9 Aylik Bebek Kac Saat Uyanik Kalabilir
Bebeklerde Uyku Düzeni
Sevgili anne ve babalar, bebek sahibi olmak dünyanın en büyük mutluluğu iken bazı zorlukları da var. Gece uykusuzluğu bunlardan birisi. Uykuyla arası iyi olmayan bebeklerimde bu durum bir kabusa dönebiliyor. Aslında çoğunlukla bebek sağlıklıysa, karnı toksa, altı temizse uymasına bir engel yoktur. Gece lambası ile aydınlatılmış sessiz-sakin bir odada, banyosu yaptırılmış altı temiz bir bebek, annesinin yumuşak ninni ve dokunuşlarıyla uykuya daha rahat dalar. Düzenli bir uykunun sağlanabilmesi için mümkün olduğunca aynı saatte (’den önce) yatağa gidilmesinde fayda var. Uyumasa bile bu süreyi odasında uykuya hazırlık olarak geçirmeli. Çok geç ya da her gün farklı saatlerde yatağa gitmeyi önermiyorum. Uykuya geçiş sürecinde; miniklerde ninni, daha büyüklerde kitap okumanızı tavsiye ederim.
Bebekler anne karnındayken saat uyurlar. Yenidoğan bir bebek ise günde 20 saat kadar uyuyabilir (verdiğim saat aralıkları değişken olabilir). Bebekler aylık olana kadar gece gündür ayırımı henüz gelişmemiştir. Bu süreçte gündüz daha çok, gece daha az uyuyabilirler. Zamanla biyolojik saatleri gelişir ve gece uykusuna dönerler. Bu sürecin iyi yönetilmesi bebeğin uyku sorunu yaşamasını önler. İlk zamanlarda sterse girmenize gerek yok. Sabırla doğru şeyleri yapmaya çalışın.
aylık bebekler günde ortalama 18 saat uyurlar (bu süre değişken olabilir demiştim). Bu dönemde gece-gündüz ayrımı gelişir. O yüzden gün ışığında onunla oyun oynayın ve sohbet edin. Mümkün olduğunca aktif tutarak uyanık kalma süresini dengeleyin. Akşam ise ışıkları kısın, yarı karanlık ortam oluşturun. Sessizlik bebeğin uyku ritmini yakalamasında ve uykuya dalmasında oldukça etkilidir.
aylık bebekler günde ortalama saat kadar uyurlar. Geceleri saatte bir emmek için uyanırlar. Bu süreçte emzirdikten sonra pişpişleyerek-ninni söyleyerek uyutmaya çalışın. 3 aydan sonra memede-emzirerek uyutmayı sonlandırın. Emzirdikten sonra uyuması için beşiğine yatırın. Yukarıda bahsettiğimiz uyku ortamını sağlayın. Sessiz, gece lambası ışığında ve annenin ninnisi uyumayı kolaylaştırır. Geceleri uyandığında ışıkları açmayın. Zira bu dönem bebeğin gece-gündüz ayrımının geliştiği dönemdir. Sabah olduğunda; makul bir saatte () uyandırmanızı öneririm. Bu aylar arasında gündüz kez uykuya ihtiyaç duyarlar. Her birinde saat uyurlar.
ay arası bebekler günde saat uyurlar. Bunun 8 saati gece, kalanı ise gündüz uykusudur. 6 ayını dolduran bebek, kendisi uykuya dalabilir. Ancak annenin bebeğinin yanında olması ve ninni söylemesi; güvenli bağlanmaya olumlu katkı sağlayacaktır. Gece sık uyanmaya meyilli bebeklerde hemen müdahale etmeyin; dakika uykuya dalmasını bekleyin. Ağlamaya devam ederse kucağınıza alın. 6 aylıkken 3 kez olan gündüz uykusu 9. ayda ikiye iner. Gündüz uykusunun ilkini öğlene doğru, diğerini de saat dört-beş civarında yapabilirsiniz. Gece yatağa gidiş dokuz-on arasında olmalı.
aylık bebekler günde saat uyurlar. Gece uykusu saati bulabilir. Çünkü gündüz uykuları 2 kezdir ve her biri 2 saat kadardır (gündüz toplam 4 saat uyur). Uykuya dalmaları daha zordur. Algı düzeylerinin artması ve diş gibi sebeplerle daha sık uyanırlar. Sabırla yanlarında olmak ve ninni söylemek-avutmak gerekir. Anne işe başladıysa gece uyanmaları daha sık olur. Bunun nedeni terk edilme korkusudur. Anne akşamları daha yoğun şekilde bebeğiyle birlikte olmalı, onunla oyunlar oynamalıdır.
ay arasında günde ortalama saat uyurlar. Gece uyku saatine yaklaştıkça aktiviteler azaltılmalı, ışıklar azaltılmalı, sessizlik sağlanmalı. Yani uyku moduna geçiş için hazırlanmalı. Bebeği olan bir ailenin evde televizyon izlemesini önermiyorum. TV, çocuklarda uyku düzensizliğine sebep oluyor (tablet, akıllı telefon dahil). Gündüz uykusu bu dönemin başında iki kezdir. 18 aydan sonra gündüz tek uykuya geçerler. Gündüz uykusuna ciddi direnç gösteriyorsa, uykuya dalamıyorsa tek uykuya geçme zamanı gelmiştir. Sağlıkla kalın.
