Ayaktaki Ödem Nasıl Giderilir
Bacaklarda ödem nasıl giderilir? Sorusuna cevap vermeden önce, ilk olarak vücudunuzda toplanan ödemin sebebini bilmeniz gerekiyor. Çünkü ödem oluşmasını tetikleyen farklı etmenler vardır.
Bazı kalp, böbrek ve karaciğer hastalıklarına bağlı olarak oluşabilen ödem fazla kilo, hareketsizlik ve yeterli miktarda su tüketilmemesi gibi sebeplerle de orta çıkabilir. Peki bacaklarda ödem nasıl giderilir?
Bacaklarda Ödem Nasıl Giderilir? Ödem Neden Oluşur?
Ödem, deri dokusunda ve diğer doku hücrelerinde normalde olması gereken miktardan daha fazla sıvı bulunmasına bağlı olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Vücuttaki sıvıların kan damarları, hücreler, hücreler arası mesafe, beyin omurilik mesafesi, karın boşluğu, akciğer, kalp zarı, eklem içi gibi alanlarda bulunması gerekir. Bazı durumların etkisiyle bu sıvılar farklı dokularda da birikmeye başlayabilir ve bu da ödem oluşumuna sebep olabilir.
Vücudun fazla sodyum üretmesiyle ortaya çıkan ödem, toplandığı dokularda iltihaplanmaya sebep olup kişinin günlük hayatını olumsuz etkiler. Vücuttaki belli dokuların, toksinler sebebiyle iltihaplanır ve bu da bazı bölgelerde sıvı tutulması, damarlardaki kanın akışının yavaşlamasına sebep olur ve böylece bacaklar oluşan ödem sebebiyle şişirerek acı ve ağrılara sebep olabilmektedir.
Ödem Oluşmasının Sebepleri
Ödem oluşması temelde iki ana sebepten dolayı oluşabilmektedir. Bunlar, bir sağlık sorunu sebebiyle oluşan ödemler, kullanılan bazı ilaçlar sebebiyle oluşanlar ve yaşam veya yeme içme tarzına bağlı ortaya çıkan ödemlerdir.
Ödem oluşmasının sebepleri:
- Uzun süre hareketsiz kalmak
- Fazla miktarda tuzlu yiyecekler tüketmek
- Bazı yüksek tansiyon ilaçları
- Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar
- Steroidler ve Östrojenler
- Konjestif kalp yetmezliği
- Karaciğer sirozu
- Böbrek hastalığı
- Böbrek hasarı
- Bacak damarlarında zayıflık veya hasar
- Lenfatik sistemde hasar
- Ağır, uzun süreli protein eksikliği
Ankara Lazer Epilasyon
Ödem Nasıl Atılır?
Vücudunuzda biriken ödemi atmak için en temelde yapmanız gereken iki önemli etken vardır. Bunlardan ilki, tuzu hayatınızdan tamamen çıkartamazsanız da azaltın. Çünkü alınan fazla tuz dokulara su çekilmesine sebep olur. İkincisi ise; daha fazla hareket edin. Hareket etmek hem dolaşım sisteminizin çalışmasına yardımcı olur hem vücuttaki fazla tuzun atılmasını sağlar hem de kilo vermenize yardımcı olur.
Bunların dışında ödem atılımını sağlayan etmenler ise şöyle;
- Güzenli ve dengeli beslenin
- Bol miktarda su için
- Alkol, sigara ve kahve tüketimini bırakın veya azaltın
- Bol bol egzersiz yapın
- Uzun süreler hareketsiz kalmaktan kaçının
- Sıkıştırma çorapları giyin
- Bitki çayları için
- Lenf Drenaj masajları gibi medikal masajlar yaptırın
Ayakta &#;dem Neden Olur? Ayakta Oluşan &#;dem Nasıl Oluşur, Nasıl Ge&#;er? Bacaktaki &#;deme Ne İyi Gelir?
Ayakta Ödem Neden Olur?
