İnsanın günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyen gaz sancısı karın bölgesinde ağrı ve şişkinlik olarak gösterir. Yetişkinlerde ve bebeklerde farklı nedenlerle ortaya çıkan gaz sancısını evde yapılabilecek bazı bitkisel yöntemlerle geçirmek mümkün.
Gaz sancısı problemlerinin pek çok sebebi olabilir. Tüketilen besinler, hareketsiz bir yaşam sürmek, çok fazla katı gıda tüketmek, vücudun susuz kalması gibi nedenlerle gaz sancısı problemleri yaşanabilmektedir. Bu problemler çoğunlukla geçici olsa da günlük hayatta insanların sıkıntılı anlar yaşamasına sebep olmaktadır.
Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?
Gaz sancısı problemlerin hava ile vücuda alınan bakterilerin yenen yiyecekleri fermantasyonu ile ortaya çıkmaktadır. Bu gaz problemleri mide ile bağırsakta sıklıkla görülebilen durumlardır. Bağırsaklarda meydana gelen gaz sorunları kişilerin yaşamlarını olumsuz etkileyen durumlardan bir tanesidir. Bu sorunlar ilaç tedavileri ya da bitkisel çözümler ile giderilebilmektedir.
Özellikle zencefil ve papatya gibi bitkiler ile hazırlanan çaylar gaz sorunlarının azaltılmasında oldukça etkilidir. Bu problem yaşandığı zaman bu bitkilerden çay yapıp içmek, gaz sıkışması problemlerinin önüne geçecektir. Beslenmeye bağlı olarak çoğu insan günümüzde bağırsak gazı problemleri yaşamaktadır.
Yetişkinlerde Gaz Sancısına Bitkisel Çözüm
Gaz sıkışması problemlerini evde doğal yöntemler ile çözmek mümkündür.
Rezene Çayı
Rezene çayı gaz sancısının giderilmesi açısından oldukça etkilidir. Hatta bebeklerde yaşanan gaz sancısı sebebi ile de bu çaydan faydalanılmaktadır.
Salatalık
Salatalık oldukça sulu bir besin kaynağıdır. Bu sebzeyi tüketmek insanların bağırsaklarının çalışmasını sağlar ve bu şekilde gaz vücuttan atılmış olur.
Papatya Çayı
Gaz problemlerinin çözümlenmesinde papatya çayı da oldukça etkilidir.
Zerdeçal
Zerdeçal mide için çok faydalı olan baharatlardan biridir. Midenin rahatlamasına yardımcı olur. Bu da gaz oluşumunu engeller. Bu sebeple tüketilmesinde fayda vardır.
Yetişkinlerde Gaz Sıkışmasına İyi Gelen İbrahim Saraçoğlu Kürü
Süpürge otu kürü
Malzemeler;
1 tutam süpürge otu
yudum su
Hazırlanışı;
Süpürge otunu dövün.
1 yudum su ile yutun.
Malzemeler;
Ebegümeci kürü
1 tutam ebegümeci (iri olanlarını tercih ediniz)
1 bardak su
Hazırlanışı;
Tepeleme bir tatlı kaşığını 1 bardak suda ile yutun. Günde 2 defa çayını yapıp içildiğinde huzursuz bağırsak sendromuna da iyi gelir. 15 gün devam edilir.
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?
Bebeklerde gaz sancısını önlemek ve sancıyı hafifletmek için şunları ön planda tutmalısınız:
- Bebekte gaz sancısının önüne geçebilmek için onu mümkün olduğunca anne sütü ile besleyin. Çünkü anne sütü, bebeklerin sindirebilmesine en uygun besindir.
- Emzirme aralığınızı en az 2 saat olarak ayarlayın. Aksi takdirde saat başı emen bebeklerde sindirilen ve sindirilmemiş süt karışarak gaz yapabilir.
- Bebeğiniz gazı olduğunda ağlayacak ya da huysuz olacaktır. Bunu bilmeniz endişe seviyenizi azaltmaya yardımcı olur. Bu sayede bebeğinizin şefkatle ve güvenle yaklaşabilirsiniz.
- Bebeğinizi aşırı sıcak veya soğuk ortamlarda bulundurmamaya özen gösterin.