Çocuğunuz günde kaç saat uyumalı?
Farklı ekollerden uyku eğitimi uzmanlarının genelde üstünde anlaşabildiği konulardan biri de gündüz uykusunun gece uyanmalarını çok etkilediği. Aşağıdaki liste rehber niteliğinde, her çocuk tabi ki farklı. Bu listeden de faydalanarak çocuğunuzun günde toplam kaç saat uyuduğunu bir hafta boyunca gözlemleyin. 10 aylık bir bebek günde 14 saat uyuyorsa ve bunun 4 saati gündüz uykusunda geçiyorsa, gece uyanmalarının sebeplerinden biri de bu olabilir. Uzmanlar, ‘’çocuğun yatma saatini ve uyuma süresini kontrol edemiyorsanız, uyanma saatini edin’’ diyor. Çocuğunuz gündüz uyumaya, gece uyanık kalıp sabah geç kalkmaya meyilliyse, sabah belirli bir saatte düzenli olarak uyandırabilir, gündüz uykularını da makul bir süreye sınırlandırabilirsiniz. Bu makul süreyi hesaplarken yaşına uygun uyanık kalma süresini , toplam uyku zamanını ve çocuğunuzun doğal ritmini göz önünde bulundurun.
Aşağıdaki Liste Tracy Hogg’dan alınmıştır.
Ay: saat
2- 3 Ay: saat
4- 6 Ay: saat
Ay: saat
Ay: saat
Ay: saat
Çocuğunuz iki uyku arasında kaç saat uyanık kalmalı biliyor musunuz?
Uyku eğitimi ile ilgili yazılanlardan anladık ki hemen herkes uyku eğitimi dendiğinde bebeği ağlatmayı anlıyor. Oysa ki uyku eğitimi metotları çeşit çeşit ve ağlatmak genelde son çare olarak görülüyor. Ortak payda ise şu:
” Yorgun-uykusuz çocuk, çok daha zor uyuyor ve gece daha çok uyanıyor”.Çocuğunuz uykuya dalmakta zorlanıyorsa genelde iki nedeni olabilir:
1- Uykusu gelmeden yatırmışsınızdır
2- Uyku saati çoktan geçmiştirÇocuğun hiperaktif, yerinde duramaz bir hali varsa, mızmızsa, ağlıyorsa ya da uykuya aniden bir saniye içinde dalı veriyorsa; genelde ikincisi geçerli oluyor. Bazı çocuklarda sadece bu basit problem çözüldüğünde, uyku kaliteleri bir anda artıyor. Bunun için de çocukların yaşlarına uygun sürelerde uyanık kalması gerekiyor. Aşağıda Tracy Hogg’dan alınmış aylara göre ortalama uyanıklık süreleri var. Her çocuk aynı olmuyor ama bu süreler kesinlikle çok iyi bir rehber niteliğinde.
Yeni Doğan: dakika
1 -2 Aylık: 1 saat / 1 saat 15 dakika
2- 3 Aylık: 1 saat / 1 saat 20 dakika
Aylık : / 2 saat
Aylık : 2 saat 45 dakika / 3 saat
Ay: 3 / saat
13 Ay + : 5/ 6 saat
Notlar:
- Çocukların sabah uyandıktan sonra ilk uykularına kadar uyanık kalma süreleri öğleden sonraya göre daha kısa oluyor.
- Bebeğiniz gündüz kısa uyuyorsa, yorgunluk sorununu gece çok erken yatırarak çözebilirsiniz. Sanılanın aksine erken yattığı için erken kalkmayacak daha geç kalkacaktır.
- Çocuğunuzun ideal uyanık kalma süresi büyüdükçe değişir. Uyku emarelerini gözlemleyin. Büyüdükçe yavaş yavaş 10'ar 15'er dakika ekleyerek süreyi arttırın.
Anasayfa / Bebek ve Uyku
Dünyanın en güzel duygusunu tattınız ve bebeğinizi kucağınıza aldınız. Şimdi ne olacak ne kadar uyuyacak nasıl uyutacaksınız ne kadar besleyeceksiniz?
Yeni doğan bebekler çoğunlukla uyurlar. Toplam gece ve gündüz olmak üzere saat arası uyurlar. Gece ve gündüz arasındaki farkı henüz bilmezler. Beslenecek, altını değiştirecek kadar ayakta kalırlar sonra tekrar uyurlar.
Neler Yapabilir ?
