Oruçta Vakit Geçirme Yolları

Sahurda en az yarım litre su için

Ramazan ayında oruç tutarken bilinçli davranırsanız hem oruç tuttuğunuz günleri daha az açlık ve susuzluk hissederek geçirirsiniz hem de daha sağlıklı olursunuz.

19

Sahuru kahvaltı yerine koyun

Oruç süresince uzun saatler aç kalan vücut her zamankinden daha fazla mineral ve vitamin ihtiyacı duyar. Bu nedenle özellikle sahur öğününün atlanmaması büyük önem taşır. Sahuru bir kahvaltı öğünü olarak düşünmek gerekir.

29

Sağlıklı yağ içeren besinleri tercih edin

Sahurda 2 ceviz, 10 fındık, 7 badem mutlaka tüketin. Bu besinler içeriğindeki yağdan dolayı beyne tokluk sinyali gönderir. Beyin de mideyi yavaşlatarak kişinin açlığa karşı dayanma gücünü artırır. Bu nedenle özellikle sağlıklı yağ içeren besinlerin tüketilmesi büyük önem taşır.

39

Enerji veren yiyecekleri seçin

Sahurda yenilen peynir, süt, yoğurt, yumurta, meyve ve pekmez gibi besinler kişiye enerji vererek gün içerisindeki performansı artırır. Aynı zamanda en kaliteli protein kaynağı olan yumurta, uzun süre tok kalmanızı sağlayan en temel besinlerden biridir.

49

Pide ve beyaz ekmekten uzak durun

Ramazanda dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri de ekmek seçimi. Tam tahıllı veya tam buğday ekmeği, içerdikleri lif oranı sayesinde tokluk süresini uzatarak midenin daha geç boşalmasını sağlar. Bu nedenle bu öğünde pide veya beyaz ekmek yerine bu tip ekmekler tercih edilmesi gerekir.

59

Sahurda kahvaltılık gevrek tercih edin

Birçok kişi gece uyanıp yemek yemekte zorluk çeker. Dolayısıyla hemen hazırlanacak yiyecekleri tercih ederler. Bu durumda doğru tercih, kahvaltılık gevreklerdir. Özellikle gereksiz kalori almamak için düşük şekerli ve lif oranı yüksek kahvaltı gevrekleri, aynı zamanda kişiyi tok tutmaya yardımcı besinlerin başında gelir. Hafif bir yiyecek türü olduğu için de kişinin sindirim sistemini yormaz.

69

Yeterli su tüketin

İftardan sahura kadar geçen sürede yaklaşık 1,5- 2 litre sıvı tüketilmesi gerekir. Ayrıca sahurda en az yarım litre su içilmesi sağlık açısından büyük önem taşır.

79

Tuzlu yiyeceklerden kaçının

Özellikle tuzlu peynir, sucuk, salam, sosis, zeytin, turşu gibi yiyecekler gün içinde daha fazla susamamıza neden olacağından bu tip besinlerin ramazan boyunca tüketimi sınırlanmalı.

89

Sahura en az 1,5 saat ayırın

Sahurda yenilen yiyeceklerin yanı sıra kişinin yemek için kendine ayırdığı süre de rahat bir oruç dönemi geçirmek için büyük önem taşır. Yapılan en büyük hatalardan biri ise özellikle sahura az vakit ayırmak. Sahur için en az ,5 saat vakit ayırmak gerekir. Çok hızlı yemek yemek, beyne tokluk sinyali iletilmesini yavaşlatır. Bu nedenle kişi hızlı yemek yediğinde ihtiyacından daha fazla enerji alabilir.

99

İftarda veya sahurda kırmızı biber tüketin

İftarda ya da sahurda bir adet kırmızıbiber tüketmek gün içerisinde iştahınızın azalmasını sağlar. Bunun nedeninin ise kapsaisin maddesi içermesi. Bu madde bağırsaklardan beyne ulaşan duygusal bilgi akışını yani aç olma mesajını yavaşlatır ve iştahı düşürmekte etkili olur.

Oruç: 30 Günlük &#;badetten Daha Fazlas&#;!

