El Yayı Damar Çıkarırmı

Kurumsal Fatura

Satıcı : ATB SHOP

Koleksiyona Ekle

Son 1 ürün

Tahmini Kargoya Teslim: 9 gün içinde

• 15 gün içinde ücretsiz iade. Detaylı bilgi için tıklayın.
• Bu ürün ATB SHOP tarafından gönderilecektir.
• kg arası hissedilebilen, değiştirilebilir direnç ayar mekanizmasına sahiptir. Taşınması kolay malzemelerden üretildiği için hafiftir. Bu özelliği sayesinde her yerde egzersiz yapmaya uygundur..
• Bu üründen en fazla 5 adet sipariş verilebilir. 5 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere 5 adetten az stok bulunmaktadır.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Bu ürün indirim kampanyasına dahil değildir.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

ÜRÜNÜN TÜM ÖZELLİKLERİ

Ürün Değerlendirmeleri

Ürün Bilgileri

Menta store 5 - 60 Kg Arası Sertlik Ayarı Yapılabilir Dirençli El Yayı

• kg arası hissedilebilen, değiştirilebilir direnç ayar mekanizmasına sahiptir. Taşınması kolay malzemelerden üretildiği için hafiftir. Bu özelliği sayesinde her yerde egzersiz yapmaya uygundur..
• Bu üründen en fazla 5 adet sipariş verilebilir. 5 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere 5 adetten az stok bulunmaktadır.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Bu ürün indirim kampanyasına dahil değildir.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

---

Ürün Özellikleri

• RenkTuruncu
• BedenTek Ebat

DAMAR BELİRGİNLİĞİ NASIL ARTTIRILIR?

Vücut geliştirme dediğimizde birçok kişinin aklına yarışmalarda podyumda boy gösteren, şekillenmiş kasları ve belirginleşmiş damarlarıyla adeta Yunan heykellerini andıran sporcular gelmektedir.

Peki bu sporcular vücutlarında adeta bir harita gibi duran damarları nasıl belirginleştirirler? Gelin bu olayı bilimsel olarak açıklayalım.

Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamasıyla antrenman ve beslenme adına ihtiyaç duyacağınız her şey cebinizde!

iPhone için App Store'dan ücretsiz indir!

Google Play'den ücretsiz indir!

Vücut Yağ Oranı

Hem kaslar şekillendiğinde hem de damarlar belirginleştiğinde görünür olması için öncelikle vücut yağ oranının belirli düzeylerde olması gerekir. Deri kalınlığı ve yağ tabakası hakkında yeterli bilgiye sahip değilseniz buradan yazımızı inceleyebilirsiniz.

Deri katmanlarında yağ oranının düşük olması, altında yer alan kasları ve damarları daha görünür kılar. Bu sebeple eğer böyle bir görünüm elde etmek istiyorsanız sadece tek bir antrenmanı baz alarak değil, total anlamda uzunca bir süre antrenman ve beslenme düzeni takip ederek ideal yağ oranına sahip olmalısınız.

NOT: Yağ oranınızı hesaplamak istiyorsanız Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamamızı buradan indirip, 'yağ oranı hesaplayıcı' bölümünü kullanabilirsiniz.

Pump Etkisi

Antrenman sonrası kaslarda görülen pump etkisiyle birlikte damarların da belirginleştiğini görmemiz tesadüf değildir. Çünkü bu iki olay da temelde kas gruplarının çalışması ve beraberinde damarlarda kan basıncının artmasıyla ortaya çıkmaktadır. Bu sebeple kaslarımız pump etkisindeyken aynı anda damarlar da belirginleşir.

Kan Basıncı

Kan damarları vücuttaki kan akışına bağlı olarak, elastik yapıları sebebiyle genişleyebilir veya büzüşebilirler. Kan basıncımız ise yaptığımız hareketlerden, stres gibi duygu değişimlerinden, hormonlardan veya yediğimiz besinler gibi birçok sebepten etkilenebilmektedir.

