Trigliserid Nedir Neden Yükselir

Trigliserid Yükseli&#;ine &#;yi Gelen Bitkisel Çözümler

Y&#;l içinde rutin olarak kan testi yapt&#;rman&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z aç&#;s&#;ndan oldukça önemlidir. Yap&#;lan kan testlerinde vücudunuzda bulunan maddelerin oranlar&#; ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za olan etkileri tespit edilir. Bu de&#;erlerden biri de trigliserid olarak dikkat çeker.

Bilgiler tavsiye niteli&#;indedir; sa&#;l&#;kl&#; ve en do&#;ru sonuçlar için doktorunuza dan&#;&#;&#;n&#;z.

Trigliserid Yüksekli&#;i Nas&#;l Dü&#;er?

• Adaçay&#;
• Kekik
• Brokoli
• Lahana
• Ye&#;il Fasulye
• Zeytinya&#;&#;
• Keten Tohumu
• Yulaf Ezmesi
• Semizotu
• Nane
• Ye&#;il Mercimek
• K&#;rm&#;z&#; Turp
• Maydanoz – Limon

Pek çok ki&#;iyi yak&#;ndan ilgilen trigliserid, kan testlerinde s&#;k s&#;k istenilen bir de&#;erdir. Yüksekli&#;inde ve eksikli&#;inde meydana gelebilecek hastal&#;klar&#; önceden önlemek ad&#;na sizlere bu yaz&#;m&#;z&#; haz&#;rlad&#;k. Bu sayfada trigliserid üzerine bilgiler yer al&#;yor. Yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar okudu&#;unuzda trigliserid de&#;erinin vücudunuz için önemine ula&#;abilirsiniz.

Kan testi yapt&#;ran birçok ki&#;i trigliserid yüksekli&#;i ya&#;amaktad&#;r. Bu durumda ise trigliserid yüksekli&#;i bitkisel tedavisi nas&#;l olur gibi bir dü&#;ünce hakim olur. Do&#;al yöntemlerle trigliserid nas&#;l dü&#;ürülür diyorsan&#;z arad&#;&#;&#;n&#;z yan&#;tlar bu sayfada sizinle olacak.

11 Soruda Kolesterol – Uzman Doktorun Kaleminden

Trigliserid Nedir?

• Trigliserid kalp hastal&#;klar&#;n&#; önlemek ad&#;na kan testi ile beraber incelenen bir de&#;erdir.
• Kanda bulunan bir ya&#; türü olan trigliserid, besinlerle al&#;nan ya&#;lar&#;n vücuttaki depo halidir.
• Trigliserid uzun süren açl&#;klar ya da hormon üretimi s&#;ras&#;nda kullan&#;lmaktad&#;r.
• Zaman zaman ki&#;ilerin trigliserid düzeyi yükselebilir. Bu duruma hipertrigliseridemi ad&#; verilir. Trigliserid yüksekli&#;i çok yüksek ya&#; içeren besinleri tüketen ki&#;ilerde yayg&#;n olarak görünür ve kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; derinden etkiler.
• Kandaki trigliseridin tespiti için en az 12 saatlik açl&#;k sonunda verilen bir kan testi gereklidir.

Kolesterol Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Beslenme Listesi – Diyetisyen Tavsiyeleri

Trigliserid Yüksekli&#;i Nas&#;l Dü&#;ürülür? 13 Bitkisel Tedavisi

Trigliserid nas&#;l dü&#;ürülür &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan yan&#;tlanan bir sorudur. Bu sorunun yan&#;t&#; yo&#;un olarak sa&#;l&#;kl&#; besinler ve bitkiler içerir. Trigliserid dü&#;üren bitkiler ile geçen ö&#;ünleriniz size daha sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am sunar. &#;imdi trigliserid dü&#;ürücü bitkisel çaylar ve bitkiler bu listede sizinle olacak!