- Bebeğinizi dar kıyafetlerle ve üst üste giydirmeyin.
- Bebeğinizi ebeveyn gözetiminde yan olarak veya karın üstü yatırın.
- Karnına ve ayaklarına ılık bezler koyun.
- Her beslemeden sonra gazını çıkartın.
- Sakin olduğu bir zamanda bebeğin karnına masaj yapabilirsiniz.
Gaz Sancısı Nedenleri Nelerdir?
Toplumdaki algıyla yalnızca beslenmeden kaynaklı olduğunu düşünülse de günlük hayatta gaz sancısına neden olan birçok durum bulunmaktadır. Bakteriyel sıkıntılar, vücutta değişen hormonal dengelerden ötürü sindirim sisteminin hızında meydana gelen değişim gaz sancısına neden olur.
Yetişkinlerde gaz sancısına sebebiyet veren en yaygın nedenler şöyledir:
- Hareketsiz yaşama ayak uydurmak.
- Beslenirken ya da nefes alışverişi yaparken istemsiz hava yutmak.
- Ayak ve karın bölgesini üşütmek.
- Lifli gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi.
- Son tüketim tarihi geçmiş gıdaları tüketmek.
- Herhangi bir besin maddesine vücudun gösterdiği hassasiyet.
- Aşırı alkol ve sigara tüketimi gibi sağlıksız alışkanlıklar.
- Uzun süre sakız çiğneme ve hava yutmak.
- Uzun süre gaz çıkaramamak.
- Süt ve süt ürünlerinin gereğinden fazla miktarda tüketilmesi.
- Yaşanan bağırsak ve sindirim sıkıntıları
- Fazla baharatlı ve yağlı besinler tüketmek.
- Hızlı yemek yeme ve lokmaları çiğnemeden yutmak.
- Adet öncesi dönemde gelen ataklar.
Bebeklerde gaz sancısına sebebiyet veren en yaygın nedenler şöyledir:
- Sık ve düzensiz beslenme,
- Erken dönemde başlanan ek gıdalar,
- Şekerli su içirilmesi,
- Emziklerin bala veya pekmeze batırılarak verilmesi,
- Çok erken aylarda nişastalı gıdalara başlanması,
- Meyve ve meyve sularının gereğinden çok verilmesi veya meyvelerin olgunlaşmamış olması,
- Gereğinden fazla su içirilmesi veya tam tersi yeterince su verilmemesi,
- İyi temizlenmemiş şişe - kaşık ve emzikler, uzun süre kapağı açık bırakılmış şuruplar (vitaminler, antibiyotikler, ateş düşürücü, ağrı kesiciler)
- Altının uzun süre ıslak kalması,
- Bulunduğu ortamın aşırı sıcak veya soğuk olması,
- Uzun süre aynı konumda yatması,
- Kundaklanması veya hareket kabiliyetini sınırlayan kuşaklarla sarılması.
Gaz sıkışmasını önlemek için neler yapılabilir?
Gaz sıkışması problemlerini önlemenin en etkili yolu sağlıklı bir beslenme şekli benimsemektir. Bunun yanında düzenli olarak yapılan egzersizler de gaz sıkışmalarının önüne geçmektedir. Bunun yanında vücudun susuz kalmasını da önlemek gerekmektedir.
Süt ve süt ürünleri bazı insanlarda gaz oluşmasına neden olabilir. Bu sebeple gaz yapan besinler iyi bir şekilde gözlemlenmeli ve ona göre bu besinlerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır. Bunun yanında kabızlık problemleri de kişilerin gaz sancısı çekmesine neden olmaktadır. Tuvalete gidildikten sonra gaz vücuttan atıldığı vakit kişilerde rahatlama meydana gelmektedir.