Egzersiz yaptığımız süre içerisinde vücut, tüm hücrelere yeterince oksijen sağlayabilmek için kalp atım hızını ve kan basıncını artırır. Bazı sporcular bu durumu damar belirginleştirme için kullanabilirler. Yaptıkları antrenman, kullandıkları takviyeler ve yedikleri besinler gibi etkenlerle bu etkiyi en üst seviyeye çıkartabilirler. Bu sayede belirgin damarlı bir görünüm elde etmiş olurlar.

Damar Belirginliğini Arttıran Besinler

Nitrat İçeren Besinler

Nitrat tüketimi vücudun oksijene olan ihtiyacını azaltarak egzersiz performansını arttırabileceği yapılan bazı çalışmalarda bulunmuştur.

Nitratların vazodilatasyon (kan damarları genişlemesi) etkisi ve kan basıncına olan etkisi sebebiyle nitrat içeren besinler damar belirginliği sağlamak adına kullanılan stratejilerden bir tanesidir.

Nitrat takviyesi genel olarak pancar suyu veya sodyum nitrat olarak egzersizden iki veya üç saat önce tüketilecek şekilde önerilmektedir.

Genel olarak çalışmalar nitratın performansı geliştirici olumlu etkilerini doğrularken bazı çalışmalarda herhangi bir olumlu etkisi olmadığını söylemektedir.

L-Arginin (Arjinin) İçeren Besinler ve NOX Supplementleri

Nitrik oksit (NO) vazodilatasyonu, vücutta kan akışını ve farklı fonksiyonları düzenleyen birçok yerde görev alır. L-arginin amino asidi ise vücutta nitrik oksit yapılabilmesi için öncü bileşendir.

Bu sebeple L-arginin, egzersiz sırasında kaslarda damar genişliğini arttırarak kaslara giden kan akışını arttırabilir.

NOX supplementleri ise yine Nitrik Oksit isminin kısaltması olarak karşımıza çıkar. NOX supplementlerinin içeriğine baktığımızda L-Arginin yönünden zengin olduğunu görürüz. Aynı zamanda bu amino asidi besinlerden almak da mümkündür.

L-Arginin yönünden zengin besinler:

Etler genel olarak L-arginin için iyi bir kaynaktır. Özellikle hindi göğüs eti en yüksek arjinin bulunan besindir. Hindi göğüsten sonra tavuk göğüs eti ikinci sırada gelir. Soya proteini, yer fıstığı, kabak çekirdeği, ceviz ve balık da zengin kaynaklardır. Buğday, yulaf, çavdar gibi tahıllar ise arjinin yönünden daha fakir kaynaklardır.

L-Sitrülin İçeren Besinler

L-Sitrülin kan damarlarının genişlemesi üzerine olumlu etkiye sahiptir. Bu etkinin sebebi L-arginin ve nitrik oksit dönüşüm metabolizmasına katılmasıdır. L-arginin nitrik oksit üretmek için kullanılır ve L-Sitrülin de L-Arginin üretmek için kullanılmaktadır, bu sebeple dolaylı yoldan olsa da kan damarları üzerine etkisi bulunmaktadır.

L-sitrülin besinlerde nadir olarak bulunmaktadır. Karpuz, L-sitrülini en fazla içeren ve konsantre şekilde bulunduran besindir.

Karpuzun içerdiği L-Sitrülin sebebiyle egzersiz sırasında kas oksijenlenmesini iyileştirebileceği ve dayanıklılık egzersizlerinde performansı iyileştirme potansiyelinin yüksek olduğu düşünülmektedir.

Kreatin İçeren Besinler

Kreatin arginin, glisin ve metiyoninden g/gün olacak şekilde vücudumuzda sentezlenmektedir. Vücudumuzdaki kreatinin yaklaşık % kaslarda depolanır ve yarısından çoğu fosfokreatin şeklindedir.