» Ağzını açıp, meme başını arar, emme ve yutma hareketleri yapar
» Ellerini yumruk yapıp ağzına götürür
» Uyanık olduğunda sizin yüzünüze bakar ve sesinizi dinler
» Sırt üstünden yana dönmeye çalışır
» Parmağını emmeye çalışır
» Aç, huzursuz ve sıkıntılı olduğunda ağlayarak ilişki kurmaya çalışır
» Avucuna konan parmağı sıkı sıkı tutar
» Çıngırak ve zil seslerini duyar, tepki verir
» Oturur durumda başını, ara sıra dik tutabilir.
Beslenme :
» Mümkünse bebeğinize sadece anne sütü verin. Eğer herhangi bir nedenle anne sütü veremiyorsanız ya da sütünüzün yetmediğini düşünüyorsanız, doktorunuzun önereceği hazır mamaları verebilirsiniz. Bu dönemde mecbur kalmadıkça inek sütü kullanmayın.
» Bebeğinizi 3 saatin üzerinde aç bırakmayın, 24 saat boyunca toplam beslenmelidirler, 60cccc arasında beslenirler.
» Bebeğinizin beslenmeye başlamadan rahat ve huzurlu olmasını sağlayınız. Altı kirli ise emzirmeden önce altını değiştiriniz. Bebeğiniz uyanık olduğuna ve beslenmeye hazır olduğuna emin olunuz.
» Emzirdikten sonra mutlaka gazını çıkarınız.
Uyku :
» Gün boyunca aşırı yorulmasına izin vermeyin, ayakta kalacağı süre 2 saati geçmemelidir.
» Bebeğinizin gece ve gündüz arasındaki farkı öğrenmesi için gündüz daha aydınlık, gece ise karanlık bir yerde uyutun.
» Gündüz uykularında her 3 saate bir uyandırıp beslemeye özen gösterin.
» Bebeğiniz kucağınızda, emerken ya da pusetinde uyuya kalıyorsa onu yavaşça yatağına koyun.
Bebeğiniz artık büyüyordur ayakta kalabileceği zaman yavaş yavaş artmaya başlamaktadır. Toplam uyku süresi gece ve gündüz olmak üzere saat arasındadır.
Neler Yapabilir?
» Annesi dışındaki farklı sesleri ve yüzleri tanıyabilir
» Gözleriyle hareketlerinizi izler, üç boyutlu objeleri ve parlak renkleri seyretmekten hoşlanır
» Ellerini açmaya başlar
» Düz ve sert zemine bastırıldığında ayaklarıyla zemini iter
» Eline aldığı her şeyi ağzına götürüp emer, emerek sakinleşir
» Eline aldığı oyuncağı düşürmeden saniye tutabilir
Beslenme:
» Sadece anne sütü yetmiyorsa destek olarak yaşına uygun mama ile besleyin
» Günde 5 öğün verebilirsiniz. Unutmayın her bebek kendine özgüdür, daha az veya daha çok yiyebilir. Önemli olan sağlıklı büyümektir
» Ek besinleri doktorunuza danışmadan vermeyin, bunlar için henüz çok küçüktür
» Emzirilen bebekler her saatte beslemek gerekir
» Her beslenmede yaklaşık olarak cc içerler
» Anne sütü veriyorsanız her beslenmede iki göğsünüzü de vermeye çalışın, istemiyorsa zorlamayın
» Sıkı diyet ve ağır spor süt miktarınızı azaltabilir. Günlük yürüyüşleri tercih edin. Unutmayın emzirme kilo vermenize yardımcıdır
» Emzirdiğiniz sürece ilaç alımınız doktor kontrolünde olmalıdır. Gebelikte kullandığınız vitaminlere devam edin
Uyku:
» Bu ay düzenli bir ritüel oluşturmak oldukça önemlidir
» Bu ayda bebeğiniz 10 saat gece uykusu uyuyabilir. Gece uykusunda bazı bebekler 1 defa bazıları 2 defa beslenme ihtiyacı duyarlar
» 6. Haftadan itibaren bebeğinizi uykulu ama henüz uyanıkken yatağına koyun ve yatağında uykuya dalmasını sağlayın
» Bu aydan itibaren bebeğinizi sallamak, kucağınızda yada emerken uyutmak yerine yatağına koyun onu okşayın, pışpışlayın yatağında uyumasını sağlayın
» Gündüz uykularının bu ayda çok düzenli olmasını beklemeyin, esnekliğin tadını çıkartın
Artık bebeğiniz 3 aylık olmuştur. İhtiyaçları(uyku, beslenme, aktivite zamanı) değişmektedir.
Neler Yapabilir?