Sindirim sisteminin normal işleyişi dürecinde gaz oluşumu normaldir. Fakat oluşan bu gaz vücuttan atılamadığında ağrıya neden olur. Gaz bağırsaklarda her zaman bulunan bir sindirim ürünüdür fakat miktarı zaman zaman değişiklik gösterir. Bağırsakta bulunan bu gaz yemeklerin sindirimi sonucu, yemek yerken tüketilen havadan ya da tükürük yutarken oluşabilir. Dik oturma pozisyonunda yutulan hava dışarı çıkma eğiliminde olsa da uzanma ya da eğik durma gibi durumlarda midede sıkışarak rahatsızlık verir. Midede bulunan bu yutulmuş hava sindirim sonucunda oluşan gaz ile birleşerek bağırsaklara ulaşır. Ulaşan bu gaz bağırsaklardan atılamadığında miktar olarak artarak sıkışma hissi yaratır.
Sindirim sürecinde bağırsağa ulaşan kısmen sindirilmiş gıdalar bağırsak bakterileri ile sindirimin son aşamasına maruz kaldığında açığa bir gaz çıkar. Bazı yiyeceklerin bu bakteriler tarafından sindirilmesi daha zordur ve oluşan gaz miktarı da bu nedenle artar. Üretilen bu gaz karbondioksit, hidrojen ve metan gazından oluşur. Genelde kısa süre içerisinde çözülen bu problem bazı durumlarda ciddi sancılara da neden olabilir.
Aerofaji adı verilen bu durum yemek yerken ya da içecek içerken gerçekleşebilir. İnsanlar farkında olmadan gün içerisinde fazla miktarda hava yutarlar. Bu durum özellikle stresli kişilerde rastlanan bir durum olsa da sakız çiğnemek ve pipet kullanımı da nedenler arasındadır. Hava yutma sebepleri şunlardır:
Bazı besinlerin tüketimi sindirimi daha zor olduğu için daha fazla gaz üretimine neden olur. Özellikle kişilerde laktoz intoleransı gibi gıda intoleransları mevcutsa gaz oluşumu daha fazladır. Çünkü vücut tarafından tolere edilemeyen besin öğeleri sindirilmek için daha fazla çabaya ihtiyaç duyar. Bu çaba sonucunda gaz oluşumunda da artış gözlenir. Normalden fazla gaza oluşumuna sebep olan besinler şunlardır:
Bazı diyabet ilaçları, kabızlık tedavisi için kullanılan müshiller ya da bazı antiasitler normalden fazla gaz oluşumuna neden olabilir. Bu gaz vücuttan atılamadığında gaz sıkışmasına neden olur.
Bağırsakları etkileyen hastalıklar sonucunda vücutta gaz oluşumu artarak gaz sıkışmalarına neden olabilir. Bu hastalıklar şunlardır:
Gaz sıkışması teşhisi için çoğu zaman testlere ihtiyaç duyulmaz. Kişinin tıbbi geçmişi doktor tarafından incelenir. Aynı zamanda tükettiği besinler ve var olan hastalıklar teşhiste rol oynar. Kullanılan bazı ilaçların yan etkileri de gaz oluşumuna neden olabileceği için tıbbi geçmiş önemlidir. Fizik muayene sırasında kişinin bağırsakları steteskop yardımıyla dinlenebilir. Karında şişlik ve hassasiyet varlığı de fiziksel olarak kontrol edilir. Ameliyat gerektirebilecek bazı hastalıklar da gazı sıkışması şikayeti ile başlayabileceği için doktorunuz karın röntgeni, tomografi ya da ultrason isteyebilir. Eğer kişide gaz sıkışmasının nedeni bulunmazsa laktoz intoleransı testi, ileri görüntüleme tetkikleri, dışkı örneği ve endoskopi ile mide bağırsak incelemesi yapılabilir.
Gaz sıkışmasının nedeni sindirim sorunları ya da fazla gaz oluşumu olduğu için gaz sıkışması ile birlikte ortaya çıkabilen semptomlar da sindirim sisteminde oluşur. Bu semptomlar şunlardır:
Sıkışan gazın tedavisi için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bu yöntemler gaz sıkışmasının derecesine göre değişiklik gösterir. Eğer kişide gaz sıkışması sürekli olarak gerçekleşiyorsa doktor tarafından ilaç reçete edilebilir ya da yeni bir beslenme planı benimsenebilir.
