği için bir süre tüketmemekte yarar olabilir. Fakat besinlerin diyetten geçici süre çıkarılması için öncelikle kişide bir besin intoleransı olmadığından emin olunmalıdır. Kişide eğer bir besin intoleransı varsa o besinlerin diyetten tamamen çıkarılması gerekir. Aynı zamanda bağırsaklarda bakterilerin dengesi de gaz oluşumunda rol oynar. Zararlı bakteri sayısının daha fazla olmasına engel olmak için probiyotik besinler diyete eklenerek bağırsak mikrobiyotası dengelenebilir.

Besinleri diyetten çıkarmak dışında etkili diğer yöntem ise rahatlatıcı bitki çaylarının tüketilmesidir. Nane, rezene, papatya gibi bitki çayları kontrollü tüketildiklerinde antispazmodik etki göstererek gazın çıkışını kolaylaştırabilir ve gaz sıkışmasını düzeltebilir. Gaz çıkışını kolaylaştıran diğer doğal yöntemler ise anason, kimyon, kişniş ve zerdeçal gibi baharatlardır. akat bu bitki çayları ve baharatlar gaz sıkışmasını düzeltmek amacıyla kullanılmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Egzersiz

Fiziksel egzersiz yapmak gazın bağırsaklarda hareketini sağlayarak çıkışına destek olabilir. Özellikle yoga pozisyonları rahatlamaya yardımcı olabilir. Fiziksel egzersiz ile birlikte yapılan karın masajı da gaz çıkışında etkili olabilen bir yöntemdir. Fakat bu fiziksel egzersizler yanlış uygulandığında gazın daha fazla sıkışmasına neden olabileceği için bir uzmana danışılması gerekir.

İlaç Kullanımı

Kişide oluşan gaz problemi ciddiyse ve yaşam tarzı değişiklikleri ile giderilemiyorsa doktor tarafından gaz giderici ilaçlar reçete edilebilir. Bu ilaçlar gaz kabarcıklarını gidererek ya da hareketini sağlayarak vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bazı ilaçlar ise öğünlerden önce kullanılarak fazla gaz oluşumunun önüne geçer ve gaz sıkışması meydana gelmemiş olur.

Günlük hayatta sindirimin bir parçası olan gaz oluşumu vücuttan atılamadığında rahatsızlık verici semptomlar oluşturabilir. Eğer sizin de bir süredir geçmeyen gaz spazmlarınız oluyorsa en kısa sürede bir sağlık kurumuna başvurmanız yararlı olabilir.

Gaz, yemek yerken yutulan havadan kaynakland&#;&#;&#; gibi ba&#;&#;rsakta bulunan bakterilerin yiyecekleri parçalamas&#;yla da olu&#;ur. Nadiren de olsa önemli hastal&#;klar&#;n habercisi olabilir. Bazen oldukça rahats&#;z edici boyutlara ula&#;an gaz sanc&#;s&#;n&#;n çok da endi&#;e edilecek bir sorundan dolay&#; ortaya ç&#;kt&#;&#;&#; söylenemez ama günlük ya&#;am kalitesini etkileyebilir. Birçok sebepten ötürü vücudumuzdaki gaz&#; d&#;&#;ar&#; atmak zorunday&#;z, bunlar&#;n en ba&#;&#;nda, &#;i&#;kinlik hissi gelir. Ayr&#;ca ba&#;&#;rsak hastalar&#;n&#;n gaz&#; içeride tutmas&#; son derece zararl&#; olabilir. E&#;er rahat bir &#;ekilde gaz ç&#;karabiliyorsan&#;z sa&#;l&#;kl&#; bir sindirim sistemine sahipsiniz demektir. Gaz&#; rahatl&#;kla ç&#;karabilmek ayn&#; zamanda psikolojik olarak da kendinizi iyi hissetmenizi sa&#;lar.