» Sesler çıkarır, daha az ağlar, dış dünya ile ilişkisi gelişir
» Sosyal olmak ister, yanında birinin varlığı onu mutlu eder
» Farklı renk ve oyuncaklardan hoşlanır
» Uzattığınız nesneleri uzanır, onları yakalayabilir ve birkaç saniye tutabilir
» Yüzükoyun yatarken dirseklerinden destek alarak başını kaldırabilir
» Gözünün önünde yavaş hareket ettirdiğiniz bir oyuncağı bir yandan diğer yana kadar izleyebilir
Beslenme:
» Hala sadece anne sütü ve mamayla besleyiniz
» Sütünüzü zorunlu hallerde verilmek üzere depolayabilirsiniz. Sütünüzü buzdolabınızda 24 saat, derin dondurucuda 6 ay saklayabilirsiniz
» Doktorunuz önermeden katı gıdaya başlamayın
» Emzirilen bir bebeğin her saatte bir beslenmesi gerekir, ama her çocuğun farklı olduğunu unutmayın
» Eğer mama ile besleniyorsa bu ay 30cc daha artırabilirsiniz
» Dinlenmeye, dengeli beslenmeye ve yeterince sıvı almaya özen gösterin
Uyku:
» Bebeğinizi uykulu ama henüz uyanıkken yatağına yatırın
» Bebeğinizin aşırı uyarılmasına izin vermeyin
» Bu aydan sonra bebeğinizi kendi yatağına transfer edebilirsiniz
» Toplam uyku saati gece 10, gündüz 5 olmak üzere 15 saattir
» Gece hiç uyanmadan saat arası uyuyabilirler. Bebeğinizin gelişimi güzelse, uyandırıp beslemenize gerek yoktur
Bu aylarda bebeğinizin size verdiği tepkiler artar, çevresiyle daha fazla iletişime geçer. Tabii ki beslenme ve uykularında da değişiklikler olmaktadır.
Neler Yapabilir?
» Destekle oturabilir, başını dik tutabilir
» Evdeki farklı kişileri tanır, onunla ilgilenildiğinde sıcak ve sesli gülümsemeleri vardır
» Oyunlardan, oyuncaklardan hoşlanır
» Bu ay diş çıkartma dönemine girmiş olabilir
» Görmesi tamamlanır, her şeyi renkleriyle görür
» Duyma tam gelişir, farklı seslerle ilgilenir, kendi çıkardığı sesleri dinler
» Gördüğü hareketleri taklit etmeye çalışır
» Elinden oyuncağının alınması veya onu mutsuz eden davranışı protesto eder, bağırır, ağlar ya da kendisini sıkarak tepki verir
» Her şeye dokunmak, her şeyin tadına bakmak ister
» Emekleme benzeri hareketler başlar
Beslenme:
» Anne sütü veya mama vermeye devam edin, 1 yaşından önce alerji riski nedeniyle inek sütü vermeyin
» Beslenme miktarını her ay 30cc artırabilirsiniz
» 5. Ayın sonuna doğru cc arası yemek yerler
» Doktorunuz katı gıdaya başlamanız gerektiğini söylediyse, her besine tek tek kaşıkla başlayın, alıştıkça miktarı artırın. Doyduğunu belirttiğinde bırakın, aşırı beslemeyin
» Yemek saatlerinin ikiniz içinde zevkli olmasına gayret edin, inatlaşmaktan kaçının
» 1 yaşına kadar bal, portakal, domates suyu, yumurta akından uzak durun
Uyku:
» Bu ay saat gece uykusu saat gündüz uykusu uyurlar
» Geceleri hiç beslenmeden kesintisiz 8 saat uyuyabilirler
» Bebeğinizin aşırı yorulmasına izin vermeyin
» Bebeğinizi gece uykusuna civarında yatırın ama gene de bebeğinizin uyku hareketlerini izleyin bu saat daha da erken olabilir
» Gece ortasındaki beslenmeleri azaltın
» Bebeğinizi uykusu geldiğinde değil uyanıkken besleyin
» Gündüz uykuları yavaş yavaş düzene girmeye başlayacaktır, buna yardımcı olun
» Bu ayda gündüz uykuları 45 dakikadan az 90 dakikadan daha fazla olmamalıdır. Bu saatlerden az uyuyorsa yanına gidip onu sakinleştirin ve biraz daha uyumasını sağlayın. Bu saatlerden daha fazla uyuyorsa onu yavaşça uyandırın
Bu ayda bebeklerin çoğu katı gıdayla tanışır. Artık gece ve gündüz uykuları düzene girmiş ve daha uzun uyumaya başlamışlardır.
Neler Yapabilirler?