Kişide gaz sıkışmasına neden olan durum sindirimi zor besinlerin yarattığı fazla gaz olabilir. Bu nedenle bu besinleri diyetten çıkarmak ya da azaltmak gaz oluşumunu azaltarak sıkışmanın da önüne geçer. Süt ve süt ürünleri, kepekli tahıllar, tatlandırıcılar ya da kuru baklagiller gaz oluşumunu artırabileceği için bir süre tüketmemekte yarar olabilir. Fakat besinlerin diyetten geçici süre çıkarılması için öncelikle kişide bir besin intoleransı olmadığından emin olunmalıdır. Kişide eğer bir besin intoleransı varsa o besinlerin diyetten tamamen çıkarılması gerekir. Aynı zamanda bağırsaklarda bakterilerin dengesi de gaz oluşumunda rol oynar. Zararlı bakteri sayısının daha fazla olmasına engel olmak için probiyotik besinler diyete eklenerek bağırsak mikrobiyotası dengelenebilir.
Besinleri diyetten çıkarmak dışında etkili diğer yöntem ise rahatlatıcı bitki çaylarının tüketilmesidir. Nane, rezene, papatya gibi bitki çayları kontrollü tüketildiklerinde antispazmodik etki göstererek gazın çıkışını kolaylaştırabilir ve gaz sıkışmasını düzeltebilir. Gaz çıkışını kolaylaştıran diğer doğal yöntemler ise anason, kimyon, kişniş ve zerdeçal gibi baharatlardır. akat bu bitki çayları ve baharatlar gaz sıkışmasını düzeltmek amacıyla kullanılmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Fiziksel egzersiz yapmak gazın bağırsaklarda hareketini sağlayarak çıkışına destek olabilir. Özellikle yoga pozisyonları rahatlamaya yardımcı olabilir. Fiziksel egzersiz ile birlikte yapılan karın masajı da gaz çıkışında etkili olabilen bir yöntemdir. Fakat bu fiziksel egzersizler yanlış uygulandığında gazın daha fazla sıkışmasına neden olabileceği için bir uzmana danışılması gerekir.
Kişide oluşan gaz problemi ciddiyse ve yaşam tarzı değişiklikleri ile giderilemiyorsa doktor tarafından gaz giderici ilaçlar reçete edilebilir. Bu ilaçlar gaz kabarcıklarını gidererek ya da hareketini sağlayarak vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bazı ilaçlar ise öğünlerden önce kullanılarak fazla gaz oluşumunun önüne geçer ve gaz sıkışması meydana gelmemiş olur.
Günlük hayatta sindirimin bir parçası olan gaz oluşumu vücuttan atılamadığında rahatsızlık verici semptomlar oluşturabilir. Eğer sizin de bir süredir geçmeyen gaz spazmlarınız oluyorsa en kısa sürede bir sağlık kurumuna başvurmanız yararlı olabilir.
Gaz, yemek yerken yutulan havadan kaynakland gibi barsakta bulunan bakterilerin yiyecekleri parçalamasyla da oluur. Nadiren de olsa önemli hastalklarn habercisi olabilir. Bazen oldukça rahatsz edici boyutlara ulaan gaz sancsnn çok da endie edilecek bir sorundan dolay ortaya çkt söylenemez ama günlük yaam kalitesini etkileyebilir. Birçok sebepten ötürü vücudumuzdaki gaz dar atmak zorundayz, bunlarn en banda, ikinlik hissi gelir. Ayrca barsak hastalarnn gaz içeride tutmas son derece zararl olabilir. Eer rahat bir ekilde gaz çkarabiliyorsanz salkl bir sindirim sistemine sahipsiniz demektir. Gaz rahatlkla çkarabilmek ayn zamanda psikolojik olarak da kendinizi iyi hissetmenizi salar.
Ar gaz çkartmann ise belli hastalklara iaret ettiini söyleyebiliriz. Bu hastalklardan biri gastrittir. Gastrit, sindirim sistemini bozarak karn arsn ve gaz skmasn meydana getirir. Laktoz intolerans olan kiiler sürekli, vücutlarndaki gaz dar atma haliyle skntl bir ekilde mücadele verirler. Mide ve barsaklarnda gaz skmasndan kaynakl kramplar belirir. Çölyak hastalar gluten, çavdar, buday gibi besinlerin içinde bulunan proteinli yiyeceklere kar çok hassastrlar, sürekli geirme hissi ve karn kramplaryla karlarlar.