A&#;&#;r&#; gaz ç&#;kartman&#;n ise belli hastal&#;klara i&#;aret etti&#;ini söyleyebiliriz. Bu hastal&#;klardan biri gastrittir. Gastrit, sindirim sistemini bozarak kar&#;n a&#;r&#;s&#;n&#; ve gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#; meydana getirir. Laktoz intolerans&#; olan ki&#;iler sürekli, vücutlar&#;ndaki gaz&#; d&#;&#;ar&#; atma haliyle s&#;k&#;nt&#;l&#; bir &#;ekilde mücadele verirler. Mide ve ba&#;&#;rsaklar&#;nda gaz s&#;k&#;&#;mas&#;ndan kaynakl&#; kramplar belirir. Çölyak hastalar&#; gluten, çavdar, bu&#;day gibi besinlerin içinde bulunan proteinli yiyeceklere kar&#;&#; çok hassast&#;rlar, sürekli ge&#;irme hissi ve kar&#;n kramplar&#;yla kar&#;&#;la&#;&#;rlar.

Yeme içme al&#;&#;kanl&#;klar&#;, stresli durumlar, alerjiler, üzüntü, gerginlik gibi sebeplerden ötürü de mideye, ba&#;&#;rsaklara, kas&#;klara, bazen de s&#;rta kadar yay&#;lan gaz sanc&#;lar&#; ortaya ç&#;kabilir. Vücut ise bu gaz&#; d&#;&#;ar&#; atmak zorundad&#;r. Ara ara olan gaz s&#;k&#;&#;malar&#; ya da nedeninin o an tahmin edilebildi&#;i durumlarda olu&#;an gazlar asl&#;nda normaldir. Fakat çok s&#;k olu&#;an gaz sorunlar&#;n&#;z için doktorunuza dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z.

Yeti&#;kinlerde Gaz Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Yeti&#;kinlerde s&#;kl&#;kla görülen gaz sanc&#;lar&#; ilk etapta &#;l&#;k su içilerek giderilmeye çal&#;&#;&#;labilir. Bu ayn&#; zamanda sorunun çözümüne kar&#;&#; uygulanabilecek en pratik yöntemlerden biridir. Ayr&#;ca rahat bir pozisyonda oturmak ya da biraz yürümek, derin nefes al&#;p vermek ve sorunlu bölgeye hafifçe masaj yapmak rahatlamay&#; sa&#;layabilir. Öncelikle bu tip durumlarda size genel olarak dokunan besinleri bulmaya çal&#;&#;mal&#;, besinleri tüketim &#;ekillerinizi gözden geçirmelisiniz. Soruna kaynakl&#;k etti&#;inden &#;üphe duydu&#;unuz besinlerden uzak durarak veya pi&#;irme yöntemlerinizi de&#;i&#;tirerek sanc&#;lar&#;n tekrarlamas&#;n&#;n önüne geçebilirsiniz. Bir nevi kendi kendinizin doktoru olarak, hemen herkesin belirli zamanlarda ba&#;&#;na gelebilecek bu sorunu çözüme kavu&#;turabilirsiniz.

Laktoz ve gluten alerjisi gaz sanc&#;lar&#;n&#;n temelinde yatan sebeplerden biri olabilir. E&#;er bu tip bir alerji probleminiz mevcutsa bu&#;day ve süt tüketimini s&#;n&#;rlaman&#;z önerilir. Sindirimi zor olan g&#;dalar genel olarak karbonhidrat içerir. Örnek olarak kuru fasulye, nohut, mercimek, lahana

Hepimizin bildi&#;i üzere sindirim a&#;&#;zda ba&#;lar. Bu yüzden yemekleri çok iyi çi&#;neyerek yemek, sindirimin sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde gerçekle&#;ebilmesi için at&#;labilecek ilk ad&#;md&#;r. Ayr&#;ca sigara, alkol gibi al&#;&#;kanl&#;klar&#; terk etmek, düzenli olarak spor yapmak gibi davran&#;&#; &#;ekillerinin yan&#; s&#;ra baz&#; bitkisel çözümler ba&#;&#;rsak gaz&#; nas&#;l giderilir konusunda sonuca ula&#;maya yard&#;mc&#; olabilir.