Farsçada rûze, Arapçada savm ve s&#;yâm anlam&#;na gelen oruç, &#;slam dininde önemli bir yeri olan sab&#;r konusunun en iyi anlat&#;ld&#;&#;&#; bir ibadet &#;eklidir. Ülkemizde özellikle ramazan ay&#;nda tutulan oruç, birlik ve beraberlik duygusunu geli&#;tirir, toplumun güzel ahlak&#;n&#; ortaya ç&#;kar&#;r. Müslümanlara farz olan oruç e&#;er ya&#;l&#;l&#;k, hastal&#;k gibi nedenlerle tutulamazsa kazas&#; yap&#;l&#;r. Oruç borcu ödenmesi gereken bir ibadettir.

Oruç kazas&#; gelecek günler içinde ki&#;inin istedi&#;i bir zamanda yap&#;labilir. Herhangi bir nedenden dolay&#; kazas&#; yap&#;lamad&#;&#;&#;nda oruç fidyesi ödenir. Oruç fidyesi bir ki&#;iyi doyuracak miktardaki para olarak belirlenir. Ki&#;inin maddi gücü yok ise oruç tutamad&#;&#;&#; için Allah’tan af diler. Bu miktar ramazan ay&#;n&#;n ba&#;&#;nda ya da sonunda toplu olarak ödenebildi&#;i gibi, ramazan ay&#; içinde günlük olarak da ödenebilir.

Bu yaz&#;m&#;zda oruç nedir  ve oruç nas&#;l tutulur sorular&#;n&#; sizler için yan&#;tlad&#;k. Peki, oruç çe&#;itleri nelerdir, ramazan ay&#; d&#;&#;&#;nda ne tür oruçlar tutulur? En önemlisi de oruç neden tutulur ve kimlere farzd&#;r, kimler oruç tutmal&#;? Oruç açmak nedir? Oruç bozulmas&#; nedir? Merak edilen tüm yan&#;tlar maddeler halinde alt ba&#;l&#;klar&#;m&#;zda sizleri bekliyor!

Oruç ile ilgili bilgiler en sa&#;l&#;kl&#; olarak Diyanet &#;&#;leri Bakanl&#;&#;&#;’na ba&#;l&#; müftülükler ve imamlardan al&#;nabilir.

Oruç Nedir?

Önce oruç nedir ne demektir k&#;saca aç&#;klayarak oruç nedir sorusunun cevab&#;n&#; ad&#;m ad&#;m detayland&#;rabiliriz.

&#;msak vaktinden ba&#;layarak iftar vaktine kadar, ki&#;inin bilinçli olarak bir amaç u&#;runa yemek yeme, içecek tüketme ve cinsel ili&#;kiden kendini uzak tutma hali oruç olarak tan&#;mlan&#;r.

Oruç açmak ne demek sorusunun cevab&#; da oruç süresi bittikten sonra yani iftar vakti geldi&#;inde tekrar yemek yemeye ba&#;lamakt&#;r. Orucun en belirli amac&#; Allah r&#;zas&#; için tutuluyor olmas&#;d&#;r.

Oruç niyeti bilinçli olarak &#;slam’&#;n &#;art&#;n&#; yerine getirmektir. Diyet yapmak, zindelik kazanmak gibi nedenlerden dolay&#; oruç tutmak &#;slami aç&#;dan bir de&#;ere sahip de&#;ildir.

Oruç Nas&#;l Tutulur?

Sahur vakti denilen ve gecenin son alt&#;da biri olarak tan&#;mlanan vakit, sabah ezan&#; ile son bulur. Bu vakitler içinde yemek yenmesi hem orucun tutulmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r, hem de son peygamber Hz. Muhammed’in sünnetleri aras&#;nda yer al&#;r.

Sahur vaktinden sonra ak&#;am ezan&#; okununcaya kadar vücudu tüm yeme içme eylemlerinden ve cinsel ili&#;kiden uzak tutan oruçlu günlerde, &#;slami dü&#;ünceye ayk&#;r&#; davran&#;&#;lardan da uzak durmak gerekir. Yani oruç tutmak sadece mideyi aç b&#;rakmak anlam&#;na gelmez. Yalan söylememek, dedikodu yapmamak, kötü söz kullanmamak a&#;z&#;n orucu, haram ve yasak olana bakmama gözün orucudur.

Oruç açma duas&#; ile birlikte oruç aç&#;l&#;r. Oruç açmak için iftar duas&#; da okunur. Duan&#;n Türkçesi &#;öyledir:

“Allah’&#;m! Senin r&#;zan için oruç tuttum, sana inand&#;m ve sana güvendim. Senin r&#;zk&#;nla orucumu açt&#;m. Benim geçmi&#; ve gelecek günahlar&#;m&#; affeyle, orucumu kabul eyle.”