Yeme içme alkanlklar, stresli durumlar, alerjiler, üzüntü, gerginlik gibi sebeplerden ötürü de mideye, barsaklara, kasklara, bazen de srta kadar yaylan gaz sanclar ortaya çkabilir. Vücut ise bu gaz dar atmak zorundadr. Ara ara olan gaz skmalar ya da nedeninin o an tahmin edilebildii durumlarda oluan gazlar aslnda normaldir. Fakat çok sk oluan gaz sorunlarnz için doktorunuza danmalsnz.
Yetikinlerde sklkla görülen gaz sanclar ilk etapta lk su içilerek giderilmeye çallabilir. Bu ayn zamanda sorunun çözümüne kar uygulanabilecek en pratik yöntemlerden biridir. Ayrca rahat bir pozisyonda oturmak ya da biraz yürümek, derin nefes alp vermek ve sorunlu bölgeye hafifçe masaj yapmak rahatlamay salayabilir. Öncelikle bu tip durumlarda size genel olarak dokunan besinleri bulmaya çalmal, besinleri tüketim ekillerinizi gözden geçirmelisiniz. Soruna kaynaklk ettiinden üphe duyduunuz besinlerden uzak durarak veya piirme yöntemlerinizi deitirerek sanclarn tekrarlamasnn önüne geçebilirsiniz. Bir nevi kendi kendinizin doktoru olarak, hemen herkesin belirli zamanlarda bana gelebilecek bu sorunu çözüme kavuturabilirsiniz.
Laktoz ve gluten alerjisi gaz sanclarnn temelinde yatan sebeplerden biri olabilir. Eer bu tip bir alerji probleminiz mevcutsa buday ve süt tüketimini snrlamanz önerilir. Sindirimi zor olan gdalar genel olarak karbonhidrat içerir. Örnek olarak kuru fasulye, nohut, mercimek, lahana
Hepimizin bildii üzere sindirim azda balar. Bu yüzden yemekleri çok iyi çineyerek yemek, sindirimin salkl bir ekilde gerçekleebilmesi için atlabilecek ilk admdr. Ayrca sigara, alkol gibi alkanlklar terk etmek, düzenli olarak spor yapmak gibi davran ekillerinin yan sra baz bitkisel çözümler barsak gaz nasl giderilir konusunda sonuca ulamaya yardmc olabilir.
Gaz skmasna soda iyi gelir mi? Soda içeriinde bulundurduu mineraller ve asitli yapsndan ötürü sorunun çözümüne kar ilk olarak tavsiye edilebilecek içeceklerin banda gelir.
Karn iliine ne iyi gelir sorununa kar son derece ifal bir bitki olan nanenin yandan, kurutulmu halinden, taze yapraklarndan yararlanlabilir. Nanenin içindeki mentol özellii sindirim sistemindeki kaslmalar çözer. Özellikle hazm kolaylatrarak ve vücuttaki gazn atlmasn salayarak, mide ikinliini giderip sindirimi rahatlatr. Besinleri hazmetmek konusunda sorun yayorsanz nane çayn düzenli olarak tüketerek bu sorununuzun önüne geçebilirsiniz. Fakat her bitkinin ayn zamanda birer ilaç olduunu da unutmamak lazm. ayet ileri derecede bir mide rahatszlnz mevcutsa bu tür bitkisel destekleri almadan önce kesinlikle doktorunuza danmalsnz.
Gaz skmalarn çözmesi için tüketilecek nane çaynn hazrlanmas oldukça kolaydr. 1 su barda miktarnda suyu kaynatn ve içerisine 1 tatl ka kurutulmu nane atn. Ksa bir süre demlenmeye brakn. Daha sonra süzgeçten geçirerek baka bir bardaa aln ve içerisine hafifçe yarm limon skn, kalan limonu da naneli suyun içerisine atabilirsiniz.