» Her yöne dönebilir
» Emekleyebilir, odayı dönerek turlayabilir
» Kısa süreli oturabilir, ancak dengesini sağlamakta uzun süre başarılı olamaz
» Nesneyi bir elinden diğerine çok rahatlıkla geçirebilir
» Ses çıkarabildiği objeleri sallamaktan hoşlanır
» Düşürdüğü oyuncağı kendisine geri verilmesini ister
» Yüzünüzle oynamaktan, saç çekmekten hoşlanır
» Kendini yukarı çekip ayakta pozisyona gelmeye çalışır
» Sosyal olaylara katılmak çalışır, birey olduğunu hissettirmek ister
» Kelimeleri ve sesleri taklit etmeye çalışır
» Başkaları ile oynamaktan hoşlanır
» Anneye ilgisi çok artar, onun yaşam kaynağı olduğunun farkındadır, gözünün önünden ayrılmasını istemez, ayrılık korkusu başlar
Beslenme:
» Bebeğiniz katı besinlerle tanışmaya devam eder, mönüye yeni tahıllar, meyve suları ve sebzeler eklenir
» Bebeğinizin eline siz yanındayken kolay parçalanmayan bisküviler veya ekmek kabuğu verebilirsiniz
» Hazır meyve suları, gazlı içecekler, şekerli su, şekerler veya diğer tatlandırılmış mamuller çocuğunuza uygun besinler değildir
» Yemek zamanı eline bir şeyler vererek kendini beslemesine izin verin, yemek yemeyi eğlenceli hale getirin
» Yeni deneyeceğinizin besinleri bebeğinize açken verin
» Eline kemirmesi için az pişirilmiş sebzeler, bisküvi, meyveler verin
» Bebeğiniz için anne sütü veya mamalar artık doyurucu değildir 2. plana geçmiştir
Uyku:
» Bebeğinizin gece uykusu ortalama saattir ve beslenmeye ihtiyaç duymadan uyuyabilirler, gündüz uykusu ise ortalama 3 saattir 2 veya 3 uyku şeklindedir
» Bu ayda bebeğiniz kendi yatağında kendi başına kesintisiz uyuyabilir
» Gündüz ve gece uykuları artık belli bir düzendedir
» Bebeğinizi gece her uyandığında beslemeyin unutmayın ki o artık büyüdü ve beslenmeden gece boyu uyuyabilir
» Bebeğinizin aşırı yorulmasına izin vermeden onu yatırın
» Bebeğinizi, gece uykularından en az 1 saat önce yavaşlatıcı aktivitelere onu yönlendirin ve televizyon izletmeyin
Neler Yapabilir?
» Objeleri rahatlıkla tutar ve oynar
» Belli objeler arasında kesin ilişki kurabilir. Anahtarı kilide sokmak, kapağı kavanoza kapatmak, kumandayı televizyona doğru tutmak gibi
» Ayakkabı, top, bisküvi gibi pek çok sözcüğü; bana getir, bana ver gibi basit emirleri anlar
» Mobilyalara, merdivenlere tırmanır
» Ev eşyaları ile oynamayı sever
» Kesinlikle tercih ettiği oyuncakları vardır
» İlgi ve arkadaşlık ister
» Giydirirken size yardımcı olur
» Şekiller ve boyutlarla ilgilenir büyük, küçük farkını keşfeder
» Çoraplarını çıkarabilir, ayakkabılarının bağını çözebilir
» Bardaktan defa yutkunarak su içebilir
» Oturmak yerine yürümekten hoşlanır
» Evde veya dışarıda giysilerini çıkartmaktan hoşlanır
» Basit top oyunları oynayabilir
» Anne, baba, mama gibi basit kelimeleri söyler
» Yaşıtları ve diğer çocuklara ilgi gösterir
Beslenme:
» Bebeğinizi beslerken taze besinleri seçmeye özen gösterin
» Biberon veya bardağı tutmaya teşvik edin
» Aile sofrasına oturtun
» Meyveleri soyup eline verin, iri tanecikli yiyeceklere alıştırmaya çalışın
» Aydan itibaren inek sütüne başlayabilirsiniz
» Bebeğinizin kaşık veya eliyle yumuşak besinleri yemesine izin veriniz
» Eline salatalık, domates, havuç dilimleri verebilirsiniz
» Tek tip yemek seçebilir, aşırı tepki göstermeyin, seçimlerine saygı gösterin 3 ana öğün belirleyin. Unutmayın ki çocukların yeme alışkanlıkları da kendilerine özgüdür. Kimi öğün kimi 2 öğünle doyar ve büyür. Gelişimi normal ise onun isteklerine saygılı olun
Uyku:
» Uykuya gitmeye tepki verebilir, sabırlı olun lütfen
» Gece saat gündüz ortalama 3 saat 2 gündüz uykusu uyurlar
» Bebeğinizin aşırı yorulmadan yatağa yatırın yani uyku saatini kaçırmayın
» Bebeğinizi gece her uyandığında beslemeyin unutmayın ki o artık büyüdü ve beslenmeden gece boyu uyuyabilir
» Bebeğinizi, gece uykularından en az 1 saat önce yavaşlatıcı aktivitelere onu yönlendirin ve televizyon izletmeyin
» Uyku ritüeli olsun, uykuyu eğlenceli hale getirin
Neler Yapabilir?