&#;lginizi çekebilir: Oruç Açma ve Oruca Niyet Duas&#; Nas&#;l Edilir?

Oruç Çe&#;itleri Nelerdir?

• Oruç: farz, nafile, mekruh ve vacip olarak 4 gruba ayr&#;l&#;r.
• Her Müslüman’&#;n tutmas&#; gereken farz oruçlar ramazan orucu, kaza ve kefaret oruçlar&#;d&#;r.
• Ramazan orucu zaman&#; belirli olan oruç çe&#;ididir.
• Ramazan ay&#; içerisinde tutulmas&#; gerekir.
• Kaza ve kefaret oruçlar&#; ize zamans&#;zd&#;r.
• Ki&#;i diledi&#;i zaman bu oruçlar&#; tutmakla yükümlüdür.
• Adak oruçlar ve nafile oruçlar vacip oruç çe&#;ididir. Bu oruçlar zamanl&#; ya da zamans&#;z olarak ayr&#;l&#;r.
• Adak oruçlar&#;n hangi gün tutulmas&#; adanm&#;&#;sa o gün tutulmas&#; gerekir.
• Herhangi bir zaman belirtilmeden oruç adan&#;rsa ki&#;i istedi&#;i zaman adak orucunu tutabilir.
• Vacip oruç nedir derseniz önce vacip kelimesini anlamak gerekir. Fakihlerin ço&#;u vacibi farz kelimesiyle benzer kullan&#;rken Hanefîler, bir eylemin gereklili&#;i kat‘î ise farz, zannî ise vâcip kabul ederler.
• Nafile oruçlar, farz ve vacip olmasa da Allah r&#;zas&#; için tutulan oruçlar nafile oruçlard&#;r.
• Mendup, müstehap ve sünnet olarak adland&#;r&#;lan oruçlar bu oruç çe&#;idi kapsam&#;na girer.
• Kurban bayram&#;n&#;n dördüncü günü ile ramazan bayram&#;n&#;n birinci günü tutulan oruçlar mekruh oruçlard&#;r. Bu günler Müslümanlar&#;n bayram günleri oldu&#;u için tutulmas&#; pek ho&#; görülmez.
• Oruç bayram&#; olan ramazanda oruç tutmak, bugünlerin ne&#;e ve sevincine kat&#;lmamak anlam&#;na gelir. Bunun d&#;&#;&#;nda a&#;ure gününde cuma veya cumartesi günlerinde oruç tutmak ve birinci gün tutulan orucun iftar&#;n&#; açmadan ikinci gün oruca devam etmek de mekruh oruçlar aras&#;ndad&#;r.

Oruç çe&#;itleri Diyanet dergisindeki bir yaz&#;da da &#;öyle ayr&#;lm&#;&#;t&#;r: Farz olanlar (Ramazan ay&#;), vacip olanlar (kefaret orucu, adak orucu, nafile oruç kazas&#;), mesnun olanlar (Muharrem’in günlerindeki oruçlar), mendup olanlar (farz ve vacip d&#;&#;&#;ndaki oruçlar), mekruh olanlar, haram olanlar (Ramazan Bayram&#; 1. Günü, Kurban Bayram&#; 4 günü)

Detayl&#; bilgi için: Dinimizde Oruç Çe&#;itleri &#;simleri, Anlamlar&#;

Oruç Neden Tutulur?

&#;slam dünyas&#;nda oruç önemi aç&#;s&#;ndan de&#;erlidir. &#;slam’&#;n &#;artlar&#;ndan biri olan oruç tutmak, kullar&#;n Allah’a yak&#;nla&#;mas&#;n&#; sa&#;lar. O’na olan sevgi, sayg&#; ve müte&#;ekkirli&#;in en güzel ve somut yöntemi olan oruç ibadetlerin en güzelidir.

&#;nsan&#;n sabretmesini, tok iken açlar&#;n halini anlamalar&#;na yard&#;mc&#; olur. Allah’a olan derin ba&#;l&#;l&#;&#;&#; göstermenin en de&#;erli yollar&#;ndan biri olan oruç, bir menfaat dü&#;üncesi ile de&#;il yaln&#;z Allah’a ibadet amaçl&#; yap&#;lmal&#;d&#;r. Bedene sa&#;lad&#;&#;&#; yararlar&#; dü&#;ünülmeden oruca niyet edilmelidir.