1) Adaçay&#;

• Adaçay&#; sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;ama sahip olmak için önerilen bir bitki çay&#;d&#;r. Özellikle de kandaki trigliserid de&#;erinin dü&#;mesi için tavsiye edilmektedir.
• Sonuçlar&#;n&#;z yüksekse gün içinde 2 fincan adaçay&#; içerek trigliserid de&#;erini ideal rakama indirebilirsiniz.

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

2) Kekik

• Kekik vücudu temizleyen ve ya&#; depolanmas&#;na engel olan bir bitkidir. Yemeklere eklendi&#;inde kandaki trigliserid düzeyini dü&#;ürmektedir.
• Ayr&#;ca kekik ile haz&#;rlanan bitki çay&#; sayesinde de trigliserid yüksekli&#;ini iyile&#;tirebilirsiniz.

Kekik Faydalar&#; Nelerdir?

3) Brokoli

• Trigliserid düzeyini dü&#;ürmek için dü&#;ük kalorili ve lifli besinler tüketmeniz önerilir. Bu besinlerden biri de brokolidir.
• Brokoliyi ha&#;layarak düzenli olarak tüketti&#;inizde kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korur ve trigliserid düzeyini olmas&#; gereken rakama indirebilirsiniz.

Brokoli Faydalar&#;: Sap&#;ndan Suyuna Tüm Faydalar&#;

4) Lahana

• Antioksidan besinler trigliserid de&#;erinin dü&#;mesine yard&#;m eder. Lahana da bu besinlerden biridir.
• Kan testi sonucunda trigliserid de&#;eri çok yüksek ç&#;kanlar lahana yapraklar&#;n&#; kaynat&#;p suyunu içebilir.

Lahana Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne &#;&#;e Yarar?

5) Ye&#;il Fasulye

• Diyet lifleri aç&#;s&#;ndan zengin olan besinleri tüketerek trigliserid yükselmesine engel olabilirsiniz. Böylece damar sa&#;l&#;&#;&#;n&#; da korumu&#; olursunuz.
• Daha az ya&#; içeren, kandaki trigliserid de&#;erini koruyan ye&#;il fasulyeyi mevsiminde s&#;k s&#;k tüketebilirsiniz.

Taze Fasulyenin Bilmedi&#;iniz 7 Harika Faydas&#;

6) Zeytinya&#;&#;

• Trigliserid yükselmesini iyile&#;tirmek için omega ya&#; asitleri aç&#;s&#;ndan dolgun tercihler yapmal&#;s&#;n&#;z. Bu nedenle yemeklere ekledi&#;iniz ya&#; türü de sizi etkileyecektir.
• Zeytinya&#;&#;n&#; tercih ederek sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#; seçiminde bulunmu&#; olursunuz. Zeytinya&#;&#; trigliserid yükselmesinin bitkisel bir tedavi yöntemidir.

Zeytinya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? 

7) Keten Tohumu

• Keten tohumu vücuttaki ya&#;lanmay&#; önleyen sa&#;l&#;kl&#; besinler aras&#;nda dikkat çeker. Vücuttaki ya&#;lanmay&#; önleyerek trigliserid yükselmesinin de önüne geçer.
• Trigliserid yüksekli&#;i ç&#;kan ki&#;iler düzenli olarak keten tohumu tüketebilir. Salata ve yo&#;urt ile beraber tüketildi&#;inde trigliserid de&#;erini dü&#;ürebilirsiniz.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

8) Yulaf Ezmesi

• Trigliserid yükselmesi kalp ve damar hastal&#;klar&#;na neden olur. Bu durumun önüne geçmek için yulaf tüketmeniz tavsiye edilir.
• Yulaf ezmesini diledi&#;iniz besinlere ekleyerek tüketebilirsiniz. Böylece trigliserid de&#;erini dengede tutabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nas&#;l Yenir, Pi&#;irilir? Sa&#;l&#;kl&#; ve Kolay 8 Diyet Tarif

9) Semizotu

• Semizotu antioksidan bir bitkidir ve ya&#; yak&#;m&#;n&#; ba&#;lat&#;r. Kandaki trigliserid oran&#;n&#;n da yükselmesine engel olur.
• Vücudunuz için ideal olan kan de&#;erlerine ula&#;mak için semizotunu s&#;k s&#;k ve çok iyi y&#;kayarak tüketmelisiniz.

