Basen Yakan Detoks
Basen eritmek için neler yaptım?
- Basen eritmek için ne yapılmalı?
Bir zamanlar benim de basen problemim vardı. Basen eritmek için ne yapılmalı, öğrendim, hemen uygulamaya başladım. Sonunca incecik bacaklara, şekilli basenlere kavuştum. Merak etmeyin, basen eritme sırlarımı sizinle paylaşacağım, bu mutluluğu yaşamanızı istiyorum! Ancak, basen eritme gerçekten sabır ve zaman gerektiriyor, bu yüzden yaptıklarımı yazı dizisi halinde bölüm bölüm yayınlayacağım. Bu ilk bölümde nasıl beslendiğimi, nelere dikkat ettiğimi anlatıyorum.
Yağ yakıcı besinler tükettim
Ceviz, ıspanak, lor peyniri, haşlanmış yumurta, yoğurt, roka, tavuk göğsü, somon, zeytinyağı gibi besinlerin ortak özelliği yağ yakıcı olmalarıdır. Basen bölgesindeki yağları yakmak için her gün bu besinlerden düzenli olarak tükettim. Örnek beslenme programımı aşağıda kısa anlatıyorum:
Sabah uyanınca: Aç karna bazen bir bardak ceviz suyu bazen bir bardak limonlu su içtim. Bu sayede iştahım dengelendi, vücudumdan ödem atmaya başladım.
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 4 yemek kaşığı lor peyniri, bolca maydanoz, roka, dereotu. Ancak kesinlikle ekmek yemedim. Merak etmeyin, zamanla bu şekilde karnınız doymaya başlıyor.
Öğle yemeği: 8 yemek kaşığı kadar ıspanak, pazı, taze fasulye gibi sebze yemeği yedim. Yanında mutlaka büyük bir kase yoğurt vardı ve içine pulbiber, kimyon, karabiber gibi baharatlar ekledim. Bazen 4 yemek kaşığı bulgur pilavı yedim, bazen bir dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek yedim.
Ara öğün: Kilo vermenin formülü akşam yemeğinde az yemektir, bunu sağlamak içinse ikindi vakti ara öğün yapmak gerekir. Ben ara öğünlerimde protein içerip tok tutan ve yağ yakmaya yardımcı olan tarçınlı süt veya tarçınlı Türk kahvesi içtim. Yanında elma, greyfurt, portakal gibi bir mevsim meyvesi veya bir avuç içi kadar kuruyemiş yedim. Bu sayede gerçekten hiç aç kalmadan basen eritmeye, kilo vermeye başladım.
Akşam yemeği: Yukarıda saydığım yağ yakıcı yiyeceklerden oluşan yemekler yedim veya çorba içtim. Örneğin, mercimekteki bitkisel protein yağ yakmaya yardımcı oluyor. Doyana kadar mercimek çorbası içtim. Aslında işin özü şu: Az yağlı tüm ev yemeklerini rahatça yiyebiliriz: Kuru fasulye, mantar sote, ızgara balık, tavuk sote, kış türlüsü, kabak yemeği gibi… Zaten bizlere kilo aldıran ev yemekleri değil, dışarıdaki hazır yiyecekler, şerbetli tatlılar, hamur işleridir. Doyana kadar ev yemeklerinden yiyip zaten kolayca kilo verebilir, yağ yakabiliriz.
İkinci ara öğün: Akşam yemeğinden sonra her zaman ara öğün yapmadım. Sadece bitki çayı içtiğim zamanlar da oldu, tarçınlı süt veya yoğurt kürü yaptığım da. Merak etmeyin, ikisinin de tarifini vereceğim size. Bazen açlık krizleri geldiğinde mevsim yazsa salatalık, kışsa turp yiyerek bunu atlattım. Aynı zamanda vücudumdan ödem atmaya yardımcı oldular.
Zayıflamaya yardımcı kürler kullandım
Ben zayıflama için doğal desteklerden faydalanmayı çok seviyorum. Çünkü bazı baharatlar ve besinler, metabolizma hızlandırmaya yardımcı oluyor. Elimde böyle bir güç varken, neden kullanmayayım ki? Aynen, siz de kullanın ve kilo verme mutluluğunu yaşayın.