Ramazan aylar&#;nda birlik ve beraberlik duygusunun geli&#;mesine yard&#;mc&#; olan oruç ile Allah’a en yak&#;n olunan mübarek bir ay geçirilmesi sa&#;lan&#;r. Oruç zay&#;flama amaçl&#; tutulmaz, tek amac&#; Allah’&#;n emir ve yasaklar&#;n&#; yerine getirmektir.

Oruç neden tutulur k&#;saca özetlemek gerekirse, hem fiziksel beden sa&#;l&#;&#;&#; hem de tekamül yolunda maneviyat&#;n geli&#;imi için oruç tutulur.

Oruç Kimlere Farzd&#;r?

Oruç Müslümanl&#;&#;&#; kabul eden bireylere farz olan bir ibadettir. Müslüman olmayan bir ki&#;inin oruç tutmas&#; Allah kat&#;nda kabul edilmez. Yap&#;lan tüm ibadetlerde oldu&#;u gibi oruç ibadeti için de ki&#;inin ergenlik ça&#;&#;na gelmi&#; olmas&#; ve zihinsel bir engelibulunmamas&#; gerekir. Ergenlik ya&#;&#;na gelmeyenlerin tuttu&#;u oruç farz de&#;ildir. Bu durumda çocuklar ve zihinsel engelliler oruç tutmaktan muaf edilir. Oruç seferi yani yolculuk veya seyahat halinde olanlar taraf&#;ndan da tutulmayabilir.

Orucun farz olabilmesi için ki&#;inin bedenen sa&#;l&#;kl&#; olmas&#; ve herhangi bir hastal&#;&#;a sahip olmamas&#; gereklidir. Ki&#;i hastal&#;&#;&#; iyile&#;inceye veya yolculu&#;u bitinceye kadar oruçtan muaft&#;r. &#;yile&#;ti&#;inde ya da yolculu&#;u bitti&#;inde tutmad&#;&#;&#; günlerin orucunu kaza edebilir. Adet dönemindeki kad&#;nlar, gebe ve emzikliler de oruçtan muaft&#;r. Kad&#;nlar bu mazeretleri sona erdi&#;inde oruçlar&#;n&#; kaza edebilir. Kronik hastal&#;&#;a sahip olanlar ve belirli saatlerde ilaç içmesi gerekenlerin oruç tutmas&#; dinen uygun de&#;ildir. Rahats&#;zl&#;&#;&#; olan hastalarda oruç zararlar&#; ile ciddi problemlere yol açar.

Oruç kimlere farzd&#;r Diyanet bu konuda bir aç&#;klama yapm&#;&#; m&#;d&#;r diye merak edenlerin sorusunu da k&#;saca cevaplayal&#;m. Diyanet kendi yay&#;n&#;nda orucun farz olmas&#; için ki&#;ide &#;u 3 özelli&#;in olmas&#; gerekti&#;inin alt&#;n&#; çizmi&#;tir: Müslüman olmak, ak&#;ll&#; olmak ve ergenlik ça&#;&#;na gelmi&#; olmak. Ergenlik k&#;zlar için regl olmakla, erkekler için ise ihtilamla ba&#;lar.

Oruç Ne Zaman Ba&#;lar?

Oruç ibadeti ramazan ay&#;nda yap&#;l&#;r. Oruç ba&#;lang&#;c&#; tan yerinin a&#;armas&#; yani imsak vaktidir. &#;msak nedir sorusu güne&#;in do&#;u&#;uyla gelen ayd&#;nl&#;k olarak verilebilir. Ramazan ay&#; d&#;&#;&#;nda oruç ne zaman ba&#;lar sorusunun cevab&#; da yine imsakt&#;r. &#;ftar vakti yani güne&#;in batmas&#; ile oruç zaman&#; sona erer.

Oruç ne zaman ba&#;lar ne zaman biter sorusuna cevaben verilecek saatler her sene ezan saatlerinin de&#;i&#;mesinden dolay&#; farkl&#;l&#;k gösterir. Pratik olarak sabah ezan&#;na kadar yeme ve içme i&#;lemleri devam eder, son lokmalar sabah ezan&#; ile al&#;n&#;r ve ak&#;am ezan&#;n&#;n okunmas&#;na kadar hiçbir &#;ey yenmez ve içilmez. Ayr&#;ca cinsel ili&#;ki de oruç saatleri içinde yasakt&#;r. Oruç vakitleri aras&#;nda bir de sahur vakti vard&#;r.