Semizotu Faydalar&#; Nelerdir? &#;ifal&#; Semizotu Yemekleri

10) Nane

• Trigliseridi nas&#;l dü&#;ürebilirim diyenler için kokusuyla herkesin sevgilisi olan nane de &#;ifal&#; bir seçenektir.
• Taze nane trigliserid yükselmesi durumunda tüketilebilecek faydal&#; bitkilerden biridir.
• Salatalarda ve kahvalt&#; tabaklar&#;nda taze olarak tüketilen nane, trigliserid düzeyini minimum seviyeye indirir.

Nanenin Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

11) Ye&#;il Mercimek

• Trigliserid nas&#;l dü&#;er Saraço&#;lu bu konuda neler diyor diye merak ediyorsan&#;z, &#;brahim Saraço&#;lu ye&#;il mercime&#;i önermektedir.
• Haftada kez içilecek ye&#;il mercimek çorbas&#; trigliseridin dü&#;mesine yard&#;mc&#; olur.
• Ye&#;il mercime&#;i mercimek köftesi gibi farkl&#; tariflere de dahil ederek tüketebilirsiniz.

Ye&#;il Mercimek Faydalar&#;, Kalori, Protein ve Besin De&#;eri

12) K&#;rm&#;z Turp

• Trigliserid dü&#;ürmek için ne yemeli diye dü&#;ünüyorsan&#;z sofralar&#;n&#;za turp eklemenizi öneririz.
• Salatalar&#;n&#;za ekleyece&#;iniz turp sayesinde vücudunuzu daha sa&#;l&#;kl&#; hale gelecektir.

K&#;rm&#;z&#; Turpun Faydalar&#; Nelerdir?

13) Maydanoz Limon

• Trigliserid nas&#;l dü&#;er bitkisel tedavi ne olabilir diyorsan&#;z maydanoz ve limondan faydalanabilirsiniz.
• Bu ikiliyi kür olarak tüketmeniz trigliserid aç&#;s&#;ndan fayda sa&#;laman&#;z&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• K&#;y&#;lm&#;&#; maydonoz ve limon suyunu biraz temiz suyla kar&#;&#;t&#;rarak 15 gün boyunca içip sonra 15 gün ara verip tekrar 15 gün bu kar&#;&#;&#;m&#; tüketerek kürü tamamlayabilirsiniz.

Maydanoz Limon Kürü Yap&#;l&#;&#;&#; ve Faydalar&#;

Trigliserid Yüksekli&#;i Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Trigliserid Canan Karatay ve daha pek çok uzman taraf&#;ndan ele al&#;nan bir konudur. Yüksekli&#;i durumunda sa&#;l&#;&#;&#; tehdit eder. Peki yüksekli&#;i nas&#;l anla&#;&#;l&#;r?

• Öncelikle kan testi yap&#;larak kandaki trigliserid oran&#; belirlenir. Ki&#;inin ya&#;&#;na göre olmas&#; gereken trigliserid düzeyi ile k&#;yas yap&#;l&#;r.
• Çok yüksek oldu&#;unda insanlarda baz&#; belirtiler meydana gelir. Bu belirtilerden biri; yorgunluktur. Kandaki ya&#; oran&#; yükseldi&#;i için vücut yorgun dü&#;er.
• Diz ve eklemlerin yap&#;s&#;nda olu&#;an nodüller de bir belirtidir.
• Pankreas&#;n i&#;leyi&#;inde bozukluk meydana gelir.
• Ciddi seviyede akut pankreatit hastal&#;&#;&#; meydana gelir ve derhal müdahale gerektirir.

Trigliserid Neden Yükselir?

Trigliserit nas&#;l dü&#;ürülür sorusunun cevab&#;n&#; bulmak asl&#;nda bu sorunu çözebilmek için at&#;lacak ilk ad&#;md&#;r. Kullanaca&#;&#;n&#;z yöntemlerle geçici olarak trigliserid seviyenizi normale çekseniz de altta yatan ciddi bir problem varsa o çözülmedi&#;i için yine problem ya&#;ama ihtimali olabilmektedir.