Fosfokreatin enerji metabolizmasında görev alır. Birkaç saniyelik yüksek yoğunluklu (anaerobik) işlerde yani patlama gücü gerektiren durumlarda devreye giren bir enerji sistemidir.

Kreatin üzerine yapılan araştırmalar, kreatinin kas kütlesini, kas gücünü ve egzersiz kapasitesini arttırmada etkili olduğunu göstermektedir. Bu sebeple kas kreatin depoların doldurulması bireye daha fazla enerji ve egzersiz kapasitesi kazandırmaktadır.

Vücut kütlesine bağlı olarak kreatin depolarını korumak için günlük g arası kreatin alımı önerilmektedir. Bu oranın yaklaşık olarak yarısı beslenmeyle vücuda alınmaktadır.

Kreatin besinler arasında en çok et ve balık türlerinde bulunmaktadır. Yarım kilo çiğ sığır eti veya somon balığı yaklaşık g kreatin içermektedir.

ÖZETLE

• Damarların belirgin görünümü için öncelikle vücut yağ oranımız önemlidir.
• Nitrattan zengin besinler, L-Arginin içeren besinler, NOX Supplementleri ve Kreatin bu görünüme katkı sağlayabilirler.
• Tüm bunlara ek olarak antrenman öncesinde ve antrenman esnasında tüketilen su miktarı da bir o kadar önemlidir.
• Antrenmanlardan önce yeterli miktarda karbonhidrat alımı ile antrenman şiddeti de bu görünümü destekleyen diğer unsurlardır.
• Motivasyonunuzu arttırıyorsa ve bu görünümü elde etmeyi hedefliyorsanız yukarıda değindiğimiz bilgileri değerlendirerek bu hedefe ulaşmanız mümkündür.

Diyetisyen Melis Kuşka

Kaynaklarça

1. seafoodplus.info
2. seafoodplus.info#CR
3. seafoodplus.info
4. seafoodplus.info
5. seafoodplus.info#CR
6. seafoodplus.info
7. seafoodplus.info
8. seafoodplus.info
9. seafoodplus.info
10. seafoodplus.info
11. seafoodplus.info
12. seafoodplus.info
13. seafoodplus.info
14. seafoodplus.info#CR
15. seafoodplus.info

El yayı deyip geçmemek gerekiyor. Kendisi küçük olsa da yarattığı etki son derece büyük olan ekipman, özellikle bilek ve ön kol kaslarının gelişimine katkı sağlayarak tutma kabiliyetinizi olabilecek en üst seviyelere çıkarır. Bu nedenle profesyonel sporcular ve evinin konforundan ayrılmadan kondisyon kazanmak isteyenler tarafından tercih edilen ürünün sayamadığımız birçok olumlu özelliği de mevcut. Gelin, birbirinden etkili el yaylarını birlikte daha yakından inceleyelim!

1. Ayarlanabilir sertlik ile üst düzey performans: Liveup LS El Yayı

Ayarlanabilen sertlik seviyesi ile egzersiz sırasında üst düzey performans almanızı sağlayan Liveup LS El Yayı, kuvvet verme ve rehabilitasyon amacıyla kullanılan spor ekipmanları arasında bulunuyor. Tutmaç kısımlarında bulunan oluklu tasarımı sayesinde kaydırma yapmayan ürünü elinizde sıkıca tutarken en yüksek performansı alacağınızdan emin olabilirsiniz. Sertlik derecesi 10 ila 40 kilogram aralığında ayarlanabilen el yayı, ergonomik yapısı ile istediğiniz her yere sizinle birlikte gelir. Üstelik kaliteli malzeme yapısı ürüne uzun mu uzun bir kullanım ömrü kazandırır.

2. Kas gelişimine katkı sağlayan: Delta Ayarlanabilir Dirençli El Yayı

Prime üyesi olup bedava kargo ve daha birçok avantajdan yararlanmak için tıklayın!

