Yarım Şeftali Kaç Kalori
Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) % 73,20 karbonhidrat, % 6,58 protein, % 0,82 yaÄŸdan oluÅŸur. Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) ka&#; kalori? Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) diyette yenir mi? Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) besin deÄŸerleri nedir? Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) karbonhidrat deÄŸeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en pop&#;ler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) 64,50 kaloridir. Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) i&#;eriÄŸinde 13,98 Karbonhidrat(g), 1,26 Protein(g), 0,16 yaÄŸ(g), 3,69 lif(g), 1,50 Sodyum(mg), ,50 potasyum(mg), 12,00 Kalsiyum(mg), ,50 A Vitamini(ui), 9,09 C Vitamini(mg), 0,71 ve Demir barındırır. Åeftali (PiÅŸmiÅŸ) kalorisi ve besin deÄŸerleri…
BESÄ°N DEÄERLERÄ°
KULLANICILARIN MERAK ETTÄ°ÄÄ° DÄ°ÄER SORULAR
2 adet şeftali kaç kalori?
Küçük boy bir şeftali 30 kalori değerindedir. İçinde gr yağ, gr protein ve 8 gr karbonhidrat vardır. Orta boy bir adet şeftali kalori değerine baktığımızda ise 70 kalori olduğu görülmektedir.1 adet küçük şeftali kaç kalori?
1 adet küçük boy ( gr) şeftali 59 kcal. 1 adet orta boy ( gr) şeftali 78 kcal. 1 adet büyük boy ( gr) şeftali kcal.Diyetteyken şeftali yenir mi?
Åeftalinin içeriÄŸinde bolca besin lifi bulunduÄŸu için diyetin sindirim ve boÅŸaltım sistemlerinin saÄŸlıklı çalışmasına destek olduÄŸu söyleniyor. Bunların yanında ÅŸeftali, içeriÄŸinde bolca su barındırdığı, düşük kalorili olduÄŸu ve uzun süre tok tuttuÄŸu için de diyet listelerinde sıklıkla kendine yer buluyor.Åeftali kalori kilo aldırır mı?
Yemek aralarında tercih edilen iki dilim karpuz, iki adet kayısı veya bir adet orta boy ÅŸeftali sizi hem tok tutar hem de enerji verir. Meyve tercihinizi belirli miktarlarda ve gün içerisinde en fazla iki porsiyon olarak sınırlandırdığınız takdirde meyveler diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olur.Şeftali Ka&#; Kalori? Şeftali Besin Değerleri Ve Kalorisi
Şeftali Kaç Kalori?
Sulu meyve çeşitleri arasında yer alan şeftali en sevilen meyve çeşitleri arasında öne çıkar. Mevsimsel bir meyve olmasının yanı sıra aynı zamanda farklı boyutlara ve çeşitlere sahiptir. Bu doğrultuda orta boy bir şeftali 78 kalori gelmektedir.
Aynı zamanda büyük boy şeftali üzerinden ele alındığı vakit kalori olarak öne çıktığını söylemek mümkün. Tabak boyutunda bir boy porsiyon üzerinden ise 47 kalori gelmektedir. Bunlara bağlı olarak ele almak suretiyle fazla kalori almamak için dikkatli şekil tüketme durumu gerçekleştirilebilir.
Şeftali Besin Değerleri ve Kalorisi
Şeftali besin değerleri ve kalorisi ile birlikte en önemli meyve çeşitleri içerisinde yer almaktadır. Aynı zamanda lezzeti ile beraber önemli ve sulu meyve türleri arasında olduğunu söylemek mümkün. Bu doğrultuda gram üzerinden bakıldığında şeftali besin değerleri ve kalorisi öne çıkar.
- Toplam yağı 0,3 gram
- Potasyum mg
- Karbonhidrat 10 gram
- Diyet Lifi bir, 5 gram
- Şeker 8 gram
- Protein 0,9 gram
- C vitamini 6,6 mg
- Demir 0,3 mg
- Magnezyum 9 mg
- Kalsiyum 6 mg
Yukarıda verilen değerleri ile birlikte dengeli ve düzenli tüketilmesi gereken en önemli meyve türleri içerisinde şeftali yer alır.
Şeftalinin Faydaları Nelerdir?
Şeftali öncelikle bağırsak sağlığına iyi gelen en önemli meyve türleri içerisinde yer alır. Aynı zamanda kalp sağlığını iyileştirme konusunda da oldukça etkilidir. Bağışıklık sistemine güçlendirir ve korur. Sağlıklı kilo verme konusunda yardımcıdır. Aynı zamanda demir düzeyini arzu eden noktayı çıkarmada yardımcı olur. Cildi gençleştirir ve güzelleştirir.