Sa&#;l&#;kl&#; bir ki&#;ide baz&#; faktörlere ba&#;l&#; olarak trigliserid yükselmesi meydana gelebilir. Trigliserid yüksekli&#;i durumunda derhal doktorunuza ba&#;vurman&#;z ve kan testi vermeniz gerekir. Bu duruma neden olan durumlar&#; &#;öyle ifade edebiliriz:

• Yak&#;landan daha fazla kalori almak
• Sigara ve alkol kullan&#;m&#;
• &#;&#;lenmi&#; g&#;dalar&#; ve &#;ekerli besinleri çok s&#;k tüketmek
• Tiroid hastal&#;klar&#;
• Genetik faktörler
• Tip 2 diyabet hastas&#; olmak
• Hareketsiz ya&#;ama sahip olmak
• &#;nsülin direnci tespiti
• Metabolizma sendromlar&#;

Trigliserid Kaç Olmal&#;? Normal De&#;eri – Referans Aral&#;klar&#;

• Yap&#;lan kan testi sonucunda sa&#;l&#;kl&#; ve yeti&#;kin ki&#;iler için mg/dL’nin alt&#; sonuç beklenir.
• mg/dL aral&#;&#;&#;ndaki ölçümler risk ta&#;&#;yan ki&#;ilerdir.
• mg/dL aral&#;&#;&#;ndaki rakamlar ise yüksek risk ta&#;&#;yan ki&#;ilerdir.
• mg/dL’nin üzeri ise erkenden tedavi edilmesi gereken ve geç kal&#;nmamas&#; gereken ki&#;ilerdir.

Ayr&#;ca:

• Trigliserid seviyesi yüksek olan ki&#;ilere öncelikle bir beslenme program&#; olu&#;turulur ve daha sa&#;l&#;kl&#; seçimlerle beslenmesi önerilir.
• K&#;rm&#;z&#; et tüketimini haftada 2 defaya indirmeleri tavsiye edilir.
• Bal&#;k ve ceviz gibi omega ya&#;lar&#; aç&#;s&#;ndan zengin besinlere a&#;&#;rl&#;k verilir.
• Bol su içmek ve daha aktif ya&#;ama sahip olmakla beraber gliserid düzeyinin do&#;al tedavisi yap&#;labilir.
• Doktorun uygun gördü&#;ü ki&#;ilere ilaç tedavisi ba&#;lan&#;r. Bu ilaç tedavileri muayene sonucunda verilir.

Kalp Sa&#;l&#;&#;&#;na &#;yi Gelen 10 Mucizevi Besin

HDL (&#;yi) Kolesterolü Yükselten 7 Beslenme &#;pucu

Yüksek Tansiyona Ne &#;yi Gelir? Evde 12 Do&#;al Yöntem

Kalp Çarp&#;nt&#;s&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi

Kolesterol Nas&#;l Dü&#;ürülür? Kolesterolü Dü&#;üren 10 Sa&#;l&#;kl&#; Yiyecek

İçindekiler

Trigliserid nedir?

Trigliserid, kanda bulunan bir yağ çeşididir. Kanda esas olarak trigliserid ve kolesterol olmak üzere iki çeşit lipid (kan yağı) bulunur.

Hiperlipidemi; kanda yağların yüksekliğini ifade etmek için kullanılan tıbbi bir terimdir. Genel olarak hiperlipidemi “yüksek kolesterol” olarak bilinmektedir. Ancak gerçekte hem kolesterol hem de trigliserid yüksekliği kan yağları yüksekliğini ifade eder.

Kolesterol, kanımızda “lipoprotein” olarak adlandırılan proteinlere bağlanarak dolaşan yağ ürünüdür. Kolesterol vücudumuzda karaciğer tarafından hücrelerin sağlığı ve vücudun birçok işlevi için üretilir. Yumurta, kırmızı et, sakatat, kaymak ve yağlı peynir gibi gıdalarda da yüksek oranda kolesterol bulunur. Hücrelerin sağlığı için bir miktar kolesterole ihtiyaç vardır. Ancak kolesterol tüketiminin belli bir miktarın üstüne çıkması durumunda sağlık problemleri başlar.