Papatya, trankilizan (sakinletirici) etkisiyle stres ve ruhsal gerginlikten kaynaklanan mide arlarn giderir. Ayn zamanda antispazmodik yaps sayesinde midede gerçekleen skmay, ekimeyi çözücü etkiye sahiptir. Bunun için özellikle mays, haziran aylarnda toplanan papatyalardan faydalanlabilir. Papatyann ya da tpk çay gibi birçok sindirim probleminin çözümünü destekler, mide sanclarn giderir. Papatya yann içeriindeki antiseptik özellikler barsaklarda, birtakm zararl mikroorganizmalarn oluumunu engelleyerek sindirim sorunlarnn önüne geçilmesine yardmc olur.
Papatya çayn yapmak için 1 su barda kaynam suya, 1 tatl ka papatya atarak demleyebilirsiniz. Bu çay isterseniz limon ve bal ile tatlandrabilirsiniz.
Gaz skmasna ne iyi gelir? Zerdeçaln vücuda salad faydalarn banda sindirim sistemine katklar gelir. Sindirime yardmc olan safray çoaltr, hazmszlk durumunda mideyi rahatlatr. Mide yanmas ve ekimesi ikayetlerinin giderilmesinde etkili olur. Genellikle kadnlarda görülen spastik barsak hareketlerini yattrr, iltihapl durumlar ve kolit gibi önemli rahatszlklarda fayda salar.
Zerdeçaln da dier tüm bitkiler gibi ar tüketiminin vücuda farkl etkileri olabilir. Toz hali yemeklerin içine piirme esnasnda çay ka kadar katlabilir. Etkisinin artmas için karabiber ve zeytinya ile hazrlayacanz karmn kullanabilirsiniz. Genelde piirilmi halinin etkisi daha kuvvetlidir.
Zencefil barsak gaz için ifal bitkiler arasndadr ve ilaç sektöründe, alternatif tpta kullanlan deerli bir bitkidir. çerisindeki zengin besin deerleri sayesinde vücudun hastalklarla gerçekletirdii sk mücadelenin önemli bir yardmcsdr. Mide dostudur, mide bulantsna iyi gelir, kusmay önler. Gda emilimini kolaylatrr, hazm sorununun önüne geçer. Ary yattrc özellii vardr, iltihab azaltr.
Zencefil taze olarak ya da toz halinde tüketilebilir. Ancak düzenli olarak bir ilaç kullanyorsanz zencefil tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danmalsnz. Çünkü zencefil bir ilaç kadar güçlüdür ve kullandnz ilacn içeriiyle uygun olmayabilir. Zencefil çayn hazrlarken 15 gram taze zencefili ya da bir çay ka toz zencefili kaynam suyun içine atp 2 dakika demlemeye brakn. Yalnz çok demlenirse tad aclaabilir. Bal veya limonla tatlandrabilirsiniz.
Rezene çay vücuda salad faydalarla uzun yllardr alternatif tbbn önemli bir bitkisidir. Tohumlarn ezerek kullanma usulü ilaç yapmnda ve Hindistan, Çin gibi ülkelerde yaygn bir ekilde kullanlmaktadr. Mide rahatszlklarna kar oldukça etkilidir. Bu etkisinde özellikle lifli yapsnn pay büyüktür. Bilindii üzere lifli besinler sindirimin kolaylamasna yardmc olur. Barsaklar çaltrarak kilo problemine ve vücudun rahatlamasna katkda bulunur. Tohumu barsaklardaki bakterilere kar savar, özellikle kabzlk halinde tüketilmesi uygundur. Yemek yedikten bir süre sonra, bir iki adet rezene tohumunu aznzda çineyerek midenizi rahatlatma yolunu deneyebilirsiniz. çinde çok güçlü uçucu bileenler barndran rezene bu sayede vücuttan gazn atlmasn salar. Ayn zamanda iyi bir antioksidan özellii bulunur.
Rezene çayn hazrlamak için gram kaynam suya çay ka kurutulmu rezene atarak dakika demleyebilirsiniz. Çok fazla demlemek ac bir tat brakabilir. Bu tip durumlarda limon ve bal ile hazrladnz çay tatlandrabilirsiniz. Ayrca bitki çaylarn çok uzun süre ara vermeden kullanmaynz. Bir süre kullandktan sonra biraz ara verip daha sonra tekrar balayabilirsiniz.