Her gün tarçınlı su içtim
Tarçın mükemmel bir baharat, tatlı isteğini kesiyor ve metabolizma hızlandırma etkisi var. Bir litrelik suya bir adet çubuk tarçın ilave ettim. Geceden sabaha veya en az 5 saat beklettim. Sonrasında gün içinde bardak bardak bu suyu içip bitirdim.
Detoks suyunu her gün içtim
Kilo vermek, yağ yakmak için sıvı tüketimi gerçekten büyük önem taşıyor. Susuz kalan vücut yağ depoluyor veya ödem üretiyor. Bunları önlemek ve basen eritmek için her gün detoks suyu içtim. Detoks suyunu yapmak gerçekten çok kolay ve ekonomiktir. Bir şişeye doldurup işe veya okula götürebilirsiniz.
TIKLA OKU: DETOKS SUYU TARİFİ
Haftada 2 kez yoğurt kürü yaptım
Beni sosyal medyadan takip edenler yoğurt kürü tarifimi ve mucizelerini biliyordur. Şimdiye kadar deneyen binlerce insan yoğurt kürü sayesinde kilo verdi, basen veya göbek eritti. Bu sizin de hakkınız! Haftada 2 kez yoğurt kürü yaparak, basen eritme sürecini hızlandırabilir, sağlıkla kilo verebilirsiniz.
TIKLA OKU: YOĞURT KÜRÜ TARİFİ
Basen eritmek için başka neler yaptım?
En başında dediğim gibi basen eritmek için zaman ve çaba gerekiyor. Sadece diyet yaparak veya zayıflama kürleri kullanarak basen eritmem pek kolay olmuyor. Ben bu süreçte kese yaptım, at kılı fırçayla taradım, bitkisel yağlarla masaj yaptım. Ama daha önemlisi spor yaptım! İşte bunları, basen eritme hareketleri resim anlatım dahil olmak üzere size anlatacağım. Bu yüzden, Yüksek Topuklar’ı takip etmeye devam edin! Hatta yeni yazıyı yayınladığımda haberdar olmak için Instagram’dan hemen beni takibe alın.
INSTAGRAM&#;DA TAKİP ETMEK İÇİN TIKLAYIN
Arzu ŞendoğanGöbek Ve Basen Eriten Detoks Nasıl Yapılır?
Özellikle göbek ve basen bölgesinde toplanan şişkinlik ve yağları eriten detoks nasıl yapılır? Neler yenir neler yenmez? Salata ve detoks suyu tarifi ile bugünkü yazımızda birlikteyiz.
Daha önce yazdığım göbek eriten kür tarifi ve karın düzleştiren detoks suyu tarifi bu yazıyla birlikte okumanızı tavsiye ettiğim diğer yazılarım. Şimdi size göbek ve basen eriten detoks için bir salata tarifi ve bir de içecek tarifi vereceğim.
Karın düzleştiren göbek ve basen eriten detoks
Bazı yiyecekler ve içecekler özellikle göbek eritmek için ne yapmalı diye düşünenlere harika çözümler sunar. Bunlar hangileri? Birazdan tariflerde yer alacaklar.
- 2 kase kırmızı lahana
- 1 haşlanmış organik tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
- 1 orta boy portakal
- 1 orta boy salatalık
- 3 yemek kaşığı organik sızma zeytinyağı
Tavuğu haşladıktan sonra küçük parçalara bölerek hazırladığınız salataya ekleyin. Üzerine en son kabak çekirdeğini ekleyerek süsleyin. Göbek nasıl eritilir yorumlar çok fakat burada dikkat edilmesi gereken şey gluten, şeker ve özellikle süt ürünlerini beslenme listenizden çıkartmaktır.
10 günde göbek eriten diyet tarifi
Sebze ağırlıklı beslenmek, organik ve soğuk sıkım olan zeytin yağını bolca kullanmak ve tüketilen gıdaların olabildiğince organik ve temiz içerikli, yani katkı maddesi içermeyen besinler olduğuna emin olmak önemlidir.
Bu şekilde zayıflatan dondurma tarifi ile bile kilo verebilirsiniz. Çünkü detoks diyetinde neler yenir dediğimizde listeye uymak önemlidir. Yani bir öğünde bu detoks salatasını yiyip, diğer öğünde köfte pilav yerseniz veya yoğurt çorbası içerseniz göbek ve basen eriten detoks, olması gerektiği gibi bir etki göstermez.
