Kahve Ve Tarçın Zayıflatırmı

Mutfağımızda önemli yeri olan baharatlardan biri de tarçın. Tatlıların ve salep gibi içeceklerin üzerinde kullandığımız tarçın, aynı zamanda insan sağlığına da pek çok olumlu etki yapıyor.

Güney ve Güneydoğu Asya bölgesinde yetişen kokulu ve aromatik bir ağaç cinsi olan tarçını, kahvelerinizde de kullanmanız mümkün. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudunuzdaki toksinlerden de arınmanıza yardımcı olan tarçınlı kahve, kilo vermenizi de kolaylaştıracak.

Tarçının Sağlığa Faydaları

Tarçınlı kahve tarifine geçmeden önce, genel olarak tarçının insan sağlığı üzerindeki etkilerinden bahsetmek gerekir.

Çoğunlukla kış aylarında tercih edilen tarçın, dört mevsim boyunca tüketilebilir. Kış aylarında daha yoğun tüketilme sebebi, soğuk algınlığı ve grip gibi soğuk havalarda ortaya çıkan hastalıkların tedavisine destek olmasıdır.

Kan şekerini düşürücü özelliktedir ve şeker hastalığını önlemeye yardımcı olur. Antioksidan ve anti bakteriyel özellikleri vardır.

Yüksek tansiyona yakalanma riskini azaltır ve doğal sakinleştirici özellikleri ile gerginliği alır. Deri hastalıklarına ve faranjite karşı direnci arttırır. Kansere yakalanma ihtimalini azalttığı düşünülmektedir. Baş ağrılarını ve migreni önler.

Diğer tüm doğal maddelerde de olduğu gibi tarçının da dikkatli şekilde tüketilmesi gerekir. Kullanımları günlük şekilde planlamak ve tek seferde bir fincan ile sınırlamak tavsiye edilir, doktorunuza danışarak sizin için en doğru kullanım şeklini öğrenebilirsiniz.

Tarçınlı Kahvenin Faydaları

Kahve, metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur. Genellikle kilo kontrolü süreçlerinde sütsüz ve şekersiz olarak dilediğiniz gibi kahve tüketmenize izin verilir.

Tarçın da kilo kontrolünde yoğun şekilde kullanılır. Kan şekerini düzenleyici etkileri sayesinde daha uzun süre tokluk hissedilmesini ve normalden daha az kalori tüketilmesine bağlı acıkmayı engelleyen tarçın, tatlı yeme isteğini kesmesiyle de bilinir.

Tarçınlı kahve tüketirken bol miktarda su içmek, kahvenin idrar söktürücü özelliklerinden ve antioksidanın faydalarından yararlanmanız için oldukça önemlidir. Aynı zamanda yapay tatlandırıcılar içeren neskafe ya da ikisi bir arada gibi kahveler yerine, organik kahve çekirdeklerini tercih etmelisiniz.

Tarçınlı Kahve Tarifi

Tarçınlı kahveyi hazırlamak zahmetsiz, ancak uzun sürebilir. Bu nedenle sabah saatlerinde sütünüzü kaynatıp, daha sonra kahve ile birleştirmenizi öneririz.

Tarif için gereken malzemeler;

• 1 su bardağı süt,
• 1 çubuk tarçın (ya da bir çay kaşığı toz tarçın)
• 1 tatlı kaşığı kadar öğütülmüş kahve

Bir su bardağı sütün içerisine yerleştirdiğiniz tarçını, cezve içerisinde kaynayana kadar pişirin. Daha sonrasında en az dört saat sütünüzü tarçınla birlikte dinlendirmelisiniz.

Dinlendirdiğiniz sütün içinden tarçını çıkarttıktan sonra kahvenizi ekleyerek yeniden pişirin. Kısık ateşte köpürene kadar tuttuğunuz kahveyi dilerseniz filtreden geçirebilirsiniz.

Tarçınlı kahvenin özellikle akşam saatleri arasında tüketilmesi tavsiye ediliyor. Bunun en önemli sebebi, kan şekerinin bu saat diliminde düşmesi ve kişilerin açlığı daha yoğun olarak hissetmesi.

Yorgunluğun en çok hissedildiği akşamüzeri tüketilen tarçınlı kahve, enerjinizi arttırıcı bir etki de gösteriyor. Ayrıca akşam yemeğinde kendinizi tok hissetmenize yardımcı olarak porsiyonlarınızın küçülmesine de yardımcı oluyor.