Anason mide ikinliine iyi gelen yiyecekler arasndadr. Spazm giderici, rahatlatc özellikler içeren bir bitkidir.
Anason çaynz hazrlarken bir bardak su içine 1 çay ka kurutulmu anason ya da bir iki taze yaprak atp, demleyebilirsiniz.
Probiyotikler, vücut salna olumlu etkileri olan mikroorganizmalardr. Bu mikroorganizmalar özellikle sindirim sal açsndan bir hayli faydaldr. Barsaklara yerleerek, bu bölgenin florasn düzenlerler, salkl barsaklarla sindirim sistemini desteklerler, ishal, kabzlk ve gaz skmalar gibi sorunlara kar önleyici ve giderici etki gösterirler. Günümüzde çok fazla ilenmi gdann tüketilmesinden dolay yararl bakterilerin vücutta azalmas söz konusu olur. Bundan ötürü probiyotik içeren besinlerin tüketilmesi önem tar. Paketlenmi gdalara probiyotik takviyeler yaplsa da bunlar ilenmi gdalar olduu için her zaman doal gdalar tercih edilmelidir. Probiyotikler genellikle süt ürünlerinde mevcuttur. Fakat düzenli ilaç kullanan kiilerin bu tip besinleri tüketmeleri yine kontrol altnda olmaldr.
Vücuttan kokusuz olarak dar çkartlan gaz, barsaklarda gaz skmas belirtilerinin banda gelir. Barsaklarda iki farkl ekilde gaz oluumu gözlemlenir. Bunlardan biri kaln barsakta sindirilemeyen baz zararsz bakterilerin sindirilememi besinleri bozmas eklindedir. Bu besinler barsak florasnn bozulmasyla ortaya çkan enzim yetersizlii sebebiyle bozulabilir. Sulu bir gaita çkmasna neden olabilir. Bir baka sebep ise alm olduumuz gdalarn farkl tepkilere neden olmasdr. Sigara içen kiilerde ya da takma di kullananlarda hava yutma olasl artar, bu da barsakta gaz birikimine sebep olabilir. Kaln barsakta oluan birtakm bakteriler hidrojeni yok eder, midede oluan gazlar mide asidine sebep olarak ince barsaktan kaln barsaa geçmez.
En çok karbonhidratl besinler vücudumuzdaki gazlara neden olur. Günde en fazla 14 kez gaz çkarmak normal saylrken bu durumun üzerinde gaz ikayeti olan kiiler sindirim bozukluu yayor olabilir. Konu üzerinde bir uzman hekime danlmasnda fayda vardr.
Midede biriken gazn dar atlamamas sonucunda gaz skmas ortaya çkar ve bu sorun vücudun baz yerlerinde ar ve sancya sebep olabilir. Genellikle ishal veya kabzlk gibi sindirim problemleriyle sonuçlanr. Gaz skmas srt ars yapar m? Mide ve barsaklarda biriken gaz kalpte ve srtta kramplar eklinde de kendini gösterir. Sanclar barsaklardan göse kadar birçok yerde kendini gösterir. Bu sebeple tüketilen besinler ve besinlerin piirme ekline son derece dikkat edilmelidir. Vücudun birçok yerine yaylan ar gastrit, ülser gibi birçok hastaln belirtisiyle kartrlabilir.
Yaam kalitesini olumsuz yönde etkileyen gaz skmasnn zararlar tahmin edilenin üstünde boyutlara ulaabilir. Oturma, kalkma gibi faaliyetlerin gerçekletirilmesini dahi zorlatrabilir. Bu faaliyetlerin salkl bir ekilde gerçekletirilememesiyle kaskta gaz skmas ortaya çkabilir.
Barsak gaz mide bulants yapar m? Barsaklarda ar miktarda biriken gaz mide bulantsn ortaya çkararak kusmaya neden olabilir.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU
Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.
1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları
Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:
Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:
İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.
2. Kişisel Verilerin Aktarılması
Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.
3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;
Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.
4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız
Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;
Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.
5. Veri Güvenliği
Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.
6. Şikayet ve İletişim
Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “seafoodplus.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;
Kanun kapsamındaki taleplerinizi, seafoodplus.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.