Normal kolesterol düzeyine sahip insanlarla karşılaştırıldığında, yüksek kolesterolü olan bireylerin kalp-damar hastalıkları, felç-inme ve diğer sağlık problem riskleri daha fazladır. Kolesterol ne kadar yüksekse, bu problemlerin ortaya çıkma riski de o kadar yüksektir.

Yemek yediğimizde, vücudumuz hemen kullanmayacağı kalorileri trigliseridlere dönüştürür. Vücudun enerji depo kaynaklarından olan trigliseridler, yağ hücrelerinde depolanır. Özellikle öğünler arası ve uzun açlık dönemlerinde enerji ihtiyacı için bazı hormonlar aracılığıyla kana salınırlar ve dokuların enerji ihtiyaçlarını karşılarlar. Trigliseridler normalde kanda belirli düzeye kadar bulunurlar. Ancak trigliserid düzeyinin yükselmesi, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yapılan çalışmalara göre Türkiye’de her 10 yetişkinin 3’ünde trigliserid yüksekliği mevcuttur.

İdeal trigliserid değeri kaç olmalıdır?

Standart lipid (kan yağları) testinde total (toplam) kolesterol, LDL-kolesterol (kötü huylu), HDL-kolesterol (iyi huylu) ve trigliserid düzeyi ölçülür.

İdeal trigliserid düzeyi mg/dl’nin altıdır.

• mg/dl arası hafif artmış,
• mg/dl arası orta derecede artmış,
• mg/dl’nin üzeri ise çok yüksek trigliserid değerini gösterir.

Çok yüksek trigliserid düzeyinde acil tedavi gerekir ve genel olarak total kolesterol düzeyinin mg/dl’nin üzerinde olması yüksek olarak değerlendirilir. Fakat kan yağları için güvenli ve hedef düzeyler, bireyin sağlık öyküsü ve o anki sağlık durumuna göre değişebilir. Bu değerlendirme, takibi yapan hekim tarafından yapılır.

Kan yağlarına sıklıkla saatlik açlık sonrası bakılır. Bazı özel durumlarda toklukta da bakılabilir. Bu konuda hasta, hekim tarafından yönlendirilir.

Trigliserid yüksekliği belirtileri nelerdir?

Trigliseridin hafif, hatta orta derecede yüksekliği genelde belirtisizdir. Ancak uzun süre yüksek düzeyde kalması ciddi sağlık sorunlarına neden olur.

Trigliserid yüksekliği belirtileri şunlardır:

• Ciltte, ksantom adı verilen küçük yağ birikimleri,
• Karaciğer yağlanmasına bağlı karın ağrısı,
• Uzun vadede kalbi besleyen damarlardaki daralma/tıkanma nedeniyle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı,
• Beyne giden damarlardaki daralma nedeniyle çeşitli vücut bölgelerinde uyuşukluk, hissizlik, güç kaybı, baş dönmesi, görmede bulanıklaşma, başağrısı, daha nadiren bilinç bulanıklığı ve bilinç kaybı.

Çok yüksek trigliserid düzeyi, pankreas iltihabına (pankreatit) yol açarak karın ağrısı, ateş, bulantı, kusma, iştah kaybı gibi belirtilere neden olabilir. Bu durum, hastane yatışı ile tedavi gerektiren acil bir durumdur.

Trigliserid yüksekliği hangi hastalıklara neden olur?

LDL (kötü kolesterol) yüksekliği kalp-damar hastalıklarının ana nedenidir. Bununla birlikte, trigliserid düzeyi yüksek olan kişilerin, trigliserid düzeyi normal seviyelerde olanlara göre kalp damar hastalığına yakalanma riski artmaktadır.