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na soda iyi gelir mi? Soda içeri&#;inde bulundurdu&#;u mineraller ve asitli yap&#;s&#;ndan ötürü sorunun çözümüne kar&#;&#; ilk olarak tavsiye edilebilecek içeceklerin ba&#;&#;nda gelir.

1. Nane

Kar&#;n &#;i&#;li&#;ine ne iyi gelir sorununa kar&#;&#; son derece &#;ifal&#; bir bitki olan nanenin ya&#;&#;ndan, kurutulmu&#; halinden, taze yapraklar&#;ndan yararlan&#;labilir. Nanenin içindeki mentol özelli&#;i sindirim sistemindeki kas&#;lmalar&#; çözer. Özellikle hazm&#; kolayla&#;t&#;rarak ve vücuttaki gaz&#;n at&#;lmas&#;n&#; sa&#;layarak, mide &#;i&#;kinli&#;ini giderip sindirimi rahatlat&#;r. Besinleri hazmetmek konusunda sorun ya&#;&#;yorsan&#;z nane çay&#;n&#; düzenli olarak tüketerek bu sorununuzun önüne geçebilirsiniz. Fakat her bitkinin ayn&#; zamanda birer ilaç oldu&#;unu da unutmamak laz&#;m. &#;ayet ileri derecede bir mide rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#;z mevcutsa bu tür bitkisel destekleri almadan önce kesinlikle doktorunuza dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z.

Gaz s&#;k&#;&#;malar&#;n&#; çözmesi için tüketilecek nane çay&#;n&#;n haz&#;rlanmas&#; oldukça kolayd&#;r. 1 su barda&#;&#; miktar&#;nda suyu kaynat&#;n ve içerisine 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kurutulmu&#; nane at&#;n. K&#;sa bir süre demlenmeye b&#;rak&#;n. Daha sonra süzgeçten geçirerek ba&#;ka bir barda&#;a al&#;n ve içerisine hafifçe yar&#;m limon s&#;k&#;n, kalan limonu da naneli suyun içerisine atabilirsiniz.

2. Papatya

Papatya, trankilizan (sakinle&#;tirici) etkisiyle stres ve ruhsal gerginlikten kaynaklanan mide a&#;r&#;lar&#;n&#; giderir. Ayn&#; zamanda antispazmodik yap&#;s&#; sayesinde midede gerçekle&#;en s&#;k&#;&#;may&#;, ek&#;imeyi çözücü etkiye sahiptir. Bunun için özellikle may&#;s, haziran aylar&#;nda toplanan papatyalardan faydalan&#;labilir. Papatyan&#;n ya&#;&#; da t&#;pk&#; çay&#; gibi birçok sindirim probleminin çözümünü destekler, mide sanc&#;lar&#;n&#; giderir. Papatya ya&#;&#;n&#;n içeri&#;indeki antiseptik özellikler ba&#;&#;rsaklarda, birtak&#;m zararl&#; mikroorganizmalar&#;n olu&#;umunu engelleyerek sindirim sorunlar&#;n&#;n önüne geçilmesine yard&#;mc&#; olur.

Papatya çay&#;n&#; yapmak için 1 su barda&#;&#; kaynam&#;&#; suya, 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; papatya atarak demleyebilirsiniz. Bu çay&#; isterseniz limon ve bal ile tatland&#;rabilirsiniz.

3. Zerdeçal

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na ne iyi gelir? Zerdeçal&#;n vücuda sa&#;lad&#;&#;&#; faydalar&#;n ba&#;&#;nda sindirim sistemine katk&#;lar&#; gelir. Sindirime yard&#;mc&#; olan safray&#; ço&#;alt&#;r, haz&#;ms&#;zl&#;k durumunda mideyi rahatlat&#;r. Mide yanmas&#; ve ek&#;imesi &#;ikayetlerinin giderilmesinde etkili olur. Genellikle kad&#;nlarda görülen spastik ba&#;&#;rsak hareketlerini yat&#;&#;t&#;r&#;r, iltihapl&#; durumlar ve kolit gibi önemli rahats&#;zl&#;klarda fayda sa&#;lar.