Tarçınlı Kahve Kilo Vermeyi Destekliyor

Düzenli şekilde uygulandığında kilo vermeyi destekleyici etkilerini görebileceğiniz kahveyi içtikten hemen sonra bir ya da iki bardak su içmeniz oldukça önemli. Böylelikle yağları ter ve idrar yolu ile vücudunuzdan atmanız kolaylaşır. En az bir hafta devam edeceğiniz tüketim ile yağ yakılmasının hızlandığını görebilirsiniz. Ancak kahvenin tek başına kilo vermenizi sağlamayacağını unutmayın, kür boyunca diyet programınıza da sadık kalmanız gerekiyor.

Kahve yapımında su yerine kullandığınız süt, protein açısından zengin olması ile kilo verme sürecini de desteler. Ancak az yağlı ya da yağsız süt kullanmanız oldukça önemli. Aksi takdirde vücudunuza fazladan yağ almış olabilirsiniz.

Kan şekerini dengeleyerek gereksiz atıştırmalardan kurtulmanıza yardımcı olan kahveyi günde bir fincandan fazla tüketmemelisiniz.

Tarçınlı kahvenizi dilerseniz türk kahvesi ile de hazırlayabilirsiniz. Bunun için tek yapmanız gereken, organik öğütülmüş kahve yerine türk kahvesi kullanmak. Orta ve şekerli türk kahvesi tüketenler için süt ile karışan tarçın, tatlandırıcı etkisi yapar. Bu nedenle ekstra şeker kullanmanıza gerek kalmaz.

Hamilelerin ve emziren annelerin tarçınlı kahve kullanmaya başlamadan önce doktorlarına danışmaları oldukça önemlidir. Aynı zamanda laktoz intoleransı yaşayan kişilerin de dikkatli olmaları, rahatsızlık hissetmeleri halinde tüketimi sonlandırmaları gerekir.

Etiketler:kahve tarifi, tarçın

Bahar Hidayetoğlu

Flatart - Dijital Pazarlama Uzmanı

İçerik Pazarlaması, Dijital İçerik Editörü

Son zamanlarda gerek sosyal medyada gerek de televizyon kanallarında kahvenin zayıflamaya yönelik etkileriyle sık sık karşılaşıyoruz. Karşımıza çıkan zayıflatıcı kahve tariflerinde içerisine eklenilen farklı baharat ve yağ çeşitleriyle kahvenin etkisi arttırılıyor ve sıra dışı lezzetler yakalanıyor. Tarçınlı kahve de bu lezzetlerden biri.

Nisan ayının başlarındayız. Baharın yazı müjdelediği o güzel ve pırıl pırıl günlere çok az kaldı. Bu güzel günler içimizde tatlı heyecanlar yaratırken, fazla kilolar da bizi strese sokuyor. Peki, eski formumuzu geri kazanmak ve yazın birbirinden güzel elbiseler içerisinde salınmak için neler yapabiliriz?

Öncelikle hiçbir içeceğin tek başına mucize olmadığını ve sizi tek başına zayıflatamayacağını kabullenmelisiniz. Yalnızca tek bir içecek içip uzun süre aç kalmak vücudunuzu fazlasıyla yoracak ve vücuttaki yağ dokusundan ziyade kas dokusunun kaybolmasına sebep olacaktır.

Bu sebeple zayıflatan içeceklerden önce kendinize uygun bir diyet programı uygulamalısınız. Eğer ideal kilonuzdan bir hayli uzaksanız bir uzman eşliğinde zayıflama sürecine girmenizi öneririz. Fakat göze çok çarpan bir fazlalığınız yoksa, beş on kilo versem benim için yeterli diyorsanız öğünlerinizi küçülterek ve gün içerisinde biraz daha fazla hareket ederek ideal kilonuza rahatlıkla ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı bir diyet programının yanı sıra tüketeceğiniz bitki çayları ve kahve çeşitleri ile metabolizma hızınızı dolayısıyla da yağ yakımınızı arttırabilirsiniz. Böylelikle kilo verme sürecini birazcık daha kısaltabilir ve hedefinizdeki kiloya daha rahat ulaşabilirsiniz.

Tarçınlı Kahve Faydaları

Tarçın ve kahve kendi başlarına oldukça besleyici ve faydalı besinler. Birbirinden farklı özellikleri tarçınlı kahve tarifini zenginleştirirken benzer özellikleri ise tarifin etkisini arttıracaktır. O halde tarçının ve kahvenin bir araya gelmesiyle hazırlanan bu iddialı tarifin faydaları nelermiş, gelin her birlikte bakalım!