Trigliserid yüksekliğinde kan damarlarının duvarında yağ depoları birikerek plak oluşumuna neden olur. Zamanla plak birikimleri büyüyerek, damarların daralmasına ve tıkanmasına yol açar.

Trigliserid yüksekliğinde;

• Kalp damarı tıkanıklığına bağlı kalp krizi (koroner arter hastalığı),
• Beyin damarı tıkanıklığına bağlı inme-felç riski (serebrovasküler hastalık),
• Kol ve bacakları besleyen damarlarda tıkanıklık (periferik arter hastalığı) riski artar.

Bu hastalıkların riskini artıran başka birçok faktör vardır. Yaş, ailede yaşlarından önce kalp damar hastalığı tanısı olması, erkek cinsiyet, sigara kullanmak, yüksek tansiyon, kilo fazlalığı, diyabet varlığı, stres, eşlik eden başka hastalıklar ve kullanılan ilaçlar, bunlar arasında sayılabilir. Bireysel kalp damar hastalığı riski, bütün bu faktörler dikkate alınarak hekim tarafından belirlenir. Buna uygun hedefler belirlenerek önlem, tedavi ve izlem planı yapılır.

Trigliserid yüksekliği, ciltte “ksantom” olarak adlandırılan ve çeşitli tipleri olan yağ birikim lezyonlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Trigliserid yüksekliği, karaciğer ve dalak yağlanmasına neden olur ve bu organları büyütebilir. Karaciğer yağlanması, yüzde oranında karaciğer iltihabına yol açabilmektedir. Bu durum karaciğer sirozu ve karaciğer kanseri gelişimi riski taşır.

Çok yüksek trigliserid düzeyi, pankreas iltihabına neden olabilir. Pankreas iltihabı, hayati tehlike yaratabilen acil bir durumdur.

Trigliserid yüksekliği nedenleri nelerdir?

• Hayvansal yağların aşırı tüketimi,
• Özellikle yüksek karbonhidratlı gıdaların aşırı tüketimi,
• Yakılan kaloriden daha fazla kalori alınması trigliserid düzeyini yükseltebilir.

Trigliserid yüksekliğine neden olabilecek diğer faktörler şöyle açıklanabilir:

• Hareketsizlik,
• Kilo artışı,
• İnsülin direnci, kontrolsüz diyabet, hormonal hastalıklar (hipotiroidi ve Cushing sendromu vs.) böbrek yetmezliği gibi bazı hastalıklar,
• Alkol,
• Bazı ilaçlar.

Bazı durumlarda ise trigliserid yüksekliği genetik faktörlerden kaynaklanabilir.

Trigliserid nasıl düşer?

Trigliserid değerini düşürmek için yaşam tarzı değişikliği ve ilaç tedavisi olmak üzere iki temel yöntem vardır.

Yaşam tarzı değişikliği

Yaşam tarzını sağlıklı yönde değiştirmek, her türlü trigliserid yüksekliğinde uygulanmalıdır. Tıbbi beslenme tedavisi uygulamaları, egzersiz yapma ve kilo verme, bu düzenlemelerin temelini oluşturur.

Trigliserid düzeyini düşürmek için şunlara dikkat edilmeli:

• Basit şeker içeren ve glisemik indeksi yüksek ekmek, unlu mamüller, meyve suyu, tatlılar gibi karbonhidrat içeren gıdaların,
• Kırmızı et, tereyağı, kızarmış gıdalar, doymuş yağlar gibi çeşitli hayvansal yağların,
• Yağlı süt ürünlerinin tüketimi azaltılmalı ve kalori kısıtlaması yapılmalıdır.

Ayrıca;

• Haftada porsiyon yağlı balık tüketmek,
• Alkolü sınırlamak ya da bırakmak,
• Kilo fazlalığı varsa kilo vermek,
• Düzenli egzersiz, özellikle tempolu yürüyüş gibi aerobik egzersizleri yapmak trigliseridi düşürmede etkilidir.

Trigliserid yüksekliğinde tedavi, hastanın risk durumu ve trigliserid düzeyine göre hekim tarafından belirlenir.