Kas gelişimine katkı sağlayan Delta Ayarlanabilir Dirençli El Yayı, aynı zamanda kondisyonunuzu da arttırarak kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olur. "Kas geliştirmek istiyorum ama el yayı işe yarar mı? sorusunun cevabını merak ediyorsanız mutlaka işe yarayacağını söyleyebiliriz. Özellikle el bölgesi ve ön kol kaslarında inanılmaz bir etki yaratmayı başaran ürün, kendinizi daha güçlü hissetmenize yardımcı olur. Böylece eldeki kavrama kondisyonunuz artış gösterir ve yaptığınız tüm hareketlerden üst düzey performans almaya başlarsınız.

3. Ergonomik tasarım ile kullanım kolaylığı: Liveup LSB El Yayı

Ergonomik tasarımı ile kullanım kolaylığı sağlayan Liveup LSB El Yayı, önerebileceğimiz el yayı modelleri arasında dikkat çekici bir yere sahip. Birçok olumlu özelliğe sahip olan el yayının yararlarına gelecek olursak parmakların, avuç içlerinin, bileklerin ve ön kolların kuvvetini arttırır, böylece profesyonel ve sıradan sporcuların vazgeçilmez ekipmanları arasında bulunur. 10 ila 50 kilogram aralığında ayarlanabilen direnç aralığı, onu daha kullanışlı kılar. Üretiminde kullanılan premium malzemeler sayesinde uzun yıllar boyunca dayanıklılığını sürdürmeyi başaran ürüne, ömürlük diyebiliriz.

4. Herkesin rahatlıkla kullanabileceği: Voit Unisex El Yayı

Herkesin gönül rahatlığı ile tercih edebileceği Voit Unisex El Yayı, tutma saplarında bulunan sünger yastık sayesinde kolayca hareket ettirilebilir. Avuç içi, el, bilek ve ön kol kaslarında kondisyon kazanmayı sağlayan el yayını gündelik hayatta, evde, iş yerinde, otobüste, kısacası iç ve dış mekân fark etmeksizin aklınıza gelebilecek her yerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Böylece el kuvvetinizi geliştirmek için herhangi bir spor salonuna gitmenize ve kilolarca ağırlık kaldırmanıza gerek kalmaz. Unisex olduğu için hem kadınlar hem de erkekler tarafından tercih edilen ürünü mutlaka incelemenizi tavsiye ediyoruz.

5. Sünger kaplaması ile ergonomik tutuş: Dynamic Unisex El Yayı

Kullanışlı yapısı ile hem profesyoneller hem kendini kuvvetlendirmek isteyenler tarafından tercih edilen Dynamic Unisex El Yayı, profesyonellerin olmazsa olmaz spor ekipmanları arasında bulunur. "Sünger kaplaması ile daha ergonomik bir tutuş sağlayan el yayı damar çıkarır mı?" sorusunun cevabına gelecek olursak düzenli olarak kullanıldığında çıkarabilir. Krom kaplama yayları ve sünger kaplama tutma sapı sayesinde kendinizi daha özel hissetmenizi sağlayan ürünle tanıştıktan sonra bileklerinizin kondisyon kazandığına şahit olacaksınız.

6. Kalitesiyle kullananları kendine hayran bırakan: Avessa Ayarlanabilir El Yayı

Kalitesiyle kullanan herkesi kendisine hayran bırakmayı başaran Avessa Ayarlanabilir El Yayı, kendinize en hitap eden ağırlığı keşfetmenize yardımcı olur. "Peki, görüntüsü son derece küçük olan el yayı işe yarıyor mu?" diye soracak olursanız yaradığını söyleyebiliriz. Kas gelişimini arttıran, bileklerinizi güçlendiren ve avuç içini geliştirmeyi başaran el yayının tutma sapı ise yumuşak silikon malzeme ile kaplanarak daha kullanışlı bir yapıya kavuşmasına yardımcı olur.