• Bağırsakları çalıştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu da yağ yakımı arttırarak kilo verme sürecini hızlandırır.
• İştah bastırarak ani acıkmaların ve gereksiz kalori alımının önüne geçer.
• Kahve ve tarçının migren ağrılarını önleyici etkisi bulunmaktadır. Bu iki besinin bir araya gelmesiyle hazırlanan tarçınlı kahve de migren ağrılarını önleme konusunda oldukça etkilidir.
• Şeker hastalığına karşı önleyicidir.
• Zihin yorgunluğunu alır. Yoğun geçen bir günün ardından içeceğiniz bir fincan tarçınlı kahve sizi hem mental anlamda rahatlatacak hem de fiziksel anlamda gevşetecektir.

Tarçınlı Sütlü Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı sütlü Türk kahvesi, Türk kahvesine tarçın ve süt eklenerek elde edilen bir içecektir. Bildiğiniz gibi tarçınlı sütlü Türk kahvesinin sağlık için bilinen bazı potansiyel faydaları vardır. Peki nedir bu faydalar?

Öncelikle kahve ve tarçın, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve hastalıkların gelişmesini engeller. Bunun yanı sıra kahve ve tarçın, metabolizmayı hızlandırdığı düşünülen maddeler içerir. Bu da vücuttaki yağ yakımını artırır ve kilo verme sürecini destekler.

Ayrıca tarçın, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu durum da diyabet riskini azaltacağı için özellikle kan şekeri seviyesi yüksek olan insanlar için faydalı olur.

Tüm bunların yanı sıra kahve ve tarçın, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Kahve içeriğindeki kafein, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasına sağlarken, tarçın ise ruh halini düzenlemeye yardımcı olan maddeler içerir.

Ancak, tarçınlı sütlü Türk kahvesi aynı zamanda kalorili bir içecek olduğunu unutmamak gerekir. Bu nedenle bu kahvenin tüketim miktarına dikkat etmeniz gerektiğini de tekrar hatırlatalım. Ayrıca, tarçın tüketiminde aşırıya kaçılmaması ve tarçının bazı sağlık sorunları olan kişilerde olumsuz etkilere neden olabileceği de unutulmamalıdır.

Tarçınlı Sade Türk Kahvesi Ne İşe Yarar?

Tek başına farklı birçok yararı bulunan Türk kahvesi, tarçınla birleşince ortaya daha da güzel bir lezzet çıkıyor. Üstelik bu lezzet, sağlık açısından da oldukça faydalı. 

Türk kahvesindeki kafein, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır ve bu nedenle bu lezzetli içecek duygusal durumu iyileştirir. Tarçın ise stres ve kaygı düzeyini azaltarak ruh halini iyileştirir.

Ayrıca tarçın; sindirim sistemini düzenleyerek hazımsızlık, şişkinlik ve gaz gibi problemlerini azaltır. Türk kahvesinin içeriğindeki kafein de sindirim sistemi üzerinde uyarıcı bir etki yaparak bağırsak hareketlerini artırır. Kısacası tarçınlı sade Türk kahvesi sindirim açısından da oldukça yararlıdır. 

Tarçınlı Türk Kahvesi Yağ Yaktırır mı?

Tarçınlı Türk kahvesi, kilo kaybı hedefi olan kişiler tarafından tercih edilen bir içecektir. Bunun nedeni, hem kahve hem de tarçının metabolizmayı hızlandırabilecek etkilere sahip olmasıdır diyebiliriz.

Kahve, içeriğindeki kafein nedeniyle metabolizmayı artırır ve vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Tarçın ise vücuttaki insülin seviyelerini düşürerek kan şekeri seviyesinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bu da, vücuttaki yağ depolamasının azaltılmasına ve kilo kaybının hızlandırılmasını sağlar.

Ancak tarçınlı Türk kahvesinin tek başına yağ yakıcı etkisi bulunmamaktadır. Kilolarınızı sağlıklı bir şekilde kaybetmek için düzenli egzersiz yapmanız ve dengeli bir beslenme programı uygulamanız gerekmektedir.

Tarçınlı Kahveyi Emziren Anneler Kullanabilir Mi?

Emziren annelerin tarçın kullanımı konusunda herhangi bir olumsuz bilgiyle karşılaşmadık. Fakat uzmanlar aşırı uyarıcı maddeler içeren kahve, çay ve yeşil çay gibi içeceklerden emziren annelerin de uzak durmasını ya da çok fazla tüketmemesini öneriyorlar.

Eğer tarçınlı kahve tüketmek istiyorsanız bunu oldukça az miktarda tüketmelisiniz. Diğer taraftan da bu kahveyi tüketmeden önce bebeğinizin olumsuz etkilenmemesi için doktorunuza danışmanızı öneririz. Doktorunuz bebeğinizin ve sizin sağlığınızı yakından takip ettiği için hassasiyetlerinizi en iyi o bilecektir. Bu sebeple bu kahveyi tüketmeden evvel doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Tarçınlı Kahve Kaç Gün İçilmeli?