İlaç tedavisi 

Birçok kolesterol düşürücü tedavi, LDL kolesterolü ve trigliseridi düşürmeyi hedefler. Her trigliserid yüksekliği için ilaç tedavisi gerekmez. İlaç tedavisine başlanmasına hekim tarafından karar verilir. İlaç tedavisinde hastanın yaşı, aile öyküsü, eşlik eden sağlık sorunları gibi faktörler dikkate alınır.

Omega-3 balık yağı içeren ürünler de trigliserid düşürmede kullanılabilir. İlaç tedavisi başlansa bile sağlıklı beslenme ve egzersiz hiçbir zaman bırakılmamalıdır.

Trigliserid yüksekliği tanısı konulup tedavi planlandığında belirli bir süre sonra kan yağlarının tekrar ölçümü planlanır ve bu süre başlangıçta haftadır. Tüm tedavinin yönetimi, izleyen hekim tarafından yapılmalıdır.

Kan yağları testleri ne sıklıkta yapılmalıdır?

Kan yağları;

• yaşlarından itibaren 5 yılda bir,
• 40 yaş üzeri erkeklerde ve 50 yaş üzeri ya da menopoz sonrası kadınlarda 2 yılda bir ölçülmelidir.

Risk faktörlerine göre taramanın daha genç yaşta başlaması ve daha sık aralıklarla yapılması uygun olabilir; izlemi yapan hekim bunu planlayacaktır. Taramada; total-kolesterol, trigliserid, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol yer almalıdır.

Trigliserit, vücuttaki yaygın yağ türüdür. Kısaca, bitkisel ve hayvansal yağların temel bileşenidir. Vücut, fazla miktardaki kalorileri; trigliseritlere dönüştürür ve yağ hücrelerinde depolar. Ardından, enerjiye ihtiyacı olduğu zaman; serbest bırakır. Trigliserit yüksekliği, kalp hastalıkları ile kalp krizi ve felç riskini arttırabilir. Trigliseriti düşürmenin en iyi yoluysa, sağlıklı yaşamaktır. Trans yağlar yerine sağlıklı ve doymamış yağları tüketmek önemlidir. Ayrıca; karbonhidrat alımını azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve kilo kontrolünü sağlamak gerekmektedir.

Trigliseritler ne işe yarar?

Trigliserit, "lipid" diye de adlandırılan ve kanda bulunan bir yağ türüdür. Gıdalardaki yağların sindirilmesi ile parçalanmasından elde edilen, en son üründür. Vücut, hemen kullanması gerekmeyecek kalorileri trigliseritlere dönüştürür; ardından yağ hücrelerinde depolar. Yüksek karbonhidratlı yiyecekler tüketerek, normal zamanda harcadığınızdan fazla kalori alırsanız; trigliserit yüksekliği sorunu yaşayabilirsiniz.

Yüksek karbon içerikleri nedeniyle, trigliseritler; enerji depolamanın en ideal yoludur. Yağ asitlerinin, kaslara ve dokulara taşınmasında ve enerji elde etmek için yakılabilmesinde; önemli rol oynarlar. Vücut, enerjiye ihtiyaç duyduğu anda; trigliseritleri, yağ asitleri olarak serbest bırakmakta ve bu yağları tüketmektedir.

Kandaki trigliserit seviyesi, desilitre başına miligram (mg/dL) olarak ölçülmektedir. Normal seviyeler, yetişkinler için; şu şekildedir:

- Normal: mg/dl’nin altı değerler

- Sınırda yüksek: mg/dl arası değerler

- Yüksek: mg/dl arası değerler

- Çok yüksek: mg/dl ve üzeri değerler

Trigliserit testi

Risk faktörlerine, kişisel ve aile sağlığı geçmişine bağlı olarak; lipit paneli adı verilen rutin kan testleriyle ölçüm yapılabilir. Bu yolla; kandaki toplam kolesterol ile HDL (iyi) – LDL (kötü) kolesterol değerleri ve trigliserit seviyeleri ölçülebilir. Yemekten sonra, kan trigliserit seviyeleri; genellikle normalden biraz yüksek olur. Bu sebeple, saatlik bir açlık sonrasında; lipit profiline bakılması önerilmektedir.