Zerdeçal&#;n da di&#;er tüm bitkiler gibi a&#;&#;r&#; tüketiminin vücuda farkl&#; etkileri olabilir. Toz hali yemeklerin içine pi&#;irme esnas&#;nda çay ka&#;&#;&#;&#; kadar kat&#;labilir. Etkisinin artmas&#; için karabiber ve zeytinya&#;&#; ile haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#;n&#; kullanabilirsiniz. Genelde pi&#;irilmi&#; halinin etkisi daha kuvvetlidir.

4. Zencefil

Zencefil ba&#;&#;rsak gaz&#; için &#;ifal&#; bitkiler aras&#;ndad&#;r ve ilaç sektöründe, alternatif t&#;pta kullan&#;lan de&#;erli bir bitkidir. &#;çerisindeki zengin besin de&#;erleri sayesinde vücudun hastal&#;klarla gerçekle&#;tirdi&#;i s&#;k&#; mücadelenin önemli bir yard&#;mc&#;s&#;d&#;r. Mide dostudur, mide bulant&#;s&#;na iyi gelir, kusmay&#; önler. G&#;da emilimini kolayla&#;t&#;r&#;r, haz&#;m sorununun önüne geçer. A&#;r&#;y&#; yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; özelli&#;i vard&#;r, iltihab&#; azalt&#;r.

Zencefil taze olarak ya da toz halinde tüketilebilir. Ancak düzenli olarak bir ilaç kullan&#;yorsan&#;z zencefil tüketmeden önce mutlaka doktorunuza dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z. Çünkü zencefil bir ilaç kadar güçlüdür ve kulland&#;&#;&#;n&#;z ilac&#;n içeri&#;iyle uygun olmayabilir. Zencefil çay&#;n&#; haz&#;rlarken 15 gram taze zencefili ya da bir çay ka&#;&#;&#;&#; toz zencefili kaynam&#;&#; suyun içine at&#;p 2 dakika demlemeye b&#;rak&#;n. Yaln&#;z çok demlenirse tad&#; ac&#;la&#;abilir. Bal veya limonla tatland&#;rabilirsiniz.

5. Rezene

Rezene çay&#; vücuda sa&#;lad&#;&#;&#; faydalarla uzun y&#;llard&#;r alternatif t&#;bb&#;n önemli bir bitkisidir. Tohumlar&#;n&#; ezerek kullanma usulü ilaç yap&#;m&#;nda ve Hindistan, Çin gibi ülkelerde yayg&#;n bir &#;ekilde kullan&#;lmaktad&#;r. Mide rahats&#;zl&#;klar&#;na kar&#;&#; oldukça etkilidir. Bu etkisinde özellikle lifli yap&#;s&#;n&#;n pay&#; büyüktür. Bilindi&#;i üzere lifli besinler sindirimin kolayla&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olur. Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;rarak kilo problemine ve vücudun rahatlamas&#;na katk&#;da bulunur. Tohumu ba&#;&#;rsaklardaki bakterilere kar&#;&#; sava&#;&#;r, özellikle kab&#;zl&#;k halinde tüketilmesi uygundur. Yemek yedikten bir süre sonra, bir iki adet rezene tohumunu a&#;z&#;n&#;zda çi&#;neyerek midenizi rahatlatma yolunu deneyebilirsiniz. &#;çinde çok güçlü uçucu bile&#;enler bar&#;nd&#;ran rezene bu sayede vücuttan gaz&#;n at&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar. Ayn&#; zamanda iyi bir antioksidan özelli&#;i bulunur.