» Oturmak yerine yürümekten hoşlanır
» Evde veya dışarıda giysilerini çıkartmaktan hoşlanır
» Işığı açıp, kapayabilir, tekerlekli oyuncakları iterek evi dolaşabilir, sizi izleyerek parçaları bir araya getirebilir
» Söylediklerinizi daha iyi anlar, basit emirlerinizi yerine getirir, günlük yaşamla ilgili açıklamalarınızı algılayabilir, uygulama konusunda sabır gerekir
» El çırpar, baş baş yapar
» Çevresinden gelen seslerin kaynağını arar
» Oyuncaklarını sepetten çıkarabilir
» Çorabını, ayakkabısını çıkarabilir
» Parmakla göstererek her şeyi sorar
Beslenme:
» Bu aydan itibaren inek sütüne başlayabilirsiniz
» Yavaş yavaş her şeyi yemeye başlar
» Bebeğinizin kendi kendine yemek yemesine izin verin yemeği eğlenceli hale getirin onun için
» Eline dilimler halinde meyve, sebze verebilirsiniz
» Tek tip yemek seçebilir, aşırı tepki göstermeyin, seçimlerine saygı gösterin 3 ana öğün belirleyin. Unutmayın ki çocukların yeme alışkanlıkları da kendilerine özgüdür. Kimi öğün kimi 2 öğünle doyar ve büyür. Gelişimi normal ise onun isteklerine saygılı olun
Uyku:
» Gece kesintisiz saat uyuyabilir tabi beslenmeye ihtiyaç duymadan
» Bebekler Ayda genellikle tek uykuya geçerler ama her çocuğun farklı olduğunu unutmayın Ayında ya da Ayda geçende vardır. Bebeğinizin uyku ihtiyacına göre buna karar verin
» Tek uykuya geçmek zordur. Buna hemen karar vermeyin bebeğinizi en az 1 ay gözlemleyin, buna emin olun
» Bebeğinizi, gece uykularından en az 1 saat önce yavaşlatıcı aktivitelere onu yönlendirin ve televizyon izletmeyin
» Artık bebeğinizin sizi çok rahat anlıyor onu konuşarak uykuya hazırlayabilirsiniz
» Bebeğinizin aşırı yorulmadan yatağa yatırın yani uyku saatini kaçırmayın
» Bebeğinizi gece her uyandığında beslemeyin unutmayın ki o artık büyüdü ve beslenmeden gece boyu uyuyabilir
Neler Yapabilir?
» Merdivenleri tek ayakla rahatlıkla çıkar, inebilir
» Koşarken ve yürürken çok az düşer, kendi kalkar
» İki eliyle büyük oyuncakları kavrayarak taşır
» Küpleri üst üste koyabilir
» Şapka, terlik, ayakkabı giyebilir
» Yuvarlak ve düz çizgi çizebilir
» Büyük, küçük, yüksek alçak kavramları gelişmeye başlar
Beslenme:
» Sofrada sizin gibi iki, üç çeşit yemekten yemeğe teşvik edin. Yiyecekleri çeşitlendirin
» Bebeğinizin kendi kendine yemek yemesine izin verin yemeği eğlenceli hale getirin onun için
» Artık bir bireydir ve mutlaka sofrada sizinle yemeğe oturtun
Uyku:
» Gece ortalama 11 saat uyuyabilirler, tabi beslenmeye ihtiyaç duymadan
» Tek gündüz uykusu uyurlar ortalama 3 saat, büyüdükçe 2 yaşında öğle uykusu 2 saate düşer
» Bebeğinizin aşırı yorulmalarına izin vermeyin
» Bebeğinizin uykusu geldiğinde yatağına yatırın
» Bu yaş grubundaki birçok çocuk yataktan çıkmayı dener bunun için önlemler alın
» Uyku saati geldiğinde, net olun bir masal daha y ada su istiyorum gibi istekleri uzatmayın ikinci kez yeniletmeyin uyku vakti diyin ve yatağına yatırın
Artık bebeğiniz büyümüş ve çocuk olmuştur. Sizi anlıyor ve sizinle çok rahatlıkla iletişime geçiyordur.
Neler Yapabilir?