Göbek eriten salatalar listenize semizotu salatası tarifi, california salatası tarifi, hindistan cevizli esmer pirinç salatası tarifi, ahududu salatası tarifi ve teff salatası tarifini de ekleyebilirsiniz. Bunların hepsi kilo verdiren salata tarifidir.
Basen ve göbek eriten detoks
Göbek eriten detoks nasıl yapılır dediğimizde tariflerimizde kullanabileceğimiz çok güzel alternatifler var.
Tüm malzemeleri iyice yıkadıktan ve kabuklarını soyduktan sonra blendera atın ve iyice karıştırın. Tat vermek için isterseniz içine antioksidan meyvelerden de ekleyebilirsiniz.
Karın göbek düzleştiren eriten çay kürü tarifi
Basen ve göbek eriten detoks içeceğini bu şekilde hazırladığınızda hem cildiniz nemlenir, canlanır, hem karaciğeriniz temizlenir, hem kolesterol ve şekeriniz dengelenir hem de kilo verdiğinizi ve enerjinizin yükseldiğini hissedersiniz.
Salatalık suyu faydaları ile dikkat çeker ve aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan en önemli sebzelerden biridir.
Göbek eriten su karışımı yapmak isterseniz de 2 litre suyun içine, malzemeleri küçük parçalar halinde doğrayarak atabilir ve en az 3 saat beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Bununla ilgili daha önce evde detoks suyu nasıl yapılır diye bir yazı hazırlamıştım.
Kereviz suyunun faydalarından daha önce bahsetmiştim. hem zayıflatıyor hem cildi güzelleştiriyor ve daha pek çok faydası var. Göbek bölgesindeki yağları eritmek için ve basen bölgesini inceltmek için şişkinliğe iyi gelen yiyecekler listesini günlük rutininize eklemenizi öneririm.
Denenmiş En İyi G&#;bek Eritme Y&#;ntemleri!
Kadın Sağlığı
"Her geçen gün büyüyen göbeğinize ‘dur!’ demenin zamanı geldi. Göbek eritme çayından yağ yakıcı yiyeceklere kadar gereken tüm bilgileri sizler için sunuyoruz"
Şimdi, inatçı yağlardan kurtulmak ve istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek için denenmiş göbek eritme yöntemlerimizi uygulayın. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaptığınızda kilo vermenin ve göbeğinizden kurtulmanın mümkün olduğunu göreceksiniz, kendinize bir şans verin!
Yağ yakıcı yiyeceklerle beslenin!
Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir.
Öğle ve akşam yemeklerinizde mercimek çorbası içmek size mucizevi faydalar sunar: Yağ yakmak, tok tutmak, kabızlığı gidermek, sağlıklı zayıflamak gibi… Başta kahvaltı olmak üzere tüm öğünlerde yumurta tüketmek, hem göbek eritme hem kilo verme için yardımcı olur.
Göbek eritme için detoks suyu tüketin!
Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde değindiğimiz nane, salatalık ve limonla göbek eritmek için harika bir detoks suyu yapacağız! Oldukça ekonomik ve pratik bu içecek sayesinde hem vücuttaki şişkinlik gidecek hem de göbekteki inatçı yağlar eriyecektir. Ancak, gerçekten fayda görmek için düzenli bir şekilde en az iki hafta boyunca detoks suyunu içmelisiniz. Sakın, iki gün içip üçüncü gün bırakmayın, vücudunuzun bu yeni döneme alışması için ona zaman tanıyın.
Detoks suyunu geceden hazırlıyoruz, sabaha kadar buzdolabında bekleteceğiz. Bir litre suyun içerisine dilimlenmiş birer adet salatalık ve limon, iyice yıkanmış bir avuç taze nane ekleyip karıştırın. Ertesi gün, detoks suyunuzu bardak bardak içip bitirin. Fakat mutlaka taze nane kullanmalı, detoks suyunu her gün yeni malzemelerle hazırlamalısınız.
Yağ yakıcı baharatlardan faydalanın!