Rezene çay&#;n&#; haz&#;rlamak için gram kaynam&#;&#; suya çay ka&#;&#;&#;&#; kurutulmu&#; rezene atarak dakika demleyebilirsiniz. Çok fazla demlemek ac&#; bir tat b&#;rakabilir. Bu tip durumlarda limon ve bal ile haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z çay&#; tatland&#;rabilirsiniz. Ayr&#;ca bitki çaylar&#;n&#; çok uzun süre ara vermeden kullanmay&#;n&#;z. Bir süre kulland&#;ktan sonra biraz ara verip daha sonra tekrar ba&#;layabilirsiniz.

6. Anason

Anason mide &#;i&#;kinli&#;ine iyi gelen yiyecekler aras&#;ndad&#;r. Spazm giderici, rahatlat&#;c&#; özellikler içeren bir bitkidir.

Anason çay&#;n&#;z&#; haz&#;rlarken bir bardak su içine 1 çay ka&#;&#;&#;&#; kurutulmu&#; anason ya da bir iki taze yaprak at&#;p, demleyebilirsiniz.

Probiyotik &#;çeren Besinler

Probiyotikler, vücut sa&#;l&#;&#;&#;na olumlu etkileri olan mikroorganizmalard&#;r. Bu mikroorganizmalar özellikle sindirim sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan bir hayli faydal&#;d&#;r. Ba&#;&#;rsaklara yerle&#;erek, bu bölgenin floras&#;n&#; düzenlerler, sa&#;l&#;kl&#; ba&#;&#;rsaklarla sindirim sistemini desteklerler, ishal, kab&#;zl&#;k ve gaz s&#;k&#;&#;malar&#; gibi sorunlara kar&#;&#; önleyici ve giderici etki gösterirler. Günümüzde çok fazla i&#;lenmi&#; g&#;dan&#;n tüketilmesinden dolay&#; yararl&#; bakterilerin vücutta azalmas&#; söz konusu olur. Bundan ötürü probiyotik içeren besinlerin tüketilmesi önem ta&#;&#;r. Paketlenmi&#; g&#;dalara probiyotik takviyeler yap&#;lsa da bunlar i&#;lenmi&#; g&#;dalar oldu&#;u için her zaman do&#;al g&#;dalar tercih edilmelidir. Probiyotikler genellikle süt ürünlerinde mevcuttur. Fakat düzenli ilaç kullanan ki&#;ilerin bu tip besinleri tüketmeleri yine kontrol alt&#;nda olmal&#;d&#;r.

• Yo&#;urt
• Süt
• Peynir
• Kefir
• Bitter çikolata
• Mikro yosunlar
• Kombu çay&#;
• Ayran
• Tur&#;u
• Lahana tur&#;usu

Gaz S&#;k&#;&#;mas&#; Nerelere Vurur?

Vücuttan kokusuz olarak d&#;&#;ar&#; ç&#;kart&#;lan gaz, ba&#;&#;rsaklarda gaz s&#;k&#;&#;mas&#; belirtilerinin ba&#;&#;nda gelir. Ba&#;&#;rsaklarda iki farkl&#; &#;ekilde gaz olu&#;umu gözlemlenir. Bunlardan biri kal&#;n ba&#;&#;rsakta sindirilemeyen baz&#; zarars&#;z bakterilerin sindirilememi&#; besinleri bozmas&#; &#;eklindedir. Bu besinler ba&#;&#;rsak floras&#;n&#;n bozulmas&#;yla ortaya ç&#;kan enzim yetersizli&#;i sebebiyle bozulabilir. Sulu bir gaita ç&#;kmas&#;na neden olabilir. Bir ba&#;ka sebep ise alm&#;&#; oldu&#;umuz g&#;dalar&#;n farkl&#; tepkilere neden olmas&#;d&#;r. Sigara içen ki&#;ilerde ya da takma di&#; kullananlarda hava yutma olas&#;l&#;&#;&#; artar, bu da ba&#;&#;rsakta gaz birikimine sebep olabilir. Kal&#;n ba&#;&#;rsakta olu&#;an birtak&#;m bakteriler hidrojeni yok eder, midede olu&#;an gazlar mide asidine sebep olarak ince ba&#;&#;rsaktan kal&#;n ba&#;&#;rsa&#;a geçmez.