Sahur vaktinde mutlaka yiyecek içecek bir &#;eyler tüketilmesi önerilir. Peygamberimiz Hz. Muhammed kendisi özellikle sahura dikkat etmi&#;tir. Peygamberin sünnetleri aras&#;nda yer alan sahur vaktinde yemek yemek daha sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde oruç tutmay&#; sa&#;lar.

Oruç ay&#; ne zaman sorusunun cevab&#; ramazan ay&#;d&#;r ve bu ay da kameri aylar aras&#;ndad&#;r. Kameri aylar da ay hareketlerine göre zaman&#; belirlenen aylard&#;r. Bu yüzden de oruç ba&#;lang&#;ç tarihi her sene gün öncesine çekilir. Tam tarih ilgili merciler taraf&#;ndan aç&#;klan&#;r.

Orucun Faydalar&#; Nelerdir?

Orucun faydalar&#; dini metinlerde ve hadislerde detayl&#; aç&#;klan&#;r. Oruç tutmak sorumluluk duygusunu geli&#;tirir. Ki&#;ilerin yalan söylemelerini, h&#;rs&#;zl&#;k yapmalar&#;n&#;, zina ve dedikodu gibi dinen yasakl&#; haram durumlardan uzak durmalar&#;n&#; sa&#;lar. Ahlaklar&#;n&#;n güzelli&#;ini ortaya ç&#;kar&#;r.

Orucun ahlaki faydalar&#; sayesinde tekamülde olumlu ilerleyi&#; kolayla&#;&#;r. Her insan&#;n içinde yer alan yard&#;m ve merhamet etme duygular&#;n&#; güçlendirir. Tokun aç&#;n halinden anlamas&#;n&#; sa&#;lar. Zenginler ramazan ay&#;nda fakirin neler çekti&#;ini anlayarak merhamet duygular&#;n&#;n geli&#;mesini ve yard&#;m etmenin öneminin kavranmas&#;n&#; sa&#;lar.

&#;ükretmeyi ö&#;retir. Nimete de&#;er vermeyi, israf&#;n önlenmesini ve Allah’a verdiklerinden dolay&#; te&#;ekkür borçlu olduklar&#;n&#;n fark&#;ndal&#;&#;&#;n&#; art&#;r&#;r. Orucun bize faydalar&#; sayesinde hayat boyu faydal&#; olacak al&#;&#;kanl&#;klar kazanm&#;&#; oluruz.

Fiziksel beden üzerinde orucun faydalar&#; bilimsel olarak kan&#;tlanm&#;&#;t&#;r. Oruç diyeti mide ve ba&#;&#;rsak sorunlar&#;n&#;n azalmas&#;n&#; sa&#;lar. Sindirim sistemini dinlendirir. Sebze ve s&#;v&#; a&#;&#;rl&#;kl&#; olarak yap&#;lan birkaç günlük oruç detoksu ile kab&#;zl&#;k, yorgunluk ve halsizli&#;in önlenmesi sa&#;lanabilir.

Oruç ile ilgili en çok merak edilen ise oruç zay&#;flat&#;r m&#; sorusudur. Sa&#;l&#;kl&#; beslenilerek oruç tutuldu&#;unda kilo vermeyi sa&#;lar. Tansiyonun dengelenmesine vesile olur. Metabolizman&#;n h&#;zlanmas&#;n&#; sa&#;layarak zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olur. Oruç tutan ki&#;ilerde daha sa&#;l&#;kl&#; kalori harcamas&#; sa&#;lan&#;r.

Orucun akci&#;ere faydalar&#; vücudun genel olarak yenilenmesi sonucu dolayl&#; olu&#;an art&#;lard&#;r. Ayr&#;ca alkol sigara gibi zararl&#; maddelerin tüketiminin bitmesini veya azalmas&#;n&#; sa&#;lar. Açl&#;&#;a direnme gücünü art&#;r&#;r ve yeme bozuklu&#;u ya&#;ayan bireylere faydal&#;d&#;r.

Kandaki glikoz düzeyinin dengelenmesini sa&#;lar. Oruç tutman&#;n faydalar&#; aras&#;nda evrimsel olarak günümüze ta&#;&#;d&#;&#;&#;m&#;z faydalar da yer al&#;yor. Örne&#;in avlanmayla beslenilen dönemde insan uzun süre aç kalmak zorunda olabiliyordu ve beden bu dönem için kendini korumaya alabilecek fonksiyonlar geli&#;tirdi. Bunun etkileri &#;imdiki vücudumuzda da görülmektedir.