Kimyon, anason, karabiber, zerdeçal, rezene, tarçın, zencefil, melisa, papatya, fesleğen, kekik, biberiye, nane, kırmızı pulbiber, sumak en iyi yağ yakıcı baharatlardır. Vücuttaki ödem, toksin atılmasına yardımcı olurken göbek ve bel çevresindeki yağların yakılmasını sağlar.
Salata, çorba, sebze veya et yemeklerinizde tuz yerine yağ yakıcı baharatlar kullanmanız hem sizi kilo almaktan koruyacak hem de göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacaktır. Örneğin, her gün zencefil çayı içerek vücutta yağ yakım metabolizmasını hızlandırıp göbek eritebilirsiniz.
Göbek eriten yoğurt kürünü yapın!
Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde açıkladığımızı gibi yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın göbek eritmede en etkili besinlerdir. Bu malzemelerle hazırlanıp haftada 2 gün kullanılan ve çok iyi sonuç veren yoğurt kürünün tarifini sunuyoruz. Günde yaklaşık yarım kilo vermeyi sağlayan bu doğal mucize sayesinde hem göbeğiniz eriyecek hem kilo vereceksiniz.
Bir kase tam yağlı yoğurdun içerisine hepsinden birer çay kaşığı olmak üzere tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Uyumadan saat önce yoğurt kürünü yiyin ve üzerine bir litre su için. Malzemeleri aktardan alabilirsiniz, hepsi toz baharat olmalıdır. Haftada 2 kereden fazla yapmamalısınız.
Göbek eriten bitki çayı için!
Yağ yakıcı özelliğe sahip malzemelerle hazırlanan göbek eriten bitki çayını düzenli kullandığınızda faydasını göreceksiniz. Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, matara veya şişeye doldurup çayınızı yanınızda götürebilir ve bu sayede kilo vermenizi engelleyen bir bahaneyi daha ortadan kaldırabilirsiniz.
Göbek eriten bitki çayı geceden hazırlanır, bu sayede besinlerin şifalı özleri suya geçer. Hepsinden birer tatlı kaşığı olmak üzere kekik, tane karabiber, rezene, anason, biberiye, karanfil ve beyaz çayı derin bir kaba alın. İçerisine dilimlenmiş bir adet limon ve bir adet kırmızı elma ekleyin. Üzerine bir litre kaynamış su ekleyip karıştırın ve sabaha kadar bekletin.
Demlenen bitki çayını sabah süzün, yemeklerden önce bir bardak içip bitirin ve günden güne göbeğinizin eridiğine şahit olun.
Sarkmadan kilo vermek için yürüyün!
Kilo vermekten korkmanın en önemli sebeplerinden biri sarkma veya çatlaktır. Oysaki, bu süreci zamana yayar ve spor yaparsanız hiçbir sarkma olmadan kalıcı kilo verebilir, göbek eritebilirsiniz. Bu sebeple, sizlere önerdiğimiz göbek eritme yöntemlerini uygularken mutlaka spor yapmalısınız.Göbek eritme için yapabileceğiniz en iyi sporlardan biri, açık havada bol oksijen alarak yürümektir. Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak metabolizma hızlandırıp daha çok yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olur.
Yürüyüşe ek olarak bölgesel çalışma çok önemlidir: mekik egzersizi, göbek eritme hareketleri arasında çok popüler olsa da zannedildiği kadar işe yaramaz. Hatta mekik, doğru yapılmadığı takdirde bel ve boyunda sakatlanmalara sebep olabilir. Göbek eritme hareketleri arasında en iyileri çömelme, yan kol üstünde durma ve köprüdür.
Yağ yakıcı bitkilerle zayıflayın!
Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze nane, reyhan, semiz otu, yeşil çay, ıhlamur, mate, oolong, beyaz çay, hibiskus, karanfil gibi yağ yakıcı bitkiler sayesinde göbek eritmek, adeta çocuk oyuncağına dönüşür! Çünkü bu bitkiler, vücuttaki fazla gaz, idrar, toksin ve suyu söktürüp karın şişkinliğini giderir, göbekteki fazla yağları yakar.
Her öğünde bir avuç maydanoza yarım limonun suyunu sıkıp yediğinizde hem hastalıklara karşı korunacak hem de göbeğinizdeki yağlardan kurtulacaksınız. Siyah çay yerine yeşil çay veya hibiskus çayı içmek, göbek eritmenin en iyi yöntemlerinden biridir.