» Basit giyecekleri kendi başına giyip, çıkarabilir
» Çatal, kaşık kullanabilir, elini, yüzünü kendi kendine yıkayabilir
» Tuvaletini kendi yapabilir
» Basit ev işlerinde anne, babasına yardımcı olabilir
» İnatçılık yapar, adını, soyadını söylemeyebilir
» Hayali oyunlar kurup, oynayabilir
» Yeni duyduğu sözcükleri tekrarlayabilir, kısa ve basit şarkılar söyleyebilir
» 1’den 3’ e kadar sayabilir
» Baş ve işaret parmağını kullanarak küçük nesneleri tutabilir
» Dik çizgi çizebilir, boyama yapabilir
» Kitap sayfasını tek tek çevirebilir
» Tek ayağının üstünde 1 saniye durabilir, çift ayağında zıplayabilir
» Yardımsız üç tekerlekli bisiklete biner, kaydıraktan kayar
» Çok hareketli oynar bir yerden diğerine çok hızlı gider, gelir
» Resimleri özenle çizmeye çalışır ancak pek anlaşılmayabilir
» Başkalarına isim takar, arkalarından bağırır
» 4 yaşından sonra dikkat süresi biraz daha uzar. Belli bir yerde dakikadan daha fazla kalırsa sıkılabilir
» 4 yaşından sonra yaşıtlarıyla ve yetişkinlerle çok rahat anlaşır. Hem bedeni ile hem söz ile saldırganlık yapabilir » Oyuncakları hor kullanır
» 5 yaşından itibaren çizgilerle belirlediği bir şeklin içini boyar. Kare ve üçgen çizebilir. Tahta kap ve bloklarla kat kat yapılar kurar, kesme ve yapıştırma işlerinden hoşlanır
» 5 yaşından itibaren hep konuşmak ister. Yetişkinler gibi uzun cümleler kurmaya çalışır. Bilgisini artırmak için sürekli sorular sorar
» Grup oyunlarını diğerlerine tercih eder. İki- üç çocukla rahat oynar. Oyunları şaka ve sürprizlerle doludur
» Çok yorulduğunda saldırgan davranır, ağlamaklı olur, kolayca ağlayabilir
» Müziğe uyarak oynar, yürür
Uyku:
» 4 yaş civarı gündüz uykusunu genellikle bırakırlar ama mutlaka gün içinde çocuğunuzu gözlemleyin bazıları daha geç yada erken bırakabilir, unutmayın her çocuk farklıdır
» Ortalama gece uykuları 11 saattir
» 3 yaş için gündüz uykusu ortalama bir buçuk saattir
» Genellikle bebek yatağından büyük yatağına geçiş 3 yaş civarı olmaktadır. Çocuğunuz buna hazırsa yapabilirsiniz
» Uyku vakti yaklaştığında çocuğunuzu yavaş aktiviteler yönlendirin ve en az 1 saat öncesi televizyon izletmeyin
» Çocuğunuzun uyku saatinin kaçmasına izin vermeyin
» Bu yaşlarda uykuya giderken direnebilirler sabırlı olun ve uykuyu ona sevdirin
Copyright © . Bebek ve Uyku
Bebekler kaç saat uyumalı
Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesi için en önemli ihtiyaçlarından biri de uyku. İşte bebeğiniz ve uyku arasındaki ilişkiyi düzenlerken dikkat etmeniz gerekenler…
1- Bebeklerde uyku düzeni
Bebeğinize tek başına uykuya dalmasını öğretmeniz gerekir. Gerek bebekler gerekse de erişkinler gecede birkaç defa uyanabilir. Bebeklerde uyku sırasında bu normal bir durumdur. Uyanıklıklar kısa süreli olup hatırlanmaz. Kendi kendine uyuyabilen bir bebek bu uyanıklıkların ardından tekrar uykuya kolayca dalabilir. Bebeğinizin uyku saatlerine dikkat etmeniz gerekir. Özellikle gece uykuya dalmada veya yatağa gitmede bebeklerde uyku sorunu yaşanıyorsa şekerleme uykusu daha erkene çekilebilir. Sallama gibi yöntemler ise diş çıkarma, hastalıklar gibi özel durumlar dışında kesinlikle önerilmez.
2- Bebeklerde uyku eğitiminde geleneklerin etkisi
Bu durum tamamen yaşam koşullarına, gelenek, örf ve adetlere dayanır. Bebeğin uyku yerinin seçiminde ebeveynlerin uyku gereksinimleri dahil rol oynar. Bebeğinizle beraber uyuyacaksanız ortamın bebeğiniz için çok sıcak olmadığından, çarşafların gergin olduğundan ve bebeğinizin boğulma tehlikesi olmadığından emin olmak gerekir.
3- Bebeğinizin uykusunun geldiğini anlayabilirsiniz
Bebekler uykuları geldiklerinde kulaklarıyla ve gözleriyle oynar, göz kapakları düşer, mahmurlaşıp, esnemeye başlarlar. Bu sırada bebeği yatağına koyup tek başına uykuya dalması sağlanmalıdır. Böylece uyandıklarında uykuya daldığı koşulların aynı olduğunu görüp tekrar uykuya tek başına geri dönerler.
4- Bebek ve çocuklar kaç saat uyumalı?
Bebeklerde uyku konusunun önemli unsurlarından biri uyuma süreleridir. Yenidoğanlar günde 18 saat uyuyarak gelişir. 2 - 6 ay arasında uykudaki dalgalar daha net hale gelir. ay arasındaki bebekler ise arada uyanıklık dönemleri olmak üzere toplam saat uyur. 9. aydan sonra bebeklerin yüzde 90’ı gece boyunca deliksiz uyumaya başlar. Beyin geliştikçe geceleri daha uzun uyuyup gündüz saat süreyle şekerleme uykusu yaparlar. Büyüdükçe şekerleme uykusu sayısı azalır. Üç yaşındaki çocukların yüzde 92'si, 4 yaşındakilerin yarısı, 5 yaşındakilerin ise sadece üçte biri şekerleme uykusu yapar. 3 - 6 yaş arası okul öncesi çocukların 13 saat, 6- 12 yaş arasındaki çocukların 11; ergenlerin ise saat uyku gereksinimi bulunur.