Oruç iltihaplanmalar&#; engelleyip, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiriyor. Orucun vücuda faydalar&#; aras&#;nda en önemli maddelerden biri de hastal&#;klara kar&#;&#; direnci art&#;rmas&#;d&#;r. Orucun faydalar&#; anla&#;&#;ld&#;kça art&#;k günümüzde ramazan d&#;&#;&#;nda da oruç diyeti yapanlar bulunmaktad&#;r.

Orucu Ne Bozar?

Oruç tutuldu&#;u unutulup yemek yendi&#;inde ya da bir &#;eyler içildi&#;inde oruç bozulmaz. Bilerek bir &#;eyler yiyip içmek orucu bozar. Di&#; f&#;rçalama i&#;lemi e&#;er bo&#;aza di&#; macunu ve su kaç&#;r&#;lmadan yap&#;l&#;rsa oruç bozulmaz, di&#;er türlü orucun kaza yap&#;lmas&#; gerekir. Kendili&#;inden kusmak orucu bozmaz, ki&#;i kendisi bilinçli olarak kusma i&#;lemi gerçekle&#;tirirse oruç bozulur.

Ast&#;m hastalar&#;n&#;n s&#;kt&#;&#;&#; bo&#;az spreyi bo&#;aza ve dolay&#;s&#;yla da mideye gitti&#;inden dolay&#; oruç bozulur. Ayn&#; &#;ekilde burun spreyi de orucu bozar. Kan ald&#;rmak orucu bozmaz ancak serum verilmesi orucu bozar.

Abdest al&#;rken bo&#;aza su kaçmas&#;, fitil kullan&#;lmas&#;, endoskopi ve lavman yap&#;lmas&#; orucu bozar. Bütün bunlar kaza gerektiren durumlard&#;r.

Fark&#;nda olarak orucu bozarsak ne olur sorusunu da cevaplayal&#;m. Bilerek ve isteyerek oruç bozmak günaht&#;r. Bir gün oruç bozman&#;n cezas&#; tutulmayan gün yerine (60+1) 61 gün oruç tutmakt&#;r. Oruç bozan &#;eyler aras&#;nda ilaçlar da girmektedir.

Detayl&#; bilgi için: Orucu Bozan &#;eyler: 10 Durum – Soru Cevap

Orucun Tan&#;m&#; Nedir? &#;slam Dininde Oruç Nedir?

Orucun dini k&#;sa tan&#;m&#; Allah r&#;zas&#; için yeme içme ve nefsi arzulardan uzak durarak ibadet etme halidir &#;eklinde yap&#;labilir.

Oruç Nedir ve Önemi Nedir?

Orucun önemi hem bedenen hem zihnen sa&#;lad&#;&#;&#; faydalar&#;n yan&#;nda yard&#;mla&#;ma ve ho&#;görüyü beslemesiyle de katlan&#;r.

Oruç Tutman&#;n As&#;l Amac&#; Nedir?

Oruç tutman&#;n amac&#;n&#; anlamak için en ayd&#;nlat&#;c&#; kaynak, oruç hakk&#;nda bilgi almak için ilk ba&#;vurulmas&#; gereken kaynak olan Kuran’d&#;r. &#;lgili &#;u ayet zihni berrakla&#;t&#;rabilir: “Ey iman edenler! Allah’a kar&#;&#; gelmekten sak&#;nman&#;z için oruç, sizden öncekilere farz k&#;l&#;nd&#;&#;&#; gibi, size de farz k&#;l&#;nd&#;…” (Bakara, 2/)

Oruç Nas&#;l Ortaya Ç&#;km&#;&#;t&#;r?

Rivayetlere göre ilk oruç zaman&#; Hz. Adem’e dayanmaktad&#;r.

Ramazan menüleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Oruç Tutman&#;n 6 Kolay ve Sa&#;l&#;kl&#; Yolu

6 Ad&#;mda Vücudunuzu Oruca Haz&#;rlay&#;n

Oruç Açma ve Oruca Niyet Duas&#; Nas&#;l Edilir?

Oruç Tutman&#;n Sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z &#;çin Bilimsel 10 Faydas&#;