Tarçınlı kahve, günlük kahve tüketimiyle benzer şekilde tüketilir. Ancak, tarçın tüketiminde aşırıya kaçmak bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği için tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.

Genel olarak, bir fincan (yaklaşık ml) tarçınlı kahve tüketmek güvenlidir. Günde fincandan fazla tüketilmesi önerilmez. Ayrıca, tarçın tüketiminde aşırıya kaçmamak ve herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu kahveyi doktorunuza danışarak tüketmeniz gerekir. 

Tüm bunların yanı sıra tarçınlı kahve tüketirken, tüketilen kahve miktarı ve içerdiği diğer malzemeler de dikkat etmelisiniz. Kahvenin içerisine şeker ve süt eklenmesi kalori ve şeker tüketimini artırır. Bu nedenle sağlıklı bir tarçınlı kahve hazırlamak için mümkünse şekersiz ve yağsız süt kullanarak kahveye bir çay kaşığı kadar tarçın ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı Türk Kahvesi Ne Kadar İçilmeli?

Tarçınlı Türk kahvesini de filtre kahve tüketim oranında tüketebilirsiniz. Fakat siz de biliyorsunuz ki kahvede aşırıya kaçmamak önemlidir. Bu nedenle çok sevseniz dahi tarçınlı Türk kahvesini çok tüketmemeye dikkat etmelisiniz.

Bunun yanı sıra her ne kadar faydalı olsa da tarçın tüketimine de dikkat etmek son derece önemlidir. Tüm bunların yanı sıra tarçınlı Türk kahvesi tüketirken, tükettiğiniz kahve miktarına ve kahvenin içerdiği diğer malzemelere de dikkat etmelisiniz. 

Yağ Yakan Tarçınlı Kahve Tarifi

Yağ yakan tarçınlı kahvenin yardımıyla fazla kilolarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programına eşlik edecek bir fincan tarçınlı kahve ile hem iştahınızı bastırarak gereksiz kalori alımının önüne geçebilirsiniz. Hem de metabolizma hızınızı arttırarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

☕ Yağ yakan tarçınlı kahveyi hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler; bir çorba kaşığı Türk kahvesi ve bir çay kaşığı tarçın.

Yağ yakımını arttırmak ve kilo vermek için tüketeceğiniz bu kahveye kesinlikle şeker ve tatlandırıcı ilave etmemenizi öneririz. Bunun yerine yanında bir hurma veya herhangi bir kuru meyve tüketebilirsiniz. Fakat bunu da sık sık yapmamalısınız.

Hazırlanışı:

1. Bir çorba kaşığı Türk kahvesini ve bir çay kaşığı tarçını cezvenin içerisine koyun.
2. İçerisine su ilave etmeden önce kahveyi ve tarçını güzelce harmanlayın.
3. Kahvenin üzerine bir fincan ılık içme suyu ilave edin.
4. Kahveyi ocağa koymadan önce iyice karıştırın ve cezvenin kenarlarına kahve sıçramamasına özen gösterin.
5. Cezveyi ocağa koyun ve demlenme süresi boyunca kesinlikle karıştırmayın.
6. Kahve hafif kabarmaya başlayınca çok fazla yükselmesini beklemeden ocaktan alın.

Afiyet olsun!

Sütlü Tarçınlı Kahve Tarifi

Sütlü tarçınlı Türk kahvesi ile bağırsaklarınızı çalıştırabilir ve şişkinliğinizi azaltabilirsiniz. Zayıflamanıza yardımcı olacak bu tarifi hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler; bir çorba kaşığı Türk kahvesi, bir tatlı kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı kakao, ml light süt. Eğer süt sizde şişkinlik yapıyorsa kesinlikle laktozsuz süt kullanmanızı tavsiye ederiz.

Bu tarifi günde bir defa olmak koşuluyla aç karnına, gün içerisinde istediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Sütlü tarçınlı Türk kahvesini tükettikten sonra iki saat kadar bir şey yiyip içmemeye özen gösterin.

Hazırlanışı:

1. Bir cezvenin içerisine bir çorba kaşığı Türk kahvesini, bir tatlı kaşığı tarçını ve bir tatlı kaşığı kakaoyu ekleyip bu üç malzemeyi güzelce harmanlayın.
2. Daha sonra üzerine sütü ilave edip iyice karıştırın.
3. Ocağın üzerine alın ve kısık ateşte pişirin. Sütün dibi tutma ihtimali olduğu için karışım kaynama noktasına ulaşana kadar karıştırmaya özen gösterin.
4. Kaynama noktasına ulaşınca servis edin.

Afiyet olsun!