5- Bebeklerde uyku problemi: Bebekler sallanmalı mı?
Anneler, bazen bebeklerinin uyumasını sağlamak için onları sallayarak çözüm bulmaya çalışır. Ancak bebeklerde uyku sırasında sallamak kabul edilebilir sınırın üstüne çıktığı zaman beyinde sallanmaya bağlı bir çeşit sarsıntı meydana gelebilir. Bu bebek için tehlike oluşturabilir. Gün içinde uyuyan bebekler gece uykusuna direnebilir. Bu hem bebeklerin gelişimini hem de annelerin dinlenmesini olumsuz etkileyebilir. Bu durumda da aileler bebeklerini sallayarak uyutma yöntemine başvurabilir.
6- Bebeklerde uyku alışkanlığını 6 haftalıktan itibaren kazandırabilirsiniz
Bebeklerde uyku alışkanlığı henüz 6 haftalıkken geliştirilebilir. Bebeklerde düzenli uyku alışkanlığı oluşturabilmek için bebeği her gün aynı saatte, henüz uyanıkken yatağa koymak, aynı saatte altını değiştirmek ve bir gece uykusu rutini geliştirmek gerekir. Bebeğiniz için ideal uyku ortamı hafif loş ışık, sessiz ve rahat edebileceği ısıda bir odadır. Bebeğinizin gece ve gündüzü ayırt etmesini sağlayıp gündüz çok uzun saatler uyumasını önleyerek, huzurlu gece beslemesi ve ılık bir banyo yaptırarak bebeğinizi rahatlatabilirsiniz.
7- Bebeklerde gündüz uykusu 3 yaşından sonra bırakılabilir
Bebeklerde uyku hakkında bilmeniz gereken bir diğer detay da bir yaşındaki bebeklerin yaklaşık yüzde 85’inin gece boyunca sakin ve düzenli uyuduğudur. Ancak yüzde 10’unda hemen her gece bebeklerde uyku sırasında uyanma sorunu olduğu gözlemlenir. İki yaşına gelindiğinde bebeklerde uyku saati 12 saate kadar iner ve gündüzleri kısa süreli uyuklamaları olabilir. Bebeğin yaşı arttıkça gündüz uykularının süresi kısalır. Genellikle 3 yaşından sonra çocuklar gündüz uyumayı bırakırlar.
8- Bebek ve çocuk için yatak seçerken bunlara dikkat!
ay arasında, bebek farklı odada uyuyabilir. Bebeklerde kaliteli uykunun bir unsuru da yataktır. Bebek hareketleri gelişimiyle orantılı olarak arttığından yatağın boyutunun büyültülmesi, karyola şeklinde olması ve korkuluk bulundurulması gerekir. Parmaklıklar cm'den geniş aralıklarla dizilmemelidir. Parmaklığı inip kaldıran mekanizmada mutlaka çocuk kilidi olmalıdır. Sivri kısımların da olmamasına dikkat edilmelidir. Ayrıca çarpmalar arttığı için buna göre bir malzemeden yapılmış olması önemlidir. Şiltenin karyolaya tam uyması gerekir. Karyola kenarı ile şilte arasına en fazla 2 parmak sokabilmelisiniz.
9- Bebeğinizin uykusunu programlayın
Yeni doğan bebek gündüzle gece ayrımını bilemez ama hafta içinde bu ayrıma yavaş yavaş alışmaya varması gerekir. Bebeğinizin geceyle gündüzün farkını algılayabilmesi için, gündüz uykularını günlük yaşamınızı sürdürdüğünüz odada veya odasında ama perdeler açıkken, yani oda aydınlıkken düzenleyin. Gece uykularını ise mutlaka kendi odasında, karanlık ve sessiz ortamda gerçekleştirmesini sağlayın. Bu ayrım ona gündüz ile gece farkını öğretir.
Bebeklerde güvenli uyku için öneriler
Beşiğe uygun ölçülerde yatağı tamamen saran bir çarşafla beraber, kalitesi ve güvenilirliği onaylanmış yatak kullanın. Eğer battaniye kullanıyorsanız, battaniyenin bebeğin omuz hizasından aşağıda olmasına dikkat etmelisiniz. Bebeğinizin uyku alanını oyuncak ve diğer yumuşak ya da sert cisimlerden arındırın. Bebeğinizin uyku alanını kendinize yakın tutun. Uyku sırasında ateşinin yükselmemesine dikkat edin. Kaliteli bir uyku için ince uyku tulumları giydirin ve oda sıcaklığını yetişkin bir insanın normal karşılayacağı seviyede tutun. Bebeğiniz uyanıkken, yüz üstü yatırdığınız zamanlarda belli aralıklarla pozisyonunu değiştirin.
*Bu içeriğin geliştirilmesinde Tıbbi Direktörlük katkı sağlamıştır.
*Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.