Alkol alımı, kadınlarda adet döngüsü, günün saati veya yakın zamanda yapılan egzersizler gibi birçok faktör; trigliserit seviyelerini etkileyebilir. mg/dL ve üzerindeki seviyelere, trigliserit yüksekliği teşhisi konulur.

Trigliserit yüksekliği

Trigliserit yüksekliği, bir lipid bozukluğudur. Yüksek ve düşük kolesterol gibi lipid bozukluklarının oluşumunu da etkiler. Obezite, metabolik sendromlar, kalp hastalığı ve inme risklerini arttıran diğer durumların da bir işaretidir.

Trigliserit yüksekliği durumu; hiperlipidemi, hipertrigliseridemi, dislipidemi veya lipid bozukluğu olarak da bilinmektedir.

Trigliserit neden yükselir?

Trigliserit yükselmesinin nedenleri, şunlardır:

- Yaktığınızdan daha fazla kalori almak.

- Çok fazla miktarda karbonhidrat, işlenmiş gıda, şeker veya yağ tüketmek.

- Şişman olmak.

- Alkol ve sigara kullanımı.

- Vücudun yağ dönüşümünü etkileyebilecek bazı genetik bozukluklar.

- Tiroit hastalıkları ve hipotiroidizm.

- İnsülin direnci veya tip 2 diyabet.

- Karaciğer veya böbrek hastalıkları.

- Metabolik sendromlar.

- Fiziksel olarak, pek fazla aktif olmamak.

- Yüksek tansiyon.

- Bazı ilaçlar (diüretikler, retinoidler, steroidler, beta blokerleri, doğum kontrol hapları, antipsikotikler, kortikosteroidler).

Trigliserit bakımından zengin olan bazı lipoproteinler, kolesterol de içerir. Bu durum, arterlerin sertleşmesine veya arter duvarlarının kalınlaşmasına (arteriyoskleroz) sebep olabilir. Bunun sonucunda da; koroner kalp hastalıkları riski artar. Çok yüksek seviyelerde, karın bölgesinde şiddetli ağrılara neden olan pankreas iltihabı (akut pankreatit) durumlarına yol açabilir.

Trigliserit yüksekliği belirtileri

Trigliserit yüksekliği, çoğu zaman herhangi bir belirtiye sebep olmaz. Bu nedenle de, kolesterol ve trigliserit seviyenizi kontrol ettirmek için; rutin kan testlerini yaptırmak gerekir. Bu testler, hastalıklara karşı korunabilmenizi sağlar. Yüksek trigliseritin klinik belirtileri arasında; vasküler hastalıklar, akut pankreatit veya gözle görülür derecelerde lipid birikimi yer alır.

Trigliserit nasıl düşürülür?

- Porsiyon boyutlarınızı kontrol ederek, yediğiniz yemeklerin kalori miktarını azaltın. Çünkü ekstra kaloriler, trigliseritlere dönüştürülür ve de yağ olarak depolanırlar.

- Sık sık ve azar azar yiyin ve mümkünse öğünleri atlamayın.

- Düzenli şekilde egzersiz yapın.

- Şekerden ve de rafine karbonhidratlardan kaçının.

- Kilo kontrolüne özen gösterin ve gerekiyorsa, kilo verin.

- Zeytinyağı veya kanola yağı vb. gibi bitkisel yağları tercih edebilirsiniz.

- Trans yağ tüketimini azaltın. Bunun için, işlenmiş veya kızartılmış yiyecekleri sınırlandırın.

- Alkolü ve sigarayı bırakın.

- Diyetinize meyve, sebze ve tam tahıllardan oluşan lifli gıdaları ekleyin.

- Yaşam tarzı değişiklikleri trigliseritleri düşürmek için yeterli olmazsa, doktorunuz; omega 3 yağları ile niasinler veya statinler gibi bazı ilaçları yazabilir.