En çok karbonhidratl&#; besinler vücudumuzdaki gazlara neden olur. Günde en fazla 14 kez gaz ç&#;karmak normal say&#;l&#;rken bu durumun üzerinde gaz &#;ikayeti olan ki&#;iler sindirim bozuklu&#;u ya&#;&#;yor olabilir. Konu üzerinde bir uzman hekime dan&#;&#;&#;lmas&#;nda fayda vard&#;r.

Midede biriken gaz&#;n d&#;&#;ar&#; at&#;lamamas&#; sonucunda gaz s&#;k&#;&#;mas&#; ortaya ç&#;kar ve bu sorun vücudun baz&#; yerlerinde a&#;r&#; ve sanc&#;ya sebep olabilir. Genellikle ishal veya kab&#;zl&#;k gibi sindirim problemleriyle sonuçlan&#;r. Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; s&#;rt a&#;r&#;s&#; yapar m&#;? Mide ve ba&#;&#;rsaklarda biriken gaz kalpte ve s&#;rtta kramplar &#;eklinde de kendini gösterir. Sanc&#;lar ba&#;&#;rsaklardan gö&#;se kadar birçok yerde kendini gösterir. Bu sebeple tüketilen besinler ve besinlerin pi&#;irme &#;ekline son derece dikkat edilmelidir. Vücudun birçok yerine yay&#;lan a&#;r&#; gastrit, ülser gibi birçok hastal&#;&#;&#;n belirtisiyle kar&#;&#;t&#;r&#;labilir.

Ya&#;am kalitesini olumsuz yönde etkileyen gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#;n zararlar&#; tahmin edilenin üstünde boyutlara ula&#;abilir. Oturma, kalkma gibi faaliyetlerin gerçekle&#;tirilmesini dahi zorla&#;t&#;rabilir. Bu faaliyetlerin sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde gerçekle&#;tirilememesiyle kas&#;kta gaz s&#;k&#;&#;mas&#; ortaya ç&#;kabilir.

Ba&#;&#;rsak gaz&#; mide bulant&#;s&#; yapar m&#;? Ba&#;&#;rsaklarda a&#;&#;r&#; miktarda biriken gaz mide bulant&#;s&#;n&#; ortaya ç&#;kararak kusmaya neden olabilir.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

• Kimlik bilgileriniz: Adınız, soyadınız, T.C. Kimlik numaranız, pasaport numaranız veya geçici TC Kimlik numaranız, doğum yeri ve tarihiniz, medeni haliniz, cinsiyetiniz, sigorta veya hasta protokol numaranız ve sizi tanımlayabileceğimiz diğer kimlik verileriniz.
• İletişim Bilgileriniz: Adresiniz, telefon numaranız, elektronik posta adresiniz ve sair iletişim verileriniz, müşteri temsilcileri ya da hasta hizmetleri tarafından çağrı merkezi standartları gereği tutulan sesli görüşme kayıtlarınız ile elektronik posta, mektup veya sair vasıtalar aracılığı ile tarafımızla iletişime geçtiğinizde elde edilen kişisel verileriniz.
• Muhasebesel Bilgileriniz: Banka hesap numaranız, IBAN numaranız, kredi kartı bilginiz, faturalama bilgileriniz gibi finansal verileriniz.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı ve planlaması amacıyla özel sağlık sigortasına ilişkin verileriniz ve Sosyal Güvenlik Kurumu verileriniz.
• Hastane veya tıp merkezlerimizi ziyaret etmeniz halinde güvenlik ve denetim amaçlı tutulmakta olan kamera kayıtları görüntüleriniz.
• Otoparkı kullanmanız halinde araç plaka veriniz.
• Sağlık Bilgileriniz: Laboratuvar sonuçlarınız, test sonuçlarınız, muayene verileriniz, randevu bilgileriniz, check-up bilgileriniz, reçete bilgileriniz dahil ancak bunlarla sınırlı olmaksızın tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi sırasında veya bunların bir sonucu olarak elde edilen her türlü sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel verileriniz.
• seafoodplus.info sitesine veya seafoodplus.info adresine gönderdiğiniz veya girdiğiniz sağlık verileriniz ve sair kişisel verileriniz.
• Acıbadem’e veya Acıbadem Grup şirketlerinden herhangi birine iş başvurusunda bulunmanız halinde bu hususta temin edilen özgeçmiş dâhil sair kişisel verileriniz ile Acıbadem Grubu çalışanı ya da ilişkili çalışan olmanız halinde hizmet akdiniz ve işe yatkınlığınız ile ilgili her türlü kişisel verileriniz.