7. Kaydırmaz yapısı ile üst düzey güvenli: Buffer Orijinal Sayaçlı El Yayı

Tutma sapında bulunan kaydırmaz bariyerleri sayesinde daha güvenli bir tutuş deneyimi yaşamanızı sağlayan Buffer Orijinal Sayaçlı El Yayı'nı hem çalışırken hem de evinizde istirahat ederken kullanabilir, el ve bilek kondisyonunuzun artmasını sağlayabilirsiniz. En iyi el yayı markası denildiğinde akla ilk gelen seçenekler arasında bulunan ürünün sap kısmında bulunan sayaç, yaptığınız her egzersizi sayarak kısa zamanda hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ürün sayesinde elleriniz, avuç içleriniz, bilek bölgeniz ve kol ön kaslarınızın nasıl geliştiğini kendi gözleriniz ile göreceksiniz. Son derece etkili olan ürünü mutlaka incelemenizi öneriyoruz.

8. Şık tasarımıyla kullanmaktan zevk alacağınız: Livepro LP Alüminyum Sıksık

Şık tasarımı sayesinde kullanmaktan zevk alacağınızı düşündüğümüz Livepro LP Alüminyum Sıksık ile karşınızdayız! El, bilek ve kas antrenörü olarak adlandırabileceğimiz ürün, profesyonel ve sıradan fark etmeksizin her sporcunun mutlaka edinmesi gereken spor ekipmanları arasında bulunuyor. Farklı direnç seviyeleriyle kendinize en uygun olan dokunuşu bulabilirsiniz. "El yayı ne işe yarar?" sorusunun cevabına gelecek olursak el yayları kas gelişimine büyük oranda katkı sağlayan spor ekipmanları arasında bulunur. Kavrama kabiliyetinizi arttırmak istiyorsanız incelemenizi tavsiye ettiğimiz ürüne hemen ulaşabilirsiniz.

9. Tutuş dayanıklılığınızı önemli ölçüde geliştirir: Adidas Adac Profesyonel El Yayı

Tutuş dayanıklılığınızı önemli ölçüde geliştirmeyi başaran Adidas Adac Profesyonel El Yayı, profesyoneller tarafından tercih edilen en kaliteli ve doğru seçimlerden biri. Sahip olduğu açılı yaylar sayesinde minimum hareketten maksimum performans almanızı sağlayan el yayı nasıl kullanılır, biliyor musunuz? Avuç içlerinizde sıkarak kondisyon kazanabileceğiniz el yayı, eklemlerinizin kuvvetlenmesine ve dayanıklılığınızın artmasına yardımcı olur. Boyutları nedeniyle istediğiniz her yere taşıyabileceğiniz ürünün ergonomik tasarımı da cabası! Siz de hemen Adidas Adac el yayını inceleyerek ihtiyaç duyduğunuz güce kavuşmak için bir adım atabilirsiniz.

Kullanım kolaylığı sağlayan: Reebok Grip Trainer El Yayı

Sepette %10'a varan indirimler kazanmak için tıklayın!

Kullanım kolaylığı sağlayan Reebok Grip Trainer El Yayı, size önerebileceğimiz en kaliteli alternatifler arasında bulunuyor. Tutma sapında yer alan köpük kaplama sayesinde kolayca tutulabilen ve uzun süre boyunca kullanım kolaylığı sağlayan el yayı, faydaları ile de kendisine hayran bırakıyor. Evinizin konforundan ayrılmadan ya da iş yerinizde işlerinizi hallederken kullanabileceğiniz el yayı, herkesin evinde mutlaka bulunmalı. Bilek gücünü, tutma ve kavrama kabiliyetini istenilen seviyeye çıkarmayı başaran el yayını kullandıktan sonra kendinizi olduğunuzdan daha güçlü hissedeceğinizi düşünüyoruz.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