Ödem, vücuttaki kan damarlarının yani kılcal damarların sıvı sızdırması sebebiyle meydana gelmektedir. İşte sızan bu sıvı, damar çevresindeki dokularda birikerek şişmeye sebep olur. Ödem, damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının sebep olduğu şişliklere verilen isimdir. Aslında ödem vücudun herhangi bir bölümünde meydana gelmesi mümkün olsa da daha çok; bacaklarda, ayak bileklerinde, ayaklarda, kollarda ve ellerde görünür.
Ödem oluşumunun pek çok sebebi vardır. Ayakta ödem oluşumunun da başlıca sebepleri aşağıdadır:
Ayakta ödem oluşumun ilk sırada gelen sebebi uzun süreli ayakta durmak veya oturmaktır.
Aşırı tuz tüketimi
Regl öncesi hormonal değişim
Gebelik
Öte yandan kullanılan bazı ilaçlar da ödeme sebep olabilmektedir.
Ödeme sebep olan bazı ilaç çeşitleri şunlardır:
Östrojenler
Steroidler
Bir grup diyabet ilacı
Antiinflamatuar ilaçlar
Ayakta Oluşan Ödem Nasıl Oluşur?
Ödem esasında çok çeşitlidir. Ayakta, bacakta ve bileklerde meydana gelen ödeme "periferik ödem" adı verilmektedir. Periferik ödem daha az olmakla birlikte ellerde ve kollarda da görülür. Periferik ödem genellikle dolaşım sistemi, lenf bezleri ya da böbrekler ile ilgili bir sorunun belirtisi olabilmektedir.
Ayakta Oluşan Ödem Nasıl Geçer?
ayakta ödem, periferik ödem olup neden oluştuğunu anlayabilmek için hekimin izlediği yol şöyledir:
Hekim öncelikle hastanın şikayetlerini dinler
Hastanın tıbbi geçmişi iyice öğrenilir
Bu aşamadan sonra hekim fiziki muayeneye geçer
Genellikle fiziki muayene ödemin altındaki yatan sebepleri anlamak için yeterli olabilmektedir. Yani hastanın öyküsü ve hekimin fiziki muayenesi tanı için yeterli olmaktadır.
Fakat bunun yeterli olmadığı vakalarda ultrason muayenesi, manyetik rezonans görüntüleme, röntgen filmi gerekebilmektedir. Elbette kan ve idrar tahlilleri de doğru tanı için lüzumlu olabilmektedir.
Bacaktaki Ödeme Ne İyi Gelir?
Aslında hafif ödem genellikle kendiliğinden geçebilmektedir. Yoğun bir işgünün sonunda ayaktaki ödem basit uygulamalarla giderilebilir. Soğuk ayak masajı, bacakların kalp seviyesinden daha yüksekte bir süre tutulması gibi kolaylıkla yapılacak uygulamalar kişiyi rahatlatır ve ödemi ortadan kaldırır.
Fakat ciddi boyutlardaki ödemlerde mutlaka tıbbi tedavi gerekebilir. Evde yapılabilecek ve bacaktaki ödem başta olmak üzere ödeme iyi gelen bazı tavsiyeler şunlardır:
Öncelikle aşırı tuz tüketiminden uzak durmak gerekir.
Günlük su tüketimini makul ve istenilen seviyede tutmak zorunludur.
Ödem atıcı bazı besinleri bilinçli olarak ve düzenli bir şekilde tüketme de faydalıdır.
Magnezyum açısından zengin besinler tüketmek, B& gibi vitaminleri yeterli miktarda almak çok faydalıdır.
Bacağın hareket ettirilerek fazla sıvının kalbe doğru geri pompalanmasına yardımcı olur.
Şişmiş bacağın 15 dakikadan az olmamak üzere ve yaklaşık 30 dakika kadar kalp seviyesinden yüksekte tutmak son derece yararlı olacaktır.
Ağrılı bacak bölgesine fazla basınç uygulamadan masaj yapmak fazla sıvının hareket etmesine yardımcı olacaktır.