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

• Kimliğinizi teyit etme,
• Kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi.
• İlgili mevzuat uyarınca Sağlık Bakanlığı ve diğer kamu kurum ve kuruluşları ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Hastane ve Tıp Merkezlerimizin iç işleyişi ile günlük operasyonların planlanması ve yönetilmesi.
• Hastane Yönetimi, Hasta Hakları, Hasta Deneyimi bölümleri tarafından hasta memnuniyetinin ölçülmesi, arttırılması ve araştırılması.
• İlaç temini.
• Randevu almanız halinde randevu hakkında sizi haberdar edebilme.
• Risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerini geliştirme amacıyla analiz yapma.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından sağlık hizmetlerinizin finansmanı, tetkik, teşhis ve tedavi giderlerinizin karşılanması, müstehaklık sorgusu kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Araştırma yapılması.
• Yasal ve düzenleyici gereksinimlerin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgileri paylaşma.
• Kalite, Hasta Deneyimi, Bilgi Sistemleri bölümleri tarafından risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından hizmetlerimiz karşılığında faturalandırma yapılması ve anlaşmalı olan kurumlarla ilişkinizin teyit edilmesi.
• Pazarlama, Medya ve İletişim, Çağrı Merkezi bölümleri tarafından kampanyalara katılım ve kampanya bilgisi verilmesi, Web ve mobil kanallarda özel içeriklerin, somut ve soyut faydaların tasarlanması ve iletilebilmesi.

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

• sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu,
• sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu,
• sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname,
• Özel Hastaneler Yönetmeliği,
• Kişisel Sağlık Verilerinin İşlenmesi ve Mahremiyetinin Korunması Yönetmeliği,
• Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuat hükümleridir.

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

• Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
• Kişisel veriler işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
• Kişisel sağlık verilerine erişim ve bu verileri isteme,
• Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
• Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
• Kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesine ve/veya kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesine ilişkin işlemlerin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
• İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme hakkını haizsiniz.

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “seafoodplus.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

• (i) ATATÜRK seafoodplus.info seafoodplus.info:3/8 ATAŞEHİR, Istanbul, Türkiye adresine kargo ile ıslak imzanızı taşıyan bir dilekçe ile “Kurumsal Sekretarya” departmanı dikkatine Zarfına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Kapsamında Bilgi Talebi” yazılarak gönderebilirsiniz,
• (ii) Noter kanalıyla gönderebilir,
• (iii) [email protected] adresine güvenli elektronik ya da mobil imzalı olarak, kayıtlı elektronik posta adresi veya sistemimizde kayıtlı elektronik e-posta adresiniz aracılığıyla ve/veya
• (iv) Acıbadem’e hitaben yazdığınız “word veya pdf.” formatındaki bir dosyayı güvenli eimza ile imzalayarak [email protected] ‘a e-posta’nın konu kısmına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Bilgi Talebi” yazarak iletebilirsiniz.

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, seafoodplus.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.